বেডওয়াটিং, যা নিশাচর এনুরেসিস নামেও পরিচিত, ঘুমের সময় প্রস্রাবের অনিচ্ছাকৃত মুক্তি। যদিও সাধারণত শিশুদের দ্বারা করা হয়, বড়দের মধ্যেও বিছানা ভেজানো হতে পারে। কখনও কখনও, বিছানা ভিজা অন্য একটি রোগের লক্ষণ, বিশেষ করে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে। এই রোগগুলির মধ্যে রয়েছে চাপ, কোষ্ঠকাঠিন্য, মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং ডায়াবেটিস। যদি আপনার বা আপনার পরিচিত কারো বিছানা ভেজানোর ব্যাধি থাকে, তাহলে আপনার একটি মেডিকেল ডিসঅর্ডারকে বাতিল করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। অন্যথায়, আপনি আপনার বিছানা ভেজা পরিষ্কার করে এবং ভবিষ্যতে আপনাকে ভিজা থেকে বিরত রাখতে পদক্ষেপ গ্রহণ করে বাড়িতে এই সমস্যাটি পরিচালনা করতে পারেন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: শরীর শুকানো এবং পরিষ্কার করা
ধাপ 1. ময়লা কাপড় বা পায়জামা পরিবর্তন করুন।
ভেজা কাপড় পরলে শরীরের দুর্গন্ধ এবং শারীরিক অস্বস্তি হবে। ভেজা কাপড় যা দীর্ঘদিন ধরে শরীরের বিরুদ্ধে চাপা থাকে তা ত্বকের জ্বালাও সৃষ্টি করতে পারে। অস্বস্তি এবং ত্বকের জ্বালা হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে আপনার চাদর পরিবর্তন করার আগে ময়লাযুক্ত পোশাকগুলি সরানোও একটি ভাল ধারণা।
- অতিরিক্ত বিছানা এবং/অথবা পায়জামা আপনার বিছানার কাছে রাখুন যদি আপনি ঘন ঘন আপনার বিছানা ভিজান। আপনি বিছানা ভিজিয়ে রাখলে আপনার জন্য কাপড় পরিবর্তন করা সহজ হবে।
- ধোয়ার সময় না হওয়া পর্যন্ত একটি সিলযুক্ত প্লাস্টিকের ব্যাগে নোংরা কাপড় রাখার কথা বিবেচনা করুন। এই ধাপটি বেডরুমে বিছানা ভেজার গন্ধ ছড়ানো থেকে রোধ করতে সাহায্য করে।
- বিছানার কাছে একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ রাখুন যাতে নোংরা কাপড় সহজেই মোড়ানো যায়। আপনি যদি ভ্রমণ করেন বা অন্য কারো বাড়িতে থাকেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ নিয়ে এসেছেন এবং ঘুমানোর আগে এটি আপনার কাছে রাখুন।
পদক্ষেপ 2. শরীর পরিষ্কার করুন।
সম্ভব হলে বিছানা ভিজানোর পর গোসল করুন। আপনি যদি বাড়িতে থাকেন বা আপনার রুমমেট ইতিমধ্যেই আপনার সমস্যা জানেন, তাহলে গোসল করুন। আপনি যদি এমন কারো বাড়িতে থাকেন যিনি আপনার ব্যাধি জানেন না, তাহলে গোপনে আপনার শরীর পরিষ্কার করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
- কুঁচকানো, নিতম্ব এবং উরু সহ আক্রান্ত স্থান পরিষ্কার করতে ভেজা ওয়াইপ ব্যবহার করুন।
- শরীরের নোংরা অংশ শুকানোর জন্য একটি পরিষ্কার তোয়ালে বা টিস্যু ব্যবহার করুন।
- যদি আপনার প্রস্রাব-ভিজা কাপড়গুলি আপনার ঘুম থেকে ওঠার আগে দীর্ঘ সময় ধরে স্পর্শ করে, তাহলে ট্যালকম-ভিত্তিক বডি পাউডার ব্যবহার করা ভাল। এই গুঁড়া ত্বকের আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে এবং জ্বালা এবং ফুসকুড়ি প্রতিরোধ করবে।
ধাপ 3. পরিষ্কার এবং শুকনো অন্তর্বাস পরুন।
একবার আপনি পরিষ্কার হয়ে গেলে, আপনার অন্তর্বাস এবং/অথবা পায়জামা পরুন। ময়লা আন্ডারওয়্যার লন্ড্রি ঝুড়িতে রাখা উচিত বা প্লাস্টিকের ব্যাগে আবৃত করা উচিত যাতে ঘরের চারপাশে গন্ধ না হয়।
যদি বিছানা ভেজা একটি ঘন ঘন সমস্যা হয়, তাহলে প্রতি রাতে আপনার বিছানার কাছে অতিরিক্ত অন্তর্বাস এবং/অথবা পায়জামা রাখা ভাল ধারণা। সুতরাং, পরিষ্কার করা আরও সহজে এবং গোপনীয়ভাবে করা যেতে পারে।
3 এর অংশ 2: বিছানা পরিষ্কার করা
ধাপ 1. কারো বিছানা বাগের সঠিকভাবে সাড়া দিন।
বিছানা ভিজানোর জন্য কাউকে কখনো বকাঝকা বা শাস্তি দেবেন না। বাচ্চারা বা বড়রা কেউই নয়, কেউ দুর্ঘটনাক্রমে তার বিছানা ভিজাতে চায় না। সুন্দর হোন এবং যতটা সম্ভব সাহায্য করুন।
- যদি আপনার সন্তান বিছানায় জাগে, তাকে পরিষ্কার করতে এবং কাপড় বদলাতে সাহায্য করুন।
- শীট পরিবর্তন/পরিষ্কার করার সময় শিশুকে সম্পৃক্ত করুন কারণ এটি ভবিষ্যতে শিশুকে কী করতে হবে তা শেখাতে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 2. ময়লা বিছানার চাদর এবং বিছানা সরান।
সমস্ত ময়লা লিনেন অবিলম্বে সরানো উচিত এবং লন্ড্রি ঝুড়িতে রাখা উচিত বা প্লাস্টিকের ব্যাগে সিল করা উচিত। বিছানা ধুয়ে ফেলতে হবে, এবং যদি আপনি আবার ঘুমাতে যাওয়ার পরিকল্পনা করেন, যদি আপনার ঘরে নোংরা চাদর এবং কাপড় রাতারাতি সঠিকভাবে সংরক্ষণ না করা হয় তবে আপনার ঘরের গন্ধ আসতে পারে।
- আপনার নোংরা লিনেন যথাযথভাবে সংরক্ষণ করা উচিত, বিশেষত যদি আপনার রুমমেট থাকে বা আপনার বিছানা-ভেজানোর সমস্যাটি গোপন রাখতে চান।
- আপনি ময়লা লিনেনের জন্য একটি বিশেষ লন্ড্রি ঝুড়ি প্রস্তুত করতে পারেন। আপনি বিছানার কাছে একটি প্লাস্টিকের আবর্জনা ব্যাগ রাখতে পারেন যাতে নোংরা লিনেন সিল করা যায় এবং গন্ধ ছড়িয়ে না যায়।
পদক্ষেপ 3. সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
যদি আপনার বিছানা পরিষ্কার করতে সমস্যা হয়, তাহলে অন্য কারো কাছে সাহায্য চাওয়া ভাল। এটি প্রাসঙ্গিক, বিশেষ করে যদি আপনি অন্য কারো বাড়িতে থাকেন।
- বিছানা পরিষ্কার করতে সাহায্য করার জন্য আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন কাউকে পান। আদর্শভাবে, আপনার আত্মীয় বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের জাগিয়ে তুলুন।
- আপনি বলতে পারেন, "দু Sorryখিত, আমার খারাপ লাগছে এবং দুর্ঘটনাক্রমে বিছানা ভিজে গেছে। আপনি কি আমাকে বিছানা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন?"
ধাপ 4. আপনার গদি পরিষ্কার করুন।
আপনি কতটা প্রস্রাব করেন তার উপর নির্ভর করে, আপনাকে গদি পরিষ্কার করতে হবে এবং শীটগুলি পরিবর্তন করতে হবে। প্রস্রাবের দাগ এবং দুর্গন্ধ রোধ করতে যে কোন অবশিষ্ট প্রস্রাব শোষণ এবং প্রস্রাব এলাকা পরিষ্কার করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
- শুকনো তোয়ালে দিয়ে প্রস্রাবে ভেজা জায়গাটি প্যাট করুন।
- প্রস্রাব-আক্রান্ত স্থানে গৃহসজ্জার ক্লিনার বা এনজাইম-ভিত্তিক ডিওডোরাইজার দিয়ে স্প্রে করুন। আপনি হার্ডওয়্যার স্টোর এবং মুদি দোকানে এই পণ্যগুলি কিনতে পারেন।
- যদি আপনার বাড়িতে পরিষ্কারের উপযুক্ত পণ্য না থাকে, তাহলে আপনি দ্রুত এবং সহজেই আপনার নিজের তৈরি করতে পারেন। এক কাপ গরম পানিতে ১ চা চামচ ডিশ সাবান মিশিয়ে নিন, তারপর মিশ্রণটি একটি স্প্রে বোতলে যোগ করুন অথবা একটি তোয়ালে পেট করুন।
ধাপ 5. গদি গন্ধ দূর করুন।
আপনি যদি প্রায়শই বিছানা ভিজিয়ে রাখেন, সময়ের সাথে সাথে গদি আরও বেশি করে গন্ধ পাবে। আপনি বেকিং সোডা দিয়ে ছিটিয়ে কিছু গন্ধ দূর করতে পারেন।
- প্রস্রাবে আক্রান্ত স্থানে বেকিং সোডা ছিটিয়ে দিন। যতটা সম্ভব বেকিং সোডা ব্যবহার করুন; বিছানা ভেজানোর কিছু ক্ষেত্রে এমনকি সঠিকভাবে দুর্গন্ধ শোষণ করার জন্য বেকিং সোডার একটি বাক্সের প্রয়োজন হয়।
- বেকিং সোডা গন্ধ শুষে নিতে সময় নেয়। আপনি সকাল পর্যন্ত গদিতে বেকিং সোডা রেখে চুষতে পারেন এবং তারপর ভ্যাকুয়াম ক্লিনার ব্যবহার করতে পারেন; যদি তা হয় তবে বেকিং সোডা এবং চাদরের মধ্যে কেবল একটি শুকনো তোয়ালে ছড়িয়ে দিন।
3 এর 3 অংশ: একটি সহজ পরিষ্কারের জন্য পরিকল্পনা
ধাপ 1. শ্বাস -প্রশ্বাসের অন্তর্বাস পরুন।
শোষণকারী অন্তর্বাস বিছানা ভেজার বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষার প্রথম লাইন। এই পণ্যটি কেবল বিছানা ভেজানোই রোধ করবে না, বরং দ্রুত এবং সহজ পরিস্কারও করবে। শোষণকারী অন্তর্বাস পুনর্ব্যবহারযোগ্য এবং একক ব্যবহারের প্রকারে পাওয়া যায়। উপরন্তু, এই আন্ডারওয়্যারটি শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বিভিন্ন শরীরের মাপের জন্য তৈরি করা হয়।
আপনি বেশিরভাগ ফার্মেসী এবং মুদি দোকানে শোষণকারী অন্তর্বাস কিনতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. একটি গদি কভার ব্যবহার করুন।
আপনার কাপড় ও চাদরে প্রস্রাব প্রবেশ করলে বিছানার সুরক্ষার জন্য ম্যাট্রেস কভার ডিজাইন করা হয়েছে। এই পণ্যটি প্রস্রাব এবং দুর্গন্ধকে গদিতে পৌঁছাতে বাধা দিতে সাহায্য করে, পরিষ্কার করাকে দ্রুত এবং সহজ করে তোলে।
- জলরোধী, শোষক, এমনকি চাদর রক্ষক সহ অনেক ধরণের গদি কভার রয়েছে।
- আপনি বেশিরভাগ সুপার মার্কেটে বা অনলাইন খুচরা মাধ্যমে গদি কভার কিনতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. ঘুমানোর আগে তরল গ্রহণ সীমিত করুন।
আপনি যে পরিমাণ তরল পান করেন তা হ্রাস করা আপনার রাতে ঘুমানোর সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এই পদ্ধতিটি কার্যকর, বিশেষ করে দিনের শেষে পানীয়ের পরিমাণ এবং প্রকারের ব্যাপারে কারণ ঘুমানোর সময় পান করা পানীয় রাতে শরীরে প্রভাব ফেলে।
- বিকাল এবং সন্ধ্যায় তরল গ্রহণ সীমিত হওয়া উচিত। আপনার প্রতিদিনের তরলের প্রায় 1/5 টি তরল গ্রহণ সীমিত করার চেষ্টা করুন।
- বিছানার আগে দুবার টয়লেটে প্রস্রাব করুন: একবার যখন আপনি আপনার শয়নকালের রুটিন শুরু করেন, এবং একবার ঘুমানোর ঠিক আগে।
- ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। এই দুটি উপাদানই মূত্রবর্ধক যা মূত্রনালীর জ্বালা হিসেবেও বিবেচিত এবং প্রস্রাব এবং বিছানা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।
- তরল সীমাবদ্ধ করা বিশেষত শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বাচ্চাদের মূত্রত্যাগের ক্ষমতা কম এবং তারা এখনও বিকশিত হচ্ছে, যখন প্রাপ্তবয়স্করা সহজে মূত্রত্যাগ করে কারণ তাদের মূত্রাশয় দুর্বল।
ধাপ 4. বেডওয়াটিং অ্যালার্ম সেট করুন।
যে কোনো বয়সের অসংযমী ব্যক্তিদের জন্য বেডওয়েটিং অ্যালার্ম দরকারী হতে পারে। এই অ্যালার্মটি শরীরের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং প্রস্রাবের প্রথম লক্ষণে আপনাকে জাগিয়ে তোলে। সময়ের সাথে সাথে, এই অ্যালার্মটি বিছানা ভিজানোর আগে আপনার শরীরকে জেগে উঠতে সাহায্য করতে পারে।
- বেডওয়েটিং অ্যালার্ম একটি শব্দ বা কম্পন করতে প্রোগ্রাম করা যেতে পারে। আপনি যদি আপনার বিছানা ভিজানোর অভ্যাসটি গোপন রাখতে চান তবে এই বৈশিষ্ট্যটি কার্যকর।
- বেডওয়েটিং অ্যালার্মটি প্রস্রাব দিয়ে ময়লা করা হলে তা পরিষ্কার করা সহজ।
- এই অ্যালার্মটি অল্প সংখ্যক প্রস্রাব সনাক্ত করার জন্য যথেষ্ট সংবেদনশীল, কিন্তু এত সংবেদনশীল নয় যে এটি ঘামের কারণে সক্রিয় হয়।
পদক্ষেপ 5. একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
আপনার ডাক্তার নির্ণয় করতে পারেন যে কোন চিকিৎসা শর্ত আপনার বিছানা ভেজানোর সমস্যায় অবদান রাখছে কিনা। তিনি আপনার অবস্থা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য ওষুধও লিখে দিতে পারেন। ফ্রিকোয়েন্সি বা বিছানা ভেজানোর ধরনে পরিবর্তন হলে ডাক্তারের ক্লিনিকে যেতে দেরি করবেন না কারণ এটি আরও মারাত্মক ব্যাধির লক্ষণগুলি নির্দেশ করতে পারে।
- ডাক্তার শারীরিক পরীক্ষা, প্রস্রাব বিশ্লেষণ এবং প্রস্রাবের সংস্কৃতি সহ অবশিষ্ট প্রস্রাবের পরে খালি করার পরিমাপ সহ বিভিন্ন পরীক্ষা করে থাকেন।
- যদি আপনার মেঘলা বা রক্তাক্ত প্রস্রাব, বেদনাদায়ক প্রস্রাব, বা দিনের বেলা অসংযম হয় তবে আপনার ডাক্তারকে সরাসরি দেখুন।
পদক্ষেপ 6. Takeষধ নিন।
আপনার ডাক্তার আপনাকে বিছানা ভেজানো নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন medicationsষধ লিখে দিতে পারেন। Doctorsষধ যা সাধারণত ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয় তার মধ্যে রয়েছে:
- ডেসমোপ্রেসিন: কিডনি উৎপাদিত প্রস্রাবের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে বমি বমি ভাব/বমি, ক্ষুধা পরিবর্তন, মাথাব্যথা, ক্লান্তি এবং বিরক্তি।
- অক্সিবুটিনিন: প্রস্রাবের পেশী শিথিল করে যাতে তারা রাতে বিছানা না ভিজিয়ে বেশি প্রস্রাব ধরে রাখতে পারে। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে মাথাব্যথা, শুষ্ক মুখ, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া এবং অসুস্থ বোধ করা।
- ইমিপ্রামাইন: কার্যকারিতা অক্সিবুটিনিনের মতোই। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া শুষ্ক মুখ, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, এবং ক্ষুধা বৃদ্ধি অন্তর্ভুক্ত।
