বছরের পর বছর ধরে, টেলিভিশন শো এবং চলচ্চিত্রগুলিতে পেশাদারদের দ্বারা নৃত্য প্রদর্শিত হয়। অতএব, যদি আপনি মনে করেন যে স্কুল নাচের জন্য আপনাকে নাচতে ভাল হতে হবে তবে অবাক হবেন না। সৌভাগ্যবশত, আপনার বয়সের সব কিশোর -কিশোরীরা একই মনে করে। আপনি দেখিয়ে ভিন্ন হতে পারেন যে নাচকে তারা যতটা জটিল মনে করে না - নাচ বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর বা নতুন লোকের সাথে দেখা করার একটি দুর্দান্ত উপায়!
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: নৃত্য চাল দেখানো
ধাপ 1. প্রথমবার যখন আপনি নাচবেন তখন এটি সহজ রাখুন।
আপনি যদি আগে কখনো নাচেন না, তাহলে মিউজিক ভিডিওতে দেখা কঠিন নাচগুলো অনুকরণ করার চেষ্টা করবেন না। কেউ আশা করে না আপনি এটা করবেন। আপনার বেশিরভাগ বন্ধুরা সম্ভবত আপনার চেহারা সম্পর্কে বেশি উদ্বিগ্ন।
- আপনার সহপাঠীর নাচের চালগুলি অনুকরণ করে মিশ্রিত করার চেষ্টা করুন। স্কুল নৃত্যে বাজানো বেশিরভাগ গানই সহজ, দ্রুতগতির গান যা অনুসরণ করা সহজ।
- আপনি যে গানটি চালাচ্ছেন তা যদি নির্দিষ্ট নাচের চাল বলে পরিচিত হয়, তাহলে আতঙ্কিত হবেন না! এক পা পিছিয়ে যান, তারপর অন্য ব্যক্তির গতিবিধি দেখুন। আপনার যদি ধরে রাখতে সমস্যা হয়, নাচের তলা থেকে এক মুহূর্তের জন্য দূরে সরে যাওয়ার জন্য এটি কখনই ব্যথা করে না।
ধাপ 2. দুই ধাপের গতিতে নাচের আগে গরম করুন।
দুই ধাপের আন্দোলন সবচেয়ে মৌলিক নাচের পদক্ষেপ। এটা অনুধাবন না করে, আপনি হয়তো আপনার বন্ধুদের এটা করতে দেখছেন। বেশিরভাগ মানুষের জন্য, একটি দুই ধাপের পদক্ষেপ নাচের জন্য যথেষ্ট।
- আপনার ডান পা ডানদিকে এবং বাম পা ডানদিকে সরান যতক্ষণ না এটি আপনার ডান পায়ের সাথে মিলিত হয়। বিপরীত দিকে এই আন্দোলন পুনরাবৃত্তি করুন। ছন্দে আপনার পা সরান।
- একটি বৈচিত্র্য হিসাবে, আপনি দ্বি-ধাপের ত্রিভুজ সরানোর চেষ্টা করতে পারেন, যার মধ্যে একটি ত্রিভুজ প্যাটার্ন তৈরির জন্য আপনার পা পিছনে সরানো, তারপর শুরু অবস্থানে ফিরে আসা জড়িত। সঙ্গীত এর বীট অন্য পা দিয়ে এই আন্দোলন পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ your. আপনার পা নাড়াচাড়া করবেন না এবং আপনার শরীরকে দোলানোর সময় তালের দিকে মনোযোগ দিন।
যদি নাচের তলায় খুব ভিড় থাকে-অথবা আপনি অন্যের পায়ে পা রাখতে চান না-আপনার পা না সরিয়ে দুলুন। এই পদক্ষেপটি দুই ধাপের পদক্ষেপের চেয়ে সহজ। আপনি শুধু সঙ্গীত বীট অনুযায়ী আপনার শরীর ঝাঁকান প্রয়োজন।
যখন আপনি দোলাতে অভ্যস্ত হন, তখন আপনি দোলানোর তীব্রতা, হাতের নড়াচড়া এবং আপনার মাথা আরও জোরালোভাবে সমন্বয় করে বৈচিত্র্য আনতে পারেন।
ধাপ 4. বীট আপনার অস্ত্র দোল।
যারা নাচতে অভ্যস্ত নয় তারা প্রায়ই হাতের অবস্থান নির্ধারণ করতে বিভ্রান্ত হয় যদিও গানটি ধীর গতিতে বাজছে। আপনার হাত স্থির করার একটি সহজ উপায় হল একটি হাত উপরে তুলুন এবং অন্য হাতটি নিচে নামান।
- গানের প্রতিটি বীটে হাতের অবস্থান পরিবর্তন করুন। যদি আপনার বাম হাত উপরে থাকে এবং আপনার ডান উপরে থাকে, তাহলে আপনার বাম হাতটি নীচের দিকে নেওয়ার সময় আপনার ডান হাতটি পরবর্তী বিটে তুলুন।
- আপনার হাত শরীর থেকে দূরে আছে তা নিশ্চিত করুন! আপনার শরীরের খুব কাছাকাছি থাকা হাতগুলি আপনাকে শক্ত দেখায়।
ধাপ 5. যদি আপনি ইতিমধ্যেই সঠিকভাবে নাচতে জানেন তাহলে দেখাবেন না।
যদিও সবার সামনে কিছু ফ্লিপ দেখানো শীতল, আপনি যদি সকলের দৃষ্টি আকর্ষণ করেন তবে আপনার বন্ধুরা ভয় পাবে।
একজন অভিজ্ঞ নৃত্যশিল্পী হিসাবে, আপনার কাছে অন্য লোকদের আপনার সাথে নাচানোর সুযোগ রয়েছে। আপনি আপনার বন্ধুর চালগুলো সংশোধন করার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারেন, কিন্তু এটি করা কেবল তাদের বিব্রত করবে। অন্যরা যেভাবে নাচছে তার প্রশংসা করুন যাতে সবাই মজা করতে পারে।
পদ্ধতি 4 এর 2: একটি দম্পতি নাচের চেষ্টা
ধাপ 1. আপনি যার সাথে নাচতে চান তার সাথে যোগাযোগ করুন এবং বিনয়ের সাথে তাদের আমন্ত্রণ জানান।
গানের ধীর গতিতে নাচতে আপনার সাধারণত একজন সঙ্গীর প্রয়োজন হয়। এটি আপনাকে প্রথমে খুব নার্ভাস করে তুলতে পারে। আপনাকে শুধু জিজ্ঞাসা করতে হবে "আমার সাথে নাচতে চান?" অনেক ঝামেলা ছাড়াই।
- যদি সেই ব্যক্তি আপনার নাচের আমন্ত্রণ গ্রহণ করে, তাহলে ডান্স ফ্লোরে একটি ফাঁকা জায়গা খুঁজে নিন।
- যদি আপনার আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করা হয়, কেন জিজ্ঞাসা করবেন না। শুধু "ঠিক আছে" বা "এটা ঠিক আছে" বলুন এবং আপনি চলে যান। কেউ নাচতে না পারার অনেক কারণ আছে, এবং আমন্ত্রণ করার জন্য প্রচুর লোক রয়েছে।
- আপনি যদি একজন মহিলা হন, একজন পুরুষকে নাচতে বলার ব্যাপারে লজ্জা পাবেন না। আসলে, এমন অনেক ছেলে আছে যারা নাচতে পছন্দ করে!
পদক্ষেপ 2. নৃত্য সঙ্গীর শরীরের চারপাশে আপনার হাত মোড়ানো।
যদিও কেবল হাত ধরে নাচের জন্য কিছু traditionsতিহ্য রয়েছে, এটি "পুরানো" বলে বিবেচিত হয়। এই মুহুর্তে, আপনাকে অবশ্যই আপনার নৃত্য সঙ্গীর লিঙ্গ অনুযায়ী আপনার হাত রাখতে হবে।
- মহিলারা সাধারণত তাদের কাঁধে হাত রাখেন বা তাদের নৃত্য সঙ্গীর গলায় অস্ত্র জড়িয়ে রাখেন।
- লোকটির নাচের সঙ্গীর কোমরে বা পিঠে হাত রাখা উচিত।
- আপনি যদি একই লিঙ্গের ব্যক্তি বা লিঙ্গ পরিচয় ছাড়াই কোনও ব্যক্তির সাথে নাচতে থাকেন, তবে হাতের অবস্থান সাধারণত নির্ভর করে কে হাত প্রথমে রাখে। শেষ ব্যক্তি প্রথম ব্যক্তির হাতের অবস্থান অনুসরণ করবে।
পদক্ষেপ 3. আপনার নৃত্য সঙ্গী থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন।
যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে নাচের সঙ্গী কতটা নিরাপদ, শুধু জিজ্ঞাসা করুন। সহজ প্রশ্ন, যেমন "আপনি কি আরামদায়ক?" জিজ্ঞাসা করা যেতে পারে, এবং আপনাকে বিব্রতকর অবস্থা থেকে বাঁচাতে পারে।
- আপনার নৃত্য সঙ্গীর পায়ের অবস্থানের দিকে এক মুহূর্তের জন্য মনোযোগ দিন। আপনি যখন ধীরে ধীরে নাচবেন তখন আপনি বেশি নড়বেন না। তাই অন্যের পায়ে পা রাখা থেকে নিজেকে রক্ষা করা আসলে সহজ।
- প্রতিটি স্কুলে নাচের নিরাপদ দূরত্ব সম্পর্কে বিভিন্ন নিয়ম রয়েছে। আপনি যদি আপনার স্কুলের নিয়ম না বুঝেন, তাহলে অন্য শিক্ষার্থীরা কিভাবে তাদের নৃত্য সঙ্গীদের থেকে তাদের দূরত্ব বজায় রাখে সেদিকে মনোযোগ দিন।
ধাপ 4. গান শেষ হওয়ার পর নৃত্য সঙ্গীকে ধন্যবাদ।
একসাথে সময় কাটানোর জন্য আপনার নৃত্য সঙ্গীকে ধন্যবাদ দেওয়া স্বাভাবিক। আবারও, ছোট হওয়ার দরকার নেই, কেবল বলুন "এটি খুব মজা ছিল" বা "আমার সাথে নাচের জন্য ধন্যবাদ"।
যদিও একই ব্যক্তিকে আবার নাচতে বলা পুরোপুরি ঠিক, তবে এখনই এটি না করাই ভাল। সময় সঠিক না হওয়া পর্যন্ত, অন্য মানুষের সাথে নাচ।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: স্কুল নাচে মজা করা
ধাপ 1. আপনার দলের সাথে নাচ।
হাই স্কুলের বেশিরভাগ মানুষ তাদের ক্রাশ দিয়ে নাচতে চায়, কিন্তু আপনার দলকে উপেক্ষা করবেন না! কখনও কখনও, বন্ধুদের সাথে নাচের তলায় নাচ মজা করার জন্য যথেষ্ট।
আপনার চারপাশের দিকে মনোযোগ দিন এবং অন্যদের প্রতি ভদ্র হন। এত বেশি জায়গা নেবেন না যে অন্যদের নাচের জায়গা নেই।
ধাপ 2. যখন আপনি ক্লান্ত হন তখন নাচ বন্ধ করুন।
আপনার স্কুল নাচ কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে। সুতরাং, ইভেন্টের শুরুতে প্রচুর স্ট্যামিনা নষ্ট করবেন না। শক্তি সংরক্ষণ করতে গানের মধ্যে বিশ্রাম নিতে ভুলবেন না।
- স্ট্যামিনা বজায় রাখার জন্য মদ্যপান সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। স্কুল সাধারণত পানীয় রাখার জন্য একটি টেবিল সরবরাহ করে যা অবাধে নেওয়া যায়।
- আপনার যদি কিছুক্ষণের জন্য ভিড় থেকে দূরে সরে যাওয়ার প্রয়োজন হয়, আয়োজকদের আপনাকে বাইরের পথ দেখাতে বলুন যাতে আপনি আরও নিlyশ্বাস নিতে পারেন। কখনও কখনও, আপনার স্ট্যামিনা ফিরে পেতে আপনাকে কেবল কিছু তাজা বাতাস পেতে হবে!
ধাপ you. যখন আপনি নাচবেন তখন বিচার অনুভব করতে ভয় পাবেন না
মনে রাখবেন যে নাচে আসা প্রায় সবাই আপনার মতোই নার্ভাস। যখন কেউ আপনাকে নাচতে দেখবে, ক্রিয়াকলাপটি মজাদার মনে হলে তারা যোগ দিতে আগ্রহী হবে!
যদি আপনি স্কুলের নাচে কাউকে সমস্যা সৃষ্টি করতে দেখেন, তা অবিলম্বে আয়োজকদের জানান। ঝামেলা সৃষ্টিকারীরা সাধারণত সবার আরামকে ব্যাহত করে।
4 এর 4 পদ্ধতি: স্কুল নৃত্যের জন্য সাজ
ধাপ 1. আপনার শরীরের জন্য আরামদায়ক পোশাক বা ইউনিফর্ম পরুন।
এমনকি যদি স্কুল নৃত্যে প্রায়শই একটি আনুষ্ঠানিক বা আধা-আনুষ্ঠানিক থিম থাকে তবে আপনার এমন পোশাক পরা উচিত যা চলাফেরা করার সময় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। সবচেয়ে দামী পোষাক বা স্যুট অকেজো যদি এটি খুব শক্ত বা পরতে ভারী হয়।
- যে মহিলারা আনুষ্ঠানিক অনুষ্ঠানে আসেন তারা ঘরে তৈরি পোশাক, সান্ধ্য গাউন, ম্যাক্সি স্কার্ট এবং ম্যাচিং জুতা সহ স্কার্ট পরতে পারেন। মনে রাখবেন এমন পোশাক পরবেন না যেগুলি খুব প্রকাশ্য, কারণ কমিটি আপনাকে অনুমতি দেবে না।
- যে পুরুষরা ফরমাল দেখতে চান তারা স্যুট, ট্রাউজার এবং লোফার পরতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি যে কাপড় পরেন তা খুব টাইট না এবং জুতাগুলি খুব টাইট না যাতে আপনি ব্যথা পান না।
- যদি পার্টির পোশাকের বিষয়বস্তু নৈমিত্তিক হয়, পুরুষ এবং মহিলা উভয়েই টি-শার্ট এবং জিন্স পরতে পারেন নৈমিত্তিক জুতা যেমন স্যান্ডেল, কেডস বা নৌকা জুতা।
- ড্রেসিংয়ের ক্ষেত্রে আপনার লিঙ্গের সাথে আটকে থাকবেন না। যদি স্কুল অনুমতি দেয়, মহিলারা স্যুট পরতে পারে এবং পুরুষরাও স্বচ্ছন্দ বোধ করলে স্কার্ট পরতে পারে।
ধাপ ২. মুদ্রিত টি-শার্ট, জুতা প্রকাশ এবং অতিরিক্ত সেক্সি পোশাক পরবেন না।
কিছু নির্দিষ্ট ধরনের পোশাক আছে যা নাচতে পারা উচিত নয় বা পরা উচিত নয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি খোলা জুতা পরেন, লোকেরা আপনার পায়ে পা রাখতে পারে। অসুস্থ হতে হবে!
- আপনি যদি ছবি সহ টি-শার্ট পরতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে ছবিটি কাউকে আঘাত করে না। আপনি যদি এটি স্কুলে পরতে না চান, তাহলে নাচের জন্য এটি পরবেন না।
- বেশিরভাগ নাচের পার্টিতে ড্রেস কোড থাকে। নিশ্চিত হওয়ার জন্য স্কুলের নিয়ম দুবার পরীক্ষা করুন।
ধাপ 3. আপনার চেহারা সম্পূর্ণ করার জন্য আপনার চুল স্টাইল করুন।
উপস্থাপনযোগ্য দেখতে, আপনাকে কেবল সঠিক পোশাক পরতে হবে না - আপনার চুলকেও স্টাইল করতে হবে। আপনার চুল ধোয়া, ময়শ্চারাইজ এবং স্টাইল করার জন্য সময় নিলে নাচে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে।
- যদি আপনার ছোট চুল থাকে, আপনার স্টাইলটি চুলের তেলের সাথে মিশ্রিত করুন যখন এটি স্যাঁতসেঁতে থাকে, ঠিক তখনই আপনি গোসল শেষ করে ফেলুন।
- আপনার যদি লম্বা চুল থাকে তবে এমন একটি স্টাইল বেছে নিন যা আপনাকে আপনার চুল পিছনে বাঁধতে দেয় যাতে এটি আরও অবাধে চলাফেরা করতে পারে।
পরামর্শ
- চোখের দিকে তাকিয়ে দ্বিধা করবেন না এবং আপনার নৃত্য সঙ্গীর দিকে তাকিয়ে হাসুন। সেই সময়ে, "অভ্যস্ত হতে বাধ্য" শব্দটি সত্য ছিল।
- যদি আপনি নাচতে অস্বস্তিকর বা নার্ভাস বোধ করেন, মনে রাখবেন যে সবাই একই রকম অনুভব করে। যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে বেশিরভাগ লোক আপনার নৃত্যের দিকে মনোযোগ দেয় না, আপনি এটি করার বিষয়ে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।
- নাচের আগে যদি আপনি খুব নার্ভাস বা উদ্বিগ্ন বোধ করেন বা মানুষের সামনে নাচের ধারণা সম্পর্কে চিন্তা করার সময় স্থির হয়ে যান, তাহলে আপনার কোরিফোবিয়া হতে পারে। এই অবস্থা - নাচের মানসিক ভয় - খুব বিরল, কিন্তু এটি বিদ্যমান। আপনি যদি চিন্তিত বোধ করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে এই বিষয়ে পরামর্শ করুন।
- মনে রাখবেন, যদি আপনি এটি করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ না করেন তবে আপনাকে কারও সাথে নাচতে হবে না।
সতর্কবাণী
- যদিও আপনার ক্রাশের সাথে নাচ রোমাঞ্চকর, তাত্ক্ষণিকভাবে ধরে নেবেন না যে তিনি আপনার সাথে ডেট করতে চান। তার হৃদয় জয় করার জন্য একা নাচ যথেষ্ট নয়।
- জাম্প, সোমারসাল্ট এবং কিকের মতো চরম নাচের কৌশল এড়িয়ে চলুন। এই ক্রিয়াটি শুধুমাত্র একটি বড় যথেষ্ট এলাকায় পেশাদার নৃত্যশিল্পীদের দ্বারা সঞ্চালিত হতে পারে।
- যদি আপনার বাবা -মা আপনার সাথে নাচতে চান, তবে তাদের প্রত্যাখ্যান করা ভাল। প্রথমে খারাপ লাগলেও এই ইভেন্টটি শুধু আপনার এবং আপনার বন্ধুদের জন্য।
