প্রত্যাখ্যানের অভিজ্ঞতা একটি সুখকর অভিজ্ঞতা নয়, আসলে এটি প্রায়ই বেদনাদায়ক। যাইহোক, যে মেয়েটি আপনাকে প্রত্যাখ্যান করেছে তার থেকে নিজেকে দূরে রাখার অজুহাত হিসাবে এটি ব্যবহার করবেন না। আপনি অনেক চেষ্টা করেও ভালো বন্ধু হতে পারেন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: প্রত্যাখ্যানের সাথে মোকাবিলা করা
পদক্ষেপ 1. যে মেয়েটি আপনাকে প্রত্যাখ্যান করেছে তার প্রতি বিনয়ী হন।
আপনি যদি তার সাথে বন্ধুত্ব অব্যাহত রাখতে চান, তাহলে গ্রহণ করা কঠিন হলেও কৌশলীভাবে প্রত্যাখ্যান মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন। এমনকি যদি তার মনোভাব আনন্দদায়ক না হয়, প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করে একটি বড় আত্মা দেখান।
- যখন সে আপনাকে প্রত্যাখ্যান করে, "ঠিক আছে, পরে দেখা হবে" বা এরকম কিছু বলে কথোপকথন শেষ করুন।
- যদি আপনি তাকে আবার দেখেন, হাসিমুখে "হাই" বলুন।
- তার সিদ্ধান্তকে সম্মান করুন এবং এটি আবার তুলে আনবেন না, অন্তত কিছু সময়ের জন্য যাতে সে বিরক্ত না হয়।
- তাকে অপমান করবেন না বা হুমকি দেবেন না। তিনি কার সাথে ডেট করতে চান তার সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকার রয়েছে এবং তিনি আপনাকে প্রত্যাখ্যান করার কারণে অপমানিত হওয়ার যোগ্য নন।
পদক্ষেপ 2. নিজেকে কিছুক্ষণের জন্য দুveখ করার সুযোগ দিন।
প্রত্যাখ্যাত হওয়ার জন্য আঘাত এবং দু sadখ অনুভব করা স্বাভাবিক। পিছিয়ে থাকার পরিবর্তে, প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করার চেষ্টা করে নিজেকে অনুভূতি থেকে মুক্ত করার জন্য নিজেকে কয়েক দিন দিন। আপনি যদি এই প্রক্রিয়াটি অতিক্রম করে থাকেন তবে আপনি আপনার আত্মবিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
দু griefখ মোকাবেলার জন্য প্রত্যেকেরই সময় প্রয়োজন এবং এটি স্বাভাবিক। যদি আপনি ক্রমাগত দু sadখিত বা হতাশ বোধ করেন, তাহলে আপনার একটি মানসিক সমস্যা হতে পারে। আপনার প্রয়োজনীয় সাহায্যের জন্য একজন পরামর্শদাতা বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
পদক্ষেপ 3. কৌশলে প্রত্যাখ্যান মোকাবেলা করুন।
সাম্প্রতিক ঘটনাগুলি কখনও কখনও তাদের চেয়ে খারাপ মনে হয়। প্রত্যাখ্যান একটি বড় চুক্তির মতো মনে হতে পারে, তবে এটি সম্পর্কে আরও চিন্তা করুন। এই প্রত্যাখ্যান আপনার জীবনে কতটা প্রভাব ফেলেছে? হয়তো খুব বড় নয়।
মনে রাখবেন যে প্রত্যাখ্যান আপনার সম্পর্কে কিছুই বলে না। তারিখ প্রত্যাখ্যান করার অর্থ এই নয় যে আপনি খারাপ বা অপ্রীতিকর। আপনার ইতিবাচক বিষয়গুলি আপনার ব্যক্তিত্বের একটি অংশ রয়ে গেছে। আপনি যদি এটি উপলব্ধি করতে সক্ষম হন তবে আপনার পক্ষে হতাশা কাটিয়ে ওঠা সহজ হবে।
ধাপ 4. ব্যস্ত দেখে সমস্যাটি ভুলে যান।
আপনি যদি কিছু না করেন তবে দুnessখ আরও খারাপ হবে কারণ আপনি নিজের জন্য দু sorryখ অনুভব করতে থাকবেন। এটি কাটিয়ে উঠতে, দরকারী ক্রিয়াকলাপগুলি এবং মজার জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, সিনেমা দেখা, পার্কে হাঁটা, বাইক চালানো বা মলে বন্ধুদের সাথে মজা করা।
আপনার আগ্রহ এবং দক্ষতার সাথে মেলে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি করুন। আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে আনার এটি একটি উপায়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি বাস্কেটবল খেলতে খুব ভাল হন, তাহলে স্কুলের দলের সাথে একটি খেলায় যোগ দিন। পিচে ভালো পারফরম্যান্স আপনার মেজাজ এবং আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে দেবে।
ধাপ 5. বন্ধু তৈরি করুন যখন আপনি হতাশা কাটিয়ে উঠতে পারেন।
আপনি যদি এখনও আঘাত পান তবে তাকে বন্ধু হতে বলার জন্য আপনার একটি কঠিন সময় হবে কারণ আপনি ভাবতে থাকবেন কেন তিনি আপনাকে প্রত্যাখ্যান করেছেন, আপনার কী অভাব রয়েছে এবং তাই। এটি তার প্রতি বিরক্তি বা রাগের জন্ম দিতে পারে। তাকে বন্ধু হতে বলার আগে, প্রথমে প্রত্যাখ্যাত হওয়ার হতাশা কাটিয়ে উঠুন যাতে আপনি আরও হতাশ না হন।
3 এর 2 অংশ: বন্ধু বানানো
পদক্ষেপ 1. লুকানো উদ্দেশ্য এড়িয়ে চলুন।
যে মেয়েটি আপনাকে প্রত্যাখ্যান করেছে তার সাথে বন্ধুত্ব করার আগে, প্রথমে নির্ধারণ করুন যে আপনি কেন তার সাথে বন্ধুত্ব করতে চান। তুমি কি সত্যিই বন্ধু হতে চাও নাকি আরো বেশি চাও? এমনকি যদি আপনি তাকে এখনও পছন্দ করেন তবে বন্ধু হবেন না যাতে আপনি তাকে পরে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। যদি তার ইতিমধ্যেই কোনো বান্ধবী থাকে অথবা সে আপনাকে ডেট করতে না চায় তাহলে আপনাকে আবার প্রত্যাখ্যান করা হবে।
তাছাড়া, সে আপনার বন্ধু হওয়ার বিষয়ে দুবার চিন্তা করবে যদি সে জানতে পারে যে আপনার খারাপ উদ্দেশ্য আছে।
পদক্ষেপ 2. তাকে যথারীতি চ্যাট করুন।
কারণ তিনি আপনার অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করেছেন, আপনার সাথে দেখা বা কথা বলার সময় তিনি অস্বস্তি বোধ করতে পারেন। দেখান যে আপনি সমস্যাটি মোকাবেলা করতে সক্ষম এবং নীরব বা লাজুক হওয়ার পরিবর্তে ভাল করছেন। পাঠ, সঙ্গীত, টিভি শো এবং আপনি সাধারণত আপনার বন্ধুদের সাথে যে বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলেন সেগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। এইভাবে, তিনি আপনার সাথে দেখা করতে এবং বন্ধু হিসাবে অভিনয় করতে বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করবেন, বরং তিনি একবার প্রত্যাখ্যান করা ব্যক্তির চেয়ে।
- প্রত্যাখ্যানের সম্মুখীন হওয়ার পরে, যখন আপনি তার সাথে চ্যাট শুরু করেন তখন নার্ভাস বোধ করা স্বাভাবিক। কথোপকথন শুরু করার নার্ভাসনেস কাটিয়ে উঠতে কিভাবে একটি মেয়ের সাথে কথা বলা যায় উইকি পড়ুন।
- একত্রতার অনুভূতি জাগ্রত করে এমন বিষয় নিয়ে আলোচনা করে তাকে আড্ডায় আমন্ত্রণ জানান। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি স্কুলে ক্লাসে থাকেন, তাহলে কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার জন্য আগামী সপ্তাহের কোর্স উপাদান বা পরীক্ষা নিয়ে আলোচনা করুন। এই ভাবে, তিনি কম বিশ্রী এবং একটি স্বাভাবিক বন্ধু হিসাবে আপনার সাথে চ্যাট করতে আরামদায়ক মনে করেন।
- কখনোই তার অস্বীকারের কথা বলবেন না কারণ এটি তাকে বিরক্ত করবে এবং সে আপনার সাথে কথা বলতে পছন্দ করবে না।
ধাপ 3. তার স্বার্থ কি তা খুঁজে বের করুন।
একটি সাধারণ স্বার্থ থাকলে বন্ধুত্ব সুপ্রতিষ্ঠিত হবে। তার সাথে আড্ডা দেওয়ার সময়, তার শখ এবং আগ্রহ সম্পর্কে জানুন। হয়তো আপনারা একই ব্যান্ড বা ক্রীড়া দল পছন্দ করেন। এইভাবে, যখন আপনি তার সাথে দেখা করবেন তখন সর্বদা একটি বিষয় আলোচনার জন্য প্রস্তুত থাকে এবং তাকে একসঙ্গে বাইরে যেতে বলার অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- আড্ডা দেওয়ার সময়, গত রাতের ব্যান্ড বা টিভি শো নিয়ে আলোচনা করার জন্য সময় নিন এবং তারপরে তাদের আগ্রহের বিষয়ে নিশ্চিত হওয়ার জন্য তাদের প্রতিক্রিয়াগুলিতে মনোযোগ দিন। যদি সে আগ্রহী না হয়, এই সুযোগটি তাকে জিজ্ঞাসা করার জন্য সে কি পছন্দ করে।
- তাদের স্বার্থ জানার মাধ্যমে, আপনি এমন মিল খুঁজে পেতে পারেন যা বন্ধুত্ব গড়ে তোলার ভিত্তি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। যাইহোক, একটি শখ বা আগ্রহ উপেক্ষা করবেন না যা আপনি সবসময় উপভোগ করেছেন। আপনি তার সাথে এবং নিজের সাথে সৎ হচ্ছেন না যদি আপনি এটি করেন কারণ আপনি তাকে খুশি করতে চান।
ধাপ 4. তাকে দলবদ্ধভাবে সামাজিকীকরণের জন্য আমন্ত্রণ জানান।
যদি সে আপনাকে প্রত্যাখ্যান করে, তবে তাকে অবিলম্বে একা কাজ করার জন্য আমন্ত্রণ জানাবেন না। আপনি তাকে জিজ্ঞাসা করার জন্য এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করলে তিনি সন্দেহজনক হবেন। পরিবর্তে, তাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে তার বন্ধুদের আনতে বলুন এবং আপনি সাধারণ বন্ধুদের মতো সামাজিকীকরণ করতে পারেন।
- একটি সিনেমা দেখা, একটি দল হিসাবে কাজ করা, বোলিং খেলা, বা একটি রেস্তোরাঁয় বাইরে খাওয়া সব কাজ যা একটি বড় গ্রুপে করা যেতে পারে।
- যদি আপনার বন্ধু জানতে পারে যে আপনাকে প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে, তাকে মনে করিয়ে দিন যখন সে আপনাকে প্রত্যাখ্যান করা মেয়েটির সাথে আড্ডা দিচ্ছে। আপনার একজন বন্ধুর কাছ থেকে নেতিবাচক মন্তব্য তাকে বিরক্ত করবে এবং পরিবেশকে নষ্ট করবে যা মজাদার হওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 5. তাকে একসাথে কাজ করতে বলার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না।
ধৈর্য ধরুন এবং প্রস্তুত থাকুন যদি এটি কখনও বাস্তবায়িত না হয়। হয়তো সে আপনাকে দেখতে চায় না যদি এটি কেবল আপনার দুজন। এই সত্যটা মেনে নিতে শিখুন। যাইহোক, আপনি এখনও তার সাথে বন্ধুত্ব করতে পারেন।
- আপনি যদি তার সাথে ব্যক্তিগতভাবে দেখা করতে চান, নিশ্চিত করুন যে তিনি জানেন যে আপনি তাকে জিজ্ঞাসা করতে চান না, কিন্তু সত্যিই কারণ আপনি বন্ধু হতে চান।
- তাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে, তাকে একটি পাবলিক এলাকায় দেখা করার জন্য আমন্ত্রণ জানান। তাকে আপনার বাড়িতে একটি সিনেমায় নিয়ে গিয়ে তাকে সন্দেহজনক করবেন না।
3 এর 3 ম অংশ: স্বাধীনতা প্রদান
পদক্ষেপ 1. তার সাথে প্রায়ই যোগাযোগ করবেন না।
তিনি বিরক্ত হবেন এবং মনে করবেন যে আপনি এখনও তাকে পছন্দ করেন যদি আপনি কল বা বার্তা পাঠান। আপনি যেভাবে অন্য কোন বন্ধুর সাথে ব্যবহার করবেন সেভাবেই তার সাথে আচরণ করুন। আপনি কি একজন সাধারণ বন্ধুকে দিনে তিনবার ফোন করেন? সম্ভবত না. মনে রাখবেন আপনি যদি তাদের সাথে স্বাভাবিক বন্ধুর মত আচরণ করেন তাহলে আপনি আবার বন্ধু হতে পারবেন।
- কতগুলি পরিচিতি অনেক বেশি বলা হয় তা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কোনও নিয়ম নেই কারণ এটি পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে। যাইহোক, আপনি প্রতিক্রিয়া মনোযোগ দিতে পারেন। যদি সে কেবল সংক্ষিপ্ত উত্তর দেয়, দীর্ঘ সময় ধরে প্রতিক্রিয়া বিলম্ব করে, এবং আপনি প্রায়ই কথা বলেন, এটি একটি চিহ্ন যে সে আপনার সাথে চ্যাট করতে পছন্দ করে না। সুতরাং, তার সাথে খুব ঘন ঘন যোগাযোগ করবেন না।
- যদি তিনি খোলাখুলিভাবে বলেন যে আপনি প্রায়ই তার সাথে যোগাযোগ করছেন, এটিকে গুরুত্ব সহকারে নিন এবং নিজেকে সীমাবদ্ধ করুন।
পদক্ষেপ 2. তার সাথে কথা বলার সময় সীমানা নির্ধারণ করুন।
আপনি যখন তার সাথে চ্যাট করেন তখন আপনার এমন কিছু করা উচিত নয়, যেমন তার প্রেম জীবন, কারো সাথে তার রোমান্টিক সম্পর্ক (যদি থাকে), তার প্রত্যাখ্যান এবং অন্যান্য রোমান্টিক বিষয়। একটি নিরপেক্ষ কথোপকথনের বিষয় চয়ন করুন।
আপনি যদি এটি শুরু করেন তবে আপনি বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। আপনার সাথে আরও গুরুতর বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে তিনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তা নিশ্চিত করার জন্য তাকে প্রথমে এটি আলোচনা করতে দিন। লাইন অতিক্রম করবেন না কারণ এটি তাকে অস্বস্তিকর মনে করবে।
ধাপ respect. যদি সে ইতিমধ্যেই কারও সাথে সম্পর্কে থাকে তাহলে তাকে সম্মান করুন।
যে কোনও কিছুর মতোই কঠিন, এই সত্যটি গ্রহণ করুন যে তার ইতিমধ্যে একজন প্রেমিক রয়েছে। আপনি একজন সাধারণ বন্ধু এবং তার জীবনে হস্তক্ষেপ করার কোন অধিকার নেই। তাকে এবং তার প্রেমিককে অসম্মান করে তার সাথে খারাপ ব্যবহার করবেন না।
- আপনার প্রেমিককে ছোট করবেন না বা তার সাথে নিজেকে তুলনা করবেন না। তার বান্ধবী সম্পর্কে কথা বলবেন না, যদি না সে দেখাতে শুরু করে যে আপনি এখনও তার গোপনীয়তাকে সম্মান করেন।
- এমন একজন যার ইতিমধ্যেই প্রেমিক আছে তিনি সাধারণত বিপরীত লিঙ্গের সাথে আড্ডা দিতে পছন্দ করেন না। যদিও এটি গ্রহণ করা কঠিন, এটি স্বাভাবিক এবং আপনার সিদ্ধান্তকে সম্মান করা উচিত। আপনি যদি ইতিমধ্যেই ভাল বন্ধু হন এবং তিনি আর আপনার সাথে কথা বলতে চান না, তাহলে আপনার হতাশা শেয়ার করুন যে আপনার বন্ধুত্ব শেষ হয়ে গেছে। যাইহোক, যদি আপনি শুধু বন্ধু হন তবে এই বিষয়ে কথা বলবেন না।
- যদি তার ইতিমধ্যেই কোনো বান্ধবী থাকে তবে তাকে কিছু জিজ্ঞাসা করবেন না। আপনাকে প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে বলে অনুপযুক্ত হওয়া ছাড়াও, আপনি যদি তাকে জিজ্ঞাসা করতে থাকেন তবে আপনি এটির প্রশংসা করবেন না, যদিও তিনি ইতিমধ্যে অন্য কারও সাথে সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন।
ধাপ 4. তাকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি নিশ্চিত হন যে তিনিও আপনাকে পছন্দ করেন।
আপনি কিছুদিনের জন্য বন্ধু হওয়ার পর, এটা সম্ভব যে সে আপনাকেও পছন্দ করে। আপনি যদি এখনও এটি পছন্দ করেন তবে অবশ্যই এটি খুব ভাল হবে। যাইহোক, তাকে জিজ্ঞাসা করবেন না যতক্ষণ না সে আপনার জন্য বন্ধুত্ব বজায় রাখার জন্য আপনার আগ্রহ দেখায় যার জন্য আপনি এত কঠোর পরিশ্রম করেছেন।
সতর্কবাণী
- জীবন সঙ্গীর সন্ধান বন্ধ করবেন না কারণ আপনি আপনার পছন্দের কাউকে প্রত্যাশা করতে থাকেন। আপনার স্বপ্ন হয়তো সত্যি হবে না এবং আপনি এমন কিছু অভিজ্ঞতা করার সুযোগ হারাবেন যা আপনার জীবন বদলে দেয়।
- যদি কোন মেয়ে জানতে পারে যে আপনি তাকে পছন্দ করেন, সে আপনার সাহায্য চাইতে পারে। অন্যদের আপনার দয়া ব্যবহার করতে দেবেন না। আপনি আপনার বন্ধুদের জন্য যা করেন তার জন্য একই কাজ করুন।
- আপনি যদি হতাশ হন, সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
