অনেকেই বুঝতে পারছেন না কিভাবে স্নেহ প্রকাশ করতে হয়, কংক্রিট কর্মের মাধ্যমে এটি প্রকাশ করা যাক। আপনি কি তাদের একজন? যদি তাই হয়, এখন থেকে আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার অনুভূতি, স্নেহ এবং উদ্বেগ প্রকাশ করার চেষ্টা করুন। বিশ্বাস করুন, এই ক্রিয়াগুলি আপনার দুজনের মধ্যে সম্পর্ককে স্থায়ী করার পাশাপাশি সম্পর্ককে স্বাস্থ্যকর এবং আরও ইতিবাচক মনে করতে কার্যকর। আরো সম্পূর্ণ তথ্য জানতে চান? এই নিবন্ধের জন্য পড়ুন!
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: নিজেকে প্রকাশ করা
পদক্ষেপ 1. আপনার কৃতজ্ঞতা দেখান।
সর্বদা কৃতজ্ঞ বোধ করা আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে, আপনি জানেন! উপরন্তু, কৃতজ্ঞতার অভ্যাস আক্রমণাত্মকতা কমাতে পারে এবং আপনার মধ্যে সহানুভূতি জোরদার করতে পারে; দম্পতিরা এই মনোভাবকে আন্তরিক ভালোবাসার প্রকাশ হিসেবে ব্যাখ্যা করবে।
পদক্ষেপ 2. সর্বদা সাড়া দিন।
পুরুষরা তাদের মতামত এবং অনুভূতি তাদের হৃদয়ে রাখতে পছন্দ করে, যা প্রায়শই মহিলাদের দ্বারা 'ঠান্ডা মনোভাব' হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়। এখন থেকে, এমনকি যদি আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে একমত না হন, তবুও আপনার সঙ্গীর চিন্তা গ্রহণ করুন এবং ভদ্রভাবে সাড়া দিন।
ধাপ 3. দম্পতিকে একটি চিঠি লিখুন।
আপনার সঙ্গীর সাথে টেক্সট, ফোন বা ইমেলের মাধ্যমে যোগাযোগ করা আপনার জন্য সহজ হতে পারে। যাইহোক, একটি ম্যানুয়ালি লিখিত চিঠির মাধ্যমে আপনার অনুভূতিগুলি যোগাযোগ করা আপনার সঙ্গীকে বুঝতে পারে যে সে আপনার কাছে একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি।
ধাপ 4. আপনার অনুভূতিগুলোকে কথায় প্রকাশ করুন।
একটি আন্তরিক বার্তা সংক্ষিপ্ত করতে আপনার নিজের ভাষা ব্যবহার করুন যা দেখায় যে আপনি আপনার সঙ্গীকে কতটা ভালবাসেন। আপনার অনুভূতিগুলি প্রকাশ করা আপনাকে যে কোন অনুভূতি পরিচালনা করতে এবং প্রশংসা করতে সাহায্য করতে পারে। বলার চেষ্টা করুন:
- "তুমি জানো, আমি আমার অনুভূতি প্রকাশ করা কঠিন পছন্দ করি। কিন্তু গুরুত্ব সহকারে, আমি তোমাকে যেকোন কিছুর চেয়ে বেশি ভালোবাসি।"
- "তোমাকে জড়িয়ে ধরে সবসময় আমাকে আরামদায়ক এবং খুশি করে।"
- "যতবার আমি তোমাকে দেখি, আমি …"
ধাপ ৫। সর্বদা তাকে ফিরে ডাকুন, এমনকি যদি শুধু 'আমি তোমাকে ভালোবাসি' বলি।
সম্পর্কের সন্তুষ্টিতে নেতিবাচক বিস্ময় খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলেছে, আপনি জানেন। নেতিবাচক বিস্ময় ঘটতে বাধা দেওয়ার জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনি সম্পর্কের মধ্যে সন্তুষ্টির মাত্রা উচ্চ রাখছেন।
অন্যদিকে, ইতিবাচক চমক আপনার সঙ্গীর আপনার সাথে তাদের সম্পর্কের সন্তুষ্টি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ধাপ 6. আপনি দুজন যখন তর্ক করছেন তখন তাকে সম্মান করুন।
যদি আপনার সঙ্গী কথোপকথন শেষ করতে অনিচ্ছুক বলে মনে করেন (এমনকি যদি এটি আপনাকে বিরক্ত করে), তাদের আবেগগত চাহিদাকে সম্মান করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি এটি শান্তভাবে পরিচালনা করতে না পারেন, তাহলে তার মতামতকে উপেক্ষা না করে আপনার অনুভূতির কথা বলুন।
ধাপ 7. তাকে বলুন আপনি তাকে কতটা ভালোবাসেন।
মানুষ এমন জিনিসকে হালকাভাবে নেওয়ার প্রবণতা রাখে যা তারা সত্য বোঝে, যেমন তাদের সঙ্গীর প্রতি তাদের ভালোবাসা। আপনার সঙ্গীকে ক্রমাগত বলার মাধ্যমে এই সত্যটি মনে করিয়ে দিন।
তাকে চোখের দিকে তাকান, অথবা সঠিক সময় না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন (যেমন যখন সিনেমা শুরু হওয়ার আগে সিনেমার আলো নিভে যায়), তারপর তার কানে ফিসফিস করে বলুন, "আমি তোমাকে ভালোবাসি।"
ধাপ 8. তাকে জিজ্ঞাসা করুন সে কি পছন্দ করে এবং আপনি তাকে সুখী করতে কি করতে পারেন।
এটি তাকে বুঝতে দেয় যে তার সুখ আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, তাদের সুস্থতার জন্য আপনার উদ্বেগ দেখানো স্নেহের একটি খুব শক্তিশালী সূচক। তুমি জিজ্ঞাসা করতে পার:
- "আসলে কি, এমন জিনিস যা আপনাকে খুশি করে যখন আসলে কঠিন?"। এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করা উচিত যে সে খুশি দেখছে না, অথবা আপনি যদি তাকে একটু চমকে দিতে চান।
- "আপনি যদি এই পৃথিবীতে থাকতে পারতেন, তাহলে আপনি কি করতেন …?" এই প্যাটার্ন সহ প্রশ্ন ভবিষ্যতের পরিকল্পনা তৈরির জন্য দরকারী। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে এমন আকর্ষণীয় জায়গা নিয়ে আলোচনা করতে সময় কাটাতে পারেন যা আপনি দুজনেই সবসময় দেখতে চেয়েছিলেন, অথবা অনন্য খাবার যা আপনি দুজনেই সবসময় চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন। তারপরে, সেই তথ্য ব্যবহার করে একদিন সারপ্রাইজ গিফট দিন।
ধাপ 9. তাকে গুরুত্বপূর্ণ মনে করুন।
তার সাথে কথা বলুন এবং তাকে জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে সে আন্তরিক। সাধারণত, মহিলারা তাদের ব্যক্তিগত তথ্য, অনুভূতি এবং অসহায়ত্ব ভাগ করে যোগাযোগ করে। আপনার অনুভূতি যতটা সম্ভব স্পষ্টভাবে প্রকাশ করে আপনার প্রতিক্রিয়া ভারসাম্য বজায় রাখুন।
"ও, তুমি কেমন আছো?" আপনার অভিধান থেকে। পরিবর্তে, আরো নির্দিষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, "এটি একটি মহান সকাল ছিল, তাই না? দুপুরের খাবারের জন্য আপনার কি আছে? সুস্বাদু? "এর পরে, আপনার ব্যক্তিগত মতামত এবং পর্যবেক্ষণের সাথে উত্তরের উত্তর দিন।
ধাপ 10. তার কথা শুনুন এবং তাকে শান্ত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
এমনকি যদি আপনি কি বলতে জানেন না, অন্তত তাকে জড়িয়ে ধরুন বা আপনার কাঁধে হেলান দিন। একজন আবেগপ্রবণ ব্যক্তির সাথে আচরণ করা সহজ নয়; যাইহোক, আপনি নির্ভরযোগ্য তা দেখানোর জন্য আপনাকে এটি করতে হবে। তার উপর জোর দিন যে:
- "সবকিছু ঠিক হবে."
- "মাঝে মাঝে আমারও এমন মনে হয়।"
- "আমি তোমার জন্য এখানে এসেছি।"
ধাপ 11. কখনই তাকে আপনার প্রাক্তন প্রেমিকার সাথে তুলনা করবেন না।
তুলনা করা মানুষের যোগাযোগ প্রক্রিয়ার একটি স্বাভাবিক অংশ। যাইহোক, আপনার সঙ্গীকে আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে তুলনা করার অভ্যাস পরোক্ষভাবে তাকে অনুভব করতে পারে যে সে আপনার প্রাক্তনদের সাথে প্রতিযোগিতা করছে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে কেউ যখন তাদের সঙ্গীদের তাদের এক্সেসের সাথে তুলনা শুরু করে তখন সম্পর্কের মধ্যে স্নেহ এবং ঘনিষ্ঠতা ব্যাহত হবে।
3 এর 2 পদ্ধতি: একটি গভীর সংযুক্তি তৈরি করা
ধাপ 1. এটি দিয়ে একটি অভ্যন্তরীণ কৌতুক তৈরি করুন।
সংযুক্তি একটি দীর্ঘস্থায়ী রোমান্টিক সম্পর্কের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ চাবিকাঠি। আপনার দুজনের মধ্যে বন্ধন যত শক্তিশালী হবে, আপনার দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক তত বেশি স্থায়ী হবে। অভ্যন্তরীণ কৌতুক ভাগ করা আপনার দুজনের একসাথে কাটানো ভাল সময়গুলি পুনরুজ্জীবিত করার একটি সহজ উপায়।
পদক্ষেপ 2. অপরিকল্পিত ইতিবাচক পদক্ষেপ নিন।
উদাহরণস্বরূপ, তিনি আপনার বাড়িতে রেখে যাওয়া জ্যাকেটটি ধুয়ে ফেলুন, তার নখগুলি তার প্রিয় নেইলপলিশ রঙ দিয়ে রঙ করুন বা তাকে তার প্রিয় ফুল দিন। অপরিকল্পিত ইতিবাচক পদক্ষেপগুলি তার মেজাজ উন্নত করতে পারে এবং আপনাকে খুশি করতে পারে।
ধাপ help. যদি তাকে বিরক্ত মনে হয় তাহলে সাহায্যের প্রস্তাব দিন
তার জুতা থেকে একটি নুড়ি অপসারণের মতো সহজ সাহায্য ইঙ্গিত দেয় যে আপনি তাকে যথেষ্ট ভালবাসেন তাকে যে কোনও সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য, যত ছোটই হোক না কেন।
ধাপ 4. তাকে আপনার সোয়েটার দিন এবং তাকে শক্ত করে জড়িয়ে ধরুন।
বুঝতে পারেন যে মানুষের গন্ধের অনুভূতি স্মৃতির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। আপনার সঙ্গীকে এমন একটি সাজসজ্জা প্রদান করা যা তাদের উপর আপনার ঘ্রাণ রাখে, আপনি তাদের কাছাকাছি না থাকলেও তাদের সব সময় আপনার সম্পর্কে ভাবতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. যোগাযোগ বিচ্ছিন্নতা সীমিত করুন।
আপনি যদি তাদের সাথে চ্যাট করার সময় আপনার ফোন চেক করতে থাকেন তাহলে আপনার সঙ্গী কম গুরুত্বপূর্ণ বা এমনকি হতাশ বোধ করবেন। আপনি যদি তার সাথে একটি বিশেষ তারিখের পরিকল্পনা করছেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি যে কোনও যোগাযোগ বিচ্ছিন্নতাকে সীমাবদ্ধ করতে পারেন। কিছু কার্যকর সীমা হল:
- আপনার কাছে প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনার ফোনটি কোনও জরুরী অবস্থা ছাড়া নয়।
- আপনার বন্ধুদের আগে থেকেই বুঝিয়ে দিন যে আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে ডেটে থাকবেন তখন আপনি বিরক্ত হবেন না।
ধাপ him. আপনার আগ্রহের কাজ করতে তাকে আমন্ত্রণ জানান।
এই পদ্ধতিটি স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং সম্পর্কের গভীরতায়ও কার্যকর, আপনি জানেন! তাকে আপনার প্রিয় গান একসাথে শোনার চেষ্টা করুন, টেনিসের মতো একটি দলীয় খেলা করুন, অথবা আপনার উভয়ের জন্য সম্পূর্ণ নতুন কিছু করুন।
আপনার সঙ্গীর জন্য আপনার ব্যক্তিগত সুখ বিসর্জন দেবেন না। এই অভ্যাসগুলি আপনাকে তাকে ঘৃণা করতে পারে এবং আপনার সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে। যদি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর পরস্পরবিরোধী স্বার্থ থাকে, তাহলে আপনার সঙ্গীকে তার আগ্রহগুলি অনুসরণ করার জন্য উৎসাহিত করুন এবং এখনও আপনার আগ্রহের বিষয়গুলি করুন।
ধাপ 7. একটি সক্রিয় শ্রোতা হতে আপনার ক্ষমতা অনুশীলন।
একটি সাধারণ অভিযোগ যা প্রায়শই একটি সম্পর্কের মধ্যে দেখা দেয় তা হল যোগাযোগের অভাব। আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি যাতে না ঘটে, তা নিশ্চিত করার জন্য, কথা বলার সময় আপনি সবসময় আপনার সঙ্গীকে চোখে দেখেন, দেহের ভাষার মাধ্যমে প্রতিক্রিয়া জানান এবং আপনার সঙ্গী আপনার নিজের ভাষায় যা বলে তা পুনরাবৃত্তি করুন।
সাধারণভাবে, পুরুষদের সক্রিয় শ্রোতা হওয়া কঠিন মনে হয় কারণ এই নীতিটি পুরুষদের যোগাযোগের কৌশলের বিরুদ্ধে যায়। একটি সক্রিয় শ্রোতা হতে শিখতে চান? কিভাবে একটি ভাল শ্রোতা হতে হবে শিরোনামে উইকিহাউ নিবন্ধগুলির একটি পড়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ 8. তাকে একটি ব্যক্তিগত আইটেম কিনুন।
আপনি যদি চান, আপনি তাকে কিছু করতে পারেন! যে সময় আপনি তার জন্য কিছু তৈরিতে বিনিয়োগ করতে ইচ্ছুক তা তার প্রতি আপনার যত্ন এবং স্নেহের উপর জোর দেবে। এই অন্তরঙ্গ উপহারগুলির মানসিক মূল্য রয়েছে যা আপনার সম্পর্কের ইতিবাচক স্মৃতিতে রূপান্তর করতে পারে।
ধাপ 9. তাকে নিয়ে হাসবেন না, বরং তার সাথে হাসুন।
এমনকি যদি তার ব্যক্তিত্ব বা অভ্যাসগুলি আপনার কাছে হাস্যকর মনে হয়, তবে এমন জিনিসগুলির প্রতি সংবেদনশীল থাকার চেষ্টা করুন যা আপনার সঙ্গীকে আত্ম-সচেতন করে তোলে। ধীরে ধীরে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি ব্যাখ্যা করুন এবং ধীরে ধীরে সমস্যার মূলে যান।
সব সময় সীমানাকে সম্মান করুন। এই ক্ষেত্রগুলিকে সম্মান করা আসলে দেখায় যে আপনি তাদের গুরুত্ব দেন এবং সেগুলোকে গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন।
ধাপ 10. তাকে একটি সুন্দর ডাকনাম দিন।
রোমান্টিক সম্পর্কের প্রতিটি পক্ষের সন্তুষ্টি বাড়ানোর জন্য ডাকনাম বা স্নেহপূর্ণ ডাকনাম অন্যতম। তার পছন্দের ডাকনাম সম্পর্কে তার মতামত জানতে ভুলবেন না।
একটি ডাকনাম বাছাই করা যা তিনি পছন্দ করেন না কেবল তাকে বিরক্ত করবে, বিশেষ করে যদি আপনি এটি সম্পর্কে সবসময় হাসতে থাকেন।
ধাপ 11. তাকে যেমন আছে তেমন গ্রহণ করুন।
এটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না! যদি সে চায় তবে কোন পরিবর্তন হওয়া উচিত, যদি আপনি এটি চান না। আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, পরিবর্তনটি ঘটবে না যদি সে এটি করতে প্রস্তুত না হয়। যদি কোন সমস্যা থাকে যা আপনাকে দুজনকে বিরক্ত করছে, তাহলে সমাধান খুঁজে বের করার জন্য একসাথে কাজ করুন।
ধাপ 12. তাকে ভ্রমণে নিয়ে যান।
অবশ্যই আপনাকে তাকে এমন একটি তারিখে জিজ্ঞাসা করতে হবে না যা খুব ব্যয়বহুল। যাইহোক, কমপক্ষে একটি নতুন ডেটিং অভিজ্ঞতা তৈরি করুন তাকে দর্শনীয় স্থানগুলি দেখতে বা বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ করতে বলুন। এমনকি আপনি তাকে সেই স্থানে নিয়ে যেতে পারেন যেখানে আপনার দুজনের প্রথম দেখা হয়েছিল, অথবা পার্কে হাঁটতে যেতে পারেন এবং বিনা বাধায় আড্ডা দিতে পারেন।
পদ্ধতি 3 এর 3: শারীরিক ভাষার মাধ্যমে প্রেম দেখানো
ধাপ ১। সবসময় তাকে হাসিমুখে অভ্যর্থনা জানান।
হাসি সংক্রামক হতে পারে, আপনি জানেন! যখন সে আপনার হাসি দেখবে, সে জানবে যে আপনি সত্যিই খুশি এবং উচ্ছ্বসিত যখন তিনি এটি দেখবেন। কিছু গবেষণা এমনকি দেখায় যে হাসি আপনাকে আরও আকর্ষণীয় দেখাতে পারে।
পদক্ষেপ 2. স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি শারীরিক যোগাযোগ করুন।
আলিঙ্গন ছেড়ে যাবেন না যেন আপনি সত্যিই এটি স্পর্শ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না! তাকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় ধরে আলিঙ্গন করুন এবং আপনার ঘাড়ের ফাঁকে তার মাথা বিশ্রাম করুন।
শারীরিক যোগাযোগ রক্তের প্রবাহে অক্সিটোসিন (যা 'লাভ হরমোন' নামেও পরিচিত) হরমোন নি releaseসরণ করতে পারে। দীর্ঘ স্পর্শ আরো অক্সিটোসিন নিasesসরণ করে, যা আপনার সম্পর্কের গভীরতা বৃদ্ধি করতে পারে।
ধাপ 3. তার হাত ধরে।
আপনার সঙ্গীর হাত ধরে রাখা বা ধরে রাখা স্পর্শের একটি সহজ রূপ কিন্তু স্ট্রেস উপশম করতে দেখানো হয়েছে।
আপনার সুখ এবং উদারতা ছড়িয়ে দিতে তাকে আলতো করে স্পর্শ করুন। খুব শক্তিশালী একটি স্পর্শ তাকে মনে করতে পারে যে আপনি স্বার্থপর এবং/অথবা আক্রমণাত্মক।
ধাপ 4. সান্ত্বনাদায়ক ছোঁয়া বুঝতে।
অনেক মানুষ নির্দিষ্ট জায়গায় স্পর্শ করতে পছন্দ করে কারণ এটি তাদের শান্ত করতে পারে। আপনার সঙ্গীর সুনির্দিষ্ট স্পর্শ বিন্দুগুলি বুঝুন এবং শব্দ ছাড়াই "আমি তোমাকে ভালবাসি" বোঝাতে সেই স্পর্শগুলি ব্যবহার করুন।
ধাপ 5. হঠাৎ তাকে চুমু দিন।
তাকে ঠোঁটে চুমু খাওয়ার দরকার নেই! কপাল, নাক এবং গালে একটি সংক্ষিপ্ত এবং উষ্ণ চুম্বনও তার গাল লাল করে তুলতে কার্যকর ছিল।
পদক্ষেপ 6. তার চোখ গভীরভাবে তাকান।
মনে রাখবেন, চোখের যোগাযোগ যোগাযোগের অন্যতম সর্বজনীন উপায়। কিছুক্ষণ সময় নিয়ে তার চোখের দিকে গভীরভাবে তাকান এবং তাকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি দুজন একে অপরকে কতটা ভালবাসেন।
ধাপ 7. তাকে জড়িয়ে ধরুন এবং তার মাথার চুম্বন করুন।
যখন আপনারা দুজনেই তাড়াহুড়ো করে থাকেন (অথবা যদি পরিস্থিতি অনুমতি না দেয়), আপনি কেবল এটি স্বীকার করতে পারেন বা তাকে মাথায় চাপতে পারেন। যাইহোক, যদি সম্ভব হয়, একটি উষ্ণ আলিঙ্গন দিন, শান্ত করুন, রক্ষা করুন এবং তাকে বিশ্বাস করুন যে তিনিই একমাত্র মহিলা যিনি আপনার হৃদয়কে শাসন করেন।
পরামর্শ
আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য আরও চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন, নারী -পুরুষ বিভিন্নভাবে যোগাযোগ করে। এমনকি যদি আপনার সঙ্গীর যোগাযোগের ধরন বুঝতে আপনার সত্যিই কষ্ট হয়, অন্তত সে সবসময় বোঝার চেষ্টা করুন।
সতর্কবাণী
- যারা আপনার অতীত ভরা তাদের সাথে তাদের তুলনা করবেন না।
- তার নিজের ভালোর জন্য হলেও মিথ্যা বলবেন না। আমাকে বিশ্বাস করুন, একে অপরের সাথে সৎ থাকা আপনার সম্পর্কের দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা বয়ে আনবে।
- মনোযোগ এবং স্নেহকে একটি রুটিন হিসাবে ভাববেন না যা অবশ্যই করা উচিত।
