কারও সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক থাকা আপনার মধ্যে একটি আবেগপ্রবণ প্রকৃতি গড়ে তুলতে পারে; আপনি তার মুখ দেখতে এবং সব সময় তার হাত ধরে রাখতে সক্ষম হতে যা করতে ইচ্ছুক। যদি আপনি তার সাথে দেখা করতে না পারেন, আপনার মন নেতিবাচক চিন্তায় ভরে যাবে যা সত্যিই আপনার দিনকে নষ্ট করে দিতে পারে। সম্পর্কের মধ্যে খুব বেশি ডুবে থাকা আপনার কোনও উপকার করবে না। এটা হতে পারে যে আপনার সঙ্গী বুঝতে পারে যে আপনার ভালবাসা আবেশে রূপ নিয়েছে। আশঙ্কা করা হচ্ছে যে এই ভয় তাকে আস্তে আস্তে আপনার থেকে দূরে রাখবে। নিশ্চয়ই আপনি সেই অভিজ্ঞতা করতে চান না, তাই না? চিন্তা করবেন না, এটি ঠিক করতে কখনই দেরি হয় না। ইন্দোনেশিয়ার একজন বিখ্যাত লেখক দেউই লেস্টারি একবার তার ছোটগল্পে এই লাইনটি লিখেছিলেন, "খোদাই করা চিঠিটি যতই সুন্দর হোক না কেন, বিরতি না থাকলে তা কি অর্থপূর্ণ হতে পারে?" আপনি সম্মত হন? কীভাবে ভারসাম্য বজায় রাখা যায় এবং সম্পর্কের মধ্যে স্বাস্থ্যকর দূরত্ব তৈরি করা যায় তা জানতে পড়ুন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: নিজের জন্য এটি করা
ধাপ 1. আপনার আবেগকে স্বীকৃতি দিন।
আবেশের একটি রূপ হল যখন আপনি ক্রমাগত আপনার সঙ্গীর পাশে থাকতে চান এবং এক মুহূর্তের জন্য আলাদা থাকতে অনিচ্ছুক হন। আপনি এই চিন্তাকে ন্যায্যতা দেন কারণ আপনার মনে, আপনার সঙ্গী কিছু মনে করে না এবং আপনাকে ঠিক ততটাই প্রয়োজন। ফলস্বরূপ, আপনি আপনার সঙ্গীর ব্যক্তিগত জীবনে ক্রমাগত হস্তক্ষেপ করার প্রয়োজন অনুভব করেন; আপনি প্রায়শই পরামর্শ, মতামত, সমর্থন দেন, এমনকি জিজ্ঞাসা না করেও পরিবর্তন করুন। কিছু ক্ষেত্রে, আবেগ হিংসার প্রতিফলন; গোপনে আপনি চান যে আপনি আপনার প্রিয়জনের অনুরূপ ব্যক্তিত্ব পেতে পারেন এবং আপনি তার ব্যক্তিত্বকে 'শোষণ' করতে পারেন যদি আপনি সবসময় তার চারপাশে থাকেন।
ধাপ 2. আপনার অনুভূতিগুলি চিনুন।
যে কেউ তার সঙ্গীর সাথে তাদের সম্পর্কের প্রতি অত্যধিক আবেশ রাখে প্রায়ই একটি ডেটে থাকাকালীন ক্লান্ত, উত্তেজনা এবং অস্বস্তি বোধ করে। আপনি কি কখনো এটা অনুভব করেছেন? গুণমানের পরিবর্তে তারিখের সময়ের পরিমাণে খুব বেশি মনোযোগী হওয়ার পাশাপাশি, এই ধরণের অনুভূতিও দেখা দিতে পারে কারণ আপনার মন আপনার সঙ্গীর দ্বারা পূর্ণ।
- আবেগপ্রবণ প্রকৃতি একটি সম্পর্কের প্রথম দিকে উপস্থিত হওয়ার প্রবণ। সবকিছু আকর্ষণীয়, মজাদার এবং সঙ্গীর প্রতি আকৃষ্ট হওয়ার অনুভূতি অবিরাম বলে মনে হয়। চিন্তা করবেন না, আপনি একমাত্র এইরকম অনুভব করেন না। অপরাধবোধে ব্যস্ত থাকার পরিবর্তে, আপনার এটিকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে মোকাবেলায় মনোযোগ দেওয়া উচিত। এটি হতে পারে যে আপনার আবেগ আপনার সম্পর্কের ভয় বা নিরাপত্তাহীনতার মধ্যে রয়েছে, অথবা আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার ভালবাসা এবং প্রশংসার মধ্যে রয়েছে। কারণ যাই হোক না কেন, বিশ্বাস করুন, আপনি এটিকে পরাজিত করতে পারেন!
- নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে এত সংযুক্ত বোধ করেন। এটি প্রতিফলিত করার পরে, আপনি উত্তরটি খুঁজে পেতে পারেন বা নাও পেতে পারেন। যদি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার মনস্তাত্ত্বিক বা থেরাপিস্টকে দেখতে কখনই কষ্ট হয় না যিনি আপনার আবেগপ্রবণতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারেন।
ধাপ real. বুঝতে পারার পর যে আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি আচ্ছন্ন, অবিলম্বে ব্রেক টানুন
'ব্রেক টানানো' আপনার সম্পর্কের রুটিনের ভারসাম্য বজায় রাখার একটি প্রচেষ্টা, তাই এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে আপনার সঙ্গীকে দেখা বন্ধ করতে হবে। গুণমান বাড়ানোর সময় একত্রতার পরিমাণ কমানোর উপায় খুঁজুন।
ধাপ 4. আপনার শখ এবং বন্ধুদের অবহেলা করবেন না।
একটি সুস্থ সম্পর্কের চাবিকাঠি হল ভারসাম্য। আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক যতই ঘনিষ্ঠ হোক না কেন, প্রতিটি দলের সুস্থতা বজায় রাখার জন্য এখনও একটি সুস্থ দূরত্ব প্রয়োজন। আলাদা সময় কাটানো আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসেবে আপনার পরিচয় খুঁজে পেতে সাহায্য করবে। এছাড়াও, আপনি আপনার সঙ্গীর চোখেও একটি নতুন ছবি তৈরি করবেন যা তারা আগে কখনো দেখেনি। বন্ধু এবং পরিবারের সাথে পুনরায় মিলিত হন, অথবা এমন একটি শখ নিন যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে অবহেলা করেছেন। এটি আপনার সঙ্গীকে দেখানোর একটি সহজ উপায় যে আপনি আকর্ষণীয় এবং আত্মবিশ্বাসী (এমনকি যদি আপনি সেভাবে অনুভব নাও করতে পারেন)। আপনার সঙ্গীকেও একই কাজ করতে উৎসাহিত করুন: তাকে তার বন্ধুদের সাথে দেখা করতে বলুন অথবা শখ করার জন্য বলুন যখন আপনি আলাদাভাবে একই কাজ করেন।
ধাপ 5. নিজের জন্য কিছু সময় আলাদা করুন।
আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার পরিদর্শন করুন, একটি আর্ট ক্লাস নিন, অথবা আপনার আগ্রহের যে কোন কার্যকলাপে ব্যস্ত থাকুন। কিছুক্ষণের জন্য আপনার সঙ্গীর থেকে দূরে থাকতে হলেও তা করুন। একজন ভালো সঙ্গী আপনাকে যে কোন বিষয়েই উৎসাহী করবে। এটি এমনকি আপনার সঙ্গীর আপনার থেকে আলাদা থাকার ক্ষমতার একটি পরিমাপও হতে পারে - যদি আপনার সঙ্গী রাগান্বিত বা আপত্তি বোধ করে, তাহলে এটি হতে পারে যে সে আপনার সাথে খুব বেশি সংযুক্ত বোধ করছে। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর কথা চিন্তা করতে ব্যস্ত থাকেন তবে আপনি পুরোপুরি জীবনযাপন করতে পারবেন না। নিজেকে বড় হওয়ার জায়গা দিন, নতুন অভিজ্ঞতার স্বাদ নিন এবং নতুন লোকের সাথে দেখা করুন। এটা কোনো স্বার্থপর কাজ নয়। এটি করার মাধ্যমে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী বিশ্বাসের প্রাচীরও তৈরি করবেন যা আপনার সম্পর্কের ভবিষ্যতের জন্য খুবই উপকারী। একটি ভাল ব্যক্তি হতে শিখুন, শুধুমাত্র নিজের জন্য নয়, আপনার সঙ্গীর জন্যও।
ধাপ 6. নিজেকে খুঁজুন এবং আপনার সম্পর্কে বিশেষ কি তা খুঁজে বের করুন।
যে কাজগুলোতে তুমি ভালো তা করো। যদি আপনি এটি ইতিমধ্যে জানেন না, সবকিছু চেষ্টা করার জন্য সময় নিন। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কের মধ্যে অনিরাপদ, অনিরাপদ বা ভয়ে ভরে থাকেন, তাহলে এমন কিছু করার চেষ্টা করুন যা 'পরিশোধ' করতে পারে। এটি সফলভাবে 'কিছু তৈরি করা' এর অনুভূতি যা কখনও কখনও নেতিবাচক চিন্তাভাবনা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে; পরোক্ষভাবে, আপনি সচেতন হবেন যে আপনার জীবন এবং অর্জনগুলি আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর করে না। নিজের উপর আত্মবিশ্বাস খুঁজুন, একজন সঙ্গীর কাছ থেকে এটি খুঁজবেন না। আপনি যে ক্ষেত্রটিতে ভাল তা অন্বেষণ করুন, এমন কিছু করুন যা আপনাকে অন্যদের কাছ থেকে স্বীকৃতি দিতে পারে এবং সেই ক্ষেত্রে সেরা হতে পারে।
ধাপ 7. দূরত্ব শিখুন।
আপনার সঙ্গী আপনার নয়, এবং বিপরীতভাবে। অবসেশন আপনাকে এমন ভাবতে বাধ্য করে যে আপনার সঙ্গী সম্পূর্ণ আপনার। এই চিন্তাধারাটি এই ধারণার দ্বারা অনুসরণ করা হয় যে আপনার সঙ্গী আপনাকে ছাড়া বেঁচে থাকতে পারে না (এবং এই ধারণাটি সম্পূর্ণরূপে আপনার মাথায়!)। নিজেকে দূর করতে শেখা আপনাকে হারানোর ভয় ছাড়াই ছেড়ে দিতে প্রশিক্ষিত করে। আপনার সমস্ত উদ্বেগ একপাশে রাখুন। নিশ্চিন্ত থাকুন, এক পা পিছিয়ে যাওয়া এবং আপনার সঙ্গীর জন্য সমস্ত সিদ্ধান্ত নেওয়া বন্ধ করাতে কোনও দোষ নেই। এটি করার মাধ্যমে, আপনার শক্তি প্রকৃতপক্ষে সাশ্রয় করা যেতে পারে যদি যে কোনও সময়ে আপনার সঙ্গীর সত্যিই আপনার সমর্থন এবং উপস্থিতির প্রয়োজন হয়।
পদ্ধতি 3 এর 2: আপনার স্ত্রীর জন্য এটি করা
পদক্ষেপ 1. আপনার সঙ্গীর জন্য জায়গা তৈরি করুন।
যদি সে তার বন্ধুদের সাথে দেখা করতে চায়, তাকে কখনই বাধা দিও না। এমনকি যোগদানের জন্য ভিক্ষা করবেন না। দেখান যে আপনি আন্তরিকভাবে তাকে মজা করতে চান। প্রয়োজনে আপনার উৎসাহকে নকল করে আপনার মুখে দেখান। সময়ে সময়ে, আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে একা সময় কাটানোর প্রয়োজন অনুভব করতে পারেন এবং তাকে অন্য কারও সাথে বাইরে যাওয়ার অনুমতি দিতে অনিচ্ছুক হতে পারেন। যদি আপনি এটি অনুভব করেন তবে আপনার সঙ্গীকে কখনই আপনার সাথে সময় কাটাতে বাধ্য করবেন না। তিনি আসলে আরও বেশি প্রত্যাহার করবেন কারণ তিনি চিন্তিত যে আপনার মনোভাব চিরকাল থাকবে, তার পক্ষে তার বন্ধুদের আবার দেখা কঠিন হয়ে পড়বে। আপনার সঙ্গীকে বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সময় কাটানোর স্বাধীনতা দিন। এটি আসলে ভবিষ্যতে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করবে।
পদক্ষেপ 2. আপনার সঙ্গীকে শখ এবং আগ্রহগুলি অনুসরণ করতে উত্সাহিত করুন।
স্থায়ী সম্পর্কের অন্যতম চাবিকাঠি: অংশীদারদের সচেতন করা দরকার যে আপনার উপস্থিতি তাদের স্বার্থকে হুমকির মুখে ফেলবে না। এটি করার মাধ্যমে, আপনি দেখিয়েছেন যে আপনার একত্রতা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু একে অপরের শখ এবং স্বার্থ সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি সময় কাটানোর সময় আকর্ষণীয় জিনিসগুলি খুঁজে পেতে পারেন - এবং যদি আপনি করতে পারেন তবে এটি আরও ভাল হবে। নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি আন্তরিকভাবে করছেন। সামনে A বলবেন না, কিন্তু পিছনে B অনুভব করুন; এই ধরনের ম্যানিপুলেটিভ মনোভাব কারো উপকারে আসবে না।
পদক্ষেপ 3. আপনার সঙ্গীর পছন্দ মতো কাজ করুন।
দেখান যে আপনি তার স্বার্থকে আপনার নিজের উপরে রাখতে ইচ্ছুক। এটি করার মাধ্যমে, তিনি বুঝতে পারবেন যে আপনি একজন স্বার্থপর, আবেগপ্রবণ ব্যক্তি নন: আপনি তাকে আপনার স্বার্থে ডুব দিতে বাধ্য করছেন না এবং আপনি তার শখ এবং আগ্রহের প্রতি ousর্ষান্বিত নন। এমনকি যদি আপনি শুধুমাত্র মাঝে মাঝে এটি করেন, আপনি ইতিমধ্যে আপনার সঙ্গীর পছন্দের জন্য কিছু সম্মান দেখিয়েছেন। এটি আরও দেখায় যে আপনি ভবিষ্যতে উদ্ভূত যে কোনও পার্থক্য কাটিয়ে উঠতে সক্ষম। তাকে একটি বই, রেস্তোরাঁ বা আর্ট গ্যালারি খুঁজতে সাহায্য করার মতো সহজ কাজগুলি দিয়ে শুরু করুন –– সে যেটাতে আগ্রহী –– তারপর আপনার সঙ্গীকে আপনার বিভ্রান্তি ছাড়াই এটি উপভোগ করার জন্য স্থান এবং সময় দিন।
ধাপ 4. জানুন কখন এটি বন্ধ করার সময়।
আপনার সঙ্গীর দেহের ভাষা বুঝুন যাতে আপনি জানতে পারেন যে তিনি কখন আপনার কোম্পানির দ্বারা বিরক্ত, বিরক্ত বা সীমাবদ্ধ বোধ করছেন। কিছু নির্দেশক যা আপনাকে বিবেচনা করতে হবে: কথা বলার সময় আপনার দিকে তাকাতে অনিচ্ছুক, আলিঙ্গন বা আপনাকে স্পর্শ করতে অনিচ্ছুক, এমনকি আপনার সাথে দেখা করতেও অনিচ্ছুক। মৌখিকভাবে, আপনি তাকে দীর্ঘশ্বাস, বিড়বিড় বা হাসি শুনতে পারেন যখন আপনি বলবেন যে আপনি একসাথে সময় কাটাতে চান। সবচেয়ে খারাপ সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, তবে লক্ষণগুলি উপেক্ষা করবেন না। কি ভুল হয়েছে জিজ্ঞাসা করুন এবং উত্তর শোনার জন্য প্রস্তুত থাকুন। সঙ্গীর ব্যাখ্যা মনোযোগ সহকারে শুনুন, তিনি যা প্রকাশ করেন না তাও পর্যবেক্ষণ করুন। যদি আপনার সঙ্গীর কিছু সময়ের জন্য আপনার কাছ থেকে দূরে সরে যেতে হয়, তাহলে হুমকি বোধ করার কোন প্রয়োজন নেই। পরিবর্তে, একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া দিন এবং একটি সমাধান খুঁজে বের করার ইচ্ছা প্রকাশ করুন।
- খুব গভীর খনন করবেন না। খুব বেশি প্রশ্ন করার দরকার নেই; আপনি যদি আপত্তিকর মনে করেন, আপনার সঙ্গী প্রতিক্রিয়া জানাতে অলস হবে।
- আপনার হৃদয় এবং প্রবৃত্তি শুনুন। প্রায় নিশ্চিতভাবেই, আপনার সঙ্গীর মনোভাব বিরক্তিকর এবং বিব্রতকর কারণে আপনার সাথে বেশি সময় কাটানোর কারণে হয়। বোবা খেলো না; আসল সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার সাহস। এটা আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য অনেক ভালো।
- যদি আপনার সঙ্গী আপনার থেকে দূরে সরে যায়, তাহলে নিজেকে দূরত্ব বন্ধ করতে বাধ্য করবেন না। যদি এটি ঘটে, আপনার সঙ্গীর সাথে ক্রমাগত দেখা বা যোগাযোগ করার ইচ্ছা অবশ্যই আছে। ইচ্ছা উপেক্ষা করুন! আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করুন এবং কিছুক্ষণের জন্য তাকে একা ছেড়ে দিন।
ধাপ 5. সৎ থাকুন এবং আপনার সঙ্গীকে বিরতির জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
তাদের বলুন যে আপনাকে কয়েক ঘন্টা বা কয়েক দিনের জন্য যৌনতা বন্ধ করতে হবে। এছাড়াও তাকে জানাতে হবে যে যখনই সে প্রস্তুত মনে করবে সে তোমার কাছে ফিরে আসতে পারে। এই সময়ের মধ্যে, আপনার অবসর সময় পূরণের জন্য অন্যান্য কার্যক্রম করুন। আপনি যদি সত্যিই যোগাযোগের প্রয়োজন অনুভব করেন কিন্তু আপনার সঙ্গী তা করতে প্রস্তুত না হন, তাহলে একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা আত্মীয়ের সাথে কথা বলুন। এটি অন্তত আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া করছেন।
পদক্ষেপ 6. আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করুন।
যদি আস্থার সংকট আপনার আবেশের মূলে থাকে, তাহলে আবেশ কমাতে আপনি কিছুই করতে পারবেন না। আপনি যদি বিশ্বাসের সংকটের সম্মুখীন হন, তাহলে এটি আপনার এবং আপনার সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলতে পারার আগে এটি কাটিয়ে উঠুন। কেউ হয়তো অতীতে আপনার বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে। কিন্তু মনে রাখবেন, আপনার সঙ্গী সেই ব্যক্তি নয়! অনুমান রাখা কেবল আপনাকে অন্ধ করবে যে ভাল লোকদের অংশ এখনও বিশ্বাসঘাতকদের চেয়ে বেশি। বিশ্বাস এমন একটি জিনিস যা অমূল্য। বেশিরভাগ মানুষই প্রকৃতপক্ষে এটির ভাল যত্ন নেবে এবং যতটা সম্ভব সেই বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করবে। আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস না করেন, তাহলে আপনি যে সমস্যাটি অনুভব করছেন তা একটি আবেশের চেয়ে অনেক বড়। কিছুক্ষণের জন্য আপনার সম্পর্ক ত্যাগ করা এবং প্রথমে নিজেকে সুস্থ করার দিকে মনোনিবেশ করা ভাল।
পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার উভয়ের জন্য এটি করা
পদক্ষেপ 1. কর্মে তাড়াহুড়া করবেন না।
বিয়ে এমন কিছু নয় যা এক বা দুই তারিখের পরে সিদ্ধান্ত নেওয়া যায়। তাড়াহুড়ো করে কাজ করবেন না, বাচ্চাদের সংখ্যা বা বিয়েতে আপনি যে পোশাকটি পরতে চান তার রঙের মতো অতিরিক্ত গুরুতর বিষয়গুলি এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও আপনার সঙ্গীকে একটি কোড দেওয়ার অভ্যাস এড়িয়ে চলুন যে আপনি অবিলম্বে প্রস্তাবিত বা বিবাহিত হতে চান। আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কের বিশুদ্ধতার জন্য, অতিরিক্ত প্রত্যাশা ছাড়াই প্রথমে আপনার সম্পর্কটি বাঁচুন। হয়তো আপনার সম্পর্ক চিরকাল টিকে থাকবে। কিন্তু এমনকি যদি তা না হয়, অন্তত আপনি কিছু প্রত্যাশা বা লক্ষ্য দ্বারা তাড়া না করে একটি সুখী সম্পর্ক বসবাস করেছেন।
উপহারগুলি বুদ্ধিমানের সাথে চয়ন করুন এবং সেগুলি যত্ন সহকারে বিতরণ করুন। সম্পর্কের শুরুতে উপহার দেওয়া একটি বাঁধাই দড়ি হিসাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে যা আপনাকে পিছনে ধরে রাখে। আপনি যদি এমন উপহার পান যা খুব ব্যয়বহুল, আপনার সঙ্গী এমনকি অস্বস্তি বোধ করতে পারে এবং (অসচেতনভাবে) আপনার সাথে সংযুক্ত বোধ করতে পারে। এমন উপহার দেবেন না যা আপনার সঙ্গীকে বিব্রত করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. সব সময় আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করবেন না।
যদি আপনি ক্রমাগত কল করছেন, টেক্সট করছেন, অথবা আপনার সঙ্গীকে রিপোর্ট করতে বলছেন, তাহলে আপনার সঙ্গী কারাগারের বন্দীর থেকে আলাদা কিভাবে? যে কোন সময় কল করা একটি স্বাভাবিক কাজ। কিন্তু যদি আপনি এটি প্রায়শই করেন, তাহলে আপনি হয়তো আরো গুরুত্বপূর্ণ কিছু করতে পারবেন না। এই ধরনের মানুষ আসলে তাদের সঙ্গীদের চোখে কম আকর্ষণীয় দেখাবে। সম্ভবত, আপনার সঙ্গী এটি এড়িয়ে যাবেন কারণ তারা আপনার আত্মসম্মান সংকটের জন্য দায়িত্ব নিতে অনিচ্ছুক। আপনার ফোন বন্ধ করুন, ইমেইল এড়িয়ে যান এবং তার সাথে যোগাযোগ করার জন্য আপনি যে সমস্ত মেসেজিং অ্যাপ ব্যবহার করেন এবং অন্যান্য কাজকর্ম খুঁজুন যা আপনাকে ব্যস্ত রাখে যেমন ঘুমানো, দুপুরে হাঁটা, বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে দেখা করা বা ব্যায়াম করা।
ধাপ Never. কখনোই আপনার সঙ্গীকে ডাঁটা দেবেন না।
আবেশের সাথে মিলিত বিশ্বাসের সংকট আপনাকে আপনার সঙ্গীকে ডালপালা দিতে পারে। সম্ভবত, এই ধরনের আচরণ আপনার সঙ্গীর আপনার প্রতি ঘৃণার শিখর হবে। আপনার সঙ্গীকে হুমকির সম্মুখীন করার পাশাপাশি, আপনি কারাগারেও যেতে পারেন। আপনার সঙ্গী যেখানেই যান না কেন তাকে অনুসরণ করবেন না; এটি দেখায় যে আপনি এটি বিশ্বাস করেন না। বেশিরভাগ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, পিছু নেওয়া একটি টিক টাইম বোমার মতো।
ধাপ 4. কিছু সময়ের ব্যবধানে 'পুনর্মিলন' করার জন্য একটি সময় নির্ধারণ করুন।
এই কৌশলটি সহজ কিন্তু খুব কার্যকর। সম্পর্কের মধ্যে বিরতি চাওয়ার পরে, আপনার সঙ্গীর সাথে পুনরায় সংযোগের জন্য একটি সময় ব্যবস্থা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি সকালে আপনি এবং আপনার সঙ্গী বন্ধুদের সাথে একত্রিত হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে সন্ধ্যায় একসাথে রাতের খাবারের জন্য আলাদা করে রাখুন। আপনি আপনার সঙ্গীকে পরের দিন একসাথে কাজ করার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। এইভাবে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়েরই একে অপরকে হারানোর চিন্তা না করে কিছুক্ষণ 'বের হওয়ার' সময় আছে।
নিশ্চিত করুন যে পৃথক ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনার আকাঙ্ক্ষা একটি লড়াইয়ে শেষ হয় না। মনে রাখবেন, এই টপিকটি বেশ স্পর্শকাতর, বিশেষ করে যদি আপনার সঙ্গী মনে করে যে এটি আপনার বন্ধ করার প্রচেষ্টা। ব্যাখ্যা করুন যে এই ধারণাটি প্রস্তাব করার জন্য আপনার একমাত্র উদ্দেশ্য হল আপনি দুজনে একঘেয়েমি থেকে বেরিয়ে আসুন এবং পরে আরও ভাল ব্যক্তি হিসাবে ফিরে আসুন।
পদক্ষেপ 5. তারিখের সময়কাল নির্ধারণ করুন।
এটি আপনাকে করতে হবে যাতে আপনার তারিখটি পরিমাণে নয়, গুণমানের দিকে মনোনিবেশ করে। কোন আপাত উদ্দেশ্য ছাড়া শুধু সাক্ষাতের পরিবর্তে, আপনার দিনটি মজার ক্রিয়াকলাপ দিয়ে পূরণ করুন। এই পদ্ধতিটি সম্পর্কের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি বিকেলে ডেটিং শুরু করতে চান, তাহলে আপনার সঙ্গীকে রাতের খাবারের পর আপনাকে বাড়ি নিয়ে যেতে বলুন। এটি একটি স্পষ্ট লক্ষণ যে রাতে আপনার অন্য কিছু করার আছে। একটি অল্প সময় আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে তারিখের মানের দিকে বেশি মনোযোগ দেবে। এছাড়াও, আপনার এবং আপনার সঙ্গীরও তারিখের পরে অন্যান্য কাজ করার স্বাধীনতা রয়েছে। যদি নির্দিষ্ট তারিখের সময়টি খুব ছোট বলে বিবেচিত হয়, আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আলোচনা করতে পারেন এবং ভবিষ্যতে একটি দীর্ঘ তারিখ নির্ধারণ করতে পারেন। তারিখের সময়কাল নির্ধারণ করে, ডেটিং ক্রিয়াকলাপে আটকা পড়ার পরিবর্তে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী অধীর আগ্রহে পরবর্তী তারিখের সুযোগের জন্য অপেক্ষা করবেন।
পরামর্শ
- মনে রাখবেন, একটি সম্পর্কের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল গুণমান, পরিমাণ নয়। অতএব, তারিখটি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আপনার সঙ্গীর সাথে 8 বিরক্তিকর ঘন্টা বা 2 সত্যিই মজার সময় কাটানো কি ভাল?
- এমন একজন সঙ্গীর থেকে সাবধান থাকুন যিনি আপনার আবেগপ্রবণ স্বভাবকে আপত্তি করেন না। হয়তো সে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার এবং আপনার ক্রমাগত মনোযোগ পাওয়ার উপায় খুঁজছে। একটি নষ্ট এবং আবেগপ্রবণ মনোভাব একটি সুস্থ এবং সুষম সম্পর্কের লক্ষণ নয়।
- একটি ডায়েরি রাখা আপনার আবেগপ্রবণ প্রকৃতি মূল্যায়ন করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যা যাচ্ছেন তা কেবল লেখার পরিবর্তে, আপনি কেমন অনুভব করছেন তা লিখুন। আপনি এটি অনুভব করার কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। নিরাপত্তাহীনতা কখনও কখনও একজন ব্যক্তিকে আবেগপূর্ণ, নষ্ট এবং বিরক্তিকর আচরণ করতে পরিচালিত করে। যদি আপনার মনের মধ্যে হারানোর ভয় থাকে তবে এটি একটি ডায়েরিতে লিখে রাখার চেষ্টা করুন। ভালোর জন্য আশা চালিয়ে যাওয়ার সময় যে খারাপটি ঘটতে পারে তা সন্ধান করুন। যদি আপনার সম্পর্ক ঝামেলায় পড়তে শুরু করে তবে সেরা সমাধানটি লিখুন - এটি আপনার সচেতনতা তৈরি করবে যে কোনও সমস্যা সমাধান করা যাবে না; এমনকি সবচেয়ে খারাপ ঘটলেও, কাল এখনও বিদ্যমান থাকবে। আপনার সঙ্গীর মনোভাবের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা এড়িয়ে চলুন - আপনার নিজের দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনার সবচেয়ে বড় ভয় খুঁজুন। একা থাকতে ভয় পাচ্ছেন? নাকি প্রত্যাখ্যানের ভয়? একটি ডায়েরি রাখা আপনাকে আপনার চিন্তা এবং অনুভূতিতে ডুব দিতে সাহায্য করবে। অন্যদের দ্বারা নেতিবাচকভাবে দেখার ভয় ছাড়াই আপনি যা অনুভব করেন তা প্রকাশ করুন। আপনি যা লিখেছেন তা আবার পড়ুন। আপনার সব উদ্বেগ কি ঠিক মনে হয়? আপনার সব ভয়ের সমাধান কি? আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য আপনাকে কী করতে হবে? আপনার ডায়েরি একটি গোপন স্থানে রাখুন, নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গী এটি খুঁজে পাচ্ছেন না।
- আপনার সঙ্গীর জিনিসপত্র কখনও চুরি করবেন না! তা ছাড়া এটি একটি প্রশংসনীয় কাজ নয়, তাড়াতাড়ি বা পরে তিনি আপনাকে খুঁজে বের করবেন এবং পরে অন্যভাবে দেখতে পাবেন।
- Alর্ষার ভান করবেন না। এমনকি যদি আপনি সত্যিই alর্ষান্বিত হন, এটি না দেখানোর চেষ্টা করুন। আপনার সঙ্গীকে মনে করবেন না যে আপনি তাদের বিশ্বাস করেন না। আপনার সঙ্গীকে নিজের জন্য কিছু জায়গা দিন।
- সব সময় সঙ্গীর সাথে লেগে থাকবেন না। শীঘ্রই বা পরে, তিনি অনুভব করবেন যে আপনার আর কিছুই করার নেই। আরও খারাপ, তার মনে হতে পারে আপনি তাকে বিশ্বাস করেন না।
সতর্কবাণী
- যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী একসাথে কাছাকাছি থাকেন কিন্তু তিনি আপনাকে খুব কমই দেখেন, তাহলে আপনার উদ্বেগ যুক্তিযুক্ত। মনে হচ্ছে তিনি আপনার থেকে তার দূরত্ব বজায় রাখছেন। সবচেয়ে ভাল বিকল্প হল এটি ছেড়ে দেওয়া।আপনি এমন একজনের প্রাপ্য যিনি আপনাকে বিকল্প না বানান।
- সচেতনভাবে নিজেকে স্টপওভার করবেন না যখন সে ব্যস্ত থাকবে না।
- আপনার সঙ্গী গভীর রাত পর্যন্ত তার বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিতে পছন্দ করেন এবং আপনি মনে করেন যে সে অনেক দূরে চলে গেছে? মনে রাখবেন: ভালোবাসা জোর করে করা যায় না। যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী একসাথে না থাকেন, তাহলে কোন রাগ আপনার সম্পর্ককে কার্যকর করবে না।
- আপনার সঙ্গীর জন্য কারফিউ নির্ধারণ করা বা তাকে সব সময় আপনাকে কল করার প্রয়োজন হওয়া একটি অতিরিক্ত কাজ। আপনি অবশ্যই জানেন যে সময়টি খুব দ্রুত উড়ে যায় যখন আপনি আপনার নিকটতম ব্যক্তিদের সাথে আড্ডা দিচ্ছেন। সময় নষ্ট হওয়া একটি স্বাভাবিক ব্যাপার। তুমি তার মা নও; তাকে মজা করার সময় সব সময় আপনাকে ফোন করতে বললে তাকে শুধু বিরক্ত করবে। এটি করার পরিবর্তে, আপনার সঙ্গীকে মজা করার জন্য উত্সাহিত করুন। তাকে রিচার্জ করার সুযোগ দিন এবং তাকে পরবর্তীতে আবার দেখার জন্য উন্মুখ করে তুলুন।
- তার সাথে দেখা করার অজুহাত দেবেন না। আপনি যদি আপনার বন্ধুদের সাথে থাকেন এবং একই সাথে আপনার সঙ্গী কোথায় থাকেন তা বলবেন না, "চলো সেখানে যাই!"। এই ধরনের মনোভাব দেখায় যে আপনি একজন নষ্ট ব্যক্তি এবং তার থেকে এক সেকেন্ডের জন্য দূরে থাকতে পারবেন না।
