বিশ্বাস একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা সম্পর্কের সাফল্য নির্ধারণ করে। দুর্বলতা দেখানোর সময় একজন ব্যক্তি যদি অন্যদেরকে গ্রহণযোগ্য মনে করেন তবে তিনি অন্যদের বিশ্বাস করবেন। আপনি একটি সম্পর্কের উপর আস্থা অর্জন করতে পারেন যদি আপনি প্রচেষ্টা করতে ইচ্ছুক হন এবং আপনি যাকে বিশ্বাস করতে পারেন তার মতো আচরণ করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন।
ধাপ
পদ্ধতি 4 এর 1: নির্ভরযোগ্য ব্যক্তি হন
ধাপ 1. আপনি যা বলছেন তা করুন।
বিশ্বাস অর্জনের জন্য আপনাকে যা করতে হবে তার মধ্যে একটি মৌলিক বিষয় হল আপনি যা প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন তা করা। এমনকি যদি এটি একটি ছোট জিনিস, আপনি অন্যদের বিশ্বাস ভেঙ্গে ফেলবেন যদি আপনি আপনার প্রতিশ্রুতি বাতিল বা ব্যর্থ হন।
যদিও মাঝে মাঝে প্রতিশ্রুতি পালন করতে ব্যর্থ হওয়া একটি বড় সমস্যা বলে মনে হয় না, বারবার ব্যর্থতা একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়াবে কারণ সময়ের সাথে সাথে, আপনি এমন একজন ব্যক্তি হিসাবে বিবেচিত হবেন যিনি বিশ্বাসের কম যোগ্য।
পদক্ষেপ 2. আপনি যে প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন তা সম্মান করুন।
যাতে লোকেরা আপনার উপর আস্থা রাখে, তাদের অবশ্যই আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে হবে যে আপনি সর্বদা নির্ভরযোগ্য হতে পারেন। অতএব, আপনি অবশ্যই আপনার প্রতিশ্রুতিগুলি পূরণ করতে সক্ষম হবেন।
- আপনি যদি সত্যিই আপনার প্রতিশ্রুতি পালন করতে না পারেন, তাহলে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির সাথে দেখা করুন কারণটি ব্যক্তিগতভাবে ব্যাখ্যা করুন।
- আপনি যদি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অ্যাপয়েন্টমেন্ট করেন, তবে কেবল একটি ব্যাখ্যাই যথেষ্ট নাও হতে পারে। হয়তো তাকে গ্রহণ করার জন্য আপনাকে একটি নতুন অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে হবে। নিশ্চিত করুন যে আপনি এই নতুন প্রতিশ্রুতি রাখেন না কেন!
- প্রতিশ্রুতি গ্রহণ করবেন না। যে প্রতিশ্রুতিগুলি আপনি তুচ্ছ এবং গুরুত্বহীন মনে করতে পারেন, তা অন্য কারো কাছে খুব গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। আপনি যদি আপনার প্রতিশ্রুতি না রাখেন তবে তিনি খুব হতাশ হবেন।
ধাপ consistent. সামঞ্জস্যপূর্ণ হোন।
নির্ভরযোগ্যতার সংজ্ঞার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির মধ্যে একটি হল সর্বদা আপনার শব্দ প্রদান করা। সংজ্ঞা অনুসারে, যার উপর আপনি নির্ভর করতে পারেন তিনি এমন একজন যাকে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন।
আপনি যদি একটি বা দুইবার যা বলেন তা করেন তবে আপনি একটি ভাল সম্পর্কের উপর বিশ্বাস অর্জন করতে পারবেন না।
পদ্ধতি 2 এর 4: সৎ হন
ধাপ 1. সত্য বলুন।
যদিও কখনও কখনও আপনি সত্য বলতে পারেন না কারণ এটি অসভ্য হয়ে উঠবে, অনেক ক্ষেত্রে সৎ হওয়া সর্বোত্তম বিকল্প।
- সাধারণত, সত্য বলার সর্বোত্তম সময় হল যখন মিথ্যা আপনাকে ভাল মনে করে। স্বার্থের মুখে সত্য কথা বলা দেখায় যে আপনি অন্যান্য মানুষের সাথে ভাল সম্পর্কের উপর উচ্চ অগ্রাধিকার দেন। আরও কি, এইরকম আচরণ করে, আপনি দেখান যে তার সুখ আপনার নিজের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
- উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে আপনি একটি বন্ধুর কাছ থেকে ধার করা একটি বই কফির উপর ছড়িয়ে পড়েছিল। আপনি বলতে পারেন বইটি অনুপস্থিত অথবা আপনি একইটি কিনতে পারেন এবং ভান করতে পারেন কিছুই হয়নি। যাইহোক, আপনাকে বলতে হবে যে আসলে কি হয়েছে। আপনার কাছে, একটি ক্ষতিগ্রস্ত বই বড় ব্যাপার নাও হতে পারে, কিন্তু যদি সত্য প্রকাশ পায় অথবা আপনার বন্ধু যদি জানতে পারে যে আপনি মিথ্যা বলছেন, তাহলে এটি আপনার প্রতি তার বিশ্বাস নষ্ট করবে।
পদক্ষেপ 2. যদি আপনি মিথ্যা বলে থাকেন তবে স্বীকার করুন।
কখনও কখনও, মানুষ মিথ্যা বলতে বাধ্য হয়, এমনকি চিন্তা করার সময় না পেয়েও। আপনি যদি কখনও মিথ্যা বলে থাকেন তবে তা দ্রুত স্বীকার করুন। কেন ব্যাখ্যা করুন এবং প্রকৃত অনুশোচনা দেখান।
যদি আপনি মিথ্যা বলে ধরা পড়েন, তাহলে এটি অস্বীকার করবেন না কারণ এর অর্থ আপনি আবার মিথ্যা বলছেন এবং বিশ্বাসকে আরও ক্ষতিগ্রস্ত করবেন।
পদক্ষেপ 3. হৃদয় থেকে কথা বলুন।
যখন আপনি মনে করেন যে আপনি কাউকে মিথ্যা বলেছেন, আপনি যখন চ্যাট করছেন তখন তাদের ভালোর দিকে মনোনিবেশ করুন। এইভাবে, আপনি আপনার অনুভূতিগুলিকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন এবং আপনার নিজের অনুভূতিগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন যাতে অপ্রীতিকর প্রতিক্রিয়া না ঘটে। ভাল কথা চিন্তা করুন এবং কথা বলার সময় ভাল কথা বলুন।
- যা ভালো তা বলো আর খারাপ কিছু বলো না।
- শোনার ইচ্ছা প্রকাশ করুন। আপনি কি বলতে পারেন, "মনে হয়" বা "আমি বিশ্বাস করি যে" আসলে কি ঘটেছে সে সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি কি তা জোর দেওয়ার জন্য। অন্যদের মতামত শোনার ইচ্ছা প্রকাশ করে, আপনি আপনার প্রতি তাদের আস্থা ফিরিয়ে আনতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ: যদি আপনি কোন বন্ধুকে বলতে চান যে তার দোষ আছে, তাহলে তার ভুলকে নিরপেক্ষ, অযৌক্তিক কথায় ব্যাখ্যা করুন। তার শক্তি, বন্ধু হিসাবে তার দয়া, এবং যদি আপনি পারেন, তার ভুলগুলি সংশোধন করার জন্য তাকে কী করতে হবে তা বলুন। তার পরে, তাকে ব্যাখ্যা করতে এবং মনোযোগ দিয়ে শুনতে বলুন। যাইহোক, বলবেন না সবকিছু ঠিক আছে যদি এটি সত্য না হয়।
- আপনি বলতে পারেন: "বেরিল, আমি আমাদের প্রতিবেদনে একটি বড় ত্রুটি খুঁজে পেয়েছি। মনে হচ্ছে আপনি এই নতুন চাকরি নিয়ে খুব টেনশনে আছেন। আমি জানি এই ভুল আপনার প্রতিভা বা যোগ্যতা প্রতিফলিত করে না। যাই হোক না কেন, আমাদের অবিলম্বে ক্লায়েন্টকে অবহিত করতে হবে এবং একটি নতুন প্রতিবেদন জমা দিতে হবে।
ধাপ 4. আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন।
যারা শুধুমাত্র নেতিবাচক কথা বলতে সক্ষম তারা নিষ্ঠুর দেখাবে এবং অন্যদের সম্পর্কে কম যত্ন নেবে, যা তাদের অবিশ্বস্ত করে তুলবে।
আপনার মতামত যা ঘটেছে তা ভাগ করা সহজ হতে পারে। যাইহোক, আপনি এমন একজন হয়ে উঠবেন যিনি অন্যদের কষ্ট পেয়ে উপভোগ করেন যদি আপনি সহানুভূতি এবং বোঝাপড়া না দেখান।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: খোলা থাকুন
পদক্ষেপ 1. স্বেচ্ছায় তথ্য প্রদান করুন।
যদি সুযোগ আসে, আপনার আরও তথ্য দেওয়ার প্রয়োজন আছে কিনা তা বিবেচনা করুন। অনেক সময়, স্বেচ্ছায় তথ্য ভাগ করে নেওয়ার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা যে আপনি এটি নিজের কাছে রাখছেন না। এখানে একটি উদাহরণ:
- দৈনন্দিন জীবনে, আপনার সঙ্গী জিজ্ঞাসা করতে পারেন: "আপনি আজ কি অনুভব করছেন?" তারপর আপনি উত্তর দেন: "ঠিক আছে।" এই ধরনের মনোভাব আপনাকে কম বিশ্বাসযোগ্য করে তোলে কারণ আপনি প্রকৃত তথ্য শেয়ার করতে অনিচ্ছুক।
- এখন, এই প্রশ্নের একটি ভিন্ন উত্তর কল্পনা করুন: "আজ বিকেলে আমি একটি নিয়মিত চেক-আপের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করেছি, কিন্তু ডাক্তারের মতে, আমার হার্টের সমস্যা হতে পারে। আপাতত, ডাক্তাররা সিদ্ধান্তে আসতে পারেন না। সুতরাং, আমাকে পরের সপ্তাহে আরও পরীক্ষার জন্য ফিরে আসতে বলা হয়েছিল। আমি জানি না এটি একটি উদ্বেগজনক অবস্থা। " এই প্রতিক্রিয়া খোলাখুলি দেখায় এবং বিশ্বাস তৈরি করবে।
- এই ক্ষেত্রে, আপনার সঙ্গী হতাশ হতে পারে যদি তাকে আপনার অবস্থা সম্পর্কে ডাক্তার আপনাকে যে তথ্য দিয়েছেন তা না বলা হয়, এমনকি যদি আপনি নিজে নিশ্চিত ফলাফল নাও পান। এক সপ্তাহ ধরে আপনি ফলাফল নিয়ে চিন্তিত থাকলে সম্পর্কের ঘনিষ্ঠতায় তথ্য হস্তক্ষেপ করবে, যখন আপনার সঙ্গী বুঝতে পারছেন না আপনি কেন চিন্তিত। হয়তো তিনি জানতে চেয়েছিলেন কি ঘটছে তাই তিনি সাহায্য করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. গুরুত্বপূর্ণ তথ্য গোপন করবেন না।
আপনার গুরুত্বপূর্ণ তথ্য গোপন করা উচিত নয় কারণ আপনি যখন গল্প বলবেন তখন ধারাবাহিকতা বজায় রাখা কঠিন হবে। অন্যরা আপনার গল্পের বৈপরীত্যকে গ্রহণ করবে এবং আপনাকে বিশ্বাস হারাবে, এমনকি আপনি যদি কিছুটা লুকিয়ে থাকেন।
আপনি যদি বিশ্বস্ত হতে চান, অন্যদের যা প্রয়োজন বা জানার প্রয়োজন তা শেয়ার করুন।
ধাপ the. যদি আপনি নির্দিষ্ট কিছু বলতে না চান তাহলে সত্য বলুন।
আপনাকে বিশ্বাস করার জন্য ব্যক্তিগত অনুভূতি এবং গোপনীয়তা ভাগ করতে হবে না। মনে রাখবেন প্রত্যেকেরই ব্যক্তিগত তথ্য রাখার অধিকার আছে। গোপনীয়তা বজায় রাখার পাশাপাশি, বিশ্বাসযোগ্য হওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই স্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ করতে হবে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন: "আমি এই মুহূর্তে আমার অনুভূতি প্রকাশ করতে প্রস্তুত নই, কিন্তু আমি নিশ্চিত যে আপনার চিন্তার কিছু নেই।" এটি শ্রোতার মনে করে যে তিনি একজন বোঝার এবং ধৈর্যশীল ব্যক্তি তা প্রমাণ করার সুযোগ পেয়েছেন। আরো কি, আপনি তাকে নিরাপদ বোধ করেন। এই পদ্ধতিটি এখনও ভান বা মিথ্যা বলার চেয়ে ভাল কারণ আপনি ব্যক্তিগত বিষয় নিয়ে কথা বলা এড়াতে চান।
পদ্ধতি 4 এর 4: সততা দেখানো
ধাপ ১. গোপনীয়তাগুলো আপনার কাছে অর্পণ করুন।
অন্য কাউকে বলবেন না যদি কেউ আপনাকে তাকে বলতে গোপন করে যে সে কি গোপন রাখছে। কারও বিশ্বাসে বিশ্বাসঘাতকতা করতে দেবেন না।
যখন তারা চাপ, ক্লান্ত, বা সোজা চিন্তা করতে পারে না তখন লোকেরা সহজেই গোপনীয়তা ভাগ করে নেয়। যদি এটি ঘটে থাকে, তা অবিলম্বে স্বীকার করুন এবং ক্ষমা চান। এইভাবে, প্রশ্নযুক্ত ব্যক্তি অন্যদের কাছ থেকে শুনার সুযোগ পাননি যে আপনি তাদের ব্যক্তিগত তথ্য শেয়ার করেছেন। তা ছাড়া, আপনি আপনার কর্মের কারণে বড় সমস্যাগুলি ঘটতে বাধা দিতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. আনুগত্য প্রদর্শন করুন।
আনুগত্য মানে অন্য ব্যক্তিকে রক্ষা করার এবং সমর্থন করার ইচ্ছা যখন সে আপনার সাথে থাকে বা না থাকে। আনুগত্য আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ যখন এই ব্যক্তি আপনার সাথে নেই।
- লোকেরা যদি আপনাকে বিশ্বাস করে যে আপনি তাদের প্রতি আরও বেশি বিশ্বাস করবেন। আপনি অন্যদের সাথে বা সম্পর্কের প্রতি ভালো থাকার মাধ্যমে বিশ্বাসও অর্জন করতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজে থেকে কিছু না পেলেও, অফিসে সাহায্যের জন্য কয়েক ঘণ্টা পর থেকে সহকর্মীর আস্থা অর্জন করতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. আপনার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করুন।
অন্যরা এমন কাউকে সম্মান করবে এবং প্রশংসা করবে যারা তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। একজন ব্যক্তি যার আবেগ অনির্দেশ্য এবং ঘন ঘন পরিবর্তিত হয় অন্যদের তার উপর বিশ্বাস করা কঠিন করে তোলে।
- "ফরচুন ৫০০" এর নির্বাহীদের উপর পরিচালিত গবেষণায় দেখা যায় যে যারা যথাযথভাবে আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রকাশ করতে সক্ষম তাদের বেশি বিশ্বাসযোগ্য হওয়ার প্রবণতা রয়েছে।
- অন্যরা যে ছোট ভুল করে তা অতিরঞ্জিত করবেন না কারণ এটি আপনার প্রতি তাদের আস্থা নষ্ট করতে পারে।
- যখন আপনার আবেগ বেশি থাকে তখন আপনার মনোভাব সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। আপনার সারা শরীর জুড়ে আপনার হাত, চোয়াল এবং পেশী শিথিল করে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন।
- আপনার শ্বাসের উপর মনোযোগ দিয়ে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন। আপনার শ্বাসের প্রবাহ দেখুন এবং অনুভব করুন। শ্বাস সম্পর্কে চিন্তা করবেন না বা শ্বাসের ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন না, কেবল সংবেদন অনুভব করুন। যদি আপনার মনোযোগ বিভ্রান্ত হয়, আপনার শ্বাসের দিকে মনোযোগ দিতে আপনার মনকে আবার মনোযোগ দিন।
- আপনি যদি আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হন, তাহলে অন্য লোকেরা আপনার মনোভাবের পূর্বাভাস দিতে সক্ষম হবে। এইভাবে, তারা আপনাকে আবেগগতভাবে নির্ভরযোগ্য এবং তাই তাদের বিশ্বাসের অধিক যোগ্য হিসেবে উপলব্ধি করবে।
ধাপ other. অন্যদের প্রতি অসভ্য আচরণ করবেন না।
এমন আচরণ এড়ানোর চেষ্টা করুন যা অন্যদের আপনার প্রতি অবিশ্বাস করবে, উদাহরণস্বরূপ:
- অপমানজনক বা অবমাননাকর সঙ্গী
- অন্যদের থেকে দূরে থাকুন
- অন্যকে হুমকি দেওয়া বা শারীরিকভাবে ক্ষতি করা
- অন্যের প্রতি অসভ্য আচরণ করবেন না। আপনি যদি অন্যদের সাথে এইরকম আচরণ করেন, তাহলে অবিলম্বে ক্ষমা চান। এটি ঠিক করার প্রতিশ্রুতি দিন এবং আপনার প্রতিশ্রুতি রক্ষা করুন।
পদক্ষেপ 5. আপনার যোগাযোগে দৃert় হন।
অন্যায় বা আক্রমনাত্মক আচরণের পরিবর্তে, অন্যদের ইচ্ছা এবং মতামত বোঝার চেষ্টা করার সময় সৎ এবং সম্মানজনকভাবে ইচ্ছা প্রকাশ করে দৃ communicate়ভাবে যোগাযোগ করার অভ্যাস করুন।
- দৃert় যোগাযোগ মানে যখন আপনি কিছু করতে চান না এবং আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হন তখন প্রতিরোধ করতে সক্ষম হন।
- দৃ ass়ভাবে যোগাযোগ করা মানে অন্যদেরকে অবমাননা বা ধমকানো ছাড়া অনুভূতি এবং মতামত প্রকাশে খোলা থাকা।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রতিবেশী রাতে জোরে গান বাজানোর কথা কল্পনা করুন। আগ্রাসী লোকেরা সরাসরি তার কাছে আসবে এবং চিৎকার করে বলবে: "গানটি কমিয়ে দিন অথবা আমি পুলিশকে কল করব!" আপনি দরজায় কড়া নাড়তে এবং শান্তভাবে বলার মাধ্যমে একটি দৃ় দৃষ্টিভঙ্গি নিতে পারেন: "আমাকে ক্ষমা করুন, দয়া করে সঙ্গীতটি একটু বন্ধ করুন। দেরি হয়ে গেছে, আমি ঘুমাতে চাই। " এই ভাবে, আপনার প্রতিবেশীরা অপমানিত বা হুমকি অনুভব করবে না।
পদক্ষেপ 6. আপনার আচরণ উন্নত করার জন্য প্রতিশ্রুতি দিন।
আপনি যদি কখনও মিথ্যা বলেন বা আপনার প্রতি মানুষের আস্থা ভঙ্গ করেন, তাহলে আপনার আচরণ পরিবর্তন করার প্রতিশ্রুতি দিন এবং তা করে প্রতিশ্রুতি রক্ষা করুন। অন্যদের যাতে আপনার উপর আবার বিশ্বাস করা যায় সেজন্য আপনাকে অবশ্যই নিজের প্রতি দেওয়া প্রতিশ্রুতিগুলি অবশ্যই মেনে চলতে হবে।
- আপনি একটি প্রতিশ্রুতি দিয়ে অল্প সময়ের মধ্যে কারো বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে পারবেন না।
- ক্ষমা প্রার্থনা ভবিষ্যতে কাউকে আপনার উপর বিশ্বাস করতে অগত্যা সক্ষম নয়।
পরামর্শ
নিজের কাছে মিথ্যা বলা মিথ্যা বলার মতই। আপনি নিজেকে বোঝাতে পারেন যে আপনি যা করছেন বা বলছেন তা ঠিক, কিন্তু বস্তুনিষ্ঠ দৃষ্টিভঙ্গি সম্পন্ন অন্যরা অন্যভাবে দেখবে। আপনি যেভাবে বাস্তবতাকে দেখেন সেভাবে এটি অপরিহার্যভাবে অন্য লোকেরা আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং আপনার কথাকে যেভাবে দেখে তা নয়। আপনার কথা ও কাজ বিশ্বাসযোগ্য না হলে কারো বিশ্বাস হারিয়ে যাবে।
সতর্কবাণী
- ছদ্মবেশী কর্মগুলি বিশ্বাসকে ধ্বংস করবে। আপনি যদি কোনো কারণে ভীতু হয়ে থাকেন, তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কেন এমন আচরণ করছেন। এছাড়াও, জিজ্ঞাসা করুন আপনি এই আচরণ পছন্দ করেন কিনা। হয়তো আপনি নিজে পছন্দ করেন না। যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে এটিই অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগের একমাত্র উপায়, আপনার সামাজিক দক্ষতা উন্নত করার সময় এসেছে।
- সাধারণভাবে, মানুষ বিশ্বাস ভঙ্গ করে কারণ তারা একটি মানসিক ব্যাধিতে ভুগছে, তাদের রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম, অথবা সমস্যা হচ্ছে। এই ক্ষেত্রে, তাদের সঠিক সাহায্য পাওয়ার জন্য একজন থেরাপিস্টের পরামর্শ নিতে হবে।
