যখন আমাদের পরিচিত কেউ প্রিয়জনের হারানোর জন্য শোকাহত হয়, তখন তাদের সাহায্য বা সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য কী করা উচিত তা আমাদের পক্ষে সিদ্ধান্ত নেওয়া সাধারণত কঠিন হয়ে পড়ে। আপনি যদি এই অবস্থানে থাকেন, আপনিও অস্বস্তিকর বা অনিশ্চিত বোধ করতে পারেন এবং তার কাছে আসার জন্য অপেক্ষা করতে চান, কিন্তু আপনি তার কাছে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার সমবেদনা প্রকাশ করুন। তারপরে, শ্রোতা হয়ে মানসিক সমর্থন দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি তাকে ব্যবহারিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে উত্সাহিত করতে পারেন, যেমন রান্না করা, পরিষ্কার করা বা এমনকি তার কিছু ব্যবসার যত্ন নেওয়া।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: মৃত্যুর খবর শোনার পর কল করা
পদক্ষেপ 1. কথা বলার জন্য সঠিক সময় চয়ন করুন।
প্রতিবার আপনি তার সাথে যোগাযোগ করুন, নিশ্চিত করুন যে সে কথা বলার জন্য সঠিক মানসিক অবস্থায় আছে। তিনি খুব দু: খিত হতে পারেন বা অন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে কাজ করতে পারেন। আপনি বেশি কথা বলা শুরু করার আগে এটি একটি ভাল সময় কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। সম্ভব হলে একা কথা বলাও ভালো।
- যারা শোক করছেন তারাও উপহার গ্রহণের ব্যাপারে খুব সংবেদনশীল, এমনকি একটি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার পরেও। সুতরাং যদি আপনি একা থাকেন তবে আপনি যদি তাঁর কাছে যান, তাহলে তিনি আপনার সাহায্য গ্রহণ করার সম্ভাবনা বেশি।
- অন্যদিকে, "নিখুঁত" সময়ের জন্য অপেক্ষা করবেন না এবং এটি কল না করার একটি অজুহাত তৈরি করুন। কথা বলার জন্য "নিখুঁত" সময় থাকবে না, তবে আপনার আরও ভাল সময়ের জন্য অনুভূতি পেতে সক্ষম হওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি সে অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া পরিচালকের সাথে কথা বলছে বা তার সন্তানের সাথে তর্ক করছে, আপনি হয়তো অপেক্ষা করতে চাইতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. সহানুভূতি প্রদান করুন।
আপনি মৃত্যুর বিষয়ে জানার পর, অবিলম্বে তার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। আপনি ইমেল করতে পারেন, কিন্তু ব্যক্তিগতভাবে কল করা বা আসা ভাল। এই প্রথম সুযোগে আপনাকে অনেক কিছু বলার দরকার নেই, শুধু বলুন, "আমি দু sorryখিত", তার পরে মৃত ব্যক্তির সম্পর্কে একটি ইতিবাচক মন্তব্য। আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তার সাথে আবার যোগাযোগ করার প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন।
- আপনাকে আন্তরিক এবং সহানুভূতিশীল কিছু বলতে হবে। যদি আপনি কি বলতে চান তা নিশ্চিত না হন, তাহলে চেষ্টা করুন "আমি জানি না কি বলব, কিন্তু আমি সবসময় আপনার পাশে থাকব।"
- যদি সে আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে চিনে না, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি দ্রুত আপনার পরিচয় দিন এবং বলুন যে আপনি মৃতকে চেনেন। অন্যথায়, তিনি আপনার সাথে কথা বলতে আরামদায়ক নাও হতে পারেন। আপনি বলতে পারেন, "আমার নাম বুডি হার্টনো, আমি ইউআই ল্যাবে মাস টোনোর সাথে কাজ করি।"
- যদি তাকে একটু তীক্ষ্ণ বা তাড়াহুড়ো মনে হয়, তাহলে বিরক্ত হবেন না। তিনি যে বোঝা অনুভব করেছিলেন তা ছিল অপরিসীম এবং তিনি যথারীতি অভিনয় করছিলেন না।
- কিছু কথা আছে যা বলা উচিত নয়। সাধারণভাবে, এই প্রাথমিক আড্ডায় আপনার "চলুন" বলা উচিত নয়। আপনার "সে স্বর্গে আছে", "তাকে তলব করার সময় এসেছে", "আপনাকে শক্তিশালী হতে হবে", "আমি ঠিক জানি আপনার অনুভূতি কেমন", অথবা "সবকিছুর অবশ্যই রুপোর আস্তরণ" থাকা উচিত। শোকাহত ব্যক্তি এটি শুনতে চায় না এবং আপনার কথা সম্ভবত প্রশংসা করা হবে না। পরিবর্তে, আপনার সমবেদনা সংক্ষিপ্ত এবং সহজ বলুন এবং বলুন যে আপনি সাহায্য করবেন।
ধাপ 3. নির্দিষ্ট সাহায্যের প্রস্তাব দিন।
পরের বার যখন আপনি কথা বলবেন, আপনি যে সাহায্যটি ইতিমধ্যেই দিয়েছেন তা পুনরাবৃত্তি করা একটি ভাল ধারণা। সম্ভব হিসাবে হিসাবে নির্দিষ্ট হতে চেষ্টা করুন। তিনি জানতে পারবেন যে আপনি সত্যিই সাহায্য করতে পারেন এবং আপনি পারেন। একটি বিশেষ অনুগ্রহ চয়ন করুন এবং এটির জন্য কত সময় লাগবে তা নিয়ে চিন্তা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সময় সীমাবদ্ধ থাকে, তাহলে অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া থেকে অবশিষ্ট ফুল কুড়ানোর প্রস্তাব দিন এবং হাসপাতাল বা অন্য দাতব্য প্রতিষ্ঠানে দান করুন।
- অনেক লোক সাধারণ সাহায্যের প্রস্তাব দেবে, যেমন "আপনার প্রয়োজন হলে আমাকে কল করুন", পরিবর্তে সুপারিশ করে যে শোকগ্রস্ত ব্যক্তি প্রথমে সাহায্য চায়। যাইহোক, তিনি কিছু চাইতে বা অন্যকে বিরক্ত করতে দ্বিধা করতে পারেন। তাই নির্দিষ্ট সাহায্য প্রদান করা একটি ভাল ধারণা, "আমি আগামীকাল খাবার আনব যাতে তোমাকে রান্না করতে না হয়। এটা ঠিক আছে, তাই না?"
পদক্ষেপ 4. প্রত্যাখ্যানটি ভালভাবে গ্রহণ করুন।
যদি সে আপনার প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান করে, তাহলে আপনি এটিকে একা রেখে যেতে পারেন অথবা পরে আবার চেষ্টা করতে পারেন। কোন অপরাধ নেই। এটা সম্ভব যে তিনি প্রচুর অফার পেয়েছেন এবং কোনটি গ্রহণ করবেন তা নিশ্চিত নন।
আপনি বলতে পারেন, "আমি আপনার সন্দেহ বুঝতে পেরেছি। আমরা কি আগামী রোববার আবার কথা বলব?"
ধাপ 5. সংবেদনশীল বিষয় এড়িয়ে চলুন।
আড্ডার সময় কোন শব্দগুলো গ্রহণযোগ্য তা বিবেচনা করার চেষ্টা করুন। মূলত, তামাশা করবেন না যতক্ষণ না আপনি তাকে খুব ভালভাবে চেনেন। এছাড়াও, মৃত্যুর কারণ নিয়ে আলোচনা করবেন না যতক্ষণ না আপনি সেই ব্যক্তিকে খুব ভালভাবে চেনেন। আপনি যদি কোনো স্পর্শকাতর বিষয় স্পর্শ করেন, তাহলে তিনি মনে করতে পারেন আপনি একজন গসিপ শিকারী এবং আন্তরিক নন।
3 এর 2 পদ্ধতি: আবেগপূর্ণ বিনোদন প্রদান
ধাপ 1. ঘন ঘন কল বা টেক্সট করুন।
দীর্ঘমেয়াদে, যোগাযোগে থাকার চেষ্টা করুন। দু theখ নতুন হলে কেবল তার পাশে থাকার দরকার নেই, বরং যখন তার চলতে কষ্ট হচ্ছে। আপনার সময়সূচী চেক করুন এবং সপ্তাহে কয়েকবার কল বা টেক্সট করার জন্য যতটা সম্ভব আরামদায়ক করার চেষ্টা করুন।
- ছুটির দিন বা ছুটির সময় যদি আপনি তার সাথে যোগাযোগ করেন তবে এটি ভাল হবে কারণ যখন একাকীত্ব এবং নেতিবাচক অনুভূতিগুলি সাধারণত দেখা দেয়।
- সহায়ক এবং বিরক্তিকর মধ্যে লাইন অতিক্রম করার চেষ্টা করুন। কিছু লোক আছে যারা অনেক লোকের সাথে যোগাযোগ না করে শুধু দুrieখ করতে চায়। তার কি প্রয়োজন তা জানার চেষ্টা করুন, আপনার উপস্থিতি জোর করবেন না। কথোপকথন শেষে, বলার চেষ্টা করুন, "আগামী সপ্তাহে আমি আবার কল করব, সবকিছু ঠিক আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য?"
ধাপ 2. তার সাথে যাওয়ার প্রস্তাব।
কিছু মানুষ আছে যারা প্রিয়জনের মৃত্যুর পর শারীরিক একাকীত্ব অনুভব করে। তারা অন্য কারো উপস্থিতি মিস করে যা তারা বাড়িতে বিশ্বাস করতে পারে। যদি আপনি এমনটা মনে করেন, তাহলে নির্দ্বিধায় তার বাড়িতে কয়েক রাত থাকার প্রস্তাব দিন, বিশেষ করে অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া পর্যন্ত।
আপনার অফারটিকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলুন যাতে তিনি উপভোগ করেন এমন একটি কার্যকলাপ, যেমন রাত কাটানো বা একটি অ্যাকশন মুভি দেখা।
পদক্ষেপ 3. তাকে অতীত সম্পর্কে কথা বলার সুযোগ দিন।
দেখান যে আপনি মৃত ব্যক্তির জীবন ও মৃত্যু নিয়ে আলোচনা করার জন্য উন্মুক্ত। আপনি মৃত ব্যক্তির নাম বলে শুরু করতে পারেন এবং দেখতে পারেন যে তিনি প্রতিক্রিয়া জানাবেন কিনা। আপনি কথোপকথনে যোগ দিবেন কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য আপনি কিছু স্মৃতি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন।
আপনি বলতে পারেন, "মনে রাখবেন সারা এই সিনেমাটি সত্যিই পছন্দ করেছে? আমি সবসময় তাকে দেখে উপভোগ করেছি।"
ধাপ 4. তিনি যা চান তা করুন।
এটা সম্ভব ছিল যে তিনি মৃত ব্যক্তির সাথে আলোচনা করতে চান না। পরিবর্তে, তিনি তুচ্ছ বিষয় নিয়ে কথা বলতে চাইতে পারেন, যেমন আপনি সর্বশেষ কোন সিনেমাটি দেখেছিলেন। যদি তিনি কথোপকথনের দিক পরিবর্তন করেন বা বলেন, "আমি এখনই এই বিষয়ে কথা বলতে চাই না," তিনি যা চান তা নিয়ে যান এবং অন্য কিছু সম্পর্কে কথা বলুন বা এই সময়ে কথোপকথন শেষ করুন।
ধাপ 5. নীরব বিনোদন প্রদান করুন।
বিনোদন শুধু কথা বলে দেওয়া যায় না। আপনি তার পাশে বসতে পারেন বা তাকে জড়িয়ে ধরতে পারেন। তিনি কাঁদলে তাকে একটি টিস্যুও দিতে পারেন। অথবা, যদি আপনি পছন্দ করেন, আপনি তার হাত বা হাত ধরে রাখতে পারেন। এই অঙ্গভঙ্গি দিয়ে, সে বুঝতে পারবে যে আপনি তার সাথে বোঝা যোগ না করেই আছেন।
ধাপ 6. মৃত ব্যক্তির জন্য একটি স্মারক সেবায় যোগ দিন।
সাধারণত, মৃত ব্যক্তির স্মরণ এবং প্রার্থনা করার জন্য অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার পরে কিছু ঘটনা থাকে। এমনকি যদি কিছু সময় কেটে যায়, দেখান যে আপনি সর্বদা সাহায্যের জন্য আছেন এবং সেখানেও আছেন। আপনি কিছু পরামর্শ তৈরি করতে পারেন, যেমন মৃতের পক্ষে কিছু দান করা বা দান করা।
ধাপ 7. একটি সমর্থন গোষ্ঠীতে তার সাথে যাওয়ার প্রস্তাব দিন।
যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে তিনি ক্ষতির সাথে ভালভাবে মোকাবিলা করছেন না, তাহলে তাকে একটি সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগ দেওয়ার পরামর্শ দিন। এই ধরনের গ্রুপ শহর বা ইন্টারনেটে বিদ্যমান। অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া বাড়ি বা হাসপাতালও সহায়তা দিতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি তার সাথে যাওয়ার প্রস্তাব দিচ্ছেন অথবা আপনার পরামর্শে সে বিরক্ত হবে।
এটি একটি অত্যন্ত স্পর্শকাতর বিষয় তাই আপনাকে এটি সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে কারণ সে ক্ষুব্ধ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বলুন, "আমি শুনেছি যে একটি দল চলে গেছে প্রিয়জনদের নিয়ে কথা বলার জন্য।
পদ্ধতি 3 এর 3: ব্যবহারিক বিনোদন প্রদান
পদক্ষেপ 1. একটি তথ্য চ্যানেল হোন।
পিছনে থাকার পরে, সম্ভবত যে দুrieখী ব্যক্তি তার বা তার কাছ থেকে তথ্য চান এমন ব্যক্তিদের দ্বারা অভিভূত হবে। সুতরাং, তার সোশ্যাল মিডিয়ায় খবর লেখার এবং তার অ্যাকাউন্ট পর্যবেক্ষণ করার প্রস্তাব দিন। আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বীমা কোম্পানির সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
- এই অ্যাসাইনমেন্টগুলির মধ্যে অনেকগুলি কাগজপত্রও জড়িত, যেমন মৃত্যু সার্টিফিকেট। অ্যাকাউন্ট বন্ধ করার প্রয়োজন হলে এই নথিগুলি সাধারণত ব্যাংক এবং ইউটিলিটি কোম্পানিগুলি অনুরোধ করে।
- আপনি একটি টেলিফোন লাইনও স্থাপন করতে পারেন যদি মৃত একজন বিখ্যাত ব্যক্তি হন এবং এমন অনেক লোক আছে যাদের সাথে অবিলম্বে যোগাযোগ করা প্রয়োজন।
ধাপ 2. অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া সেবায় সহায়তা করুন।
এটি মোকাবেলা করার জন্য একটি বড় ব্যবসা যাতে আপনি বিভিন্ন উপায়ে সাহায্য করতে পারেন। ফিউনারেল হোমের সাথে দেখা করতে পারেন। এতে অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া খরচ বা মৃত ব্যক্তির বিশেষ অনুরোধের আলোচনা জড়িত। আপনি শোকাবহ লেখা বা প্রকাশ করতে পারেন। আপনি ধন্যবাদ নোট লিখতে পারেন বা নির্দিষ্ট দাতব্য প্রতিষ্ঠানে অনুদানের ব্যবস্থা করতে পারেন।
অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার দিন, আপনি সংবর্ধিত ব্যক্তিকে রিসেপশনিস্ট হিসেবে কাজ করে বা তাদের প্রস্তুত করতে সাহায্য করে সাহায্য করতে পারেন। আপনি তার এবং অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া পরিচালকের মধ্যে যোগাযোগ হিসাবে কাজ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. ঘর রান্না এবং পরিষ্কার করার প্রস্তাব।
বেশিরভাগ দু gখী লোকদের হোমওয়ার্ক করার সময় বা ইচ্ছা নেই। সাধারণ খাবার তৈরির জন্য আপনার রান্নার প্রতিভা ব্যবহার করুন, বিশেষ করে যেগুলি পুনরায় গরম করার জন্য ফ্রিজে রাখা যায়। ঘর পরিষ্কার করুন, যেসব এলাকায় সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করা হয় সেদিকে মনোযোগ দিন। এবং অবশ্যই, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রথমে অনুমতি চান।
ধাপ 4. আর্থিকভাবে সাহায্য করার উপায় খুঁজুন।
মৃত ব্যক্তি যদি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া এবং অন্যান্য বিষয়ে অর্থ প্রদানের জন্য পর্যাপ্ত তহবিল না রেখে চলে যায়, তবে শোকাহত ব্যক্তিকে অবশ্যই এই সমস্ত খরচ বহন করার উপায় খুঁজে বের করতে হবে। আপনি অনলাইনে বা ব্যক্তিগতভাবে তহবিল সংগ্রহে সাহায্য করতে পারেন কিনা দেখুন। বেশ কয়েকটি বিশেষ সাইট রয়েছে যা এই উদ্দেশ্যে কাজ করে।
