গর্ভপাত হল জন্মের আগে ভ্রূণকে হঠাৎ করে বের করে দেওয়া। প্রায় 10-25% গর্ভপাত গর্ভপাতের মাধ্যমে শেষ হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, গর্ভপাত অনিবার্য এবং এটি ভ্রূণের অস্বাভাবিকতার ফলাফল। যেসব মহিলাদের গর্ভপাত হয়েছে তাদের শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ হওয়ার জন্য সময় প্রয়োজন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: শারীরিকভাবে পুনরুদ্ধার
ধাপ 1. আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার পুনরুদ্ধারের বিষয়ে আলোচনা করুন।
গর্ভপাতের প্রথম লক্ষণগুলিতে আপনার চিকিত্সা নেওয়া উচিত। পুনরুদ্ধার আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার গর্ভাবস্থার পর্যায়ে নির্ভর করে।
- আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে গর্ভপাত সনাক্ত করা যায়। বেশ কয়েকটি মেডিকেল ফলো-আপ অপশন রয়েছে যা আপনি বেছে নিতে পারেন। সঠিক পছন্দটি মূলত ব্যক্তিগত পছন্দ এবং আপনার গর্ভাবস্থার পর্যায় দ্বারা নির্ধারিত হয়।
- সংক্রমণের কোন লক্ষণ না থাকলে আপনি গর্ভপাত স্বাভাবিকভাবে হতে দিতে পারেন। এই প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন হতে এক থেকে চার সপ্তাহ সময় লাগে। আবেগের দিক থেকে এটা খুবই কঠিন। বেশিরভাগ মহিলাই গর্ভপাতকে দ্রুতগতিতে বেছে নেন। ওষুধের ফলে শরীর গর্ভাবস্থা বন্ধ করতে পারে এবং বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়ার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি হ্রাস করতে পারে। এই প্রক্রিয়াটি hours০-–০% মহিলাদের মধ্যে ২ hours ঘন্টার মধ্যে ঘটে।
- ভারী রক্তপাত বা সংক্রমণ হলে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। ডাক্তার জরায়ুকে প্রসারিত করবেন এবং জরায়ু থেকে টিস্যু সরিয়ে দেবেন। এই পদ্ধতির গর্ভাশয়ের প্রাচীর ক্ষতি করার সম্ভাবনা রয়েছে, কিন্তু এই ধরনের জটিলতা খুব বিরল।
পদক্ষেপ 2. পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য প্রস্তুত থাকুন।
গর্ভপাতের ফলে শারীরিক দিক থেকে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। গর্ভপাতের সময় নিম্নলিখিত কিছু অভিজ্ঞতা পেতে প্রস্তুত থাকুন:
- হালকা থেকে তীব্র পিঠে ব্যথা
- ওজন কমানো
- যোনি থেকে সাদা বা গোলাপি স্রাব
- বাদামী বা উজ্জ্বল লাল দাগ
- পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া খারাপ হলে ডাক্তার দেখান। আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে কোনও সংক্রমণ বা জটিলতা দ্রুত চিকিত্সা করা হয়।
ধাপ you. যদি আপনি আরো গুরুতর উপসর্গ অনুভব করেন তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা নিন।
এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ভারী রক্তপাত, জ্বর, ঠান্ডা লাগা এবং তীব্র পেটে ব্যথা। জরুরী সাহায্যের জন্য ডাক্তারকে কল করুন অথবা অ্যাম্বুলেন্স কল করুন।
যদি আপনাকে 2 ঘন্টার মধ্যে দুইবার বা তার বেশি প্যাড পরিবর্তন করতে হয়, তাহলে আপনি ভারী রক্তপাত অনুভব করতে পারেন। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা সহায়তা নিন।
ধাপ 4. সমস্ত নির্ধারিত Takeষধ নিন।
গর্ভপাতের পরে, ডাক্তার নির্দিষ্ট ওষুধ লিখে দেবেন। Infectionষধ সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে এবং ব্যথায় সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তার নির্দেশিত Takeষধ নিন।
- নির্ধারিত বেশিরভাগ areষধের লক্ষ্য রক্তপাত প্রতিরোধ করা। গর্ভকালীন বয়স যত বেশি, রক্তপাত হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। আপনার ডাক্তার রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করার জন্য এবং অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ রোধ করার জন্য medicationsষধগুলি নির্ধারণ করবেন। নির্দেশ অনুসারে সমস্ত ওষুধ নিন। আপনার যে কোন প্রশ্ন ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন।
- যদি ডাক্তার সংক্রমণের ঝুঁকি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি নির্ধারিত হতে পারে। নির্দেশিত হিসাবে অ্যান্টিবায়োটিক নিন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন কিছু করবেন না যা ওষুধের কার্যকারিতা হ্রাস করবে, যেমন অ্যালকোহল পান করা।
ধাপ 5. বাড়িতে শারীরিকভাবে পুনরুদ্ধার করুন।
গর্ভপাতের চিকিৎসা করার পরে, আপনার বাড়িতে সুস্থ হওয়া উচিত। এটি কীভাবে করবেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- গর্ভপাতের পর প্রথম দুই সপ্তাহ, যৌনমিলন থেকে বিরত থাকুন এবং যোনিতে কিছু ertোকান, যেমন ট্যাম্পন।
- আপনি কখন স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে পারেন তা আপনার স্বাস্থ্য এবং গর্ভকালীন বয়সের উপর নির্ভর করে যেখানে গর্ভপাত ঘটেছে। স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসার সঠিক সময় কখন এবং সাবধানতা অবলম্বন করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- পুনরুদ্ধারে সাধারণত কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক দিন সময় লাগে। মাসিক 4-6 সপ্তাহের মধ্যে ফিরে আসবে।
3 এর অংশ 2: আবেগগতভাবে পুনরুদ্ধার
পদক্ষেপ 1. নিজেকে দু gখ করার জন্য সময় দিন।
গর্ভপাত একটি খুব আবেগপ্রবণ অভিজ্ঞতা। হারিয়ে যাওয়া অনুভব করা স্বাভাবিক এবং দুrieখ করার জন্য একা একা সময় প্রয়োজন।
- গর্ভপাতের পরে আপনি যে আবেগগুলি অনুভব করেন তা স্বাভাবিক এবং বেশ তীব্র হতে পারে। বেশিরভাগ মহিলারা দু sadখিত বা রাগান্বিত বোধ করবেন। কেউ কেউ নিজেকে বা তাদের আশেপাশের লোকদের দোষ দিলেও তা অন্যায়। নিজেকে সেই সমস্ত আবেগ, এমনকি নেতিবাচক অনুভূতিগুলি অনুভব করার জন্য সময় দিন। আপনার অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায় হ'ল গর্ভপাতের পরের সপ্তাহগুলিতে আপনার চিন্তাগুলি ডায়েরিতে রাখা।
- মনে রাখবেন যে এখানেও হরমোন একটি ভূমিকা পালন করে। গর্ভাবস্থা এবং গর্ভপাতের জন্য হরমোনের প্রতিক্রিয়া আবেগের তীব্রতা বৃদ্ধি করতে পারে। গর্ভপাতের পরে দীর্ঘ সময় ধরে কাঁদতে থাকা মহিলাদের জন্য এটি স্বাভাবিক। বাচ্চা হারানোর পরে খাওয়া এবং ঘুমাতে অসুবিধাও সাধারণ।
- এই আবেগগুলি মোকাবেলা করা কঠিন, এবং আপনাকে নিজেকে সেগুলি সম্পূর্ণরূপে অনুভব করতে দিতে হবে। মনে রাখার চেষ্টা করুন যে এই অনুভূতিগুলো সাময়িক এবং সময় যত গড়িয়ে যাবে, আপনি তত বেশি স্বাভাবিক বোধ করবেন।
ধাপ 2. অন্যদের কাছ থেকে সহায়তা নিন।
যেসব মহিলাদের সদ্য গর্ভপাত হয়েছে তাদের জন্য একটি শক্তিশালী সমর্থন নেটওয়ার্ক খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার আশেপাশের লোকদের কাছ থেকে নির্দেশনা, বিনোদন এবং পরামর্শ নিন, বিশেষ করে যারা একই পরীক্ষার মধ্য দিয়ে গেছে।
- হাসপাতালের নার্সরা অনেক গর্ভপাত দেখেছেন। আপনার নার্সের সাথে কথা বলুন এবং জিজ্ঞাসা করুন যে তিনি কাছাকাছি একটি সহায়তা গোষ্ঠী সম্পর্কে জানেন কিনা। কখনও কখনও গর্ভপাত হয়নি এমন অন্য ব্যক্তিদের এই ঘটনাটি বোঝানো কঠিন। অতএব, অনেক মহিলা একই জিনিসের মধ্য দিয়ে যাওয়া লোকদের সাথে কথা বলা সহায়ক বলে মনে করেন।
- আপনি কেমন অনুভব করেন এবং তাদের কাছ থেকে আপনার কী প্রয়োজন তা বন্ধ করার জন্য ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন। কিছু লোক আছে যাদের গর্ভপাতের পরে প্রচুর অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হয়, অন্যরা একা থাকতে চায়। এই মাত্রার ক্ষতি হওয়ার পরে আপনি যে প্রবণতাগুলি অনুভব করেন, এটি ভুল নয়।
- গর্ভপাতের কারণে ক্ষতির জন্য সাহায্য করার জন্য ইন্টারনেটে অনেক সম্পদ রয়েছে এবং তাদের মধ্যে কিছু অন্যান্য ব্যবহারকারীদের সাথে চিন্তাভাবনা ভাগ করে নেওয়ার জন্য ফোরাম সরবরাহ করে। আপনি গর্ভপাতের পরের সপ্তাহগুলিতে femaledaily.com বা mommiesdaily.com এর মতো শত শত অন্যান্য মহিলাদের সাথে যোগ দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. খারাপ মন্তব্যের জন্য প্রস্তুত থাকুন।
লোকেরা আপনাকে ভুল কথা বলবে। সাধারণত, তারা খারাপ কিছু বোঝায় না, কিন্তু কখনও কখনও তারা কি বলতে হবে তা জানে না। সাহায্য করার চেষ্টায়, আপনার নিকটতম যারা ভুল কথা বলতে পারে।
- অনেক লোক আছেন যারা আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করার প্রয়াসে মন্তব্য পোস্ট করবেন। হয়তো তারা এমন কিছু বলবে, "ভাগ্যবান আপনি এখনও তরুণ" বা "আপনি আবার চেষ্টা করতে পারেন।" তারা আপনার বড় বাচ্চাদের কাছ থেকে সান্ত্বনা চাওয়ার পরামর্শ দিতে পারে। তারা বুঝতে পারে না যে এই ধরনের মন্তব্যগুলি আপনার ক্ষতিকে অস্বীকার করে।
- রাগ না করে এই মন্তব্যগুলি মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন। সহজভাবে বলুন, "আমি জানি আপনি সাহায্য করার চেষ্টা করছেন, এবং আমি এটির প্রশংসা করি, কিন্তু এরকম মন্তব্য সাহায্য করে না।" তারা আসলে অপমান করা মানে না এবং তাদের মন্তব্য আপনাকে দু sadখজনক করেছে কিনা জানতে চাইবে।
ধাপ 4. একজন থেরাপিস্ট দেখুন।
গর্ভপাতের পরে পুনরুদ্ধারে সময় লাগে। যাইহোক, যদি কয়েক মাস পরে আপনি এখনও উঠতে না পারেন, তাহলে আপনার একজন থেরাপিস্টের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। গর্ভপাত একটি মর্মান্তিক ঘটনা। একজন পেশাদার থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতার সাহায্য আপনাকে দু withখ মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে।
- আপনি আপনার বীমা কোম্পানির তথ্যের উপর ভিত্তি করে একজন থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে পারেন এবং কোন ডাক্তারকে পলিসি কভার করে তা জিজ্ঞাসা করতে পারেন। আপনি একজন সাধারণ চিকিৎসক বা প্রসূতি বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে রেফারেল চাইতে পারেন।
- যদি সমস্যাটি খরচ হয়, থেরাপিস্ট এবং সাইকিয়াট্রিস্টরা সাধারণত দামের বিকল্পগুলি অফার করে। যেসব ক্লিনিক ফ্রি বা ডিসকাউন্টেড কাউন্সেলিং প্রদান করে তাও বিদ্যমান।
3 এর 3 ম অংশ: এগিয়ে চলছে
ধাপ 1. সিদ্ধান্ত নিন কখন এবং আবার চেষ্টা করবেন।
গর্ভপাতের পরে বেশিরভাগ মহিলারা আবার গর্ভবতী হতে পারেন, যদি না গর্ভপাত একটি নির্দিষ্ট প্রজনন সমস্যার কারণে হয়। আবার চেষ্টা করার ব্যাপারে আপনি যে সিদ্ধান্ত নেন তা সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত এবং অনেকগুলো বিষয়ের উপর নির্ভর করে।
- ডাব্লুএইচও সুপারিশ করে যে আপনি আবার গর্ভধারণের জন্য কমপক্ষে ছয় মাস অপেক্ষা করুন। যাইহোক, চিকিত্সাগতভাবে, গর্ভাবস্থা বিলম্বিত করার সুবিধাগুলি অল্প। যদি আপনি সুস্থ থাকেন এবং আবেগগতভাবে প্রস্তুত বোধ করেন, আপনার মাসিক চক্র স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার সাথে সাথে আপনি আবার গর্ভবতী হতে পারেন।
- বুঝতে পারেন যে গর্ভপাতের পরে গর্ভাবস্থা একটি উদ্বেগজনক অভিজ্ঞতা। এমন অনেক মহিলা আছেন যারা আরেকটি গর্ভপাতের বিষয়ে উদ্বিগ্ন। আবার চেষ্টা করার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনি গর্ভাবস্থার জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত। পরপর দুটি গর্ভপাত হওয়া মহিলাদের সংখ্যা 5%এরও কম। সুতরাং, আপনার একটি মসৃণ গর্ভাবস্থা হওয়ার উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। এই সত্যটি জানা কিছু মহিলাদের তাদের উদ্বেগ মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে।
- যদি আপনার দুইটির বেশি গর্ভপাত হয়ে থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত এবং গর্ভপাত হতে পারে এমন বিভিন্ন চিকিৎসা সমস্যার জন্য পরীক্ষা করা উচিত। যদি সমস্যাটি নির্ণয় করা যায় এবং চিকিৎসা করা যায়, তাহলে জন্মের আগ পর্যন্ত বাচ্চাকে বহন করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পাবে।
পদক্ষেপ 2. ভবিষ্যতে গর্ভপাত রোধ করার উপায়গুলি শিখুন।
গর্ভপাতের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অনিবার্য। যাইহোক, গর্ভপাতের ঝুঁকি কমানোর জন্য আপনি কিছু করতে পারেন।
- গর্ভাবস্থায় একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করুন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং আপনার ওজন চিকিৎসকের নির্দেশনায় রাখুন। একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে এমন কিছু এড়িয়ে চলুন, যেমন ক্রিম পনির বা কাঁচা মাংস।
- গর্ভবতী অবস্থায় ধূমপান বা অ্যালকোহল পান করবেন না। প্রতিদিন এক কাপ কফি (350 মিলি) পর্যন্ত ক্যাফিনের ব্যবহার সীমিত করুন।
- দৈনিক প্রসবপূর্ব ভিটামিন এবং ফলিক অ্যাসিড পরিপূরক নিন।
ধাপ 3. আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার পরিকল্পনা আলোচনা করুন।
গর্ভপাতের পরে গর্ভাবস্থার বিষয়ে আপনার যে কোনও পরিকল্পনা আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত। গর্ভবতী হতে চান এমন সব মহিলাদের জন্য কোন নির্দিষ্ট নিয়ম নেই। শুধুমাত্র একজন মেডিকেল প্রফেশনাল যিনি আপনার মেডিকেল রেকর্ড এবং চিকিৎসা ইতিহাসের সাথে পরিচিত তিনি গর্ভপাতের পর আবার গর্ভবতী হওয়ার জন্য অতিরিক্ত পদক্ষেপের পরামর্শ দিতে পারেন।
