মলের রঙ বেশ কয়েকটি রোগের সংকেত দিতে পারে, সেইসাথে নির্দিষ্ট সম্ভাব্য সমস্যাগুলির দিকেও মনোযোগের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার আর মলের বিভিন্ন রং নিয়ে বিভ্রান্ত হওয়ার দরকার নেই কারণ নির্দিষ্ট মার্কার রঙগুলি কীভাবে সনাক্ত করতে হয় তা শেখার মাধ্যমে আপনি ছোট সমস্যাগুলি বুঝতে এবং এড়াতে পারেন। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা পরীক্ষা করার জন্য আপনি কখন ডাক্তারের কাছে যেতে পারেন তাও জানতে পারেন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: মল রঙের চিহ্নগুলি অধ্যয়ন করা
ধাপ 1. লাল বা কালো রঙের দিকে মনোযোগ দিন।
এই দুটি রং সম্ভাব্যভাবে আপনার পাচনতন্ত্রের একটি সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। উজ্জ্বল লাল এবং কালো উভয় মলই অন্ত্রের রক্তক্ষরণ, বা অর্শ্বরোগের মতো কম গুরুতর সমস্যা নির্দেশ করে।
এছাড়াও অন্যান্য কারণ রয়েছে যা মলকে কালো বা লাল করে তুলতে পারে, যেমন খাবার এবং ওষুধ। যাইহোক, যদি আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
ধাপ 2. সাদা, ধূসর, বা উজ্জ্বল রঙের মলের জন্য সতর্ক থাকুন।
পিত্ত মলের রঙকে প্রভাবিত করে, তাই হালকা মলের রঙ পিত্তের অনুপস্থিতি নির্দেশ করে। এর অর্থ হতে পারে পিত্তনালীতে একটি বাধা রয়েছে যা একটি গুরুতর সমস্যার লক্ষণ। আপনি যদি কখনও সাদা বা হালকা মল পাস করে থাকেন তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ধাপ 3. মনে রাখবেন বাদামী মল সবচেয়ে স্বাভাবিক অবস্থা।
যদিও মল রঙে পরিবর্তিত হয়, বাদামী থেকে হলুদ এবং এমনকি সবুজকে স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়, চকলেটের বারের মতো মাঝারি বাদামী রঙ সাধারণত স্বাস্থ্যকর।
হজমের বাদামী রঙ পাচনতন্ত্রের দীর্ঘ প্রক্রিয়ার মাধ্যমে গঠিত হয়। মূলত, এই রঙটি প্রোটিন হিমোগ্লোবিন থেকে আসে যা ভেঙ্গে লিভারে বিলিরুবিন তৈরি করে।
ধাপ Remember। মনে রাখবেন যে কিছু খাবার মলের বিবর্ণতা সৃষ্টি করতে পারে।
খাবারের রং, সবুজ শাক, এমনকি বিটও মলের রঙ পরিবর্তন করতে পারে। এই স্বাভাবিক. উদাহরণস্বরূপ, কলা বা পালং শাকের মতো সবুজ শাক খেলে মল সবুজ হয়ে যায় এবং বিট খেলে মল লাল হয়ে যায়। চিন্তা করার দরকার নেই, বিশেষ করে যদি আপনি এই খাবারগুলি খেয়ে থাকেন।
লাল মল খুব কমই অন্ত্রের গুরুতর সমস্যার লক্ষণ। এমনকি উজ্জ্বল লাল মল শুধুমাত্র সামান্য রক্তপাত এবং ক্ষুদ্র অবস্থা যেমন অর্শ্বরোগ নির্দেশ করতে পারে।
পদক্ষেপ 5. মনে রাখবেন যে চর্বি সমৃদ্ধ খাবার কখনও কখনও হলুদ মল হতে পারে।
যদি আপনি হলুদ মল পাস করেন, এটি পাচনতন্ত্রের চর্বি কম শোষণের লক্ষণ হতে পারে। এমন অনেক জিনিস রয়েছে যা চর্বি শোষণে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, তাই এই হলুদ মলটি 2 দিনের বেশি স্থায়ী হলে আপনার ডাক্তারকে সরাসরি কল করুন।
হলুদ মলগুলির মধ্যে একটি তীব্র বা চর্বিযুক্ত গন্ধ রয়েছে যা গ্লুটেনের সমস্যা বা অ্যালার্জি নির্দেশ করতে পারে। আসলেই এর কারণ কিনা ডাক্তাররা নির্ধারণ করতে পারেন।
ধাপ 6. আপনি বর্তমানে যে medicationsষধগুলি গ্রহণ করছেন তা মনে রাখবেন।
অনেক ওষুধ, ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট থেকে শুরু করে অ্যান্টিডিয়ারিয়াল এবং প্রেসক্রিপশন ওষুধগুলি মলের রঙ পরিবর্তন করতে পারে। এই ওষুধগুলি ব্যবহারের ফলে যদি এই বিবর্ণতা হয় তবে এটি স্বাভাবিক, তাই আপনি যে ওষুধগুলি নিয়মিত গ্রহণ করেন তার লেবেলে সতর্কতা বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিভাগটি পড়তে ভুলবেন না।
আয়রন সাপ্লিমেন্টও মলকে সবুজ বা কালো করতে পারে, যখন বিসমুথ সাবসালিসাইলেট (পেপটো বিসমোলের অ্যান্টিডিয়ারিয়াল ড্রাগ) মলকে কালো করতে পারে।
ধাপ 7. মনে রাখবেন যে নবজাতক প্রায়ই কালো, ট্যারি মল পাস করে।
জন্মের কিছুদিনের মধ্যেই শিশুর ডায়াপারে স্বাভাবিক কালো মল পাওয়া যায়। এই মলটি 2-4 দিনের মধ্যে পাস হবে, বাচ্চা তার শরীর থেকে সমস্ত মেকোনিয়াম পাস করার পরে। সাধারণত এর পরে শিশুর মল সবুজ রঙের হয়ে যায় এবং একটি নরম সামঞ্জস্য থাকে।
- বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় শিশুর মল সাধারণত নরম এবং হলুদ বা সবুজ রঙের হয়। এই স্বাভাবিক.
- ফর্মুলা খাওয়ানো শিশুরা সাধারণত মল পাস করে যা বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের তুলনায় নরম কিন্তু গাer় রঙের হয়। এই অবস্থাও স্বাভাবিক।
3 এর মধ্যে পার্ট 2: ডাক্তার দেখানোর সময় এসেছে জেনে রাখা
ধাপ 1. যদি আপনার কালো বা উজ্জ্বল লাল মল থাকে তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
যদিও এটি খাদ্য বা inষধের পরিবর্তনের কারণে হতে পারে, এই দুটি রং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে রক্তপাতের ইঙ্গিতও দিতে পারে। যদি আপনার মলের মধ্যে রক্ত থাকে, অথবা আপনি মলত্যাগের সময় রক্তপাত অনুভব করেন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
যদি আপনার মল উজ্জ্বল লাল বা কালো রঙের হয়, এবং আপনি সম্প্রতি অ্যান্টিডিয়ারিয়া medicationsষধ, লাল রং ধারণকারী খাবার, বা নতুন takenষধ গ্রহণ করেছেন, আপনার মলের রঙ আরও গুরুতর সমস্যার সংকেত দেয় না তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। ।
ধাপ 2. বুঝুন যে মলের রঙ খুব কমই খুব গুরুতর চিকিৎসা সমস্যার লক্ষণ।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মল বিবর্ণতা একটি চিকিত্সাযোগ্য অবস্থার কারণে বা কেবল খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনের কারণে ঘটে। মলের রঙের পরিবর্তনের জন্য খুব কমই জরুরি বিভাগে চিকিত্সার প্রয়োজন হয়, অথবা এমনকি উদ্বেগের কারণও হতে পারে।
আপনার মলের রঙ হঠাৎ পরিবর্তন হলে ডায়েটে পরিবর্তন বা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার জন্য সর্বদা দেখুন।
ধাপ you। যদি আপনি চিন্তিত হন তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
কারণ যাই হোক না কেন, যদি আপনি আপনার মলের রঙ বা আপনার পরিপাক নালীর পরিবর্তন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে সবচেয়ে নিরাপদ এবং সবচেয়ে কার্যকর চিকিৎসার বিকল্প হল চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া। সত্যিই চিন্তার কিছু আছে কি না বা আপনার অবস্থা স্বাভাবিক কিনা তা ডাক্তার নির্ধারণ করতে পারেন।
এমনকি যদি আপনি মল সম্পর্কে কথা বলতে বিব্রত বা স্নায়বিক বোধ করতে পারেন, আপনার ডাক্তারকে আপনি কী নিয়ে চিন্তিত তা বলা উচিত। নিরাপদ পদক্ষেপ গ্রহণ এবং চিকিৎসা পরামর্শ চাওয়া সর্বোত্তম বিকল্প।
ধাপ 4. মল বিবর্ণতা সম্পর্কিত অন্যান্য উপসর্গ বিবেচনা করুন।
যদি মলের রঙের পরিবর্তন হঠাৎ পেটে ব্যথা বা ডায়রিয়ার সাথে হয়, উদাহরণস্বরূপ, এটি খাদ্যের পরিবর্তনের চেয়ে গুরুতর কিছু সংকেত দিতে পারে। মলের রঙের পরিবর্তনের সাথে হঠাৎ কোন উপসর্গ দেখা দিলে ডাক্তার দেখান।
ডায়রিয়া যা কালো বা লাল, উদাহরণস্বরূপ, একটি গুরুতর অবস্থা নির্দেশ করতে পারে যা অবিলম্বে চিকিত্সা করা উচিত।
3 এর 3 ম অংশ: হজম স্বাস্থ্য বজায় রাখা
ধাপ 1. শরীরের তরলের চাহিদা পূরণ করুন।
পর্যাপ্ত শরীরের তরল পদার্থের সাহায্যে, আপনি হজম প্রক্রিয়া চালু এবং সহজ করতে পারেন। জল মল নরম করতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা থেকে রক্ষা করে। আপনার খাওয়া খাবার থেকে জল আপনাকে কিছু পুষ্টি আরও দক্ষতার সাথে শোষণ করতে সাহায্য করতে পারে।
সব সময় আপনার সাথে একটি পানির বোতল বহন করার চেষ্টা করুন। পানির বোতল শেষ হয়ে গেলে তা আবার পূরণ করুন এবং প্রতিদিন প্রায় 1-2 লিটার তরল পান করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট করুন।
একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট কেবল আপনি যা খান তা দ্বারা নির্ধারিত হয় না, তবে আপনি এটি কত ঘন ঘন এবং কত তাড়াতাড়ি খান। মসৃণ হজম নিশ্চিত করার জন্য, ধীরে ধীরে খাওয়ার চেষ্টা করুন। তাড়াহুড়ো করবেন না এবং খুব দ্রুত খাবেন। এতে পেট খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। একবারে অতিরিক্ত খাওয়ার চেয়ে ছোট অংশ খাওয়ার চেষ্টা করুন।
স্বাভাবিকভাবেই, আপনার খাদ্য একটি বড় পার্থক্য করে! ফল এবং সবজির মতো উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, প্রক্রিয়াজাত পণ্য এবং অ্যালকোহল গ্রহণ কম বা সীমিত করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3. নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
নিয়মিত ব্যায়াম শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। বিশেষত হজমের স্বাস্থ্যের জন্য, ব্যায়াম পেটের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে এবং হজম প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করতে পারে। সপ্তাহে অন্তত কয়েকবার হাঁটা বা জগিং করার অভ্যাসে প্রবেশ করার চেষ্টা করুন।
আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যেমন লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি নেওয়া, অথবা দরজার কাছাকাছি জায়গা থেকে আরও দূরে পার্কিংয়ের জায়গা বেছে নেওয়া।
ধাপ 4. আপনার চাপের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন।
স্ট্রেস আপনার শরীরের পাশাপাশি আপনার হজম প্রক্রিয়ার জন্যও খারাপ হতে পারে। স্ট্রেস কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, পেটে ব্যথা এবং এমনকি ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে। যদি আপনার স্ট্রেস লেভেল বেশি থাকে, তাহলে আপনার জন্য কাজ করে এমন স্ট্রেস রিলিফ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন, যেমন দৈনিক মেডিটেশন, বা অপ্রয়োজনীয় স্ট্রেসার এড়ানো।
সতর্কবাণী
যদি আপনি আপনার মলের রঙ নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন তবে চিকিৎসকের পরামর্শের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
সম্পর্কিত উইকিহাউ নিবন্ধ
- কোলন ক্যান্সারের লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দেওয়া
- মল বিশ্লেষণ
- মলের নমুনা নেওয়া
