প্রত্যেককে অবশ্যই ভিন্ন ভিন্ন তীব্রতার সাথে গোপন রাখতে হবে। কিছু লোকের জন্য, চাকরি পরিবর্তনের মতো সহজ তথ্য তাদের অন্যদের সাথে ভাগ করার দরকার নেই। কিন্তু সাধারণত, যে বিষয়গুলো গোপন রাখা হয় সেগুলো আরো গুরুতর প্রকৃতির, যেমন তালাকের বিষয়। আপনি কি মনে করেন যে কোনও বন্ধু বা আত্মীয় গোপন রাখার বিষয়ে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব অনুভব করছেন? তার সবচেয়ে কাছের মানুষ হিসাবে, তাকে প্রকৃত উদ্বেগের চিহ্ন হিসাবে দেখতে লোভনীয়। যাইহোক, দৃশ্যত প্রক্রিয়াটি এত সহজ নয়; প্রথমত, আপনাকে প্রথমে তার বিশ্বাস গড়ে তুলতে হবে। এর পরে, দেখান যে আপনি এমন একজন যিনি গোপন রাখতে পারেন। আরো বিস্তারিত তথ্য জানতে চান? এই নিবন্ধের জন্য পড়ুন!
ধাপ
2 এর অংশ 1: বিল্ডিং ট্রাস্ট
ধাপ 1. আপনার বন্ধুর সাথে একটি সত্যিকারের কথোপকথন করুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি তাকে প্রথমে একটি বিস্তৃত বিষয়ে নিয়েছেন। আপনার বন্ধুর সাথে অর্থপূর্ণ বিষয় নিয়ে আলোচনা করা আপনার দুজনের মধ্যে ইতিবাচক সংযোগ গড়ে তুলতে পারে; ফলস্বরূপ, এটি আপনার কাছে খোলা তার জন্য আরও সহায়ক হবে।
- তার সাথে বিভিন্ন বিষয়ে আলোচনা করুন। আপনি হালকা এবং সহজ জিনিসগুলির সাথে গুরুতর সমস্যাগুলির ভারসাম্য বজায় রাখতে সক্ষম হয়েছেন তা নিশ্চিত করুন।
- যতটা সম্ভব আন্তরিক এবং সৎ হন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধুর রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে কঠিন সময় কাটছে কিন্তু আপনি সত্যিই পরিস্থিতি বুঝতে পারছেন না, তাহলে বলার চেষ্টা করুন, “আমি সত্যিই বুঝতে পারছি না আপনি কেমন অনুভব করছেন। কিন্তু আমি খুশি যে আপনি ইচ্ছুক এবং স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণভাবে আমাকে এই সম্পর্কে বলছেন। " এটা বলার চেয়ে সহজ, "আমি বুঝতে পারছি আপনি কেমন অনুভব করছেন," বিশেষ করে যদি আপনি বুঝতে না পারেন যে তিনি কেমন অনুভব করেন।
পদক্ষেপ 2. একজন ভাল শ্রোতা হন।
তিনি যা বলছেন তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন; প্রয়োজনে গল্পটি আপনার নিজের ভাষায় পুনরাবৃত্তি করুন। আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি করা দেখাবে যে কথোপকথন জুড়ে আপনার মনোযোগ সত্যিই তার দিকে নিবদ্ধ রয়েছে।
- ফলো-আপ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন; দেখান যে আপনি যা বলতে চান তা সত্যিই শুনুন।
- তার কণ্ঠস্বর এবং/অথবা আচরণের পরিবর্তন সম্পর্কে সচেতন থাকুন। এই ধরনের পরিবর্তন ইঙ্গিত দেয় যে তিনি দ্বিধা করছেন বা কোন বিষয়ে কথা বলতে সমস্যা হচ্ছে। যদি আপনি তার কণ্ঠস্বর এবং/অথবা আচরণের পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তাহলে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন, "আপনি কি ঠিক আছেন?" তাকে দেখান যে আপনি বুঝতে পারেন কিছু ভুল।
- আপনার বন্ধুকে অস্বস্তিকর তথ্য শেয়ার করতে বাধ্য করবেন না। এটি করা দেখায় যে আপনাকে বিশ্বাস করা যায় না এবং তার জন্য সত্যিই নেই।
পদক্ষেপ 3. আমাকে আপনার সম্পর্কে কিছু বলুন।
আপনার বন্ধুদের সাথে প্রতিটি কথোপকথনে, নিশ্চিত করুন যে আপনি নিজের সম্পর্কে বিভিন্ন জিনিসও বলছেন। এটি তাকে আপনার সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করবে এবং তার গল্পগুলি নিজের কাছে রাখার জন্য আপনাকে আরও বিশ্বাস করতে সক্ষম হবে।
- হালকা এবং গুরুতর উভয় বিষয়ই আপনার নিকটতমদের সাথে বিভিন্ন ধরণের বিষয় নিয়ে আলোচনা করার অভ্যাস পান। আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি তাদের আপনার নিকটবর্তী হতে সাহায্য করবে এবং তাদের গোপনীয়তা আপনার কাছে অর্পণ করতে দ্বিধা করবে না।
- উপরন্তু, ভাগ করে নেওয়ার অভ্যাসটি সম্পর্কের উপর বিশ্বাসের ভিত্তি শক্তিশালী করতেও কার্যকর, বিশেষ করে যদি সম্পর্কের পক্ষগুলি তাদের দৈনন্দিন জীবনে ঘটে যাওয়া জিনিসগুলি বলতে আরামদায়ক হয়।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার গল্পের ওজন এবং আপনার নিকটতমদের গল্পের ওজন ভারসাম্যপূর্ণ। সাবধান থাকুন, খুব ঘন ঘন এবং খুব কমই ভাগ করুন, উভয়ই অন্যদের কাছে তাদের গোপনীয়তা আপনার সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য বিবেচনার বিষয় হতে পারে।
ধাপ your. আপনার বন্ধুদেরকে তাদের মতো করে গ্রহণ করুন
কারও সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিশ্বাস গড়ে তোলার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল সেই ব্যক্তিকে তার জন্য গ্রহণ করা। নিসন্দেহে, ভবিষ্যতে আপনার বন্ধুরা আপনাকে তাদের গোপন কথা বলতে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে।
- তাকে এমন কিছু বলার জন্য জোর করবেন না যা তিনি বলতে চান না।
- আপনি যতটা সম্ভব তাকে বোঝান। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি জানেন যে তিনি গোপন রাখছেন, তাহলে বলার চেষ্টা করুন, "আপনি জানেন আপনি আমাকে সবকিছু বলতে পারেন, তাই না?"
পদক্ষেপ 5. এমন একজন হোন যার উপর আপনি নির্ভর করতে পারেন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা তার পাশে আছেন এবং আপনার বন্ধুত্বের সম্পর্কের প্রতিশ্রুতির প্রশংসা করুন। এইভাবে, সে জানতে পারবে যে আপনি তার ব্যক্তিগত গল্প শোনা সহ তার উপর নির্ভর করতে পারেন।
- আপনি যতটা সম্ভব সর্বোচ্চ প্রতিশ্রুতি পূরণ করুন। দেখান যে আপনার উপর নির্ভর করা যেতে পারে, এমনকি ছোট এবং সহজ জিনিসের জন্যও। নি inসন্দেহে আপনার প্রতি তার আস্থা অবশ্যই বাড়বে।
- যদি আপনাকে কোনো অ্যাপয়েন্টমেন্ট বাতিল করতে হয় বা কোনো প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করতে হয়, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি সময়ের আগেই ব্যাখ্যা করেছেন এবং তার কাছে ক্ষমা চেয়েছেন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি তার কিছু বিচার করবেন না; আপনার ব্যক্তিগত তথ্য আপনার সাথে শেয়ার করার ব্যাপারে তাকে আরো আত্মবিশ্বাসী করে তুলুন।
পদক্ষেপ 6. আপনার স্বাধীনতা দেখান।
আপনার সাথে তার প্রতিটি কথোপকথনে, দেখান যে আপনি স্বাধীন এবং অন্যদের দ্বারা সহজে প্রভাবিত হন না। আপনি অন্যদের দ্বারা সহজেই প্রভাবিত বা চাপে পড়েন না তা দেখাতে পারে যে আপনি আন্তরিক, নির্ভরযোগ্য এবং বিশ্বস্ত। আমাকে বিশ্বাস করুন, তিনি নিশ্চিত হতে পারেন যে তিনি আপনাকে তার গোপন কথা বলতে যাচ্ছেন।
- আপনার বন্ধুদের সম্পর্কে, বা অন্যদের সম্পর্কে আপনি যে কোন গসিপ শুনেন তা উল্লেখ করবেন না। যদি আপনি করেন, সে মনে করবে আপনি আপনার পিছনে কথা বলছেন।
- তাকে দেখানোর চেষ্টা না করে আপনার দৃষ্টিভঙ্গির উপর জোর দিন যে আপনি সহজেই অন্যের মতামত দ্বারা প্রভাবিত হন না, অথবা আপনি সহজেই তাকে এমন কিছু বলার জন্য চাপ দিচ্ছেন যা আপনি বলতে চান না।
ধাপ 7. দেখান যে আপনি গোপন রাখতে সক্ষম।
কারো বিশ্বাস অর্জন করার এবং তাদের গোপনীয়তা আপনার সাথে শেয়ার করতে চাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল দেখানো যে আপনি এমন একজন যিনি গোপন রাখতে পারেন। অন্য কথায়, নিশ্চিত করুন যে আপনি তার বলার কিছু প্রকাশ করবেন না বা এটিকে সরল করার চেষ্টা করবেন না।
- আপনার কাছে সংবেদনশীল তথ্য রাখুন।
- আপনি যদি অনিশ্চিত হন তবে তাকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি অন্যদের সাথে তথ্য ভাগ করতে পারেন কিনা। তবে, সাবধান; সম্ভবত, তারপরে আপনার প্রতি তার আস্থা কমে যাবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি সে গর্ভবতী বলে দাবি করে, তাহলে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন, "আমার কি এই খবরটি আমার কাছে রাখা উচিত নাকি আমি অন্য কাউকে বলতে পারি?"
- তার পরে, সম্মান করুন এবং তিনি যা চান তা করুন।
2 এর 2 অংশ: একটি গোপন রাখা
ধাপ 1. আপনার বন্ধুদের গল্প বলতে উৎসাহিত করুন।
যদি আপনার কোন বন্ধু গোপন বলে মনে করে, তাহলে গোপন কথাটি বলার জন্য তাদের উৎসাহিত করার চেষ্টা করুন। পরবর্তী সিদ্ধান্ত যাই হোক না কেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি গ্রহণ এবং সম্মান করতে ইচ্ছুক।
- ভদ্রভাবে জিজ্ঞাসা করুন এবং ধাক্কা নয়।
- আপনার বন্ধুকে আশ্বস্ত করুন যে আপনি কেবল তাকে সাহায্য করতে চান; এটাও স্পষ্ট করে দাও যে তুমি কারো সাথে গোপন কথা শেয়ার করবে না।
পদক্ষেপ 2. আপনার সমর্থন দিন।
বেশিরভাগ লোক যারা বড় গোপনীয়তা রাখে তাদের সারা জীবন ধরে ঝামেলা বোধ করে। অতএব, জিজ্ঞাসা করুন যদি তার সাহায্যের প্রয়োজন হয় এবং আপনি যতটা পারেন সহায়তা প্রদান করেন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে গোপনীয়তা রাখা মানসিক এবং শারীরিক ঝামেলার কারণ। অতএব, আপনার বন্ধুকে বলুন যে আপনার গোপন কথা বলার ফলে সে আরও ভাল বোধ করতে পারে।
ধাপ 3. স্থির থাকুন।
আপনি যতই প্রলোভন অনুভব করুন না কেন, এবং অন্য লোকের গোপনীয়তা আপনি যতই রাখুন না কেন, সেগুলি অন্যদের কাছে প্রকাশ করবেন না। মনে রাখবেন, আপনার বন্ধুর অন্য কাউকে না বলার খুব ভাল কারণ আছে; সর্বোপরি, তিনি কেবল তার নিকটতমদের কাছে গোপন কথা বলতে চান। এই ক্ষেত্রে, আপনি সেই ব্যক্তিদের একজন।
গোপন কথা প্রকাশ করার প্রলোভন এড়িয়ে চলুন; সাবধান, আপনার এবং আপনার বন্ধুদের মধ্যে যে ভাল সম্পর্ক প্রতিষ্ঠিত হয়েছে তা ঝুঁকিতে পড়তে পারে।
ধাপ 4. একটি কর্তৃপক্ষের ব্যক্তির সাথে কথা বলুন।
যদি গোপনীয়তা সহিংসতা, অবিশ্বাস, বা স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মতো গুরুতর বিষয়গুলির সাথে সম্পর্কিত হয়, এবং তাই আপনি এটি অন্যদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন, তাহলে কর্তৃপক্ষের ব্যক্তিত্ব বা প্রাসঙ্গিক বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলার কথা বিবেচনা করুন। ব্যাখ্যা করুন যে পরিস্থিতি মোকাবেলায় আপনার তাদের পরামর্শ প্রয়োজন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার বন্ধুর নাম উল্লেখ করেননি বা এমন অনেক বিবরণ প্রদান করেন যা তাদের পরিচয় ফাঁস করতে পারে।
- আইনজীবীদের বা পুলিশের মতো বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলার এবং পরামর্শ চাওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার বেছে নেওয়া ব্যক্তি আপনার বন্ধুকে চেনে না।
পদক্ষেপ 5. আপনার ব্যক্তিগত গোপনীয়তা শেয়ার করুন।
যদি আপনার বন্ধু একটি খুব ব্যক্তিগত এবং গুরুতর গল্প শেয়ার করছে, তাহলে আপনার নিজের একটি শেয়ার করার কথা বিবেচনা করুন। সর্বোপরি, আপনি তার গোপনীয়তা রাখতে আরও "ভারাক্রান্ত" বোধ করবেন জেনে যে তিনি আপনারও রাখছেন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি যে গল্পটি বলছেন তা গল্পের অনুরূপ। যদিও এটি একটি প্রতিযোগিতা নয়, অন্তত আপনার গল্পের ওজন সমান।
- বলার চেষ্টা করুন, "আমি বুঝতে পারছি আপনি কেমন অনুভব করছেন। কাউকে বলবেন না, ঠিক আছে? আসলে আমারও একটা রহস্য আছে।”
পরামর্শ
- নিশ্চিত করুন যে আপনি গোপন কথা শুনতে প্রস্তুত, যাই হোক না কেন। প্রথমত, বুঝে নিন যে এমন একটি সুযোগ আছে যা গোপন আপনাকে অবাক করবে এবং অভিভূত বোধ করবে। যদি আপনি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে শোনার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত চেঁচাবেন না।
- আপনার প্রতিক্রিয়া অনুশীলন করুন যাতে আপনি অন্যদের গোপন কথা শোনার সময় শান্ত থাকতে পারেন। আপনার যদি আক্রমণাত্মকভাবে সাড়া দেওয়ার প্রবণতা থাকে, তাহলে আপনার মুখের অভিব্যক্তি এবং শরীরের ভাষা নিরপেক্ষ করার অভ্যাস করুন।
