দৈনন্দিন জীবনে, কখনও কখনও আমরা যা চাই তা অর্জন করতে উন্নতি বা পরিবর্তন করতে হয়। আপনি একটি স্ব-উন্নতি পরিকল্পনা তৈরি করে আপনার জীবনের লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ নতুন চ্যালেঞ্জ খোঁজা, আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করা, বা নেতিবাচক অভ্যাস পরিবর্তন করে। আপনি যা হওয়ার আকাঙ্ক্ষা করেন না কেন, স্ব-উন্নতি পরিকল্পনা সাফল্য অর্জনের একটি দুর্দান্ত উপায়।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: লক্ষ্য ভিত্তিক ব্যক্তি হন
ধাপ 1. আপনি কি পরিবর্তন করতে চান তা স্থির করুন।
একটি কাগজ পান এবং একটি জার্নাল লিখতে শুরু করুন। আপনার জীবনের সমস্ত দিকগুলি লিখুন যার এখনও উন্নতি প্রয়োজন। এমনকি যদি আপনি একই সময়ে একাধিক লক্ষ্য অর্জন করতে চান, বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে আপনি সেগুলি এক সময়ে অর্জনের দিকে কাজ করুন যাতে আপনি আরও মনোযোগ দিতে পারেন। আপনার জীবনের কোন দিকগুলি গত কয়েক মাস বা বছর ধরে আপনাকে ওজন করছে তা নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ধূমপান করেন, তাহলে নিম্নলিখিত বিবেচনায় ধূমপান ছাড়ার সময় হতে পারে:
- স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা
- সংযোগ
- ক্যারিয়ার
- অর্থায়ন
- অভ্যাস এবং জীবনধারা
- শিক্ষা
পদক্ষেপ 2. আপনার লক্ষ্যগুলি লিখুন।
এক টুকরো কাগজ পান এবং আপনি যা অর্জন করতে চান তা লিখুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে লেখার লক্ষ্যগুলি আপনাকে সেগুলি অর্জন করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করে। "জীবনের দিকগুলি", "এক মাস", "ছয় মাস", "এক বছর" এবং "পাঁচ বছর" শিরোনাম সহ পাঁচটি কলাম তৈরি করুন। প্রয়োজন হলে, "দশ বছর" শিরোনাম সহ আরও একটি কলাম যুক্ত করুন। আপনার জীবনের যে দিকগুলি আপনি উন্নত করতে চান, যেমন "ক্যারিয়ার" বা "ফিন্যান্স" "লাইফ অ্যাসপেক্টস" কলামে লিখুন এবং তারপর নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে আপনার কী পরিবর্তন করতে হবে তা লিখুন।
- ইতিবাচক বাক্যে আপনার লক্ষ্য বলুন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি পারব …" এর পরিবর্তে "আমি পারি …" অথবা "আমি চাই …" এর চেয়ে আরো বিশ্বাসযোগ্য বক্তব্য আপনাকে আরও অনুপ্রাণিত করে।
- নির্দিষ্ট লক্ষ্য লিখ। উদাহরণস্বরূপ, আরো সুনির্দিষ্ট হতে, লক্ষ্যটি সম্পূর্ণ করুন "আমি ওজন কমাতে যাচ্ছি।" হয়ে যায় "আমি আরো ব্যায়াম করে এবং আমার ক্যালোরি গ্রহণ কমিয়ে 2 কেজি ওজন কমাব"।
- এর পরে, নীচে "অ্যাকশন" লেখার জন্য একটি জায়গা সরবরাহ করুন এবং তারপরে লক্ষ্য অর্জনে আপনি কী পদক্ষেপ নেবেন তা লিখুন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি প্রতিদিন 1.5 কিমি হাঁটব" বা "আমি প্রতিদিন ফল এবং সবজি খাব।"
পদক্ষেপ 3. অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
। আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার কি দক্ষতা, জ্ঞান, সরঞ্জাম এবং সম্পদ আছে? উদাহরণস্বরূপ, রাতে কোর্স করা, খেলাধুলার সরঞ্জাম কেনা বা ব্যবসায়িক পরামর্শদাতার পরিষেবার জন্য অর্থ প্রদান করা। আপনি যদি নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেন তবে আপনি আরও অনুপ্রাণিত এবং আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত বোধ করবেন।
ধাপ 4. একজন পরামর্শদাতা খুঁজুন।
অনেক উদ্যোক্তা মহান পরামর্শদাতাদের সমর্থনের জন্য সাফল্য অর্জন করেন। এমন একজন উদ্যোক্তা, ক্রীড়াবিদ বা পাবলিক ফিগার খুঁজুন যা আপনি পছন্দ করেন। যদি সম্ভব হয়, জিজ্ঞাসা করুন তারা আপনাকে পরামর্শদাতা হতে ইচ্ছুক কিনা। যদি তা না হয় তবে তাদের সাফল্যের কারণ কী, তারা কী করে এবং কী তাদের অনুপ্রাণিত করে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। সফল ব্যক্তিরা সাধারণত ব্লগ বা নিবন্ধ লেখার মাধ্যমে সাফল্যের গল্প শেয়ার করেন। উদাহরণস্বরূপ, "আমার প্রথম বিলিয়ন কিভাবে পাবেন …"
3 এর 2 পদ্ধতি: নিজের উপর নির্ভর করুন
ধাপ 1. নিজের এবং চলমান প্রক্রিয়াতে বিশ্বাস করুন।
লক্ষ্য নির্ধারণের প্রথম ধাপ হল সম্পূর্ণ বিশ্বাস এবং বিশ্বাস যে আপনি সফল হতে পারবেন। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি আপনার জীবনের অবস্থার পরিবর্তন করতে পারেন এবং আপনি যা চান তা পেতে পারেন, লক্ষ্যগুলি ভুলে যান এবং অন্য কিছু করুন। যদি কোন সন্দেহ থাকে, আপনার চারপাশের জীবনের দিকে তাকান। সব শুরু হয় মন দিয়ে! নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক অভ্যন্তরীণ কথোপকথন দূর করুন, উদাহরণস্বরূপ, "আমি কি যথেষ্ট ভাল?" বিশ্বাস করুন আপনি একজন ভালো মানুষ।
পদক্ষেপ 2. নিজের প্রতি অঙ্গীকার করুন।
। যদি আপনি কম প্রতিশ্রুতিবদ্ধ বোধ করেন, আপনার লক্ষ্যগুলি আবার পড়ুন। এছাড়াও, আপনি কীভাবে এবং কেন আপনার লক্ষ্য অর্জনে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, কেন এটি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার কাছে এর অর্থ কী, ফলাফলটি আপনার কাছে কেন গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনি কী করবেন তা লিখুন। দৃ commitment় প্রতিশ্রুতি ছাড়া আপনি কোন পরিকল্পনা বাস্তবায়ন করতে পারবেন না। লক্ষ্য অর্জনের প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার প্রতিশ্রুতি কতটা দৃ় তা নিশ্চিত করুন।
- আপনি আপনার সেরাটা করেছেন কিনা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন।
- আপনি যা চান তা অর্জন করার জন্য আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য একটি মূল্যায়ন করুন।
- আপনি যদি প্রতিবন্ধকতার সম্মুখীন হন, একটি নতুন অঙ্গীকার করুন এবং চেষ্টা চালিয়ে যান।
- অভিজ্ঞতা থেকে শিখুন।
ধাপ 3. চূড়ান্ত ফলাফল কল্পনা করুন।
বিশেষজ্ঞরা যুক্তি দেন যে একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য কল্পনা করে দিনে কয়েক মিনিট কল্পনা করা সাফল্যের হারের উপর বিশাল প্রভাব ফেলে। গবেষণা প্রমাণ করে যে মানসিক ব্যায়াম শারীরিক ব্যায়াম হিসাবে ভাল। রাতে ঘুমানোর আগে চোখ বন্ধ করার সময় আপনার সাফল্যের কথা কল্পনা করুন।
ধাপ 4. আপনার লক্ষ্য অন্যদের সাথে ভাগ করুন।
আপনি বন্ধুদের বা পরিবারের সদস্যদের মতো সহায়ক ব্যক্তিদের সাথে আপনার পরিকল্পনাগুলি ভাগ করে আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আরও বেশি উদ্যমী এবং আরও প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হবেন। মাঝে মাঝে, তারা আপনার অগ্রগতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে যাতে আপনি নির্ধারিত কর্মপরিকল্পনায় মনোনিবেশ করতে পারেন। আপনি যদি আপনার পরিকল্পনাগুলি নিজের কাছে রাখেন তবে আপনি ব্যর্থ হলে আপনি হাল ছেড়ে দেওয়ার এবং ভাল বোধ করার সম্ভাবনা বেশি।
পদক্ষেপ 5. একটি ইতিবাচক ব্যক্তি হোন।
সফল ব্যক্তিদের স্বপ্ন থাকে যা প্রথমে অর্জন করা অসম্ভব বলে মনে হয়, কিন্তু তারা চেষ্টা চালিয়ে যায় এবং কখনোই হাল ছেড়ে দেয় না, যদিও তারা সমস্যার সম্মুখীন হয়। ইতিবাচক চিন্তা করতে অভ্যস্ত হোন কারণ সাফল্য অর্জনে চিন্তা সবচেয়ে বড় বাধা। বাড়িতে ড্রাইভিং বা বিশ্রামের সময়, বার্তাগুলির সাথে রেকর্ডিংগুলি চালান যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে, উত্সাহিত করে এবং আপনার লক্ষ্যে পরিচালিত করে। জ্ঞানী হও.
- সমস্যাটি অতিরঞ্জিত করবেন না।
- ভয়ের কারণে চেষ্টা করতে বাধা বোধ করবেন না।
- আশাবাদী দৃষ্টিকোণ থেকে নেতিবাচক পরিস্থিতি দেখার ক্ষমতা আবিষ্কার করুন।
- ইতিবাচক পরিবেশে আপনার সেরা জীবন গড়ে তোলার এবং বেঁচে থাকার চেষ্টা করুন।
- অন্যান্য মানুষের জীবনকে আরও অর্থপূর্ণ এবং আরও ইতিবাচক করুন।
3 এর 3 পদ্ধতি: সেরা ফলাফল পাওয়া
ধাপ 1. দরকারী সম্পদের জন্য দেখুন।
আপনার জীবনের কোন দিকগুলির উন্নতি প্রয়োজন তা খুঁজে বের করার জন্য আপনি বিভিন্ন উপায় করতে পারেন যাতে আপনি নিজেকে বিকাশ করতে পারেন। আপনি যেসব উন্নতি করতে চান সে সম্পর্কে তথ্য অনুসন্ধান করে আপনি অনুপ্রাণিত বোধ করবেন এবং আপনার পছন্দের জিনিসগুলিতে আপ-টু-ডেট থাকবেন।
- একটি নির্দিষ্ট সম্প্রদায়ের দ্বারা পরিচালিত শিক্ষাগত কোর্সের তথ্যের সন্ধান করুন।
- নিকটস্থ লাইব্রেরিতে যান এবং একটি দরকারী বই পড়ুন।
- অন্যদের অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞান থেকে শিখুন। একটি অনুপ্রেরণামূলক অনলাইন কোর্স বা সেমিনার নিন।
- আপনি যে দিকটি উন্নত করতে চান তাতে সফল হওয়ার জন্য তারা কোন সম্পদ ব্যবহার করেছে তা বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন।
পদক্ষেপ 2. নোট নিন।
নোট নেওয়া স্ব-বিকাশ প্রক্রিয়ার একটি অংশ যা আপনাকে সক্রিয় শিক্ষার্থী করে তোলে। সেমিনারে অংশ নেওয়ার সময় বা রেকর্ডকৃত প্রেরণামূলক বক্তৃতা শোনার সময় আপনি যা শিখেছেন তা রেকর্ড করুন। আপনি কি আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য এই পাঠটি ব্যবহার করতে পারেন? নোট নেওয়া আপনার পড়াশোনার সময় তথ্য মনে রাখার একটি উপায় এবং আপনাকে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে সাহায্য করে।
পদক্ষেপ 3. প্রতি সপ্তাহে লক্ষ্য মূল্যায়ন করুন।
সত্যি বলতে, আপনি যদি এটি সম্পর্কে কখনও চিন্তা না করেন তবে লক্ষ্য অর্জন করা যাবে না। আপনি যদি চুপ থাকেন তবে লক্ষ্য কেবল একটি ইচ্ছা থেকে যায়। একটি নির্দিষ্ট সময়ে, সম্ভবত প্রতি সোমবার সকালে, গত সপ্তাহের অগ্রগতি মূল্যায়ন করুন এবং আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনাকে উৎসাহিত করার জন্য এই সপ্তাহে কী পদক্ষেপ নেবেন তা নির্ধারণ করুন। প্রতি সপ্তাহে লক্ষ্য পড়া আপনার লক্ষ্যগুলির গুরুত্ব সম্পর্কে নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়ার এবং আপনার জীবনের স্বপ্ন কী তা নির্ধারণ করার একটি উপায়।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি সময়সীমার জন্য কাজ করছেন। হয়তো আপনাকে নিজের উন্নতি করতে হবে এবং আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আরও বেশি চেষ্টা করতে হবে।
- নিজেকে চ্যালেঞ্জ. যদি আপনার লক্ষ্য অর্জন করা খুব সহজ হয়, তাহলে এটিকে আরো চ্যালেঞ্জিং করার জন্য আপনাকে নতুন কিছু যোগ করতে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার লক্ষ্য সর্বদা থাকে "আমি প্রতিদিন 1.5 কিমি চালাব।" এটিকে পরিবর্তন করুন "আমি প্রতিদিন 3 কিমি চালাব।"
- নিশ্চিত করুন যে আপনার লক্ষ্যগুলি এখনও অনুপ্রেরণামূলক। যদি তা না হয় তবে নিজেকে আরও উত্তেজিত করতে সমন্বয় করুন।
পরামর্শ
- স্বল্পমেয়াদে আপনি যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে পারেন তা নির্ধারণ করে শুরু করুন যাতে আপনি শেষ করতে যত সময় লাগবে তাতে আপনি হতাশ হবেন না।
- তাড়াহুড়ো করবেন না। ইতিবাচক ফলাফল দিতে একের পর এক আপনার পরিকল্পনা নিন।
- আপনার লক্ষ্য অর্জিত হলে সাফল্য উদযাপন করুন।
- প্রাসঙ্গিক বই, সিডি এবং কোর্স থেকে তথ্য সংগ্রহ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি debtণ থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে আর্থিক সুস্থতা সম্পর্কে একটি বই পড়ুন।
- একটি নির্ভরযোগ্য বন্ধু খুঁজুন যাতে আপনি সহজেই হাল ছাড়েন না।
