সব জুতা পরতে আরামদায়ক নয়। কিছু জুতা আসলে পরা বেদনাদায়ক হতে পারে, কিন্তু এই ধরনের সমস্যাগুলি আসলে পরিচালনা করা যায়। আপনি আপনার পায়ের ব্যথা, ফোস্কা এবং ফোস্কা ভোগ করার আগে, এই নিবন্ধে বর্ণিত কিছু টিপস এবং কৌশল চেষ্টা করুন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে কিছু জুতা ভুল নির্মাণ দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে এবং সম্পূর্ণরূপে মেরামত করা অসম্ভব। জুতা পরতে আরামদায়ক, বা কমপক্ষে একটু বেশি সহনীয় করার টিপসের জন্য এই নিবন্ধটি পড়ুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: মোলস্কিন, জুতা সন্নিবেশ এবং ইনসোল ব্যবহার করা
ধাপ 1. আপনার জুতার ভিতরে মলসকিন blুকিয়ে ফোসকা, ঘর্ষণ এবং আঁচড় প্রতিরোধ করুন।
একটি জুতা প্রস্তুতকারকের দোকান (বা একটি ওষুধের দোকানে পায়ের যত্ন বিভাগ) থেকে একটি মোলস্কিন কিনুন এবং একটি চাদর পান। সমস্যাযুক্ত লেইস বা হিলের পিছনে মোলস্কিন শীট রাখুন এবং একটি পেন্সিল দিয়ে একটি প্যাটার্ন আঁকুন। কাঁচি দিয়ে প্যাটার্নের আকৃতি কেটে নিন এবং আঠালো কভারটি সরান। চাবুক বা হিলের সাথে মোলস্কিন সংযুক্ত করুন।
- এই টিপসগুলি জুতার অন্যান্য অংশেও প্রয়োগ করা যেতে পারে যা পায়ে ফোসকা সৃষ্টি করে। যদি ফুসকুড়ি সৃষ্টিকারী জায়গাটি জুতার ভিতরে থাকে, তাহলে একটি বৃত্তাকার বা ডিম্বাকৃতি মোলসকিন কেটে ফেলুন যা আঙ্গুলের আঁচড়ের অংশের চেয়ে কিছুটা বড়। আঠালো কভারটি সরান এবং যেখানে ফোস্কা পড়ে সেখানে মোলস্কিন লাগান।
- আপনি সরাসরি আপনার পায়ে মোলস্কিন প্রয়োগ করতে পারেন এবং দিনের শেষে সেগুলি সরিয়ে ফেলতে পারেন।
ধাপ ২. পায়ে ঘর্ষণ বিরোধী বালাম লাগিয়ে দাগ ও ফোস্কা প্রতিরোধ করুন।
আপনি এটি ওষুধের দোকানে কিনতে পারেন। মলম সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করুন, যেখানে ফোস্কা এবং ফোসকা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
পায়ের ফোস্কায় আপনার এই মলম লাগানো উচিত নয়। যদি আপনার পা ইতিমধ্যে ফোস্কা হয়ে থাকে, তাহলে ফোসকার জন্য একটি চিকিৎসা কেনার কথা বিবেচনা করুন। এটি একটি ডিম্বাকৃতি ব্যান্ড-এড টেপের মতো এবং ফোস্কা coverেকে দেবে। এই প্লাস্টার ফোসকা কুশন করতে এবং পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে যাতে এটি সংক্রমিত না হয়।
ধাপ 3. ঘাম কমাতে আপনার পায়ে অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন।
ফোস্কা দ্বারা সৃষ্ট ঘাম এবং আর্দ্রতা ফোসকা সৃষ্টি করতে পারে বা খারাপ করতে পারে। Antiperspirant deodorants আর্দ্রতা কমায়, এবং আশা করি ফোস্কা তৈরির সম্ভাবনা কমবে।
ধাপ 4. নিশ্চিত করুন যে পা ফোস্কা এবং ফোস্কা প্রতিরোধ করার জন্য, জুতা সন্নিবেশ ব্যবহার করে জুতার ভিতরে এদিক ওদিক না হয়।
যদি পা এদিক ওদিক চলে যায়, পায়ের সামনের এবং পিছনের দিকে ফোস্কা তৈরি হতে পারে, যেখানে জুতা ত্বকের বিরুদ্ধে ঘষতে থাকে। ওয়েজ জুতা বা অনুরূপ স্টাইল পরার সময় যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার পা পিছনে পিছনে সরে যাচ্ছে, পায়ের শিফট কমানোর জন্য জুতার ভিতরে একটি জেল বা কুশন ertোকান।
ধাপ 5. বল বিয়ারিং দিয়ে পায়ের ব্যথার বল কমান।
যদি দিনের শেষে আপনার পায়ের বলগুলো ব্যথা হয়, তাহলে আপনার জুতা খুব শক্ত হতে পারে। হাই হিলের ক্ষেত্রে এটি প্রচলিত। একজোড়া বল বিয়ারিং কিনে জুতার সামনের দিকে, পায়ের বলের ঠিক নিচে লাগিয়ে দিন। এই প্যাডগুলি সাধারণত ডিম্বাকৃতি বা ডিম-আকৃতির হয়।
যদি আপনার এক জোড়া উঁচু হিলযুক্ত স্যান্ডেল থাকে যার স্ট্র্যাপ থাকে যা পরার সময় আপনার আঙ্গুলের মধ্যে পিছলে যায়, তাহলে হার্ট-শেপের প্যাড কেনার কথা বিবেচনা করুন। হার্টের বাঁকা অংশটি স্ট্রিংয়ের প্রতিটি পাশে চটচটে ফিট হবে।
ধাপ 6. ছোট এলাকায় অতিরিক্ত চাপ কমাতে সিলিকন জেল বল বা স্টিকি ফোম টেপ ব্যবহার করুন।
দুটোই জুতার দোকান বা ওষুধের দোকানে কেনা যায় (যেমন সেঞ্চুরি)। সিলিকন জেল গোলকগুলি পরিষ্কার এবং ছদ্মবেশে সহজ, তবে ফেনা টেপটি প্রয়োজনীয় আকার এবং আকারে কাটা যায়।
ধাপ s. সিলিকন হিল কাপ বা খিলান সাপ ব্যবহার করে জুতার মধ্যে sোকানো ব্যথা হিল প্রশমিত করে।
যদি গোড়ালি ব্যাথা করে, তা হতে পারে কারণ জুতার পিছন/গোড়ালি খুব শক্ত। অথবা, জুতা পায়ের খিলান জন্য যথেষ্ট সমর্থন প্রদান করে না। জুতা মধ্যে একটি হিল কাপ বা খিলান সমর্থন Tryোকানোর চেষ্টা করুন। উভয়ই সঠিক আকার পেতে সংশোধন করা যেতে পারে, এবং পিছনে আঠালো থাকে যাতে তারা চারপাশে স্লাইড না করে।
- জুতার মধ্যে Archোকানো আর্চ সাপোর্টগুলি সাধারণত একইরকম লেবেলযুক্ত। যদি আপনার একটি খুঁজে পেতে সমস্যা হয়, তবে পায়ের খিলানের ঠিক উপরে একটি ঘন কেন্দ্রের সাথে জুতা ertোকান।
- টাইট জুতা জুতা সন্নিবেশ ব্যবহার করে আপনার পা টাইট এবং অস্বস্তিকর বোধ করবে। আপনি যদি এটি অনুভব করেন, জুতা সন্নিবেশ পাতলা করার চেষ্টা করুন।
ধাপ sure. নিশ্চিত করুন যে আপনার পায়ের আঙ্গুল বাঁকানো নেই যখন উঁচু হিল পরেন তখন মুচিকে হিল ছোট করতে বলুন।
কখনও কখনও, গোড়ালি এবং পায়ের বলের মধ্যে কোণটি খুব বড় হয়, যার ফলে পা সামনের দিকে পিছলে যায় এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি জুতার সামনের অংশে চেপে যায়। ডান দিকের উচ্চতা কমানো এই সমস্যার সমাধান করতে পারে। এটি নিজে করার চেষ্টা করবেন না, একজন মুচিকে এটি করতে বলুন। সর্বাধিক উঁচু হিল মুচি দ্বারা 2.5 সেন্টিমিটার পর্যন্ত ছিঁড়ে ফেলা যায়।
3 এর 2 পদ্ধতি: জুতা মেরামত
ধাপ 1. জেনে নিন কিভাবে একটি জুতসই জুতা আপনার পায়ে আঘাত করতে পারে এবং কিভাবে এটি ঠিক করতে হয়।
যে জুতাগুলি খুব বড় সেগুলি আপনার পায়ে আঘাত করতে পারে ঠিক ততটাই জুতা যা খুব টাইট। বড় আকারের জুতাগুলি প্রয়োজনীয় সমর্থন সরবরাহ করে না এবং পায়ে এদিক -ওদিক চলে যায়, যার ফলে ফোস্কা এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি হয়। যে জুতাগুলি খুব ছোট সেগুলি দিনের শেষে আপনার পায়ে খিঁচুনি এবং ব্যথা অনুভব করবে। সৌভাগ্যবশত, জুতাটিকে একটু আলগা করার জন্য প্রসারিত করা সম্ভব, অথবা জুতাটি ছোট করার জন্য জুতাটি পূরণ করুন।
মনে রাখবেন যে কিছু উপকরণ অন্যদের তুলনায় আরো সহজে প্রসারিত হয়।
ধাপ 2. জুতা খুব বড় হলে জুতা সন্নিবেশ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
জুতার সন্নিবেশগুলি জুতার ভিতরে অতিরিক্ত কুশন সরবরাহ করে এবং পা পিছনে পিছনে পিছলে যাওয়া থেকে বাধা দেয়।
ধাপ the. জুতা খুব বড় হলে এবং পা খুব বেশি সামনের দিকে পিছলে গেলে হিল গ্রিপ ব্যবহার করুন।
হিলের খপ্পর ডিম্বাকৃতি আকারে একদিকে আঠালো। আপনি মোলস্কিন দিয়ে আচ্ছাদিত জেল বা ফোমের একটি বেছে নিতে পারেন। আপনি কেবল হিল গ্রিপ প্রতিরক্ষামূলক টেপটি সরান এবং এটি জুতার পিছনে সংযুক্ত করুন, হিলের ঠিক উপরে। হিলের খপ্পর জুতার পেছনে অতিরিক্ত কুশন দেবে, যা হিলকে ছ্যাঁকা দেওয়া থেকে বিরত রাখবে এবং পায়ের অবস্থানে রাখবে।
ধাপ the. বড় আকারের জুতার সামনের অংশে ফ্লিস উল ertোকান।
যদি আপনার নতুন লোফার বা কাজের জুতা খুব বড় হয় এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি সামনের দিকে সরে যাচ্ছে এবং নমনীয় হয়ে যাচ্ছে, তাহলে সামনের পায়ের লোমের পশম দিয়ে স্টাফ করার চেষ্টা করুন। এই উপাদানটি বায়ু চলাচল করতে পারে এবং শীতল অনুভব করতে পারে যাতে এটি পায়ে আরও আরামদায়ক হয় এবং টিস্যুর মতো জমাট বাঁধবে না। যদি আপনার ফ্লিস উল না থাকে তবে আপনি তুলার বল ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 5. জুতা গাছ ব্যবহার করে জুতা প্রসারিত করুন।
জুতা গাছ জুতা গাছের দৈর্ঘ্য এবং প্রস্থের উপর নির্ভর করে জুতার আকৃতি বজায় রাখতে পারে বা প্রসারিত করতে পারে। জুতা না পরলে জুতোতে জুতো গাছ ertুকান। এই কৌশলটি চামড়া এবং সোয়েড দিয়ে তৈরি জুতাগুলির জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে, কিন্তু রাবার বা প্লাস্টিকের উপকরণগুলির জন্য কাজ করবে না।
পদক্ষেপ 6. একটি জুতা স্ট্রেচার ব্যবহার করে জুতা প্রসারিত করুন।
জুতা-প্রসারিত তরল দিয়ে জুতা স্প্রে করুন, তারপরে স্ট্রেচারটি জুতার ভিতরে রাখুন। জুতার স্ট্রেচারগুলি বিভিন্ন আকারে আসে, তবে বেশিরভাগেরই হ্যান্ডেল এবং গিঁট থাকে। গাঁটটি দৈর্ঘ্য সামঞ্জস্য করতে ব্যবহৃত হয় এবং হ্যান্ডেলটি প্রস্থ সামঞ্জস্য করতে ব্যবহৃত হয়। পছন্দসই প্রসারিত না হওয়া পর্যন্ত হ্যান্ডলগুলি এবং গাঁটগুলি ঘুরিয়ে রাখুন, তারপরে স্ট্রেচারটি ছয় থেকে আট ঘন্টা জুতায় বসতে দিন। বরাদ্দকৃত সময়ের পরে, হ্যান্ডেলগুলি এবং নকগুলিকে অন্য দিকে ঘুরিয়ে দিন (জুতা প্রসারিত করার আকার কমাতে) এবং সেগুলি জুতা থেকে সরান। এই কৌশলটি লোফার এবং কাজের জুতাগুলির জন্য একটি ভাল পছন্দ হতে পারে যা খুব সরু।
- বাজারে বিভিন্ন ধরনের জুতা স্ট্রেচার রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে হাই হিল। দ্বিমুখী স্ট্রেচারগুলি সম্ভবত সবচেয়ে দরকারী কারণ তারা জুতার প্রস্থ এবং দৈর্ঘ্য উভয়ই প্রসারিত করে।
- কিছু জুতা স্ট্রেচারগুলি বুনিয়নের মতো অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য পরিপূরক। জুতা স্ট্রেচার ব্যবহার করার আগে এই অতিরিক্ত সংযুক্তি সংযুক্ত করুন।
- জুতা স্ট্রেচারগুলি কেবল জুতা প্রসারিত করতে পারে এবং এটি আলগা করতে পারে যাতে এটি খুব সংকীর্ণ এবং আঁটসাঁট না হয় তবে এটিকে এক আকার বড় করতে ব্যবহার করা যায় না।
- জুতা স্ট্রেচার প্রাকৃতিক উপকরণ, যেমন চামড়া এবং সোয়েডে সবচেয়ে ভাল কাজ করে। নির্দিষ্ট ধরনের উপকরণের জন্য এই টুলটি ভাল কাজ করতে পারে, কিন্তু সিন্থেটিক উপকরণ এবং প্লাস্টিকের জন্য কার্যকর হবে না।
ধাপ 7. একটি মুচিকে জুতা প্রসারিত করতে বলুন।
যে জুতাগুলি প্রসারিত হয়েছে সেগুলি পায়ের আঙ্গুলগুলি সরানোর জন্য আরও জায়গা দেবে। যাইহোক, স্ট্রেচিং শুধুমাত্র চামড়া এবং suede তৈরি জুতা উপর করা যেতে পারে। যদি আপনার একটি দামি জুতা জুতা থাকে এবং সেগুলো নিজে নিজে টেনে নিয়ে ক্ষতি করতে না চান, তাহলে মুচির কাছে সাহায্য চাওয়ার কিছু নেই।
ধাপ ice. সামনের দিকে খুব সরু জুতা প্রসারিত করতে বরফ ব্যবহার করুন।
আপনি এটি করতে পারেন দুটি প্লাস্টিকের ক্লিপ ব্যাগ অর্ধেক জল দিয়ে এবং ক্লিপগুলিকে শক্তভাবে বন্ধ করে যাতে ব্যাগে কোন বাতাস না থাকে এবং পানি নাড়তে না পারে। প্রতিটি জুতার মধ্যে প্রতিটি ব্যাগ ডুবিয়ে রাখুন এবং উভয় জুতা ফ্রিজে রাখুন। জুতো ফ্রিজে রেখে দিন যতক্ষণ না পানি জমে যায়, তারপর সেগুলো বের করে নিন। জুতা থেকে প্লাস্টিকের ব্যাগ সরান, এবং জুতা রাখুন। জুতা পায়ের আকৃতির সাথে সামঞ্জস্য করবে যখন তাপমাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।
- এই পদ্ধতিটি জুতাকে কিছুটা প্রসারিত করতে সাহায্য করবে কারণ পানি জমে যাওয়ার সাথে সাথে প্রসারিত হয়।
- এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র প্রাকৃতিক উপকরণ, যেমন চামড়া, সোয়েড এবং কাপড়ের তৈরি জুতাগুলিতে প্রয়োগ করা যেতে পারে। প্লাস্টিক এবং প্লথার (সিনথেটিক চামড়া) এর জন্য, এই পদ্ধতিটি কাঙ্ক্ষিত ফলাফল দেয় না।
- মনে রাখবেন যে চামড়া বা সোয়েড জুতা স্যাঁতসেঁতে হলে, দাগগুলি দাগ ছাড়বে। আপনার জুতাগুলি তাদের তোয়ালে মোড়ানো বিবেচনা করুন।
3 এর পদ্ধতি 3: অন্যান্য সমস্যার সমাধান
ধাপ 1. কাস্টম মোজা কিনুন।
কখনও কখনও, একটি যন্ত্রণাদায়ক জুতা সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে কেবল সঠিক ধরণের মোজা পরতে হবে। এই ধরনের মোজা পায়ের জন্য সহায়তা প্রদান করে, আর্দ্রতা শোষণ করে এবং ফোসকা এবং ফোসকা প্রতিরোধে সাহায্য করে। এখানে কিছু বিশেষ ধরনের মোজা যা আপনি খুঁজে পেতে পারেন, এবং আপনি কি কি সুবিধা পাবেন:
- অ্যাথলেটিক মোজা পায়ের খিলানে শক্ত। এই মোজাগুলি পায়ের খিলানকে সমর্থন করতে সহায়তা করে, এগুলি অ্যাথলেটিক এবং চলমান জুতা ব্যবহারের জন্য আদর্শ করে তোলে।
- আর্দ্রতা-শোষণকারী মোজা আপনার পায়ের ঘাম ঝরাতে সাহায্য করবে। এটি আপনার পা শুকনো রাখতে সাহায্য করবে, তাদের ঝলসানো থেকে রক্ষা করবে।
- চলমান মোজা একক অতিরিক্ত কুশন আছে। এই কুশন চলার সময় পায়ের উপর প্রভাবের প্রভাব শুষে নেবে।
- পা গ্লাভস গ্লাভস অনুরূপ, কিন্তু পায়ে ব্যবহার করা হয়। পায়ের আঙ্গুলের গ্লাভস প্রতিটি পায়ের আঙ্গুলের চারপাশে আলাদাভাবে মোড়ানো হবে এবং পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে ফোস্কা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
- মোজার উপাদান বিবেচনা করুন। কিছু উপকরণ, যেমন তুলা, খুব সহজেই ঘাম শোষণ করে এবং পায়ে ফোসকা সৃষ্টি করতে পারে। এক্রাইলিক, পলিয়েস্টার এবং পলিপ্রোপিলিন ঘাম দূর করতে সাহায্য করে যাতে পা শুকনো থাকে।
ধাপ ২। ক্লিপড স্ট্র্যাপ কুশন করে ফ্লিপ-ফ্লপ পরার ব্যথা এড়িয়ে চলুন।
ফ্লিপ-ফ্লপগুলি একটি আরামদায়ক এবং সহজেই ব্যবহারযোগ্য পাদুকা পছন্দ। যাইহোক, যখন স্যান্ডেলের স্ট্র্যাপগুলি আঙ্গুলের মধ্যে আঘাত করতে শুরু করে, তখন স্যান্ডেল পরা বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে। ফ্লিপ-ফ্লপগুলিকে আরও আরামদায়ক করার জন্য এখানে কিছু কৌশল রয়েছে:
- ফ্লিপ-ফ্লপের জন্য জেল প্যাড ব্যবহার করুন। এগুলি বল বিয়ারিংয়ের মতো আকৃতির, তবে তাদের একটি ছোট সিলিন্ডার রয়েছে যা সামনের দিকে আটকে থাকে। ফ্লিপ ফ্লপের সামনে জেল প্যাড রাখুন, তারপর স্লিপারের স্ট্র্যাপটি সিলিন্ডারে স্লিপ করুন। সিলিন্ডারগুলি স্ট্র্যাপগুলিকে পায়ে আঘাত করা থেকে বাঁচাতে সহায়তা করবে।
- আঠালো মোলস্কিন দিয়ে স্যান্ডেল স্ট্র্যাপ মোড়ানো। এই পদক্ষেপটি প্লাস্টিক বা রাবার দিয়ে তৈরি ফ্লিপ-ফ্লপের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর। মোলেস্কিন পাদদেশকে কুশনে সাহায্য করে এবং দড়ির ধারালো প্রান্ত নরম করে।
- স্যান্ডেল স্ট্র্যাপের চারপাশে কাপড় মোড়ানো। এমনকি ব্যক্তিগত স্পর্শ এবং কিছুটা রঙের জন্য আপনি সমস্ত স্ট্র্যাপে কাপড় মোড়ানো করতে পারেন। কাপড়ের দুই প্রান্তকে একটু জুতার আঠা দিয়ে আঠালো করুন।
ধাপ 3. খুব খারাপ গন্ধযুক্ত জুতাগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা শিখুন।
দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ঘাম শোষণ করার জন্য আপনি মাইক্রো-সায়েড জুতা সন্নিবেশ ব্যবহার করতে পারেন, অথবা আপনি যখন কিছু পরবেন না তখন আপনার জুতোতে কিছু টি ব্যাগ লাগাতে পারেন। টি ব্যাগ গন্ধ শুষে নেবে। পরের দিন টি ব্যাগ ফেলে দিন।
ধাপ 4. ত্বকের রঙের মেডিকেল টেপের সাথে তৃতীয় এবং চতুর্থ আঙ্গুলগুলি একত্রিত করার কথা বিবেচনা করুন।
এটি পায়ের বলের ব্যথা কমাবে। এই পদক্ষেপটি কাজ করে কারণ দুটি আঙ্গুলের মধ্যে একটি স্নায়ু রয়েছে। যখন আপনি হাই হিল পরেন এবং অনেক চাপের মধ্যে থাকেন তখন সেই স্নায়ুগুলি বিভক্ত হয়ে যায়। দুই আঙ্গুল একসাথে রাখলে টেনশন কিছুটা কমতে পারে।
ধাপ 5. কয়েক মুহূর্তের জন্য ঘন ঘন পরার দ্বারা শক্ত জুতাগুলি আলগা করুন।
যদি আপনার নতুন জুতা শক্ত হয়ে থাকে কারণ সেগুলি বেদনাদায়ক হয়, তাহলে আপনি সেগুলি বাড়িতে পরতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার পায়ে ব্যথা শুরু হলে আপনি ঘন ঘন বিরতি নিন এবং জুতা খুলে নিন। সময়ের সাথে সাথে, জুতাগুলি আলগা হতে শুরু করবে এবং পরতে আরও আরামদায়ক হবে।
ধাপ 6. শক্ত জুতা প্রসারিত এবং আলগা করতে একটি হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করুন।
হেয়ার ড্রায়ারের সর্বনিম্ন সেটিং চয়ন করুন এবং জুতার মধ্যে থুতু নির্দেশ করুন। কয়েক মিনিটের জন্য ভিতর থেকে জুতা গরম করুন, তারপরে হেয়ার ড্রায়ারটি বন্ধ করুন। দুই জোড়া মোজা পরে জুতা পরুন। যখন এটি ঠান্ডা হয়ে যায়, জুতা পায়ের আকৃতির সাথে সামঞ্জস্য করবে। এই পদ্ধতিটি প্রাকৃতিক উপকরণ দিয়ে তৈরি জুতাগুলির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত, এবং প্লাস্টিক এবং অন্যান্য সিন্থেটিক উপকরণগুলির জন্য এটি সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি তাদের ক্ষতি করতে পারে।
পরামর্শ
- বাইরে ব্যবহার করার আগে ঘরে জুতা পরুন। এটি জুতাটি আলগা করবে এবং আপনাকে খুব যন্ত্রণাদায়ক হওয়ার আগে সম্ভাব্য সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে দেবে।
- জুতা খুলে ফেলার পর গরম পা ভিজিয়ে নিন। তাপ ব্যথা প্রশমিত করবে এবং আপনার পা ভাল বোধ করবে।
- সারা দিন বিভিন্ন জুতা পরা বিবেচনা করুন। আপনি যদি কর্মস্থলে বা কোনো অনুষ্ঠানে যান, আরামদায়ক জুতা পরুন। অফিসে বা ইভেন্টে আসার পর আনুষ্ঠানিক জুতা পরিবর্তন করুন।
- যখন আপনি অস্থির ভূখণ্ডে হাঁটছেন তখন একটি ছোট হিলের নীচে একটি পরিষ্কার বা কালো হিল রক্ষক রাখুন। হিল গার্ড একটি বিস্তৃত এলাকা তৈরি করবে, হিল ধরা পড়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দেবে।
- অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন পায়ের মাপ পরিবর্তন হতে পারে। গরম হলে পা বড় হয়, এবং ঠান্ডা হলে সঙ্কুচিত হয়। উপরন্তু, পায়ের আকার বয়সের সাথে পরিবর্তিত হতে পারে। জুতার দোকানে আপনার পা পরিমাপ করার জন্য যদি আপনি একবার বিশেষজ্ঞের সাহায্য চান তবে এটি ভাল হবে।
- যদি আপনার পায়ের ত্বকে ফোস্কা পড়ে, আপনার পা উষ্ণ সবুজ চায়ে 10 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। চায়ের অস্থির উপাদান ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করে, দুর্গন্ধ কমায় এবং সংক্রমণের সম্ভাবনা কমায়। উষ্ণ তাপমাত্রা ব্যথা কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
- আপনার যদি একটি বুনিয়ন থাকে, "প্রশস্ত" লেবেলযুক্ত জুতাগুলি সন্ধান করুন। কিছু জুতা সংকীর্ণ, স্বাভাবিক/নিয়মিত এবং প্রশস্ত আকারে তৈরি করা হয়।
