আমাদের শরীরে অনেক রাসায়নিক পদার্থ থাকে, যেমন হরমোন, এনজাইম এবং নিউরোট্রান্সমিটার। রোগ, আঘাত, বার্ধক্য, দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং অপুষ্টির কারণে রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা ঘটে। কিন্তু যখন মানুষ রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতার কথা বলে - বিশেষ করে ডাক্তার এবং গবেষকরা - তারা মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটার বা রাসায়নিক বার্তাবাহকের ভারসাম্যহীনতার কথা বলছেন। একটি সাধারণ চিকিৎসা তত্ত্ব আছে যে বিষণ্নতা, সিজোফ্রেনিয়া, এবং অনেক মেজাজ/আচরণগত ব্যাধি নিউরোট্রান্সমিটারের ভারসাম্যহীনতার কারণে হয়, যেমন সেরোটোনিন, ডোপামিন এবং নোরপাইনফ্রাইন। ডাক্তাররা সাধারণত নিউরোট্রান্সমিটারের ভারসাম্য বজায় রাখার এবং মেজাজ উন্নত করার জন্য সাইকোট্রপিক recommendষধের সুপারিশ করে, যদিও সুস্থ মস্তিষ্কের রসায়ন প্রতিষ্ঠা ও বজায় রাখার জন্য অনেক প্রাকৃতিক পদ্ধতি রয়েছে যা গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না।
ধাপ
2 এর অংশ 1: প্রাকৃতিকভাবে মস্তিষ্কের রসায়ন ভারসাম্যপূর্ণ
ধাপ 1. প্রচুর ব্যায়াম করুন।
যখন আপনি উদ্বিগ্ন বা হতাশ হন, ব্যায়ামের সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার নাও থাকতে পারে, কিন্তু গবেষণায় দেখা যায় যে শরীরের অনেক রাসায়নিক উপাদান এবং নিউরোট্রান্সমিটারকে উদ্দীপিত এবং/অথবা ভারসাম্যপূর্ণ করে ব্যায়াম আপনার মেজাজের উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে। তত্ত্ব অনুসারে, নিয়মিত ব্যায়াম বিভিন্ন উপায়ে বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ দূর করতে সাহায্য করে, যার মধ্যে রয়েছে মস্তিষ্কের ভালো রাসায়নিকগুলি (নিউরোট্রান্সমিটার, এন্ডোরফিন এবং এন্ডোক্যানাবিনয়েডস) মুক্তি, ইমিউন সিস্টেমের রাসায়নিকগুলি হ্রাস করা যা বিষণ্নতার সাথে সম্পর্কিত, এবং শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে, যা সাধারণত মনে হয় একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে।
- 2005 সালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে সপ্তাহে পাঁচবার দিনে প্রায় 35 মিনিট বা সপ্তাহে তিনবার 60 মিনিট দৈনিক দ্রুত হাঁটা হালকা থেকে মাঝারি বিষণ্নতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে।
- অন্যান্য ধরণের কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম যা অনুরূপ সুবিধা প্রদান করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে সাঁতার, সাইক্লিং, জগিং এবং নাচ।
ধাপ 2. বেশি ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিড গ্রহণ করুন।
ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড অপরিহার্য চর্বি হিসেবে গৃহীত হয়, যার অর্থ হল তারা (বিশেষ করে মস্তিষ্ক) স্বাভাবিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজন, কিন্তু শরীর দ্বারা উত্পাদিত হতে পারে না। অতএব, আপনাকে অবশ্যই এটি খাদ্য বা সম্পূরক থেকে পেতে হবে। ওমেগা -3 চর্বি মস্তিষ্কে ঘনীভূত হয় এবং জ্ঞান (স্মৃতি এবং মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা) এবং আচরণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কিছু গবেষণার মতে, পরিপূরক ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড (প্রতিদিন 1,000 থেকে 2,000 মিলিগ্রামের মধ্যে) বিষণ্নতা, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, সিজোফ্রেনিয়া এবং মনোযোগের ঘাটতি এবং হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার (জিপিপিএইচ) উপসর্গ দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
- ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড ফ্যাটি মাছ (সালমন, ম্যাকেরেল, টুনা, হালিবুট), সামুদ্রিক খাবার যেমন চিংড়ি, শৈবাল এবং কিছু বাদাম এবং বীজ (আখরোট, ফ্ল্যাক্সসিড) পাওয়া যায়।
- পরিপূরক জন্য, মাছের তেল, ক্রিল তেল, এবং/অথবা flaxseed তেল বিবেচনা করুন।
- ওমেগা-fat ফ্যাটি অ্যাসিডের অভাবের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে স্মৃতিশক্তি, মেজাজ বদলে যাওয়া এবং বিষণ্নতা।
- গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন 10 গ্রাম মাছের তেল বাইপোলার রোগীদের দ্বারা উপসর্গের ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. নিশ্চিত করুন যে আপনার ভিটামিন ডি এর অভাব নেই।
ভিটামিন ডি শরীরের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যার মধ্যে ক্যালসিয়াম শোষণ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং মেজাজের স্বাভাবিক ওঠানামা রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, ভিটামিন ডি অন্য কোন ভিটামিনের চেয়ে হরমোনের মতো কাজ করে এবং ভিটামিন ডি এর অভাব বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক রোগের সাথে যুক্ত। দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেকেরই ভিটামিন ডি এর অভাব রয়েছে এবং এটি আমেরিকায় প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রায় 15 মিলিয়ন হতাশার কারণ। ভিটামিন ডি সূর্যালোকের প্রতিক্রিয়ায় ত্বক দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং বিভিন্ন খাবারে পাওয়া যায়।
- সূর্য এড়ানোর এই প্রবণতা ব্যাখ্যা করতে পারে যে কেন অনেকের ভিটামিন ডি এর ঘাটতি রয়েছে। আপনার ডাক্তারকে রক্ত পরীক্ষার জন্য জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার ভিটামিন ডি এর অভাব আছে কিনা।
- ভিটামিন ডি শরীরে জমা হয়, তাই চার মৌসুমের দেশের মানুষের জন্য, গ্রীষ্মকালে তারা যে রোদ পায় তা শীতের মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
- পরিপূরকগুলির জন্য, ভিটামিন ডি 3 এর রূপ নিন এবং প্রতিদিন 1,000 থেকে 4,000 আইইউ নিন (4,000 এর এই সর্বোচ্চ ডোজটি নিরাপদ বলে দেখানো হয়েছে)।
- ভিটামিন ডি ধারণকারী খাবারের মধ্যে রয়েছে ফ্যাটি ফিশ (সালমন, টুনা, ম্যাকেরেল), ফিস লিভার অয়েল, বিফ লিভার এবং ডিমের কুসুম।
- মনে রাখবেন যে ভিটামিন ডি চর্বি-দ্রবণীয়, যার অর্থ শরীরে কোন অতিরিক্ত জমা হবে (প্রস্রাবে নির্গত পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিনের বিপরীতে) এবং অতিরিক্ত মাত্রার সম্ভাবনা খুলে দেয়। ইনস্টিটিউট অব মেডিসিন নির্ধারণ করে যে ভিটামিন ডি খাওয়ার limitর্ধ্ব সীমা 100 মিলিগ্রাম বা 4,000 আইইউ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন।
ধাপ 4. উদ্ভিদ ভিত্তিক takingষধ গ্রহণ বিবেচনা করুন।
আপনি যদি হতাশ বা উদ্বিগ্ন বোধ করেন এবং লক্ষ্য করেন যে আপনার চিন্তাভাবনা এবং আচরণ অস্বাস্থ্যকর, মস্তিষ্কের রসায়নের ভারসাম্য বজায় রাখতে উদ্ভিদ-ভিত্তিক থেরাপি বিবেচনা করুন। দেখা যাচ্ছে যে আমেরিকানদের মধ্যে যারা প্যানিক অ্যাটাক বা মারাত্মক হতাশায় ভুগছেন তাদের চেয়ে কিছু ভেষজ থেরাপি ব্যবহার করেন। Valerian root, passionflower, kava kava, ashwagandha root, St. জনস ওয়ার্ট, এল-থিয়েনিন, 5-এইচটিপি, জিনসেং এবং ক্যামোমাইল মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করার এবং মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে সক্ষম হওয়ার কারণে প্রাকৃতিক উপশমকারী বা এন্টিডিপ্রেসেন্টস হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
- ভ্যালেরিয়ান রুটটিতে একটি ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে যা মস্তিষ্কের রাসায়নিকের সাথে যোগাযোগ করে, GABA, যা উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং সম্পর্কিত আবেগ (ভ্যালিয়াম এবং জ্যানাক্সের মতো ওষুধগুলি একইভাবে কাজ করে) নিয়ন্ত্রণে জড়িত, এটিকে উপশমকারী হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং ঘুমকে সহায়তা করে।
- সেন্ট জন এর wort হালকা থেকে মাঝারি বিষণ্নতা উপসর্গ হ্রাস, কিন্তু গুরুতর না। গবেষণা অনুসারে, এটি প্রোজাক এবং জোলফটের মতো কাজ করে।
- L-theanine (সবুজ চা এবং অন্যান্য উদ্ভিদে পাওয়া যায়) মস্তিষ্কে ডোপামিন এবং GABA এর মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং উদ্বেগ, বোধশক্তির উন্নতি এবং মেজাজের ভারসাম্য সহ মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তন ঘটায়।
- 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা মস্তিষ্কে সেরোটোনিনে রূপান্তরিত হয় (যা আনন্দের অনুভূতি সৃষ্টি করে)।
ধাপ 5. আকুপাংচার চিকিত্সা চেষ্টা করুন।
ব্যথা কমাতে, প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, নিরাময়কে উদ্দীপিত করতে এবং শরীরের প্রক্রিয়ার ভারসাম্য বজায় রাখতে ত্বক/পেশীতে নির্দিষ্ট শক্তির পয়েন্টে খুব পাতলা সূঁচ Acুকিয়ে আকুপাংচার করা হয়। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে আকুপাংচার বিষণ্নতা এবং মেজাজ সম্পর্কিত অন্যান্য সমস্যার চিকিৎসায় এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধের মতোই কার্যকরী, কিন্তু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই। Traditionalতিহ্যবাহী চীনা medicineষধের নীতির উপর ভিত্তি করে, আকুপাংচার বিভিন্ন পদার্থ যেমন এন্ডোরফিন এবং সেরোটোনিন মুক্ত করে কাজ করে যা ব্যথা কমাতে এবং মেজাজ উন্নত করতে কাজ করে।
- এটাও বলা হয় যে আকুপাংচার শক্তির প্রবাহকে উদ্দীপিত করে, অথবা চি, যা মস্তিষ্কের রসায়নের ভারসাম্য রক্ষায়ও জড়িত।
- আকুপাংচার পয়েন্ট যা রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতার চিকিৎসা করতে পারে তা মাথা, হাত এবং পা সহ সারা শরীরে ছড়িয়ে আছে।
- আকুপাংচার ডাক্তার, প্রকৃতিবিদ এবং মনোবিজ্ঞানী সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা সঞ্চালিত হয়। আপনার বেছে নেওয়া আকুপাংচারিস্ট অবশ্যই লাইসেন্সপ্রাপ্ত হতে হবে।
2 এর অংশ 2: একজন মেডিকেল প্রফেশনালের সাহায্য নেওয়া
ধাপ 1. একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
যদি মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং/অথবা বিষণ্নতা আপনার জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে, তাহলে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলুন। একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী বা পরামর্শদাতা আপনার সমস্যা সম্পর্কে তথ্য দিতে পারেন এবং ভারসাম্যহীনতার কারণ মোকাবেলার চেষ্টা করতে পারেন। মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা মাঝে মাঝে নন-ড্রাগ কৌশল এবং থেরাপি ব্যবহার করে, যেমন সাইকোথেরাপি এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি। সাইকোথেরাপি বা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি মস্তিষ্কের রসায়নের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে কিনা তা স্পষ্ট নয়, তবে দুজনেরই বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের চিকিৎসায় সাফল্যের রেকর্ড রয়েছে, যদিও তাদের সাধারণত সপ্তাহ বা মাস লাগে।
- সাইকোথেরাপি হল এক ধরনের কাউন্সেলিং যা মানসিক রোগের প্রতি আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করে। রোগীদের তাদের ব্যাধি বোঝার এবং মোকাবেলা করার কৌশলগুলির মাধ্যমে কথা বলতে উৎসাহিত করা হয়।
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিতে রোগীদের চিন্তার ধরণ এবং আচরণকে চিনতে এবং পরিবর্তন করতে শিখতে হয় যা বিরক্তিকর অনুভূতি সৃষ্টি করে।
- দুর্ভাগ্যক্রমে, এমন কোনও রক্ত পরীক্ষা নেই যা সরাসরি মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারের মাত্রা পরিমাপ করতে পারে। যাইহোক, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা (যেমন ইনসুলিন বা থাইরয়েড হরমোন) রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে সনাক্ত করা যায় এবং মেজাজ পরিবর্তনের সাথে যুক্ত হতে পারে। অন্যান্য উপাদান যা রক্তে পরিমাপ করা যেতে পারে এবং বিষণ্নতার সাথে যুক্ত তা হল তামার উচ্চ মাত্রা, অত্যধিক সীসা এবং ফোলেটের নিম্ন স্তর।
ধাপ 2. এসএসআরআই সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিন, ডোপামিন এবং নোরপাইনফ্রাইন বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের সাথে দৃ associated়ভাবে জড়িত, তাই বেশিরভাগ এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ এই রাসায়নিকগুলিকে প্রভাবিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। বিষণ্নতার জন্য, ডাক্তাররা সাধারণত সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটারস (এসএসআরআই) লিখে শুরু করেন কারণ এই ওষুধগুলি তুলনামূলকভাবে নিরাপদ এবং অন্যান্য ধরনের এন্টিডিপ্রেসেন্টের তুলনায় কম গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। এসএসআরআই নির্দিষ্ট স্নায়ু কোষ দ্বারা সেরোটোনিনের পুনরায় শোষণকে বাধা দিয়ে লক্ষণগুলি উপশম করে যাতে মেজাজ উন্নত করতে আরও সেরোটোনিন থাকে।
- এসএসআরআইগুলির মধ্যে রয়েছে ফ্লুক্সেটাইন (প্রোজাক, সেলফেম্রা), প্যারোক্সেটিন (প্যাক্সিল, পেকসেভা), সেরট্রালাইন (জোলফট), সিটালোপ্রাম (সেলেক্সা), এবং এসকিটালপ্রাম (লেক্সাপ্রো)।
- এসএসআরআইগুলি হতাশা এবং অবসেসিভ-কমপালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি) সহ সমস্ত উদ্বেগজনিত রোগের চিকিৎসার জন্য তুলনামূলকভাবে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়।
- এসএসআরআই এর সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল অনিদ্রা (ঘুমের অক্ষমতা), সামাজিক অসুবিধা এবং ওজন বৃদ্ধি।
- যদিও এসএসআরআই সাধারণত রোগীদের দেওয়া হয় যাদেরকে সেরোটোনিনের রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা বলে মনে করা হয়, তাদের ব্যবহার কখনও কখনও সেরোটোনিন সিনড্রোমকে ট্রিগার করতে পারে, এমন একটি শর্ত যেখানে সেরোটোনিনের মাত্রা খুব বেশি।
- সেরোটোনিন সিনড্রোমের লক্ষণ হল ফ্লাশড ত্বক, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি, রক্তচাপ বৃদ্ধি, বমি এবং ডায়রিয়া। আপনি যদি এসএসআরআই গ্রহণ করেন এবং এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- যদি আপনার SSRI এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে সমস্যা হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার বা সাইকিয়াট্রিস্টের সাথে কথা বলুন। প্রতিটি ওষুধের মধ্যে বিভিন্ন প্রোফাইল রয়েছে এবং প্রতিটি ওষুধের নিজস্ব সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। আপনার ডাক্তার জানতে পারবেন কোন ওষুধটি আপনার জন্য ভালো।
ধাপ 3. SNRI কে বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করুন।
সেরোটোনিন-নোরপাইনফ্রাইন রিউপটেক ইনহিবিটারস (এসএনআরআই) এসএসআরআই-এর অনুরূপ, কিন্তু মস্তিষ্কের নিউরনে তাদের শোষণকে বাধা দিয়ে সেরোটোনিন এবং নোরপাইনফ্রাইনের মাত্রা বাড়ানোর একটি দ্বৈত প্রক্রিয়া রয়েছে। এসএনআরআই ওষুধগুলি এসএসআরআই -এর মতোই কার্যকর বলে বিবেচিত হয়, তাই এগুলিও প্রথম চিকিত্সা যা ডাক্তাররা সাধারণত লিখে থাকেন, বিশেষত সাধারণীকৃত উদ্বেগজনিত রোগের চিকিৎসার জন্য।
- এসএনআরআইগুলির মধ্যে রয়েছে ডুলোক্সেটিন (সিম্বাল্টা), ভেনলাফ্যাক্সিন (এফেক্সার এক্সআর), ডেসভেনলাফ্যাক্সিন (প্রিস্টিক, খেদেজলা) এবং লেভোমিলনাসিপ্রান (ফেটজিমা)।
- এসএনআরআইগুলির সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে অনিদ্রা, পেটে ব্যথা, অতিরিক্ত ঘাম, মাথাব্যাথা, সামাজিক অসুবিধা এবং উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)।
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার মানুষের মধ্যে হতাশার চিকিৎসার জন্য সিম্বাল্টার মতো বিভিন্ন ধরণের এসএনআরআই অনুমোদিত। এফেক্সরের মতো ওষুধ সাধারণভাবে উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- এসএনআরআই ব্যবহার মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের মাত্রার ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে, যার নাম সেরোটোনিন সিনড্রোম।
ধাপ 4. বেনজোডিয়াজেপাইন এবং ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার করার সময় সতর্ক থাকুন।
বেনজোডিয়াজেপাইনগুলি একটি পুরানো শ্রেণীর ওষুধ যা এখনও উদ্বেগের স্বল্পমেয়াদী পরিচালনার জন্য ব্যবহৃত হয়। নিউরোট্রান্সমিটার GABA- এর প্রভাব বাড়ানোর মাধ্যমে এই ওষুধটি শিথিলকরণ, পেশীর টান কমানো এবং উদ্বেগের সাথে যুক্ত অন্যান্য শারীরিক উপসর্গের জন্য খুবই কার্যকর। বেনজোডিয়াজেপাইনগুলি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার করা যায় না কারণ তাদের গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে, যেমন আগ্রাসন, জ্ঞানীয় দুর্বলতা, নির্ভরতা এবং খারাপ হতাশা। বেনজোডিয়াজেপাইনের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের বিষয়ে উদ্বেগ অনেক মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং ডাক্তারদের এসএসআরআই এবং এসএনআরআই উপস্থিত হওয়ার আগে ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্ট পছন্দ করতে পছন্দ করে। ট্রাইসাইক্লিক্স উদ্বেগ মোকাবেলার জন্য তুলনামূলকভাবে কার্যকর কারণ তারা মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবে দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারে এগুলি সমস্যাযুক্ত। এই কারণে, ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস সাধারণত নির্ধারিত হয় না যদি না আপনি এসএসআরআই ব্যবহার করেন এবং এটি কাজ করে না।
- বেনজোডিয়াজেপাইনের মধ্যে রয়েছে আলপ্রাজোলাম (Xanax, Niravam), clonazepam (Klonopin), diazepam (Valium, Diastat), এবং lorazepam (Ativan)।
- ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস এর মধ্যে রয়েছে ইমিপ্রামাইন (টোফ্রানিল), নর্ট্রিপটিলাইন (পামেলর), অ্যামিট্রিপটাইলাইন, ডক্সেপিন, ট্রাইমিপ্রামাইন (সুরমন্টিল), ডেসিপ্রামিন (নরপ্রামিন), এবং প্রোট্রিপটিলাইন (ভিভ্যাকটিল)।
- ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস এর কার্ডিওটক্সিক সম্ভাবনা আছে এবং এটি হৃদরোগের রোগীদের সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত।
পরামর্শ
- সেরোটোনিন মেজাজ, ঘুম এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং ব্যথা প্রতিরোধ করে। মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের খুব কম মাত্রা আত্মহত্যার উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
- ডোপামিন চলাচলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, প্রেরণা প্রভাবিত করে এবং বাস্তবতার উপলব্ধিতে ভূমিকা পালন করে। ডোপামিনের নিম্ন মাত্রা সাইকোসিসের সাথে যুক্ত (মনের মধ্যে একটি বিভ্রান্তি যা হ্যালুসিনেশন এবং বিভ্রম দ্বারা চিহ্নিত করা হয়)।
- নোরপাইনফ্রাইন ধমনীকে সংকুচিত করে এবং রক্তচাপ বাড়ায় এবং প্রেরণা নির্ধারণে সহায়তা করে। খুব উচ্চ মাত্রা উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে এবং হতাশার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে।
- পর্যাপ্ত ঘুম (সময়কাল এবং মানের উভয় ক্ষেত্রে) এবং চাপ (কাজ এবং সম্পর্ক থেকে) হ্রাস করা নিউরোট্রান্সমিটারে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে এবং মস্তিষ্কের রসায়নের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
