লিভার একটি অত্যন্ত অনন্য শরীরের অঙ্গ। লিভার হল সবচেয়ে বড় অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং কয়েকটি অঙ্গের মধ্যে একটি যার পুনর্জন্ম ক্ষমতা সীমিত। লিভারের বিভিন্ন কাজ, টক্সিন দূর করা থেকে শুরু করে হজম ব্যবস্থায় সহায়তা করা, শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তবে অতিরিক্ত কাজ করলে লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। লিভারের এনজাইমগুলির উচ্চ মাত্রা একটি ইঙ্গিত যে লিভার খুব কঠোর পরিশ্রম করছে। ভাগ্যক্রমে, কেবল আপনার ডায়েট পরিবর্তন করে, লিভারের এনজাইমের মাত্রা স্বাভাবিক মাত্রায় ফিরিয়ে আনা যায়।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: লিভার রোগ সনাক্তকরণ
ধাপ 1. লিভারের কাজ শিখুন।
লিভার গ্রন্থি এবং অন্যান্য অঙ্গ সিস্টেমের কাজ করতে সাহায্য করে। লিভার হরমোন, ওষুধ এবং জৈব যৌগকে ডিটক্সিফাই করে একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখতে সাহায্য করে যা মানব দেহ দ্বারা উত্পাদিত হয় না। লিভার কোলেস্টেরল এবং কিছু প্রোটিন তৈরিতে কাজ করে যা প্রদাহ এবং রক্ত জমাট বাঁধা রোধ করে। এছাড়াও, লিভার ভিটামিন, খনিজ এবং চিনি সংরক্ষণে এবং ব্যাকটেরিয়া ধ্বংসেও ভূমিকা রাখে।
- লিভার শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ কার্যক্রমে ভূমিকা পালন করে তাই এটি অতিরিক্ত কাজ করে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
- লিভারের সমস্ত কাজ স্বাভাবিকভাবে চলার জন্য অতিরিক্ত কাজ করা লিভারের এনজাইমগুলির স্তরগুলি স্বাস্থ্যকর মাত্রায় ফিরিয়ে আনতে হবে।
ধাপ ২. লিভারকে অতিরিক্ত পরিশ্রমের কারণ হিসেবে শনাক্ত করুন।
আংশিকভাবে কারণ এটি শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ কার্যক্রমে ভূমিকা পালন করে, লিভার বেশ কয়েকটি রোগের জন্য সংবেদনশীল। নিম্নলিখিত রোগগুলি লিভারের এনজাইমগুলির উচ্চ স্তরের কারণ করে:
- নন-অ্যালকোহলিক স্টিটোহেপাটাইটিস (NASH) বা নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD) নামেও পরিচিত। এই রোগ লিভারে চর্বি, যেমন ট্রাইগ্লিসারাইড এবং কোলেস্টেরল জমে।
- যকৃতের বিষাক্ত প্রদাহ. হেপাটাইটিস এ, বি, সি, ডি, এবং ই এর কারণ ভিন্ন। যাইহোক, সব ধরনের হেপাটাইটিস সংক্রমণের ফলে লিভার অতিরিক্ত কাজ করে এবং ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
- অন্যান্য বিভিন্ন সংক্রমণ, যেমন মনোনিউক্লিওসিস, অ্যাডেনোভাইরাস এবং সাইটোমেগালোভাইরাস, লিভারকে অতিরিক্ত কাজ করে। মাইট এবং পরজীবীর কামড় বিপজ্জনক রোগের কারণ হতে পারে, যেমন রকি মাউন্টেন স্পটেড ফিভার এবং টক্সোপ্লাজমোসিস।
- ক্যান্সার। লিভার ক্যান্সার প্রায়ই লিভার সিরোসিস এবং আগের ভাইরাল ইনফেকশনের কারণে শুরু হয়।
- মদ্যপ হেপাটাইটিস।
- জন্ডিস।
- লিভার সিরোসিস। লিভার সিরোসিস এমন একটি অবস্থা যেখানে লিভারের উন্নত পর্যায়ে দাগের টিস্যু তৈরি হয়।
ধাপ liver. লিভার রোগের লক্ষণগুলো চিহ্নিত করুন।
যেহেতু লিভার শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ কার্যক্রমে ভূমিকা পালন করে, তাই লিভারের রোগ সাধারণ লক্ষণের কারণ হয় না। প্রতিটি লিভার রোগ অনন্য এবং সাধারণ উপসর্গ সৃষ্টি করে। নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখা দিলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন:
- হলুদ ত্বক এবং চোখ (জন্ডিসের লক্ষণ)
- পেটে ব্যথা এবং ফোলাভাব
- পা ও গোড়ালি ফুলে গেছে
- চামড়া
- গাark় হলুদ বা লালচে প্রস্রাব
- ফ্যাকাশে বা রক্তাক্ত মল যা কালো রঙের
- দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি
- বমি বমি ভাব
- ক্ষুধামান্দ্য
- ওজন হারানো
- শুকনো মুখ, প্রায়ই তৃষ্ণার্ত
- ক্ষত তৈরি করা সহজ
ধাপ 4. রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
একজন ডাক্তারের দ্বারা শারীরিক পরীক্ষা করান এবং ডাক্তারকে সমস্ত উপসর্গের সাথে সাথে আপনার সম্পূর্ণ চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কে অবহিত করুন। আপনার ডাক্তার লিভার ফাংশন টেস্ট (এলএফটি) দিয়ে বিশ্লেষণের জন্য আপনার রক্তের নমুনাও নিতে পারে। এলএফটি লিভারের বিভিন্ন প্রোটিন এবং এনজাইমের মাত্রা পরিমাপ করে। এলএফটি ফলাফল ডাক্তারদের রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করতে সাহায্য করে। এলএফটি দ্বারা বিশ্লেষণ করা কিছু এনজাইম নিম্নরূপ:
- AST (অ্যাসপারটেট অ্যামিনোট্রান্সফারেজ)। সম্ভাব্য তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী হেপাটাইটিস সনাক্ত করতে AST মাত্রা গণনা করা হয়।
- ALT (অ্যালানাইন অ্যামিনোট্রান্সফেরেজ)। হেপাটাইটিস এবং লিভারের ক্ষতির তীব্রতা সনাক্ত ও পর্যবেক্ষণ করতে Alt = "চিত্র" স্তর গণনা করা হয়। ডায়াবেটিস এবং ভাইরাল হেপাটাইটিস রোগীদের পাশাপাশি অ্যালকোহলিকদের সাধারণত উচ্চ alt="ইমেজ" মাত্রা থাকে।
- AST/ALT স্তরের তুলনা প্রায়শই নির্দেশ করে যে লিভারের রোগ সংক্রমণ, প্রদাহ বা অ্যালকোহল দ্বারা সৃষ্ট।
- ALP (ক্ষারীয় ফসফেটেজ)। হাড়ের রোগ, লিভারের রোগ এবং পিত্তথলির রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করতে সাহায্য করার জন্য ALP মাত্রা গণনা করা হয়।
- GGT (গামা-গ্লুটামাইল ট্রান্সফেরেজ)। ALP স্তরের সাথে বিবেচিত, GGT মাত্রা লিভারের রোগকে হাড়ের রোগ থেকে আলাদা করতে সাহায্য করে। জিজিটি স্তরগুলি অ্যালকোহল ব্যবহারের ইতিহাসও নির্দেশ করতে পারে। প্রায় 75% দীর্ঘস্থায়ী মদ্যপদের উচ্চ জিজিটি স্তর রয়েছে।
- এলডি (ল্যাকটিক ডিহাইড্রোজেনেস)। এলডি স্তর, কখনও কখনও এলডিএইচ নামেও পরিচিত, লিভার এবং অন্যান্য রোগের চিকিত্সা নিরীক্ষণের জন্য অন্যান্য এলএফটি ফলাফলের সাথে বিবেচনা করা হয়। লিভারের বিভিন্ন রোগ, কিডনি রোগ এবং সংক্রমণে উচ্চ মাত্রার এনজাইম দেখা দেয়।
পদক্ষেপ 5. লিভারের এনজাইমের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন।
আপনার যদি লিভারের রোগ থাকে, তাহলে আপনাকে মাসে একবার বা প্রতি 6-8 সপ্তাহে লিভার পরীক্ষা করতে হতে পারে। লিভারের এনজাইমের মাত্রা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করুন। -12-১২ মাসের মধ্যে লিভারের এনজাইমের মাত্রা কমে যাওয়া লিভার পুনরুদ্ধারের পদ্ধতির সাফল্যের ইঙ্গিত দেয়। আপনি যে সমস্ত পরিপূরক গ্রহণ করছেন এবং আপনার উপসর্গের যে কোন পরিবর্তন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে অবহিত করুন।
3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা
ধাপ 1. প্রচুর সবুজ শাকসবজি খান।
সবুজ শাক -সবজিতে অনেক ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে। সবুজ শাক সবজি লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলো লিভারে চর্বি জমা কমাতে কার্যকর। সবুজ শাক -সবজির উদাহরণের মধ্যে রয়েছে লাল বিটরুট, সুগার বিট, সিলভারবিট, কলার্ড, শালগম, ভারতীয় সরিষা, পালং শাক, ক্যাল, ব্রাসিসেসি সবজি (বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট) এবং সব ধরনের লেটুস।
পদক্ষেপ 2. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খান।
শুধুমাত্র সুগার বিট লিভারের এনজাইমের মাত্রা কমাতে পারে না। যাইহোক, চিনির বিটগুলি "ফ্লেভোনয়েডস", অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা লিভারের কার্যকারিতাকে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, অ্যাভোকাডো খান কারণ এগুলি ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, একটি কার্যকর প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। অ্যাভোকাডো এবং আখরোটের মধ্যে রয়েছে শরীরের প্রধান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পূর্বসূরী, গ্লুটাথিওন।
- আখরোট ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা লিভারে প্রদাহ কমাতে কার্যকর।
- অন্যান্য জেলুক ফল, যেমন ব্রাজিল বাদাম, আখরোট, পেকান এবং বাদাম, এছাড়াও ভিটামিন বি এবং বিভিন্ন খনিজ সমৃদ্ধ।
ধাপ 3. প্রতিদিন 35-50 গ্রাম ফাইবার খান।
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার কোলেস্টেরল শোষণে বাধা দেয়। যদি কোলেস্টেরলের মাত্রা, যা শরীর দ্বারা শোষিত হয় এবং যকৃত দ্বারা প্রক্রিয়াজাত করা আবশ্যক, তা হ্রাস পায়, লিভারের এনজাইমের মাত্রাও হ্রাস পায় এবং লিভার স্বাস্থ্যকর হয়। এছাড়াও, ফাইবার লিভারকে পিত্ত নি secreসরণ বাড়ায় যাতে এটি চর্বি হজমে সাহায্য করে এবং লিভারের রোগ প্রতিরোধ করে। নিম্নোক্ত খাবারে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে:
- ওটস, গম, ভুট্টা, চালের কুঁড়া
- মটরশুটি (ক্রেটোক, লাল টলো, কালো, লাল, বড় লাল, সাদা, নৌ, পিন্টো), মসুর ডাল (লাল, বাদামী এবং হলুদ), এবং মটর
- বিভিন্ন ধরণের বেরি (স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি, লগনবেরি, গুজবেরি, বয়েসেনবেরি, সালমনবেরি)
- পুরো শস্য (গম, ভুট্টা, রাই, বাদামী চাল, ওটস, টেফ, বেকওয়েট)
- পাতাযুক্ত সবুজ শাক (সরিষা পাতা, চিনির বিট, পালং শাক, শালগম, কলার্ড, সিলভারবিট, কালে)
- জেলুক ফল (বাদাম, আখরোট, কাজু, পেস্তা) এবং বীজ (সূর্যমুখী বীজ, কুমড়া, তিল, শণ)
- ফল (বিশেষ করে যাদের ভোজ্য চামড়া আছে: নাশপাতি, আপেল, পীচ, এপ্রিকট, প্রুন, প্লাম)
ধাপ 4. সাইট্রাস ফলের রস পান করুন যাতে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে।
ভিটামিন সি ক্ষত নিরাময় এবং টিস্যু মেরামতের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর পাশাপাশি, সাইট্রাস ফলের রস খাওয়া বা পান করা লিভারের এনজাইমের মাত্রা স্বাভাবিক মাত্রায় ফিরিয়ে দিয়ে লিভার পুনরুদ্ধার করতেও সাহায্য করে। আপনার ডায়েটে জাম্বুরা, কমলা, লেবু এবং চুন অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনি যদি ফলের রস কিনে থাকেন, তাহলে ভিটামিন সি যুক্ত পণ্য নির্বাচন করুন।
ধাপ ৫। বেশি করে ব্রাসিসেসি সবজি খান।
ব্রাসিসেসি সবজি লিভার এনজাইম উৎপাদনের ভারসাম্য রক্ষায় কার্যকর যা ডিটক্সিফিকেশনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যেসব এনজাইম "ফেজ টু ডিটক্সিফিকেশন" -এ ভূমিকা পালন করে তারা দেহে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থ ধ্বংস করার দায়িত্বে থাকে। ব্রাসিসেসি সবজিগুলিতে বিভিন্ন ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার রয়েছে:
- ব্রকলি
- ব্রাসেলস স্প্রাউট
- ফুলকপি
- মূলা
- হর্সারাডিশ
- রুটবাগা এবং শালগম
- ওয়াসাবি
- জলাশয়
পদক্ষেপ 6. প্রোটিন গ্রহণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
প্রোটিন সাধারণত শরীরের টিস্যু মেরামতের প্রধান উপাদান। সুতরাং, আপনি মনে করতে পারেন যে অতিরিক্ত কাজ করা লিভারকে সুস্থ করার জন্য প্রোটিনের পরিমাণ বাড়ানো দরকার। যাইহোক, যেহেতু লিভার প্রোটিন হজম করার দায়িত্বে থাকে, তাই খুব বেশি প্রোটিন খাওয়া আসলে অবস্থার অবনতি ঘটায় এবং লিভারের এনজাইমের মাত্রা বাড়ায়।
আপনি যে পরিমাণ প্রোটিন গ্রহণ করতে চান সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তার এবং/অথবা পুষ্টিবিদদের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তার এবং/অথবা পুষ্টিবিদ একটি খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন যা আপনার শরীরের প্রয়োজনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।
ধাপ 7. নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন।
পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান লিভারকে বিপাকীয় বর্জ্য থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে, যার ফলে লিভারের কাজের চাপ হালকা হয়। প্রতিদিন 2-2.5 লিটার জল পান করুন। নিম্নলিখিত সময়ে জল পান করুন:
- সকালে ঘুম থেকে ওঠার ঠিক পরে।
- খাওয়ার আগে এবং পরে।
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপের আগে এবং পরে।
- ঘুমানোর ঠিক আগে।
ধাপ 8. যকৃতের ক্ষতি করতে পারে এমন খাবার খাবেন না।
স্বাস্থ্যকর খাবার আপনার লিভারকে সুস্থ রাখে। অন্যদিকে অস্বাস্থ্যকর খাবার লিভারের ক্ষতি করে। অতিরিক্ত চর্বি, লবণ, চিনি বা তেল সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া লিভারকে খুব কঠিন করে তোলে। আপনার লিভারের এনজাইমের মাত্রা বেশি হলে, আপনার লিভারকে কিছুক্ষণের জন্য বিরতি দিন। লিভারের এনজাইমগুলির উচ্চ মাত্রা কমাতে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন:
- যেসব খাবারে চর্বি থাকে, যেমন মেষশাবক, গরুর মাংস, মুরগির চামড়া এবং সাদা মাখন, লার্ড বা উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করে এমন খাবার।
- লবণাক্ত খাবার, যেমন প্রক্রিয়াজাত ও প্রস্তুত খাবার, স্ন্যাকস, যেমন প্রিটজেল এবং চিপস, এবং টিনজাত খাবার।
- মিষ্টি খাবার, যেমন কেক, পাই এবং পেস্ট্রি।
- ভাজা খাবার.
- কাঁচা বা কম রান্না করা শেলফিশ (লিভারের জন্য ক্ষতিকর টক্সিন রয়েছে)।
- অ্যালকোহল (যদিও খাবার নয়)। যতটা সম্ভব, অ্যালকোহল পান করবেন না, বিশেষ করে যদি আপনার ইতিমধ্যে লিভারের রোগ থাকে।
পদ্ধতি 3 এর 3: গুল্ম এবং সম্পূরক গ্রহণ
ধাপ 1. ভেষজ চা পান করুন যা লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কার্যকর।
অনেক ভেষজ আছে যা দীর্ঘদিন ধরে লিভারের কার্যক্রমে সাহায্য করে আসছে। এই বিভিন্ন ভেষজগুলি দীর্ঘকাল ধরে নিরাপদে ব্যবহার করা হয়েছে যদিও সেগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়নি। সাধারণভাবে, এই ভেষজগুলির বেশিরভাগই চা আকারে খাওয়া হয়, তাই ডোজ নিয়ম প্রায়ই অস্পষ্ট হয়। পণ্যের প্যাকেজিংয়ে তালিকাভুক্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং পণ্যের ডোজ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এই নিবন্ধে উল্লিখিত ডোজগুলি কেবল একটি সাধারণ নির্দেশিকা।
- Silybum marianum। গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালকোহলিক লিভার ডিজিজ, লিভার সিরোসিস এবং হেপাটাইটিসের চিকিৎসার জন্য সিলিবুম মারিয়ানাম সবচেয়ে কার্যকর। এই bষধি প্রতিদিন 160-480 মিলিগ্রাম হিসাবে ব্যবহার করুন।
- অ্যাস্ট্রাগালাস। অ্যাস্ট্রাগালাস নির্যাসের 20-500 মিলিগ্রাম, দিনে 3-4 বার ব্যবহার করুন।
- চলার মূল। মেথির শিকড় কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে কার্যকরী যার ফলে লিভারের কাজের চাপ লাঘব হয়। প্রতিদিন 0.5-1 লিটার (2-4 গ্রাম রেন্ডা ট্রেড রুট) রেন্ডা ট্রেড চা পান করুন।
- সংমিশ্রণ সূত্র। সংমিশ্রণ সূত্র সহ অনেক পণ্য আছে যদিও বেশিরভাগ ক্লিনিক্যালি পরীক্ষা করা হয়নি। সংমিশ্রণ ফর্মুলা পণ্যের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে এখন দ্বারা উত্পাদিত "লিভার ডিটক্সিফায়ার এবং রিজেনারেটর", গাইয়া হার্বস দ্বারা উত্পাদিত "ডিপ লিভার সাপোর্ট" এবং ওরেগন দ্বারা উত্পাদিত "ওয়াইল্ড হারভেস্ট মিল্ক থিসল ড্যান্ডেলিয়ন"।
- সবুজ চা. সবুজ চা লিভারের রোগের ঝুঁকি কমাতে কার্যকর যদিও কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এটি লিভারের রোগকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। অতএব, গ্রিন টি খাওয়া শুরু করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। সাধারণত 0.5-1 লিটার গ্রিন টি খাওয়া লিভারের রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।
ধাপ 2. রান্নায় রসুন এবং হলুদ ব্যবহার করুন।
এই দুটি bsষধি খাবারগুলি কেবল আরও সুস্বাদু করে না, কার্যকরভাবে লিভারের স্বাস্থ্যও উন্নত করে। প্রতিদিন এই দুটি ভেষজের মধ্যে অন্তত একটি ব্যবহার করুন।
- রসুন লিভার ক্যান্সার এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
- হলুদে রয়েছে প্রদাহ বিরোধী উপাদান যা প্রদাহ কমাতে লিভারের কার্যক্রমে সাহায্য করে যা হেপাটাইটিস, এনএএসএইচ, লিভার সিরোসিস এবং লিভার ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।
পদক্ষেপ 3. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূরক নিন।
যদিও খাবারের মাধ্যমে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূরক গ্রহণ করা অনেক বেশি কার্যকর। আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড (এএলএ) একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং লিভারের রোগের চিকিৎসায় তার কার্যকারিতার জন্য গবেষণা করা হয়েছে। ALA লিভারে চিনির বিপাককে সাহায্য করতে এবং অ্যালকোহলিক লিভারের রোগ প্রতিরোধে কার্যকর। দিনে তিনবার 100 মিলিগ্রাম ALA সম্পূরক নিন। N-acetyl cysteine (NAC) হল গ্লুটাথিয়নের অগ্রদূত, শরীরের প্রধান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। লিভারের স্বাস্থ্য উন্নয়নে নেওয়া NAC এর স্বাভাবিক ডোজ হল 200-250 mg, দিনে দুবার।
- এএলএ সাপ্লিমেন্ট ডায়াবেটিস ওষুধের কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করে। সুতরাং, সঠিক ডোজ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।
- কিছু বিরল ক্ষেত্রে, NAC সম্পূরকগুলির খুব বেশি মাত্রা গ্রহণ লিভার এনজাইমের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
