আসলে, এমন কিছু সময় আছে যেখানে এই জীবনের যাত্রা খুব ভারী মনে হয়। ভালো লাগার জন্য ক্রমাগত চাপ, সঠিক কাজ করার চাপ, সম্পদ এবং স্নেহের জন্য কখনও শেষ না হওয়া প্রতিযোগিতা এবং আরও অনেক মর্মান্তিক বিপত্তি যা কেবল ক্ষমতার লড়াইয়ের জন্যই করা হয়েছে।
প্রতিরোধের মুখে সাহস আসলেই একটি প্রগতিশীল সিদ্ধান্ত, কিন্তু এটি সিদ্ধান্ত নেওয়া সবচেয়ে কঠিন সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে একটি। সঠিক "উৎসাহের শব্দ" থাকা আপনাকে জীবনে শক্তিশালী রাখতে এবং সাফল্য অর্জন করতে পারে। এই নিবন্ধটি আপনাকে এই জীবনে কীভাবে চলতে হবে সে সম্পর্কে নির্দেশনা দেবে যা কখনও আপনার পথে আসা বন্ধ করবে বলে মনে হয় না।
ধাপ
পদক্ষেপ 1. আপনার গতি সেট করুন।
বাস্তবতা নিজেই বিদ্যমান এবং একটি সময়ে একটি বর্তমান মুহূর্ত হিসাবে ঘটে। আপনার জীবনের সমস্ত বোঝা একই সময়ে আপনাকে চাপতে দেবেন না। এই মুহুর্তে এখানে নিজের দিকে মনোনিবেশ করুন, তারপরে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি একবারে কেবল একটি জিনিস নিয়েই আপনার জীবনযাপন করবেন। আপনার জীবনের প্রতিটি দিন এই দৃষ্টান্তের সাথে বাঁচুন যে প্রতিটি দিন আপনার জন্য অংশ নেওয়ার এবং পূর্ণতা অর্জনের একটি সুযোগ। এই ধারণার প্রশংসা করুন যে জীবন তাদের সবচেয়ে অভিজাত আশার একটি যাত্রা, যা দৃ belief় বিশ্বাসকে ধরে রাখার পক্ষে সমর্থন করে যে সুরটি সেট করার জন্য সর্বদা আরও ভাল একটি রয়েছে এবং আপনি যেখানে আছেন তার জন্য লড়াই করার মতো সম্ভাবনা রয়েছে। করতে পারা আপনার ভাগ্য হিসাবে এই মহৎ স্বপ্নটি অর্জন করুন।
পদক্ষেপ 2. উপলব্ধি করুন যে কোন সহজ পথ নেই, তাই যে পথটি আপনাকে প্রশংসা করে এবং যে পথটি আপনার জন্য কঠিন তার মধ্যে বেছে নিন।
একটি বাঘের চোখ দিয়ে আপনার সামনে চ্যালেঞ্জটি দেখার জন্য আপনার চোখ প্রস্তুত করুন যেমন একটি অলিম্পিক পোল ভল্ট ক্রীড়াবিদ এবং সত্যিই মানসিকভাবে নিজেকে দৌড়াতে, লাফাতে এবং প্রমাণ করতে যে আপনি সাধুবাদ পাওয়ার যোগ্য। তদুপরি, আপনি যেখানে থাকতে চান সেখানে পৌঁছানোর জন্য কখনও কখনও আপনাকে নিজেকে একটি অবাঞ্ছিত অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যেতে হবে - নিজেকে কতটা শক্তিশালী তা মনে করিয়ে দিন এবং এগিয়ে যান! কোনটা কঠিন আর কোনটা অসম্ভব, ক্লান্ত বোধ করা এবং শক্তিহীনতার মধ্যে, চ্যালেঞ্জ করা এবং পরাজিত হওয়ার মধ্যে স্পষ্ট পার্থক্য রয়েছে। সম্ভাবনার ইতিবাচক সীমানা পরীক্ষা করতে নিজেকে ধাক্কা দিন! চেহারাতে দুর্দান্ত থাকার জন্য নিজেকে গর্বিত করুন এবং গর্ব এবং সাহসের সাথে পারফরম্যান্স অর্জন করুন! আপনার জীবনযাপন করার জন্য আপনার ভিতরে এবং বাইরে প্রচুর সম্পদের শক্তি প্রকাশ করুন সেরা!
কেন? অথবা, কেন নয়? শুরু করুন এবং চালিয়ে যেতে অবহেলা করবেন না!
পদক্ষেপ 3. যখন আপনি একটি ছোট লক্ষ্য অর্জন করেন তখন উদযাপন করুন।
সময় সর্বদা এগিয়ে চলেছে, আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন, তখন আপনাকে সর্বদা অগ্রগতি করতে হবে। স্বীকার করুন যে ছোট, ধীর অগ্রগতি সর্বদা কোন কিছুর চেয়ে ভাল। শুধুমাত্র যদি আপনি একটি দৈনন্দিন সময়সূচী মেনে চলতে পারেন তবে আপনি একটি উদযাপন করতে পারেন। উপলব্ধি করুন যে আপনি এই জীবনে উল্লেখযোগ্য কিছু অর্জন করার জন্য, আপনার অবশ্যই নিজেকে সম্মান করার, খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করার এবং আপনার অগ্রসর হওয়ার ইচ্ছা থাকতে হবে। ব্যর্থতার পর উপায়। আপনার অবশ্যই প্রতিটি প্রতিবন্ধকতা অতিক্রম করার, প্রতিটি বিভ্রান্তি উপেক্ষা করার, আপনার সাধ্য অনুযায়ী কাজ করার জন্য একটি দৃ desire় আকাঙ্ক্ষা থাকতে হবে এবং এমন কিছু লোকও আছে যারা বলে যে আপনাকে অবশ্যই এই সাফল্য কামনা করতে হবে যেমন কেউ ডুবে যায় এবং তাজা বাতাসের শ্বাস নেওয়ার আশা করে, যাতে আপনি সেখানে যাবার জন্য যা যা লাগে তার সবই পেতে পারেন।আপনি একজন চিয়ারলিডার হোন যিনি নিজেকে সাধুবাদ জানান, আপনার পিঠে চাপ দেন এবং সাফল্যের সিঁড়ি বেয়ে আপনার কাজ করার সময় "আনন্দের নাচ" নাচেন।
ধাপ 4. নিজেকে ক্ষমতায়ন করুন।
বেঁচে থাকার ইচ্ছা কখনও চলে যায় না, কিন্তু কখনও কখনও এই প্রাকৃতিক উচ্চাকাঙ্ক্ষা বা বেঁচে থাকার এবং সাফল্যের আকাঙ্ক্ষা আসা -যাওয়া করতে পারে। এই ধরনের দুর্বলতার সময়ে, জিনিসগুলি ভালভাবে চলার জন্য নিজের সম্পর্কে দৃ thinking় চিন্তা অপরিহার্য। সম্পূর্ণরূপে স্বীকার করুন যে সফল হওয়ার জন্য আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি এখন ব্যবহারের জন্য উপলব্ধ। আপনার যা আছে তা অর্জন করার জন্য আপনি কতটা পরিশ্রম করেছেন তা মনে করিয়ে দিন এবং মনে রাখবেন যে হাল ছেড়ে দেওয়ার চেয়ে ধরে রাখা সবসময় সহজ এবং বারবার চেষ্টা করতে হবে। আবার ওপরে. আবেগ এমন একটি আগুন যা আপনাকে উত্তেজিত করতে কখনো ব্যর্থ হবে না, কিন্তু আবেগ এমন কিছু যা আপনি জোর করতে পারবেন না, তাই আপনার প্রকৃত আবেগ খুঁজে বের করুন এবং এটি আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যেতে দিন।
- অনুধাবন করুন যে জিনিসগুলি পরিচালনা করার সেরা উপায় হিসাবে "কেবল এটি করুন" বেছে নেওয়ার সময় এবং অনুপ্রেরণার অভাব আপনাকে জীবনে ফিরিয়ে রাখার পরিবর্তে অনুপ্রেরণা ধরতে দিন।
- আপনার সম্পদ উদযাপন করা গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু স্বীকার করুন যে একই সময়ে আপনি alর্ষা এবং স্বাস্থ্যকর প্রতিযোগিতার আবেগ প্রকাশ করতে পারেন যদি আপনি অন্যদের কাছ থেকে যা চান তা অর্জনের জন্য বাস্তবিকভাবে আপনার কাছে পরিণত হয় - কমের অস্বস্তি আত্মসম্মান।এটি যেকোনো ক্ষেত্রে আপনার কাজের নৈতিকতা উন্নত করতে পারে এবং আপনাকে কী গ্রহণযোগ্য এবং কী নয় সে সম্পর্কে নিজের জন্য উচ্চ মান নির্ধারণ করতে দেয়।
- যেহেতু গুরুত্বপূর্ণ যাই হোক না কেন সময় চলে যায়, আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ের লক্ষ্যে কোন ধরনের জীবনযাত্রার অবস্থা চান তা আগে থেকেই সিদ্ধান্ত নিতে হবে এবং সেগুলি অর্জনের জন্য দায়বদ্ধ থাকুন।
- আপনি যদি বিলম্ব করেন বা শুরু করা, অগ্রগতি করা বা একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ শেষ করে এড়িয়ে যান, তাহলে আপনি বুঝতে পারেন যে এটি করা কাউকে অপমান করছে কারণ আপনি নিজের এমন একটি দিক প্রমাণ করতে পারবেন না যা প্রতিটি চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে পারে। নিজের কঠোর পরিশ্রমী দিকটি গড়ে তুলুন এবং নৈতিকতা এবং শ্রেষ্ঠত্বের অনুশীলন এবং প্রশংসাকে উৎসাহিত করে অলস নিজেকে অনাহারে থাকতে দিন। জীবন আসলে সর্বোচ্চে পৌঁছানোর একটি সুযোগ, তাই কখনোই একজন সাধারণ মানুষ হওয়ার জন্য স্থির হবেন না।
ধাপ 5. আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তার নিয়ন্ত্রণ নিন।
এই জীবনে, মানুষ খুব কমই "জানে" কি করতে হবে, কিন্তু আমাদের সবাইকে "সিদ্ধান্ত নিতে হবে" যে আমরা কি করব। ভবিষ্যতে কী হবে তা আমরা খুব কমই "জানি" কিন্তু ভবিষ্যত কেমন হবে তা "সিদ্ধান্ত" বা পরিকল্পনা করার ক্ষমতা আমাদের সবারই আছে। পরিকল্পনা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি অনুভব করেন যে আপনার জীবন পরিচালনা করার ক্ষমতা আপনার অনুভূতির বিপরীতে এটি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করছে। উদ্বেগের পরিবর্তে পরিকল্পনা করে প্রতিটি সমস্যার জবাব দিন, এবং যদি আপনি যেভাবেই চিন্তা করতে চান, দিনের মধ্যে কতক্ষণ চিন্তা করতে চান তার জন্য একটি পরিকল্পনা করুন।
জেনে রাখুন যে বর্তমানের প্রশংসা করা (উপহার হিসাবে) ভবিষ্যতের বাধাগুলির জন্য সর্বোত্তম প্রস্তুতি এবং আপনি যখন এবং যখন প্রয়োজন হবে তখন অতিক্রম করার জন্য সেতু তৈরি করতে পারেন। পরের বার যখন আপনি সেতুটি পাবেন তখন এটি সম্পর্কে সচেতন থাকুন, তবে সম্ভবত আপনিও না কখনো খুঁজে পাইনি। একটি বাস্তবসম্মত পরিকল্পনা করুন এবং এটি সাবধানে বাস্তবায়ন করুন। আপনার জীবনে সবসময় একটি পছন্দ আছে। টেকসই প্রবৃদ্ধি বেছে নেওয়ার অর্থ হল আপনি স্থিতিশীলতা বেছে নিন এবং নিজের জন্য জীবনের সবচেয়ে ভালো কী। পর্যাপ্ততার বিপরীতে অন্যান্য সমস্ত বিকল্প এবং অসহায়ত্ব আপনার হাতে।
ধাপ 6. আকাশ দেখুন এবং চিন্তা করুন, সেখানে কেন?
নি reachশর্ত আকাশে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন এবং আপনি মেঘকে স্পর্শ করতে সক্ষম হবেন, কিন্তু যদি আপনি কিছু অর্জন করতে চান না, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি কিছুই অর্জন করবেন না। ভাগ্য আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার পরিবর্তে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে আপনি জীবনে যা চান তা অর্জন করতে পারেন তা নিশ্চিত করুন। এমনকি যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনি যা পাবেন তা আপনি সত্যিই চান তবে এর অর্থ হল আপনি যা পাবেন তা হল আপনার পছন্দ মত আরো, তাই আপনি অন্যদের আপনার জন্য পছন্দ করতে দেয় না। আপনার মনের মধ্যে স্পষ্টভাবে এমন একটি ভাগ্য সংজ্ঞায়িত করুন যা আপনাকে এমন উচ্চতায় পৌঁছাতে সাহায্য করে যা আপনাকে একটি অস্থির ব্যক্তি হওয়ার জন্য শক্তিশালী করে, ভয় থেকে মুক্ত এবং আপনার কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার সমস্ত শক্তি প্রয়োগ করে।
ধাপ 7. নমনীয় হন।
আপনি যা পরিকল্পনা করেছেন সে অনুযায়ী সব কিছু সবসময় চলতে পারে না এবং দুর্ভাগ্যবশত কিছু ঘটতে পারে - এবং ঘটতে পারে - কখনও কখনও এটি আমাদের ভালোর জন্য সম্পূর্ণরূপে অপ্রত্যাশিত। আর্থিক, সম্পর্ক এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরিস্থিতি এমন জিনিস যা নেভিগেট করা সহজ নয়। তাই মনে রাখবেন এবং প্রয়োজনে অপ্রীতিকর এবং বোধগম্য পরিস্থিতিতে গ্রহণ এবং সাড়া দেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন। জিনিসগুলি আপনার পথে না চললে সামান্য অভিযোগ করা এবং নিজের সম্পর্কে খারাপ লাগার কিছু নেই, যতক্ষণ না এই পরিস্থিতিগুলি আপনাকে কার্যকরভাবে কাজ করা থেকে বিরত রাখে না এবং বিশ্বের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি চিরতরে পরিবর্তন না করে। সত্য বলে যে আপনি যদি সবসময় যা করতেন তা করেন, তাহলে আপনি যা পেতেন তা সবসময়ই পাবেন। আপনার চোখ খুলুন এবং স্বীকার করুন যে আপনাকে এমন পরিবর্তন করতে হবে যা আপনাকে জীবনে যেখানে যেতে চায় সেখানে নিয়ে যেতে পারে। অবশ্যই, এটি করা কঠিন হবে, কিন্তু আপনি আরও বেশি কঠিন হয়ে পড়বেন যদি আপনি একটি বিড়ম্বনায় আটকে যান, ইচ্ছাকৃত অজুহাত খুঁজছেন যখন আপনি দায়িত্ব নেওয়ার সুযোগগুলি ব্যবহার করেন না।
ধাপ 8. বেঁচে থাকার সুযোগ উপভোগ করুন।
আমরা সবাই জানি, এই জীবন প্রতিটি ব্যক্তির জন্য শুধুমাত্র একবার স্থায়ী হয় এবং অনন্ত নয়। এমনকি যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার আবার বেঁচে থাকার সুযোগ আছে, তবুও আপনার এই জীবনকে অর্থপূর্ণ করার বাধ্যবাধকতা রয়েছে। মনে রাখবেন যে এই আকাঙ্ক্ষার কথা মাথায় রেখে, আপনি প্রতিদিন এমন একটি মুহূর্ত কাটাবেন যা আপনি গর্ব এবং আনন্দে ফিরে দেখতে পারেন। মানুষ তার জীবনে সময় নষ্ট করবে না তা নিশ্চিত করার জন্য মৃত্যু তার প্রকৃতির সর্বোত্তম কাজ। সময় হল আপনার সবচেয়ে মূল্যবান সম্পদ এবং যেহেতু সময় আসলে সীমিত, জীবনে স্বনির্ভর গুরুদের একটি আন্দোলন হয়েছে, যারা "ডাই উইথ নথিং" ভিউ প্রবর্তনের মাধ্যমে নিজেদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকটি গড়ে তুলেছে। এবং আপনি যা উত্তরাধিকারী হবেন তা হল মানবতার জাগরণের জন্য নিজেকে সম্পূর্ণরূপে দান করার দয়া যখন আপনি এখনও মহাবিশ্বের একজন সচেতন বাসিন্দা। একটি দৃ principle় নীতি বিকাশ করুন যা আপনি সর্বদা আপনার জীবনের সেরাটি প্রদান করবেন এবং আপনি আপনার জীবনের প্রতিটি পরিস্থিতিতে আপনার সেরা চেষ্টা করবেন যেখানে আপনি বুঝতে পারেন যে:
- আপনি ভবিষ্যতে ভুল করতে পারেন কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনি সেই ভুলগুলি থেকে শিখতে পারেন।
- সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখার এবং আপনার শারীরিক, মানসিক, মানসিক, আধ্যাত্মিক, আর্থিক এবং সামাজিক অবস্থার প্রতি মনোযোগ দেওয়ার অভ্যাস পান।
- আপনার রসবোধ এবং অ্যাডভেঞ্চারের জন্য তৃষ্ণা বজায় রাখুন।
- আপনার জীবনের সামান্য আনন্দ উপভোগ করুন, যাদের আপনি ভালোবাসেন এবং প্রতিবার শ্বাস নেওয়ার সময় আপনি বেঁচে আছেন এই সত্যের প্রশংসা করুন।
- অনুধাবন করুন যে সমস্ত ভাল সম্পর্ক এবং উত্পাদনশীল পরিকল্পনাগুলি এমন জিনিস যা আপনাকে মোহিত করে (হ্যাঁ, আপনি সত্যিই প্রেমে পড়েছেন) যা আপনি আপনার পুরো সত্তাকে তাদের সাফল্য নিশ্চিত করতে উৎসর্গ করতে চান।
-
নিজেকে ভালবাসুন কারণ আপনি নিজের যোগ্য এবং সত্যিই আপনার স্বজ্ঞাত দক্ষতা বিকাশ করুন, যা স্বাভাবিকভাবেই প্রত্যেকেরই অধিকারী, যেখানে আপনি আসলে আরও ভাল, উন্নত এবং উচ্চতর অর্জনের জন্য নির্ধারিত।
ধাপ 8 বুলেট 6 চালিয়ে যান
ধাপ 9. নিয়মিত বিরতি নিন।
জীবন একটি অবিরাম করণীয় তালিকা মনে হয় কিন্তু এই পরিস্থিতি সম্পর্কে অভিযোগ করার আগে, মনে রাখবেন যে শুধুমাত্র মৃতদের কিছুই করার নেই। এছাড়াও মনে রাখবেন যে আপনি যত তাড়াতাড়ি একটি কঠিন কাজ শুরু করবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি এটি শেষ করবেন। সকালে শুরু করার জন্য আবার প্রস্তুত হওয়ার জন্য প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুমের জন্য সময় নির্ধারণ করা ছাড়াও, এটি সহায়ক হতে পারে দিনে বেশ কয়েকটি বিরতির সময়সূচী করুন।আপনি যা পছন্দ করেন তা করতে এবং সবকিছু ঠিকঠাক চলছে কিনা তা দেখার জন্য বা আবার এমন কিছু আছে যা আবার সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন; একটি বিরতি আপনার সৃজনশীলতা এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করবে এবং আপনাকে সেই সময়ে ফিরিয়ে আনবে যখন আপনি হারিয়ে গিয়েছিলেন। এছাড়াও আপনার জীবনকে সমৃদ্ধ করে এমন মানুষ, স্থান এবং জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য প্রতি সপ্তাহে সময় নিন এবং আপনি যে উপায়গুলি তৈরি করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার জীবন সহজ, আপনি একটি সমৃদ্ধ জীবন। সেখানে একটি বিশাল জগত আছে যেখানে সংগীত, শো এবং বই রয়েছে যা আপনি নিজের সেরা অর্জনের জন্য নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 10. অন্তর্দৃষ্টি খুলুন।
তথাকথিত কেয়ামতের দীর্ঘ ভবিষ্যদ্বাণী করা হয়েছে, গত 90 বছর বা তারও বেশি সময় ধরে, আপনি কার সাথে কথা বলছেন তার উপর নির্ভর করে এই ঘটনাটি প্রায় পাঁচ বছর বা প্রতি পাঁচ মিনিটে ঘটবে। কিন্তু আপনি আজও এখানে আছেন, ইন্টারনেটে কিছু দেখছেন।আপনাদের জীবনে যাদের চিনেন তাদের কথা ভাবুন। আমরা সকলেই আমাদের জীবনের চলাকালীন, বা মানব জীবনের ইতিহাস জুড়ে অনেক লোককে মনে করতে পারি, যারা দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্পমেয়াদী উভয় স্বার্থের কারণে অপ্রীতিকর স্বল্পমেয়াদী সিদ্ধান্ত এবং পরিবর্তন করেছে। আপনি আপনার নিজের প্রত্যাশা এবং সম্ভবত আপনার জন্য অন্যদের প্রত্যাশা অনুযায়ী আপনার জীবন যাপন করতে আপনার অন্তহীন গর্বকে ছেড়ে দিতে পারেন। এটিকে নির্বোধ হিসাবে উপলব্ধি করুন এবং সাহসী পদক্ষেপ গ্রহণ করে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন।
ধাপ 11. আপনার চিন্তাকে সচেতনভাবে নির্দেশ করুন।
মন একটি বাহন, এবং আপনার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে পারে। প্রত্যেকে বিভিন্ন স্তরে অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে, কারণ চাপের ঘটনা এবং এমনকি আনন্দদায়ক জীবন পরিবর্তনের কারণে। এই পরিস্থিতিতে প্রতিটিতে, প্রতিটি ব্যক্তি কীভাবে অনুভব করবেন, কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন এবং কীভাবে তাদের সম্পর্কে কথা বলবেন সে সম্পর্কে পছন্দ করতে পারেন। প্রত্যেকেই অন্যের জন্য বিভিন্ন ডিগ্রির জন্য চাপ অনুভব করে (বন্ধু এবং প্রিয়জনের মঙ্গল সম্পর্কে চিন্তিত)। এটিকে ছেড়ে দেওয়ার জন্য কাজ করুন, এবং এটি মোকাবেলা করার জন্য একটি কৌশল নিয়ে আসুন, সম্ভবত এমন ব্যক্তিদের সাথে যারা আপনাকে উৎসাহিত করতে পারে এবং যে কোনও উপায়ে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। বিশ্বাস করুন যে আপনি বাধাগুলি অতিক্রম করার চেষ্টায় যথেষ্ট সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারেন, আপনি কোন গোষ্ঠীর অন্তর্গত হতে চান তা আপনি ঠিক করতে পারবেন না। আপনার নিজের মধ্যে থাকা নেতিবাচক চিন্তা নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে আত্মনিয়ন্ত্রণ শুরু হয়। উপলব্ধি করুন যে জীবনের সেরাটি আপনার জন্য অপেক্ষা করছে এবং এর জন্য আপনার হৃদয় খুলুন।
- আপনি যদি মানসিক ব্যাধিতে ভুগেন, তাহলে সঠিক চিকিৎসা নেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনি এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন। কিন্তু আপনাকে এটাও বুঝতে হবে যে পুনরুদ্ধারের যাত্রা আপনার মধ্যেই রয়েছে যখন আপনি নিজের উপর আস্থা ফিরিয়ে আনতে পারেন, যেখানে আপনাকে এমন চিন্তাভাবনা মোকাবেলা করতে হবে যা আপনার সম্পর্কে নেতিবাচক কথা বলে এবং সেগুলি কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করে।
- শান্ত শ্বাসের সাথে ধ্যান করা উচিত, একটি আরামদায়ক কিন্তু খাড়া ভঙ্গি দিয়ে, বর্তমান মুহূর্তে সম্পূর্ণ মনোযোগী মনোযোগ এবং পাঁচটি ইন্দ্রিয়ের তাত্ক্ষণিক অভিজ্ঞতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া। বক্তৃতা এবং ক্রিয়াটি আপনার ভিতরে থাকা বাস্তবতার বহিপ্রকাশ হিসাবে বাহ্যিকভাবে অনুবাদ করা হয় এবং ধ্যান একটি প্রক্রিয়া যা আপনি আপনার জীবনের সম্পূর্ণ বাস্তবতাকে সচেতনভাবে ভিতর থেকে তৈরি করতে ব্যবহার করতে পারেন। আপনার মন নিয়মিত দেখেন এবং শোনেন এমন যেকোনো জিনিস চয়ন করুন এবং এই চিন্তাগুলি আপনাকে শক্তিশালী করতে এবং অনুপ্রাণিত করতে দিন যা আপনাকে ক্রমাগত জীবনের আঙ্গিনায় জিততে সাহায্য করে যা সর্বদা আকাঙ্ক্ষা, সমস্যা, যন্ত্রণা, কাজ এবং প্রতিযোগিতার সাথে প্রবাহিত হয়। আপনার মাথার ভিতরের কণ্ঠস্বর, আপনার চেতনার স্রোত এবং আপনি কিভাবে বড় এবং আপনি কতটা বড় চ্যালেঞ্জ তা আপনার দৃষ্টান্তকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে সম্পূর্ণ সচেতন থাকুন। নিজেকে বারবার মনে করিয়ে দিন যে প্রস্তুত বা না, আনন্দে বা দু sorrowখে, আপনি এখন বাস করছেন!
ধাপ 12. আপনার সময় এবং অন্যান্য জিনিসগুলিকে অগ্রাধিকার দিন।
উদ্বেগজনক সময় নষ্ট করবেন না যখন আপনি একই শক্তিকে কৌশলগতভাবে ব্যবহার করতে পারেন এবং আপনি যে সংগ্রাম বা উচ্চাকাঙ্ক্ষার মুখোমুখি হচ্ছেন তা মোকাবেলার প্রচেষ্টায় উন্নতি করতে পারেন।
প্রতিকূলতার মধ্যে, পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে কী করা যেতে পারে তা বিবেচনা করার জন্য সময় নিন। মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা "এখন কি করবেন?" এবং যা স্থগিত করা যেতে পারে তার বিপরীতে যা সত্যিই জরুরি তা নির্ধারণ করুন। আপনার জীবনের কোন ঘটনার জন্য সজাগ থাকুন যখন আপনি আপনার সেরাটা করছেন না বা আপনার সময়কে বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করছেন না, এবং নিজেকে উন্নত করার জন্য একটি সচেতন প্রচেষ্টা করুন। যদি আপনার কাছে অভিযোগ করার এবং হতাশ বোধ করার সময় থাকে এবং সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি কল্পনা করুন, সৃজনশীল এবং মজা করার মতো একই শক্তিকে কাজে লাগিয়ে আপনি আরও সময় পেতে পারেন। আমাকে বিশ্বাস কর.
পরামর্শ
- স্বীকার করুন যে সমস্যাগুলি দৈনন্দিন জীবনের অংশ কিন্তু প্রশংসা করুন যে সমস্যাগুলি আমাদের মানবতার প্রতি সজাগ রাখে, গঠনমূলকভাবে ব্যস্ত থাকে এবং একে অপরের জন্য জ্ঞান, শক্তি এবং পারস্পরিক প্রয়োজনে সমৃদ্ধ হয়।
- নিজেকে সবসময় ভালো করার আকাঙ্ক্ষা একটি মনস্তাত্ত্বিকভাবে স্বাস্থ্যকর আকাঙ্ক্ষা কিন্তু একই সাথে এটি আত্মার জন্যও উপকারী যদি আপনি আপনার জীবনে যে ভাল হচ্ছে তার জন্য বেশি কৃতজ্ঞ হতে পারেন শুধু যে ভাল হচ্ছে না তার জন্য অভাব বোধ করার চেয়ে তোমার জীবনে..
- আপনার সেরা সময়গুলি, বা বিজয়ের মুহুর্তগুলি প্রতিফলিত করুন এবং মনে রাখবেন যে কঠিন সময়গুলি চিরকাল স্থায়ী হয় না, কেবল কঠিন লোকেরা এরকম হয়।
- আপনি যদি নিজেকে কিছু করতে বাধ্য করতে চান, তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনার এটি করা উচিত। প্রকৃত দীর্ঘমেয়াদী কারণগুলি কি তা নিজেকে মনে করিয়ে দিন, অথবা আপনি অবশেষে দেখতে পাবেন যে আপনি আসলে অন্য কিছু করতে পারেন।
- যদি আপনি যে যাত্রাটি করতে যাচ্ছেন তা সব দিক থেকে ভয়ঙ্কর বাধাগুলিতে পূর্ণ, তবে আপনাকে অবশ্যই নিরাপদ পথটি বেছে নিতে হবে এবং এটি কোথায় যায় সেদিকে মনোযোগ দিতে হবে এবং কোনও পক্ষাঘাতগ্রস্ত ব্যক্তির মতো হবেন না যিনি কোনও পদক্ষেপ নেন না।
- মনে রাখবেন জীবনে প্রত্যেকেরই নিজস্ব অসুবিধা রয়েছে এবং অন্যদের উপর আপনার বোঝা না চাপানোর চেষ্টা করুন, যদি না তারা একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারের সদস্য না হয় যার সাথে আপনি কথা বলতে পারেন এবং সাহায্য করতে পারেন।
- কাজ, বিশ্রাম এবং খেলার মধ্যে একটি ভাল ভারসাম্য বজায় রাখুন।
- জীবন একটি অবিরাম যাত্রা এবং প্রতিটি মুহূর্ত একটি গন্তব্য, তাই সর্বদা আপনার উপস্থিতি সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
- নিজের জীবন এবং স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য লড়াইয়ের বোঝা বহন করার জন্য কাজ করার জন্য নিজেকে গর্বিত হতে দিন, এমনকি অন্যদের জন্যও, কারণ আপনার নিজের বোঝা বহন করা একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে মহৎ বিষয়।
- খারাপ মেজাজ অপ্রতিরোধ্য বলে ভুল করবেন না - অবস্থা আসবে এবং যাবে এবং তারপর ফিরে আসবে - আপনার অচেনা কারো কাছ থেকে অপ্রত্যাশিত হাসি, প্রিয়জনের কাছ থেকে আলিঙ্গন, আন্তরিক "ধন্যবাদ" থেকে একজন বন্ধু দয়া স্বীকার করে, উদ্দেশ্যহীনভাবে উড়ে যাওয়া একটি প্রজাপতির সাথে দেখা করে, অথবা এমন একটি ভুলের জন্য নিজেকে হাসাও যা আপনাকে অস্বস্তিকর মনে করে এমন সবই আপনার মেজাজ ফিরিয়ে আনতে পারে।
- অনুধাবন করুন যে বিশ্বের সর্বোত্তম পরামর্শ আপনাকে সাহায্য করবে না যদি আপনি এটি প্রয়োগ করার জন্য যথেষ্ট শৃঙ্খলাবদ্ধ না হন এবং বুঝতে পারেন যে আপনি যে জীবনটি সবসময় স্বপ্ন দেখেছিলেন তা জীবন শুরু করার সেরা সময়।
- জেনে রাখুন যে সেরা হওয়ার কোন জাদু নেই; যা দরকার তা হল কঠোর পরিশ্রম যা অনাদিকাল থেকে এবং সাধারণ জ্ঞান থেকে করা হয়েছে।
- শুধুমাত্র ভাগ্য এবং প্রতিক্রিয়ায় আপনার প্রতিক্রিয়া নির্ধারণ করবে যে আজ কোনটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং আগামীকাল কত সুন্দর হবে।
- সমস্যা সমাধানের জন্য এই সবের সাথে যথেষ্ট বলুন, অথবা এটি নিজের জন্য নোট নেওয়া বা একটি ব্লগ তৈরি করে হতে পারে।
- মনে রাখবেন আশা সবসময় আছে।
- সাফল্যের জন্য সর্বোত্তম সম্ভাব্য ফলাফল নিশ্চিত করার জন্য তুচ্ছ বিষয়গুলি মোকাবেলা করার আগে চাকরির আরও চ্যালেঞ্জিং দিকগুলির মাধ্যমে কাজ করুন।
- অথবা প্রথমে সবচেয়ে সহজ অংশগুলি করে গরম করুন যাতে আপনি কঠিন কাজগুলি সম্পন্ন করতে বেগ পেতে পারেন। এমন একটি কৌশল বেছে নিন যা সত্যিই মানায় যাতে সবকিছু করা যায়। কখনও কখনও এই পছন্দ টাস্ক কি উপর নির্ভর করে।
- এই মুহুর্তে আপনার লক্ষ্য কী তা কল্পনা করুন এবং একটি দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করুন কারণ আপনি যদি ধারাবাহিকভাবে হাতে থাকা কাজের দিকে মনোনিবেশ করেন তবে অন্যান্য জিনিসগুলি সাধারণত এই লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে।
- গভীর নিsশ্বাস গ্রহণ করে এবং দৈনিক ভিত্তিতে হালকা প্রসারিত করে শান্ত থাকার চেষ্টা করুন।
- গতকালের সেরা এবং খারাপ দিকটি কী তা নির্ধারণ করতে আপনি সর্বদা বিলম্ব করতে পারেন।
- উপলব্ধি করুন যে জীবনের প্রধান জিনিসটি হল উচ্চমানের পুরষ্কার অর্জনের জন্য এবং আপনার যোগ্যতাকে কাজে লাগাতে, আপনার পাঁচটি ইন্দ্রিয়ের কাছে পাওয়া আনন্দ উপভোগ করতে, আপনার সেরাটি প্রদর্শন করতে এবং করতে একটি উপযুক্ত মান বজায় রাখার জন্য কাজ করা জীবন। নিজেকে দেখানো, ভালবাসা এবং ভালবাসা, এবং নিজেকে আরও ভালভাবে বোঝা।
- একটি খারাপ পরিস্থিতির সুবিধা নেওয়ার উপায়গুলি আপনার জন্য ভাল করার জন্য চিন্তা করুন। আপনি যদি আপনার চাকরি হারান, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কি সত্যিই এই চাকরিটি চান এবং আপনার স্বপ্নগুলি ছেড়ে দেন - আপনি যা চান তার জন্য লড়াই করা ভাল। যদি আপনার ভালবাসা প্রত্যাখ্যান করা হয়, তাহলে আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে কী নিয়ে তর্ক করছেন এবং কীভাবে আপনি আপনার সাথে আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ কাউকে খুঁজে পেতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- এটা ভাল যদি আপনি প্রার্থনা করার চেষ্টা করেন বা নিজেকে মহাবিশ্বের কাছে খুলে দেন বা সবকিছুর উৎস আপনার নিজের চেয়ে বড় শক্তি পেতে পারেন যা আপনাকে আপনার সেরা অর্জন করতে সক্ষম করে।
- জীবন যাপনের কম দক্ষতার ফলস্বরূপ জীবনমানের মান কমিয়ে দিতে পারে যা ক্ষতিকর এবং অস্বস্তিকর জিনিসের সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে তুলবে, তাই সবসময় মনে রাখবেন যে জীবন "ডুব-বা-সাঁতার" শব্দটির একটি আখড়া।
- আপনার জীবনকে সুন্দর সঙ্গীতের মতো করে তুলতে আপনার সত্যিকারের মঙ্গলকে নিজের মধ্যে সত্য রাখুন।
- গঠনমূলক প্রচেষ্টা করুন যা আপনার সত্যিই প্রয়োজন।
- আপনার কথা এবং কর্মে আপনার পছন্দের ব্যাপারে আপনি যা করেন সে বিষয়ে সতর্ক থাকুন, কারণ অভ্যাসগুলি সময়ের সাথে পরিপূর্ণ হবে এবং আপনার জীবনকে তৈরি বা ভেঙে দিতে পারে।
- জীবনের এই যাত্রায় সর্বদা আনন্দের সময় এবং দু sorrowখের সময় থাকে এবং তাদের জীবনযাপনের জন্য একটি ইতিবাচক, ব্যবহারিক এবং বুদ্ধিমান পদ্ধতির সাথে, দু sorrowখের সময়গুলি আরও গ্রহণযোগ্য হয়ে উঠবে।
- কেন আমাদের দূর ভবিষ্যতের কথা ভাবতে হবে? আপনি যা কল্পনা করেন তার থেকে জীবন অনেক আলাদা হবে। বর্তমান মুহুর্তে মনোনিবেশ করুন এবং যা হবে তা ঘটবে।
- আপনার জন্য কোনটি অগ্রাধিকার তা নির্ধারণ করুন এবং আপনার জীবনকে সহজ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ নয় এমন জিনিসগুলি কেবল বাদ দিন।
- আপনি সর্বদা অগ্রাধিকার দিতে পারেন যে হাসি কান্নার মতোই গুরুত্বপূর্ণ, অথবা মতামত নিয়ে সাহায্য চাইতে পারেন, যদি এই মুহুর্তে এটি সেরা হয়। এখনও আপনার অনুভূতি বিচার বা বিচার করার কোন প্রয়োজন নেই - শুধু আপনার সমস্ত অনুভূতি অনুভব করুন।
- "প্রয়োজনীয়" কর্মপরিকল্পনা অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়ে প্রতিটি নতুন পরিকল্পনা বাস্তবায়ন করুন যাতে আপনার পরিকল্পনাটি অর্জন করা যায় যতই অসুবিধার সম্মুখীন হোন না কেন বা স্বীকার করুন যে আপনি লক্ষ্য অর্জন না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং এই পরিকল্পনাটি ভুলে যান।
সতর্কবাণী
- যেমন মনে হতে পারে, মনে রাখবেন যে সবাই এমন সময় অনুভব করে যখন জিনিসগুলি কঠিন মনে হয় বা চালিয়ে যাওয়া অসম্ভব বলে মনে হয়।
- আপনি যদি নিজেকে নিয়ে যাওয়ার জন্য সংগ্রাম করে থাকেন, তাহলে আপনার একজন সাইকোথেরাপিস্ট বা সাইকিয়াট্রিস্টকে দেখার কথা বিবেচনা করা উচিত যিনি আপনাকে সংজ্ঞায়িত করবেন এবং/অথবা আপনাকে সাহায্য করবেন যাতে আপনি আপনার অসুবিধার কারণ এবং সেগুলি কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন তার ব্যাখ্যা পেতে পারেন।
- যদি নিয়তি আপনাকে ডেকে আনে, উপরের যে আপনার জন্য অপেক্ষা করছে তার কাছে আত্মসমর্পণ করুন এবং হতাশা এবং ব্যর্থতার ধ্বংসের ঝুঁকি নেওয়ার পরিবর্তে মনোযোগ এবং প্রচেষ্টার শক্তি নিয়ে জীবন যাপন করুন যতক্ষণ না এই অবস্থাটি শেষ না হয় ততক্ষণ পর্যন্ত এটি খুব চাপের মধ্যে থাকবে।
