যত্নের মাধ্যমে আপনি অন্যদের প্রতি সহানুভূতিশীল হতে পারেন এবং আপনার চারপাশের মানুষের প্রতি সহানুভূতি, ভালবাসা এবং সমবেদনার ভিত্তিতে জীবন যাপন করতে পারেন। এমন একটি জীবন যাপনের জন্য সবসময় একটি প্রলোভন থাকে যা কেবলমাত্র আপনার নিজের লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষার উপর নির্ভর করে এবং আপনার দিনগুলি আরও বেশি সার্থক হবে যদি আপনি আপনার জীবনের লোকেরা কী ভাবেন এবং অনুভব করেন সে সম্পর্কে চিন্তা করেন। বিল্ডিং কেয়ারিং মানে শুনতে ইচ্ছুক হওয়া, কারো সাহায্যের প্রয়োজন হলে বোঝা এবং প্রশংসা আশা না করে সম্প্রদায়ের জন্য সহায়তা প্রদান করা। আপনি যদি আরও বেশি সচেতনতা গড়ে তুলতে চান, তাহলে শুরু করতে ধাপ 1 পড়ুন।
ধাপ
পদ্ধতি 1 এর 3: আরও সহানুভূতিশীল দৃষ্টিকোণ বিকাশ
ধাপ 1. অন্যান্য মানুষের অনুভূতির প্রতি সংবেদনশীলতা বিকাশ করুন।
আপনি যদি এমন একজন হতে চান যিনি আরও যত্নশীল দৃষ্টিভঙ্গি রাখেন, তাহলে আপনাকে অন্য মানুষের অনুভূতির কথা চিন্তা করে আরও বেশি সময় দিতে হবে। আপনার আশেপাশের লোকেরা কোন বিশেষ পরিস্থিতিতে কীভাবে সাড়া দেয় তা বোঝার চেষ্টা করুন, অথবা যখন তারা মুখোমুখি হন তখন তারা কীভাবে অনুভব করে তা স্বীকৃতি দিন। যত্নশীল মানুষ সাধারণত অন্য মানুষের মেজাজ বুঝতে সক্ষম হবে এবং কেউ দু sadখিত বা হতাশ বোধ করছে কিনা তা জানাতে সক্ষম হবে এবং এটি সম্পর্কে কিছু করার উপায় সম্পর্কে চিন্তা করবে। পরের বার যখন আপনি অন্য লোকের সাথে দেখা করবেন, আপনি ক্লাসে থাকুন বা বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন, সেদিকে মনোযোগ দিন যখন তারা একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়।
- যারা স্বার্থপর বা শুধুমাত্র নিজেদের নিয়ে চিন্তা করে তাদের আশেপাশের অন্য কেউ যদি হতাশ বোধ করে, এমনকি তারা কারণ হলেও তাদের যত্ন নেওয়ার সম্ভাবনা কম। নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার কারণে নয়।
- এমনকি যদি আপনি আঘাতের অনুভূতি সৃষ্টি করেন না, তবুও মনোযোগ দিন যে অন্য লোকেরা কীভাবে একটি বিশেষ মন্তব্য বা একটি খবরের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায়। আপনি যদি কোনও মিটিংয়ে থাকেন এবং মনে করেন যে আপনার বস যখন একটি নতুন প্রকল্পের উদ্দেশ্য ব্যাখ্যা করেন তখন অনেক লোক হতাশ হয়ে পড়ে, আপনাকে আপনার বসের সাথে কথা বলতে হবে।
ধাপ 2. আপনার কর্মগুলি অন্যদের উপর কী প্রভাব ফেলবে তা বিবেচনা করুন।
হয়তো আপনি নিজেও আপনার সমস্ত প্রয়োজনের কথা চিন্তা করে খুব ব্যস্ত থাকেন যা আপনি অন্যদের কাছে যা করেন বা বলছেন তার প্রভাব বিবেচনা করার জন্য। তাই পরের বার যখন আপনি কিছু করতে চান, হয়তো আপনার বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি রান্নাঘর পরিষ্কার করেন কারণ আপনি ব্যস্ত, অথবা আপনার বন্ধুর কলটির উত্তর দেবেন না যার হৃদয় ভেঙে গেছে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এই ব্যক্তিটি আপনার কী প্রতিক্রিয়া দেখায় 'সম্পন্ন করেছি. যদি উত্তরটি "ভাল না" হয়, তাহলে আপনার কাজগুলি অন্যদের কাছে আরও গ্রহণযোগ্য করে তুলতে আপনার চিন্তা করা উচিত।
অবশ্যই এর মানে এই নয় যে এই লোকদের সবসময় আপনি যা করেন তা মেনে নিতে বা মেনে নিতে হয়। কখনও কখনও আপনি অন্যদের খুশি করার চেষ্টা না করে আপনি যা বিশ্বাস করেন তা করতে হবে। কিন্তু যদি আপনার আচরণ স্ব-পরিবেশনকারী, অপমানজনক বা অপ্রীতিকর হয়, তাহলে আপনার একটি পরিবর্তন করার কথা ভাবা উচিত।
ধাপ 3. একটি মনোভাব সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন।
অন্যের যত্ন নেওয়া স্বাস্থ্যকর এবং ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তোলার দিকে মনোনিবেশ করে। কখনও কখনও এর মানে হল যে সমস্যা সমাধানের জন্য অন্যদের সাথে বিতর্ক বা মতবিরোধ হবে। যাইহোক, যদি আপনি যত্নশীল হতে চান, তাহলে আপনাকে নিজেকে কারও থেকে দূরে রাখার কথা ভাবতে হবে, এবং সব সময় যুদ্ধ করার পরিবর্তে একটি সুস্থ এবং ইতিবাচক সম্পর্ক বজায় রাখার চেষ্টা করতে হবে। পরের বার যখন আপনি কারও সাথে তর্ক বা ঝগড়া শুরু করবেন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে এটি সত্যিই কাজ করছে কিনা বা আপনি যদি আপনার থেকে কিছুটা রাগ বের করার চেষ্টা করছেন। আপনি যদি মনে করেন না যে এই বিতর্ক বা মুখোমুখি হওয়ার ফলে কিছু সার্থক হবে, তাহলে এটি সম্পর্কে ভুলে যাওয়া ভাল।
অন্যদের যত্ন নেওয়ার অর্থ হল যখন তারা কোনও বিশেষ সম্পর্ক বা পরিস্থিতিতে সমস্যা হচ্ছে তখন তাদের কী উদ্বেগ করে তা সত্যই শোনা। কিন্তু তারা এখনও জিনিসগুলি ঠিক রাখার চেষ্টা করে এবং যদি তারা এটি এড়াতে পারে তবে লড়াই করতে চায় না।
ধাপ 4. আপনার জীবনে অন্যদের সম্মান করুন।
যদি আপনি এমন কেউ হতে চান যিনি বেশি যত্ন করেন, তাহলে আপনাকে আপনার জীবনের সেরা ব্যক্তিদের মূল্য দিতে হবে। আপনার পরিবারের প্রতিটি সদস্য, আপনার বন্ধুবান্ধব, আপনার প্রিয়জন, অথবা আপনার জীবনকে আরও অর্থবহ এবং উন্নত করে তুলেছে এমন প্রত্যেকের দয়াতে সর্বদা কৃতজ্ঞ এবং কৃতজ্ঞ হওয়ার চেষ্টা করুন। যেসব বিষয় আপনাকে বিরক্ত করে বা কখনো কখনো যেসব কঠোর কথাবার্তা আপনাকে মোকাবেলা করতে হয় তার উপর শুধু মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করবেন না, বরং অন্যরা আপনার জীবনে যে সব আনন্দ ও সুখ নিয়ে এসেছে তা নিয়ে চিন্তা করার চেষ্টা করুন। এই পদ্ধতিটি আপনাকে কেবল একটি উন্নত মানসিকতায় নিয়ে আসে না, বরং আপনার চারপাশের মানুষের জন্য আপনার উদ্বেগকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
- আপনার জীবনে সত্যিকারের মানুষের প্রশংসা করার জন্য, আপনাকে তাদের প্রতি খুব কৃতজ্ঞ হতে হবে। আপনার কষ্টের সময়ে আপনাকে সাহায্য করার জন্য তাদের ধন্যবাদ, কারণ তারা আপনার প্রতি সদয় হয়েছে, অথবা কেবল কারণ তারা আপনাকে প্রভাবিত করেছে। তাদের বুঝতে দিন যে তাদের উপস্থিতি আপনার জীবনে খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- একটি "ধন্যবাদ" কার্ডের ক্ষমতাকে অবমূল্যায়ন করবেন না। এই কার্ডটি সাধারণত অন্যান্য কার্ডের মতো ব্যবহার করা হয় না, তাই যারা এটি গ্রহণ করে তারা খুব বিশেষ আচরণ অনুভব করবে।
পদক্ষেপ 5. স্বার্থপরতা থেকে মুক্তি পান।
যদিও সম্পূর্ণ নি selfস্বার্থ হওয়া কঠিন, প্রত্যেকেই তাদের মিথস্ক্রিয়া এবং তাদের দৈনন্দিন জীবনে কম স্বার্থপর হওয়ার চেষ্টা করতে পারে। আপনি যদি কম স্বার্থপর হতে চান, তাহলে আপনাকে অন্য মানুষের অনুভূতি সম্পর্কে আরো ভাবতে হবে এবং শুধু আমার, আমার, আমার সম্পর্কে ভাবতে হবে না। যখনই আপনি কারও সাথে কথা বলছেন, নিজের সম্পর্কে কথা বলার বা আপনার নিজের প্রয়োজনের কথা চিন্তা না করে তারা কেমন অনুভব করছেন এবং তারা কীভাবে করছেন সেদিকে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যত বেশি উপলব্ধি করবেন যে আপনি আর স্বার্থপর নন, আপনার জন্য আপনার সমস্ত হৃদয় দিয়ে অন্যদের যত্ন নেওয়া সহজ হবে।
স্বীকার করুন যে স্বার্থপর হওয়া এবং নিজের সম্পর্কে গভীরভাবে যত্ন নেওয়া এবং অন্যের ইচ্ছা পূরণের জন্য আপনার প্রয়োজনকে অবহেলা না করার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে।
পদক্ষেপ 6. মনোযোগ দিন।
যারা যত্নের অনুভূতি আছে তারা তাদের দৈনন্দিন জীবনকে সবসময় মনোযোগ দেওয়ার লক্ষ্যে বাস করে। তারা যাদের সাথে কথা বলছে তারা কি করছে সেদিকে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করে, তবে তারা এই লোকদের চাহিদা এবং অনুভূতির প্রতিও সংবেদনশীল। অন্য ব্যক্তির মুখের অভিব্যক্তি, দেহের ভাষা, পোশাক এবং এমনকি তাদের হাতের অঙ্গভঙ্গির দিকে মনোযোগ দেওয়া আপনাকে এই ব্যক্তিটি কী ভাবছে এবং অনুভব করছে তার সম্পূর্ণ চিত্র দিতে পারে এবং আপনাকে আরও মনোযোগী ব্যক্তি হতে সহায়তা করতে পারে।
- আপনার বন্ধু আপনাকে বলতে পারে যে সে বিচ্ছেদের জন্য তার দু griefখকে পুরোপুরি কাটিয়ে উঠেছে, কিন্তু আপনি যদি ঘনিষ্ঠভাবে দেখেন, তার চোখ এখনও নীচে ফুলে আছে বা তার নাক ভরা, যার অর্থ বিপরীত।
- আপনার রুমমেট খুব গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা দিচ্ছে এবং আপনি লক্ষ্য করেছেন যে গত দুই দিন ধরে তার খাওয়ার পর্যাপ্ত সময় নেই; আপনি তাকে তার জীবনের একটি ভিন্ন অভিজ্ঞতা দিতে আরো রাতের খাবার রান্না করতে পারেন এবং দেখাতে পারেন যে আপনি যত্নবান।
3 এর 2 পদ্ধতি: যত্নশীল বৈশিষ্ট্যগুলি বিকাশ
ধাপ 1. ভদ্র হন।
আপনি হয়ত ভাবেন না যে ভদ্র হওয়া যত্নের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, বিনয়ী হওয়া আপনাকে আরও যত্নশীল ব্যক্তি করে তুলবে এবং আপনি আপনার চারপাশের লোকদের প্রতি শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করবেন। ভদ্র হওয়া মানে ভালো আচরণ করা, অন্যের সামনে খারাপ রুচি বা অসভ্য না হওয়া, অন্যের দরজা আটকে রাখতে সাহায্য করা এবং তাদের অবস্থা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা। এর অর্থ অন্যদের দিকে হাসা, একে অপরকে শুভেচ্ছা জানানো এবং অন্যের ব্যবসায় হস্তক্ষেপ না করা। আপনি অফিসে থাকুন, রাস্তায় হাঁটুন বা আপনার বোনের সাথে কথা বলুন, সর্বদা নম্র হওয়ার চেষ্টা করুন।
ভদ্র থাকার জন্য আপনাকে অতিরিক্ত আনুষ্ঠানিক হতে হবে না। আপনাকে কেবল অন্য লোকদের বিবেচনা করতে এবং তাদের উপস্থিতিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সক্ষম হতে হবে।
পদক্ষেপ 2. স্নেহ ভাগ করুন।
যত্নশীল মানুষ সবসময় যাদের ভালোবাসে বা তাদের যত্ন করে তাদের প্রতি স্নেহ দেয়। আপনি আপনার ছেলেকে জড়িয়ে ধরছেন বা আপনার প্রেমিকের হাত ধরে থাকুন না কেন, অন্যদের প্রতি স্নেহ দেখানোর চেষ্টা করুন যাতে আপনি তাদের সম্পর্কে যত্নবান হন। আলিঙ্গন অনেকটা বোঝাতে পারে এবং যাদের প্রয়োজন তাদের সান্ত্বনা প্রদান করতে পারে। আপনি যাদের ভালভাবে চেনেন না তাদের প্রতি আপনার শারীরিক স্নেহ প্রদর্শন করা উচিত নয়, তবে আপনি আলিঙ্গন করুন, ছোট ছোঁয়া দিন, চুম্বন করুন, থাপ্পর দিন বা আপনার কাছের লোকদের জন্য শারীরিক স্নেহের অন্যান্য চিহ্ন দিন।
কখনও কখনও ক্রিয়া শব্দের চেয়ে বেশি করতে পারে। যদিও আপনি বলছেন যে আপনি কারও জন্য যত্নবান হয়ে একটি বড় পার্থক্য করতে পারেন, কখনও কখনও আপনি যদি তাকে আলিঙ্গন করেন বা আলিঙ্গন করেন তবে এটি অনেক বড় প্রভাব ফেলতে পারে।
পদক্ষেপ 3. অন্য ব্যক্তির কথা শুনুন।
যত্নশীল মানুষ অন্যদের কথা শোনার সময় পাবে। তারা ক্রমাগত নিজেদের সম্পর্কে কথা বলে না কারণ তারা সত্যিকার অর্থেই আগ্রহী যে অন্যরা কি বলবে। যখন কেউ আপনার সাথে কথা বলছে, চোখের সাথে যোগাযোগ করুন, ফোন কল বা অন্যান্য বিভ্রান্তিকর জিনিস উপেক্ষা করুন এবং এই ব্যক্তির কথোপকথনে বাধা দেবেন না। আপনি যদি পরামর্শ বা মতামত দিতে চান, সেই ব্যক্তির কথা বলা শেষ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। আপনি যখন শুনছেন, শুধু কথিত কথার চেয়ে বেশি মনোযোগ দিন; এছাড়াও এই ব্যক্তির মুখ এবং শারীরিক ভাষার দিকে মনোযোগ দিন যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে তারা আসলে কী ভাবছে এবং অনুভব করছে।
- যখন এই ব্যক্তির কথা বলা শেষ হয়ে যায়, তখন আপনার অভিজ্ঞতার সাথে আপনার তুলনা করবেন না বা বলবেন না, "আমি জানি আপনি কেমন অনুভব করেন।" এটিকে নিজের সম্পর্কে আলোচনা করবেন না। এই ব্যক্তির স্বার্থে পরিস্থিতি দেখুন।
- বিশেষ মনোযোগ দিন। যদি কেউ আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বলে, তাহলে কথোপকথন শেষ হওয়ার পর তা ভুলে যাবেন না; পরবর্তীতে এই বিষয়ে আবার জিজ্ঞাসা করুন।
- আপনার এই কথা বলার দরকার নেই, "ওহ, হুম" বা অতিরিক্ত মাথা নাড়ানোর সময় যখন এই ব্যক্তিটি কথা বলার জন্য দেখায় যে আপনি সত্যিই শুনছেন। আপনি চোখের যোগাযোগ বজায় রাখলে এটি সবচেয়ে ভাল।
ধাপ 4. আরো উদার হন।
উদার হওয়া, উদাহরণস্বরূপ আপনার সময় বা অর্থ প্রদান করে, আপনাকে আরও যত্নশীল ব্যক্তি হতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি একজন যত্নশীল ব্যক্তি হতে চান তবে আপনাকে অন্যদের সাথে ভাগ করে নিতে হবে এবং আপনার যা আছে তা নিয়ে স্বার্থপর হতে হবে না। আমাদের সকলেরই ব্যস্ত সময়সূচী রয়েছে, তবে আপনার যা আছে তা দান করার, প্রয়োজনে সাহায্য করার বা আপনার কাছের কাউকে কেবল প্রশংসা দেওয়ার চেষ্টা করা উচিত। নিজেকে ভুলে না গিয়ে যে কোনও অর্থে দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনি নিজেকে আরও যত্নশীল ব্যক্তি হিসাবে গড়ে তুলবেন।
আপনার সময়ের সাথে উদার হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি আপনি আপনার সমস্ত "ব্যক্তিগত সময়" অন্যের উপকারের জন্য উৎসর্গ করতে না চান, তবুও আপনার প্রয়োজন এমন একজন বন্ধু বা প্রিয়জনের কথা শুনে আপনার সময় ভাগ করার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
ধাপ ৫। অন্যদের সাথে আপনি যেভাবে আচরণ করতে চান সেভাবে আচরণ করুন।
এই শব্দগুলো হয়তো ভালোভাবে বোঝা যাবে, কিন্তু আপনি অবাক হবেন যে এই আইনের দ্বারা খুব কম মানুষই আসলে বেঁচে থাকে। আপনি যদি আরও যত্ন নিতে চান, তাহলে আপনাকে অন্যদের প্রতি সদয় এবং চিন্তাশীল হতে হবে এবং আপনি যদি তাদের জুতা পরে থাকেন তবে কেমন লাগবে তা নিয়ে ভাবুন। আপনি যখন আপনার ওয়েটারের প্রতি অসভ্য মন্তব্য করেন তখন আপনি সত্যিই যত্নবান হতে পারেন না কারণ আপনি বিরক্ত হন, কিন্তু আপনার মন্তব্য তার অনুভূতিগুলিকে কীভাবে প্রভাবিত করবে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি হয়তো আপনার ছোট ভাইয়ের প্রতি অসভ্য আচরণ করছেন তা হয়তো পাত্তা দিবেন না, কিন্তু আপনার মনে করা উচিত যে আপনার কথাগুলো তার উপর বড় প্রভাব ফেলবে। অন্যদেরকে তাদের জুতা পরিয়ে দেওয়ার দিকে তাকানোর অভ্যাস পেয়ে, আপনি আপনার জীবনযাপনের পদ্ধতিতে একটি বড় পরিবর্তন অনুভব করবেন।
আপনি আপনার ভাগ্য হারাবেন না, কিন্তু অন্য কেউ হতে পারে। আপনার চেয়ে কম ভাগ্যবান কারও প্রতি অসভ্য বা যত্নশীল হওয়ার আগে কী হতে পারে তা কল্পনা করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 6. অন্যদের প্রতি সদয় হওয়ার চেষ্টা করুন।
যত্নশীল হওয়ার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হল দয়ালু হওয়া। আপনি যদি দয়ালু হতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার আশেপাশের মানুষকে সম্মান করতে হবে, এবং আপনার কারণে অন্যকে বিরক্ত করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, জনাকীর্ণ বাসে ফোন কলের জন্য খুব জোরে কথা বলবেন না, কেবল নিজের ব্যক্তিগত স্বাচ্ছন্দ্যের কথা চিন্তা করবেন না এবং আপনার বোনকে জিজ্ঞাসা করবেন না যে আপনি তার প্রাক্তন প্রেমিককে আমন্ত্রণ জানালে তিনি কেমন অনুভব করবেন? সেখানেও থাকুন অন্যান্য মানুষের প্রতি মনোযোগ দিন এবং নিশ্চিত করুন যে তারা আপনার জীবনে আরামদায়ক এবং সম্মানিত বোধ করছে।
- দয়ালু হওয়ার অর্থ হল অন্য লোকদের নিশ্চিত করা যে তারা ঠিক আছে কিনা। আপনার মতো শীতল সবাইকে জিজ্ঞাসা করার আগে আপনার অফিসে এয়ার কন্ডিশনার তাপমাত্রা পরিবর্তন করবেন না।
- আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে আপনার শব্দগুলি, সেইসাথে যখন আপনি সেগুলি বলছেন, তখন দয়ালু হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। আপনি যদি কোনো বন্ধু বা সহকর্মীকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানাতে চান, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনার বক্তৃতা আপত্তিকর নয় এবং এটি একটি সময়মত প্রকাশ করা হয়েছে।
3 এর পদ্ধতি 3: অন্যদের যত্ন নেওয়া
পদক্ষেপ 1. যাদের সাহায্য প্রয়োজন তাদের সাহায্য করুন।
যাদের সাহায্য প্রয়োজন তাদের সাহায্য করা যত্নের একটি প্রধান দিক। আপনি যদি নিজেকে সাহায্য করতে পারেন তবে আপনি যত্নশীল ব্যক্তি হতে পারবেন না। অন্যদের সাহায্য করার অর্থ হল বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সাহায্য করা যাদের তাদের জীবনে সাহায্যের প্রয়োজন, সেইসাথে এমন লোকদের সাহায্য করা যারা আপনার সম্প্রদায়ের কম ভাগ্যবান, এমনকি এমন ব্যক্তিদেরও সাহায্য করে যাদের জীবন ঠিক আছে কিন্তু তাদেরও সাহায্যের প্রয়োজন। যাদের সাহায্যের প্রয়োজন তাদের দিকে মনোযোগ দিন এবং যদি আপনি আরও যত্ন নিতে চান তবে আপনি জড়িত হতে পারেন এমন সহায়ক উপায়গুলি সন্ধান করুন।
- আপনার বন্ধুরা এবং পরিবারের সদস্যরা সবসময় স্বীকার করতে পারেন না যে তাদের আপনার সাহায্যের প্রয়োজন। কিন্তু আপনি বলতে পারবেন যে তারা শুধু ভদ্র হওয়ার চেষ্টা করছে এবং সত্যিই অনেক সাহায্যের প্রয়োজন, অথবা হয়তো তারা আপনাকে ঘরের চারপাশের কাজ করতে বা কিছু সরবরাহ করতে চায়।
- স্যুপ রান্নাঘর, নিরক্ষরতা কার্যক্রম, আপনার স্থানীয় লাইব্রেরি, যুব সহায়তা কর্মসূচী, অথবা আপনার এলাকার অন্যান্য কর্মসূচিতে অংশ নিন যেখানে আপনি অন্যদের জীবনকে আরো অর্থবহ করতে সাহায্য করতে পারেন।
ধাপ 2. তাদের জীবন সম্পর্কে অন্যদের জিজ্ঞাসা করুন।
যত্ন নেওয়ার আরেকটি উপায় হল অন্যান্য লোকেরা কীভাবে তাদের জীবনযাপন করে সে সম্পর্কে আরও জানুন। আপনি যদি কারো সাথে কথা বলছেন, হয়তো আপনার প্রতিবেশী বা সবচেয়ে ভালো বন্ধু, তাদের জিজ্ঞাসা করুন তারা কেমন অনুভব করছে, তারা তাদের সপ্তাহান্তে কিভাবে কাটিয়েছে, অথবা তারা আজ কেমন করছে। ছোট জিনিস জিজ্ঞাসা করে আপনি দেখাতে পারেন যে আপনি সত্যিই যত্নশীল। শুধু বাধ্যবাধকতার বাইরে জিজ্ঞাসা করবেন না, কারণ আপনি সত্যিই জানতে চান যে তারা কেমন করছে।
- প্রতিটি কথোপকথনে নিজের এবং অন্যদের সম্পর্কে কথা বলার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন। আপনাকে এক মিলিয়ন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে না এবং নিজের সম্পর্কে কিছুই বলতে হবে না, তবে আপনার নিজের সম্পর্কে কথা বলতে হবে না যতক্ষণ না আপনি অন্য কাউকে চেনেন না।
- মনে রাখবেন এর অর্থ এই নয় যে আপনার তদন্ত করা উচিত। এই ব্যক্তির কুকুরটি কেমন করছে বা গ্রীষ্মের জন্য তার কোন পরিকল্পনা থাকলে সাধারণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করলে এই ব্যক্তি নিজেকে ধাক্কা না দিয়েই আপনার যত্ন নেবে।
ধাপ you. যদি ক্ষমা চাও
লক্ষ্য করুন কিভাবে অন্যরা তাদের কর্মের প্রভাব অন্যদের উপর নিয়ে উদ্বিগ্ন। অতএব, তারা যদি ভুল করে থাকে তবে তারা অবিলম্বে ক্ষমা প্রার্থনা করবে। তারা তাদের ভুল অস্বীকার করে না, এবং তারা স্বীকার করে যে তারা নিখুঁত নয় তা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি কাউকে আঘাত করেছেন, তাহলে আপনার অহংকারকে হারাতে হবে এবং তাকে বলতে হবে, "আপনার অনুভূতিতে আঘাত করার জন্য আমি সত্যিই দু sorryখিত। আমি যা করেছি তার জন্য আমি দু sorryখিত," এটা দেখানোর জন্য যে আপনি কিভাবে সচেতন আপনি অভিনয় করেছেন। আপনি অন্যদের প্রভাবিত করেন। এটি দেখাবে যে আপনি সত্যিই যত্নশীল, কারণ আপনি অন্য মানুষের অনুভূতির যত্ন নেন।
- যখন আপনি ক্ষমা চান, চোখের যোগাযোগ করুন এবং অন্যান্য বিভ্রান্তি এড়ান। তাকে দেখান যে তিনি আপনার কাছে মূল্যবান।
- বলবেন না, "আমি দু sorryখিত যে যখন আমি সেই প্রতিক্রিয়াটি দিয়েছিলাম তখন আপনি আঘাত পেয়েছিলেন," কারণ এটি একটি খালি ক্ষমা এবং এটি আপনাকে আরও বেশি আঘাত করবে।
ধাপ 4. অন্যদের জন্য ভাল করুন।
অন্যের যত্ন নেওয়া মানে অন্যের জন্য ভাল কাজে সময় ব্যয় করা এবং যখন তাদের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয় তখন তাদের সাহায্য করা। এর মানে এই নয় যে আপনাকে কারও ভুল ছেলে হতে হবে, কিন্তু এর অর্থ এই যে আপনার অন্যদের সাহায্য করার চেষ্টা করা উচিত, আপনি আপনার প্রেমিকের জন্য কফি পান করছেন কিনা, আপনার ছোট ভাইকে স্কুলে ফেলে দিচ্ছেন, অথবা আপনার সেরা বন্ধুর ব্যবস্থা করতে সাহায্য করছেন তার বিয়ের জন্য ফুল। যদিও একটি ভারসাম্য থাকতে হবে যেখানে অন্য ব্যক্তিও যদি আপনার সামর্থ্যবান হয় তবে সে আপনার প্রতি সদয় হওয়া উচিত, আপনি যাদের যত্ন নিতে চান তাদের জন্য ভাল করার অভ্যাস তৈরি করুন।
- যদিও আপনার নিজের কিছু না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে ভাগ করতে হবে না, কখনও কখনও সবচেয়ে বেশি সুখ আসে এমন কাউকে অনুগ্রহ করে যা আপনি জানেন না। আপনি যদি বন্যার পর আপনার নিজের ঘর পরিষ্কার করার সময় আপনার প্রতিবেশীর বাড়ির আঙ্গিনা পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারেন, তাহলে এই সহায়তা দেওয়ার জন্য আপনার প্রচেষ্টা অবশ্যই প্রশংসিত হবে।
- আরও সংবেদনশীল হওয়ার চেষ্টা করুন। লোকেরা সবসময় সাহায্য চায় কিনা তা জিজ্ঞাসা করে না। কখনও কখনও আপনাকে এটি নিজের কাছে দিতে হবে যদি তাদের সত্যিই আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে তারা নিজেরাই এটি বলতে চায় না।
ধাপ 5. ভাগ করুন।
ভাগ করা মানে সত্যিই যত্নশীল। যদি আপনি এমন কেউ হতে চান যিনি বেশি যত্ন করেন, তাহলে আপনার যা আছে তা ভাগ করতে ইচ্ছুক হতে হবে। এর অর্থ হতে পারে আপনার জন্য যা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ তা শেয়ার করা, যেমন আপনার পছন্দ মতো পোশাক, অথবা আপনার পছন্দের স্যান্ডউইচের অর্ধেক, এমন কিছু শেয়ার করবেন না যা আপনার কাছে খুব বেশি অর্থবহ নয়, এমন একটি বই যা আপনি সত্যিই পছন্দ করেন না। আপনার কাছে যা আছে তা ভাগ করার সুযোগগুলির প্রতি আরও সংবেদনশীল হওয়ার চেষ্টা করুন, তা উপাদান বা পরামর্শের আকারে হোক না কেন। যত্নশীল মানুষ নি selfস্বার্থ মানুষ, এবং ভাগ করা নি selfস্বার্থ মানুষের প্রধান বৈশিষ্ট্য।
ভাগ করা কেবল বস্তুগত জিনিসের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। আপনি জ্ঞান ভাগ করতে পারেন। আপনি যদি ইতিমধ্যে কলেজে থাকেন তবে কলেজের জন্য আবেদন করার বিষয়ে উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের ব্যাখ্যা করুন। আপনার ক্যারিয়ারে নতুন কাউকে আপনার অভিজ্ঞতা ব্যাখ্যা করুন। আপনার টেনিস দলের ছোট খেলোয়াড়কে ফরেনকে আয়ত্ত করতে সহায়তা করুন। আপনি যা জানেন তা শেয়ার করে কারো জীবন উন্নত করার সুযোগ সন্ধান করুন।
পদক্ষেপ 6. মানুষের সাথে যোগাযোগ করুন।
যত্নশীল হওয়ার আরেকটি উপায় হল মানুষকে জানিয়ে দেওয়া যে আপনি যখন তাদের সাথে নেই তখন আপনি তাদের কথা ভাবছেন। এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে, সম্ভবত পরীক্ষার পর আপনার সেরা বন্ধুকে টেক্সট করে, অথবা তার চাচাতো ভাইকে তার জন্মদিনে ফোন করে। কার্ড পাঠানোও আপনার বার্তা পৌঁছানোর একটি উপায় হতে পারে। যদিও লোকেরা সাধারণত খুব ব্যস্ত থাকে এবং প্রতিদিন কয়েকজন বন্ধুর সাথে কথা বলাটা অবাস্তব, সপ্তাহে এক বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করার অভ্যাসে বড় পরিবর্তন আনুন।
- আপনার সামনে দাঁড়িয়ে থাকা ব্যক্তির জন্য উদ্বেগ দেখানো ভাল, তবে আপনি যদি আপনার সাথে নেই এমন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করেন তবে এটি আরও ভাল।
- যদি আপনি জানেন যে একজন বন্ধুর কষ্ট হচ্ছে, আপনার বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করা উচিত, এমনকি আপনি যদি জিজ্ঞাসা করছেন যে তারা কেমন করছে। আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে হবে না, "কেমন লাগছে?" কারণ এটি তাকে বিরক্ত করবে, কিন্তু আপনার বন্ধুকে একটি আকর্ষণীয় নিবন্ধ সম্পর্কে ইমেল করা বা আপনার বন্ধুকে একটি মজার বার্তা পাঠানো তাকে খুশি করতে পারে।
ধাপ 7. অন্যান্য মানুষের জীবন সম্পর্কে বিস্তারিত মনে রাখবেন।
আপনি যে সত্যিই যত্নশীল তা দেখানোর আরেকটি উপায় হল অন্যান্য লোকেরা আপনাকে যা বলে তার প্রতি গভীর মনোযোগ দেওয়া। এটি আপনার সহকর্মীর কাছ থেকে বিড়ালের নাম হতে পারে, যে সময় আপনার মা প্রমোশন পাওয়ার কথা শুনার জন্য অপেক্ষা করছিলেন, অথবা আপনার নতুন বন্ধু টোপেকা, ক্যানসাসে বেড়ে ওঠার গল্প। এই বিবরণগুলি মনে রাখবেন এবং আপনার যত্ন দেখানোর জন্য পরবর্তী তারিখে তাদের কাছে ফিরে আসুন। আপনি যদি আপনাকে বলা ছোট ছোট জিনিসগুলি ভুলে যান, তাহলে দেখা যাবে যে আপনি আসলেই পাত্তা দিচ্ছেন না। কারো জীবন সম্পর্কে যথাসম্ভব মনে রাখার অভ্যাস গড়ে তুলুন, যাতে প্রয়োজন হলে আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন।
অবশ্যই আপনাকে সব ছোট জিনিস মনে রাখতে হবে না। কিন্তু আপনি যদি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করেন, তাহলে আপনি এই ব্যক্তিকে এবং তাদের জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা চিনতে সক্ষম হবেন।
ধাপ 8. একজন স্বেচ্ছাসেবক হন।
স্বেচ্ছাসেবকতা এমন একজন হয়ে ওঠার একটি দুর্দান্ত উপায় যিনি বেশি যত্ন নেন। আপনি আপনার কমিউনিটিতে স্বেচ্ছাসেবী করতে পারেন অভাবী মানুষদের সাহায্য করতে, এবং আপনি তাদের সাহায্য করার অন্যান্য উপায়গুলিও সন্ধান করতে পারেন। আপনার স্থানীয় বইয়ের দোকান বা লাইব্রেরিতে স্বেচ্ছাসেবক। আপনার সম্প্রদায়ের পার্ক পরিষ্কার করতে সাহায্য করার জন্য স্বেচ্ছাসেবক। আপনার স্কুলে কেক বিক্রিতে কিছু বিক্রি করতে সাহায্য করুন। আপনার সম্প্রদায়ের উন্নতির জন্য আরও সুযোগ খোঁজার জন্য কাজ করুন এবং আপনি যেখানে থাকেন সেখানে পরিবর্তন আনুন।
আপনি অন্য শহরে, এমনকি অন্য দেশেও স্বেচ্ছাসেবক হতে পারেন। আপনার দেশের অন্যান্য অঞ্চলে মানবতার জন্য বাসস্থান নির্মাণের জন্য, অথবা এমনকি অন্যান্য দেশে সাহায্য করার জন্য কাজ করে আপনার বসন্তের বিরতি পূরণ করুন। আপনি অন্যদের জীবন উন্নয়নে মনোযোগ নিবদ্ধ করে আরও যত্নশীল ব্যক্তি হয়ে উঠবেন।
পরামর্শ
- নরম, মনোরম এবং নম্র কণ্ঠে কথা বলার অভ্যাস করার চেষ্টা করুন। শান্তভাবে কথা বলা অন্য ব্যক্তিকে দেখায় যে আপনি বুঝতে পারছেন এবং আপনি শুনছেন।
- সমীকরণের অন্য দিকে তাকান। অন্য লোকেরা কেমন অনুভব করে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। নিজেকে তাদের জুতোতে রাখার চেষ্টা করুন এবং কল্পনা করুন তাদের জীবন কেমন হবে।
- একটি হাসি দিয়ে দিন শুরু করার চেষ্টা করুন; হাসির শক্তিকে কখনই অবমূল্যায়ন করবেন না!
- সঠিকভাবে দিন শুরু করা একজন যত্নশীল মানুষ হওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
সতর্কবাণী
- অন্যদের আপনার দয়া ব্যবহার করতে দেবেন না।
- বাস্তববাদী হও.
- মনে রাখবেন আপনি সবসময় যা চান তা পেতে পারেন না।
- এমন লোক আছেন যারা লক্ষ্য করতে চান না, কেবল তাদের দিকে মনোযোগ দিন যারা লক্ষ্য করতে চান।
- ব্যঙ্গাত্মক হবেন না, এমন লোক থাকবে যারা আঘাত অনুভব করবে।
- খুব বেশি যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করার দরকার নেই।
