আপনি কি আপনার হাসি পরিবর্তন করতে চান? হয়তো আপনি আপনার হাসির শব্দটি সত্যিই পছন্দ করেন না, অথবা হয়তো অন্য ব্যক্তি বলে যে আপনি যেভাবে হাসছেন তা তিনি পছন্দ করেন না। আপনার হাসিতে "ভুল" কি তা বের করার চেষ্টা করুন: এটি কি খুব জোরে, খুব হাসছে, বা খুব ভয়ঙ্কর? একটি আকর্ষণীয় হাসি শোনার চেষ্টা করুন, তারপরে আপনি যেভাবে হাসছেন তা অনুকরণ করুন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: একটি নতুন হাসি নির্বাচন করা
পদক্ষেপ 1. একটি নতুন হাসি চয়ন করুন।
যদি আপনি হাসতে চান এমন উপায় খুঁজে না পান, তাহলে আপনার সক্রিয়ভাবে এটি সন্ধান করা উচিত। যে কোন জায়গা থেকে অনুপ্রেরণা সন্ধান করুন: আপনার আশেপাশের মানুষদের কাছ থেকে, চলচ্চিত্রে চরিত্র, বা টেলিভিশনে পাবলিক ফিগার থেকে। আপনার সঙ্গী বা অপরিচিত ব্যক্তি কীভাবে হাসেন তা শুনুন। আপনাকে প্রতিনিয়ত হাসার সঠিক উপায় খুঁজে বের করতে হবে।
- অন্যান্য মানুষের ভয়েস রেকর্ডিং খুঁজে বের করার জন্য ইউটিউব একটি ভাল সম্পদ। ইন্টারনেট একটি সম্পদ যা ব্যবহার করা যায়।
- আপনি কেন হাসির একটি নির্দিষ্ট শব্দ পছন্দ করেন তা নিয়ে চিন্তা করুন। হয়তো আপনি একটি কম, উষ্ণ হাসি পছন্দ করেন, অথবা এমন হাসি যা অন্যদেরও হাসায়।
পদক্ষেপ 2. আপনার পছন্দ মতো হাসি অনুকরণ করুন।
যখন আপনি একটি হাসি শুনেন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে, তখন এটি মনে রাখার চেষ্টা করুন বা এটি রেকর্ড করুন। যখন একা, একটি আয়না ব্যবহার করুন এবং হাসি অনুকরণ করুন। আপনি যদি অন্য কারও হাসি অনুকরণ করতে পারেন যদি আপনি তাদের সাথে অনেক সময় ব্যয় করেন। যাইহোক, আপনি এই প্রক্রিয়াটিকে আরো ইচ্ছাকৃত করে বেছে নিতে পারেন কোন হাসির চেষ্টা করতে হবে।
মনে রাখবেন, যদি আপনি টেলিভিশনে একজন চলচ্চিত্র অভিনেতা বা পাবলিক ফিগারের হাসি অনুকরণ করেন, অন্য লোকেরা এটি লক্ষ্য করতে পারে। আপনি সাবধানে এই চিন্তা করেছেন তা নিশ্চিত করুন।
ধাপ 3. কেন তা নিয়ে চিন্তা করুন।
এমন অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে যা আপনাকে আপনার নিজের হাসির শব্দ অপছন্দ করে - খুব জোরে, খুব হেসে, বা খুব ভীতিকর। এই বৈশিষ্ট্যগুলি নেই এমন হাসি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। সমস্যা সমাধানের জন্য আপনার হাসির কিছু দিক পরিবর্তন করতে এই আত্ম-সচেতনতা ব্যবহার করুন।
যদি আপনার হাসি খুব জোরে হয়, তাহলে ভলিউম কমানোর চেষ্টা করুন। যদি আপনার হাসি খুব উঁচু এবং দ্রুত হাসতে থাকে তবে খুব দ্রুত হাসতে চেষ্টা করবেন না এবং কম পিচ ব্যবহার করবেন।
ধাপ 4. আপনার কী পরিবর্তন করতে হবে তা বিবেচনা করুন।
অধিকাংশ মানুষ বুঝতে পারে না যে তাদের হাসার জন্য তাদের শ্বাস -প্রশ্বাসের পদ্ধতি পরিবর্তন করতে হবে; উদাহরণস্বরূপ, বেশিরভাগ মানুষ হাঁচি দেয় কারণ তারা যখন হাসে তখন তাদের বেশি অক্সিজেনের প্রয়োজন হয়। আপনার কাছের লোকদের আপনার হাসির শব্দ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এটি আপনার সমস্যাটি স্পষ্ট করতে পারে: যদি আপনার হাসি বিরক্তিকর বা বিভ্রান্তিকর মনে হয় তবে আপনার কাছের কেউ আপনাকে বলতে সক্ষম হতে পারে।
3 এর 2 অংশ: হাসির পরিবর্তন
পদক্ষেপ 1. হাসির শব্দ শিখতে একটি ভয়েস রেকর্ডার ব্যবহার করুন।
আপনার হাসি রেকর্ড করুন, অথবা অন্য কারো কাছে সাহায্য চাইতে পারেন। একবার রেকর্ড হয়ে গেলে, রেকর্ডিং শুনুন এবং জানুন কোন বিষয়গুলি আপনার হাসির শব্দকে অনন্য এবং শুনতে অপ্রীতিকর করে তোলে। হয়তো আপনি খুব ঘন ঘন এবং জোরে জোরে হাঁচি দেন; হয়তো আপনি খুব হাসছেন আপনার হাসার উপায় পরিবর্তন করার অনুশীলন করার সময়, আপনার হাসি রেকর্ড করুন এবং তারপরে আপনার অগ্রগতি বিশ্লেষণ করতে এবং আপনার স্টাইল পরিবর্তন করতে এটিকে আবার খেলুন।
যদি কোন বিশেষ হাসি থাকে যা আপনি শিখতে চান, তাহলে আপনার আসল হাসির রেকর্ডিং চালানোর চেষ্টা করুন এবং সেই ব্যক্তির হাসি যা আপনি একই সময়ে অনুকরণ করতে চান। এইভাবে, আপনি দুটি হাসির মধ্যে পার্থক্য তুলনা করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. একা থাকার জায়গা খুঁজুন।
গাড়িতে, নির্জন স্থানে বা আয়নার সামনে আপনার নতুন হাসির অভ্যাস করার চেষ্টা করুন। যখন আপনি প্রস্তুত হন, আপনি যেভাবে চান হাসতে চেষ্টা করুন। নিয়মিত অনুশীলন করুন এবং আপনি যে হাসি ছেড়ে দিয়েছেন তা নিয়ন্ত্রণ করুন।
ধাপ 3. আপনার হাসির শব্দটি খাঁটি করুন।
মজার চিন্তা করুন, বন্ধুর কৌতুক শুনুন, বা বোকা কিছু দেখুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার হাসি আসল শোনাচ্ছে এবং এটি আপনার আসল হাসির প্রতিফলনের জন্য তৈরি নয়। যদি আপনি কোন কিছুতে হাসতে না পারেন, তাহলে শুধু নিজেকে হাসুন: আয়না দেখুন এবং নিজেকে হাসুন।
ধাপ 4. সমস্যার মূল লক্ষ্য করুন।
যদি আপনার হাসি খুব অনুনাসিক শোনায়, আপনি যখন হাসবেন তখন আপনার নাকের পেশীগুলির আন্দোলনের দিকে মনোনিবেশ করুন। পরিবর্তে, ডায়াফ্রামের মাধ্যমে সরাসরি হাসি: ফুসফুসের নীচে অন্ত্রের কাছে অবস্থিত শ্বাসযন্ত্র। যদি আপনার হাসি খুব জোরে এবং শ্বাসরুদ্ধকর হয় তবে আরও ধীরে ধীরে প্রতিক্রিয়া জানানোর চেষ্টা করুন।
3 এর 3 ম অংশ: একটি নতুন হাসির চাষ
পদক্ষেপ 1. বিভিন্ন সামাজিক পরিস্থিতিতে হাসার নতুন উপায় ব্যবহার করুন।
যখন আপনি হাসবেন এবং কথা বলবেন তখন শব্দটি শুনুন। প্রথমে, আপনার হাসি আপনি যেভাবে চান তা পেতে আপনাকে সাবধানে শুনতে হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, আপনার নতুন হাসি আরো স্বাভাবিক শোনাবে।
- আপনি যদি ভুল করে পুরনো হাসি ব্যবহার করেন, হতাশ হবেন না। আপনার আসল হাসি একটি অভ্যাস যা দীর্ঘদিনের সামাজিক মিথস্ক্রিয়া থেকে বিকশিত হয়েছে। এই অভ্যাস পরিবর্তন করা খুব কঠিন।
- আপনি যখন হাসবেন তখন সর্বদা সচেতন থাকা গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনি হাসতে জানেন, তখন হাসির শব্দ পরিবর্তন করা সহজ হবে।
ধাপ 2. সুযোগ পেলে অনুশীলন করুন।
আপনি যখন একা থাকেন তখন অনুশীলন করুন। নিজেকে হাসান এবং এটি সন্তুষ্ট না হওয়া পর্যন্ত এটি করতে থাকুন। আপনি গাড়িতে, পার্কে বা আয়নার সামনে এটি করতে পারেন। আপনি কোথায় অনুশীলন করছেন সেদিকে মনোযোগ দিন - যদি আপনি কাছাকাছি হাসতে অনুশীলন করেন এবং তারা মজা করছেন না তবে অন্যান্য লোকেরা অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. আপনার হাসি উন্নত করতে ভয় পাবেন না।
যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট হাসি অনুকরণ করতে চান, তাহলে এটা উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে অনেকগুলি বিষয় আছে যা এটিকে পরিবর্তন করতে পারে। ঠিক যেমন আপনার আসল হাসি কিছু পরিবেশগত কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয় - যাদের সাথে আপনি আলাপ করেন, আইডল মুভি কাস্ট, যে হাসি আপনি অনুকরণ করতে চান - আপনার নতুন হাসিও নতুন অভিজ্ঞতার দ্বারা প্রভাবিত হবে এমন নয় যে আপনি হাসির শব্দকে ঘৃণা করতে যাচ্ছেন; এর মানে হল নতুন হাসির শব্দ চয়ন করার সময় আপনাকে পছন্দ করতে হবে না যতক্ষণ আপনি তাদের পছন্দ করেন।
ধাপ 4. ধীরে ধীরে বন্ধুদের কাছে আপনার নতুন হাসির পরিচয় দিন।
আপনার নতুন হাসি সবার জন্য ব্যবহার করবেন না - ধীরে ধীরে আপনি যে ফ্রিকোয়েন্সিটি ব্যবহার করেন তা বাড়ান। সর্বদা সেই নতুন হাসি ব্যবহার করার অভ্যাস করুন যাতে আপনাকে শেষ পর্যন্ত এটি সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করতে না হয়। আপনার মস্তিষ্ক ধীরে ধীরে নতুন হাসির সাথে খাপ খাইয়ে নেবে।
পরামর্শ
- বেশি ধাক্কা খাবেন না। আপনাকে নকল এবং অপ্রাকৃত দেখাবে।
- হাসি চয়ন করুন যা স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক মনে হয়।
- আপনি যেভাবে হাসছেন তার রেট দিতে কাউকে বলুন। যদি ব্যক্তিটি মনে করে যে আপনার নতুন হাসি প্রথমটির চেয়ে বেশি বিরক্তিকর মনে হচ্ছে, অন্যজনকে হাসান।
- আপনি এবং অন্যদের পছন্দ করে এমন হাসির উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। আপনার নতুন হাসিকে নকল মনে করতে দেবেন না। হাসির জন্য দেখুন যা শুনতে স্বাভাবিক এবং মনোরম।
