যদি কেউ আপনাকে ক্রমাগত হুমকি দিচ্ছে, আপনাকে যৌন হয়রানি করার চেষ্টা করছে, অথবা আপনাকে অনুসরণ করছে, তাহলে কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন সে সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করুন। প্রথম ধাপটি সাধারণত ব্যক্তিকে থামতে বলা এবং তার সাথে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করার জন্য ব্যক্তির থেকে দূরে থাকা। যদি হয়রানি অব্যাহত থাকে, ফোন কোম্পানিকে আপনার জন্য ইনকামিং কল ট্র্যাক করতে দেওয়া, আপনার বাড়ির চাবি পরিবর্তন করা এবং পুলিশকে জড়িত করা এমন কিছু পন্থা যা আপনি নিতে পারেন। চরম পরিস্থিতিতে, আপনাকে অবশ্যই সেই ব্যক্তিকে পুলিশে রিপোর্ট করতে হবে যাতে একটি সংযত আদেশ জারি করা যায় যাতে আপনি সেই ব্যক্তিকে এড়াতে পারেন। যে আপনাকে হয়রানি করছে তার সাথে কীভাবে আচরণ করতে হয় তা জানতে পড়ুন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: সমস্যার সমাধান
পদক্ষেপ 1. দেখান যে আপনি ব্যক্তির আচরণকে হয়রানি বলে মনে করেন।
আপনি যদি প্রকৃতির ভদ্র ব্যক্তি হন এবং অন্যের অনুভূতিতে আঘাত করা পছন্দ করেন না, তাহলে হয়রানকারী মনে করবেন যে এটি করা ঠিক আছে। এটা বিশ্বাস করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু একটি ভাল সুযোগ আছে যে সে জানে না যে তার আচরণ আপনার জীবনে এত হস্তক্ষেপ করছে। কখনও কখনও, "আমি মনে করি এটি হয়রানি" বলে অকপটে তাকে বলা বিব্রতকর হতে পারে। যদি তিনি একজন সুন্দর ব্যক্তি হন, তাহলে তিনি তার আচরণের জন্য অবিলম্বে ক্ষমা চাইবেন এবং আপনার থেকে দূরে থাকবেন।
- যদি আপনি সামনাসামনি মুখোমুখি লড়াই পছন্দ না করেন, অথবা আপনি ব্যক্তিটিকে ব্যক্তিগতভাবে আপনাকে বিরক্ত করতে না চান, তাহলে আপনি তাদের সাথে একের পর এক কথোপকথন করার পরিবর্তে একটি ইমেল বা চিঠি লিখতে পারেন।
- হয়রানিকে হয়রানি বলার জন্য ক্ষমা চাইবেন না - আপনি ভুল করছেন না। বন্ধুত্বপূর্ণ উপায়ে এই অভিযোগগুলি প্রকাশ করতে দেবেন না। আপনাকে অবশ্যই স্পষ্টভাবে বোঝাতে হবে যে আচরণটি হয়রানি কারণ আপনি যদি এটি ভালভাবে যোগাযোগ করেন তবে হয়রানিকারী এটি বুঝতে পারে না।
- আচরণের নাম দিন এবং বলুন যে এটি ভুল। উদাহরণস্বরূপ, বলুন, "আমাকে শিস দেবেন না, এটি হয়রানি," বা "আমার পাছা স্পর্শ করবেন না, এটি যৌন হয়রানি।"
- আচরণটি আক্রমণ করুন, ব্যক্তিটি এটি করছে না। ব্যক্তিকে বলুন যে সে এমন কিছু করেছে যা আপনি পছন্দ করেননি ("আপনি আমার খুব কাছে দাঁড়িয়ে আছেন") তাকে দোষারোপ করার পরিবর্তে ("আপনি একটি পাগল!")। কঠোর শব্দ, অভিশাপ, ঠাট্টা এবং অন্যান্য কাজগুলি বলবেন না যা পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে।
পদক্ষেপ 2. ব্যক্তিকে বলুন আপনার সাথে যোগাযোগ বন্ধ করতে।
যদি বলা হয় যে আচরণটি হয়রানি করা কাজ করে না, এবং ব্যক্তিটি তা করতে থাকে, তাহলে তাদের সাথে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করা একটু কঠিন হতে পারে। আপনি যদি আপনার মতামত এবং ইচ্ছাকে যথাসম্ভব স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করেন তাহলে হয়রানি বন্ধ হবে। উত্ত্যক্তকারীকে বলুন যে আপনি তাকে আপনার থেকে দূরে থাকতে চান এবং আপনি তার চিঠির উত্তর দেবেন না বা উত্তর দেবেন না। এটা পরিষ্কার করুন যে যদি সে আপনাকে বিরক্ত করতে থাকে, আপনি তাকে থামাতে পদক্ষেপ নিতে থাকবেন।
- হয়রানীর সাথে সংলাপে ব্যস্ত হবেন না, তার সাথে সমস্যাটি আলোচনার চেষ্টা করবেন না বা তার প্রশ্নের উত্তর দেবেন না। যদি সে কথোপকথনটি অন্যদিকে নিয়ে যায়, আপনাকে হুমকি দেয় এবং আপনাকে দোষারোপ করে, অথবা আপনাকে অপরাধী মনে করে তবে আপনাকে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে না। আপনার লক্ষ্য রাখুন। আপনার মতামত রক্ষা করুন।
- যদি হয়রানকারী হয় তবে আপনাকে প্রায়ই দেখতে হবে - উদাহরণস্বরূপ, স্কুলের একজন বন্ধু, অথবা একজন সহকর্মী - আপনি এখনও আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত নতুন সীমানা তৈরি করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তিকে বলুন যে আপনার টেবিলে যাওয়া বন্ধ করুন অথবা লাঞ্চে আপনার কাছে আসুন।
পদক্ষেপ 3. সেই ব্যক্তির কল, ইমেল এবং অন্যান্য বার্তার উত্তর দেওয়া বন্ধ করুন।
এখনই সময় তাকে দেখানোর যে আপনি সত্যিই তার সাথে যোগাযোগ ছিন্ন করতে চান। যদি সে এখনও আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করে, তার কল, ইমেল বা টেক্সট এর উত্তর দেবেন না। আপনি এখন আপনার অবস্থানটি চিহ্নিত করেছেন, সুতরাং যদি ব্যক্তিটি আপনার সাথে আবার যোগাযোগ করে, সে বা আপনি যে লাইনটি স্পষ্টভাবে সেট করেছেন তা অতিক্রম করেছে। আপনাকে পুনরায় ব্যাখ্যা করতে হবে না, ক্ষমা চাইতে হবে না বা ব্যক্তির সাথে ভাল শর্তে চলতে হবে না।
ধাপ 4. আপনার ফোন এবং সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্ট থেকে ব্যক্তির পরিচিতিগুলি মুছুন।
এইভাবে, আপনি নিশ্চিত করবেন যে তার কাছে আপনার প্রবেশাধিকার নেই এবং আপনি যে তথ্যটি আবার ভাগ করছেন। আপনার ফেসবুক অ্যাকাউন্ট থেকে সেই ব্যক্তিকে "আনফ্রেন্ড" করুন এবং আপনার টুইটার অ্যাকাউন্ট থেকে ব্লক করুন।
3 এর অংশ 2: হয়রানিমূলক আইন রিপোর্ট করা
ধাপ 1. আপনি যে কোনো হয়রানির কাজ রেকর্ড করেন।
যদি আপনি ক্রমাগত হয়রানির শিকার হন, তাহলে ঘটে যাওয়া প্রতিটি ঘটনার রেকর্ড রাখুন। অপরাধীর ক্রিয়াকলাপ অবৈধ বলে বিবেচিত হতে পারে এবং যদি সে তা অব্যাহত রাখে তবে আপনাকে অন্য কাউকে জড়িত করতে হতে পারে। আপনার সাহায্য করা অন্যদের দেখানোর জন্য আপনার প্রাপ্ত অপব্যবহারের প্রমাণের প্রয়োজন হবে।
- আপনার প্রাপ্ত সমস্ত ইমেল এবং চিঠি সংরক্ষণ করুন।
- হয়রানির প্রতিটি ঘটনা লিখুন, তারিখ এবং স্থানটি উল্লেখ করুন যেখানে এটি ঘটেছে।
- এমন লোকদের নাম লিখুন যারা হয়রানিমূলক আচরণের সাক্ষী হয়েছেন যদি আপনাকে তাদের ঘটনার বিবরণ যাচাই করতে বলা হয়।
পদক্ষেপ 2. আপনার স্কুল বা অফিসে প্রশাসনিক কর্মকর্তার সাথে কথা বলুন।
আপনাকে এই সমস্যার সমাধান নিজে করতে হবে না। সমস্যাটি আরও বাড়ার আগে, আপনার কর্মক্ষেত্রের মানবসম্পদ বিভাগ, অধ্যক্ষ বা আপনার বিশ্বাসের সাথে কথা বলুন। কিছু প্রশাসনের হয়রানির সমস্যা সমাধানের নীতি আছে। যদি হয়রানীকারী আপনার স্কুলের ছাত্র বা আপনার অফিসের কর্মচারী হয়, তাহলে একজন কেরানি জড়িত আচরণ বন্ধ করতে সক্ষম হতে পারে।
ধাপ 3. পুলিশকে কল করুন।
যদি আপনি যে হয়রানি পেয়ে থাকেন তা আপনাকে হুমকির সম্মুখীন করে এবং নিরাপত্তাহীন মনে করে, তাহলে অবিলম্বে পুলিশের সাথে যোগাযোগ করুন। যদি হয়রানিকারী আপনার কাছাকাছি থাকে, তাহলে পুলিশকে আসতে বললে আপনাকে ক্ষতির পথ থেকে দূরে রাখবে। আপনি যদি হুমকি বোধ করেন তবে পুলিশকে কল করতে কখনই দ্বিধা করবেন না; তাদের কাজ আপনাকে নিরাপদ রাখা। যে পুলিশ অফিসার আপনাকে পরিচালনা করেছেন তার নাম বা আইডি লিখুন।
ধাপ 4. একটি সংযত আদেশ তৈরি করুন।
আপনি নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে অপব্যবহারকারীর হাত থেকে রক্ষা করার জন্য একটি সুরক্ষা পরোয়ানাও তৈরি করতে পারেন। আপনাকে অবশ্যই একটি সুরক্ষা পরোয়ানার জন্য আবেদন করতে হবে, যে ব্যক্তি আপনাকে হয়রানি করেছে তার বিরুদ্ধে এটি দাখিল করুন এবং একটি শুনানিতে অংশ নিন যেখানে বিচারক সুরক্ষা পরোয়ানা পেয়ে আপনি যে সুরক্ষাগুলি পাবেন তা ব্যাখ্যা করবেন। তারপরে, আপনি একটি সুরক্ষামূলক ওয়ারেন্টের ফাইল পাবেন যা আপনার আদেশ লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে আপনার রাখা উচিত।
- একটি সুরক্ষা পরোয়ানা সাধারণত নির্ধারণ করে যে হয়রানিকারী অবশ্যই আপনার সাথে যোগাযোগ করবে না বা একটি নির্দিষ্ট দূরত্বে আপনার কাছাকাছি থাকবে না।
- যদি আপনি বিপদে পড়েন, আপনি একটি অস্থায়ী সুরক্ষা পরোয়ানা পেতে পারেন যা ব্যক্তিটিকে অন্তত ট্রায়াল সময় পর্যন্ত আপনার কাছে আসা বা আইনিভাবে যোগাযোগ করতে বাধা দেবে।
- একটি আইনজীবী জড়িত বিবেচনা করুন। আপনি আবেদন করতে পারেন এবং আদালতে উপস্থিত থাকতে পারেন, তবে আইনি পরামর্শ নেওয়া সবচেয়ে ভাল, যাতে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি ফর্মগুলি সঠিকভাবে পূরণ করেছেন এবং আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত সুরক্ষা রয়েছে।
পদক্ষেপ 5. আপনার ফোন কোম্পানিকে একটি "ফাঁদ" স্থাপন করতে বলুন।
ফোন কোম্পানিকে কল করুন এবং তাদের হয়রানির ফোন নম্বর থেকে আগত কল ট্র্যাক করার জন্য একটি "ফাঁদ" স্থাপন করুন। ফোন কোম্পানি তখন ফুটেজটি পুলিশের কাছে নিতে পারে এবং তারা প্রয়োজনে অপরাধীকে খুঁজে বের করতে ব্যবহার করতে পারে।
3 এর 3 ম অংশ: নিজেকে নিরাপদ রাখা
পদক্ষেপ 1. অবিলম্বে সমস্ত সুরক্ষা পরোয়ানা লঙ্ঘনের রিপোর্ট করুন।
যখনই হয়রানিকারী সুরক্ষা পরোয়ানার বিধান লঙ্ঘন করে, তখন পুলিশকে লঙ্ঘনের অভিযোগ জানান। যে কোনো লঙ্ঘনের ঘটনা পুলিশ রেকর্ড করবে। একটি সুরক্ষা পরোয়ানা লঙ্ঘন করা একটি ফৌজদারি অপরাধ, তাই এমন একটি সম্ভাবনা রয়েছে যে যে ব্যক্তি আপনাকে হয়রানি করেছে তার বিরুদ্ধে ফৌজদারি মামলা হতে পারে যদি লঙ্ঘন ঘটে।
পদক্ষেপ 2. আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারকে বলুন কি হচ্ছে।
শারীরিকভাবে এবং মানসিকভাবে এই সমস্যার সমাধান করা খুব বিপজ্জনক। আপনার নিকটতমদের জানাতে দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ যে আপনাকে কেউ ধর্ষণ করছে এবং আপনি নিরাপদ বোধ করছেন না। আপনার নিকটতমদের বলুন আপনি প্রতিদিন কোথায় থাকেন তাই কিছু ঘটলে তারা স্ট্যান্ডবাইতে থাকবে।
- আপনার বিশ্বাসের লোকদের বলুন যদি আপনি শহরের বাইরে থাকেন বা কাজ মিস করতে হয়।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার নিকটতমরা জানেন যে তাদের অপরাধীর সাথে আপনার সম্পর্কে কোন তথ্য শেয়ার করার অনুমতি নেই।
- আপনি যখন অনিরাপদ বোধ করছেন তখন আপনার বন্ধুদের সাথে যেতে বলুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার অবস্থান এবং দৈনন্দিন অভ্যাস ঘোষণা করবেন না।
আপনি যদি সক্রিয় টুইটার এবং ফেসবুক ব্যবহারকারী হন, তাহলে আপনার অভ্যাস ঘোষণা করা বন্ধ করার সময় এসেছে। এমনকি যদি আপনি আপনার অ্যাকাউন্ট থেকে ব্যক্তিকে সরিয়ে দেন, তবুও তার অন্য কারো অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে এটি পড়ার উপায় থাকতে পারে।
- ফোরস্কোয়ার বা অন্য কোন অ্যাপ ব্যবহার করবেন না যা ঘোষণা করে যে আপনি কোথায় আছেন।
- ঘোষণা করবেন না যে আপনি শহরের বাইরে, অথবা আপনি কয়েক দিনের জন্য একা থাকবেন।
ধাপ 4. আপনার বাড়ির চাবি পরিবর্তন করুন এবং আপনার বাড়ির আশেপাশে অন্যান্য নিরাপত্তা ব্যবস্থা নিন।
সর্বদা সতর্ক থাকুন এবং আপনার বাড়ির সমস্ত চাবি প্রতিস্থাপন করুন। আপনার দরজা ভাঙা আরও কঠিন করার জন্য আপনাকে একটি "বোল্ট-স্টাইল" লক কিনতে হতে পারে। আপনার দরজা নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার পাশাপাশি, অন্যান্য নিরাপত্তা ব্যবস্থা যেমন নিম্নলিখিতগুলি বিবেচনা করুন:
- আপনি রাতের বেলা আপনার বাড়ির আশেপাশে হাঁটলে আপনি লাইট ইনস্টল করতে পারেন।
- আপনার বাড়ির চারপাশে সিসিটিভি ক্যামেরা লাগানোর কথা বিবেচনা করুন।
- আপনার বাড়িতে যদি চোরাচালানীরা প্রবেশ করে তাহলে পুলিশ অফিসারদের সতর্ক করবে এমন একটি অ্যালার্ম সেট করার কথা বিবেচনা করুন।
ধাপ 5. মার্শাল আর্ট শিখুন।
আপনি আরও সুরক্ষিত বোধ করবেন যদি আপনি জানেন যে আপনি প্রয়োজনের সময় নিজেকে রক্ষা করতে পারেন। একটি আত্মরক্ষার কোর্স নিন এবং আপনার উপর আক্রমণ করার চেষ্টা করছে এমন কাউকে ঘুষি, লাথি, এবং আঘাত করার সঠিক উপায় শিখুন।
- একটি কীচেন অ্যালার্ম, একটি হুইসেল বা একটি পেনকাইফ নিয়ে আসার কথা বিবেচনা করুন।
- যদি অনুমতি দেওয়া হয়, তবে সব সময় আপনার সাথে মরিচের স্প্রে বহন করার কথাও বিবেচনা করুন।
