শরীরের দুর্গন্ধ একটি বিব্রতকর সমস্যা যা সামাজিক, সাংস্কৃতিক এবং পেশাগত অসুবিধার কারণ হতে পারে। যদিও অনেক ডিওডোরাইজিং পণ্য রয়েছে, অনেকগুলি ক্ষতিকারক রাসায়নিক রয়েছে যা দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়। অতএব, অনেকেই শরীরের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আরো প্রাকৃতিক উপায় খুঁজছেন।
ধাপ
পদ্ধতি 4 এর 1: ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করা
ধাপ 1. নিয়মিত ঝরনা।
যেহেতু শরীরের গন্ধ অ্যাপোক্রাইন গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত ঘামের সাথে ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়, তাই প্রথম পদক্ষেপ হল নিয়মিত স্নান করা। উদ্ভিদের তেল থেকে তৈরি একটি হালকা সাবান ব্যবহার করুন এবং এটি আপনার শরীরে ঘষুন যতক্ষণ না এটি ধুয়ে যায়। যত বেশি ফেনা এবং যতক্ষণ আপনি স্ক্রাব করবেন, ব্যাকটেরিয়া অপসারণ প্রক্রিয়া তত বেশি কার্যকর হবে।
সব সাবানেই অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রপার্টি থাকে না, এবং আপনার অগত্যা তাদের প্রয়োজন নেই। ঝরনায় পেপারমিন্ট ক্যাস্টিল সাবান ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। পেপারমিন্ট তেলে অল্প পরিমাণে এন্টিসেপটিক থাকে যা শরীরের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে।
ধাপ 2. শরীর ভালভাবে শুকিয়ে নিন।
এটি শরীরের বিশেষ কিছু জায়গায় বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যা দুর্গন্ধযুক্ত: কুঁচকি, বগল এবং স্তনের চারপাশে। ত্বকের ভাঁজের সমস্ত অংশ (বুক, কুঁচি, পেটের নীচে) নিশ্চিত করুন।
পাউডার হিসেবে কর্নস্টার্চ ব্যবহার করবেন না। অনেক ডাক্তার বিশ্বাস করেন যে কর্নস্টার্চ "ছত্রাকের খাদ্য" হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। আমরা ট্যালকম পাউডার ব্যবহার করার পরামর্শ দিই।
ধাপ 3. ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির স্থান নির্মূল করুন।
উদাহরণস্বরূপ, বগলের চুল শেভ করা শরীরের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, আপনার জুতার ভেতর নিয়মিত পরিষ্কার করুন কারণ এগুলি ভাল ব্যাকটেরিয়ার প্রজনন স্থল হতে পারে।
ধাপ 4. পরিষ্কার সুতি কাপড় পরুন।
সুতি, সিল্ক বা পশমের মতো প্রাকৃতিক ফাইবারযুক্ত পোশাক পরুন। আপনি যদি পরিশ্রম করছেন এবং ঘামছেন, তরল শোষণ করে এমন সিন্থেটিক উপকরণ পরা সাহায্য করতে পারে, কিন্তু আপনার শাওয়ারের পরে প্রাকৃতিক ফাইবার দিয়ে কাপড়ে পরিবর্তন করুন।
সুতির পোশাক ত্বকের শ্বাস -প্রশ্বাসকে সহজ করে, যার ফলে ঘাম কমে। অতএব, সুতির কাপড় পরলে ত্বক সুস্থ, শুষ্ক এবং দুর্গন্ধমুক্ত থাকে।
ধাপ ৫। দীর্ঘ সময় মোজা দিয়ে বন্ধ জুতা পরা থেকে বিরত থাকুন।
বাতাস চলাচলের অভাবের কারণে যদি আপনার পা খুব ঘাম হয় তবে বন্ধ জুতাগুলি দুর্গন্ধ ছড়াবে। যতটা সম্ভব সর্বদা স্যান্ডেল, ফ্লিপ-ফ্লপ বা জুতা ব্যবহার করুন যা বেশি খোলা থাকে।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: লাইফস্টাইল পছন্দগুলি উন্নত করা
ধাপ 1. ধূমপান এবং তামাক চিবানো বন্ধ করুন।
ধূমপান এবং চিবানো তামাক শরীরের জন্য ক্ষতিকর ফ্রি রical্যাডিকেল উৎপাদনের পাশাপাশি ত্বকে ব্যাকটেরিয়া গঠনের সূচনা করে যা অপ্রীতিকর গন্ধ দেয়।
ধাপ 2. প্রচুর পানি পান করুন।
পানি হল নিখুঁত দ্রাবক যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। জল সবচেয়ে নিরপেক্ষ পদার্থ এবং অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার গঠন কমায়। প্রতিদিন 8-10 গ্লাস পানি পান ত্বককে সুস্থ, হাইড্রেটেড এবং দুর্গন্ধমুক্ত রাখতে সাহায্য করে।
ধাপ 3. প্রোবায়োটিক যুক্ত খাবার খান।
প্রোবায়োটিক হল প্রাকৃতিক ব্যাকটেরিয়া যা অন্ত্রের অন্যান্য বিষাক্ত ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণের জন্য ভালো। প্রোবায়োটিকগুলি ল্যাকটোব্যাসিলি বিফিডাস ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, যা হজমে উন্নতি করে এবং পেটের টক্সিন কমায়। দই এবং বাটার মিল্কের মতো খাবারে প্রোবায়োটিক থাকে।
প্রতিদিন এক কাপ প্রোবায়োটিক পদার্থ খাওয়া খুবই উপকারী এবং এটি 6 মাসের জন্য করা উচিত। এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে, কারণ শরীরের গন্ধ প্রায়ই ভাল হজমের ব্যাপার
ধাপ 4. আপনার খাদ্য থেকে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী খাবার বাদ দিন।
বেশ কিছু খাবার আছে যা আপনার শরীরের গন্ধ পরিবর্তন করতে পারে। চর্বিযুক্ত খাবার (চর্বিযুক্ত মাংস, চামড়ার সাথে মুরগি, ভাজা খাবার) এবং মশলা (তরকারি, রসুন, পেঁয়াজ) আপনার শরীরের গন্ধ পরিবর্তন করতে পারে। কমপক্ষে 2-4 সপ্তাহের জন্য এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন এবং পার্থক্য দেখুন।
- কিছু লোকের জন্য, ক্যাফিনযুক্ত কফি এবং কোমল পানীয় শরীরের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে।
- অন্যান্য খাবার এবং পানীয় যা শরীরের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে তা হল: অ্যালকোহল, অ্যাস্পারাগাস, জিরা এবং লাল মাংস।
ধাপ 5. পর্যাপ্ত সবুজ শাকসবজি খান।
পর্যাপ্ত সবুজ শাকসবজি না খেলে শরীরের দুর্গন্ধ হতে পারে। পাতাযুক্ত শাকগুলিতে ক্লোরোফিলিন থাকে, একটি প্রাকৃতিক পদার্থ যা গন্ধ শোষণ করে।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: প্রাকৃতিক ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন
ধাপ 1. প্রাকৃতিক উপাদান থেকে ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন।
আপনি যদি রাসায়নিক ডিওডোরেন্ট পছন্দ না করেন তবে প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার করুন। নিভিয়া এবং দ্য বডি শপের মতো অনেক জনপ্রিয় পণ্য রয়েছে, সর্বত্র পাওয়া যায়।
পদক্ষেপ 2. আপনার নিজের ডিওডোরেন্ট তৈরি করুন।
আপনি ইন্টারনেটে রেসিপিগুলির অনেক বৈচিত্র খুঁজে পেতে পারেন, এখানে একটি রেসিপি রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। কাপ অ্যাররুট পাউডার এবং 4 চা চামচ অ্যালুমিনিয়াম মুক্ত বেকিং সোডা মেশান। একটি স্টিমারে 6 টেবিল চামচ জৈব কোকো বা আমের মাখন (শিয়া এবং কোকোর মিশ্রণ) এবং 2 টেবিল চামচ অপ্রক্রিয়াজাত নারকেল তেল গলিয়ে নিন। সমস্ত গলিত এবং শুকনো উপাদান একসাথে মেশান, তারপরে লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল অয়েলের চা চামচ যোগ করুন।
একটি glassাকনা সহ একটি কাচের জারে সংরক্ষণ করুন, ফ্রিজে রাখার দরকার নেই।
পদক্ষেপ 3. একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল হাইড্রোজেন পারক্সাইড দ্রবণ দিয়ে শরীরের দুর্গন্ধ দূর করুন।
1 কাপ পানির সাথে 1 চা চামচ 3% হাইড্রোজেন পারক্সাইড মিশিয়ে নিন। হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড দ্রবণে একটি তুলোর ধোয়ার কাপড় ভিজিয়ে নিন, অতিরিক্ত জল বের করুন এবং দ্রবণ দিয়ে আপনার বগল, কুঁচকি এবং পা মুছুন।
ধাপ 4. আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে আপনার ত্বক মুছুন।
আপেল সিডার ভিনেগার দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। আপেল সিডার ভিনেগার এবং পানির 1: 3 দ্রবণে প্রতিদিন আপনার পা ভিজিয়ে রাখুন। একটি স্প্রে বোতলে দ্রবণটি andেলে নিন এবং আপনার আন্ডারআর্মসে স্প্রে করুন
আপেল সাইডার ভিনেগার খুব তীব্র এবং সংবেদনশীল ত্বকের লোকেরা চুলকানি বা জ্বলনের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারে। এজন্য আপনার ত্বকের একটি ছোট অংশে একটি পরীক্ষা চালানো ভাল এবং আপনি সম্প্রতি আপনার বগল কামিয়েছেন তা নিশ্চিত করুন।
ধাপ 5. চা গাছের তেল (চা গাছের তেল) দিয়ে ত্বকের চিকিৎসা করুন।
এক কাপ জাদুকরী হেজেলের সাথে 8-10 ফোঁটা চা গাছের তেল যোগ করুন। এই তরলটি একটি স্প্রে বোতলে ourালুন এবং এটি একটি প্রাকৃতিক ডিওডোরেন্ট হিসাবে ব্যবহার করুন, বিশেষ করে একটি ব্যায়ামের পরে। জাদুকরী হেজেল একটি অ্যাস্ট্রিনজেন্ট যা ত্বকের কোষকে সংকুচিত করে এবং ঘাম কমায়। এই চা গাছের তেল অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট হিসেবে কাজ করে।
- চা গাছের তেল একটি এন্টিসেপটিক হিসাবে পরিচিত এবং একটি সুগন্ধযুক্ত একটি তীব্র গন্ধ রয়েছে।
- যখন ত্বকে প্রয়োগ করা হয়, এই তেল ত্বকে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়াগুলিকে হত্যা করে যার ফলে টক্সিনের গঠন হ্রাস পায়।
4 এর 4 পদ্ধতি: শরীরের গন্ধ বোঝা
ধাপ 1. শরীরের গন্ধ কেন হয় তা খুঁজে বের করুন।
শরীরের দুর্গন্ধ, যা টেকনিক্যালি ব্রোমহাইড্রোসিস, অসমিড্রোসিস বা ওজোক্রোটিয়া বা সংক্ষেপে বিও নামে পরিচিত, ত্বকে ব্যাকটেরিয়া দ্বারা ত্বকের প্রোটিন ভেঙ্গে যাওয়ার কারণে হয়। গন্ধের ধরন নির্ভর করে আপনার ত্বকে ব্যাকটেরিয়ার ধরন, ভেঙে যাওয়া প্রোটিন, উৎপাদিত অ্যাসিড, আপনার খাওয়া খাবার, আপনার যে পরিমাণ ঘামের উৎপাদন হয় এবং আপনার স্বাস্থ্যের সাধারণ অবস্থা।
- উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস, হাইপারহাইড্রোসিস (অতিরিক্ত ঘাম) যারা নির্দিষ্ট takeষধ গ্রহণ করে বা যারা স্থূল তাদের শরীরের দুর্গন্ধ হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
- যখন ঘাম হয়, ত্বকের ব্যাকটেরিয়া ঘাম এবং ত্বকের প্রোটিনকে দুই ধরনের অ্যাসিডে বিভক্ত করে; এই অ্যাসিডই শরীরের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। দুই ধরনের অ্যাসিড দুটি ভিন্ন ধরণের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উত্পাদিত হয়: প্রোপিওনিক অ্যাসিড এবং আইসোভ্যালেরিক এসিড। প্রোপিওনিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়া প্রোপিওনিব্যাকটেরিয়া দ্বারা উত্পাদিত হয়। প্রোপিওনিক এসিড ভিনেগারের মতো গন্ধ পেতে থাকে। আইসোভ্যালেরিক এসিড ব্যাকটেরিয়া স্টাফিলোকক্কাস এপিডার্মিডিস দ্বারা উত্পাদিত হয়। Isovaleric অ্যাসিড পনির মত গন্ধ হয়; সম্ভবত একই ব্যাকটেরিয়া নির্দিষ্ট ধরনের পনির তৈরিতে ব্যবহৃত হয়।
ধাপ 2. শরীরের গন্ধ সাধারণত কোথায় হয় তা খুঁজুন।
শরীরের দুর্গন্ধ ত্বকের ভাঁজে বা শরীরের এমন অংশে দেখা যায় যা সহজেই coveredেকে যায় বা ঘাম হয়; পা, কুঁচকি, বগল, যৌনাঙ্গ, যৌনাঙ্গের চুল এবং অন্যান্য লোমযুক্ত এলাকা, নাভি, মলদ্বার এবং কানের পিছনে। অন্যান্য অঞ্চলগুলিও ঘাম এবং গন্ধ পেতে পারে, তবে সাধারণত এই অঞ্চলগুলির মতো খারাপ নয়।
ধাপ Under. আমরা কিভাবে এবং কেন ঘামছি তা বুঝুন।
দুই ধরনের ঘাম গ্রন্থি, এক্রিন এবং অ্যাপোক্রিন দ্বারা ঘাম উৎপন্ন হয়। এক্রাইন গ্রন্থি হল ঘামের মৌলিক গ্রন্থি যা শরীর তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য ব্যবহার করে। অ্যাপোক্রাইন গ্রন্থিগুলি গন্ধ গ্রন্থি যা ফেরোমোন তৈরি করে।
- Pheromones বিপরীত লিঙ্গ আকর্ষণ এবং মেজাজ বোঝাতে মানুষ সহ সমস্ত স্তন্যপায়ী দ্বারা ব্যবহৃত হয়।
- অ্যাপোক্রাইন গ্রন্থিগুলি কুঁচকি, বগল এবং স্তনের চারপাশে পাওয়া যায়।
ধাপ 4. বুঝুন যে পায়ের গন্ধ শরীরের গন্ধ থেকে আলাদা।
পায়ের গন্ধ একটু ভিন্ন হতে পারে। পায়ে একক্রাইন গ্রন্থি আছে, কিন্তু যেহেতু বেশিরভাগ মানুষ সব সময় মোজা এবং জুতা (বেশিরভাগ সিন্থেটিক) পরেন, ঘামও বাষ্পীভূত হয় না।
- সিন্থেটিক উপকরণ (তুলা বা চামড়ার বিপরীতে) ঘাম ধরে রাখে এবং বাষ্পীভবন রোধ করে যদি না বিশেষভাবে বাষ্পীভবন সহজ হয়।
- অ-উদ্বায়ী ঘাম ছাঁচ জন্য একটি ভাল পরিবেশ প্রদান করে; এবং অনেক ধরনের ছাঁচ যা দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।
ধাপ 5. শরীরের দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী অন্যান্য বিষয়গুলি খুঁজে বের করুন।
উদাহরণস্বরূপ, বয়স শরীরের উত্পাদিত গন্ধের ধরনে পার্থক্য করতে পারে। বয়berসন্ধির আগে শিশুরা সাধারণত শরীরের গন্ধ উৎপন্ন করে না। বয়berসন্ধিতে উৎপাদিত এন্ড্রোজেন শরীরের অপ্রীতিকর গন্ধ উৎপাদনের সঙ্গে যুক্ত।
পদক্ষেপ 6. একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
সাধারণত, শরীরের গন্ধ ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে, কিন্তু কখনও কখনও শরীরের গন্ধ সংকেত দিতে পারে যে আপনাকে ডাক্তার দেখাতে হবে। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আপনাকে একজন চর্ম বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন। আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন যদি:
- আপনি এই সমস্যা মোকাবেলা করার চেষ্টা করেছেন কিন্তু 2-3 সপ্তাহের মধ্যে শরীরের দুর্গন্ধ কমাতে বা দূর করতে কোন চিকিৎসাই সফল হয়নি।
- আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে কম বা বেশি ঘামতে শুরু করেন।
- ঘাম দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে।
- আপনি রাতে ঘামতে শুরু করেন।
- আপনার শরীরের গন্ধ মারাত্মকভাবে পরিবর্তিত হয়।
