মুখ পড়ার ক্ষমতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অন্য ব্যক্তির অনুভূতি বুঝতে পারলে যোগাযোগ সহজ হবে। আন্তpersonব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এই ক্ষমতাটি আপনাকে আপনার নিকটতমদের আরও ভাল যত্ন নিতে দেয়, যখন পেশাদার পরিবেশে, সহকর্মী এবং ক্লায়েন্টদের বোঝা আপনার পক্ষে সহজ হবে। যাইহোক, আপনার এটির প্রতি গভীর মনোযোগ দেওয়া উচিত কারণ মুখের অভিব্যক্তিতে ছোট পরিবর্তনগুলি খুব আলাদা অনুভূতির প্রতিনিধিত্ব করতে পারে।
ধাপ
3 এর মধ্যে পার্ট 1: মুখগুলি পড়া
পদক্ষেপ 1. তাদের চোখে দেখুন।
একটি মুখ পড়ার সময়, চোখ দিয়ে শুরু করুন কারণ চোখ মুখের বৈশিষ্ট্যগুলির সবচেয়ে অভিব্যক্তিপূর্ণ অংশ। একজন ব্যক্তির মেজাজ তার চোখ থেকে বিকিরিত হতে পারে। অতএব, এই বিভাগে খুব মনোযোগ দিন।
- যখন একজন ব্যক্তি উদ্দীপিত হয়, বা কম আলোতে থাকে তখন ছাত্রটি প্রসারিত হয়। আপনি যদি একটি ভাল আলোকিত এলাকায় থাকেন, তাহলে ছাত্রের আকার পরিবর্তন দেখুন। প্রসারিত ছাত্ররা ইঙ্গিত দেয় যে অন্য ব্যক্তি উত্তেজিত বা আগ্রহী বোধ করছে।
- ছাত্ররা সঙ্কুচিত হবে যখন আমরা এমন কিছু দেখব যা পছন্দ বা নেতিবাচক নয়। এই সংকোচন অবাঞ্ছিত ছবি ব্লক করে।
- যদি অন্য ব্যক্তি ঝাঁকুনি দেয়, সে আপনাকে পছন্দ করতে পারে না বা আপনি যা বলছেন তা হতে পারে। তিনি আপনার কথায় এবং কর্মেও সন্দেহজনক হতে পারেন। যদি আপনি এইরকম প্রতিক্রিয়া দেখেন, তাৎক্ষণিকভাবে এটি মোকাবেলা করুন এবং আপনি যা বলছেন তা স্পষ্ট করুন।
- যে চোখ দ্রুত সরে যায় তা নিরাপত্তাহীনতা বা অস্বস্তির ইঙ্গিত দেয়। এই অনুভূতিটিও সনাক্ত করা যেতে পারে যদি অন্য ব্যক্তি পাশে তাকান। চোখের ভাঙা যোগাযোগ ইঙ্গিত দেয় যে অন্য ব্যক্তি কথোপকথনে পুরোপুরি জড়িত নয়।
পদক্ষেপ 2. ঠোঁটের দিকে মনোযোগ দিন।
ঠোঁটের পেশীগুলি খুব মসৃণ এবং বিভিন্ন মেজাজ এবং প্রতিক্রিয়া প্রতিফলিত করতে চলে। যখন কেউ কথা বলতে শুরু করত, তখন তাদের ঠোঁট সামান্য বিভক্ত হত। এই অঙ্গভঙ্গির দিকে মনোযোগ দিন কারণ যখন কেউ আপনার সাথে কথা বলতে চায় তখন আপনাকে খোলা এবং শুনতে ইচ্ছুক হতে হবে।
- ঠোঁট যা ভিতরের দিকে নির্দেশ করে তাকে পার্সড ঠোঁট বলে। অনুপ্রাণিত ঠোঁট টান, হতাশা বা অসম্মতি প্রকাশ করে। যদি একজন ব্যক্তি তার ঠোঁট খুলে দেয়, তার মানে হল যে তার ভেতরে যে কোন আবেগ ফুটে উঠছে সে তা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছে। এইভাবে একজনকে তার কথাগুলি কার্যকরভাবে ধরে রাখতে দেয়।
- একটি চুম্বন গঠন করার জন্য আপনার ঠোঁট খোলা ইচ্ছা প্রকাশ করে। ঠোঁট ঠোঁট চুষা ঠোঁটের মতো অনিশ্চয়তাকেও নির্দেশ করতে পারে। প্রায়শই এই আন্দোলনকে "ঠোঁট গ্রাস করা" বলা হয়।
- লক্ষ্য করুন ঠোঁট কাঁপছে বা মুচছে। যদিও এই অঙ্গভঙ্গিগুলো খুবই সূক্ষ্ম, তবুও এই ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি পরিস্থিতি সম্পর্কে অবিশ্বাস বা অবিশ্বাসের ইঙ্গিত দেয়। যে ব্যক্তি মিথ্যা কথা বলছে তাকে ঠোঁটের ছোট্ট একটি ঝাঁকুনি দ্বারা ধরা যেতে পারে।
পদক্ষেপ 3. নাকের গতিবিধি পর্যবেক্ষণ করুন।
নাক হয়তো চোখ বা ঠোঁটের মতো নড়াচড়া করতে পারে না, কিন্তু এর কেন্দ্রীয় অবস্থান পড়া সহজ করে।
- ফোলা নাসারন্ধ্র একটি সাধারণ আন্দোলন। জ্বলন্ত নাসারন্ধ্র আরও বাতাসকে ভিতরে এবং বাইরে যেতে দেয়, যুদ্ধের জন্য একটি প্রস্তুত করে। ফুসফুসের নাসিকা নির্দেশ করে যে ব্যক্তি রাগী বা অসুখী বোধ করছে।
- একটি দুর্গন্ধের গন্ধে নাক কুঁচকে যেতে পারে। আক্ষরিক ব্যাখ্যার পাশাপাশি, "দুর্গন্ধ" কে রূপকভাবেও ব্যাখ্যা করা যেতে পারে, যেমন একটি অপ্রীতিকর দৃষ্টি বা চিন্তা যা ভ্রূকুটি ঘটায়। যদি একজন ব্যক্তি চিন্তা করে, তাহলে একটি নাকচ করা চিন্তার পাশ কাটিয়ে সে নাক কুঁচকে যেতে পারে।
- কখনও কখনও, নাকের রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয়, যার ফলে নাক লাল এবং ফুলে যায়। সাধারণত যখন কেউ মিথ্যা বলে তখন এটি ঘটে। এমন সম্ভাবনা আছে যে সে তার নাক আঁচড়াবে তার অবস্থা আরও খারাপ করে তুলবে।
ধাপ 4. ভ্রুতে মনোযোগ দিন।
ভ্রু প্রায়ই চোখের সাথে যুক্ত থাকে এবং শরীরের বিভিন্ন ভাষা যোগাযোগের প্রতিনিধিত্ব করে। যদিও সীমিত পেশী দ্বারা সমর্থিত, ভ্রু স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান এবং একটি ভিন্ন মানসিক অবস্থা নির্দেশ করে।
- আপনার ভ্রু কুঁচকে গেলে আপনার ভ্রুও সরে যাবে। যদি আপনার ভ্রু কুঁচকে যায় এবং আপনার ভ্রু উঁচু হয়, তাহলে অন্য ব্যক্তি আপনার আচরণ নিয়ে প্রশ্ন করতে পারে অথবা আপনার আশেপাশে অবাক হতে পারে।
- ভ্রু নিচু হলে চোখ কিছুটা আড়াল হয়ে যাবে। যদি এই আন্দোলনের সাথে মাথা নত হয়, এটি চোখের আন্দোলনকে আড়াল করার ইচ্ছা নির্দেশ করে।
- ভ্রু যা ভেতরের দিকে তির্যক এবং নীচে টানা হয় তা রাগ বা হতাশা নির্দেশ করে। যাইহোক, আন্দোলন তীব্র ঘনত্ব নির্দেশ করতে পারে।
- ভ্রুর মাঝখানে ঘোড়ার আকৃতির ক্রিজ লক্ষ্য করুন। এই অদ্ভুত প্রতীকটি "ডারউইনের পেশার দু griefখ" নামে পরিচিত, এবং বিষণ্ণতা বা দুnessখকে নির্দেশ করে।
3 এর 2 অংশ: আবেগ বোঝা
ধাপ 1. সুখ দেখুন।
একটি বড় হাসি সুখ দেখানোর সবচেয়ে স্পষ্ট উপায়। হাসি হাসির চেয়ে আলাদা। যখন একজন ব্যক্তি হাসে তখন কেবল উপরের দাঁতগুলি উন্মুক্ত হয়। নিচের চোখের পাতাটি অর্ধচন্দ্রাকৃতির মতো বাঁকা হওয়া উচিত।
সুখের একটি বিস্তৃত পরিসর রয়েছে। সন্তুষ্টি থেকে সুখ। এই বিভিন্ন আবেগ একই মুখের অভিব্যক্তি দ্বারা সনাক্ত করা যেতে পারে।
ধাপ 2. দুnessখ চিনতে।
ভ্রুর দিকে মনোযোগ দিন। ভ্রুর অবস্থান কাত হয়ে যাবে। দু sadখী কেউ ভ্রু কুচকে যায়। আপনি যখন কাউকে ভ্রান্ত দেখেন তখন আপনি সাধারণত দুnessখকে চিনতে পারেন।
- চোখের পাতা ঝরে পড়া এবং ঝরে পড়ার দিকে মনোযোগ দিন।
- সুখের বিপরীতে, দুnessখ একটি বিপজ্জনক এবং শক্তিশালী আবেগ। মুখের অভিব্যক্তি পরিবর্তনের পাশাপাশি, আপনি শোকাহত ব্যক্তির শক্তির তীব্র হ্রাস লক্ষ্য করতে পারেন।
- দু Sadখী ব্যক্তিরা আরও সংরক্ষিত এবং প্রত্যাহার করা যেতে পারে।
ধাপ 3. বিস্ময় স্বীকার করুন।
বিস্ময় প্রায়শই একটি উত্তেজনাপূর্ণ আবেগ এবং প্রশস্ত চোখ এবং ফাঁক করা মুখ দ্বারা স্বীকৃত হতে পারে। যদি শক লেভেল হালকা হয়, তাহলে আপনি আপনার মুখে একটি ছোট পাউড লক্ষ্য করতে পারেন।
- ভ্রু উঁচু করে টানা হবে।
- একজন ব্যক্তি বিস্মিত বোধ করলে ভ্রূকুটি হতে পারে, কিন্তু এই ক্ষেত্রে ভ্রূকুটি করা শক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। শক একটু বেশি চরম আবেগ এবং এতে ভয় বা বিতৃষ্ণার একটি নির্দিষ্ট উপাদান থাকতে পারে।
- বিস্ময় এবং বিস্ময়ের হঠাৎ আক্রমণ একজনকে চমকে দিতে পারে।
ধাপ 4. ভয় দেখুন।
প্রথমে ভ্রু এবং চোখের দিকে মনোযোগ দিন। ভ্রু উপরের দিকে কাত হবে, এবং চোখ প্রশস্ত হবে। মুখগুলিও সম্ভবত খোলা থাকবে।
- ভয় হল বিপদের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। আপনি যদি কাউকে ভয়ের সম্মুখীন হতে দেখেন, তাহলে এই প্রতিক্রিয়ার কারণ অনুসন্ধান করুন। ভয় প্রায়ই পালিয়ে যাওয়া এবং এড়ানোর আচরণের সাথে জড়িত।
- মনে রাখবেন যে ভয় উদ্বেগ থেকে আলাদা। ভয় সবসময় একটি বাহ্যিক হুমকি দ্বারা সৃষ্ট হয়, যখন উদ্বেগ ভিতর থেকে উৎপন্ন হয়।
ধাপ 5. ঘৃণার দিকে মনোযোগ দিন।
নাক কুঁচকে যাওয়া বিরক্তি প্রকাশের লক্ষণ। ভ্রুও ঝরে পড়বে, আর মুখ ফেটে যাবে।
- যখন কেউ সবেমাত্র জঘন্য কিছু দেখেছে, তখন কল্পনা করুন যে তাদের মুখ একটি "iiih" শব্দ করছে। ঠোঁট looseিলে hangালা হয়ে যাবে, এবং উপরের ঠোঁট টেনে আনা হবে।
- যদিও বিতৃষ্ণা সাধারণত একটি প্রতিক্রিয়া হয় যা যখন আপনি খেয়ে থাকেন বা ঘৃণ্য কিছু গন্ধ পান, তখন আপনি যখন এটি কল্পনা করেন তখনও এটি ঘটতে পারে। উভয় অভিজ্ঞতা অনুরূপ মুখের অভিব্যক্তি ট্রিগার করবে।
ধাপ 6. রাগ চিনুন।
যদি কেউ রাগ করে কি না জানতে চাইলে তাদের ভ্রুর দিকে তাকান। ভ্রু নেমে যাবে এবং ভিতরের দিকে কাত হয়ে যাবে, তারপর ভ্রু এবং একত্রিত হয়ে একটি ভ্রু তৈরি করবে। চোখের পাতা শক্ত এবং সোজা হবে, যখন ভ্রু ঝরে যাবে।
- মুখ শক্ত হবে, অথবা এটি একটি জোরে চিৎকার দিয়ে চওড়া খুলতে পারে।
- মাথাটা একটু নিচু হতে পারে এবং চোয়াল সামনের দিকে ঠেলে দিতে পারে।
ধাপ 7. অপমান স্বীকার করুন।
এই আবেগটি সাধারণত অসম্মতি প্রকাশ করতে ব্যবহৃত হয় এবং এটি একটি উত্থাপিত চিবুক দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই অঙ্গভঙ্গি একজন ব্যক্তির পক্ষে তাকে অবমাননা করাকে সহজ করে তোলে।
- ঠোঁটের কোণগুলি শক্ত হবে এবং মুখের একপাশে উঠবে। এই আন্দোলনকে প্রায়ই কটাক্ষ বলা হয়।
- একটি ছোট্ট হাসির সাথে একটি অপমানও হতে পারে, এই অনুভূতি প্রদান করে যে ব্যক্তি আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি অস্বীকার করছে।
3 এর অংশ 3: পরিস্থিতি মূল্যায়ন
পদক্ষেপ 1. ম্যাক্রো এক্সপ্রেশন পড়ুন।
মুখগুলি পড়ার চেষ্টা করার সময়, ম্যাক্রো এক্সপ্রেশনগুলিতে মনোযোগ দিয়ে শুরু করুন। ম্যাক্রো এক্সপ্রেশন সাধারণত 0.5 থেকে 4 সেকেন্ড স্থায়ী হয়। এই অভিব্যক্তিটি সারা মুখে ঘটবে যাতে আপনি আবেগের সামগ্রিক প্রদর্শন দেখতে পারেন।
- মাত্র সাতটি মৌলিক আবেগ বোঝার মাধ্যমে, আপনার ম্যাক্রো এক্সপ্রেশন পড়ার জন্য যথেষ্ট জ্ঞান থাকবে। সর্বজনীন অভিব্যক্তিগুলির মধ্যে রয়েছে আনন্দ, বিস্ময়, অপমান, দুnessখ, রাগ, ঘৃণা এবং ভয়। আপনি অবশ্যই এই সাতটি অভিব্যক্তি অনুভব করেছেন। অতএব, ম্যাক্রো এক্সপ্রেশনে সেগুলো পড়তে আপনার কোন সমস্যা হবে না।
- যদি কেউ ম্যাক্রো এক্সপ্রেশনের মাধ্যমে এই অনুভূতিগুলো প্রকাশ করে, এটা প্রায় নিশ্চিত যে সে আপনার প্রতিক্রিয়া উস্কে দিতে চায়।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ দুnessখ প্রকাশ করে, তারা হয়তো আপনাকে সান্ত্বনা দিতে চায়। যাইহোক, যখন অবমাননার ম্যাক্রো অভিব্যক্তির মুখোমুখি হন, তখন ব্যক্তি আপনাকে ভয় দেখানোর চেষ্টা করতে পারে।
- জেনে রাখুন যে ম্যাক্রো এক্সপ্রেশনের মাধ্যমে মিথ্যা আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করা খুব সহজ। ম্যাক্রো এক্সপ্রেশন দীর্ঘস্থায়ী হয়, কারও পক্ষে সেই আবেগ প্রকাশ করা সহজ হয়। জাল ম্যাক্রো এক্সপ্রেশন দ্বারা বোকা হবেন না।
পদক্ষেপ 2. মাইক্রো-এক্সপ্রেশনগুলিতে মনোযোগ দিন।
মাইক্রো এক্সপ্রেশনগুলি সাধারণত এক সেকেন্ডের 1/15 এবং 1/25 পর্যন্ত স্থায়ী হয় যা একজন ব্যক্তির মুখে তাদের সনাক্ত করা আরও কঠিন করে তোলে। যদিও ম্যাক্রো-এক্সপ্রেশনগুলি যে অনুভূতিগুলি বর্তমানে কেউ অনুভব করছে তা বোঝাতে পারে, তবে তারা আসল সত্য প্রকাশ করার সম্ভাবনা বেশি।
- যখন একজন ব্যক্তি তার আবেগ আড়াল করার চেষ্টা করে, তখন সত্যিকারের আবেগ "ফাঁস" হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এই অসাবধানতা সাধারণত মাইক্রো-এক্সপ্রেশন আকারে ঘটে। আপনি যদি মুখের দিকে মনোযোগ না দেন, তাহলে আপনি ব্যক্তির প্রকৃত আবেগ মিস করতে পারেন।
- আপনি যদি কারো আবেগকে আরো গভীরভাবে বুঝতে চান, তাহলে আপনাকে মাইক্রো-এক্সপ্রেশনের প্রতি সংবেদনশীল হতে হবে। সংবেদনশীল ব্যক্তিগত সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য একজনের অনুভূতির গভীর উপলব্ধি থাকা অপরিহার্য।
- যদিও ম্যাক্রো এক্সপ্রেশন সত্য প্রকাশ করতে পারে, কিন্তু কারো পক্ষে এই অনুভূতিগুলিকে "প্রদর্শন" করা অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। মাইক্রো-এক্সপ্রেশনগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার মাধ্যমে, আপনার সত্যিকারের আবেগগুলি ধারণ করার একটি বড় সুযোগ রয়েছে।
ধাপ 3. সূক্ষ্মতা বুঝতে।
সূক্ষ্ম অভিব্যক্তিগুলি মাইক্রো-এক্সপ্রেশনের চেয়ে আরও সূক্ষ্ম তাই তাদের সনাক্ত করার জন্য আপনাকে তাদের প্রতি যথেষ্ট মনোযোগ দিতে হবে। এই অভিব্যক্তিটি আবেগ সম্পূর্ণরূপে অনুভূত হওয়ার আগেই ঘটে, এবং এটি পরিস্থিতির একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া।
- সূক্ষ্ম অভিব্যক্তি আবেগের পূর্ণ প্রকাশ হতে পারে না। মাইক্রো এক্সপ্রেশনে পূর্ণ আবেগ অল্প সময়ের জন্য দেখা যায়। যাইহোক, সূক্ষ্ম অভিব্যক্তি শুধুমাত্র সম্পূর্ণ আবেগ বিট থাকতে পারে।
- এই সূক্ষ্ম অভিব্যক্তিগুলি জালিয়াতি সনাক্তকরণের চাবিকাঠি হতে পারে কারণ তাদের সংক্ষিপ্ত ঘটনাটি মাইক্রো-এক্সপ্রেশনের চেয়ে সহজেই লুকানো যায়।
ধাপ 4. শরীরের ভাষা সঙ্গে আবেগ মেলে।
একবার আপনি মুখের স্বীকৃতি আয়ত্ত করতে পারলে, আপনি শারীরিক ভাষা শিখতে শুরু করতে পারেন। মুখের অভিব্যক্তির মতো, শরীরের ভাষাও অকথ্য যোগাযোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। শারীরিকভাবে পরিবর্তনগুলি স্বীকৃতি দিলে আপনার জন্য অন্যদের বোঝা সহজ হবে।
- আপনি একজন ব্যক্তির ভঙ্গিমা পর্যবেক্ষণ করে তার আত্মবিশ্বাস বিশ্লেষণ করতে পারেন। যদি সে সোজা হয়ে দাঁড়ায় কাঁধ পেছনে টেনে, তার মানে ব্যক্তি তার শরীর নিয়ে আরামদায়ক। একটি অলস ভঙ্গি আত্মবিশ্বাসের অভাব নির্দেশ করে।
- যদি কেউ তাদের আবেগের সাথে সৎ থাকে, তাহলে আপনার সাথে চোখের যোগাযোগ করতে তাদের কোন সমস্যা হবে না। তার চোখের পরিবর্তন ইঙ্গিত করতে পারে যে সে মিথ্যা বলছে।
- একজন ব্যক্তি যেভাবে কথা বলেন তা শরীরের ভাষায় প্রকাশ করা যায়। কণ্ঠের একটি স্থির স্বর ইঙ্গিত দেবে যে মুখের আবেগগুলি যে দেখা যায় তা তার ভিতরে অনুভূত অনুভূতির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
- মনে রাখবেন যে কিছু মানসিক বা সাংস্কৃতিক পার্থক্য শরীরের ভাষা এবং মুখের অভিব্যক্তিগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি তাদের সম্পর্কে জানতে অবিরত কারো সম্পর্কে আপনার প্রাথমিক মতামত নিশ্চিত করতে হবে। একটি প্রাথমিক পড়া খুব দরকারী হবে, কিন্তু এটি সবসময় সম্পূর্ণ সঠিক বলে বিবেচিত হতে পারে না।
