নাচ একটি ব্যায়াম যা একটি ব্যায়াম। নাচের জন্য শুধু সুন্দর চেহারা নয়, প্রচুর অনুশীলন এবং কঠোর পরিশ্রম প্রয়োজন। যাইহোক, যদি আপনার প্রতিভা, আত্মবিশ্বাস এবং ধৈর্য থাকে তবে আপনি যেকোন কিছু অর্জন করতে পারেন। আপনি কে বা আপনার পটভূমি নাচ তা গুরুত্ব দেয় না। যদি আপনি কল করা মনে করেন, ভয়েস অনুসরণ করুন। নৃত্য আবেগকে যুক্ত করে, আপনাকে শিথিল করে এবং নিজের প্রতি সত্য। এমনকি যদি আপনি পুরোপুরি নাচতে না পারেন, তবে আপনাকে ভালবাসার সাথে নাচতে হবে। আপনি যদি নাচতে পছন্দ করেন, আপনি আপনার হৃদয়ে, ভাল নাচতে সক্ষম হবেন। শুরু করার জন্য ধাপ 1 দেখুন।
ধাপ
পদক্ষেপ 1. নিশ্চিত করুন যে আপনি সত্যিই এটি করতে চান।
নাচ অনেক আবেগ এবং নিষ্ঠা লাগে, হয় একটি শখ হিসাবে অথবা যদি আপনি একটি পেশাদার নৃত্যশিল্পী হতে আকাঙ্ক্ষা। আপনি যদি একজন নৃত্যশিল্পী হিসেবে ক্যারিয়ার গড়তে চান, অনুশীলনের জন্য পর্যাপ্ত সময় পেতে আপনাকে অন্যান্য খেলাধুলা বা স্কুল-পরবর্তী ক্রিয়াকলাপ থেকে বিরত থাকতে হতে পারে। মনে রাখবেন যে নাচ একটি খেলা এবং এর জন্য প্রচুর শারীরিক ধৈর্য প্রয়োজন।
ধাপ 2. আপনি কোন ধরনের নাচ করতে পছন্দ করেন তা নির্ধারণ করুন।
আপনি traditionalতিহ্যবাহী নৃত্য, ব্যালে, ট্যাপ, জ্যাজ, সুইং, লিরিক্যাল, সমসাময়িক, অ্যাক্রো, হিপহপ, ব্রেক-ডান্স, আধুনিক বা বেলি ডান্স বেছে নিতে পারেন। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার স্টাইলের সাথে মানানসই নৃত্যের ধরনটি বেছে নিয়েছেন।
পদক্ষেপ 3. গাইড খুঁজুন।
মিউজিক ভিডিও দেখুন এবং নৃত্যশিল্পীদের গতিবিধি দেখুন, আকর্ষণীয় ভিডিও পাঠ কিনুন, বই এবং ইন্টারনেটে নৃত্য নির্দেশাবলী পড়ুন, ইউটিউব টিউটোরিয়াল দেখুন, একজন নৃত্যশিক্ষক খুঁজুন, বন্ধু/পেশাদার নৃত্যশিল্পীদের কাছ থেকে টিপস জিজ্ঞাসা করুন ইত্যাদি। নাচ কঠিন, কিন্তু কঠোর পরিশ্রম এবং নিষ্ঠার সাথে, আপনি একজন ভাল নৃত্যশিল্পী হয়ে উঠবেন।
ধাপ 4. পরীক্ষা করুন।
শরীরের উচ্চতায় আয়নার সামনে দাঁড়ান, সঙ্গীত বাজান এবং শরীরের নড়াচড়া করুন। অথবা, একটি নৃত্য স্টুডিও ব্যবহার করুন যা ভাড়া দেওয়া যেতে পারে। শরীরের বিভিন্ন অংশে বিভিন্ন নড়াচড়া অনুশীলন করুন। নিশ্চিত করুন যে এক আন্দোলন থেকে অন্য আন্দোলনে স্থানান্তর মসৃণ। এছাড়াও, প্রসারিত করুন এবং পেশীগুলি ঠান্ডা হতে দেবেন না। স্ট্রেচিং এর অভাবে পেশী টানতে পারে।
ধাপ 5. একটি নাচের স্কুল খুঁজুন
নৃত্য বিদ্যালয়গুলি যুব কেন্দ্র থেকে শুরু করে আরও তীব্র স্বাধীন স্কুল পর্যন্ত। আপনি যদি আপনার উচ্চ বিদ্যালয় এবং কলেজের বছরগুলিতে একজন পেশাদার নৃত্যশিল্পী হওয়ার জন্য নাচের পরিকল্পনা করেন, তাহলে আপনাকে আরও তীব্র নাচের স্কুল বেছে নিতে হবে। সেরা স্কুল বেছে নিতে প্রতিটি স্কুল থেকে অন্যান্য নৃত্যশিল্পী এবং নৃত্যশিক্ষকদের সাথে কথা বলুন।
ধাপ 6. যত পারো নাচের ক্লাস কর।
মনে রাখবেন যে অন্যান্য ধরণের নাচ শেখার জন্য আপনাকে অবশ্যই নৃত্যের মৌলিক বিষয়গুলি যেমন traditionalতিহ্যগত নৃত্য বা শাস্ত্রীয় ব্যালে শিখতে হবে। আপনাকে দেওয়া প্রতিটি ক্লাস নিতে হবে না, তবে আপনি আরও নিতে পারেন। একজন নৃত্যশিক্ষকের সাথে কথা বলুন এবং পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনার দক্ষতার স্তরের মূল্যায়ন করুন। আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন ততই আপনার উন্নতি হবে। আপনি যদি নাচের স্কুলের সামর্থ্য না রাখেন, তাহলে নৃত্যের কৌশল শেখানো নৃত্য নির্দেশ ডিভিডি কিনুন। যাইহোক, যদি আপনি একজন পেশাদার নৃত্যশিল্পী হওয়ার পরিকল্পনা করেন, তাহলে আপনার একটি নামকরা স্কুলে পড়া উচিত।
ধাপ 7. প্রসারিত।
নাচের জগতে স্ট্রেচিং খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যতবার আপনি প্রসারিত করবেন, আপনার নমনীয়তা তত ভাল হবে। আপনার ব্যায়ামের সময় প্রতিদিন প্রসারিত করুন, তবে নমনীয়তা উন্নত করতে আপনার প্রতিদিন সকালে বা বিছানার আগে প্রসারিত করা উচিত। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যথেষ্ট গরম আছেন যাতে আপনি আঘাত না পান। যদি পর্যাপ্ত জায়গা থাকে তবে দেয়ালে বারগুলি ইনস্টল করুন, বিশেষত কাঠের মেঝেযুক্ত ঘরে। একটি নিখুঁত মেঝে বাধ্যতামূলক নয়, তবে এটি আরও ভাল প্রসারিত সমর্থন করে।
ধাপ 8. অনুশীলন।
একবার আপনার নিজের নৃত্যশৈলী হয়ে গেলে, নৃত্যের ক্লাস নিন এবং যে পদক্ষেপগুলি সবচেয়ে ভালো লাগে তা বেছে নিন, আপনাকে শারীরিকভাবে সেগুলি করতে হবে। আপনার নিজের ঘরে ফ্রিস্টাইল নাচাই ভাল, এবং যখন আপনি আপনার গড় স্তরে পৌঁছেছেন, স্কুলে একটি নৃত্য প্রোগ্রামে যোগ দিন।
ধাপ 9. আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।
নাচ এমন একটি খেলা যা শক্তির দাবি করে। আপনাকে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে, সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে এবং পর্যাপ্ত তরল পেতে হবে। যদি আপনি অভিভূত বোধ করেন, আপনার নৃত্য শিক্ষকের সাথে কথা বলুন এবং জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি কোন ক্লাস ছেড়ে যেতে পারেন কিনা।
ধাপ 10. একটি নৃত্য প্রতিযোগিতায় প্রবেশ করুন।
একবার আপনি যথেষ্ট শিখেছেন এবং একটি নতুন দক্ষতা অর্জন করেছেন, আপনার দক্ষতা পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন। চ্যাম্পিয়ন বা না, আপনি জিতেছেন কারণ আপনি আপনার স্বপ্ন অর্জনে সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করতে পেরেছিলেন।
ধাপ 11. সময়সূচী ভারসাম্য বজায় রাখুন।
আপনি দিনে চার ঘন্টা পর্যন্ত নাচতে পারেন, তবে সময় নির্ধারণ করতে ভুলবেন না। প্রতি রাতে আপনার বাড়ির কাজ করার জন্য আপনার যথেষ্ট সময় এবং শক্তি আছে তা নিশ্চিত করুন। ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়ার সময় নির্ধারণ করুন যারা আপনার সাথে নাচের ক্লাস নেয় না। একজন নৃত্যশিল্পীর জীবনে সময় খুবই কম, কিন্তু মনে রাখবেন যে আপনাকে অবশ্যই একজন সম্পূর্ণ মানুষ হতে হবে। যাইহোক, যদি আপনি একজন পেশাদার নৃত্যশিল্পী হওয়ার এবং শুধু মজা করার জন্য নাচের পরিকল্পনা না করেন, অনুশীলনের জন্য আপনাকে অনেক সময় দিতে হবে না।
ধাপ 12. কথা বলুন।
আপনি যদি নাচ না বুঝেন, তাহলে সাহায্য চাইতে লজ্জা পাবেন না। আপনি কোণায় দাঁড়িয়ে এটি বুঝতে পারবেন না। আপনার যদি সমস্যা হয় তবে একজন নৃত্য শিক্ষকের সাথে কথা বলুন, তারা আপনাকে সাহায্য করতে সক্ষম হবে।
ধাপ 13. জেনে রাখুন যে নাচ কঠিন।
"ভাল" এবং "খারাপ" ব্যথার পার্থক্য করতে শিখুন। নাচ সহজ নয়, কিন্তু এটি সবসময় বেদনাদায়ক নয়। নাচ মজাদার হওয়া উচিত। আপনি যদি এটি আর উপভোগ না করেন তবে থামুন। যদি আপনি ইতিমধ্যে অসন্তুষ্ট হন বা অন্য কিছু করার জন্য মুখিয়ে থাকেন তবে নাচের কোনও অর্থ নেই।
পদক্ষেপ 14. শুধু সরান না।
আপনি সঙ্গীত অনুভব এবং অনুসরণ করতে হবে। যদি আপনার নাচ প্রফুল্ল বা খুশি হয়, হাসুন এবং কিছু আবেগপূর্ণ পদক্ষেপ নিন। যদি আপনার নাচ দু sadখজনক বা আবেগপ্রবণ হয়, তবে ধীর গতিতে এগিয়ে যান এবং আপনার দেহকে গাইড করার জন্য মুখের অভিব্যক্তি ব্যবহার করুন। অনুভূতি কর্মক্ষমতা আরও ভাল করবে।
ধাপ 15. আত্মবিশ্বাস বজায় রাখুন।
নিশ্চিন্ত থাকুন আপনি এটি করতে পারেন। নিজেকে একটি উজ্জ্বল নৃত্যশিল্পী হিসাবে কল্পনা করুন।
ধাপ 16. আবেগ তৈরি করুন।
সঠিক কৌশলের কারণে বিশ্বের সেরা নৃত্যশিল্পীরা মহান হন না। তাদের নাচের প্রতি উচ্চ আবেগ রয়েছে এবং সেরা নৃত্যশিল্পী হওয়ার জন্য কঠোর প্রশিক্ষণ, উত্সর্গ, এবং যন্ত্রণার মুখোমুখি হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। যদি আপনি এটি চান তবে এটি আপনার সমস্ত হৃদয় দিয়ে করুন।
ধাপ 17. কখনও স্বপ্ন ছেড়ে দেবেন না।
আপনি যদি হিপহপ নৃত্যশিল্পী হতে চান, কিন্তু অস্পষ্ট বোধ করেন, থামবেন না। এখন আপনার উৎসর্গ আপনার জীবনকে চিরতরে বদলে দিতে পারে।
পরামর্শ
- বয়স্ক বা উচ্চ স্তরের নৃত্যশিল্পীদের দ্বারা ভয় পাবেন না। আপনি যদি তাদের মতামত নিয়ে চিন্তিত হন, আপনি লক্ষ্য থেকে বিভ্রান্ত হবেন।
- আপনি যদি এখনও স্কুলে থাকেন তবে নাচ বা নাটকে যাওয়ার চেষ্টা করুন। পরামর্শ চাওয়ার চেষ্টা করুন অথবা প্রথমে স্কুল ডান্স ক্লাবে যোগ দিন কারণ তারা সাধারণত বিনামূল্যে থাকে। যাইহোক, এর পরে, অন্যান্য নৃত্য ক্লাব এবং স্কুলে যোগ দিন।
- যাদের সাথে আপনি নাচের ক্লাস নেন তাদের সাথে বন্ধুত্ব করুন। এইভাবে, অনুশীলন এবং জোড়ায় নাচ অস্বস্তিকর মনে হবে না, এবং যদি আপনি কোনও প্রতিযোগিতায় বা শোতে অংশ নিচ্ছেন, যদি আপনার বন্ধুদের সাথে সমর্থন এবং আড্ডা থাকে তবে এটি আরও উত্তেজনাপূর্ণ।
- যদি প্রদত্ত নৃত্য পরিচ্ছদ অস্বস্তিকর হয়, তবে পরিচালককে নতুনের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনার পোশাক অনুপযুক্ত হয়, তাহলে আপনাকে এটি পরার দরকার নেই। যাইহোক, যদি সমস্যাটি সহজভাবে হয় যে এটি আপনার শৈলীর সাথে মানানসই নয় বা কুৎসিত, আপনার এটি পরা উচিত।
- প্রশিক্ষকের চিন্তাকে সম্মান করুন। তিনি যা বলবেন তা কেবল আপনাকে আরও ভাল করবে।
- আপনার শরীরের উপর নজর রাখুন। নাচ একটি খুব চ্যালেঞ্জিং কার্যকলাপ, কিন্তু আঘাত করবেন না।
- আপনার প্রিয় গানগুলি শুনুন যাতে আপনি যখন সেগুলি শুনবেন, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সংগীতের তালে নাচবেন।
- নাচের স্কুল বাধ্যতামূলক নয়। আপনি পেশাদার প্রশিক্ষণ ছাড়াই একজন মহান নৃত্যশিল্পী হতে পারেন।
- আপনার নিজস্ব স্টাইল ব্যবহার করুন। অন্য নর্তকীদের নকল করবেন না, আপনার নিজস্ব স্টাইল তৈরি করুন। অনন্য নৃত্যশিল্পী হোন।
- নাচের ভিডিও দেখুন বা কিভাবে নাচবেন। যা দেখানো হয়েছে তা অনুকরণ করুন এবং আরও দক্ষ হয়ে উঠুন, টিউটোরিয়াল ছাড়াই করার চেষ্টা করুন।
সতর্কবাণী
- যদি আপনার ব্যস্ত সময়সূচী থাকে, তাহলে আপনি অন্যান্য কার্যক্রম যেমন স্কুল বা অন্যান্য কার্যক্রম মিস করতে পারেন। নাচের স্কুলে পড়ার আগে এটি বিবেচনা করুন।
- নৃত্যশিল্পী হওয়ার চাপ সাধারণত স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। কিছু উদাহরণ হলো ত্বকের ফোস্কা, পায়ে ব্যথা, ভাঙা হাড় / মোচ, খাওয়ার ব্যাধি ইত্যাদি। কখনো হার মানবে না.
- খুব কঠোর প্রশিক্ষণ নেবেন না কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে অনুশীলন করা সর্বোত্তম বিকল্প।
