ক্রিয়েটিনিন একটি বর্জ্য পণ্য যা প্রত্যেকের রক্তে পাওয়া যায়। স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে, আপনার কিডনিগুলি এই পদার্থগুলিকে আপনার শরীর থেকে ফিল্টার এবং ফ্লাশ করতে সক্ষম হওয়া উচিত। বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা এই ফাংশনে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং প্রচুর ক্রিয়েটিনিন তৈরি করতে পারে। আপনার ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কমাতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন, যার মধ্যে আপনার খাদ্য পরিবর্তন, আপনার জীবনধারা পরিবর্তন, ওষুধ গ্রহণ এবং চিকিৎসা থেরাপি অনুসরণ করা।
ধাপ
6 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: ক্রিয়েটিনাইন বোঝা
ধাপ 1. ক্রিয়েটিনিন কি তা জানুন।
ক্রিয়েটিনিন একটি বর্জ্য পণ্য যা শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় যখন ক্রিয়েটিন, একটি বিপাকীয় পদার্থ যা খাদ্যকে শক্তিতে রূপান্তরিত করতে সাহায্য করে, ভেঙ্গে যায়।
- সাধারণত, কিডনি রক্ত থেকে ক্রিয়েটিনিন ফিল্টার করতে সাহায্য করে। বর্জ্য পদার্থগুলি প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে ফিল্টার করা হয়।
- উচ্চ ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কিডনির সমস্যা নির্দেশ করতে পারে।
- প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন বা কঠোর ব্যায়াম গ্রহণের ফলে উচ্চ ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা হতে পারে।
- ক্রিয়েটিন সাপ্লিমেন্ট রক্ত এবং প্রস্রাবে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বাড়াতে পারে।
ধাপ 2. ক্রিয়েটিনিন পরীক্ষা কিভাবে কাজ করে তা বুঝুন।
একটি ক্রিয়েটিনিন পরীক্ষা আপনার রক্তে ক্রিয়েটিনিন কত তা পরিমাপ করবে।
- আপনার ডাক্তার একটি ক্রিয়েটিনিন পরীক্ষাও করতে পারেন, যা আপনার প্রস্রাবে ক্রিয়েটিনিনের পরিমাণ পরিমাপ করে। আপনার রক্তে ক্রিয়েটিনিনের পরিমাণ কম হওয়া উচিত এবং আপনার প্রস্রাবের পরিমাণ বেশি হওয়া উচিত।
- এই পরীক্ষা শুধুমাত্র আপনার কিডনি স্বাস্থ্যের একটি "ছবি" প্রদান করে। এই পরীক্ষাটি শুধুমাত্র গত ২ hours ঘণ্টায় নেওয়া নমুনা থেকে আপনার রক্ত এবং প্রস্রাবে ক্রিয়েটিনিনের পরিমাণ পরিমাপ করে।
ধাপ 3. আপনার ফলাফল ব্যাখ্যা করুন
আপনি প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ, মহিলা, কিশোর, বা শিশু কিনা তার উপর ভিত্তি করে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রার স্বাভাবিক পরিসীমা পরিবর্তিত হবে। আপনার বয়স এবং আকারের উপর নির্ভর করে আপনার যে মূল্য থাকা উচিত তা পরিবর্তিত হতে পারে তবে একটি সাধারণ পরিসীমা রয়েছে যার জন্য আপনার লক্ষ্য রাখা উচিত।
-
সাধারণ রক্তে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা হল:
- পুরুষ: 0.6-1.2 মিগ্রা/ডিএল; 53-106 mcmol/L
- মহিলা: 0.5-1, 1 mg/dL; 44-97 mcmol/L
- কিশোর: 0.5-1.0 মিগ্রা/ডিএল
- শিশু: 0, 3-0, 7 mg/dL
-
প্রস্রাবে ক্রিয়েটিনিনের স্বাভাবিক মাত্রা হল:
- পুরুষ: 107-139 এমএল/মিনিট; 1.8-2.3 এমএল/সেকেন্ড
- মহিলা: 87-107 এমএল/মিনিট; 1.5-1.8 এমএল/সেকেন্ড
- 40 বছরের বেশি বয়সী যে কেউ: প্রতি 10 বছর বয়সের জন্য স্তরটি 6.5 এমএল/মিনিট হ্রাস পেতে হবে
ধাপ 4. উচ্চতর ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কেন ঘটে তা বোঝা।
আপনার উচ্চ ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা থাকতে পারে তার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে; এই অবস্থার কিছু অন্যদের তুলনায় আরো গুরুতর, কিন্তু তারা শুধু আপনার ক্রিয়েটিনিন মাত্রা স্বাভাবিক ফিরে পেতে কিছু পদক্ষেপ নিতে হবে মানে।
- কিডনি ব্যর্থতা বা ব্যাধি: যখন আপনার কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, আপনার কিডনি গ্লোমেরুলার পরিস্রাবণের মাধ্যমে আপনার শরীর থেকে ক্রিয়েটিনিন ফিল্টার করতে পারে না। গ্লোমেরুলার পরিস্রাবণ হল আপনার কিডনির মাধ্যমে ফিল্টার করা তরলের বহিপ্রবাহ।
- পেশী ক্ষতি: যদি আপনার এমন একটি অবস্থা থাকে যা পেশী ভাঙ্গার কারণ হয়, ক্ষতিগ্রস্ত পেশী টিস্যু রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করতে পারে এবং কিডনির ক্ষতি করতে পারে।
- উচ্চ মাংস খাওয়া: রান্না করা মাংস সমৃদ্ধ একটি খাদ্য খাওয়া আপনার শরীরে ক্রিয়েটিনিনের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে।
- হাইপোথাইরয়েডিজম: আপনার থাইরয়েড গ্রন্থিতে কর্মহীনতা আপনার কিডনির কার্যক্রমে প্রভাব ফেলতে পারে। হাইপোথাইরয়েডিজম আপনার কিডনির স্বাভাবিকভাবে আপনার শরীর থেকে বর্জ্য ফিল্টার করার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে।
6 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: অপ্রমাণিত ভেষজ Usingষধ ব্যবহার করা
ধাপ 1. ভেষজ চা পান করুন।
বিভিন্ন ধরণের ভেষজ চা আপনার রক্তে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়। এই সুবিধা সমর্থনকারী অধ্যয়ন সীমিত, কিন্তু এই তত্ত্বটি বাতিল করা হয়নি।
- প্রতিদিন প্রায় 250 গ্লাস ভেষজ চা দুই গ্লাস পান করুন
- ভেষজ চা যা খুঁজতে হারিয়ে যায় না সেগুলি হল পাতার পাতা এবং ড্যান্ডেলিয়নের মূল।
- এই চায়ের ধারণা হল এটি কিডনিকে উদ্দীপিত করে এবং প্রস্রাব উৎপাদন বৃদ্ধির কারণ হয়। এর সাহায্যে, শরীর থেকে আরও ক্রিয়েটিনিন নষ্ট হয়।
ধাপ 2. একটি নেটেল পাতার সম্পূরক গ্রহণ বিবেচনা করুন।
নিটল পাতা কিডনির নিreসরণ বৃদ্ধি করতে পারে, তাই এটি ক্রিয়েটিনিনের উচ্চ মাত্রা দূর করতে সাহায্য করবে। নেটেলে হিস্টামিন এবং ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে, যা কিডনিতে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, যার ফলে প্রস্রাব পরিস্রাবণ বৃদ্ধি পায়।
খিটখিটে পাতা পরিপূরক আকারে বা চা আকারে খাওয়া যেতে পারে
পদক্ষেপ 3. সালভিয়া সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
সালভিয়া একটি bষধি যা গ্লোমেরুলার পরিস্রাবণ হার বৃদ্ধি করতে পারে, যার ফলে ক্রিয়েটিনিন দূর করতে সাহায্য করে।
সালভিয়ার সম্ভাব্য ব্যবহার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া সালভিয়া গ্রহণ করবেন না।
6 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: জীবনধারা পরিবর্তন করা
পদক্ষেপ 1. আপনার তরল গ্রহণের যত্ন নিন।
সাধারণত, আপনাকে প্রতিদিন 250 মিলি জল 6 থেকে 8 গ্লাস পান করতে হবে। ডিহাইড্রেশন ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই আপনি হাইড্রেটেড থাকুন তা নিশ্চিত করুন।
- যখন আপনার শরীরে পর্যাপ্ত তরল থাকে না, তখন আপনার প্রস্রাব কম হয়। প্রস্রাবে আপনার সিস্টেম থেকে ক্রিয়েটিনিন অপসারণ করা হয়, তাই কম প্রস্রাব উত্পাদন করা আপনার শরীরের জন্য এই টক্সিন বের করা কঠিন করে তুলতে পারে।
- অন্যদিকে, অতিরিক্ত তরল গ্রহণ আপনার কিডনিতেও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। অত্যধিক তরল রক্তচাপ বাড়াতে পারে, এবং উচ্চ রক্তচাপ আপনার কিডনিতে চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
- আপনার ডাক্তারের নির্দেশ না দেওয়া পর্যন্ত, অত্যধিক মদ্যপান এড়িয়ে চলুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার কার্যকলাপ স্তর সীমিত করুন।
একজন ব্যক্তির শরীর কঠোর ব্যায়ামের সময় খাদ্যকে শক্তিতে রূপান্তর করে। ফলস্বরূপ, আরও ক্রিয়েটিনিন তৈরি হয়, যা আপনার রক্তে ক্রিয়েটিনিনের উচ্চ মাত্রা সৃষ্টি করে।
ব্যায়াম এখনও আপনার স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়, তাই আপনার এটি আপনার রুটিন থেকে বাদ দেওয়ার দরকার নেই। আপনাকে কম তীব্রতার জন্য উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়াম বদল করতে হবে। দৌড় বা বাস্কেটবল খেলার পরিবর্তে, হাঁটা বা যোগ অনুশীলন করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 3. পর্যাপ্ত ঘুম পান।
যখন আপনি ঘুমান, আপনার প্রায় সমস্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পায়। এর মধ্যে রয়েছে শরীরের মেটাবলিজম। ফলস্বরূপ, ক্রিয়েটিন থেকে ক্রিয়েটিনিনে পরিবর্তন একটি ধীর গতিতে ঘটে এবং আপনার রক্তে ক্রিয়েটিনিন আরও বিষাক্ত হওয়ার আগে ফিল্টার হয়ে যায়।
- প্রতি রাতে 6 থেকে 9 ঘন্টা ঘুমান, 7 বা 8 আদর্শ সময়।
- এছাড়াও, ঘুমের অভাব আপনার পুরো শরীরে শারীরিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং এর প্রতিটি অংশকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করে। ফলস্বরূপ, আপনার কিডনি আরও বেশি বোঝা হবে যাতে ক্রিয়েটিনিন নি excসরণ করার ক্ষমতা হ্রাস পায়।
6 এর 4 পদ্ধতি: Takeষধ নিন
ধাপ 1. কিছু ধরনের ওষুধ ব্যবহার বন্ধ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
বিভিন্ন ধরণের ওষুধ রয়েছে যা উচ্চ ক্রিয়েটিনিন স্তরের সাথে সম্পর্কিত। কিডনির ক্ষতি করতে পারে এমন ওষুধগুলি হুমকি হতে পারে, তবে কিডনি রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত কিছু ওষুধও সমস্যা হতে পারে।
- আপনার যদি ইতিমধ্যে কিডনির সমস্যা থাকে, তাহলে আইবুপ্রোফেনের মতো ওষুধের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন, যা নিয়মিত ব্যবহার করলে আপনার কিডনির আরও ক্ষতি করতে পারে।
- এসিই ইনহিবিটারস এবং সাইক্লোস্পোরিন কিডনি রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয় কিন্তু ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বাড়তে পারে।
- কিছু পুষ্টিকর সম্পূরক, যেমন ভ্যানডিয়াম, ক্রিয়েটিনিনের মাত্রাও বাড়িয়ে দিতে পারে এবং এড়িয়ে চলা উচিত
- যেকোন medicationষধ বন্ধ করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।যদিও এই ওষুধগুলির মধ্যে কিছু ক্রিয়েটিনিন বৃদ্ধি করতে পারে, তবুও ওষুধটি কেন প্রথম স্থানে নির্ধারিত হয়েছিল তার উপর নির্ভর করে ভাল প্রভাবগুলি এখনও খারাপের চেয়ে বেশি।
পদক্ষেপ 2. সাহায্য করতে পারে এমন andষধ এবং সম্পূরকগুলি দেখুন।
আপনার উচ্চ ক্রিয়েটিনিন স্তরের অন্তর্নিহিত কারণ এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার আপনাকে মাত্রা কম করার জন্য কিছু ওষুধ বা সম্পূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দিতে পারে।
বেশিরভাগ ওষুধ যা ক্রিয়েটিনিন স্তরের চিকিত্সা করে সেই সমস্যাটিও সমাধান করে যা উচ্চ ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা সৃষ্টি করে, তাই আপনার জন্য কোন ওষুধটি সঠিক তা নির্ধারণ করার আগে আপনার ডাক্তারকে আপনার অবস্থা নির্ণয় করতে হবে।
পদক্ষেপ 3. হাইপোগ্লাইসেমিক Takeষধ নিন।
কিডনি নষ্ট হওয়ার একটি সাধারণ কারণ, যার ফলে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় ডায়াবেটিস। আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, কিডনি ক্ষতি এড়ানোর জন্য আপনার ইনসুলিনের মাত্রা স্বাভাবিক পর্যায়ে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এটি অর্জনের জন্য আপনি বিভিন্ন ধরণের ষধ গ্রহণ করতে পারেন
রেপাগ্লিনাইড একটি হাইপোগ্লাইসেমিক ড্রাগ যা ডাক্তাররা সাধারণত লিখে থাকেন। শুরুর মাত্রা সাধারণত 0.5 মিলিগ্রাম, খাবারের আগে নেওয়া হয়। সর্বাধিক ডোজ 4 মিলিগ্রাম, এছাড়াও খাবারের আগে নেওয়া হয়। এমনকি যদি আপনি না খেয়ে থাকেন, তবুও ওষুধটি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ 4. ওষুধের মাধ্যমে আপনার রক্তচাপ কমানো।
ডায়াবেটিস ছাড়াও, উচ্চ রক্তচাপও আরেকটি কারণ যা কিডনির ক্ষতির জন্য অবদান রাখে। আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা কিডনির পরবর্তী ক্ষতি এড়াতে পারে এবং আপনার ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
আপনার ডাক্তার বেনাজেপ্রিল এবং হাইড্রোক্লোরোথিয়াজাইড লিখে দিতে পারেন। বেনাজেপ্রিলের ডোজ সাধারণত 10 থেকে 80 মিলিগ্রামের মধ্যে থাকে। হাইড্রোক্লোরোথিয়াজাইডের স্বাভাবিক ডোজ প্রতিদিন 12.5 থেকে 50 মিলিগ্রামের মধ্যে।
পদক্ষেপ 5. কিছু অ্যান্টিবায়োটিক ভুলভাবে ব্যবহার করা হলে বিপজ্জনক।
কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সুস্থ কিডনির তুলনায় কম অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করা উচিত।
পদক্ষেপ 6. উচ্চ ক্রিয়েটিনিন মাত্রা লক্ষ্য করে এমন Takeষধ নিন।
কেটোস্টেরিল সাধারণত রক্ত প্রবাহে পাওয়া ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কমাতে নির্ধারিত হয়। এই medicationষধ এবং এটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। নিয়মিত ডোজ সাধারণত 4 থেকে 8 টি ট্যাবলেট দিনে 3 বার নেওয়া হয়, প্রতিটি খাবারের সাথে। ক্রিয়েটিনিন-হ্রাসকারী ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে:
- আলফা লিপোইক অ্যাসিড সম্পূরকগুলি কিডনির শক্তি বৃদ্ধিতে এবং ক্রিয়েটিনিন সহ বিষাক্ত পদার্থকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি সাধারণত প্রতি ইউনিটে প্রায় 300 মিলিগ্রাম ব্যবহার করতে পারেন।
- Chitosan একটি ওজন নিয়ন্ত্রণ সম্পূরক যা রক্তে ক্রিয়েটিনিনের পরিমাণ কমাতে পারে। যখন আপনি প্রতিদিন 1000 থেকে 4000 মিলিগ্রাম গ্রহণ করেন তখন বেনিফিটগুলি অর্জন করা হয়।
6 এর 5 পদ্ধতি: মেডিকেল থেরাপি বিবেচনা করুন
ধাপ 1. শনাক্ত করুন এবং অন্তর্নিহিত সমস্যা সমাধান করুন।
উচ্চ ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা সাধারণত নিজের মধ্যে একটি সমস্যা নয়। সাধারণত, এই সমস্যাটি আরো মারাত্মক কিছুর লক্ষণ। ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা স্থায়ীভাবে কমাতে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, অন্তর্নিহিত সমস্যাটি খুঁজে পেতে এবং এটির চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন।
- কিডনির ক্ষতি এবং দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ সাধারণত সবচেয়ে সাধারণ কারণ। এই ক্ষতি রোগ, একটি সম্ভাব্য মারাত্মক সংক্রমণ, শক, ক্যান্সার বা কম রক্ত প্রবাহের কারণে হতে পারে।
- টাইপ 2 ডায়াবেটিস উচ্চ ক্রিয়েটিনিন স্তরের সাথেও যুক্ত।
- অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে হার্ট ফেইলিউর, ডিহাইড্রেশন, অতিরিক্ত রক্ত ক্ষরণ যার ফলে শক, গাউট, শারীরিকভাবে কঠোর ব্যায়াম, পেশী আঘাত, পেশী ব্যাধি এবং পোড়া।
ধাপ 2. কোল্ড লেজার থেরাপি শিখুন।
কিছু প্রমাণ প্রস্তাব করে যে ঠান্ডা লেজার থেরাপি বা নিম্ন স্তরের লেজারগুলি কিডনিকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে এবং কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার কিডনি প্রাকৃতিকভাবে শরীর থেকে ক্রিয়েটিনিন ফিল্টার করতে সক্ষম হবে।
- কিডনির উপরে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিতে যখন ব্যবহার করা হয়, ঠান্ডা লেজারগুলি চাপ কমাতে এবং ঘুমের উন্নতি করতে সাহায্য করে।
- যখন আপনার ঘাড়ের Vagus স্নায়ুতে প্রয়োগ করা হয়, ঠান্ডা লেজারগুলি কিডনি সহ বিভিন্ন অঙ্গে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
পদক্ষেপ 3. ম্যাসেজ থেরাপি ব্যবহার করুন।
এই থেরাপি রক্ত সঞ্চালন এবং চাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করবে, যার ফলে মানসম্মত ঘুম এবং শিথিলতা সেশন হবে।
ধাপ 4. রক্ত পরিশোধন থেরাপি সম্পর্কে জানুন।
যদিও অস্বাভাবিক, যে ব্যক্তি কিডনিকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করেছে এবং উচ্চ ক্রিয়েটিনিন স্তর রয়েছে সে রক্ত পরিশোধন থেরাপি করতে পারে, যা হেমোডায়ালাইসিস বা ডায়ালাইসিস নামেও পরিচিত। এই থেরাপি চরম মনে হতে পারে, কিন্তু এটি খুব কার্যকর হতে পারে।
চিকিত্সার সময়, আপনার রক্ত একটি মেশিন ব্যবহার করে বের করা হবে এবং ফিল্টার করা হবে। এই মেশিন রক্তে ক্রিয়েটিনিন এবং অন্যান্য বিষাক্ত পদার্থ দূর করে। পরিষ্কার করা হলে, রক্ত পুনরায় শরীরে প্রবেশ করবে।
ধাপ 5. বিকল্প iderষধ বিবেচনা করুন।
বিশেষ করে, মাইক্রো-চাইনিজ মেডিসিন অসমোথেরাপি সম্পর্কে জানুন। এই থেরাপি traditionalতিহ্যবাহী চীনা onষধের উপর ভিত্তি করে এবং কিডনির ক্ষয়ক্ষতির বিপরীতে সাহায্য করতে পারে। Bathষধি স্নানগুলিও সহায়ক হতে পারে এবং এগুলি traditionalতিহ্যবাহী চীনা fromষধ থেকেও প্রাপ্ত।
- মাইক্রো-চাইনিজ মেডিসিন অসমোথেরাপির সাথে, traditionalতিহ্যবাহী চীনা theষধ রোগীর নিজের অবস্থার উপর ভিত্তি করে নির্ধারিত হয়। এর মধ্যে কিছু চিকিত্সা বাহ্যিকভাবে করা হয়, এবং বাকিগুলি শরীরের অভ্যন্তরে করা হয়।
- চিকিত্সা স্নান রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে। এর ফলে শরীর গরম হয়ে যায় এবং ঘাম হয়। ক্রিয়েটিনিন এবং অন্যান্য টক্সিন তখন ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে বের করে দেওয়া যায়।
ধাপ dial. শেষ উপায় হিসেবে ডায়ালাইসিস বিবেচনা করুন।
যদি খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন এবং ওষুধ আপনার ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কমায় না, ডায়ালাইসিস সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। 2 ধরণের ডায়ালাইসিস আছে, কিন্তু ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কম করতে ব্যবহৃত হয় তাকে হেমোডায়ালাইসিস বলা হয়।
হেমোডায়ালাইসিস আপনার রক্ত থেকে বর্জ্য, তরল এবং লবণ ফিল্টার করার জন্য একটি মেশিন ব্যবহার করে যাতে আপনার ক্ষতিগ্রস্ত কিডনিকে আবার এটি করতে না হয়।
6 এর পদ্ধতি 6: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা
পদক্ষেপ 1. আপনার সোডিয়াম গ্রহণ সীমিত করুন।
অতিরিক্ত সোডিয়াম বিপজ্জনক পরিমাণে তরল ধরে রাখতে পারে এবং এর ফলে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। এই উভয় সমস্যা উচ্চ ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা থেকে হতে পারে।
- একটি কম সোডিয়াম খাদ্য অনুসরণ করুন। লবণাক্ত খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন, এবং যদি কম সোডিয়াম পাওয়া যায় তবে সাধারণ খাবার বেছে নিন।
- আপনার গড় সোডিয়াম গ্রহণ প্রতিদিন 2 থেকে 3 গ্রাম, বা কম হওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 2. আপনার প্রোটিন খরচ দেখুন।
প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলুন। লাল মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্য আপনার জন্য খুব খারাপ হতে পারে।
- ক্রিয়েটিনের খাদ্য উৎস সাধারণত পশুর পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়। যদিও সাধারণ পরিমাণে ক্ষতিকারক, ক্রিয়েটিন বিপজ্জনক হতে পারে যদি একজন ব্যক্তির ইতিমধ্যেই খুব বেশি ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা থাকে
- জেনে রাখুন যে আপনার খাদ্যে প্রোটিনের প্রয়োজন যাতে আপনার পর্যাপ্ত শক্তি থাকে এবং আপনার শরীর সঠিকভাবে কাজ করে।
- প্রোটিন খাওয়ার সময়, এটি শাকসবজি উত্স থেকে পেতে চেষ্টা করুন, যেমন মটরশুটি এবং অন্যান্য ডাল।
ধাপ plant. উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য উৎসের পরিমাণ বৃদ্ধি করুন।
ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কমাতে এবং উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিস থেকে কিডনি রোগের ঝুঁকি কমাতে প্রায়ই নিরামিষভোজী খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন বেরি, লেবুর রস, পার্সলে এবং ফুলকপি খান।
ধাপ 4. ফসফরাস সমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলুন।
আপনার কিডনির জন্য ফসফরাস সমৃদ্ধ খাবার প্রক্রিয়া করা কঠিন হবে, বিশেষ করে যদি আপনার ইতিমধ্যে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বেশি থাকে। এই কারণে, আপনি যেমন খাবার এড়িয়ে চলতে হবে:
কুমড়া, পনির, মাছ, শেলফিশ, বাদাম, শুয়োরের মাংস, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য এবং সয়া।
ধাপ 5. আপনি যে পরিমাণ পটাশিয়াম গ্রহণ করেন তা সীমিত করুন।
যদি আপনার কিডনির সমস্যা থাকে, তাহলে পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করুন কারণ আপনার কিডনি যদি সঠিকভাবে প্রক্রিয়া করতে না পারে তাহলে পটাশিয়াম আপনার শরীরে জমা হতে পারে। পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:
শুকনো ফল, কলা, পালং শাক, আলু, মটরশুটি এবং মটর।
ধাপ 6. ক্রিয়েটিন সাপ্লিমেন্ট থেকে দূরে থাকুন।
যেহেতু ক্রিয়েটিনিন ক্রিয়েটিনের একটি বর্জ্য পণ্য, ক্রিয়েটিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে আপনার রক্তে আরও ক্রিয়েটিনিন তৈরি হবে।
