এমন একজন প্রেমিক থাকা যা বিবেকবান এবং তার স্নেহ দেখাতে দ্বিধা করে না, এটি বেশিরভাগ মহিলার স্বপ্ন। কিন্তু যদি তার মনোযোগ আবেগের একটি রূপে রূপান্তরিত হয় যা আসলে আপনাকে বেঁধে রাখে? একজন অধিকারী বয়ফ্রেন্ড সাধারনত (অজান্তে) আপনার মত প্রকাশের মতামত ও স্বাধীনতা থেকে বঞ্চিত করবে এবং প্রায়ই আপনার সম্পর্কের বাইরে অন্য জীবন থাকার জন্য আপনাকে অপরাধী মনে করবে। তিনি আপনাকে আপনার বন্ধু, সহকর্মী, এমনকি আপনার নিজের পরিবারকে দেখতে নিষেধ করতে দ্বিধা করবেন না; সহজ কথায়, তিনি আপনার জীবনকে যতটা সম্ভব নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছেন। যে ব্যক্তির নিজের প্রশংসা করতে অসুবিধা হয় তার মধ্যে ক্ষমতাশীলতা দেখা যায়। হাস্যকরভাবে, এই অসুবিধা সহজেই তার জীবন সঙ্গীর কাছে প্রেরণ করা যায়। যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড মালিকানাধীন আচরণ প্রদর্শন করতে শুরু করে, অবিলম্বে এটি মোকাবেলা করার একটি উপায় খুঁজুন। মনে রাখবেন, এই ধরনের প্রকৃতি এবং আচরণ তখনই খারাপ হবে যদি তা অবিলম্বে বন্ধ না করা হয়। একটি অধিকারী প্রেমিকের সাথে মোকাবিলার স্মার্ট উপায়গুলি খুঁজে পেতে এই নিবন্ধটি পড়ুন।
ধাপ
পদ্ধতি 2 এর 1: একটি পসেসিভ বয়ফ্রেন্ডের সাথে একটি সম্পর্ক মেরামত করা
ধাপ 1. আপনার অনুভূতি বর্ণনা করুন।
আপনার বয়ফ্রেন্ড হয়তো খেয়ালও করবে না যে তার আচরণ আপনাকে অস্বস্তিকর করে তুলছে। হয়তো তুমি তার প্রথম বান্ধবী। হয়তো তার শেষ বান্ধবী আপনার বিপরীত ব্যক্তিত্বের ছিল। এটাও সম্ভব যে তার অতীতের কোন আঘাত আছে যা তাকে (জেনে বা না করে) তোমাকে তার চেয়ে শক্ত করে ধরে রেখেছে। আপনার প্রয়োজনীয়তা এবং ইচ্ছাগুলি স্পষ্টভাবে বলুন; আপনার সম্পর্কের উন্নতির জন্য এটিই প্রথম পদক্ষেপ।
- এমন কিছু বলার মাধ্যমে শুরু করুন, “যখন আমি আমার মেয়ে বন্ধুদের সাথে থাকি তখন তুমি আমাকে একাধিকবার কল করতে থাকো। আমার মনে হয় আপনি আমাকে বিশ্বাস করেন না "অথবা" আমি প্রায়ই আমার পুরুষ বন্ধুদের সাথে বাইরে যাওয়ার পর আমাকে হঠাৎ করে বন্ধ করে দিই। আমি এটা নিয়ে সত্যিই অস্বস্তি বোধ করছি।”
- যখন তার মালিকানাধীন আচরণ ঘটে তখন সুনির্দিষ্ট হোন: "আপনার মনে আছে যে সময় আমরা একটি ফুটবল খেলা দেখেছিলাম এবং আপনি আমাকে পুরো খেলাটি নীরব করেছিলেন? আপনি এটা করেছেন কারণ আমি আমার পুরনো বন্ধুদের সাথে ভ্রমণ করছিলাম, তাই না? আমি সত্যিই খুব বিরক্ত ছিলাম সেই সময়।”
- আপনার প্রেমিককে লেবেল দেওয়া এড়িয়ে চলুন। উদাহরণস্বরূপ, তাকে সরাসরি "অধিকারী" বলে অভিযুক্ত করার পরিবর্তে, প্রথমে কোন ধরনের আচরণ আপনাকে অস্বস্তিকর এবং (প্রায়শই) নির্যাতনের শিকার করে তা ব্যাখ্যা করা ভাল। নির্দিষ্ট পূর্বাভাসের সাথে এটি লেবেল করা একটি যুদ্ধকে ট্রিগার করতে পারে; আপনার অনুভূতি শান্তভাবে এবং বিনয়ের সাথে প্রকাশ করুন।
ধাপ 2. আপনি যে আচরণটিকে অগ্রহণযোগ্য মনে করেন তার বর্ণনা দিন।
আপনার বান্ধবীকে এক সাথে কথা বলার জন্য আমন্ত্রণ জানান; আপনি কোন ধরনের আচরণ সহ্য করতে পারবেন না সে সম্পর্কে সৎ থাকুন। কিছু আচরণ যা আপনার সহ্য করা কঠিন হতে পারে:
- কোন স্পষ্ট কারণ ছাড়াই আপনার বন্ধুদের (বিশেষ করে বিপরীত লিঙ্গের) সাথে ভ্রমণ করতে নিষেধ করুন।
- আপনি যেভাবে পোশাক পরেন তা নিয়ন্ত্রন করুন, অথবা যদি তারা আপনাকে 'অনুপযুক্ত' মনে করে এমন কিছু পরিধান করতে দেখে উপহাস করে।
- যখন আপনি কাছাকাছি না থাকেন তখন নিয়মিত কল বা মেসেজ পাঠান।
- আপনার ব্যক্তিগত রাজ্যে আক্রমণ; আপনার সেল ফোন বা ইমেইলের বিষয়বস্তু ক্রমাগত চেক করুন।
- সারা দিন ধরে আপনার প্রতিটি পদক্ষেপের একটি ব্যাখ্যা অনুরোধ করুন।
- যখন আপনার ডেটিং পরিকল্পনা পরিবর্তন করতে হয় তখন আপনাকে অপরাধী মনে করে (এমনকি যদি পরিবর্তনটি ন্যায়সঙ্গত হয়)।
- আলটিমেটাম বা হুমকি দিন যদি আপনি তাদের জন্য সময় না করেন বলে মনে করেন।
ধাপ 3. আপনার প্রয়োজনগুলি বর্ণনা করুন।
আপনার বয়ফ্রেন্ড একজন মানসিক নন যিনি আপনার হৃদয় এবং আপনার সমস্ত প্রয়োজন বুঝতে সক্ষম। অতএব, আপনি যা চান তা সর্বদা যোগাযোগ করুন; যোগাযোগের উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি মালিকানাধীন আচরণ কমাতে সাহায্য করবে বলে আশা করা হচ্ছে।
- ব্যাখ্যা করুন যে আপনারও ব্যক্তিগত জীবন আছে। তাদের জানাতে দিন যে আপনি যখন একসাথে থাকেন তখন মজা হয়, আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সাথেও সময় কাটাতে হবে। আপনার প্রেম জীবনের বাইরে অন্য জীবন থাকা একটি সুস্থ সম্পর্কের একটি চিহ্ন। আপনার প্রেমিককেও একই কাজ করতে উৎসাহিত করুন।
- বোঝান যে আপনি বিশ্বাস করতে চান (এবং প্রাপ্য)। আপনি যেমন তাকে বিশ্বাস করেন, তেমনি তাকে আপনাকে আরও বিশ্বাস করতে শিখতে হবে। বিশ্বাস একটি সুস্থ সম্পর্কের চাবিকাঠি।
- আপনার সম্পর্কের কিছু নিয়ম নিয়ে আলোচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, উভয় পক্ষকে মাঝে মাঝে বিপরীত লিঙ্গের বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর অনুমতি দেওয়া উচিত; যাইহোক, উভয় পক্ষকে অবশ্যই তাদের সঙ্গীর প্রতি সততা এবং আনুগত্য বজায় রাখার প্রতিশ্রুতি দিতে হবে।
ধাপ 4. প্রতিটি দলের অঙ্গীকার আলোচনা করুন।
অনেক সময়, মালিকানা কম আত্মসম্মান এবং একটি ব্যক্তির মধ্যে উচ্চ নিরাপত্তাহীনতা নিহিত হয়। যদি আপনার প্রেমিকের অধিকারী আচরণ এখনও সহনীয় হয়, তাহলে তাকে মনে করিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন যে চিন্তার কিছু নেই; আপনি আপনার সম্পর্কের প্রতি অঙ্গীকারবদ্ধ এবং এটি বিশ্বাসঘাতকতা করবেন না।
মৌখিক নিশ্চিতকরণ আপনার প্রেমিককে বোঝানোর সবচেয়ে শক্তিশালী উপায়। সহজ বাক্যের মাধ্যমে আপনার প্রতিশ্রুতি প্রকাশ করুন যেমন, "আমি শুধু তোমাকে ভালোবাসি"; নিশ্চয়ই আপনার প্রেমিকের দুশ্চিন্তা একটু কম হবে।
ধাপ 5. বন্ধু বা সহকর্মীদের সাথে আপনার ক্রিয়াকলাপে তাকে জড়িত করুন।
সাধারণত, অধিকৃত হিংসা এবং প্রিয়জন হারানোর ভয়ে মালিকানা লাভ করে। আপনার বয়ফ্রেন্ডকে আপনার বন্ধু, সহকর্মী বা পরিবারের সাথে ক্রিয়াকলাপে যাওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানানো, আপনার ব্যক্তিগত জীবনে তার 'বিশ্বাস' পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে।
কিছু ক্ষেত্রে, আপনার প্রেমিককে আপনার পুরুষ বন্ধুদের সাথে দেখা করার চেষ্টা করাও মূল্যবান। তার অধিকারী প্রকৃতি তার alর্ষা এবং আপনার পুরুষ বন্ধুদের সন্দেহ থেকে উদ্ভূত হতে পারে। তাদের থেকে দূরে সরে যাওয়ার পরিবর্তে, আপনার প্রেমিককে তাদের সাথে আড্ডা দেওয়ার চেষ্টা করুন। তাকে দেখান যে তাদের অস্তিত্ব আপনার সম্পর্ককে হুমকির মুখে ফেলবে না।
পদক্ষেপ 6. সময় আপনার সম্পর্ক নিরাময় করা যাক।
আপনি যা অনুভব করছেন তা ভাগ করার পরে, আপনার এবং আপনার প্রেমিকের জন্য আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা সাধারণত কঠিন। এই মুহূর্তে একটু বিশ্রাম নিন এবং কি আলোচনা করা হয়েছে তা প্রতিফলিত করুন। যখনই আপনি আরও ভাল সম্পর্ক গড়ে তুলতে এবং উভয় পক্ষকে খুশি করতে প্রস্তুত হন তখন ফিরে আসুন।
- মনে রাখবেন, প্রক্রিয়া করতে সময় লাগে। আপনার প্রেমিককে তাত্ক্ষণিকভাবে পরিবর্তন করার আশা করবেন না। এটা শুধু যুদ্ধ নয়, এটা তোমার সাথে লড়াই। অতএব, আপনাকে অবশ্যই তাকে আরও ভাল ব্যক্তিতে পরিণত করতে সাহায্য করতে ইচ্ছুক হতে হবে।
- যদি তার মালিকানাধীন আচরণ আবার দেখা দেয় তবে তাকে তিরস্কার করতে ভয় পাবেন না। তাকে ভাবতে দেবেন না যে আপনি এই আচরণের সাথে ঠিক আছেন। কোন আচরণগুলি আপনাকে অস্বস্তিকর এবং অপ্রস্তুত বোধ করে তা দৃ়ভাবে বলুন।
- আপনার প্রেমিকের প্রশংসা করুন যদি সে আপনার সাথে ভাল ব্যবহার করে এবং তার অধিকারকে দমন করে। এটি তাকে ভবিষ্যতে আবার একই কাজ করতে উৎসাহিত করবে।
ধাপ 7. আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে বাস্তববাদী হন।
নিজেকে এই প্রশ্ন করুন: এটা কি সত্য যে আমার সম্পর্ক এখনও মেরামত করার যোগ্য এবং প্রাপ্য? যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড তার চরিত্র পরিবর্তন করতে চায়, আপনার অনুভূতি এবং আরো প্রয়োজনকে সম্মান করতে চায়, এবং আপনার কথা বেশি শুনতে চায়, তাহলে তাকে দ্বিতীয় সুযোগ দিতে দোষের কিছু নেই। যাইহোক, যদি সে ইতিমধ্যেই আপনাকে বিষণ্ণ, ভীত, উদ্বিগ্ন বা অস্থির মনে করে, তাহলে তাকে ছেড়ে দিন; আপনি এমন ব্যক্তিকে দ্বিতীয় সুযোগ দেওয়ার যোগ্য নন।
আপনি তাকে যতই বদলাতে চান না কেন, একমাত্র সেই ব্যক্তি যিনি আপনার বান্ধবীকে পরিবর্তন করতে পারেন তিনি নিজেই। যদি সে আপনাকে সত্যিকার অর্থে ভালবাসে, সে সম্পর্কের একটি ভালো ভবিষ্যতের জন্য তার চরিত্র এবং আচরণ পরিবর্তন করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করবে।
2 এর পদ্ধতি 2: অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থেকে মুক্ত হওয়া
পদক্ষেপ 1. আপনার অধিকারী প্রেমিকের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার জন্য প্রস্তুত হন।
যদি আপনার বয়ফ্রেন্ডের মালিকানাধীন আচরণ খারাপ হয়ে যায়, তবে এটি মনে রাখা উচিত যে আপনি (সম্ভবত) এটি পরিবর্তন করতে পারবেন না - অন্তত এটি করার জন্য আপনার কিছু বিশেষজ্ঞের সাহায্য লাগবে। সম্ভবত, আপনাকে সর্বদা নিয়ন্ত্রণ করার ইচ্ছা তার ব্যক্তিত্বের অংশ। এটা সহ্য করা বন্ধ করুন; আপনি অন্যদের সাথে যুক্ত হওয়ার যোগ্য, যারা আপনার সাথে ভালো ব্যবহার করতে পারে।
আপনি যা বলতে চান তা পরিকল্পনা করুন। মনে রাখবেন, আপনার মতামতও শোনা গুরুত্বপূর্ণ। তার সাথে সম্পর্ক শেষ করার জন্য তাকে আবার অপরাধী মনে করতে দেবেন না। মনে রাখবেন, আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার খুব শক্তিশালী কারণ আছে; সেই কারণে লেগে থাকুন।
ধাপ 2. আপনার প্রেমিকের সাথে ব্রেক আপ করুন।
প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা সহজ নয়, বিশেষ করে যারা অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে আটকা পড়েছেন তাদের জন্য।
-
সঠিক সময় এবং স্থান নির্বাচন করুন। অনেকে বলে যে ফোন বা ই-মেইলের মাধ্যমে সম্পর্ক ছিন্ন করা বোকামি। কিন্তু মনে রাখবেন, একজন অধিকারী প্রেমিক আপনার সিদ্ধান্তের প্রতি খুব আবেগের সাথে সাড়া দেবে; সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি, সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে তিনি আপনাকে আঘাত করতে পারেন। সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সবচেয়ে খারাপ সম্ভাব্য পরিস্থিতি বিবেচনা করুন।
জনাকীর্ণ এবং জনাকীর্ণ স্থানে বয়ফ্রেন্ডের সাথে ব্রেক আপ করা খারাপ কিছু এড়াতে সবচেয়ে নিরাপদ বিকল্প।
- আপনার বন্ধু, সহকর্মী বা পরিবারের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার ইচ্ছা প্রকাশ করুন। তাদের (বা আপনি বিশ্বাস করেন এমন অন্য কাউকে) এটির মধ্য দিয়ে যেতে এবং পরবর্তী জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে বলুন।
- তাকে জোর করে আপনার কথা শুনতে। আপনি যা বলতে চান তা বাধা ছাড়াই বলতে সক্ষম হওয়া উচিত। যতক্ষণ আপনি ভদ্রভাবে এবং নিয়ন্ত্রিত পদ্ধতিতে কথা বলবেন, ততক্ষণ তিনি আপনার কথা খুব ভালোভাবে শুনবেন।
- যা বলার দরকার আছে তা বলার পর, অবিলম্বে তাকে ছেড়ে দিন। কিছু সময়ের জন্য তার সাথে যে কোন ধরনের যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন; নিজেকে সুস্থ করার জন্য সময় দিন।
পদক্ষেপ 3. সম্ভাব্য প্রতিশোধের জন্য প্রস্তুত থাকুন।
আপনি যখন সম্পর্কের মধ্যে ছিলেন তখন যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড খুব অধিকারী ছিল, তবে ব্রেকআপের পরে সে আবার একই মনোভাব দেখাবে। বিদ্যমান সকল সম্ভাবনার মোকাবেলা করার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন।
-
আপনার সঙ্গীর প্রচেষ্টায় সতর্ক থাকুন যাতে আপনি নিজেকে অপরাধী মনে করেন এবং এটি বন্ধ করে দেন। সাধারণত তিনি এমন কিছু বলতেন, "সমুদ্র সৈকতে হাঁটার সময় আমরা সূর্য ওঠার সময় দেখেছি?" কদাচিৎ নয়, তিনি আসলে এমন গুরুতর হুমকি দেবেন যা আপনার চলাফেরা করা কঠিন করে তোলে (যেমন তার জীবন শেষ করার হুমকি)। মনে রাখবেন, সে আপনার আবেগকে হেরফের করার চেষ্টা করছে! কখনোই তার প্রতারণার শিকার হবেন না।
যদি আপনার প্রাক্তন প্রেমিক আপনাকে, নিজেকে, এমনকি আপনার আশেপাশের লোকদেরও আঘাত করার হুমকি দিতে শুরু করে, তাহলে অন্য লোকদের সাথে সরাসরি হুমকি সম্পর্কে কথা বলুন। যদি পরিস্থিতি বিপজ্জনক হয়, তাহলে পুলিশকে কল করতে দ্বিধা করবেন না।
- অটল থাকা. আপনার প্রেমিকের প্রতিক্রিয়া যাই হোক না কেন, মনে রাখবেন এটি একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের শেকল থেকে নিজেকে মুক্ত করার সর্বোত্তম উপায়।
ধাপ 4. আপনার নিকটতমদের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে
আপনি সবচেয়ে কাছের মানুষ যেমন বন্ধু এবং পরিবারের কাছ থেকে সেরা সমর্থন পাবেন। তাদের উপস্থিতি আপনাকে বোঝানোর জন্য প্রয়োজন যে এই সিদ্ধান্তটি সর্বোত্তম উপায়। যখনই আপনি অপরাধী বোধ করবেন তখন তারা আপনাকে আপনার প্রাক্তনের খারাপ আচরণের কথা মনে করিয়ে দিতে দ্বিধা করবে না।
যাদের সাথে আপনি 'বাম' ছিলেন তাদের সাথে সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ করুন; এটি আপনাকে আপনার অস্বাস্থ্যকর পরবর্তী সম্পর্ক জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 5. প্রয়োজনে পেশাদার সাহায্য নিন।
একটি মালিকানাধীন সম্পর্ক থেকে মুক্ত হওয়া নিজেই একটি চ্যালেঞ্জ; একদিকে আপনি বিরক্ত, কিন্তু অন্যদিকে আপনি একাকী হওয়ার ভয় পান। মনে রাখবেন, সেই ভয় সেই ব্যক্তির পাশে থাকার কোনো কারণ নেই যিনি আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণে আছেন। একজন পেশাদার পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্ট প্রায়শই উদ্ভূত নেতিবাচক অনুভূতিগুলি দূর করতে সহায়তা করতে পারে, সেইসাথে আপনাকে সম্পর্ক শেষ করার যন্ত্রণা মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।
আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে সঠিক মানুষের সাথে কথা বলা আপনাকে বোঝাতে সাহায্য করতে পারে যে আপনার প্রেমিকের আচরণ অগ্রহণযোগ্য।
পদক্ষেপ 6. সময় আপনাকে সুস্থ করতে দিন।
সম্পর্কের সমাপ্তি-কারণ যাই হোক না কেন-সহজ নয়। নতুন সম্পর্ক শুরু করার জন্য তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই; সময় আপনাকে সুস্থ করতে দিন। নতুন সম্পর্কের দিকে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনাকে কিছু জিনিস করতে হবে:
- আপনার সাম্প্রতিক সম্পর্কের উত্থান -পতনের কথা চিন্তা করুন। আপনার জন্য এটা বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে বৃষ্টির পরে সবসময় একটি রংধনু থাকে; আপনি সম্পর্কের মধ্যে যে সময় ব্যয় করবেন তা নষ্ট হবে না। পরিবর্তে, আপনাকে জানার সুযোগ দেওয়া হয়েছে যে আপনার জন্য কোন ধরনের অংশীদার খারাপ।
- একজন ব্যক্তির মধ্যে মালিকানার লক্ষণগুলি ধরতে শিখুন। ভবিষ্যতে, এই ধরনের ক্ষমতা আপনাকে আবার একই রকম পরিস্থিতিতে আটকাতে এড়াতে সাহায্য করবে।
- মনে রাখবেন সবসময় নিজেকে ভালবাসুন। আপনার পূর্বে সফল সম্পর্ক আপনার আত্মসম্মান, আত্মবিশ্বাস, এমনকি নিজেকে ভালবাসার ক্ষমতা নষ্ট করেছে? চিন্তা করবেন না, আপনার সবসময় এটি ঠিক করার সুযোগ থাকে। বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো, নতুন কিছু করা, অথবা এমন জায়গাগুলিতে যা আপনি আগে কখনও করেননি সেখানে গিয়ে আপনার আত্মবিশ্বাস এবং সুখ পুনরুদ্ধার করুন।
- সম্পূর্ণ সাবধানতার সাথে পরবর্তী সম্পর্ক বাঁচুন। আপনি অবশ্যই অতীতে খারাপ অভিজ্ঞতার পুনরাবৃত্তি করতে চান না, তাই না? অতএব, আপনার আগের সম্পর্ক থেকে শিখুন। সঠিক মানুষের সাথে নতুন, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর, সুখী সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য আপনার খারাপ অভিজ্ঞতাগুলিকে ভিত্তি হিসাবে ব্যবহার করুন।
