আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি স্বীকৃতি আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত জীবনকে স্থিতিশীল করতে এবং পেশাদার সম্পর্ককে লালন করতে সহায়তা করতে পারে। আত্ম-জ্ঞান একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার যা অনেক লোক উপেক্ষা করে, কারণ নিজেকে অধ্যয়ন করা কঠিন এবং কখনও কখনও অস্বস্তিকর হতে পারে। আরো কি, যা একজন ব্যক্তির মধ্যে শক্তি বলে মনে হতে পারে তা অন্যের জন্য উপকারী নাও হতে পারে, তাই আপনার বিশেষ গুণগুলি শক্তি, দুর্বলতা নয় কিনা তা আবিষ্কার করা খুব বিভ্রান্তিকর এবং হতাশাজনক প্রক্রিয়া হতে পারে। অবশ্যই, আপনার নিজের থেকে এটি শিখতে এবং বুঝতে হবে, কিন্তু কাজ বা ব্যক্তিগত উদ্দেশ্যে আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি সনাক্ত করার জন্য প্রকৃতপক্ষে ব্যায়ামগুলি আপনি করতে পারেন। এছাড়াও কিছু টিপস আছে যা আপনাকে এই প্রবর্তনকে প্রয়োজনের সময় ব্যবহারিক কাজে ব্যবহার করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন চাকরির ইন্টারভিউতে।
ধাপ
6 এর 1 ম অংশ: আপনার ক্ষমতা বোঝা
পদক্ষেপ 1. আপনার নিজের প্রচেষ্টার প্রশংসা করুন।
আপনার শক্তির ক্ষেত্র এবং দুর্বলতার ক্ষেত্রগুলিতে গভীর মনোযোগ দেওয়ার ইচ্ছা রয়েছে এবং এটি ইতিমধ্যে নিজের মধ্যে একটি শক্তি। এটা করতে সাহস লাগে। নিজেকে গর্বের সাথে কাঁধে চাপুন এবং মনে রাখবেন আপনি একজন মহান ব্যক্তি।
ধাপ 2. আপনি যা করেন তা লিখুন।
আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি সনাক্ত করতে, আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি করেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন, যা আপনি সবচেয়ে বেশি উপভোগ করেন/উপভোগ করেন। দিনের মধ্যে আপনি যে সমস্ত ক্রিয়াকলাপ করেছেন তা লিখতে প্রায় এক সপ্তাহ সময় নিন এবং সেগুলি আপনার উপভোগ/উপভোগের স্তরের উপর ভিত্তি করে 1-5 স্কেলে রেট দিন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে ডায়েরি রাখা নিজেকে আরও ভালভাবে জানার এবং আপনার ব্যক্তিগত শক্তি এবং দুর্বলতার প্রতিফলনের একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি সহজেই করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ একটি দিনের সবচেয়ে স্মরণীয় মুহূর্তের একটি তালিকা তৈরি করে, অথবা আপনার গভীর চিন্তাভাবনা এবং ইচ্ছা সম্পর্কে একটি বিস্তারিত গল্প লিখে। আপনি যত বেশি নিজেকে চিনবেন, আপনার ব্যক্তিগত শক্তিগুলি চেনা তত সহজ হবে।
ধাপ 3. জীবনে আপনার মূল্যবোধের প্রতিফলন করুন।
কখনও কখনও, আমরা আমাদের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি সনাক্ত করা কঠিন মনে করি কারণ আমরা আমাদের মূল মূল্যবোধের প্রতিফলন করতে সময় নিই না। এই মূল্যবোধগুলি হল বিশ্বাস যা আপনি নিজের সম্পর্কে, অন্যদের এবং আপনার চারপাশের পৃথিবী/বিশ্ব সম্পর্কে যেভাবে চিন্তা করেন তার আকার দেয়। এগুলি সবই খুব, খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি কীভাবে জীবন মোকাবেলা করেন তা নির্ধারণ করুন। জীবনে আপনার মূল্যবোধ শনাক্ত করার জন্য সময় নিলে আপনাকে নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে যে আপনার প্রতিটি দিক আপনার জন্য শক্তি বা দুর্বলতা কিনা, নির্বিশেষে অন্যান্য ব্যক্তিরা সেই দিকগুলি সম্পর্কে কী ভাবেন।
- আপনি যাদের সবচেয়ে বেশি প্রশংসা করেন তাদের কথা ভাবুন। আপনি কি তাদের সম্পর্কে প্রশংসা করেন? তাদের কোন গুণ আছে যেগুলো আপনি ইতিবাচক মনে করেন? আপনি কি নিজের মধ্যে সেই গুণগুলি খুঁজে পেতে পারেন?
- ভাবুন আপনি যদি আপনার সমাজে একটি জিনিস পরিবর্তন করতে পারেন। এটা কি পরিবর্তন? কেন? আপনার মতে, আপনার পছন্দগুলি কি আপনার জীবনের অগ্রাধিকার প্রতিফলিত করে?
- আপনার জীবনের একটি বিশেষ মুহূর্তের কথা স্মরণ করুন যখন আপনি খুব সন্তুষ্ট এবং পরিপূর্ণ বোধ করেছিলেন। এটা কোন মুহূর্ত? কি ঘটনা ঘটেছে? সেই সময় আপনার সাথে কে ছিলেন? সে সময় কেন এমন মনে হয়েছিল?
- ভাবুন আপনার বাড়িতে আগুন লেগেছে, কিন্তু সবাই এবং পোষা প্রাণী নিরাপদ। আপনি কেবল তিনটি বস্তু সংরক্ষণ করতে পারেন। আপনি কোন বস্তুগুলি সংরক্ষণ করেছিলেন এবং কেন?
ধাপ 4. আপনি যে থিম এবং প্যাটার্নগুলির মুখোমুখি হন তার প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া দেখুন।
আপনার মূল্যবোধের প্রতিফলন করার পরে, আপনি যে জিনিসগুলি বারবার ঘটছে তার প্রতি আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান সেদিকেও মনোযোগ দিন। উদাহরণস্বরূপ, হয়তো আপনি বিল গেটস এবং বব হাসানকে তাদের উদ্যোক্তা মনোভাব এবং সৃজনশীলতার জন্য প্রশংসা করেন। এটি নির্দেশ করে যে আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষা, প্রতিযোগিতা এবং বুদ্ধিমত্তার ক্ষেত্রে অগ্রাধিকার মান থাকতে পারে। সম্ভবত আপনার কমিউনিটিতে দারিদ্র্য কাটিয়ে ওঠার ইচ্ছা আছে, যাতে প্রত্যেকের থাকার জন্য উপযুক্ত জায়গা এবং পর্যাপ্ত খাবার থাকে। এটি দেখায় যে কমিউনিটি, কমিউনিটি ডেভেলপমেন্ট বা রিয়েল চেঞ্জের ক্ষেত্রে আপনার অগ্রাধিকার মান আছে। আপনার একসাথে বেশ কয়েকটি নির্দিষ্ট মান থাকতে পারে।
আপনি যদি আপনার মূল্যবোধ বর্ণনা করার জন্য সঠিক শব্দ খুঁজে পেতে সমস্যায় পড়েন তবে আপনি অনলাইনে জীবন মূল্যগুলির একটি তালিকা খুঁজে পেতে পারেন।
ধাপ 5. আপনার জীবন আপনার মূল্যবোধের সাথে বসবাস করেছে কিনা তা নির্ধারণ করুন।
কখনও কখনও, আমরা কিছু ক্ষেত্রে দুর্বল বোধ করতে পারি, কারণ আমাদের জীবন আমাদের মূল্যবোধ অনুযায়ী কাজ করছে না, কারণ যাই হোক না কেন। মূল্যবোধের সাথে মানানসই জীবন যাপন করাকে বলা হয় মূল্যবোধের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবন ("মান-সামঞ্জস্যপূর্ণ"), এবং এই ধরনের জীবন সন্তুষ্টি এবং সাফল্যের একটি বৃহত্তর অনুভূতি তৈরি করতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, হয়তো আপনি উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং প্রতিযোগিতার মূল্যবোধকে গ্রহণ করেন, কিন্তু এমন একটি চাকরিতে আটকা পড়ে যা আপনাকে কোথাও পায় না কারণ নিজেকে প্রমাণ করার কোন চ্যালেঞ্জ বা সুযোগ নেই। এটি আপনাকে এই এলাকায় দুর্বল বোধ করতে পারে, কারণ আপনার জীবন আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ মূল্যবোধ অনুযায়ী কাজ করছে না।
- অথবা, হয়তো আপনি একজন নতুন মা, একজন শিক্ষক হিসেবে কাজ করতে ফিরে আসার জন্য মরিয়া, কারণ আপনি ইন্টেলেকচুয়াল স্ট্যাটাসের মূল্য গ্রহণ করেন। আপনি মনে করতে পারেন যে "একজন ভাল মা হওয়া" একটি দুর্বলতা, কারণ আপনার জীবন মূল্য (যে একজনকে একটি বুদ্ধিবৃত্তিক অবস্থা অর্জন করা উচিত) অন্য মান (পারিবারিক ওরিয়েন্টেশন) এর সাথে সংঘর্ষ করে। আপনার জীবন, যাতে আপনি উভয় অগ্রাধিকার অর্জন করতে পারেন। কাজে ফিরে যেতে চাওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার বাচ্চাদের যত্ন নিতে চান না।
পদক্ষেপ 6. বিদ্যমান পরিস্থিতিগত অর্থগুলি বিবেচনা করুন।
আপনার সমাজ বা আপনার পরিবেশের অভ্যাস এবং প্রেক্ষাপট বোঝার ক্ষেত্রে আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা সম্পর্কে চিন্তা করুন। এখানে যা বোঝানো হয়েছে তা হল "লক্ষণ" এর একটি সেট যা ব্যক্তিদের মধ্যে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া পরিচালনা করে, যা সম্মত এবং ভৌগোলিক বা সাংস্কৃতিক এলাকায় কাজ করে, যাতে সুস্থ সামাজিক সীমানা বজায় থাকে। আপনার অবস্থানের উপর ভিত্তি করে এই পার্থক্যগুলি স্বীকৃতি আপনাকে প্রতিটি ভৌগলিক অবস্থানের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি গ্রামীণ এলাকায় থাকেন যেখানে সবাই কঠোর পরিশ্রম করে, আপনার গ্রামের লোকেরা সম্ভবত দৈহিক পরিশ্রম এবং প্রতিদিন দীর্ঘ সময় কাজের সাথে যুক্ত গুণাবলীর প্রশংসা করবে। কিন্তু যদি আপনি একটি বড় শহরে বাস করেন, তাহলে এই গুণগুলি ততটা গুরুত্বপূর্ণ নাও হতে পারে, যদি না আপনি আপনার শহরেও কঠোর পরিশ্রম করেন।
- আপনার পরিবেশ আপনার শক্তি এবং মূল্যবোধকে সমর্থন করে কিনা তা বিবেচনা করুন। যদি তা না হয় তবে আপনি এই পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারেন কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন, বা এমন পরিবেশে চলে যান যেখানে আপনার শক্তি এবং জীবনের মূল্যবোধগুলি আরও মূল্যবান হবে।
Of এর ২ য় অংশ: "প্রতিফলিত সেরা আত্ম" (RBS) ব্যায়ামের সাথে চিন্তা করা
ধাপ 1. আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন এমন লোকদের খুঁজুন।
আপনার ব্যক্তিগত শক্তি এবং দুর্বলতা বুঝতে সাহায্য করার জন্য, আপনি প্রতিফলিত সেরা স্ব (RBS) নামে একটি আত্ম-প্রতিফলন ব্যায়াম করতে পারেন। আপনার শক্তিগুলি আবিষ্কার করার জন্য এই ব্যায়াম আপনাকে অন্য লোকেরা আপনার সম্পর্কে কী ভাবছে তা আবিষ্কার করতে সহায়তা করে। প্রথম ধাপ হল আপনার জীবনের প্রতিটি দিক থেকে মানুষকে খুঁজে বের করা। এর মধ্যে রয়েছে আপনার কাজের পরিবেশের মানুষ, আপনার বর্তমানের আগে অন্যান্য চাকরি, অধ্যাপক বা শিক্ষক যখন আপনি অধ্যয়নরত ছিলেন এবং বন্ধু এবং পরিবার।
বিভিন্ন ক্ষেত্রের লোকদের জিজ্ঞাসা করা আপনাকে বিভিন্ন স্তর এবং পরিস্থিতিতে আপনার ব্যক্তিত্বের মূল্যায়ন করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 2. তাদের মতামত জিজ্ঞাসা করুন।
একজন প্রার্থী নির্বাচন করার পর, একটি ইমেইল পাঠান এবং তাদের আপনার শক্তি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। তাদের অভিজ্ঞ/সাক্ষী বাস্তব ঘটনাগুলির উদাহরণ দিতে বলুন, যা আপনার শক্তি প্রদর্শন করে। নিশ্চিত করুন যে আপনি ব্যাখ্যা করেছেন যে এই শক্তি একটি দক্ষতা বা একটি চরিত্র শক্তি হতে পারে। দুটোই সমান গুরুত্বপূর্ণ।
ইমেইল সাধারণত এটি করার সর্বোত্তম উপায়, কারণ এটি প্রাপকের উপর সরাসরি উত্তর দেওয়ার জন্য চাপ দেয় না। ইমেলটি তাদের উত্তর সম্পর্কে চিন্তা করার সময় দেয় এবং তাদের আরও সৎভাবে উত্তর দেওয়ার সুযোগ দেয়। সর্বোপরি, ইমেল আপনাকে একটি লিখিত সংরক্ষণাগার পেতে সহায়তা করে যা আপনি পরে আবার অধ্যয়ন করতে পারেন।
ধাপ 3. প্রদর্শিত মিলগুলির জন্য সন্ধান করুন।
সমস্ত উত্তর পাওয়ার পরে, অনুরূপ কিছু দেখেন। সব উত্তর পড়ুন, এবং তারা কি বোঝায় তা নিয়ে ভাবুন। প্রতিটি ব্যক্তির উল্লেখ করা গুণাবলী খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং অন্যান্য গুণাবলী খুঁজে পেতে উল্লেখিত ঘটনার উদাহরণ পড়ুন যা সম্পর্কিত হতে পারে। এই সব বোঝার পর, প্রতিটি ব্যক্তির কাছ থেকে উত্তর তুলনা করুন এবং সাধারণ গুণাবলী খুঁজুন, যা অনেকে উল্লেখ করেছেন।
- আপনি আপনার মানের কলাম, উত্তর কলাম এবং বোঝার কলাম দিয়ে একটি টেবিলও তৈরি করতে পারেন। এই টেবিলটিও কাজে লাগবে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার জীবনের অনেক লোক বলে যে আপনি চাপের মধ্যেও জিনিসগুলি ভালভাবে পরিচালনা করতে পারেন, সঙ্কটের সময়ে ভাল পারফর্ম করতে পারেন এবং চাপের পরিস্থিতিতে অন্যান্য লোকদের পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারেন। এই সব ইঙ্গিত দেয় যে আপনার চাপে শান্ত থাকার ক্ষমতা আছে এবং আপনি সম্ভবত একটি শক্তিশালী, প্রাকৃতিক নেতা। আপনি এটিকে অন্যদের জন্য সহানুভূতির গুণ হিসাবে ব্যাখ্যা করতে পারেন এবং আপনি মানবমুখী।
ধাপ 4. আপনার ব্যক্তিত্বের একটি প্রতিকৃতি তৈরি করুন।
সমস্ত ফলাফল সংগ্রহ করার পরে, শক্তির দিক থেকে আপনার ব্যক্তিত্বের একটি প্রতিকৃতি বিশ্লেষণ লিখুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি সমস্ত দিক অন্তর্ভুক্ত করেছেন যা লোকেরা আপনার উত্তরগুলিতে আপনার সম্পর্কে উল্লেখ করেছে, সেইসাথে বিশ্লেষণ প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আপনি যে গুণাবলী আবিষ্কার করেছেন।
এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে একটি সম্পূর্ণ মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল রচনা করতে হবে, বরং আপনার নিজের ব্যক্তিত্বের সেরা প্রতিকৃতি। এই প্রতিকৃতিটি আপনাকে সেই গুণগুলি স্মরণ করিয়ে দেবে যা আপনি যখন আপনার সেরা অবস্থায় উপস্থিত হন এবং ভবিষ্যতের ক্রিয়াগুলি নির্ধারণ করতে সহায়তা করেন যাতে আপনি সেগুলি আরও ঘন ঘন আনতে পারেন।
6 এর 3 ম অংশ: একটি কর্ম তালিকা তৈরি করা
পদক্ষেপ 1. আপনার ক্রিয়াগুলি লিখুন।
কিছু পরিস্থিতিতে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন যার জন্য ক্রিয়া, চিন্তাভাবনা এবং ধারণা প্রয়োজন। আরো কিছু কংক্রিট করার আগে, আপনার আগের জীবনে আপনার অভিজ্ঞতাগুলির প্রতি আপনার স্বতaneস্ফূর্ত প্রতিক্রিয়াগুলি পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করুন। আপনার চিন্তা লিখতে একটি ডায়েরি ব্যবহার করুন।
আপনার এটা করার দরকার কেন? স্বতaneস্ফূর্ত প্রতিক্রিয়াগুলি আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান সে সম্পর্কে আমাদের অনেক কিছু বলে, স্বাভাবিক এবং সাধারণ উভয় অবস্থাতেই। আপনি আপনার কাজ এবং ক্ষমতা বুঝতে সাহায্য করার জন্য সেগুলি লিখতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. একটি কঠিন পরিস্থিতির কথা ভাবুন, যখন কিছু খারাপ ঘটে।
হয়তো এটি একটি গাড়ী দুর্ঘটনা ছিল, অথবা একটি শিশু আপনার গাড়ির সামনে নিক্ষেপ করা হয়েছিল যখন আপনি ব্রেক প্যাডেলের উপর শক্তভাবে চাপ দিয়েছিলেন। এমন স্বতaneস্ফূর্ত পরিস্থিতির মুখোমুখি হলে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান? আপনি কি পিছিয়ে যান এবং বন্ধ করেন, অথবা আপনি চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় এগিয়ে আসেন, অথবা পরিস্থিতি মোকাবেলার জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য এবং অন্যান্য জিনিস সংগ্রহ করেন?
- আপনি যদি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে রাখেন এবং নেতা হিসাবে কাজ করেন, তাহলে আপনি মনে করতে পারেন যে আপনার সাহস এবং পরিস্থিতি কাটিয়ে ওঠার ক্ষমতা একটি শক্তি। যদি আপনি অনিয়ন্ত্রিতভাবে কাঁদতে, অসহায় বোধ করে এবং অন্যদের উপর রাগ করে প্রতিক্রিয়া দেখান, তাহলে এর অর্থ হল আপনি মনে করতে পারেন যে কঠিন পরিস্থিতিতে শান্ত থাকা একটি দুর্বলতা।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি সব দিক থেকে জিনিসগুলি দেখেছেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি গাড়ি দুর্ঘটনার পর অসহায় বোধ করা অভিজ্ঞতার চাপের একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া। যাইহোক, যদি আপনার প্রতিক্রিয়া অন্য লোকদের কাছে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা হয়, তাহলে এটি নির্দেশ করে যে অন্যদের সাহায্য চাওয়া (সহযোগিতা) এমন কিছু যা আপনি শক্তি বিবেচনা করতে পারেন। একজন শক্তিশালী ব্যক্তি হওয়ার জন্য আপনাকে সবসময় নিজের সবকিছু করতে হবে না।
পদক্ষেপ 3. সহজ পরিস্থিতি পর্যবেক্ষণ করুন।
একটি ঘটনা স্মরণ করুন যখন আপনি একটি কঠিন সিদ্ধান্তের মুখোমুখি হয়েছিলেন, কিন্তু এমন একটি নয় যা প্রাণহানির ঝুঁকি নিয়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন মানুষে পূর্ণ একটি ঘরে প্রবেশ করেন তখন আপনি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখান? আপনি কি আপনার দেখা সবাইকে হ্যালো বলতে চান, অথবা আপনি কি ভিড় থেকে দূরে একটি শান্ত কোণ খুঁজে পেতে চান এবং শুধুমাত্র একজনের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে চান?
যেসব মানুষ মানুষকে শুভেচ্ছা জানিয়ে প্রতিক্রিয়া জানায় তারা সামাজিকতা এবং বহির্মুখী ব্যক্তিত্বের দিক থেকে শক্তিশালী, অন্যদিকে যারা ভিড় থেকে দূরে থেকে প্রতিক্রিয়া জানায় তারা হল এমন ব্যক্তি যারা ব্যক্তিগত সম্পর্ক এবং শ্রবণে শক্তিশালী। ক্ষমতার উভয় গোষ্ঠী প্রতিটি ব্যক্তির ব্যক্তিগত সুবিধার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
ধাপ 4. আপনি ব্যক্তিগতভাবে কঠিন পরিস্থিতির মোকাবেলা করেছেন এমন সময়ে মনোযোগ দিন।
যখন আপনি একটি সংকটজনক অবস্থায় ছিলেন এবং একটি তাত্ক্ষণিক সিদ্ধান্ত নিতে হয়েছিল তখন একটি ঘটনা স্মরণ করুন। আপনি কত দ্রুত একটি পরিস্থিতি বুঝতে পারেন এবং তার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারেন? আপনি কি দ্রুত চিন্তা করেন এবং দ্রুত এবং সুনির্দিষ্টভাবে উত্তর দিতে পারেন যখন একজন সহকর্মী স্নাইড মন্তব্য করেন? অথবা, আপনি কি নীরব, শোষণ, চিন্তাভাবনা করেন এবং কেবল তখনই এই ধরনের পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া দেখান?
- মনে রাখবেন যে আপনার যে কোন ক্ষমতার নিজস্ব পরিণতি হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একাকী অনেক সময় লেখালেখি ও পড়ার জন্য ব্যয় করেন, তবে আপনি অন্যান্য মানুষের মতো ছোট্ট আলাপে শক্তিশালী নাও হতে পারেন, যদিও আপনি বইয়ের কাহিনী বুঝতে এবং গুরুতর বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে শক্তিশালী হতে পারেন। সম্ভবত আপনিও এমন একটি পরিস্থিতিতে বড় হয়েছেন যেখানে আপনার ছোট ভাইবোন ছিল, যা আপনাকে সহানুভূতি, ধৈর্য এবং ভেঙে ফেলার জন্য দক্ষতার প্রবণতা তৈরি করেছিল।
- এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি মনে রাখবেন যে বৈচিত্র্যময় থাকার জন্য বিশ্বকে সব ধরণের শক্তি এবং স্বার্থের প্রয়োজন। আপনাকে প্রতিটি ক্ষেত্রে শক্তিশালী হতে হবে না, আপনাকে কেবল সেই অঞ্চলে শক্তিশালী হতে হবে যা আপনি গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন।
- যারা চটপটে এবং নির্ভুলভাবে উত্তর দিতে পারছেন বা দ্রুত সমস্যার সমাধান করতে পারেন তাদের চটপটে বুদ্ধিমত্তার শক্তি থাকতে পারে এবং ছোটখাটো খুঁটিনাটির প্রতি মনোযোগের দুর্বলতা থাকতে পারে। যারা চিন্তা করতে বেশি সময় নেয় তাদের পরিকল্পনা করার শক্তি থাকতে পারে কিন্তু দক্ষতার ক্ষেত্রে তাদের দুর্বলতা থাকতে পারে।
Of র্থ পর্ব:: একটি ইচ্ছা তালিকা তৈরি করা
পদক্ষেপ 1. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কি চান।
আকাঙ্ক্ষা বা আকাঙ্ক্ষা আপনার সম্পর্কে অনেক কিছু বলে, এমনকি যদি আপনি এটি অস্বীকার করার চেষ্টা করেন। আপনি কেন একটি ক্রিয়াকলাপ সম্পন্ন করতে চান বা একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জন করতে চান এবং এটি করার জন্য আপনাকে কী করতে হবে তা নিয়ে চিন্তা করুন। সম্ভাবনা হল এগুলি আপনার জীবনের আবেগ এবং স্বপ্ন, যা সাধারণত আপনার মধ্যেও শক্তির বড় ক্ষেত্র। অনেক মানুষ তাদের পরিবার যা চায় তা করতে গিয়ে ধরা পড়ে এবং ডাক্তার বা আইনজীবী হয় যদিও তারা সত্যিই ব্যালে নৃত্যশিল্পী বা মাউন্টেন বাইকার হতে চায়। আপনার ডায়েরিতে অন্য কোথাও, আপনার জীবনের ইচ্ছা বা আকাঙ্ক্ষাগুলি লিখুন।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমার জীবন কিসের জন্য আকুল?" আপনি প্রথমবারের জন্য চাকরির জন্য আবেদন করছেন বা সবেমাত্র অবসর নিয়েছেন, আপনার জীবনে এখনও লক্ষ্য এবং ইচ্ছা থাকা দরকার। আপনার জীবনকে চালিত করে এবং আপনাকে খুশি করে তা আবিষ্কার করুন।
ধাপ 2. আপনি কি পছন্দ করেন তা সিদ্ধান্ত নিন।
আপনার জীবনে আপনি যে জিনিসগুলি সবচেয়ে বেশি উপভোগ করেন সে সম্পর্কে নিজেকে জিজ্ঞাসা করে শুরু করুন। "কোন ধরণের ক্রিয়াকলাপ আমার কাছে সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং সন্তোষজনক?" এই প্রশ্নের উত্তর লিখুন। কিছু লোকের জন্য, একটি বড় পোষা কুকুরের সাথে আগুনের সামনে বসে থাকা খুবই সন্তোষজনক। অন্যদের জন্য, তারা খাড়া চূড়ায় আরোহণ করতে বা দীর্ঘ ভ্রমণের জন্য ড্রাইভ করতে পছন্দ করে।
ক্রিয়াকলাপ বা জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনাকে খুশি এবং সন্তুষ্ট করে। এটা খুব সম্ভব যে আপনার শখ এবং আগ্রহের এই ক্ষেত্রগুলিও আপনার শক্তির ক্ষেত্র।
ধাপ things. এমন কিছু চিন্তা করুন যা আপনাকে উত্তেজিত করে।
জীবনের আকাঙ্ক্ষা এবং আকাঙ্ক্ষা ছাড়াও, আপনাকে এমন জিনিসগুলিও খুঁজে বের করতে হবে যা আপনাকে জীবন সম্পর্কে উত্তেজিত করে। একটি ডায়েরিতে, আপনার প্রশ্নের উত্তরটি লিখুন, "আমি কখন সবচেয়ে বেশি উদ্যমী এবং কিছু করতে সক্ষম বোধ করি?" সেই সময়গুলি স্মরণ করুন যখন আপনি অনুভব করেছিলেন যে আপনি বিশ্ব জয় করতে পারেন বা পরবর্তী স্তরের চ্যালেঞ্জের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য খুব অনুপ্রাণিত হয়েছিলেন। যে এলাকাগুলি আপনাকে উত্তেজিত করে এবং অনুপ্রাণিত করে সেগুলি সাধারণত এমন অঞ্চল যেখানে আপনার সর্বাধিক শক্তি রয়েছে।
লক্ষ্য করুন যে অনেক মানুষ খুব অল্প বয়সে তাদের জীবনের জন্য আকাঙ্ক্ষা আবিষ্কার করে। এটি শৈশব থেকে আত্ম-বোঝাপড়া দেখায়, যা প্রায়শই অদৃশ্য হয়ে যায় যখন পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং সমাজ বা আর্থিক অবস্থার প্রত্যাশা এটিকে মাটিতে ফেলে দেয় এবং অজ্ঞান হয়ে যায়।
6 এর 5 ম অংশ: আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি সন্ধান করুন
পদক্ষেপ 1. আপনার দুর্বলতাগুলি পুনর্বিবেচনা করুন।
"দুর্বলতা" প্রকৃতপক্ষে আমাদের মধ্যে যে অঞ্চলগুলির এখনও উন্নতি প্রয়োজন তার জন্য সঠিক দৃষ্টিভঙ্গি বা উপাধি নয়। বাস্তবে মানুষ সাধারণত দুর্বল হয় না, যদিও আমরা অনুভব করতে পারি এবং ভাবতে পারি যে আমরা মাঝে মাঝে দুর্বল। যাইহোক, বেশিরভাগ মানুষ কিছু এলাকায় কম শক্তিশালী বোধ করে, যেমন দক্ষতার নির্দিষ্ট এলাকা, বা অন্যান্য এলাকায়। যেহেতু তারা এই অঞ্চলে কম শক্তিশালী বোধ করে, তাদের পক্ষে শক্তির বিপরীত ধারণার সাথে দুর্বলতা, যা উন্নতি এবং শক্তিশালী বা সক্ষম হওয়ার প্রয়োজনীয়তা বোঝায় তাদের সাথে এই অবস্থাকে যুক্ত করা স্বাভাবিক এবং সাধারণ। "দুর্বলতার" উপর মনোনিবেশ করবেন না, যার নেতিবাচক অর্থ এবং অনুভূতি রয়েছে, তবে নিজের মধ্যে এমন ক্ষেত্রগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা এখনও বাড়তে পারে এবং আরও উন্নত করতে পারে।এটি ভবিষ্যতে আপনার মনোযোগ ধরে রাখবে এবং আপনি আরও ভাল করার জন্য কী করতে পারেন।
দুর্বলতাগুলি আপনার মধ্যে এমন জিনিস হিসাবে দেখা যেতে পারে যা আপনি এখনও বিকাশ করতে পারেন, তা আপনার আকাঙ্ক্ষার সাথে সম্পর্কিত বা আপনার আকাঙ্ক্ষা বা জীবনের উদ্দেশ্যগুলির সাথে সম্পূর্ণভাবে সম্পর্কিত নয়। তাদের দুজনকেই পুরোপুরি প্রাকৃতিক পাওয়া গেছে। দুর্বলতা চিরস্থায়ী নয়, কিন্তু আমাদের জীবনযাত্রা এবং কর্মের পরিবর্তনের সাথে সাথে তারা পরিবর্তন করতে পারে, যাতে আমরা আগের চেয়ে ভাল এবং বৃহত্তর ব্যক্তি হয়ে উঠি।
ধাপ 2. বৃদ্ধির জন্য এলাকা খুঁজুন।
আপনি এখনও যে ক্ষেত্রগুলি বিকাশ করতে পারেন সেগুলি কিছু পেশাগত বা সামাজিক দক্ষতা বা এমনকি খাবারের সাথে আত্ম-নিয়ন্ত্রণের সমস্যাগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। আপনি কেবল আপনার বল ধরার দক্ষতা বা গণিত সমস্যা সমাধানের গতি উন্নত করতে চাইতে পারেন। প্রায়শই, বৃদ্ধির এই ক্ষেত্রটি "জীবন পাঠ" এর কাঠামোর মধ্যে পড়ে এবং ভুলগুলি পুনরাবৃত্তি না করার সাথে সম্পর্কিত। উপরন্তু, এটি আপনার নিজের মধ্যে খুঁজে পাওয়া কিছু দক্ষতার অভাবকে জয় করার চেষ্টাও।
যাইহোক, একটি আপাত "দুর্বলতা" একটি ইঙ্গিত হতে পারে যে একটি কার্যকলাপ আপনার জন্য সঠিক ক্ষেত্র নয়। এটি আপনার নিজের কাছে স্বীকার করাও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। যদি প্রত্যেকেরই একই দক্ষতা এবং ক্ষমতা থাকে বা একই জিনিস উপভোগ করে, তাহলে সমগ্র বিশ্ব একটি খুব বিরক্তিকর জায়গা হবে।
পদক্ষেপ 3. আপনার শক্তির উপর ফোকাস করুন।
কিছু লোক মনে করতে পারে যে ব্যক্তিগত দুর্বলতার দিকে মনোনিবেশ করা বৃথা, বা এমনকি ভুল। প্রকৃতপক্ষে, আপনাকে যা করতে হবে তা হল প্রথমে আপনার শক্তির দিকে মনোনিবেশ করুন, তারপরে তাদের সর্বদা বিকাশের জন্য কাজ করুন। এটি কেবল একটি দুর্বলতা খুঁজে পাওয়ার চেয়ে একটি ভাল উপায়। যেহেতু যা দুর্বলতা হিসাবে বিবেচিত হয় তা প্রায়শই আগ্রহের অভাব বা উন্নতির আকাঙ্ক্ষার অভাব হয়, তাই আপনি আপনার ব্যক্তিগত শক্তি এবং আকাঙ্ক্ষার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে এবং সেগুলি থেকে অগ্রসর হতে পারেন। আপনার শক্তিকে স্বীকার করার ক্ষেত্রে উদার হোন, কারণ আপনার অনেক শক্তি থাকার সম্ভাবনা রয়েছে, এমনকি যেসব এলাকায় আপনি "দুর্বল" বলে মনে করেন। পরবর্তীতে, আপনার মূল্যবান এলাকাগুলি আরও দক্ষ হওয়ার জন্য উন্নত করা যেতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আরো দৃ ass় হতে চান, তাহলে আপনার ইতিমধ্যে যে দৃert়তা দক্ষতা আছে তা দিয়ে শুরু করুন। হয়ত আপনার না বলাটা কঠিন হয়ে গেছে, কিন্তু যতক্ষণ না বোঝা যাচ্ছে এবং অন্য ব্যক্তির অনুভূতিতে আঘাত না করে ততক্ষণ পর্যন্ত আপনি আপনার বক্তব্য বলতে সক্ষম হয়েছেন।
- আপনার ব্যক্তিত্বের ক্ষেত্রগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা আপনি শক্তি বিবেচনা করেন। দয়ালু, উদার, মুক্তমনা, এবং একজন ভাল শ্রোতা হওয়া আপনার সামগ্রিক ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ শক্তি যা উপেক্ষা করা যায় না। এই জিনিসগুলি উপলব্ধি করুন এবং এগুলি নিয়ে গর্ব করুন।
- শক্তি সম্পর্কে চিন্তা করার একটি উপায় হল তাদের প্রতিভা, বা জন্মগত ক্ষমতা এবং আকাঙ্ক্ষা হিসাবে বিবেচনা করা, যা আপনার ভবিষ্যতের ব্যক্তিত্ব এবং জীবনে আহ্বান করে। অন্য কথায়, এগুলি এমন সব জিনিস যা যখন তারা সত্যিই ভালভাবে ঘটে তখন আপনি বলতে পারেন, "ওহ, এমন নয় যে আমি কঠোর চেষ্টা করছি, কিন্তু এটি কেবল 'নীল থেকে বেরিয়ে গেছে' …"।
ধাপ 4. আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি লিখুন।
এখন যেহেতু আপনি আপনার সমস্ত কাজ এবং আকাঙ্ক্ষা বের করেছেন, এখন সময় এসেছে শক্তি এবং দুর্বলতা সম্পর্কে আপনার নিজের মতামতের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার। আপনার পূর্ববর্তী মতামতের তালিকা ব্যবহার করুন এবং নিজের সম্পর্কে অনুশীলন করুন, তারপরে আপনার কাজ এবং জীবনের ক্ষেত্রগুলি লিখুন যা আপনি শক্তিশালী এবং দুর্বল হিসাবে দেখেন। বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করুন, যখন আপনি এই মুহূর্তে যা করছেন তার উপর ভিত্তি করে আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি দেখেন, আপনার কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনে উভয়ই, অতীতে কি ছিল না বা এখনও এমন কোন ইচ্ছা যা এখনও ঘটেনি।
মনে রাখবেন, এই উত্তরের জন্য কেউ আপনাকে বিচার বা বিচার করছে না, তাই আপনাকে নিজের সাথে সম্পূর্ণ সৎ হতে হবে। আপনি যদি দুটি কলাম তৈরি করেন, যার প্রত্যেকটির নাম "শক্তি" এবং "দুর্বলতা"। আপনার মনে যা আসে তা পর্যবেক্ষণ করার সময় এটি লিখুন।
ধাপ 5. এই দুটি তালিকার একে অপরের সাথে তুলনা করুন।
এই দুটি তালিকা কি মিলেছে এবং আপনার কাছে বিস্ময়কর মনে হচ্ছে না? আপনি কি মনে করেন যে আপনি একটি ক্ষেত্রে শক্তিশালী কিন্তু আপনার কর্মের তালিকা ভিন্ন কিছু দেখায়? আপনার মতামত থাকলে এই ধরণের অসঙ্গতি দেখা দেয়, কিন্তু কঠিন পরিস্থিতি আপনার আসল চরিত্র প্রকাশ করে।
আপনার আকাঙ্ক্ষার মধ্যে পার্থক্য এবং আপনার শক্তির ক্ষেত্র সম্পর্কে আপনার মতামত কী? এই ধরনের অমিল দেখা দিতে পারে যদি আপনি আপনার জীবনের সাথে অন্য মানুষের প্রত্যাশার উপর ভিত্তি করে কাজ করার চেষ্টা করছেন বা আপনার নিজের মতামতের ভিত্তিতে কি করবেন, যখন আপনার প্রকৃত ইচ্ছা এবং প্রতিক্রিয়া সম্পূর্ণ ভিন্ন।
পদক্ষেপ 6. অসঙ্গতি এবং বিস্ময়কর পার্থক্য লক্ষ্য করুন।
আপনার তৈরি করা তালিকাগুলি ভাল করে দেখুন। অসঙ্গতি এবং দৃশ্যমান পার্থক্যের জন্য পর্যবেক্ষণ করুন। ভাবুন কেন আপনি মনে করেন যে আপনার মধ্যে পাওয়া কিছু গুণাবলী এবং দুর্বলতা ভিন্নভাবে দেখা যায়। এটা কি সম্ভব যে আপনি মনে করেন যে আপনি কিছু জিনিস পছন্দ করেন বা আবেগপ্রবণ, কিন্তু আসলে সেগুলি পছন্দ করতে বা তার প্রতি আবেগী হতে অক্ষম? এই তালিকাগুলি আপনাকে এই জিনিসগুলি দেখতে সাহায্য করবে।
বিভিন্ন এলাকায় ফোকাস করুন এবং সেইসব এলাকার সাথে সম্পর্কিত পরিস্থিতি চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি লিখেছেন যে আপনি একজন গায়ক হতে চেয়েছিলেন, কিন্তু বিজ্ঞান এবং ফার্মেসিকে আপনার তালিকায় শক্তি হিসেবে পেয়েছেন? প্রকৃতপক্ষে, একজন ডাক্তার যিনি একজন গায়কও একটি নতুন জিনিস, কিন্তু এই দুটি পেশা খুব আলাদা। কোন অঞ্চলগুলি আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে সত্যিই উত্তেজিত করে তা সন্ধান করুন।
ধাপ 7. আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন তারা কি মনে করে।
পরিবারের সদস্য বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুরা গঠনমূলক মতামত দিতে পারেন। যদিও ব্যক্তিগত পর্যবেক্ষণ কিছু উত্তর দিতে পারে, বাইরের ইনপুট চাওয়া আপনার পর্যবেক্ষণ নিশ্চিত করতে বা কিছু ভুল ধারণা দূর করতে সাহায্য করবে। গঠনমূলক ইনপুট গ্রহণ শেখা সামাজিক জীবনে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। রক্ষণাত্মক হবেন না বা ব্যক্তিগত আক্রমণ হিসাবে প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করবেন না যখন কেউ এমন একটি নির্দিষ্ট এলাকা নির্দেশ করে যেখানে আপনার উন্নতি প্রয়োজন। আপনার দৈনন্দিন জীবনে গঠনমূলক প্রতিক্রিয়া প্রয়োগ করা শেখা নিজেই একটি শক্তি হতে পারে।
- যদি আপনি মনে করেন পরিবারের সদস্যরা সত্য বলবে না, অন্য কাউকে বেছে নিন যিনি সত্য বলবেন এবং আপনার দুর্বলতাগুলো upাকবেন না। পরিবারের বাইরে এমন কাউকে খুঁজুন, যিনি নিরপেক্ষ (বিশেষত একজন সহকর্মী বা ব্যক্তিগত পরামর্শদাতা), আপনাকে সৎ এবং গঠনমূলক মতামত প্রদান করতে।
- আপনার তালিকা সম্পর্কে তাদের মতামত জিজ্ঞাসা করুন। তাদের আপনার তালিকা দিন এবং তাদের মন্তব্য করতে বলুন। এই সহায়ক প্রশ্ন এবং মন্তব্যগুলি এমন কিছু হতে পারে, "আপনি কেন মনে করেন না যে আপনি জরুরী অবস্থায় দ্রুত কাজ করতে পারেন?" বাইরের পর্যবেক্ষকরা একটি ঘটনা স্মরণ করতে পারেন যখন আপনি জরুরী পরিস্থিতিতে খুব প্রভাবশালী এবং শক্তিশালী কিছু করেছিলেন, যদিও আপনি নিজেকে ভুলে গেছেন।
ধাপ 8. পেশাদার সাহায্য চাইতে।
আপনার যদি এখনও সমস্যা হয়, অথবা বাইরের কারো সাথে কথা বলতে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তাহলে আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা নির্ধারণের জন্য একজন পেশাদারদের সাহায্য নিন। কিছু কোম্পানি মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইলিং পরিষেবা প্রদান করে, যা প্রায়ই কর্মসংস্থান সংস্থার সাথে যুক্ত থাকে। আপনি একটি ফি এর জন্য কিছু পরীক্ষা করতে পারেন, এবং মনোবিজ্ঞানী আপনার ব্যক্তিত্ব এবং পেশাদারী প্রোফাইল মূল্যায়ন করবেন।
- যদিও তারা আপনার ব্যক্তিত্বের সারাংশ প্রকাশ করতে পারে না, এই ধরণের পরীক্ষাগুলি আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি সনাক্ত করতে শুরু করতে খুব সহায়ক হতে পারে।
- এখান থেকে, আপনাকে অবশ্যই নিজের মধ্যে শক্তি এবং দুর্বলতা হিসাবে বিচার করা উচিত। আপনার ব্যক্তিত্বের পুনরাবৃত্তিমূলক দিকগুলি মূল্যায়ন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য একটি ভাল পরীক্ষা যথেষ্ট দীর্ঘ হওয়া উচিত। এইরকম একটি পরীক্ষা করার পর, আপনার দুর্বলতাগুলি মোকাবেলা করতে এবং আপনার শক্তিগুলি প্রকাশ করার জন্য আপনি সরাসরি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করুন।
- আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি মূল্যায়ন করতে আপনি অনলাইন পরীক্ষাগুলিও নিতে পারেন। সম্মানিত ওয়েবসাইট থেকে প্রাপ্ত এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত মনোবিজ্ঞানী বা অনুরূপ যোগ্য পেশাদারদের দ্বারা সংকলিত পরীক্ষাগুলি দেখুন। যদি এই পরীক্ষার অর্থ প্রদান করা হয়, তাহলে প্রথমে যে কোম্পানিটি এটি প্রদান করে তার সাথে পরীক্ষা করুন, নিশ্চিত করুন যে পরীক্ষার জন্য মূল্য পরিশোধ করা হয়েছে।
ধাপ 9. আপনার ফলাফলগুলি প্রতিফলিত করুন।
একবার আপনি আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি সনাক্ত করার পরে, ফলাফলগুলিতে আপনার প্রতিক্রিয়া প্রতিফলিত এবং নির্ধারণ করতে কিছু সময় নিন। আপনি যদি কোন দুর্বলতার ক্ষেত্রে নিজেকে উন্নত করতে চান বা কাজ করতে চান তা স্থির করুন এবং আপনার দুর্বলতা দূর করতে বা পরিবর্তন করার জন্য আপনাকে কী করতে হবে তা চিন্তা করুন।
- আপনার দুর্বলতার ক্ষেত্র সম্পর্কিত একটি প্রশিক্ষণ বা ক্রিয়াকলাপে তালিকাভুক্ত করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি দেখতে পান যে হঠাৎ পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়ে আপনি আতঙ্কিত হন, তাহলে নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে রাখুন যেখানে হঠাৎ স্বতaneস্ফূর্ততার সম্ভাবনা রয়েছে। উদাহরণ হল থিয়েটার গ্রুপ, ক্রীড়া দল, বা একটি বারে কারাওকে।
- আপনার যে কোনও ভয় বা উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলার জন্য থেরাপির বিষয়ে বিবেচনা করুন। যদি নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ নেওয়া বা একটি থিয়েটার গ্রুপে যোগদান করা আপনার জন্য সঠিক মনে না হয় অথবা আপনি মনে করেন যে আপনার পেন্ট-আপ ভয় বা উদ্বেগ রয়েছে যা আপনাকে এগিয়ে যেতে বাধা দিচ্ছে, তাহলে একজন থেরাপিস্টকে দেখার কথা বিবেচনা করুন।
ধাপ 10. পরিপূর্ণতা থেকে পরিত্রাণ পান।
সাবধান থাকুন যেন আপনি আপনার দুর্বলতার মধ্যে ডুবে না যান। এই প্যাটার্নটি দ্রুত একটি ধ্বংসাত্মক পূর্ণতাবাদী চক্রে পরিণত হতে পারে, যা আসলে আপনাকে সাফল্য থেকে পিছিয়ে রেখেছে। যে জিনিসগুলি আপনি আপনার শক্তিতে ভাল করতে পারেন সেগুলি দিয়ে শুরু করা এবং সেই দক্ষতাগুলিকে শক্তিশালী করুন যা আপনার প্রতিভা, তারপর ধীরে ধীরে সময়ের সাথে সাথে অন্যান্য ক্ষেত্রে নিজেকে বিকশিত করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যোগাযোগ দক্ষতা বিকাশ করতে চান। ব্যক্তিগত প্রতিফলনের প্রক্রিয়ার পরে, আপনি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি আসলে একজন ভাল শ্রোতা, এবং এটি আপনার শক্তি। যাইহোক, কথা বলার সময় আপনার অন্তর্মুখী হওয়ার প্রবণতা থাকে এবং এটি আপনার দুর্বলতা। আপনি কথা বলার সিদ্ধান্ত নেন, তাই আপনি কিছু বিরতি দিয়ে কথোপকথনে একটি বা দুটি বাক্য বলার অভ্যাস করুন।
- পারফেকশনিস্টরা মনে করতে পারেন যে আপনি যদি কথা বলতে খুব ভাল না হন তবে চেষ্টা না করাই ভাল, কারণ আপনি ভুল করতে বাধ্য। স্বীকার করুন যে ভুলগুলি শেখার এবং বৃদ্ধির অংশ এবং নিজেকে উন্নত করার সময় নিজেকে ভুল করার অনুমতি দিন।
ধাপ 11. আপনার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তগুলি উপেক্ষা করবেন না।
প্রত্যেকেরই তার জীবনে কিছু জিনিস রয়েছে যা নির্দিষ্ট সুবিধা দেখায়। এমন কিছু সময় আছে যখন আপনি এমন কিছু করেন যা আপনি আগে করেননি, কিন্তু তারপর সবকিছু ঠিক হয়ে যায় এবং আপনি দেখতে পান যে আপনি কোন সমস্যা ছাড়াই সত্যিই ভাল করতে পারেন।
এটি একটি ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ, শিল্প, সৃজনশীলতা, পশুদের সাথে মিথস্ক্রিয়া, বা কাজ করতে অক্ষম এমন ব্যক্তির জায়গা নেওয়ার জন্য নিজেকে উপলব্ধ করা হতে পারে। সবাই আপনার মতো একই আশ্চর্যজনক মুহুর্তগুলি অনুভব করবে না, তবে আপনি যদি তা করেন তবে আপনার জীবনকে সমৃদ্ধ করতে এবং আপনার সত্যিকারের সম্ভাবনায় পৌঁছানোর জন্য সেগুলি আলিঙ্গন করুন।
6 এর 6 ধারা: সাক্ষাৎকার প্রক্রিয়ায় এই বোঝার বোঝা
ধাপ 1. লক্ষ্য করুন কিভাবে আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা আপনার কাজের সাথে সম্পর্কিত।
চাকরির ইন্টারভিউ প্রক্রিয়ায় আপনি নিজের এই নতুন জ্ঞান ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যে চাকরির জন্য আবেদন করছেন তার সাথে সেই শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি কীভাবে সম্পর্কিত তা ভেবে দেখুন। এর জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার জন্য, চাকরিতে কোন কাজগুলি করা দরকার তা নিয়ে চিন্তা করুন এবং অনুরূপ কাজের মুখোমুখি হলে আপনার জীবনের ঘটনাগুলি স্মরণ করুন। আপনি যদি সেই কাজগুলো করেন তাহলে কোন ব্যক্তিগত গুণাবলী আপনার শক্তি বা দুর্বলতা হবে?
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কম্পিউটার প্রোগ্রামার হিসেবে চাকরির জন্য আবেদন করছেন, কম্পিউটার দক্ষতা বা সমস্যা সমাধানের সাথে সম্পর্কিত আপনার শক্তির কথা বলুন। যাইহোক, টেবিল টেনিসে আপনার শক্তি সম্পর্কে আপনাকে খুব বেশি বিস্তারিত জানার প্রয়োজন হতে পারে না, যদি না আপনার সম্ভাব্য নিয়োগকর্তা প্রথমে সেই এলাকায় আগ্রহ দেখান।
পদক্ষেপ 2. সততা এবং আত্মবিশ্বাস প্রদর্শন করুন।
সাক্ষাত্কারে আপনার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হলে, আপনার ব্যক্তিগত শক্তি সম্পর্কে সৎ হন। যদি সাক্ষাৎকারদাতা আপনাকে আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন, সে কেবল তাদের সম্পর্কেই কৌতূহলী নয়, বরং সে দেখতে চায় যে আপনি নিজের সম্পর্কে কথা বলতে কতটা দক্ষ। সামাজিক দক্ষতা এবং আজ নিজেকে বাজারজাত করার ক্ষমতা যে কোন ক্ষেত্রে কর্মীদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতার একটি হয়ে উঠেছে। একজন সাক্ষাৎকারদাতার জন্য, এটি শুরু হয় কিভাবে সম্ভাব্য কর্মচারী তার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হয় এবং সম্ভাব্য কর্মচারী কীভাবে এটি আরামদায়কভাবে করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. আপনার সাক্ষাত্কারের দক্ষতা অনুশীলন করুন।
আরামদায়কভাবে এটি করার জন্য, অন্যান্য লোকের সাথে সাক্ষাত্কার করার অভ্যাস করুন। একজন বন্ধুকে আপনার সাক্ষাৎকার নিতে বলুন এবং তার কাছে আপনার গুণাবলী প্রকাশ করার অভ্যাস করুন। অন্যান্য লোকের সাথেও এটি বারবার করুন, যতক্ষণ না আপনি আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা অন্যদের কাছে প্রকাশ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে শুরু করেন। প্রথমে এটি একটি নাটকের স্ক্রিপ্ট পড়ার মত মনে হবে, কিন্তু কিছুক্ষণ পর আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন এবং এতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন।
- সাক্ষাত্কারে অংশ নেওয়ার আগে, আপনি যতগুলি বাস্তব ঘটনা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা আপনার ব্যক্তিগত শক্তি প্রদর্শন করে। ইন্টারভিউয়ার শুধু আপনার শক্তি সম্পর্কে আপনার উপস্থাপন শুনতে চাইবে না, বরং এমন বাস্তব পরিস্থিতি সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করতে পারে যা আপনার শক্তির সুবিধা বা প্রভাব প্রদর্শন করে যখন আপনি সমস্যা বা বাধার সম্মুখীন হন। এই ইভেন্টগুলি নিয়ে চিন্তা করুন, এবং প্রয়োজনে যতটা সম্ভব লিখুন, যাতে আপনি সাক্ষাৎকারটি যতটা সম্ভব প্রস্তুত করতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, বলবেন না, "আমার শক্তি হল আমি বিস্তারিত-ভিত্তিক", কিন্তু একটি দৃ example় উদাহরণ দিন যেমন "আমার আগের চাকরিতে, আমি আমার মাসিক বাজেটের প্রতিটি সংখ্যা দুবার চেক করার জন্য দায়ী ছিলাম। বেশ কয়েকবার আমি এমন ভুলের মুখোমুখি হয়েছি যা আমাদের কোম্পানিকে বড় ঝুঁকিতে ফেলেছে। বিস্তারিত এই মনোযোগ আমাকে আপনার কোম্পানিতে একটি নতুন পদের জন্য কাজ করতে সাহায্য করবে।
ধাপ 4. আপনার শব্দ "মোচড়" করবেন না।
সম্ভাব্য নিয়োগকর্তা কোন বোকা ছিল না, এবং তিনি অবশ্যই এই সাধারণ ষড়যন্ত্রের প্রচেষ্টাটি এখনই খুঁজে পেতে পারেন। কখনও কখনও তিনি চাকরির পদের জন্য শত শত প্রার্থীর সাক্ষাৎকার নেন, এবং প্রত্যেকের প্রথম প্রবৃত্তি হল তারা যাকে শক্তি বলে মনে করে তা ব্যবহার করা এবং তাদের দুর্বলতা হিসাবে মোচড় দেওয়া। যাইহোক, আপনি যাকে "শক্তি" মনে করেন তা সম্ভাব্য নিয়োগকারীদের জন্য শক্তি হতে পারে না, যারা প্রায়শই এমন কর্মীদের খোঁজেন যারা নমনীয়তার ক্ষেত্রে শক্তিশালী এবং দলে কাজ করেন। এই ধরনের উত্তর আপনাকে এমন মনে করতে পারে যে আপনি নিজেকে বুঝতে পারছেন না। প্রচলিত কথ্য শব্দ যা আসলে তাদের অর্থকে মোচড় দেয় তার মধ্যে রয়েছে:
- "আমি একজন পারফেকশনিস্ট এবং আমি কিছু ভুল হতে দেখছি না।" সম্ভাব্য নিয়োগকর্তাদের দ্বারা পারফেকশনবাদকে খুব কমই একটি শক্তি হিসেবে দেখা হয়, কারণ এটি বোঝায় যে আপনি অযৌক্তিক মান বজায় রাখতে অনমনীয় এবং বিলম্বের প্রবণ হতে পারেন।
- "আমি একগুঁয়ে এবং শুধু হাল ছাড়তে পারি না।" এটি পরামর্শ দিতে পারে যে আপনি নমনীয় নন এবং সহজেই কাজের পরিবেশের সাথে সামঞ্জস্য করবেন না।
- "আমি আমার ব্যক্তিগত জীবন এবং কাজের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা কঠিন মনে করি, কারণ আমি খুব কঠোর পরিশ্রম করি।" এটি পরামর্শ দিতে পারে যে আপনি নিজের যত্ন নিতে অক্ষম এবং ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন এবং অন্যদের কাছে অপ্রীতিকর সহকর্মী হয়ে উঠতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. আপনার দুর্বলতা সম্পর্কে সৎ হন।
যখন ইন্টারভিউয়ার আপনার দুর্বলতা সম্পর্কে প্রশ্ন করে, তখন সৎ থাকুন। আপনি জিজ্ঞাসা করার কোন মানে নেই যে আপনি শুধু উত্তর দিতে যাচ্ছেন যে আপনি কত মহান। ইন্টারভিউয়ার যা খুঁজছেন তা নয়। তিনি আপনার সম্পর্কে আপনার বোঝার বিষয়ে স্পষ্টতা সহ আপনি যে বিষয়গুলিতে কাজ করতে পারেন তার একটি বাস্তব আলোচনা চান। এই চ্যালেঞ্জগুলি আকারে উপস্থিত হতে পারে:
- খুব সমালোচনামূলক মনোভাব
- সম্ভাব্য বস বা সহকর্মীদের প্রতি অতিরিক্ত সন্দেহজনক মনোভাব
- মনোভাব খুব চাহিদা
- বিলম্বের অভ্যাস
- খুব বেশি কথা বলা
- খুব সংবেদনশীল
- দৃ়তার অভাব
- সামাজিক দক্ষতার অভাব।
ধাপ areas. এমন ক্ষেত্রগুলি স্বীকার করুন যা এখনও আপনার জন্য একটি চ্যালেঞ্জ।
এই দুর্বলতার কিছু ক্ষেত্র রয়েছে যা আপনার মুখোমুখি হতে হবে এবং স্বীকার করতে হবে যা আপনার কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করবে। এমনকি যদি আপনি এই চ্যালেঞ্জগুলি আপনার কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে বা প্রভাবিত করতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলতে পারেন তবে এটি দুর্দান্ত বলে মনে হতে পারে। এটি আত্ম-বোঝাপড়া এবং সততা দেখায়, যদিও আপনাকে এখনও এটি যত্ন সহকারে প্রকাশ করতে হবে।
উদাহরণস্বরূপ, বলুন "এখনই, আমি বিলম্ব করার প্রবণতা দেখাই। আমি বুঝতে পারি যে এটি আমার যে অংশটি সম্পূর্ণ করতে পারে সেই অংশকে প্রভাবিত করে, সেইসাথে আমার সহকর্মীদের দ্বারা সম্পন্ন করা যেতে পারে এমন অংশকেও প্রভাবিত করে। যখন আমি কলেজে ছিলাম, আমি সবসময় এই বিপদ থেকে রক্ষা পেতাম কারণ আমি সিস্টেমের সাথে পরিচিত ছিলাম এবং আমার অ্যাসাইনমেন্টগুলি সম্পন্ন করার সময় এটির সাথে খেলতে পেরেছিলাম। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে কাজের জগতে এটি অসম্ভব, কারণ এটি কাজ করার, লক্ষ্য অর্জন এবং কাজগুলি সম্পন্ন করার একটি ভাল উপায় নয়।
ধাপ 7. সাক্ষাৎকারদাতাকে দেখান যে আপনি কীভাবে চ্যালেঞ্জটি জয় করার চেষ্টা করছেন।
আবার, আপনি একটি ব্যবহারিক উত্তর দেওয়া ভাল, অতিরিক্ত আদর্শবাদী নয়। অত্যধিক আদর্শবাদী প্রতিক্রিয়া দেওয়া অযৌক্তিক বলে মনে হতে পারে এবং আপনি বড়াই করার চেষ্টা করছেন বলে মনে হয়।
উদাহরণস্বরূপ, ইন্টারভিউয়ারকে বলুন, “আমি বিলম্ব থেকে মুক্তি পেতে গুরুতর পদক্ষেপ নিচ্ছি।আমি আমার জন্য নির্ধারিত সময়সীমা নির্ধারণ করেছি এবং সেই সময়সীমাগুলি পূরণ করার জন্য নিজেকে ধাক্কা দেওয়ার জন্য ব্যক্তিগত প্রণোদনা প্রস্তুত করি। এই সবই আমার বিলম্বিত সমস্যা কাটিয়ে ওঠার ক্ষেত্রে খুবই সহায়ক প্রমাণিত হয়েছে।”
ধাপ 8. আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার শক্তি সম্পর্কে কথা বলুন।
আপনাকে আত্মবিশ্বাসী হতে হবে, কিন্তু অহংকারী নয়। আপনার অর্জন এবং দক্ষতা সম্পর্কে কথা বলার সময় নম্র থাকার সময় আত্মবিশ্বাস দেখানোর চেষ্টা করুন। অবশ্যই, আপনি যে কোম্পানির জন্য আবেদন করছেন সেই ব্যক্তি, ব্যবসার লাইন বা সংস্থার সাথে সম্পর্কিত এমন শক্তিগুলি চয়ন করার চেষ্টা করুন। ব্যক্তিগত ক্ষমতা আসলে তিন প্রকার:
- জ্ঞান-ভিত্তিক দক্ষতা, যেমন কম্পিউটার দক্ষতা, ভাষা, বা বিভিন্ন বস্তু/সিস্টেমের প্রযুক্তিগত কাজ
- দক্ষতা যা সাধারণভাবে শেখা যায়, যেমন যোগাযোগ দক্ষতা এবং মানব ব্যবস্থাপনা বা সমস্যা সমাধান
- ব্যক্তিগত গুণাবলী, যেমন সামাজিকতা, আত্মবিশ্বাস, বা সময়নিষ্ঠতা।
ধাপ 9. আপনি যখন আপনার শক্তি সম্পর্কে কথা বলেন তখন একটি উদাহরণ দিন।
অন্য লোকদের সাথে আচরণ করার ক্ষেত্রে আপনার অসাধারণ দক্ষতা আছে বলে বলা ভাল এবং সূক্ষ্ম, কিন্তু একটি বাস্তব উদাহরণ স্থাপন করা আপনার জন্য সঠিক কাজ। আপনার ব্যক্তিগত মিথস্ক্রিয়া এবং আপনার কাজের ইতিহাসের উদাহরণ সহ বাস্তব জীবনের পরিস্থিতিতে আপনার শক্তি প্রদর্শন করুন। উদাহরণ স্বরূপ:
- “আমি একজন যোগাযোগ বিশেষজ্ঞ। আমি যে শব্দগুলি ব্যবহার করি তার প্রতি আমি গভীর মনোযোগ দিই এবং যোগাযোগের সময় সম্ভাব্য বিভ্রান্তি এড়ায়। আমি বুঝতে পারছি না এমন কিছু থাকলে আমি একজন সিনিয়র ব্যক্তিকে প্রশ্ন করতে ভয় পাই না। আমি কল্পনা করার জন্য সময় নিয়েছিলাম কিভাবে প্রতিটি প্রশ্ন বা বিবৃতি একেকজন একেকভাবে ব্যাখ্যা করতে পারে।
- আপনি অতীতে ভাল কাজ করেছেন এবং আপনার সাফল্যগুলি ভাগ করে আপনার শক্তি এবং দক্ষতা প্রদর্শন করতে পারেন।
- আপনি যদি কোনো বিশেষ পুরস্কার বা কৃতিত্ব জিতে থাকেন, তাহলে ইন্টারভিউয়ারকেও তা উল্লেখ করুন।
পরামর্শ
- আপনি যা চান তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করার সময় সতর্ক থাকুন, নিশ্চিত করুন যে আপনি কোনও "জাল" ইচ্ছা অন্তর্ভুক্ত করবেন না। প্যারিস, লন্ডন এবং রিও ডি জেনিরোতে বসবাসের জন্য আপনি বিদেশী কাজে কাজ করার জন্য নির্ধারিত ভুল ধারণা দ্বারা চালিত একটি ইচ্ছা; অথবা আপনি একটি চলচ্চিত্র তারকা হতে চান যাতে আপনি গ্ল্যামারাস পার্টিতে অংশ নিতে পারেন এবং একজন ধনী ভবিষ্যত স্বামী বা স্ত্রীর সাথে দেখা করতে পারেন। এটা না একটি বাস্তব আকাঙ্ক্ষা, কারণ এর মধ্যে এমন কোন পদার্থ নেই যা আপনার জীবনকে অর্থপূর্ণ এবং সন্তোষজনক করে তোলে এবং এটি কেবল ইচ্ছাকৃত চিন্তাভাবনা। পার্থক্যটি চিনুন, যাতে আপনি ইচ্ছাশক্তির ভিত্তিতে ক্যারিয়ার গড়ার মারাত্মক ভুল না করেন এবং ব্যক্তিগত শক্তি এবং বাস্তব লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে না।
- দুর্বলতা পরিবর্তন করতে সময় লাগে, তাই আপনি যদি এখনই পরিবর্তন করতে না পারেন তাহলে ঠিক আছে। এছাড়াও দুর্বলতাগুলিকে শক্তিতে পরিণত করার জন্য আপনার সমস্ত সময় ব্যয় করবেন না। প্রথমে আপনার শক্তি বাড়িয়ে সমাধানগুলি সন্ধান করুন, যা আপনি পরিবর্তন করতে পারেন এবং তারপরে আপনার শক্তিকে গড়ে তোলার উপায়গুলি সন্ধান করুন, যা আপনি সত্যিই আপনার সবচেয়ে উজ্জ্বল বৈশিষ্ট্য হতে চান, কারণ এটি আপনার প্রাকৃতিক ব্যক্তিত্ব।
সতর্কবাণী
- একটি সাক্ষাত্কারের পরিস্থিতিতে, আপনার শক্তি সম্পর্কে অহংকার করবেন না বা আপনার দুর্বলতা সম্পর্কে অভিযোগ করবেন না। সৎ হোন এবং আপনার দুর্বলতাগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনি যে সমাধানগুলি মনে করেন সেগুলি ভাগ করুন। যখন শক্তির কথা আসে, বিনয়ের সঙ্গে সত্য কথা বলুন যাতে আপনি অহংকার বা অভিমানী না হন।
- আপনার যদি এখনও দুর্বলতা থাকে (যত ছোটই হোক না কেন) আপনার এই ভাগ্যে দুর্ভাগ্য আছে এমন চিন্তায় আটকে যাবেন না। প্রতিটি মানুষেরই দুর্বলতা এবং চ্যালেঞ্জ রয়েছে যা জয় করা প্রয়োজন। নিজেকে ইন্টারভিউয়ার হিসেবে কল্পনা করুন, এবং কল্পনা করুন যে আপনি যে ব্যক্তির সাক্ষাৎকার নিচ্ছেন তা যদি আপনি শুনতে পান তবে তিনি কেমন নিখুঁত তা নিয়ে বড়াই করতে ব্যস্ত।
