ক্ষারীয় ফসফেটেজ একটি এনজাইম যা প্রাকৃতিকভাবে আপনার লিভার, পাচনতন্ত্র, কিডনি এবং হাড়ের মধ্যে ঘটে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সাধারণ ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রা অস্থায়ী এবং নিরীহ, যদিও কিছু কিছু গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে, যেমন লিভারের ক্ষতি, লিভারের ব্যাধি, হাড়ের রোগ, বা বিলিরুবিন ব্লকেজ। সাধারণভাবে, শিশু এবং কিশোর -কিশোরীদের প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রা বেশি থাকে। এটি কমাতে, নিম্নলিখিত তিনটি পদ্ধতির সংমিশ্রণ চেষ্টা করুন: ওষুধ গ্রহণ, ডায়েট পরিবর্তন এবং জীবনধারা পরিবর্তন করা। আপনি সবচেয়ে উপযুক্ত পদ্ধতি খুঁজে পেতে একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন তা নিশ্চিত করুন!
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর মধ্যে 1: স্বাস্থ্য ব্যাধি এবং Consষধ সেবন প্যাটার্ন নিয়ন্ত্রণ করা
ধাপ 1. যে কোন স্বাস্থ্য সমস্যা বা অসুস্থতা নিয়ন্ত্রণ করুন যা আপনার ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে।
কিছু ক্ষেত্রে, উচ্চ মাত্রার ক্ষারীয় ফসফেটেজ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির লক্ষণ যেমন ভিটামিন ডি এর অভাব এবং হাড়ের রোগ। অতএব, আপনাকে প্রথমে শরীরে ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রা কমাতে অন্তর্নিহিত ব্যাধিটির চিকিত্সা করতে হবে।
যদি আপনার উচ্চ ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রা লিভারের রোগের কারণে হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার সম্ভবত রোগের চিকিৎসার জন্য ওষুধ লিখে দেবেন। অনুমান করা হয়, আপনার ক্ষারীয় ফসফেটেজ স্তরটি রোগটি সেরে গেলে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসা উচিত।
পদক্ষেপ 2. এমন ওষুধ খুঁজুন যা আপনার ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
প্রকৃতপক্ষে, ডাক্তারদের দ্বারা নির্ধারিত কিছু ধরনের ওষুধের আপনার ক্ষারীয় ফসফেটেজ বাড়ানোর সম্ভাবনা রয়েছে। অতএব, আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য (উদাহরণস্বরূপ, একটি পুরো সপ্তাহ) এটি গ্রহণ বন্ধ করতে বলবেন এবং এর পরে আবার রক্ত পরীক্ষা করুন। যদি আপনার ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রা কমে না যায়, তাহলে অন্যান্য medicationsষধগুলি এক সপ্তাহের জন্য বন্ধ করার সময় হতে পারে যে তারা শরীরে ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রাগুলিকে কীভাবে প্রভাবিত করে। কিছু ধরনের ওষুধ যা ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে:
- জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি এবং হরমোনের ওষুধ।
- এন্টিডিপ্রেসেন্ট এবং প্রদাহ বিরোধী ওষুধ।
- বিভিন্ন ধরনের স্টেরয়েড এবং মাদকদ্রব্য।
ধাপ necessary। প্রয়োজনে আপনি বর্তমানে যে ওষুধ খাচ্ছেন তা বন্ধ করুন বা পরিবর্তন করুন।
কিছু ক্ষেত্রে, রোগীরা নির্দিষ্ট কিছু takingষধ গ্রহণ সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করতে পারে না। যদি আপনার অবস্থা হয়, তাহলে প্রতিস্থাপনের medicationsষধগুলির জন্য সুপারিশগুলি জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন যা এখনও কার্যকর কিন্তু আপনার ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রা প্রভাবিত করার সম্ভাবনা নেই। সতর্ক থাকুন, হঠাৎ ওষুধ বন্ধ করলে নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। অতএব, ধীরে ধীরে ওষুধের ডোজ কমানোর চেষ্টা করুন যা আপনার ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।
- যদি আপনি যে এন্টিডিপ্রেসেন্ট গ্রহণ করছেন তা শরীরে ক্ষারীয় ফসফেটেজ বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে নিরাপদ ধরনের এন্টিডিপ্রেসেন্ট লিখতে বলুন।
- অন্যদিকে, আপনার ডাক্তার আপনাকে স্টেরয়েড এবং মাদকদ্রব্য গ্রহণ বন্ধ করতে বলতে পারেন। যদি এই ওষুধগুলি ব্যথা উপশম করার জন্য নেওয়া হয়, তাহলে একটি প্রতিস্থাপন ওষুধের বিকল্প জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন যা আপনার ক্ষারীয় ফসফেটেজ স্তরকে প্রভাবিত করবে না।
- ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে ওষুধটি সাময়িক এবং স্থায়ীভাবে বন্ধ করা উচিত।
3 এর 2 পদ্ধতি: ডায়েট এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তন
ধাপ 1. জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলুন।
জিংক ক্ষারীয় ফসফেটেজের অন্যতম উপাদান তাই তাদের ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রা কমাতে চায় এমন ব্যক্তিদের এড়িয়ে চলতে হবে। প্রতিটি খাদ্য পণ্যের মধ্যে থাকা জিঙ্কের মাত্রা জানতে প্যাকেজিংয়ে তালিকাভুক্ত পুষ্টির তথ্য পড়ার চেষ্টা করুন। কিছু ধরনের খাবার যেগুলোতে জিংক বেশি থাকে:
- ছাগল এবং মেষশাবক।
- গরুর মাংস এবং কুমড়োর বীজ।
- ঝিনুক এবং পালং শাক।
- প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের প্রতিদিন 8 মিলিগ্রামের বেশি জিংক গ্রহণ করা উচিত নয়। এদিকে, প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের প্রতিদিন 11 মিলিগ্রামের বেশি জিংক খাওয়া উচিত নয়।
ধাপ 2. তামার সমৃদ্ধ খাবার খান।
শরীরে এনজাইমের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য কপার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ এবং ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রা কমাতে দেখানো হয়েছে। তামার সমৃদ্ধ কিছু খাবার হল:
- সূর্যমুখী এবং বাদাম বীজ।
- মসুর ডাল এবং অ্যাসপারাগাস।
- শুকনো এপ্রিকট এবং ডার্ক চকোলেট।
- 19 বছরের বেশি বয়স্কদের প্রতিদিন 10 মিলিগ্রামের বেশি তামা খাওয়া উচিত নয়।
ধাপ 3. আপনার এনজাইমের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এমন খাবার খান।
আসলে, বেশ কয়েকটি ধরণের খাবার রয়েছে যা আপনার শরীরে ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। আপনার কোন খাবার খাওয়া বা এড়িয়ে চলা উচিত সে সম্পর্কে পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। কিছু ধরণের খাবার যা ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রা তাদের স্বাভাবিক মাত্রায় ফিরিয়ে আনতে সক্ষম এবং কম ক্ষারীয় ফসফেটেজও রয়েছে:
- ডিম এবং দুধ এবং প্রক্রিয়াজাত পণ্য যেমন পনির এবং দই।
- মাছ যেমন হেরিং, টুনা এবং ম্যাকেরেল।
- আলফালফা এবং মাশরুম।
ধাপ 4. আপনার ত্বকে সূর্যের এক্সপোজার বাড়ান।
যেহেতু ভিটামিন ডি এর অভাব উচ্চ ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রাগুলির অন্যতম সাধারণ কারণ, আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনার ভিটামিন ডি এর মাত্রা বাড়াতে বলবেন। ত্বকের স্বাভাবিকভাবে ভিটামিন ডি উৎপাদনে উৎসাহিত করার জন্য আপনি করতে পারেন সবচেয়ে সহজ উপায় হল সরাসরি সূর্যের আলোতে ঝলসানো। অতএব, এখন থেকে, আপনার ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রা কমাতে সকালে এবং/অথবা বিকালে কমপক্ষে 20 মিনিট বাইরে ব্যয় করার চেষ্টা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই সময়টি সাঁতার কাটতে, আপনার আঙ্গিনায় রোদস্নান করতে, অথবা একটি ছোট হাতা শার্ট পরে দিনের বেলা কমপ্লেক্সের চারপাশে হাঁটতে পারেন।
- রোদস্নানের আগে সবসময় সান ক্রিম লাগান! চিন্তা করবেন না, সানস্ক্রিন ক্রিম আপনার ত্বকে ভিটামিন ডি উৎপাদনে বাধা দেবে না।
- আপনি যদি এমন এলাকায় থাকেন যেখানে প্রচুর সূর্যালোক পাওয়া যায় না (অথবা এমন একটি এলাকায় যেখানে শীত বা বর্ষাকাল হচ্ছে), আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে দৈনিক ভিটামিন ডি ক্যাপসুল লিখে দিবেন।
ধাপ 5. নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
একটি সুস্থ জীবনধারা গড়ে তোলার অন্যতম চাবিকাঠি হল নিয়মিত ব্যায়াম করা। শরীরে উচ্চ মাত্রার ক্ষারীয় ফসফেটেজে অবদান রাখতে পারে এমন বিভিন্ন রোগের উত্থান রোধ করতে এই পদ্ধতিটি প্রয়োগ করতে হবে।
- প্রতিদিন 30 মিনিট হাঁটা বা জগিং করে শুরু করুন। যদি সম্ভব হয়, নিকটতম জিম বা যোগ ক্লাসে যোগ দেওয়ার চেষ্টা করার কোন ক্ষতি নেই!
- স্বাস্থ্যগত সমস্যার কিছু উদাহরণ যা নিয়মিত ব্যায়াম দ্বারা দূর করা যায় তা হল ফ্যাটি লিভার এবং লিভার ফুলে যাওয়া এবং বিলিরুবিনের বাধা সম্পর্কিত অবস্থা।
ধাপ 6. আপনার শারীরিক সক্ষমতার সাথে আপনি যে ব্যায়ামটি করেন তা সামঞ্জস্য করুন।
বেশিরভাগ রোগীর ক্ষেত্রে, উচ্চ ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রা গুরুতর অসুস্থতা যেমন ডায়াবেটিস, হাড় বা লিভারের ব্যাধি এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণে হয় তাই তাদের খুব বেশি ব্যায়াম করা উচিত নয়। অতএব, সর্বদা আপনার শারীরিক ক্ষমতার সাথে আপনি যে ধরণের খেলা বেছে নিন তা সামঞ্জস্য করুন।
- সঠিক ধরনের ব্যায়াম জানতে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার স্বাস্থ্য নির্দিষ্ট ধরনের ব্যায়াম করার জন্য যথেষ্ট ভাল কিনা তা ডাক্তাররাও নির্ধারণ করতে পারেন।
- কিছু ক্ষেত্রে, ডাক্তার রোগীকে একটি শারীরিক থেরাপিস্টের কাছে পাঠাবেন।
পদ্ধতি 3 এর 3: একটি মেডিকেল ডায়াগনোসিস এবং অবদানকারী ফ্যাক্টরগুলি বোঝা
পদক্ষেপ 1. হাড়ের রোগের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ক্ষারীয় ফসফেটেজের উচ্চ মাত্রায় অবদানকারী বেশিরভাগ কারণ হাড়ের রোগ। সাধারণত, আপনি যে উপসর্গগুলি অনুভব করবেন তা হ'ল দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার উপস্থিতি বা বেশ কয়েকটি ফ্র্যাকচারের উপস্থিতি। কিছু ধরণের হাড়ের ব্যাধি যা আপনার ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রা বেশি হতে পারে:
- অস্টিওমালেসিয়া: একটি চিকিৎসা ব্যাধি যা হাড়কে নরম করে এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়।
- রেনাল অস্টিওডিস্ট্রোফি: কিডনির জটিলতা যার ফলে হাড়ের খনিজ ব্যাঘাত ঘটে।
- ম্যালিগন্যান্ট হাড়ের টিউমার।
ধাপ ২. লিভারের এনজাইমের মাত্রা পরিমাপ করতে রক্ত পরীক্ষা করুন।
রক্ত পরীক্ষায়, ডাক্তার সাধারণত আপনার হাত থেকে রক্তের নমুনা নিতে একটি সিরিঞ্জ ব্যবহার করবেন। এর পরে, পরীক্ষাগারে পাঠানো রক্তের নমুনা লিভারে এনজাইমের মাত্রা পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয়। পরিমাপের ফলাফলগুলি আপনার শরীরে উচ্চ বা ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রা সনাক্ত করে।
- লিভার ফাংশন পরীক্ষা করার আগে আপনার যা করা উচিত তা দেখুন। সম্ভবত, আপনার ডাক্তার আপনাকে কিছু খাবার এবং ওষুধ এড়িয়ে চলতে বলবেন। সাধারণত, রক্ত পরীক্ষার ফলাফল কয়েক দিন থেকে এক সপ্তাহের মধ্যে বেরিয়ে আসবে।
- লিভার পরীক্ষার প্রয়োজনীয়তা নির্দেশ করে এমন কিছু শারীরিক উপসর্গ হল তলপেটে প্রচণ্ড ব্যথা, কালচে প্রস্রাব, মলের রক্ত, ক্রমাগত বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া এবং ত্বক ও চোখ হলুদ হয়ে যাওয়া।
পদক্ষেপ 3. সম্ভাব্য ক্যান্সার স্ক্রিনিংয়ের জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
যদি উচ্চ ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রা হাড়ের ব্যাধি বা লিভারের রোগের সাথে যুক্ত না হয়, তাহলে আপনার ক্যান্সার হতে পারে। আপনার শরীরে ক্যান্সার কোষের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি সনাক্ত করতে, ডাক্তাররা সাধারণত রক্ত পরীক্ষা করবেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, রোগীকে তার শরীরে ক্যান্সার কোষের উপস্থিতি সনাক্ত করতে বায়োপসি করতে বলা হয়। কিছু ধরনের ক্যান্সার যা ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে:
- স্তন ক্যান্সার বা কোলন ক্যান্সার।
- ফুসফুসের ক্যান্সার বা অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার।
- লিম্ফ্যাডেনোমা (রক্ত কোষ ক্যান্সার) বা লিউকেমিয়া (অস্থি মজ্জা ক্যান্সার)।
পরামর্শ
- আদর্শভাবে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রা প্রতি লিটারে 44 থেকে 147 ইউনিটের মধ্যে হওয়া উচিত।
- কিছু কিছু ক্ষেত্রে, উচ্চ মাত্রার ক্ষারীয় ফসফেটেজ প্রাপ্তবয়স্ক কিশোরী এবং গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যেও পাওয়া যায়।
