আপনি যদি প্রেমময় সম্পর্ক বজায় রাখতে চান তবে আপনার প্রিয়জনকে আপনার অনুভূতিগুলি এমনভাবে দেখানো গুরুত্বপূর্ণ যা তারা বুঝতে এবং প্রশংসা করবে। যখন জিনিসগুলি ভাল চলছে তখন আপনার ভালবাসা প্রকাশ করুন এবং যখন আপনার ভিন্ন মতামত থাকে তখন আপনার ভালবাসা প্রকাশ করুন। একটু চেষ্টা করলে, আপনি সহজেই আপনার ভালবাসা প্রকাশ করতে পারবেন এবং আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী রাখতে পারবেন।
ধাপ
2 এর 1 ম অংশ: আপনার জীবনসঙ্গীর প্রতি ভালোবাসা দেখানো
ধাপ 1. আপনার সঙ্গীর চাহিদাগুলি বুঝুন।
হয়তো আপনি উপহার দিয়ে ভালোবাসা প্রকাশ করেন যখন আপনার সঙ্গী স্পর্শ দিয়ে ভালোবাসা পায়। বুঝতে পারছেন যে আপনি যেভাবে ভালোবাসা দিচ্ছেন তা আপনার সঙ্গী যেভাবে ভালোবাসা পান তা আপনার চোখ খুলতে পারে না। কিন্তু আপনার সঙ্গী যেভাবে ভালোবাসেন তা জানার মাধ্যমে আপনি আপনার ভালবাসা এমনভাবে প্রকাশ করতে সাহায্য করতে পারেন যা সে প্রশংসা করতে পারে। বিভিন্ন পদ্ধতি চেষ্টা করুন, এবং দেখুন কোনটি সবচেয়ে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া তৈরি করে। বেশ কয়েকটি গবেষণায় পাঁচটি "প্রেমের ভাষা" বা আপনার সঙ্গীর সাথে বন্ধন, প্রেম প্রকাশ এবং ভালবাসা পাওয়ার উপায়গুলির দিকে নজর দেওয়া হয়েছে:
- নিশ্চিতকরণের শব্দ: প্রশংসা করুন, ইতিবাচক অনুভূতি প্রকাশ করুন, বলুন "আমি তোমাকে ভালোবাসি"।
- একসঙ্গে সময়: আপনার সঙ্গীকে পূর্ণ মনোযোগ দিন।
- উপহার: প্রেমের শারীরিক প্রতীক যেমন ফুল, গয়না, সরঞ্জাম।
- সহায়ক কর্ম: কুকুর হাঁটা, রান্নাঘর পরিষ্কার করা।
- শারীরিক স্পর্শ: সেক্স করা, হাত ধরে রাখা, স্নেহ দেওয়া।
পদক্ষেপ 2. আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন।
আপনার সঙ্গীকে বলুন যে আপনি তাকে ভালোবাসেন। তাকে আকর্ষণীয় দেখলে তাকে বলুন। আপনার সঙ্গী মন পড়তে পারে না, তাই আপনি যখন আপনার সঙ্গীর প্রশংসা অনুভব করেন তখন নিজেকে কথায় প্রকাশ করুন। আপনি আপনার সঙ্গীর মধ্যে যেসব গুণাবলী দেখেন তা প্রকাশ করুন এবং মনে রাখবেন, সেগুলো কখনোই পুরাতন ভাবতে পারে না!
- আপনি আপনার অনুভূতিগুলি উচ্চস্বরে বলার চেয়ে লিখতে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন, তাই আপনার সঙ্গীকে একটি কার্ড বা চিঠি লিখুন।
- আপনি তার সম্পর্কে চিন্তা করেন এবং তাকে ভালবাসেন তা দেখানোর জন্য আপনার সঙ্গীকে একটি নোট দিন।
পদক্ষেপ 3. স্নেহ প্রদর্শন করুন।
স্নেহ এমনভাবে ভালবাসার যোগাযোগ করবে যা শব্দগুলি পারে না। যখন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে থাকবেন, স্নেহশীল হোন এবং স্পর্শ দিয়ে আপনার ভালবাসা প্রকাশ করুন। তার চুল স্পর্শ করুন, তার হাত নিন, এবং তার চারপাশে আপনার হাত মোড়ানো। শারীরিক স্পর্শ ঘনিষ্ঠতা তৈরি করতে পারে এবং আপনার সঙ্গীকে দেখাতে পারে যে আপনি শারীরিকভাবে তাদের কাছাকাছি থাকতে চান।
উপলব্ধি করুন যে কিছু লোক অন্যের চেয়ে স্নেহ পছন্দ করে। আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন সে কি মূল্য দেয়, কিভাবে সে স্পর্শ করতে পছন্দ করে এবং স্পর্শ করা জনসমক্ষে উপযুক্ত কিনা।
ধাপ 4. একসাথে কিছু সময় কাটান।
জীবন কাজ, বাচ্চা, পোষা প্রাণী, শ্বশুরবাড়ি, বন্ধু ইত্যাদি নিয়ে ব্যস্ত থাকতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে কাটানোর জন্য কিছু সময় রেখেছেন। বাচ্চাদের জন্য একটি আয়া খুঁজুন, এবং একসঙ্গে কাটানোর জন্য একটি সন্ধ্যার সময় দিন। আপনার সঙ্গীর দিকে মনোযোগ দিন এবং এমন বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলুন যা আপনার উভয়ের জন্য অর্থবহ; কাজ, বাচ্চা বা অর্থ সম্পর্কে কথা বলা এড়িয়ে চলুন। তারিখের রাতের সময়সূচী করুন এবং একসাথে কিছু করতে উপভোগ করুন।
আপনি সবসময় তারিখ রাত রোমান্টিক করতে হবে না; আনন্দ কর. মূর্খ কিছু করুন অথবা এমন কোন কার্যকলাপ বেছে নিন যা নিয়ে আপনি হাসতে পারেন এবং একসঙ্গে উপভোগ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন।
আপনার সঙ্গীকে দেখান যে আপনি তার ক্রিয়াকলাপগুলিকে স্বীকৃতি দিয়ে দেখেন যা আপনি মূল্যবান। আপনার সঙ্গী যা করে তার জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন (যেমন বাচ্চাদের বাছাই করা, কুকুরের খাবার কেনা) এবং আপনার সঙ্গীর গুণাবলীর জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন (যেমন প্রেমময়, স্নেহময় এবং উদার)।
- শব্দ বা নোটের মাধ্যমে আপনার কৃতজ্ঞতা দেখান।
- আপনি এমন একটি উপহার দিতে পারেন যা কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে, যেমন ফুল বা অভিনব খাবার বা বিশেষ কিছু যা আপনি বেছে নিয়েছেন।
পদক্ষেপ 6. একটি দয়ালু ব্যক্তি হন।
একটি সম্পর্কের দীর্ঘমেয়াদী স্থিতিশীলতা এবং সন্তুষ্টির পূর্বাভাসের জন্য দয়া হল সর্বোত্তম হাতিয়ার। দয়ালু হওয়া আপনার সঙ্গীকে দেখাবে যে আপনি সম্পর্কের মধ্যে প্রেম দেখানোর জন্য নিবেদিত। যারা দয়াকে একটি শক্তি হিসেবে দেখেন যা ক্রমাগতভাবে চাষ করতে হবে তাদের মধ্যে যারা দয়াকে ধ্রুবক হিসেবে দেখে তাদের চেয়ে বেশি ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া অনুভব করে।
- যদি আপনার সঙ্গী কোন প্রয়োজন প্রকাশ করে এবং আপনি ক্লান্ত, বিক্ষিপ্ত বা অভিভূত বোধ করেন, তাহলে তাকে অবহেলা করবেন না। তার দিকে ফিরে যান এবং যোগাযোগ করুন।
- যুদ্ধ করার সময় দয়াও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সঙ্গীর সাথে সদয় আচরণ করুন, এবং যখন আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি এতটা ভালো ছিলেন না তখন ভুলটি সংশোধন করুন।
ধাপ 7. সুখ ভাগ করুন।
আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে সুসংবাদ উদযাপন করুন। আপনার সঙ্গীর জন্য সেখানে থাকা দরকার যখন পরিস্থিতি কঠিন হয়, কিন্তু বিশেষ করে যখন আপনার সঙ্গী কিছু ইতিবাচক খবর পায়। যে দম্পতিরা একসঙ্গে সুসমাচার উদযাপন করে তাদের দীর্ঘমেয়াদী স্থায়িত্ব থাকে। দেখান যে আপনি তাকে সমর্থন করেন এবং তার সুখ ভাগ করেন। যখন সে খবর শেয়ার করে তখন তাকে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন।
আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পূর্ণভাবে জড়িত হন। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনার উত্সাহ দেখান।
2 এর 2 অংশ: বিভিন্ন মতামত যখন ভালবাসা প্রকাশ
ধাপ 1. নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া থেকে পাঁচ গুণ বেশি ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া প্রদান করুন।
গবেষণা দেখায় যে প্রতিটি নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়ায়, ত্রুটি সংশোধন করতে এবং সম্পর্ক পুনরুদ্ধারের জন্য পাঁচটি ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া করতে হবে। যদি নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়াগুলি ভারসাম্যপূর্ণ না হয়, তবে এই মিথস্ক্রিয়াগুলি গড়ে তুলতে পারে এবং দম্পতি আলাদা হয়ে যেতে পারে।
- দেখান যে আপনি আপনার সঙ্গীকে শোনেন এবং বুঝতে পারেন।
- ভালবাসার সাথে এটির সাথে যোগাযোগ করুন।
- হাস্যরসের মতো লিঙ্ক হিসাবে সাধারণতা ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 2. দ্বন্দ্বের পরিবর্তে বোঝাপড়া এবং সহানুভূতি জানান।
এমনকি যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী একমত না হন তবে দেখান যে আপনি শুনছেন। আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিভঙ্গির প্রতি সহানুভূতি দেখান যা তিনি বা তিনি যা বলছেন এবং যে অনুভূতিগুলি তিনি যোগাযোগ করছেন তা স্বীকার করে। নিজেকে (এবং আপনার সঙ্গীকে) মনে করিয়ে দিন যে দ্বন্দ্ব সত্ত্বেও আপনি তাদের প্রশংসা করেন।
পদক্ষেপ 3. ক্ষমা প্রকাশ করুন।
স্বীকার করা যে আপনি সর্বদা আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে দয়ালু বা বোঝাপড়া করেননি কোনও সমস্যা নয়। যখন আপনি আপনার সঙ্গীকে হতাশ করেছেন বা ভুল করেছেন তখন উপলব্ধি করুন। আপনার সঙ্গীর কাছে দোষ প্রকাশ করুন এবং ক্ষমা প্রার্থনা করুন। আপনার সঙ্গীকে ভুল করার সাথে সাথেই তাকে ক্ষমা করুন। ক্ষমা অংশীদারদের দুর্বলতা স্বীকার করতে এবং আত্ম-বিকাশের মাধ্যমে সম্পর্কের কাছে যেতে দেয়। বেদনাদায়ক বিষয় নিয়ে চিন্তা করবেন না; চালিয়ে যান
ধাপ 4. নিয়মিত ভালোবাসা প্রকাশ করুন।
গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কের জন্য, বিশেষ করে আপনার জীবনসঙ্গী বা পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রায়ই আপনার ভালবাসা দেখান, তাদের প্রতি আপনার ভালোবাসা প্রকাশের ধারাবাহিকতা অব্যাহত রাখুন, বিশেষ করে যেগুলি তারা সবচেয়ে ভালো বোঝেন। "যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল অভিপ্রায়" বাক্যটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয়, কিন্তু উদ্দেশ্য শুধুমাত্র তখনই গুরুত্বপূর্ণ যখন প্রেমের উপহার দেওয়া হয়। গোপন প্রেম কারো উপকার করে না।
পরামর্শ
একজন ব্যক্তি অন্যের জন্য কী করেন সেদিকে মনোযোগ দিন: এটি তার ভালবাসা অনুভব করার প্রাথমিক উপায়টির একটি শক্তিশালী ইঙ্গিত।
সম্পর্কিত নিবন্ধ
- ভালবাসা
- ভালোবাসার সংজ্ঞা
- একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক আছে
- সম্পর্কের কাজ করা
- রোম্যান্স রাখা
- জীবনসঙ্গীর সাথে সম্পর্ক উন্নত করুন
- সম্পর্ক তাজা রাখা
- যদি কেউ সত্যিই আপনাকে ভালবাসে তাহলে খুঁজে বের করুন
