আপনি আপনার বন্ধুকে ভালোবাসেন, কিন্তু মাঝে মাঝে সে একটু বিরক্তিকর হতে পারে। বন্ধুত্ব সাধারণত জটিল। আপনাকে তার সাথে কথা বলতে হবে বা তার সাথে আচরণ করার পদ্ধতি পরিবর্তন করতে হবে। সততা, প্রচেষ্টা এবং যোগাযোগের সাথে, আপনি এখনও তার সাথে বন্ধুত্ব করতে পারেন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন
ধাপ 1. তিনি যে বিরক্তিকর কাজগুলি করেন তা দেখুন।
সে এমন কি করেছে যা আপনাকে বিরক্ত করেছে? সে কি আপনার উপর খুব বেশি নির্ভর করে এবং অংশ নেবে না? সে কি আপনার সম্পর্কে কথা বলে বা আপনার সম্পর্কে খারাপ কথা বলে? সে কি প্রায়ই তোমাকে নিয়ে মজা করে? অথবা, হয়তো আপনি বিনা কারণে তার সাথে বিরক্ত বোধ করছেন?
- জ্বালা উৎস আপনি কি পদক্ষেপ নিতে হবে তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে।
- যদি সে আপনার উপর খুব বেশি নির্ভর করে এবং ছেড়ে না দেয়, তাহলে আপনাকে দুজনের মধ্যে কিছু দূরত্ব রাখতে হবে।
- যদি সে অসভ্য হয় বা প্রায়ই আপনার অনুভূতিতে আঘাত করে, তাহলে তাকে বলুন আপনার অনুভূতি কেমন।
- যদি আপনি বুঝতে না পারেন যে আপনি তার উপর বিরক্ত কেন, একটি স্ব-মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন। আপনি কি পরিবর্তিত হয়েছেন বা আরও পরিণত ব্যক্তি হয়েছেন?
পদক্ষেপ 2. একটি দল হিসাবে তার সাথে সময় কাটান।
তার সাথে একা সময় কাটানোর পরিবর্তে, যখন আপনি অন্যান্য বন্ধুদের সাথে থাকেন তখন তার সাথে দেখা করুন। এইভাবে, আপনার দুজনের মধ্যে একটি বাধা থাকবে। তার সাথে বেশি কথা বলার দরকার নেই। যদি সে বিরক্তিকর হতে শুরু করে, অন্তত অন্য বন্ধুদের সাথে আপনি চ্যাট করতে পারেন।
- আপনি তাদের সাথে সময় কাটানোর সময় অন্য বন্ধু আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, অন্যান্য বন্ধুদের সাথে পরিকল্পনা করুন, তারপর আপনার বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান। আপনি অন্যান্য বন্ধুদের সাথে লাঞ্চে যেতে পারেন, এবং তার সাথে একা নয়।
- যদি সে আপনাকে কোথাও যেতে বলে এবং আপনি জানেন যে আপনি কেবল দুজনই যাচ্ছেন, আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করুন বা জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি অন্য বন্ধুকে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন কিনা।
পদক্ষেপ 3. তার সাথে আপনার যোগাযোগ সীমিত করুন।
আপনি যদি আপনার বিদ্যমান বন্ধুত্ব বজায় রাখতে চান তবে আপনার দুজনের মধ্যে দূরত্ব বজায় রাখার চেষ্টা করুন। এইভাবে, আপনি তার থেকে "মুক্ত" হতে পারেন এবং তার আচরণ পরিবর্তন করার জন্য তাকে একটি সংকেত পাঠাতে পারেন।
- যদি সে আপনাকে বারবার কল করে এবং/অথবা মেসেজ করে, তাহলে সবসময় তার ডাকে সাড়া দিবেন না বা তার বার্তার উত্তর দেবেন না। কল বা মেসেজের উত্তর দিন যদি আপনি সত্যিই চান বা তার সাথে কথা বলতে চান।
- আপনার যদি আবার কল করার প্রয়োজন হয়, আপনি যখন বাইরে যাবেন তখন তাকে কল করুন। এইভাবে, তার সাথে আপনার কথোপকথন সংক্ষিপ্ত রাখা হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাকে ফোন করে বলতে পারেন, “আরে! আপনি আমাকে আগে ফোন করেছিলেন, তাই না? আমি আমার পরিবারের সাথে রাতের খাবার খেতে যাচ্ছিলাম। এটা কি?"
ধাপ 4. যখন সে বিরক্তিকর হতে শুরু করে তখন তাকে উপেক্ষা করুন।
আপনার বন্ধু কিছু আচরণ প্রদর্শন করতে পারে কারণ তারা তাদের প্রতিক্রিয়া এবং আপনি তাদের যে মনোযোগ দেন তা পছন্দ করে। আপনার সহানুভূতি এবং মনোযোগ পাওয়ার জন্য হয়তো তিনি নেতিবাচক কথা বলেন বা অনেক অভিযোগ করেন। তিনি হাসতে হাসতে অন্য লোকদের নিয়েও মজা করতে পারেন। আপনি যদি এতে সাড়া দেন, আপনি আসলে "গ্রহণ" করেন এবং আচরণকে সমর্থন করেন।
- শেষ পর্যন্ত, সে তার আচরণ বন্ধ করবে যদি আপনি তাকে উপেক্ষা করতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি সে সবসময় অন্যকে হাসানোর জন্য কাউকে নিয়ে হাসাহাসি করে, তাহলে হাসুন না এবং যখন তিনি মন্তব্য করেন তখন তাকে সাড়া দিন।
- যদি আপনার অন্যান্য বন্ধুরা তার বিরক্তিকর আচরণ লক্ষ্য করে, আপনার সকলেরই আচরণের প্রতি সাড়া দেওয়া বন্ধ করা উচিত।
- যখন আপনি সেগুলিকে উপেক্ষা করেন, তখন আপনার চোখ ফেরাবেন না বা বিরক্তিকর মুখের অভিব্যক্তি পরবেন না। উভয়ই এখনও তার কর্ম বা আচরণের প্রতিক্রিয়া হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনি যদি অসভ্য হন তবে আপনি তার অনুভূতিতে আঘাত করতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. তাকে অন্যান্য স্বার্থ অনুসরণ করতে উৎসাহিত করুন।
যদি আপনার কোন বন্ধু থাকে যে আপনাকে ছেড়ে যেতে পারে না এবং আপনার উপর খুব বেশি নির্ভর করে, তাকে নতুন শখের চেষ্টা করতে বা অন্য মানুষের সাথে সময় কাটানোর জন্য উৎসাহিত করুন। এইভাবে, আপনার বোঝা হ্রাস করা যেতে পারে। আপনার সাথে সময় কাটানোর সময় তিনি তার বিরক্তিকর আচরণও কমাতে পারেন।
- আপনি তাকে বলতে পারেন, "আমি আপনার সাথে বন্ধুত্ব করতে পেরে খুশি, কিন্তু আমি মনে করি আমাদেরও নতুন মানুষের সাথে দেখা করা উচিত।"
- যদি তিনি এমন একটি ক্রিয়াকলাপের কথা বর্ণনা করেন যা তিনি আপনাকে ছাড়াই করতে পেরেছিলেন, তাকে জানাবেন যে এটি কতটা দুর্দান্ত এবং আপনি তার জন্য কতটা গর্বিত।
- আপনি তাকে চেষ্টা করার জন্য এই ক্রিয়াকলাপগুলিও সুপারিশ করতে পারেন। একটি ক্রিয়াকলাপ চয়ন করুন যা সে আগ্রহী, এবং আপনার নয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি সে আঁকতে পছন্দ করে, কিন্তু আপনি ক্রিয়াকলাপে আগ্রহী নন, একটি আর্ট ক্লাস বা প্রদর্শনী সম্পর্কে তথ্য খোঁজার চেষ্টা করুন এবং সেই তথ্যটি তার সাথে শেয়ার করুন।
পদ্ধতি 3 এর 2: তার সাথে কথা বলুন
ধাপ 1. আপনি কেমন অনুভব করেন তা তাকে বলুন।
হয়তো তিনি এমন কিছু করেছেন যা আপনার বিরক্তিকর মনে হয়েছে, তার কাজগুলি আপনাকে বিরক্ত করে না বুঝে। এই সব সময়, তিনি সম্ভবত আপনার যত্ন নিয়েছিলেন এবং আপনাকে বিরক্ত করতে চাননি। যাইহোক, আপনি তাকে না বললে তিনি তার আচরণ বন্ধ করতে পারবেন না।
- উদাহরণস্বরূপ, তিনি আপনার সাথে অনেক মজা করতে পারেন এবং এটি আপনার অনুভূতিতে আঘাত করে। এই সময়ে, তিনি সম্ভবত অনুভব করেছিলেন যে সবকিছুই মনোরম। আপনি তাকে বলতে পারেন, “আরে! আমি আসলে তোমাকে এভাবে টিজ করাতে বিরক্ত। তুমি কি আমাকে ঠাট্টা করা বন্ধ করতে পারবে?"
- তার সাথে কথা বলার সময় নম্র এবং সদয় মনোভাব দেখান। আপনি যা বলতে চলেছেন তা রেকর্ড বা অনুশীলন করুন।
পদক্ষেপ 2. তার দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতি শুনুন।
আপনি কেমন অনুভব করছেন তা শেয়ার করার পরে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তাকে আপনার গল্পে সাড়া দিতে দিন, সেইসাথে তার গল্প শুনুন। সে তার আচরণ ব্যাখ্যা করতে পারে এবং কেন সে তার মত আচরণ করে। এমন কিছু জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন যা তাকে বিরক্তিকর আচরণ প্রদর্শন করে। মনে রাখবেন যে এমন সম্ভাবনা আছে যে সে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখাবে এবং তার মনোভাব পরিবর্তন করবে না।
- যদি সে পরিবর্তন করতে না চায়, তাহলে তার বন্ধুত্বের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বা দৃষ্টিভঙ্গি স্থায়ীভাবে পরিবর্তন করতে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি সে অন্যদের সম্পর্কে কথা বলা বন্ধ করতে না চায়, তাহলে আপনার বন্ধুত্বের জন্য আপনাকে নতুন সীমানা নির্ধারণ করতে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এখন থেকে তার সাথে নির্দিষ্ট বিষয়ে কথা বলবেন না।
- তিনি হয়তো "অসুস্থ" পর্বের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন বা ব্যক্তিগত সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। উদাহরণস্বরূপ, হয়তো সে আপনার কাছ থেকে আরও মনোযোগ পাওয়ার চেষ্টা করছে কারণ তার বাড়িতে পারিবারিক সমস্যা রয়েছে। অতএব, আপনার জন্য গল্পটি শোনা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি সমস্যার মূল খুঁজে বের করতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. একসাথে সমাধান খুঁজুন।
আপনি তাকে তার আচরণ পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারেন। তাকে জানাতে দিন যে আপনি সত্যিই আপনার বন্ধুত্বকে মূল্য দেন, কিন্তু বন্ধু থাকার জন্য আপনাকে পরিবর্তন করতে হবে। আপনি উভয়ে অবদান রাখলে সমাধানগুলি আরও কার্যকরভাবে কাজ করবে। তাকে মনে করবেন না যে আপনি স্বার্থপর বা অতিরিক্ত সমালোচিত।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি তাকে অন্যান্য লোকের (আপনার সহ) কথা বলা বন্ধ করতে হয়, তাহলে বলুন যে যখন সে অন্য লোকদের নিয়ে গসিপ করা শুরু করবে তখন আপনি তাকে সতর্ক করবেন। আপনি যখন অন্য মানুষের সাথে থাকেন তখন আপনার হাত দিয়ে ছোট সংকেত দিতে পারেন। এইভাবে, আপনি তাকে বিব্রত না করে সতর্ক করতে পারেন।
- যদি সে ক্রমাগত কোনো বিষয়ে অভিযোগ করে আপনাকে বিরক্ত করে, তাহলে তাকে অবস্থা বা সমস্যাটি ঠিক করতে সাহায্য করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. তাকে পরিবর্তনের জন্য সময় দিন।
মনে রাখবেন যে পরিবর্তন কেবল রাতারাতি ঘটে না। আপনি কথা বলার পর এবং তিনি পরিবর্তন করতে চান, তাকে সময় দিন। আপনি যদি আপনার বন্ধুত্বের জন্য নতুন সীমানা নির্ধারণ করে থাকেন তবে আপনার উভয়েরই তাদের অভ্যস্ত হতে সময় লাগবে।
- সময়ের সাথে সাথে বন্ধুত্বে সমস্যা এবং পরিবর্তন ঘটবে। যতক্ষণ আপনি দুজন একসাথে কাজ করতে ইচ্ছুক, আপনি এখনও বন্ধু হতে পারেন।
- পরিবর্তন প্রক্রিয়ার সময় আপনাকে আচরণের সমস্যাগুলি বেশ কয়েকবার সমাধান করতে হতে পারে।
3 এর 3 পদ্ধতি: বন্ধুত্বের ভবিষ্যত নির্ধারণ
পদক্ষেপ 1. তার সাথে বন্ধুত্ব শেষ করার সঠিক সময়টি চিহ্নিত করুন।
সব বন্ধুত্ব চিরস্থায়ী হয় না। আপনার বন্ধুত্ব বজায় রাখার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা করতে পারেন, কিন্তু আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা বৃথা গেল। কাউকে আনফ্রেন্ড করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সর্বদা আপনার সেরা প্রচেষ্টা দিন। আপনার বন্ধুত্ব শেষ করতে হতে পারে যদি:
- আপনি দুজন প্রায়ই ঝগড়া করেন এবং ভালভাবে মিলেন না।
- আপনার বন্ধুত্ব আপনাকে হীন মনে করে বা আপনার আত্মসম্মানকে কমিয়ে দেয়।
- আপনি যখন তার সাথে থাকেন তখন আপনি সবসময় অস্বস্তিকর বা নার্ভাস বোধ করেন।
পদক্ষেপ 2. একটি অস্থায়ী ব্রেকআপ চেষ্টা করুন।
যদি আপনি মনে করেন যে আপনি তার সাথে আর বন্ধুত্ব করতে চান না, আপনার সিদ্ধান্ত নিশ্চিত করার জন্য কিছুক্ষণের জন্য তার থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার চেষ্টা করুন। এইভাবে, আপনি এটি ছাড়া আপনার জীবন কেমন হবে তা জানতে পারেন। দূরে থাকার মাধ্যমে, আপনি আপনার মনও পরিষ্কার করতে পারেন এবং বন্ধুত্বকে দেখতে পারেন যা একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে বিদ্যমান।
- যখন আপনি দূরে সরে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, আপনার লক্ষ্যগুলি এবং সেগুলি থেকে "আলাদা" হওয়ার সময় সম্পর্কে স্পষ্ট হন। আপনি বলতে পারেন, "আরে! ইদানীং আমরা একসাথে থাকতে পারছি না। আমি মনে করি আমাদের একে অপরের সাথে একা থাকা দরকার। আমরা দুই সপ্তাহের মধ্যে কথা বলতে পারি।"
- এই মুহূর্তটি চিন্তা করুন এবং আপনার বন্ধুদের সাথে জার্নাল করুন। তুমি কি তাকে মিস কর? আপনি যখন তার সাথে সময় কাটান না তখন কি আপনি সুখী বোধ করেন? কি কি জিনিস পরিবর্তন করা প্রয়োজন?
পদক্ষেপ 3. প্রয়োজনে বন্ধুত্ব শেষ করুন।
আপনার নির্জনতা শেষ হয়ে গেলে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে প্রস্তুত হতে পারেন। আপনি যদি তাকে আনফ্রেন্ড করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সিদ্ধান্তটি শেয়ার করেছেন। তাকে না বলে শুধু বন্ধুত্বের বন্ধন কাটবেন না। আপনি যদি একজন ভালো বন্ধু হন, তাহলে আপনাকে তাকে একটি ব্যাখ্যা দিতে হবে।
- সততা দেখান এবং তার অনুভূতির প্রতি শ্রদ্ধা করুন যখন আপনি তার সাথে কথা বলেন।
- তুমি বলতে পারো, "আমি তোমার জন্য যত্নশীল, কিন্তু আমাদের বন্ধুত্ব পরিবর্তিত হয়েছে। আমি এটা বলতে দু sadখিত, কিন্তু আমি মনে করি না আমরা আর বন্ধু হতে পারি।"
পরামর্শ
- যদি অসভ্য হয় যদি আপনার বন্ধু বিরক্তিকর হয়। তার প্রতি ভালো মনোভাব দেখাতে থাকুন।
- যদি সে আপনাকে বিরক্ত করতে থাকে, তাহলে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন কাউকে বলুন, যেমন একজন ভাইবোন, বাবা -মা বা অভিভাবক। তারা আপনাকে সঠিক সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনি যদি তার থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখার পরিকল্পনা করেন তবে চুপচাপ দূরে থাকার চেষ্টা করুন।
- আপনার কেমন লাগছে তাকে বলুন। আপনি যদি আপনার অনুভূতির জন্য না চান/গ্রহণ করতে না পারেন, তাহলে বিদায় বলার সময় এসেছে এবং আপনার ইতিবাচক উপস্থিতি ছাড়া আপনার কাছ থেকে অন্য কিছু আশা করেন এমন কাউকে খুঁজে বের করুন। আপনি যাকে বন্ধু মনে করেন তাকে ছেড়ে দেওয়া কঠিন হতে পারে, তবে শেষ পর্যন্ত আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়া মূল্যবান।
- সর্বদা সত্য বলিবে. আপনার অনুভূতি সম্পর্কে মিথ্যা বলবেন না।
- অবিলম্বে তার সাথে বন্ধুত্ব বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেবেন না। নিজেকে তার থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন এবং তাকে একটি ইঙ্গিত দিন যে আপনি একা থাকতে চান।
- লক্ষ্য করুন তিনি আপনার সাথে কতটা খারাপ ব্যবহার করেন। যদি সে আপনার অনুভূতিতে আঘাত না করে শুধু রসিকতা করে, আপনি তাকে উপেক্ষা করতে পারেন। তাত্ক্ষণিকভাবে খারাপ সম্পর্কে কথা বলবেন না এবং অন্য লোকদের জড়িত করবেন না। আপনি যদি তার মনোভাব সম্পর্কে কথা বলতে লজ্জা পান, তবে আপনি কেমন অনুভব করেন তা লিখুন।
- যদি তিনি প্রায়শই আপনাকে বিরক্ত করেন তবে তাকে ভদ্রভাবে তার আচরণ বন্ধ করতে বলুন। প্রথমে, ভয়েসের বন্ধুত্বপূর্ণ সুরে আপনার অনুরোধ জানান। যদি সে এখনও বিরক্তিকর হয় তবে কথা বলুন। যদি তিনি কিছু সতর্কবাণীর পরেও বিরক্তিকর হন, তাহলে তার সাথে আবার কথা বলুন এবং নিশ্চিত করুন যে তিনি বিরক্তিকর, এবং এমন পরামর্শ দিন যা তাকে তার আচরণ বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- যদি সে অসভ্য হয় বা কেবল আপনার কাছ থেকে দূরে সরে যেতে না পারে তবে তাকে ক্রমাগত উপেক্ষা করবেন না। আপনি প্রথমে তাকে উপেক্ষা করতে চাইতে পারেন, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে তাকে তার আচরণ সম্পর্কে জানান। মনে রাখবেন আপনি তার অনুভূতির জন্য দায়ী নন।
