প্রত্যেকেই কোনো না কোনো সময় দুnessখের মুখোমুখি হয়েছেন। অন্যদের সান্ত্বনা দেওয়ার অর্থ তাদের গল্প শোনা, তারা যা যা করছে তার প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া এবং তাদের জ্ঞান অর্জনের জন্য সহায়তা করা। আপনি যদি কাউকে সান্ত্বনা দিতে চান তা জানতে চাইলে, এখানে কিছু সহজ ধাপ রয়েছে যাতে আপনি তাদের আরোগ্য শুরু করতে সাহায্য করতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: শোনা এবং সংযোগ করা
ধাপ 1. গল্প শুনুন।
কখনও কখনও, যারা দু sadখিত বা হতাশ বোধ করছেন তারা সত্যিই তাদের সমস্যার উত্তর খুঁজছেন না। তিনি কেবল শুনতে চেয়েছিলেন এবং তার অনুভূতি প্রকাশ করতে চেয়েছিলেন। কেন তিনি দু sadখ বোধ করেন জানেন? সে কি আপনার সাথে এই বিষয়ে কথা বলতে আগ্রহী বলে মনে হচ্ছে? একটি চেয়ার ধরুন, হাসুন, এবং তাকে তার গল্প বলতে দিন।
- গল্পের মাঝখানে কখনও বাধা দেবেন না। আপনার মন্তব্যের জন্য একটি সম্ভাব্য বিরতি না থাকলে, আপনার মন্তব্যকে "ওহ" এবং "আমি দেখছি" এর মতো ছোট শব্দগুলিতে সীমাবদ্ধ রাখুন। অন্যথায়, আপনি খুব অহংকারী হতে পারেন, যা কেবল তাকে আরও বেশি হতাশ বোধ করবে।
- আপনি যদি সত্যিই আগ্রহী না হন বা সমস্যাটি কী তা না জানলেও সমস্যাটিতে আগ্রহী হওয়ার জন্য কাজ করুন। সমস্যাটিতে আপনি যত বেশি আগ্রহী, ততই আপনি এর প্রতি আকৃষ্ট হবেন। এটা কি তার প্রতি আপনার মনোযোগের বিষয় নয়? লোকেরা চেয়েছিল অন্য লোকেরা তাকে লক্ষ্য করুক এবং তার গল্পে আগ্রহী হোক। তাকে এটা দেখানোর চেষ্টা করুন।
- তাকে যেন বোঝা মনে না হয়। প্রায়শই, লোকেরা তাদের সমস্যা অন্যদের সাথে ভাগ করতে অনিচ্ছুক কারণ তারা চায় না যে তাদের শ্রোতারা দায়বদ্ধতার অনুভূতিতে বোঝা বোধ করুক। সুতরাং, যদি প্রয়োজন হয়, নিশ্চিত করুন যে ব্যক্তিটি জানে যে তাদের বোঝা মনে করা হচ্ছে না, এবং আপনি যদি শুনতে এবং পরামর্শ দিতে ইচ্ছুক হন তাহলে।
পদক্ষেপ 2. সম্পর্কিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা ছাড়া কথোপকথনে যুক্ত হওয়ার আর কোন উপায় নেই, বিশেষ করে ব্যক্তিটি কেমন অনুভব করছে সে সম্পর্কে। এখানে সম্পর্কিত প্রশ্নগুলি মূল। এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা যার সাথে ব্যক্তির সমস্যার কোন সম্পর্ক নেই তাকে বিভ্রান্ত করবে এবং তাকে খোলাখুলি হতে উৎসাহিত করবে না।
-
তাকে জিজ্ঞাসা করার জন্য এখানে কিছু ভাল সাধারণ প্রশ্ন রয়েছে। এই প্রশ্নগুলি ব্যক্তিকে তার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলার জন্য অনুপ্রাণিত করবে, তাকে তার আবেগ প্রকাশ করতে সহায়তা করবে:
- "তুমি কেমন বোধ করছো?"
- "আপনি কি এর আগে এর অভিজ্ঞতা পেয়েছেন?"
- "এমন কেউ কি আছেন যাকে আপনি ফোন করে পরামর্শ চাইতে পারেন?"
- "আপনি কি পরের করতে যাচ্ছে?"
- "আমি কি আপনাকে সাহায্য করতে পারি এমন কিছু আছে?" (তাকে সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত হও!)
ধাপ appropriate. পরিস্থিতির সাথে নিজেকে সংযুক্ত করুন, যদি উপযুক্ত হয়, তবে নিশ্চিত করুন যে সমস্যাটি থেকে লাইমলাইটকে দূরে সরিয়ে নেবেন না।
তার থেকে মনোযোগ চুরি করবেন না, তবে তাকে একটি গল্প বা আপনার অনুরূপ অভিজ্ঞতা বলুন যদি আপনি মনে করেন যে এটি তাকে সাহায্য করতে পারে। আপনি যে কোন অভিজ্ঞতা শিখেছেন তা উপকারী হতে পারে এমনকি যদি এটি ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত না হয়।
নিজেকে অন্য লোকের পরিস্থিতির সাথে সংযুক্ত করা হচ্ছে আপনি কীভাবে কথা বলেন তা নয়, আপনি যা বলেন তা নয়। যদি কেউ আপনাকে বলে যে তার বাবার ক্যান্সার ধরা পড়েছে, আপনি তাকে বলবেন না, "আপনি তখন একই নৌকায় আছেন, আমার দাদা ক্যান্সার ধরা পড়েছে।" আপনি আরও ভালো করে বলবেন, “আমি জানি যখন এইরকম কিছু ঘটে তখন কতটা দু sadখ হয়। আমার দাদার কয়েক মাস আগে ক্যান্সার ধরা পড়েছিল এবং এই বাস্তবতার মুখোমুখি হওয়া আমার পক্ষে খুব কঠিন ছিল। আমি অনুভব করতে পারি আপনি এই মুহূর্তে কতটা দু sadখী।"
ধাপ listening। শোনার পর, যদি সে এর জন্য জিজ্ঞাসা করে তাহলে পরামর্শ দিন।
একবার আপনি সমস্যাটি জানতে পারলে, কিছুক্ষণের জন্য চিন্তা করুন যে তার জন্য সবচেয়ে ভাল পদক্ষেপ কী। তাকে জানাতে দিন যে সে কী করতে পারে সে সম্পর্কে আপনার ধারণা আছে। যদি আপনার কোন ধারণা না থাকে, আপনি মিথ্যা বলছেন না তা নিশ্চিত করার জন্য নিজের এবং তার সাথে সৎ থাকুন। এই সমস্যাটি এমন কারো সাথে শেয়ার করুন যার কাছে সমস্যার জন্য ভালো পরামর্শ আছে।
- মনে রাখবেন একটি সমস্যার খুব কমই একটি নিখুঁত সমাধান আছে। সংগ্রামী ব্যক্তিকে একটি পছন্দ প্রস্তাব দিতে ভুলবেন না, এবং নিশ্চিত করুন যে সে বুঝতে পারে যে তার অন্য বিকল্প আছে। এটি করার একটি উপায় হল তাকে "আশা করি", "হয়তো", "হয়তো" ইত্যাদি শব্দ ব্যবহার করে পরামর্শ দেওয়া। এইভাবে, তিনি যদি আপনার পরামর্শ না মানার সিদ্ধান্ত নেন তবে তিনি দোষী বোধ করবেন না।
- তার সাথে সৎ থাকার চেষ্টা করুন। ভঙ্গুর অবস্থায় থাকা কারো সাথে আপনি সবচেয়ে খারাপ কাজটি করতে পারেন তা হল মিথ্যা যা সম্পূর্ণ মিথ্যা হয়ে যায়। আপনি যদি এমন কিছু নিয়ে আলোচনা করছেন যার গুরুতর পরিণতি আছে, সত্য বলার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি এটি আঘাত করে। কিন্তু, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বান্ধবী তার প্রেমিককে ডাম্প করার বিষয়ে পরামর্শ চায়, তবে তাকে বয়কেন্ড বলা ঠিক আছে যদিও তার প্রেমিক নেই। এই ক্ষেত্রে, আপনার বান্ধবীকে ভাল বোধ করা সত্য বলার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
- অযাচিত পরামর্শ, বা অযাচিত পরামর্শ না দেওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। ব্যক্তি হয়তো পরামর্শ দিতে চান না। যদি সে অনুসরণ করে, কিন্তু ব্যর্থ হয় (এটা তোমার দোষ নয়), সে তোমাকে দোষ দিতে পারে।
ধাপ 5. সামনাসামনি দেখা করুন।
যদিও প্রযুক্তি জীবনকে উন্নত এবং সহজ করে তোলে, এটি জিনিসগুলিকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে। আপনার বন্ধুদের কাছে এসএমএস বার্তা পাঠানো ভাল, কিন্তু এটি যথেষ্ট নাও হতে পারে। এটা দেখানো ভাল যে আপনি ব্যক্তিগতভাবে তার সম্পর্কে সত্যিই যত্নশীল। কারণ আজ স্ক্রিনের (কম্পিউটার, সেলফোন ইত্যাদি) মাধ্যমে অনেক কিছু করা হয়, ব্যক্তিগতভাবে দেখা করার জন্য একটি বিশেষ অর্থ রয়েছে।
ডাকের মাধ্যমে চিঠিগুলি অবাস্তব হয়ে উঠেছে - ঝামেলাপূর্ণ। ই-কার্ড পাঠানো সম্ভব, কিন্তু আপনি যদি তাকে খুব সুন্দর একটি বার্তা পাঠাতে চান, তাহলে তাকে একটি পোস্টকার্ড পাঠান। তিনি নিশ্চয়ই এটা অনুমান করতেন না
3 এর 2 পদ্ধতি: একটি ভাল অঙ্গভঙ্গি অফার করুন
পদক্ষেপ 1. উপহার দিন।
আপনি কি মনে করতে পারেন যখন হঠাৎ কেউ আপনাকে একটি আন্তরিক উপহার দিয়েছিল? যখন এটি ঘটেছিল তখন আপনি আপনার হৃদয়ে কতটা বন্ধুত্বপূর্ণ এবং বিভ্রান্ত বোধ করেছিলেন? কাউকে উপহার দেওয়া তাকে খুশি করতে পারে, তাকে বুঝতে সাহায্য করে যে উপহারের বিষয়বস্তু উপহারের বিষয়বস্তুর চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ।
- একটি উপহার প্রভাবিত করতে ব্যয়বহুল, এমনকি একটি বস্তু হতে হবে না। তাকে আপনার গোপন গবেষণায় নিয়ে যান, অথবা তাকে দেখান কিভাবে একটি কাগজের ক্রেন ভাঁজ করতে হয়। এই ধরনের ছোট ইঙ্গিতগুলি প্রায়শই আপনি দোকানে কিনতে পারেন তার চেয়ে অনেক বেশি মূল্যবান।
- তাকে প্রাচীন এবং সুসজ্জিত কিছু অফার করুন। একটি প্রাচীন heritageতিহ্য সামগ্রী বা কিপসেকেরও একটি আবেগগত বন্ধন আছে কারণ আপনি এটি কিছু সময়ের জন্য পেয়েছেন, এবং তাই এটির মূল্য দিন। প্রাচীন বস্তুগুলিও একটি প্রতীক যা জীবন চলে, যদিও আমরা কল্পনাও করতে পারি না যে এটি ঘটবে।
পদক্ষেপ 2. তাকে হাসানোর চেষ্টা করুন।
হাসুন এবং তাকে স্মরণ করিয়ে দিয়ে হাসুন যে আপনি তাকে কতটা যত্ন করেন। অথবা হয়তো, যদি আপনি জানেন যে তিনি কিছু মনে করবেন না, আপনি এমনকি তাকে সুড়সুড়ি দিতে পারেন!
ধাপ 3. তাকে হাসান।
আপনি একটি সমস্যা নিয়ে দীর্ঘ আলাপ করার পরে কৌতুক এবং মজার গল্পগুলি সবসময় একটি ভাল ব্রেকার। কৌতুকটি পুরোপুরি মজার হতে হবে না, কিন্তু যখন সঠিক সময়ে বলা হয়, এটি একটি বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে।
নিজেকে মজা করতে ভয় পাবেন না। আপনি যাকে বিনোদন দিচ্ছেন তাকে নিয়ে মজা করা আরও কঠিন হবে। নিজেকে মজা করা সহজ: যখন আপনি নিজেকে বিব্রত করেন, বোকা কাজ করেন বা কঠিন পরিস্থিতিতে আটকে যান তখন নির্দেশ করুন। আপনার বন্ধুরা আপনার রসবোধের প্রশংসা করবে।
ধাপ 4. বিস্ময়।
ক্রিসমাস এবং জন্মদিনে উপহার, ভালোবাসা দিবস এবং অন্যান্য ছুটির দিনগুলিতে মনোযোগ, সবই সাধারণ। তবে, এই বছরের 34 তম মঙ্গলবারের দিকে মনোযোগ দেওয়া এমন কিছু ছিল যা তিনি কখনই আশা করেননি। যখন আপনি কমপক্ষে এটি আশা করেন, একটি উপহারের অর্থ অনেক বেশি হতে পারে।
এই ব্যক্তিটি বিশ্বের সবচেয়ে বেশি কী পছন্দ করে তা নিয়ে চিন্তা করুন এবং দেখুন আপনি তাদের অবাক করতে পারেন কিনা। হয়তো সে খাবার পছন্দ করে, তাই তাকে রাতের খাবার দিয়ে চমকে দিন, অথবা তাকে রান্নার ক্লাস দিন। হয়তো সে সিনেমা বা সঙ্গীত পছন্দ করে, তাকে মুভির টিকিট বা সঙ্গীত অনুষ্ঠানের টিকিট দিয়ে চমকে দেয়।
পদক্ষেপ 5. তাকে সমস্যাটি ভুলে যান।
এখন যেহেতু আপনি তার গল্প শুনেছেন, পরামর্শ দিয়েছেন এবং দয়াবান হাত বাড়িয়েছেন, নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন যে সমস্যাটি তাকে হতাশ করবে না বা তাকে হতাশ করবে না। এরকম কিছু বলবেন না, "এর বাইরে, …" বা, "এটি সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না, এটি এত বড় চুক্তি নয়" কারণ এটি আপনার করা সমস্ত কাজকে পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে দেবে। পরিবর্তে, তাকে তার মন ঠিক করার জন্য কিছু সময় দিন, তারপর "একটি মজার গল্প শুনতে চান?" এবং এটি কিভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়।
এই বিনোদন প্রক্রিয়ায় তার অগ্রগতি পরিমাপ করতে আপনার সামাজিক অভিজ্ঞতা ব্যবহার করুন। যদি আপনার বন্ধু বিরক্তিকর হয়, তাহলে আজ সে আপনার গল্প সম্পর্কে শুনতে চায় কিনা তা জিজ্ঞাসা করার সময় নয়। যাইহোক, যদি সম্প্রতি তার পিতামাতার সাথে তার ঝগড়া হয় এবং তার মেজাজ হারাতে শুরু করে বলে মনে হয়, তাহলে তার সাথে যোগাযোগ করুন। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সঠিক সময়।
পদক্ষেপ 6. একটি নতুন পরিবেশ খুঁজুন।
প্রায়শই না, আমরা আমাদের চারপাশ থেকে ইঙ্গিত পাই এবং আমাদের পরিবেশকে আমাদের মেজাজকে নির্দেশ করতে দেই। আপনি যদি কাউকে চাপের পরিস্থিতি থেকে মুক্তি দিতে চান, তাকে জিজ্ঞাসা করুন! বিভিন্ন পরিবেশ বিভিন্ন মানসিকতা এবং চিন্তাভাবনার নতুন এবং ভাল উপায় সমর্থন করে।
পরিবেশ নাইট ক্লাব বা বার হতে হবে না। সামাজিকীকরণ সবসময় সমাধান নয়। উদাহরণস্বরূপ, স্থানীয় পাখির বাজার পরিদর্শন তাকে পাখির সুন্দর কিচিরমিচির নিয়ে ব্যস্ত রাখতে পারে যা তাকে বিভ্রান্ত করতে পারে। আপনার বন্ধুকে বিভ্রান্ত করতে পারে এমন কিছু, এটি করুন। এটা তার জন্য ভাল ছিল, সে চায় বা না চায়।
3 এর পদ্ধতি 3: আপনার অংশ করা
ধাপ 1. তাকে জড়িয়ে ধরুন, যদি সে তা গ্রহণ করতে চায়।
কখনও কখনও, কিছু মানুষ দু walkখ বোধ করলেই চলে যায়। যাইহোক, এটিও কোন সমস্যা নয়। কারো কাছ থেকে উষ্ণ আলিঙ্গন বোঝা কমাতে পারে।
পদক্ষেপ 2. আপনি যা পারেন তা করুন।
আমাদের সবারই মারিনকা, আঙ্গুন সিপ্তা সাসমি বা মারিও তেগুর মতো দক্ষতা নেই। যাইহোক, আমাদের বেশিরভাগেরই একটি নির্দিষ্ট এলাকায় দক্ষতা রয়েছে। যাই হোক না কেন, এটি আপনার বন্ধুদের উত্সাহিত করতে ব্যবহার করুন। আপনি কি পিৎজা নুডলস রান্না করতে পারেন? আপনি একটি গান লিখতে পারেন এবং এটি ভাল গাইতে পারেন? আপনি কি অন্যদের অনুপ্রাণিত করতে পারেন এবং প্রজ্ঞার শব্দ তৈরি করতে পারেন? ভাল. এই সমস্ত দক্ষতা বিনোদনের জন্য দক্ষতা হয়ে উঠতে পারে।
তার দু.খ মোকাবেলার জন্য আপনার সৃজনশীলতা এবং ক্ষমতা ব্যবহার করুন। তার জন্য জোরে গান গাই। তাকে গান গাওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান। দুশ্চিন্তা দমন করুন। আপনার আর কি ক্ষমতা আছে? তাদের সব ব্যবহার করুন।
ধাপ optim. আশাবাদী হোন।
জীবনের উজ্জ্বল দিকটি দেখুন। ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করুন, নেতিবাচক নয়। আশাবাদী হওয়া একটি মানসিকতা, এবং সঠিক পদ্ধতি ব্যবহার করা হলে এটি সংক্রামক হতে পারে। হতাশাজনক অবস্থায় ব্যস্ত থাকাকালীন আপনার বন্ধুটি মিস করতে পারে এমন আকর্ষণীয়, মজাদার বা মন উড়ানোর সুযোগগুলি সন্ধান করুন।
- একটি সমস্যার পেছনে সবসময় প্রজ্ঞা থাকে। কখনও কখনও আমরা এটি দেখতে চাই না, কিন্তু সাধারণত সবসময় একটি রূপালী আস্তরণ থাকে। ইতিবাচক মনোভাবের সাথে সাধারণ সমস্যাগুলি সম্পর্কে চিন্তা করার কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল:
- আমার সঙ্গী/বান্ধবী আমার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছে। “এমন কাউকে নিয়ে চিন্তা করবেন না যে ব্যক্তিগতভাবে আপনাকে সম্পূর্ণ মূল্য দেয় না। যদি তিনি বুঝতে না পারেন যে আপনি কতটা বিশেষ, তিনি সম্ভবত আপনার যোগ্য নন। আরও অনেকে আছেন যারা বুঝতে পারবেন যে আপনি বিশেষ।”
- পরিবার/সামাজিক পরিবেশ থেকে কেউ মারা গেছে। “মৃত্যু জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ। এমনকি যদি আপনি সেই ব্যক্তিকে জীবনে ফিরিয়ে আনতে নাও পারেন, তবে তারা কীভাবে আপনার জীবনকে প্রভাবিত করেছিল এবং সম্ভবত আপনি কীভাবে তাদের পরিবর্তন করেছেন তা স্মরণ করিয়ে দিতে পারেন। তার সাথে কাটানো সময়গুলোর জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন।”
- আমি আমার পেশা হারিয়ে. “কাজটি আপনি কে তার একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিফলন, কিন্তু এটি পুরো ছবি নয়। চাকরিতে আপনি যে পাঠগুলি শিখেছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং ভবিষ্যতে আপনার পরবর্তী চাকরিতে সেগুলি প্রয়োগ করার উপায়গুলি সন্ধান করার চেষ্টা করুন। চাকরি খোঁজা মানে অন্য কারও চেয়ে কঠোর পরিশ্রম করা। আপনার সম্ভাব্য নিয়োগকর্তাকে দেখানোর জন্য নিজেকে আরও অনুপ্রাণিত করুন যে আপনি অন্য সবার চেয়ে কতটা যোগ্য।"
- আমার কোন আত্মবিশ্বাস নেই। “আপনার আত্মবিশ্বাসের জন্য অনেক কিছু আছে। প্রত্যেকেরই নিজস্ব শক্তি এবং দুর্বলতা রয়েছে। এটাই আমাদের অনন্য এবং সুন্দর করে তোলে। আমি তোমাকে যেমন পছন্দ করি। আপনার প্রতিবেশীদের যে আত্মবিশ্বাস নেই তার কোন কারণ আমি দেখছি না।"
- আমি জানি না কি ভুল, আমি শুধু জানি যে আমার খারাপ লাগছে। "আপনি যদি দু sadখ বোধ করেন তবে ঠিক আছে। আমাদের সুখের সময়গুলি বিষণ্ণ সময়ের সাথে আরও সুন্দর। আপনি যদি এটি পছন্দ না করেন তবে নিজেকে ধাক্কা দেবেন না, তবে অন্য লোকদের জন্য আপনি কত ভাগ্যবান তা ভেবে দেখুন। এটি সর্বদা আমাকে সাহায্য করার জন্য কাজ করে।”
ধাপ 4. দু sadখিত হবেন না।
আপনি যদি নিজেই দুnessখে ডুবে থাকেন, তাহলে আপনি কীভাবে আপনার বন্ধুদের সান্ত্বনা দেবেন? বিবেচনার মধ্যে একটি ভাল ভারসাম্য সন্ধান করুন - আপনি তাকে জানতে চান যে আপনি যখন খুশি নন - এবং আশাবাদী (কোনও বিষয়ে চিন্তা করবেন না, জীবনের ইতিবাচক বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করুন)। এটি অনেক কাজ করে, এবং আবেগগতভাবে ক্লান্তিকর হতে পারে, কিন্তু আপনার বন্ধু প্রচেষ্টার যোগ্য, তাই না?
- আপনি তার জন্য যা করতে পারেন তা করুন এবং তাকে জানাতে যে আপনি তার সম্পর্কে চিন্তা করেন তা করুন। এটি বিশ্বাস তৈরি করবে। তিনি জানেন যে তিনি আপনার উপর নির্ভর করতে পারেন। সর্বদা একটি হাসিখুশি হাসি দিয়ে এটি করুন।
- সিনেমায় যাওয়া, হাইকিং, সাঁতার কাটা বা গেম খেলার মতো একটি ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে তার মনকে সহজ করার প্রস্তাব দিন। যদি সে বিভ্রান্ত হতে না চায় তবে তাকে জোর করবেন না। আপনি এমন কাউকে সাহায্য করতে পারবেন না যে নিজেকে সাহায্য করতে চায় না। খুশি থাকুন, তার জন্য চেষ্টা চালিয়ে যান, এবং সময় নিতে থাকুন যতক্ষণ না সে জিনিসগুলি সঠিক করার চেষ্টা করে বা এটি সম্পর্কে ভুলে যেতে চায়।
পদক্ষেপ 5. স্বীকার করুন যে কখনও কখনও একজন ব্যক্তিরও দুnessখ বোধ করা প্রয়োজন।
এমন লোক আছে যারা অন্য কারও চেয়ে দু sadখ অনুভব করে বেশি উপকৃত হয়-এই লোকদের জন্য, দুnessখ প্রতিফলন, আত্ম-প্রতিফলন এবং নতুন উদ্দীপনার জন্য সময় প্রদান করে। আপনার বন্ধুর ব্যথা অনুভব করার জন্য একটি মুহূর্তের প্রয়োজন হতে পারে, তারপর এটি কাটিয়ে উঠুন। যদি সে এমন কিছু চায়, তাহলে তার অনুরোধকে সম্মান করুন। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে তাকে উত্সাহিত করার দরকার নেই। সময়ের সাথে সাথে, তিনিই এটি মোকাবেলা করবেন।
এমন সময় আছে যখন মানুষের দু feelখ বোধ করা উচিত। যে মেয়েটির বাবা তিন মাস আগে মারা গেছেন তার হঠাৎ করে ভুলে যাওয়ার আশা করাটা অযৌক্তিক ছিল। প্রত্যেকেই আলাদা এবং শোকের সময়কাল তার আঙ্গুলের ছাপের মতো অনন্য। যদি সে এখনও কিছু শোক করছে, তবে একমাত্র কাজ যা আপনি করতে পারেন তা হল তার পাশে থাকা। এটি ইতিমধ্যে একটি স্পষ্ট চিহ্ন ছিল।
পরামর্শ
- তাকে জড়িয়ে ধরুন (যদি সে কিছু মনে না করে)! যখন সে আলিঙ্গন করতে চায় না তখন তাকে জড়িয়ে ধরলে তাকে আরও অসুখী করে তুলবে।
- একটি মজার গল্প বলুন বা মজার কিছু দেখুন!
-
উপহারের জন্য কিছু ধারণা:
- একটি গন্ধযুক্ত মোমবাতি যা মানসিক চাপ দূর করতে পারে।
- চকলেট! (যদি ব্যক্তির অ্যালার্জি না থাকে।)
- কিছু "অর্জন" এর জন্য মজার সার্টিফিকেট। উদাহরণস্বরূপ, যদি সে কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে এবং তার জন্য দু sadখিত হয়, তাহলে তাকে "বছরের গল্প" শব্দ দিয়ে একটি সার্টিফিকেট দিন। (যদি তিনি এটি গ্রহণ করতে সক্ষম হন তবেই এটি করুন।)
- তিনি কতটা ভালো বন্ধু, এবং আপনি তাকে কতটা ভালবাসেন এবং যত্ন করেন সে সম্পর্কে একটি সুন্দর চিঠি বা কার্ড লিখুন।
