প্রথম ব্রা মেয়েদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু। আপনি উত্তেজিত, বিব্রত বা উভয়ের মিশ্রণ অনুভব করতে পারেন। এটা স্বাভাবিক, চিন্তার কিছু নেই। আপনার ব্রা দরকার কিনা তা বলার উপায় রয়েছে, তবে মনে রাখবেন যে সমস্ত মহিলা আলাদা। আপনার বৃদ্ধির হার আপনার বন্ধুদের থেকে ভিন্ন হতে পারে, এবং এটি ঠিক আছে।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 অংশ: স্তন বিকাশের লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দেওয়া
ধাপ 1. দেখুন আপনার স্তনের কুঁড়ি আপনার শার্টের নীচে থেকে বেরিয়ে আসতে শুরু করেছে কিনা।
যদি আপনি এটি দেখতে পারেন, তাহলে আপনার প্রথম ব্রা পরার সময় এসেছে। স্তনের কুঁড়ি হল ছোট ছোট গলদ যা স্তনের নীচে প্রদর্শিত হয়। যাইহোক, যদি আপনি অস্বস্তি বোধ করতে শুরু করেন, দৃশ্যমান শারীরিক বিকাশ নির্বিশেষে একটি ব্রা পরতে নির্দ্বিধায়।
- স্তনের কুঁড়ি গজালে আপনি একটু ঘা বা ঘা অনুভব করবেন। এটা স্বাভাবিক এবং চিন্তার কিছু নেই। এর মানে হল আপনি বাড়তে শুরু করেছেন।
- পরবর্তী, স্তনবৃন্ত এবং আরোলা (স্তনের চারপাশে বৃত্ত) গাer় এবং বড় হবে। তারপর, স্তন বড় হতে শুরু করে এবং টেপার হতে পারে।
ধাপ 2. মেয়েদের গড় বিকাশের বয়স জানুন।
মেয়েদের ব্রা পরা শুরু করার গড় বয়স 11 বছর। কারও কারও 8 বছর বয়সে ব্রা দরকার এবং 14 বছর বয়স না হওয়া পর্যন্ত কারও এটির প্রয়োজন হয় না। প্রত্যেক নারী আলাদা।
- কখনও কখনও এমন মেয়েরা আছে যাদের স্তন পুরোপুরি বিকশিত হয় না তারা ব্রা পরতে বলে কারণ তাদের বন্ধুরা ইতিমধ্যে ব্রা পরে আছে। শুরুতে, তারা মিনিসেট পরতে পারে।
- আপনি আপনার শার্টের নিচে ক্যামিস পরেও শুরু করতে পারেন। আপনার পছন্দ যাই হোক না কেন, আপনি অন্য মেয়েদের মতো বেড়ে উঠছেন কিনা তা নিয়ে চাপ দেবেন না। প্রত্যেকের বৃদ্ধির হার ভিন্ন, এবং এটাই স্বাভাবিক।
ধাপ pu. বয়berসন্ধির লক্ষণগুলো চিনুন।
স্তন কুঁড়ির বিকাশ মেয়েদের বয়berসন্ধিতে প্রবেশ করার সময় যে সমস্ত পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাবে তার মধ্যে একটি মাত্র।
- পিউবিক চুল গজানো শুরু হতে পারে। কিছু মেয়ে আছে যারা স্তন কুঁড়ি প্রদর্শিত হওয়ার আগে পিউবিক চুলের বৃদ্ধি অনুভব করে।
- বয়berসন্ধি কখনও কখনও ওজন বৃদ্ধি পায়, বিশেষ করে পেটের এলাকায়। আপনার পেট সম্ভবত গোলাকার দেখাবে। এটি একটি লক্ষণ যে একটি মেয়ে শারীরিকভাবে পরিপক্ক হতে শুরু করেছে।
- বয়berসন্ধিও প্রথম menstruতুস্রাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যদিও প্রথমে এটি অনিয়মিত। এগুলো সবই বয়berসন্ধির স্বাভাবিক লক্ষণ।
3 এর অংশ 2: প্রথম ব্রা নির্বাচন করা
ধাপ 1. একটি মিনিসেট দিয়ে শুরু করার চেষ্টা করুন।
স্তনবৃন্ত বেরিয়ে যেতে শুরু করলে মেয়েরা মিনিসেট পরতে পারে। এই প্রথম ধরনের ব্রা একটি প্রাপ্তবয়স্ক ব্রা থেকে অনেক বেশি আরামদায়ক, এবং প্রায় একটি ছোট আন্ডারশার্টের মত। সুতরাং, আপনার লজ্জা পাওয়ার দরকার নেই কারণ আপনাকে ব্রা পরতে দেখা যাবে না।
- প্রথমে খুব আরামদায়ক ব্রা দেখুন। মেয়েদের অভিনব বা ফ্রিলি ব্রা বেছে নিতে হয় না। মিনিসেটগুলি সাধারণত স্তনের কাপ ছাড়াই সরল, প্রসারিত সুতি দিয়ে তৈরি।
- আপনি জিম ক্লাসে স্পোর্টস ব্রাও পরতে পারেন অথবা আপনি যদি স্পোর্টস টিমের সদস্য হন। যেহেতু একটি স্পোর্টস ব্রা এর ব্রেস্ট কাপের অংশটি চ্যাপ্টা এবং পরতে খুব আরামদায়ক হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাই আপনি স্পোর্টস না খেললেও প্রথম ব্রা হিসাবে এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ।
পদক্ষেপ 2. যদি আপনার স্তন আরও উন্নত হয় তবে একটি নরম কাপ সহ একটি ব্রা বেছে নিন।
যদি আপনার স্তনের টিস্যু মুকুলের চেয়ে বেশি বেড়ে যায়, এবং যদি আপনার আকার A বা তার বেশি হয় তবে এটি একটি নরম কাপ ব্রা চেষ্টা করার সময়।
- আপনার স্তন নিজেই পরিমাপ করুন অথবা আপনার মাকে প্রতি চার সপ্তাহে পরিমাপ করতে বলুন যখন আপনার নরম কাপের ব্রা প্রয়োজন। এই জাতীয় ব্রাস স্তনের আকৃতি সংকুচিত বা পরিবর্তন করে না। সুতরাং, এই বিকল্পটি মেয়েদের জন্য সুবিধাজনক এবং উপযুক্ত।
- একটি ওয়্যার ব্রা প্রথম ব্রা হিসাবে বুদ্ধিমানের পছন্দ নয়। আন্ডারওয়্যারের ব্রা বড় স্তনের মহিলাদের জন্য আরও সহায়তা প্রদান করে। যেহেতু আপনার স্তন সবেমাত্র বিকশিত হতে শুরু করেছে, আপনার সেগুলির প্রয়োজন নেই।
- আপনি চাইলে আপনার ত্বকের রঙের মতো ব্রা বেছে নিতে পারেন যাতে এটি আপনার কাপড় দিয়ে না যায়, যদি আপনি চান। বিভিন্ন রঙের বেশ কয়েকটি ব্রা আপনার কাপড় মেলাতে সাহায্য করতে পারে যাতে সেগুলি না দেখায় (আপনি কালো শাড়ির সাথে কালো ব্রা পরতে চান না যদি না আপনার গা dark় ত্বক থাকে)।
ধাপ Know. ব্রা ব্যবহারের কৌশল জেনে নিন।
বয়স্ক মহিলারা যা উপেক্ষা করে তা থেকে আপনার শেখার প্রয়োজন হতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার হয়তো জানতে হবে যে মহিলাদের রাতে বিছানায় ব্রা পরার প্রয়োজন নেই। এমন ব্রা আছে যাদের ফেনা আছে এবং যা নেই, এবং মেয়েদের বিকাশের জন্য ফোমের প্রয়োজন নেই।
- আপনি ব্রা এর আকৃতি রক্ষা করতে একটি ওয়াশিং ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন যাতে ওয়াশিং মেশিনে রাখলে এটি ক্ষতিগ্রস্ত না হয়।
- আপনি মুদি দোকান এবং আন্ডারওয়্যার দোকানে ব্রা পেতে পারেন। দোকানটি প্রথম ব্রাগুলির একটি বিস্তৃত নির্বাচন সরবরাহ করে।
3 এর অংশ 3: ব্রা সাইজ শেখা
ধাপ 1. বয়berসন্ধি সম্পর্কে আপনার মা বা অন্য প্রাপ্তবয়স্কদের কাছে ব্যাখ্যা চাইতে।
অনেক মেয়েদের জন্য, তাদের প্রথম ব্রা পরা একটি জটিল অভিজ্ঞতা। আপনার বিকাশ দ্রুত বা ধীর হলে আপনি অন্য ছেলে বা মেয়েদের দ্বারা উত্যক্ত হওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারেন। বুঝুন যে এই সংবেদনশীল অনুভূতিটি স্বাভাবিক। কে জানে? হয়তো তোমার মা প্রথমে কথোপকথন খুলবে।
- বয়berসন্ধি ব্যাখ্যা করে এমন বই চাই। আপনার শরীরে কি ঘটছে তা বর্ণনা করুন। আপনার অনুভূতি প্রকাশ্যে প্রকাশ করুন। কখনও কখনও ছেলেরা ব্রা পরা মেয়েদের উত্যক্ত করে। যদি আপনার সাথে এটি ঘটে থাকে, তাহলে চিন্তা করবেন না। এটা যুক্তিসঙ্গত। যাইহোক, আপনি বিশ্বাস করেন এমন একজন প্রাপ্তবয়স্ককে বলুন।
- জেনে রাখুন যে স্তনের আকার নির্বিশেষে সব নারীই সুন্দর। আপনার স্তন ছোট হলে বা বড় হলে টিজ করা হলে আপনি চিন্তিত হতে পারেন। উপলব্ধি করুন যে সমস্ত মহিলারা বিভিন্ন আকার এবং আকারের।
- আপনি বিব্রত বোধ করলে চিন্তা করবেন না। বুঝে নিন আপনার বয়সে লজ্জা হওয়া স্বাভাবিক।
- মায়েদের জন্য, সন্তানের সামনে অন্য মানুষের সাথে এই বিষয় নিয়ে আলোচনা করবেন না, যেমন বন্ধু বা ভাইবোন।
ধাপ 2. আপনার ব্রা সাইজ কিভাবে নির্ধারণ করবেন তা জানুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি সঠিক ব্রা সাইজ চয়ন করেছেন যাতে এটি আপনার স্তনকে ভালভাবে সমর্থন করতে পারে এবং পরতে আরামদায়ক হয়।
- ব্রা মাপ দুটি ভাগ করা হয়: বুকের আকার এবং বাটি আকার। বুকের আকার একটি সমান সংখ্যা, যেমন 32, 34, 36, ইত্যাদি। বাউলের আকারগুলি অক্ষরে প্রকাশ করা হয়, যেমন এ, বি, বা সি। কিছু দেশে যেমন ইউকে -তে, বাটির আকার কিছুটা আলাদা (AA, A, B, C, D, DD, ইত্যাদি)।
- দোকানের কেরানি আপনার ব্রা সাইজ নির্ধারণ করতে পারে, অথবা আপনি নিজের মা বা বোনকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন। একটি টেপ পরিমাপ ব্যবহার করুন। আপনার আবক্ষের আকার নির্ধারণ করতে, আপনার আবক্ষের নীচে এবং আপনার পিছনে টেপ পরিমাপটি লুপ করুন। শক্ত করে ধরো, কিন্তু খুব টাইট না। আকার ইঞ্চিতে প্রকাশ করা হয়। সেই সংখ্যায় 5 ইঞ্চি যোগ করুন, এটি আপনার আবক্ষ আকার।
- বাটির আকারের জন্য, বক্ষের সম্পূর্ণ অংশে বুকের চারপাশে টেপ পরিমাপটি লুপ করুন। প্রথম বুকের আকার থেকে এই পরিমাপটি বিয়োগ করুন। অবশিষ্ট সংখ্যা 1 থেকে 4 ইঞ্চির মধ্যে। এটিই বাটির আকার নির্ধারণ করে।
- 1 ইঞ্চির কম ফলাফল AA। 1 ইঞ্চি হল A, 2 ইঞ্চি হল B, 3 ইঞ্চি হল C, এবং 4 ইঞ্চি হল D. এটি কিশোরী মেয়েদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি এত দ্রুত বিকশিত হয় যে যদি আপনি এটিকে গোল করে ফেলেন তবে ব্রাটি একেবারেই ফিট হবে না। সাধারণত মেয়েরা ব্রা পরার জন্য প্রস্তুত থাকে যখন বাটির সাইজ A হয়।
ধাপ 3. সঠিকভাবে ব্রা পরতে শিখুন।
মাকে বলতে লজ্জা করবেন না যে আপনি ব্রা পরতে জানেন না। অনেক মেয়েকে পথ দেখাতে হবে, এবং জিজ্ঞাসা করা স্বাভাবিক।
- ব্রা পরার জন্য, ব্রা স্ট্র্যাপে আপনার বাহুগুলি টিকুন, তারপরে সামনের দিকে বাঁকুন যাতে আপনার স্তন ব্রার বাটিতে পড়ে। হুকের উপর ব্রা বেঁধে দিন (মিনিসেট এবং স্পোর্টস ব্রাদের হুক নেই তাই তারা প্রথম ব্রা হিসাবে ভাল পছন্দ)।
- প্রয়োজনে চাবুকটি সামঞ্জস্য করুন এবং আকার পরিবর্তন করতে আবার হুকটি শক্ত করুন।
- আপনি মাকে পরিমাপ করতে দোকানে নিয়ে যেতে এবং আপনার প্রথম ব্রা ব্যবহার করতে বলতে পারেন। এই প্রথম অভিজ্ঞতায়, কিছু মা সাধারণত এটিকে মজা করার চেষ্টা করেন।
পরামর্শ
- মায়েদের অবশ্যই তাদের মেয়ের গোপনীয়তা রক্ষা করতে হবে। তিনি সম্ভবত চান না যে কেউ জানুক যে সে ইতিমধ্যে একটি ব্রা পরে আছে। যদি সে কাউকে বলে, এমন আচরণ করুন যে এটি কোন বড় ব্যাপার নয়।
- মায়ের সাথে কথা বলতে লজ্জা পাবেন না। মনে রাখবেন, আপনার মাও অনুভব করেছেন যে আপনি এখন যা যাচ্ছেন।
- মনে রাখবেন সব নারীই আলাদা। আপনার বন্ধুদের তুলনায় বিকাশে আপনার বেশি সময় লাগলে চিন্তা করবেন না।
- আপনি যদি মায়ের সাথে এই বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে অস্বস্তি বোধ করেন, তাহলে একটি বার্তা দিন শুধুমাত্র আপনার মা খুঁজে পেতে পারেন!
- আপনি যদি শুধু মায়ের সাথে কথা বলতে চান, তাহলে হয়তো তাকে আপনার রুমে নিয়ে যাওয়া উচিত অথবা কিছু গোপনীয়তার জন্য আপনার মায়ের রুমে যাওয়া উচিত। সুতরাং, কেউ আপনাকে বিরক্ত করবে না এবং সম্ভবত আপনাকে প্রলুব্ধ করবে।
- আপনি যদি আপনার বাবা -মাকে বলতে ভয় পান, আপনার বড় বোনকে বলুন কারণ সেও এর মধ্য দিয়ে গেছে এবং সবকিছু ঠিকঠাক দেখাবে এবং সে আপনার বাবা -মায়ের সাথে কথা বলতে সাহায্য করবে।
