প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস হল ফ্যাসিয়ায় একটি অবক্ষয়কারী পরিবর্তন, যা সংযোগকারী টিস্যু যা পায়ের বল থেকে পায়ের গোড়ালি পর্যন্ত চলে। এই অবস্থা জনসংখ্যার প্রায় 10-15% প্রভাবিত করে এবং সাধারণত দীর্ঘ সময় ধরে আপনার পায়ে বিশ্রামের পরে হাঁটা শুরু করলে ব্যথা হিসাবে প্রকাশ পায়। প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের চিকিৎসার জন্য অস্ত্রোপচার সাধারণত অল্প সংখ্যক রোগীর ক্ষেত্রেই সুপারিশ করা হয়, রক্ষণশীল চিকিত্সা ব্যর্থ হওয়ার পর। অস্ত্রোপচার সাধারণত বহির্বিভাগীয় পদ্ধতি হিসেবে করা হয়। পদ্ধতিটি ওপেন সার্জারি বা এন্ডোস্কোপিক ফ্যাসিয়া রিলিজের উপর নির্ভর করে পুনরুদ্ধারের সময় পরিবর্তিত হতে পারে। সার্জারির ধরন প্রায়শই সার্জন দ্বারা নির্ধারিত হয়, কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে এন্ডোস্কোপিক ফ্যাসিয়াল রিলিজ সার্জারি একটি নিরাপদ বিকল্প এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারের সময় এবং অধিকতর রোগীর সন্তুষ্টি প্রদান করে।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: এন্ডোস্কোপিক সার্জারির পরে পুনরুদ্ধার
ধাপ ১. অপারেশন পরবর্তী জুতা বা হাঁটার জন্য castালাই রাখুন।
এন্ডোস্কোপিক পদ্ধতি ওপেন সার্জারির চেয়ে কম আক্রমণাত্মক তাই পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটিও খাটো। অস্ত্রোপচারের পর সার্জন ব্যান্ডেজ দিয়ে পা coverেকে রাখবেন, তারপর তিনি একটি কাস্ট বা পোস্টোপারেটিভ জুতা পরবেন। অস্ত্রোপচারের পর আপনাকে তিন থেকে সাত দিন পরতে হতে পারে।
আপনার ডাক্তার দীর্ঘ সময়ের জন্য জুতা বা কাস্ট পরার পরামর্শ দিতে পারেন। সার্জনের নির্দেশ অনুসারে জুতা বা কাস্ট পরা ভাল, সেগুলি লঙ্ঘন করবেন না।
পদক্ষেপ 2. প্রথম সপ্তাহের জন্য আপনার পা বিশ্রাম করুন।
যদিও হাঁটার উপর কোন বিধিনিষেধ নেই, আপনার ডাক্তার সুপারিশ করবেন যে আপনি প্রথম পোস্টঅপারটিভ সপ্তাহে যতটা সম্ভব আপনার পা বিশ্রাম করুন। এটি ব্যথা কমাবে, পুনরুদ্ধারের সময়কালকে সংক্ষিপ্ত করবে এবং অস্ত্রোপচারের আশেপাশের নরম টিস্যুর ক্ষতির মতো জটিলতার সম্ভাবনা হ্রাস করবে।
- সার্জন আপনাকে আপনার পা বিশ্রাম দিতে বলতে পারেন, যদি না আপনাকে বাথরুমে যেতে বা খাওয়ার প্রয়োজন হয়।
- সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে পা এবং ব্যান্ডেজ পুরোপুরি শুকনো কিনা তা নিশ্চিত করা উচিত।
ধাপ the। ডাক্তারের theালাই বা পোস্টোপারেটিভ জুতা অপসারণের পর সহায়ক হাঁটার জুতা পরুন।
অস্ত্রোপচারের পর প্রথম পরিদর্শনকালে, ডাক্তার সিদ্ধান্ত নেবেন যে castালাই/জুতা সরানো নিরাপদ কিনা। যদি আপনার ডাক্তার এটি বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে তিনি আপনার পায়ে শরীরের ওজনের চাপ কমানোর জন্য পরবর্তী কয়েক সপ্তাহের জন্য মোটা খিলান সমর্থন সহ জুতা পরার পরামর্শ দেবেন।
প্ল্যাটার ফ্যাসাইটিস সার্জারি করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে পডিয়াট্রিস্ট এবং সার্জনরা সাধারণত বিশেষ অর্থোটিক জুতার সন্নিবেশগুলি লিখবেন। আপনার পা সেরে উঠার সময় অতিরিক্ত সহায়তা প্রদানের নির্দেশনা অনুযায়ী আপনার অর্থোটিক ফিরে আসা উচিত।
ধাপ 4. সার্জনকে সেলাই অপসারণ করতে বলুন।
ডাক্তার আপনার পরবর্তী ভিজিটের সময় অস্ত্রোপচার পদ্ধতির সময় যে সেলাইগুলি রাখা হয়েছিল তা সরিয়ে ফেলবেন, যা প্রাথমিক পদ্ধতির 10-14 দিনের জন্য নির্ধারিত হতে পারে। একবার সেলাই অপসারণ করা হলে, আপনি আপনার পা ভিজিয়ে দিতে পারেন। আপনি আপনার পুরো শরীরের ওজন আপনার পায়ের উপর ফোকাস করতে পারেন।
ধাপ 5. কমপক্ষে তিন সপ্তাহের জন্য স্বাভাবিক হাঁটার রুটিন করার চেষ্টা করবেন না।
এমনকি যদি সেলাইগুলি সরানো হয় এবং অর্থোটিক চলতে থাকে, আপনি সম্ভবত প্রায় তিন সপ্তাহ হাঁটতে কিছুটা অস্বস্তি অনুভব করবেন।
- যদি আপনার কাজের জন্য আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকতে হয়, তাহলে কিছু সময় অবসর চাওয়া ভাল। প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস সার্জারির সময় নির্ধারণের আগে আপনার সুপারভাইজারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করা উচিত।
- যদি পরিস্থিতি আপনাকে দাঁড়াতে বাধ্য করে, অস্বস্তি কমাতে পায়ে বরফ লাগান বা পরে পা উঁচু স্থানে রাখুন। অথবা, মেঝেতে একটি হিমায়িত জলের বোতল রাখুন এবং এটি আপনার পা দিয়ে রোল করুন যাতে আপনি প্রসারিত এবং সংকুচিত করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. ডাক্তার এবং শারীরিক থেরাপিস্টদের সমস্ত নির্ধারিত ভিজিট মেনে চলুন।
ডাক্তার তার বিবেচনার ভিত্তিতে অতিরিক্ত ভিজিটের সময় নির্ধারণ করবেন। আপনাকে একটি শারীরিক থেরাপিস্ট দেখতে বলা হতে পারে, যিনি আপনাকে দেখাবেন কিভাবে অস্ত্রোপচারের পর আপনার পায়ের পেশী এবং টেন্ডন নিরাপদে প্রসারিত করতে হয়, সেরা ফলাফলের জন্য। এই পেশাদারদের পরামর্শের ভিত্তিতে এই সফরের সময়সূচী করুন এবং সমস্ত প্রতিষ্ঠিত সময়সূচী মেনে চলুন।
- প্রসারিতগুলির মধ্যে রয়েছে একটি ছোট, শক্ত বস্তু যেমন পায়ের তলদেশে ঘূর্ণিত গল্ফ বল ব্যবহার করে প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়াকে ম্যাসাজ করা।
- সমস্যা পেশী এবং tendons ব্যায়াম করার আরেকটি সহজ উপায় হল আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে একটি গামছা বা এমনকি আপনার পায়ের নীচে একটি পাটি ধরে রাখা।
ধাপ 7. একটি কঠোর ব্যায়াম রুটিন পুনরায় শুরু করার আগে প্রথমে একজন শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।
এমনকি আপনি কোনও অস্বস্তি ছাড়াই স্বাভাবিকভাবে হাঁটতে সক্ষম হওয়ার পরেও, আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্ট সুপারিশ করতে পারেন যে আপনি ধীরে ধীরে আপনার উচ্চ-প্রভাবের ব্যায়াম রুটিনে ফিরে আসুন। আপনার স্বাভাবিক ব্যায়ামের রুটিনে ফিরে আসার জন্য সেরা ব্যায়াম এবং সময়সূচী সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলুন।
পোস্ট-অপারেটিভভাবে কয়েক মাসের জন্য সাঁতার, সাইক্লিং-এর মতো কম প্রভাবের ব্যায়ামগুলি দিয়ে প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দিলে অবাক হবেন না।
2 এর পদ্ধতি 2: ওপেন সার্জারির পরে পুনরুদ্ধার করা
ধাপ 1. সার্জন দ্বারা নির্ধারিত পুরো সময়ের জন্য একটি কাস্ট বা লেগ ব্রেস পরুন।
একটি কাস্ট বা লেগ ব্রেস ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে ফ্যাসিয়া সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করতে পারে। এমনকি যদি আপনি ভাল বোধ করেন এবং আপনার পুরো শরীরের ওজন আপনার পায়ে রাখার সময় সামান্য বা কোন ব্যথা না হয়, তবুও আপনার পা সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধারের অনুমতি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ব্যথার অনুপস্থিতি এবং গতিশীলতা বৃদ্ধির অর্থ এই নয় যে শরীর 100 শতাংশ পুনরুদ্ধার করেছে। আপনি দুই থেকে তিন সপ্তাহের জন্য একটি castালাই বা postoperative জুতা পরতে হতে পারে।
- আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে এক বা দুই সপ্তাহের জন্য আপনার পা পুরোপুরি বিশ্রাম নিতে বলবে, যখন আপনার বাথরুম খাওয়া বা ব্যবহার করা প্রয়োজন।
- আপনার নিশ্চিত করা উচিত যে পা এবং ব্যান্ডেজ সবসময় শুকনো থাকে যাতে সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস পায়।
পদক্ষেপ 2. প্রস্তাবিত ক্রাচ ব্যবহার করুন।
আপনার পা যতটা সম্ভব পুরোপুরি বিশ্রাম নেওয়া উচিত, যখন আপনার দাঁড়াতে হবে তখন আপনার ডাক্তার ক্রাচ ব্যবহার করার পরামর্শ দেবে। ক্রুচগুলি ক্রমাগত ব্যবহার করুন যাতে আপনার ওজন আপনার পায়ে সম্পূর্ণ বিশ্রাম না হয়।
পদক্ষেপ 3. আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ব্যথার ওষুধ নিন।
যদিও এটি একটি খুব আক্রমণাত্মক অস্ত্রোপচার নয়, পুনরুদ্ধারের সময় খোলা অস্ত্রোপচার পদ্ধতি বেদনাদায়ক হতে পারে। প্রাথমিকভাবে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনাকে আরও আরামদায়ক বোধ করতে আপনার ডাক্তার সম্ভবত ব্যথার ওষুধ লিখে দেবেন। যখন আপনি ব্যথা অনুভব করেন তখন নির্দেশ অনুযায়ী ব্যথার ওষুধ নিন। যদি ব্যথা কমে না যায়, আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
প্রেসক্রিপশনের ওষুধ বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে আপনার ডাক্তার আপনাকে ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী নিতে বলতে পারেন। নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) যেমন আইবুপ্রোফেন ব্যথায় সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 4. সমস্ত নির্ধারিত ফলো-আপ ভিজিটের সময়সূচী এবং মেনে চলুন।
সার্জন আপনার পুনরুদ্ধারের অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করার জন্য ফলো-আপ ভিজিটের সময় নির্ধারণ করবেন এবং কাস্ট বা জুতা কখন সরিয়ে নেবেন তা নির্ধারণ করবেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি এই নির্ধারিত ভিজিট এ যোগদান করেছেন, এবং আপনার ডাক্তারকে অনুমতি না দেওয়া পর্যন্ত আপনার কাস্ট বা জুতা অপসারণ করবেন না।
পদক্ষেপ 5. সঠিক সমর্থন আছে এমন জুতা পরা শুরু করুন।
একবার আপনার ডাক্তার castালাই/জুতা সরিয়ে দিলে, তিনি আপনাকে বলবেন কখন আপনার নিয়মিত জুতা পরা শুরু করার জন্য এটি একটি ভাল সময় যখন আপনি এটি করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। যেহেতু অস্ত্রোপচার একটি শেষ অবলম্বন, তাই আপনার ইতিমধ্যে আপনার জুতাগুলির জন্য বিশেষভাবে তৈরি অর্থোটিক সন্নিবেশ রয়েছে। অস্ত্রোপচারের পর অরথোটিক ব্যবহার করা চালিয়ে যান যাতে পাকে সঠিক আকৃতি এবং সমর্থন পায় এবং পাকে আরোগ্য লাভের সুযোগ দেয়।
ধাপ 6. অস্বস্তি কমাতে একটি ঠান্ডা সংকোচ ব্যবহার করুন।
পোস্টোপারেটিভ কাস্ট/জুতা অপসারণের পরে, অস্বস্তি কমাতে আপনি পায়ে বরফ লাগাতে পারেন, বিশেষ করে আপনি দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকার পরে। একটি পদ্ধতি যা ব্যবহার করা যেতে পারে তা হ'ল হিমায়িত পানির বোতলটি আপনার পায়ের নীচে রাখার সময় আপনার পায়ের নীচে রাখা। এটি বরফ দিয়ে সংকুচিত করার সময় প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ার চারপাশের এলাকা প্রসারিত করবে।
ধাপ 7. যে কোন স্থাপিত শারীরিক থেরাপির সময়সূচীতে যোগ দিন।
যদি আপনার ডাক্তার একটি সম্ভাব্য জটিলতা দেখেন বা এটি প্রমাণ করে যে আপনি আপনার পায়ে খুব বেশি ওজন রাখছেন, তাহলে তিনি আপনার পায়ের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে আরও ভিজিটের সময় নির্ধারণ করতে পারেন। যাইহোক, এই পর্যায়ে আপনি সম্ভবত আপনার পায়ের সুস্থতা পেতে সাহায্য করার জন্য কিছু প্রসারিত এবং ব্যায়াম শিখতে একটি শারীরিক থেরাপিস্ট দেখতে হবে।
- প্রস্তাবিত স্ট্রেচিং ব্যায়ামের মধ্যে রয়েছে একটি ছোট, শক্ত বস্তু যেমন গল্ফ বলের মতো পায়ের তলায় রোল করার জন্য প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়াকে ম্যাসাজ করা।
- সমস্যা পেশী এবং tendons ব্যায়াম করার আরেকটি সহজ উপায় হল আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে একটি তোয়ালে বা এমনকি আপনার পায়ের নীচে একটি পাটি ধরে রাখা।
ধাপ 8. কমপক্ষে তিন মাসের জন্য সমস্ত চলমান এবং উচ্চ-প্রভাবিত খেলাধুলা সীমিত করুন।
এমনকি আপনি সামান্যতম অস্বস্তি ছাড়াই স্বাভাবিকভাবে হাঁটতে পারার পরেও, আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্ট সুপারিশ করতে পারেন যে আপনি ধীরে ধীরে আপনার উচ্চ-প্রভাবের ব্যায়াম রুটিনে ফিরে আসুন। আপনাকে তিন মাসের জন্য দৌড়ানো বা ঝাঁপ দেওয়া জড়িত এমন উচ্চ-প্রভাবিত ক্রিয়াকলাপগুলি সীমাবদ্ধ করতে হতে পারে। তাদের সাথে সেরা ব্যায়াম সম্পর্কে কথা বলুন এবং যখন আপনার স্বাভাবিক ব্যায়ামের রুটিনে ফিরে যাওয়ার জন্য এটি একটি ভাল সময়।
তারা আপনাকে পুরোপুরি প্রশিক্ষণ বন্ধ করতে বলবে না, তবে তারা সম্ভবত সাঁতারের মতো কম প্রভাবের ব্যায়ামগুলি সুপারিশ করবে।
সতর্কবাণী
- এই নিবন্ধটি ফ্যাসিয়া রিলিজ সার্জারির জন্য একটি সাধারণ নির্দেশিকা পর্যালোচনা করে। আপনার সবসময় আপনার ডাক্তারের দেওয়া পরামর্শ এবং নির্দেশাবলী অনুসরণ করা উচিত।
- যদি আপনি গুরুতর ব্যথা অনুভব করেন বা অস্ত্রোপচারের পরে সংক্রমণের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে আপনার ডাক্তারকে সরাসরি কল করুন। সংক্রমণের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে লালতা, ফোলা, ক্ষত থেকে স্রাব এবং জ্বর।
