শিশুরা প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে বেশি জীবন উপভোগ করে বলে মনে হয়, কিন্তু তার মানে এই নয় যে তারা সবসময় মজা করছে এবং খেলছে। ছোট বাচ্চারাও দু sadখিত হতে পারে, এবং একজন অভিভাবক বা অভিভাবক হিসাবে, আপনার সমস্যা কি তা খুঁজে বের করা এবং আপনার সন্তানকে আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করা আপনার কাজ। সমস্যা সম্পর্কে কথা বলে শুরু করুন, তারপরে স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী সমাধান দিয়ে তাকে উত্সাহিত করার উপায়গুলি সন্ধান করুন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: শিশুদের সাথে একটি সংলাপ শুরু করা
পদক্ষেপ 1. সমস্যাটি কী তা জিজ্ঞাসা করুন।
যদি আপনার সন্তান দু sadখী হয়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই চিন্তিত হতে হবে। একটি দুrieখী শিশু কাঁদতে পারে, ভ্রূকুটি করতে পারে, দূরে থাকতে পারে বা সাধারণত অস্বাভাবিক আচরণ করতে পারে যা পিতামাতার জন্য খুবই উদ্বেগজনক। শিশুদের দু sadখিত হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে, তাই তাদের কী বিরক্ত করছে তা জিজ্ঞাসা করে শুরু করুন।
- দু sadখজনক পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা এড়িয়ে যাবেন না। যদি পরিবারে মৃত্যু, বিবাহ বিচ্ছেদ বা বিচ্ছেদ হয়, তাহলে আপনার সন্তানের যেকোনো প্রশ্নের স্বীকার করুন এবং উত্তর দিন।
- কিছু শিশু আছে যারা তাদের অনুভূতি ভাষায় প্রকাশ করা কঠিন মনে করে। ধৈর্য ধরুন এবং জিজ্ঞাসা করতে থাকুন যতক্ষণ না আপনি বুঝতে পেরেছেন কি ভুল হয়েছে।
- যদি আপনার সন্তান কি ভুল বলতে না জানে, তাহলে তাকে দু sadখিত করার কারণগুলি সংকুচিত করার জন্য একটি 20-প্রশ্ন গেম ("উষ্ণ" বা "ঠান্ডা" প্রতিক্রিয়া সহ) চেষ্টা করুন।
- যদি আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে আপনার সন্তানের কী বিরক্ত করছে, তাহলে তাকে কথা বলার জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি মনে করি আপনি দু sadখিত যে জিমি চলে গেছেন," অথবা "আমি মনে করি আপনি দু sadখিত যে বিলি আপনার সাথে বসতে চায় না।"
পদক্ষেপ 2. তার অনুভূতিগুলিকে অবমূল্যায়ন করবেন না।
যদি আপনার সন্তান কিছু বিরক্তিকর কিছু অনুভব করে, আপনি তাকে অনুভব করান যে তার আবেগগুলি স্বীকার করা হচ্ছে। এটি শুরু হয় কিভাবে আপনি কথোপকথন শুরু করেন কিভাবে আপনি প্রতিক্রিয়া জানান যখন তিনি আপনাকে বলছেন কি ভুল হয়েছে।
- আপনার সন্তান যা কিছু তাকে বিরক্ত করছে সে সম্পর্কে কথা বলতে দিন। এমনকি যদি সমস্যাটি আপনার পক্ষে ব্যাখ্যা করা কঠিন হয়, তবে আপনাকে অবশ্যই শুনতে হবে এবং সৎভাবে এবং ভালবাসায় সাড়া দিতে হবে।
- কখনই "এটা ভুলে যান" বা "এটা নিয়ে ভাববেন না" বা "নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন" বলবেন না একটি শিশুকে (বা অন্য কাউকে)। এই শব্দগুলি বোঝায় যে তার অনুভূতিগুলি গুরুত্বপূর্ণ ছিল না।
- এছাড়াও, বলবেন না যে পরিস্থিতি "খারাপ নয়"। পিতামাতার দৃষ্টিকোণ থেকে এটি হতে পারে, কিন্তু একটি শিশুর জন্য, স্কুল বিরতির সময় বন্ধুর দ্বারা উপেক্ষিত হওয়ার অনুভূতি খুব বেদনাদায়ক হতে পারে।
- সচেতন থাকুন যে অনেক দুvingখী শিশু অন্যান্য আবেগ যেমন রাগ বা ভয় অনুভব করে। ধৈর্য ধরুন এবং আপনার সন্তানের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন যদি সে ভয় পায় বা কারো সাথে রাগ করে।
পদক্ষেপ 3. আপনার নিজের দু griefখ সম্পর্কে কথা বলুন।
কিছু শিশু হয়তো বুঝতে পারে না যে বাবা -মাও দু sadখ অনুভব করতে পারেন। অনেক বাবা -মা তাদের সন্তানকে রক্ষা করার জন্য তাদের নেতিবাচক আবেগকে আড়াল করার চেষ্টা করে, যা মাঝে মাঝে স্বাস্থ্যকর হয়, কিন্তু শিশুটি মনে করে আপনি কখনো দু.খিত নন।
- আপনার নিজের দুnessখ দেখানো বা কথা বলা আপনার সন্তানকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে সে একা নয় এবং দু sadখ বোধ করা স্বাভাবিক।
- আপনার সন্তানকে বলুন কান্না করা ঠিক আছে, এবং তার সামনে প্রতিবার কাঁদতে ভয় পাবেন না। তাকে রক্ষা করুন বা তাকে অন্য শিশুদের থেকে দূরে রাখুন যাতে কেউ তাকে "ক্রাইফ" না বলে।
- এমন সময় সম্পর্কে কথা বলুন যখন আপনি দু sadখিত ছিলেন এবং আপনার সন্তানকে জানাবেন যে কখনও কখনও আপনিও কাঁদেন।
3 এর 2 পদ্ধতি: স্বল্পমেয়াদে শিশুদের বিনোদন দেওয়া
ধাপ 1. বাচ্চাদের সাথে খেলুন।
যদি আপনার সন্তান দু sadখ বোধ করে, তার সাথে খেলার চেষ্টা করুন। এটি তাকে মনে করিয়ে দেবে যে আপনি তাকে ভালবাসেন এবং তার যত্ন নেন এবং এটি তাকে সমস্যা থেকে বিভ্রান্ত করতে সক্ষম হতে পারে।
- যদি আপনার বাচ্চা এখনও ছোট বাচ্চাদের খেলনা নিয়ে খেলছে, তার সাথে তার প্রিয় খেলনা খেলতে যোগ দিন। যদি সে ইতিমধ্যেই ভিডিও গেম খেলছে, তবে কয়েকটি স্তরে যোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- নিশ্চিত করুন যে শিশুর ইন্দ্রিয়গুলিকে যুক্ত করে এমন খেলনা/ক্রিয়াকলাপে অ্যাক্সেস আছে। বিশেষজ্ঞরা দেখেছেন যে স্পর্শকাতর সামগ্রী, যেমন মাটি, খেলনা মোম, বালি, চাল, এমনকি জল দিয়ে খেলে একজন দু sadখী শিশু তার আবেগ মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 2. শিশু যা পছন্দ করে তাতে আগ্রহ দেখান।
শিশুদের বয়স, লিঙ্গ এবং ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করে বেশ কয়েকটি বিষয়ে আগ্রহ রয়েছে। শিশু যে বিষয়েই আগ্রহী হোক না কেন, এতে জড়িত হওয়ার চেষ্টা করুন। এটি তাকে আপনার সাথে সংযোগ করতে এবং সম্ভবত তার জীবনের অন্যান্য দিক সম্পর্কে গভীর এবং অর্থপূর্ণ কথোপকথনের জন্য দরজা খুলতে সাহায্য করতে পারে।
- যদি আপনার সন্তান কমিকস পছন্দ করে, তাকে তার প্রিয় কমিক সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন অথবা আপনি যদি তার পছন্দের একটি ধার নিতে পারেন।
- যদি আপনার সন্তান কার্টুন বা টিভি শোতে আগ্রহী হয়, তাহলে জিজ্ঞাসা করুন আপনি তাদের সাথে দেখতে পারেন কিনা। এটি আপনার সন্তানের বয়স-উপযুক্ত রসবোধ বোঝার জন্য আপনাকে সাহায্য করতে পারে, যখন তিনি দু.খিত হন তখন আপনার পক্ষে তাকে আনন্দিত করা সহজ হয়।
- যদি আপনার শিশু খেলাধুলা পছন্দ করে, তার সাথে একটি খেলাধুলা ম্যাচ দেখুন অথবা আপনার শহরে একটি লাইভ খেলা দেখার জন্য টিকিট কিনুন।
- আপনার সন্তান যে বিষয়েই আগ্রহী হোক না কেন, আপনাকে একই এলাকায় আগ্রহ গড়ে তুলতে হবে। এটি বন্ধনকে মজবুত করতে সাহায্য করবে এবং পরের বার যখন সে দু.খী হবে তখন আপনি কীভাবে তার কাছে যাবেন তা আপনি জানতে পারবেন।
ধাপ the। শিশুকে সমস্যাটি সমাধান করতে দিন।
এটি সব বাচ্চাদের জন্য নাও হতে পারে, কিন্তু অনেক শিশু তাদের কাছে আকর্ষণীয় বিষয়গুলি সমাধান করতে বা ভূমিকা পালন করতে চায়। উদাহরণ হল একটি পরিবারের সদস্যের ক্ষতি, যেমন মৃত্যু, বা এমন কিছু যা শিশু অনুভব করছে কিন্তু সে বুঝতে পারছে না, যেমন গির্জার সেবা বা কাজের দায়িত্ব।
- ভূমিকা পালন একটি নিরাপদ পরিবেশে একটি ধারণা বুঝতে এবং তার কৌতূহলকে লিপ্ত করার একটি উপায়।
- নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কি ঘটেছে তা জানার জন্য সন্তানের পছন্দকে সমর্থন করছেন। আপনার সন্তান যদি পরিবারের কারো মৃত্যুর পর একটি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া পালন করে তবে আপনি বিরক্ত বোধ করতে পারেন, কিন্তু এটি তার ক্ষতি, মৃত্যু এবং শোক বোঝার চেষ্টা করার উপায় হতে পারে।
- আপনার সন্তান আপনাকে আমন্ত্রণ জানালে অংশগ্রহণ করুন, কিন্তু যদি সে একা বা অন্য শিশুদের সাথে খেলতে চায় তাহলে তাকে সুযোগ দিন।
ধাপ 4. তার সাথে হাঁটা বা সাইকেল চালানোর জন্য তাকে নিয়ে যান।
ব্যায়াম এন্ডোরফিন নির্গত করতে পারে যা আপনাকে ভাল বোধ করে। এটি সব বয়সের জন্য প্রযোজ্য। যদি আপনার সন্তান কোনো বিষয়ে দু sadখিত বা বিচলিত বোধ করে, তাহলে চাপ মোকাবেলা এবং অনুভূতি উন্নত করার জন্য একসাথে কিছু হালকা ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
ধাপ ৫। আপনার সন্তানকে একা একা সময় দিন।
কখনও কখনও বাচ্চারা সব সময় অন্য মানুষের পাশে থাকতে থাকতে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এটাও ঘটতে পারে যদি সে সারাদিন ইলেকট্রনিক ডিভাইসের সংস্পর্শে থাকে। যদি আপনার সন্তান আপনার সাথে বসতে চায়, তাকে যেতে দিন, কিন্তু নিশ্চিত করুন যে সে ইলেকট্রনিক হস্তক্ষেপ ছাড়া একা থাকতে পারে।
- আপনার শিশুকে টিভি দেখা, কম্পিউটারে খেলা বা ভিডিও গেম খেলতে দুই ঘন্টার বেশি সময় ব্যয় করতে দেবেন না। এর অর্থ সমস্ত ইলেকট্রনিক্সের জন্য মোট দুই ঘন্টা, প্রতিটি দুই ঘন্টা নয়।
- একা একা শান্ত সময় কাটানো বাচ্চাদের নিজেদের উপর নির্ভর করতে শেখায়। সময়ের সাথে সাথে, তিনি ভিডিও গেমস বা অন্যান্য বিভ্রান্তির মধ্যে না গিয়ে আবেগ প্রক্রিয়া করতে এবং শিথিল বা ভাল বোধ করতে শিখবেন।
ধাপ 6. তাকে জড়িয়ে ধরুন।
এটি স্পষ্ট মনে হতে পারে, কিন্তু আলিঙ্গন আপনার সন্তানের দু comfortখ, চাপ বা বিরক্তির সময় সান্ত্বনা দেওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। যখন শিশুটি দু sadখ অনুভব করে তখন তাকে আলিঙ্গন করুন এবং প্রথমে তাকে ছেড়ে না দিলে তাকে ছেড়ে দেবেন না।
ধাপ 7. মজার কিছু দিয়ে শিশুকে অবাক করুন।
আনন্দদায়ক বিস্ময় আপনার সন্তানকে কিছু সময়ের জন্য সমস্যাটি ভুলে যেতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, আপনাকে সাবধান থাকতে হবে যে আপনার সন্তান সবসময় দু giftখের সময় উপহার/সারপ্রাইজ আশা করে না। আসল সমস্যা মোকাবেলা করার পরিবর্তে আপনি কত ঘন ঘন বা কতটুকু বিভ্রান্তি ব্যবহার করেন তা বিবেচনা করা উচিত কারণ এটি আপনার সন্তানের বিকাশের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
- সহজ এবং মজাদার চমকগুলি চয়ন করুন যার দাম বেশি নয়। জন্মদিন বা বড়দিনের মতো বড় চমক দেবেন না, তবে দিনটিকে উজ্জ্বল করার জন্য ছোট উপহার বা মজাদার ক্রিয়াকলাপ দিন।
- শুধুমাত্র খারাপ দিনগুলোতে সারপ্রাইজ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। প্রতিবার যখন সে দু sadখিত হয় তখন এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করবেন না কারণ সে ভবিষ্যতে সমস্যা থেকে পালাতে পারে।
ধাপ 8. আপনার সন্তানকে বিছানার জন্য প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন।
একটি শান্ত ঘুমের রুটিন শিশুদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি তারা দুnessখ বা তাদের জীবনের একটি কঠিন সময় সম্মুখীন হয়। নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু পর্যাপ্ত ঘুম পায় এবং ঘুমানোর আগে বিশ্রামের জন্য প্রচুর শান্ত সময় থাকে যাতে সে সতেজ ও খুশি বোধ করতে পারে।
- ঘুমানোর আগে আপনার শিশুকে শিথিল করতে এবং চাপ মুক্ত করতে সহায়তা করুন। একসাথে একটি বই পড়ুন, একে অপরের দিন সম্পর্কে তাকে বলুন, অথবা তাকে একটি উষ্ণ স্নান করান।
- শিশুর ঘরের এয়ার কন্ডিশনার ঘুমানোর জন্য আরামদায়ক তাপমাত্রায় সেট করুন। প্রস্তাবিত পরিসীমা 18 থেকে 22 ডিগ্রি সেলসিয়াস, তবে দয়া করে শিশুর জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক তাপমাত্রা নির্ধারণ করুন।
- মনে রাখবেন শিশুদের বড়দের চেয়ে বেশি ঘুমের প্রয়োজন। 5 থেকে 12 বছর বয়সী শিশুদের প্রতি রাতে 10 থেকে 11 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন।
3 এর মধ্যে 3 পদ্ধতি: সুখী বাচ্চাদের লালন -পালন
ধাপ 1. আপনার সন্তানকে আবেগ প্রকাশ করতে শেখান।
আপনার সন্তানের বড় হওয়ার জন্য একজন সুখী ব্যক্তি (এবং যাতে আপনি আপনার সন্তানের সুখ পরিমাপ করতে পারেন), আপনাকে অবশ্যই তাদের আবেগ এবং অনুভূতি প্রকাশ করতে শেখাতে হবে। কিছু বাচ্চা নিজেরাই এটি করা কঠিন মনে করে, তবে আপনি আপনার সন্তানকে আবেগ সনাক্ত করতে এবং যথাযথ উপায়ে প্রকাশ করতে সাহায্য করার উপায় খুঁজে পেতে পারেন।
- আপনার সন্তানকে তার বর্তমান অনুভূতি একটি তালিকায় লিখতে বলুন। তারপর কথা বলুন কেন শিশুটি এমন ভাবে অনুভব করে এবং প্রতিটি আবেগ/অনুভূতির উপর ফোকাস করে।
- শিশুকে তার অনুভূতি বর্ণনা করতে বলুন। ছবিগুলি তার অভ্যন্তরীণভাবে যা প্রকাশ করছে তা প্রকাশ করার একটি ভাল উপায়, বিশেষ করে যদি আপনার সন্তান তার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে অনিচ্ছুক হয় বা আবেগ প্রকাশ করতে অসুবিধা হয়।
- প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, কিছু শিশু অন্যদের চেয়ে বেশি অন্তর্মুখী এবং দূরে থাকে। এর অর্থ এই নয় যে তার সাথে কিছু ভুল আছে অথবা সে আপনার কাছ থেকে কিছু লুকিয়ে রেখেছে, কিন্তু তাকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি কথা বলার প্রয়োজন হলে আপনি সর্বদা সেখানে আছেন।
ধাপ 2. সামঞ্জস্যপূর্ণ হন।
আপনার সন্তানকে বাড়িতে আরও স্থিতিশীল বোধ করতে সাহায্য করার একটি ভাল উপায় হল আপনার সন্তানের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ রুটিন মেনে চলা। নিশ্চিত করুন যে আপনি সবসময় আবেগপ্রবণ বিনোদন দেওয়ার জন্য এবং সবসময় শিশুকে সমর্থন করার জন্য আছেন। একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ রুটিন তৈরি করতে সময় লাগে, কিন্তু আপনার সন্তানের সুখ এবং সুস্থতার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ 3. একটি অনুপ্রেরণা জার্নাল লেখা শুরু করার জন্য শিশুকে পরামর্শ দিন।
আপনার সন্তানের যদি কখনো ডায়েরি না থাকে, তাহলে তাকে শুরু করতে সাহায্য করুন। যদি তিনি প্রতিদিন একটি ডায়েরিতে লিখতে পরিশ্রমী হন, তাহলে তার লেখার রুটিনে একটি অনুপ্রেরণা জার্নাল যোগ করুন।
- অনুপ্রেরণা জার্নাল শিশুদের সাহায্য করতে পারে যে তাদের অভিজ্ঞতা গুরুত্বপূর্ণ এবং অর্থপূর্ণ। সামনের দিনগুলোতে একটি অপ্রীতিকর দিন থাকলে জার্নালগুলি তাকে পুনরুদ্ধার করতেও সহায়তা করে।
- শিশু কি পছন্দ করে তার উপর নির্ভর করে অনুপ্রেরণা জার্নালগুলি বিস্তৃত বা নির্দিষ্ট হতে পারে। তার দৈনন্দিন আবিষ্কার, অভিজ্ঞতা, প্রশ্ন এবং অবশ্যই অনুপ্রেরণা সম্পর্কে লিখার পরামর্শ দিয়ে শুরু করুন।
ধাপ the. বাচ্চাদের একসঙ্গে অ্যাডভেঞ্চারে নিয়ে যান।
বাচ্চাদের সাথে নতুন জায়গা এবং জিনিসগুলি অন্বেষণ করা বন্ধনকে আরও শক্তিশালী করার জন্য একটি দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা। ভাগ করা অ্যাডভেঞ্চার শিশুদের একটি নতুন স্তরের কৌতূহল শেখাতে পারে, সেইসাথে বিশ্বকে দেখার এবং চিন্তা করার একটি নতুন উপায়।
- আপনি এবং আপনার সন্তান একটি যাদুঘর পরিদর্শন করতে পারেন, নাচের পাঠ নিতে পারেন, অথবা একটি নতুন শখ শিখতে পারেন।
- বাচ্চাদের একটু অ্যাডভেঞ্চারে পার্কে নিয়ে যান, অথবা আকর্ষণীয় এবং বিনোদনমূলক স্থান বা দর্শনীয় স্থান দেখার জন্য একটি ছোট ড্রাইভ নিন।
- নিশ্চিত করুন যে পরিকল্পিত অ্যাডভেঞ্চারটি সন্তানের জন্য আকর্ষণীয়। অ্যাডভেঞ্চার শুরু করার আগে তার ইনপুট বা পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, অথবা তার সাথে আপনার ধারনা শেয়ার করুন।
ধাপ ৫। শিশুকে তার বুদ্ধি কি তা আবিষ্কার করতে সাহায্য করুন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে "দক্ষতা," অর্থাৎ প্রতিভা এবং সাফল্যের চ্যানেল তৈরি করা, শিশুদের বিকাশের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি শিশুদের অর্থপূর্ণ বোধ করতে, উদ্দেশ্য বিকাশ করতে এবং তাদের কৃতিত্বের জন্য গর্বিত হতে সাহায্য করতে পারে।
- যদি আপনার বাচ্চা হকি খেলা বা নৃত্য প্রতিযোগিতা দেখার মত কোন বিশেষ কার্যকলাপ উপভোগ করে, তাহলে জিজ্ঞাসা করুন যে সে পাঠ বা প্রতিযোগিতামূলক লিগে সাইন আপ করতে আগ্রহী কিনা।
- আপনার শিশুকে খেলাধুলা বা ক্রিয়াকলাপে অংশ নিতে বাধ্য করবেন না যা তিনি পছন্দ করেন না। তাকে সিদ্ধান্ত নিতে দিন যে সে কখন এবং কোন বিষয়ে সিরিয়াস হতে প্রস্তুত।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সন্তানের ক্রিয়াকলাপের প্রতি অত্যধিক প্রতিযোগিতামূলক মনোভাব গড়ে তুলছেন না। মনে রাখবেন যে আপনার সন্তান প্রতিটি খেলা/প্রতিযোগিতা জিততে যাচ্ছে না, তাই তার প্রচেষ্টার প্রশংসা করার এবং তাকে বলার জন্য যে সে ভাল করছে তার উপর মনোযোগ দিন।
পদক্ষেপ 6. বাচ্চাদের কৃতজ্ঞ হতে শেখান।
কৃতজ্ঞতা শারীরিক কোন কিছুর জন্য কৃতজ্ঞতা বোধের বাইরে চলে যায়। আপনার সন্তানকে তার জীবনের ইতিবাচক অভিজ্ঞতার জন্য, যে পরিবার তাকে ভালোবাসে এবং যে দক্ষতা ও শখ সে উপভোগ করে তার জন্য কৃতজ্ঞ হতে শেখাতে হবে।
- আপনার বাচ্চাকে "সামান্য" জিনিসের প্রশংসা করতে উৎসাহিত করুন, যেমন একটি সুন্দর দিনে পার্কে বেড়াতে যাওয়া বা তার প্রিয় রসের গ্লাস উপভোগ করা।
- দেয়াল বা রেফ্রিজারেটরের দরজায় চার্ট লাগানোর চেষ্টা করুন। শিশুকে তার পরিবার, নিজেকে এবং তার চারপাশের জগৎ সম্পর্কে যে জিনিসগুলি তিনি পছন্দ করেন তা দিয়ে চার্টটি পূরণ করুন।
ধাপ 7. কখন সাহায্য চাইতে হবে তা জানুন।
বেশিরভাগ শিশুরা যত দিন যাচ্ছে দু sadখ ও আনন্দের সম্মুখীন হয়, কিন্তু কিছু শিশু আছে যারা ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন, আচরণগত সমস্যা এবং ট্রমাতে ভোগে। আপনার সন্তানের যদি নিয়মিতভাবে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি থাকে, তাহলে তাদের জন্য একজন থেরাপিস্টকে দেখে নিন:
- উন্নয়নমূলক বিলম্ব (কথা বলা, ভাষা, বা টয়লেট ব্যবহার শেখা)
- শেখার বা মনোযোগ দিতে অসুবিধা
- আচরণগত সমস্যা, অতিরিক্ত রাগ/আগ্রাসন, তন্দ্রা, বিছানা ভেজানো, বা খাওয়ার ব্যাধি সহ
- স্কুলের গ্রেড বা কৃতিত্বের উল্লেখযোগ্য হ্রাস
- দুnessখ, ভয়, বা হতাশার ঘন ঘন বা বারবার অভিজ্ঞতা
- প্রত্যাহার, নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা, এবং/অথবা ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ হ্রাস করা যা তিনি পূর্বে উপভোগ করেছিলেন
- একজন বেঁচে থাকা ব্যক্তির শিকার হওয়া, বা অন্য শিশুদের ধমকানো
- অনিদ্রা
- অতিরিক্ত ঘুম
- প্রায়শই দেরী হয় বা পাঠ মিস হয়
- অপ্রত্যাশিতভাবে মেজাজ পরিবর্তন
- পদার্থের অপব্যবহারের লক্ষণ (অ্যালকোহল, ওষুধ, প্রেসক্রিপশন ওষুধ বা দ্রাবক সহ)
- জীবনে পরিবর্তনের মাধ্যমে উত্তরণে অসুবিধা
ধাপ 8. আপনার সন্তানের জন্য একজন থেরাপিস্ট খুঁজুন।
যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার সন্তান থেরাপিতে সাহায্য করতে সক্ষম হবে, তাহলে আপনার সঠিক থেরাপিস্ট খুঁজে বের করা উচিত। একজন থেরাপিস্ট ছাড়াও, আপনি একজন সাইকিয়াট্রিস্ট (একজন ডাক্তার যিনি সাইকোথেরাপি এবং ফার্মাকোলজিতে পারদর্শী), ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট (ডক্টরেট সহ একজন থেরাপিস্ট এবং মনোবিজ্ঞানের আরও শিক্ষা), অথবা ক্লিনিকাল সোশ্যাল ওয়ার্কার (সাধারণত সাইকোথেরাপিতে প্রশিক্ষিত) বিবেচনা করতে পারেন, কিন্তু সবসময় নয়, যোগ্যতা পরীক্ষা করুন)।
- রেফারেল বা সুপারিশের জন্য আপনার শিশু বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করে শুরু করুন। আপনি যদি ফলাফল না পান, আপনি একজন বিশ্বস্ত বন্ধু, আত্মীয় বা সহকর্মীকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
- আপনি অনলাইনে একজন যোগ্য শিশু থেরাপিস্টও খুঁজে পেতে পারেন।
- একবার আপনি একটি থেরাপিস্ট খুঁজে পেয়েছেন যা উপযুক্ত বলে মনে হয়, জিজ্ঞাসা করুন আপনি একটি দ্রুত পরামর্শ পেতে পারেন বা ফোনে কথা বলতে পারেন। নিয়মিত অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে সম্মত হওয়ার আগে আপনার থেরাপিস্টের ব্যক্তিত্ব জানার চেষ্টা করা উচিত।
- কিছু থেরাপিস্ট এই প্রাথমিক পরামর্শের জন্য চার্জ করবে, অন্যরা করবে না। এটি আগে থেকেই খুঁজে বের করুন যাতে আপনি আপনার বিল পাওয়ার সময় অবাক না হন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি যে থেরাপিস্টকে বিবেচনা করছেন তার অনুশীলনের লাইসেন্স রয়েছে। আপনার তার যোগ্যতা এবং অভিজ্ঞতাও পরীক্ষা করা উচিত।
- শিশু এবং কিশোরদের সাথে থেরাপিস্ট কতদিন ধরে কাজ করছেন তা সন্ধান করুন।
- থেরাপিস্ট আপনার সন্তানের পছন্দ হবে কিনা এবং বন্ধুত্বপূর্ণ এবং যোগাযোগযোগ্য কিনা তা বিবেচনা করুন।
- কোন ধরনের থেরাপি (জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি ইত্যাদি) জিজ্ঞাসা করুন থেরাপিস্ট বিশেষজ্ঞ।
- আপনার স্বাস্থ্য বীমা আপনার সন্তানের থেরাপির খরচ বহন করবে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
পরামর্শ
- যদি আপনার সন্তানের একটি পোষা প্রাণী থাকে, তাহলে তাকে পোষা দিন/পোষা প্রাণীর সাথে খেলুন (যদি সম্ভব হয়) কারণ এটি তাকে বিনোদন দিতে পারে।
- যখন আপনার বাচ্চার মন খারাপ থাকে তখন তার সাথে সময় কাটান। তার জানা উচিত যে আপনি সবসময় তার জন্য আছেন।
- আপনার সন্তান কী করছে তা বোঝার চেষ্টা করুন এবং তার অনুভূতির জন্য তাকে বিচার বা শাস্তি দেবেন না।
