অনুপ্রেরণা আপনাকে কিছু করার জন্য আরও উত্তেজিত করে তোলে, কিন্তু যখন আপনার প্রয়োজন হয় তখন এটি সবসময় সেখানে থাকে না। আপনি যদি কোনো কাজ শুরু করতে বা কোনো কাজ সম্পন্ন করতে অনিচ্ছুক বোধ করেন, তাহলে নিজেকে অনুপ্রাণিত রাখার চেষ্টা করুন। আপনার বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা দলকে সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করুন যাতে আপনি দায়িত্বের সাথে কাজ চালিয়ে যান। দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য অর্জনের জন্য, স্পষ্ট এবং বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নিয়ে একটি কর্মপরিকল্পনা তৈরি করুন যাতে লক্ষ্য অর্জন না হওয়া পর্যন্ত আপনি অনুপ্রাণিত থাকেন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: উত্সাহের চাষ
ধাপ 1. সিদ্ধান্ত নিন কেন আপনি কিছু করতে চান।
কখনও কখনও, একটি কাজ বা কাজ সম্পন্ন করার জন্য আমাদের উৎসাহ প্রয়োজন। এটি জোরে বলুন বা লিখুন কেন আপনার একটি ক্রিয়াকলাপ করতে হবে বা একটি কাজ সম্পূর্ণ করতে হবে এবং সুবিধাগুলি কী।
- উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে বলুন, "আজ থেকে আমি আমার শরীরকে সুস্থ রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করব।" অথবা "এ পেতে আমার হোমওয়ার্কে আমার সর্বোচ্চ চেষ্টা করতে হবে।"
- আপনি যদি বিলম্ব করতে অভ্যস্ত হন তবে ভয়াবহ পরিণতিগুলি উপলব্ধি করুন। নিজেকে এই বলে প্রতিশ্রুতি দিন যে, "যদি আমি তাড়াতাড়ি কাজ শুরু করি তবে আজ বিকালে বাড়ি আসতে পারব।" অথবা "আমার কাজ শেষ হলে আমি আরো মজার কাজ করতে পারি।"
- একটি ভিশন বোর্ড তৈরি করুন যা আপনার লক্ষ্যগুলিকে প্রতিনিধিত্ব করে যা আপনি স্বপ্ন দেখেন এমন সমস্ত জিনিসের কথা মনে করিয়ে দেয়।
ধাপ ২। কাজটি সহজ করে এমন ক্রিয়াকলাপে ভাগ করুন।
আপনি যদি অনেকগুলি কাজ সম্পন্ন করার জন্য কয়েক ঘন্টা কাজ করে অভিভূত বোধ করেন, একটি সময়সূচী তৈরি করুন যাতে কাজটি হালকা মনে হয়। গতি তৈরি করতে, এমন একটি কাজ শুরু করুন যা অল্প সময়ে সম্পন্ন করা যায়। উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে বলার পরিবর্তে, "আমাকে সকাল থেকে দুপুর পর্যন্ত কঠোর পরিশ্রম করতে হবে," আপনি হয়তো বলবেন, "আমি এক ঘণ্টার রিপোর্ট লিখতে যাচ্ছি এবং তারপর দুপুরের খাবারের বিরতি না হওয়া পর্যন্ত সকাল ১১ টার বৈঠকে যোগদান করব।"
সময় বরাদ্দ করুন এবং করণীয় বা ক্যালেন্ডার অ্যাপ ব্যবহার করে সমস্ত কাজের উপর নজর রাখুন। প্রতিটি ক্রিয়াকলাপ চিহ্নিত করতে বিভিন্ন রঙ ব্যবহার করুন যাতে দীর্ঘ কাজের সময়গুলি ছোট সেশনে বিভক্ত করা হয় যাতে কাজগুলি হালকা এবং সম্পূর্ণ করা সহজ মনে হয়।
পদক্ষেপ 3. নিশ্চিত করুন যে প্রতিটি ক্রিয়াকলাপ একটি মজাদার উপায়ে সম্পন্ন হয়েছে।
যেসব কাজ বা ক্রিয়াকলাপ অপ্রতিরোধ্য মনে হয় তা সাধারণত শুরু করা কঠিন। যদি আপনি এটির অভিজ্ঞতা পান, কাজটি করার জন্য একটি মজাদার উপায় সম্পর্কে চিন্তা করুন, উদাহরণস্বরূপ অন্য কারো কাছে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করে, নিজেকে একটি নতুন উপায় অবলম্বন করার জন্য চ্যালেঞ্জ করা, অথবা কাজটি সহজ করার জন্য আপনার রুটিন পরিবর্তন করা।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সুস্থ থাকতে চান, কিন্তু জিমে যেতে না চান, একটি জিমে ক্লাসে যোগ দিন, উদাহরণস্বরূপ, কিকবক্সিং, অ্যারোবিক্স বা যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে।
- পরীক্ষার জন্য পড়ার সময় বন্ধুদের সাথে প্রতিযোগিতা করুন এবং নির্ধারণ করুন কে সবচেয়ে বেশি প্রশ্ন সঠিক করে বা প্রশ্নগুলি দ্রুত করে।
ধাপ 4. টাস্ক সম্পন্ন হলে নিজেকে পুরস্কৃত করার অঙ্গীকার করুন।
আপনি শুধুমাত্র ছোট সাফল্য অর্জন করলেও নিজেকে প্রশংসা করুন। পরের কাজটি করার জন্য উত্তেজিত এবং অনুপ্রাণিত থাকার জন্য, নিজেকে পুরস্কৃত করুন, উদাহরণস্বরূপ একটি ছোট বিরতি, একটি জলখাবার বা একটি উষ্ণ কাপ কফি উপভোগ করে, একটি ম্যাসেজ পান, অথবা আপনার নিকটতমদের সাথে সাফল্য উদযাপন করে।
ধাপ 5. একটি বিরতি নিন যাতে আপনি বিরক্ত বোধ করবেন না।
এমনকি যদি আপনার কাজ বা অধ্যয়নের দিকে মনোনিবেশ করার প্রয়োজন হয় তবে মনে রাখবেন যে অতিরিক্ত ভিড় উত্পাদনশীলতা হ্রাস করতে পারে। দিনে কয়েকবার ছোট বিরতির জন্য সময় আলাদা করুন। আরাম এবং বিশ্রামের জন্য সপ্তাহান্তে বেশি সময় রাখুন।
- উদাহরণস্বরূপ, হাঁটা বা হালকা স্ট্রেচিং করে প্রতি 1 ঘন্টা 5 মিনিটের বিরতি নিন।
- একটি বিরতির সময়সূচী করুন যাতে কিছু দেখার অপেক্ষায় থাকে। উদাহরণস্বরূপ, একটি পরিকল্পনা করুন, "আজ দুপুর ২ টায় আমার রিপোর্ট লেখা শেষ হলে আমি বিরতি নেব।"
- একই সময়ে বেশ কয়েকটি কাজ করবেন না যে আপনার জন্য মনোযোগ দেওয়া কঠিন, যেমন বন্ধুকে ফোন করার সময় একটি ইমেল পড়া, কারণ আপনার উত্পাদনশীলতা হ্রাস পাবে।
পদক্ষেপ 6. নিজেকে বলুন যে আপনি যা চান তা অর্জন করতে পারেন।
যখন আপনি অনুপ্রেরণা হারান, আপনি সবচেয়ে খারাপ সমালোচক হতে পারেন। নিজেকে উৎসাহিত করার জন্য ইতিবাচক কথা বলুন। আপনি একটি কাজ সম্পন্ন করতে পারেন যদি আপনার মন তার উপর মনোনিবেশ করা হয়।
যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি যে কাজটি করতে হবে সে সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা করছেন, তাহলে নিজেকে ইতিবাচক কিছু বলে তা পরিবর্তন করুন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি আজকের কাজ শেষ করতে পারছি না কারণ অনেক কিছু করার আছে" এই চিন্তা করার পরিবর্তে নিজেকে বলুন, "যদি আমি এখন কাজ শুরু করি, তাহলে আমি সময়সীমার আগেই শেষ হয়ে যেতাম।"
পদ্ধতি 3 এর 2: একজন দায়িত্বশীল ব্যক্তি হোন
ধাপ 1. এমন কাউকে খুঁজুন যে আপনাকে জবাবদিহি করতে স্মরণ করিয়ে দেবে।
আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জনের দিকে আপনি সর্বদা অগ্রগতি করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি কাজগুলি সম্পন্ন করার সময় তাকে আপনার পর্যবেক্ষণ করতে দিন। জিজ্ঞাসা করুন কোন বন্ধু, পরামর্শদাতা বা সহকর্মী আপনাকে জবাবদিহি করতে অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে ইচ্ছুক কিনা।
- লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি সময়সীমা হিসাবে সভার সময়সূচী বা টেলিফোন যোগাযোগের বিষয়ে আগে থেকেই সম্মত হন যাতে আপনি নির্দিষ্ট সময়সীমার আগে কার্যক্রম বা কাজ সম্পন্ন করতে অনুপ্রাণিত থাকেন।
- কাজটি মনিটরে পাঠান এবং তাকে সৎ এবং বস্তুনিষ্ঠ মতামত দিতে বলুন।
- মনিটর সময়সীমার আগে অনুস্মারক পাঠাতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, "আপনাকে অবশ্যই এই সপ্তাহের শেষে আপনার প্রস্তাব জমা দিতে হবে।" অথবা "আপনি কি তহবিলের জন্য আবেদন করেছেন?"
ধাপ 2. যে সমস্ত কাজ সম্পন্ন করতে হবে তা লিখুন।
টাস্ক নোটগুলি এমন একটি জায়গায় রাখুন যা সহজেই দেখা যায়, উদাহরণস্বরূপ আপনার ডেস্ক/স্টাডিতে অথবা কম্পিউটার স্ক্রিনে প্রদর্শন করুন। অনুপ্রেরণা বজায় রাখার জন্য যে কোনও সম্পন্ন কাজগুলি অতিক্রম করুন। যখন সমস্ত কাজ সম্পন্ন হয়, তৃপ্তি আপনাকে পরবর্তী কাজে কাজ করার জন্য অনুপ্রাণিত করে।
- করণীয় তালিকা তৈরি করতে ফোন অ্যাপ ব্যবহার করুন, যেমন অ্যাপল রিমাইন্ডার, মাইক্রোসফট টু-ডু এবং গুগল টাস্ক। উপরন্তু, আপনি একটি পূর্বনির্ধারিত সময়সূচী অনুযায়ী কাজ করার জন্য আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে একটি অ্যালার্ম সেট করতে পারেন।
- দৈনন্দিন কাজগুলি সম্পন্ন করতে দৈনিক করণীয় তালিকা ব্যবহার করুন। স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদে সম্পন্ন হওয়া কাজগুলি রেকর্ড করার জন্য একটি পৃথক তালিকা তৈরি করুন।
ধাপ a. এমন একটি দলে যোগ দিন যা একই ক্রিয়াকলাপে মনোযোগ দেয়।
এই পদক্ষেপটি নিশ্চিত করে যে আপনি আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন কারণ আপনার সতীর্থরা আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে সহায়তা, প্রতিক্রিয়া এবং প্রশংসা প্রদান করতে পারে। সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে কাজের দল সম্পর্কে তথ্য খুঁজুন অথবা কমিউনিটি সেন্টার, লাইব্রেরি এবং টাউন হল পরিদর্শন করুন।
- আপনি যদি একটি উপন্যাস বা থিসিস লিখতে চান, তাহলে আপনার শহরে লেখকদের গ্রুপের সন্ধান করুন, উদাহরণস্বরূপ বিশ্ববিদ্যালয়, লাইব্রেরি বা বইয়ের দোকানে তথ্য খোঁজার মাধ্যমে।
- দৌড়ানো, হাইকিং বা অন্যান্য খেলাধুলা অন্যদের সাথে যোগাযোগের দুর্দান্ত উপায় যখন আপনি আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্য অর্জনের জন্য নিজেকে অনুপ্রাণিত করেন।
- অধ্যয়ন গোষ্ঠীগুলি আপনি যে উপাদানটি অধ্যয়ন করতে চান তা বুঝতে সহায়তা করে। সহপাঠীরা এমন বিষয় ব্যাখ্যা করতে পারে যা বোঝা কঠিন এবং বন্ধুদের সাথে অধ্যয়ন এই ক্রিয়াকলাপটিকে আরও মজাদার করে তোলে।
- আপনি যদি নতুন দক্ষতা অর্জন করতে চান তাহলে একটি ক্লাসে যোগ দিন। সহপাঠীদের সাথে অধ্যয়ন আপনাকে অনুপ্রাণিত করে।
ধাপ 4. একটি দৈনিক সময়সূচী তৈরি করুন।
প্রয়োজনে একটি কাজের সময়সূচী তৈরি করুন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ দৈনিক সময়সূচী সেট করেছেন যাতে আপনি একই ক্রিয়াকলাপ/কাজগুলি প্রতিদিন একই সময়ে করেন। রুটিনগুলি নিশ্চিত করে যে আপনি কাজগুলি সম্পন্ন করার দিকে মনোনিবেশ করেন এমনকি যদি আপনি সেগুলি করতে পছন্দ করেন না।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার নিজস্ব ওয়েবসাইট তৈরি করার জন্য, একটি প্রোগ্রাম তৈরি করতে প্রতি বিকেলে 1 ঘন্টা আলাদা করুন।
- আপনি কোন সময়ে সবচেয়ে প্রধান অবস্থায় কাজ করতে পারবেন তা খুঁজে বের করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কাজের পারফরম্যান্স সকালে সবচেয়ে বেশি হয়, সকালে চ্যালেঞ্জিং কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য সময় নির্ধারণ করুন।
- এটি পছন্দ করুন বা না করুন, সমস্ত নির্ধারিত কাজ সম্পন্ন করতে হবে। এমনকি যদি আপনি ভাল বোধ না করেন তবে একটি সময়সূচীতে কাজ করুন।
ধাপ 5. অপ্রত্যাশিত অসুবিধার পূর্বাভাস দেওয়ার জন্য একটি পরিকল্পনা করুন।
কোনো সমস্যা বা বাধা আসার আগে নিজেকে প্রস্তুত করুন। এইভাবে, আপনি যদি এটি সত্যিই ঘটে তবে এটি মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত, যাতে টাস্কের সমাপ্তি বাধাগ্রস্ত না হয়।
- নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া পেলে আপনি হতাশ হতে পারেন। এটি কাটিয়ে উঠতে, এমন কাজ করুন যা আপনাকে শান্ত বোধ করে, যেমন পার্কে অবসর সময়ে হাঁটা, কাগজে ডুডল আঁকা বা প্রিয়জনকে ফোন করা।
- যদি আপনার কম্পিউটারে ঘন ঘন সমস্যা হয় এবং আপনার একটি প্রতিবেদন লিখতে হয়, তাহলে তথ্য প্রযুক্তি কর্মীদের জন্য টেলিফোন নম্বর বা আপনার কাছাকাছি কম্পিউটার স্টোর রাখুন। ল্যাপটপ ভাড়া বা লাইব্রেরিতে উপলব্ধ কম্পিউটার ব্যবহার করে এমন জায়গা খুঁজুন। সুতরাং, কম্পিউটারের সমস্যার ক্ষেত্রে আপনি প্রস্তুত।
3 এর 3 পদ্ধতি: দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য অর্জন
ধাপ 1. অর্জনের লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
কখনও কখনও, আমরা নিজেদেরকে অনুপ্রাণিত করা কঠিন মনে করি কারণ আমরা জানি না আমরা কী চাই। নির্দিষ্ট, বাস্তবসম্মত এবং অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, শিক্ষার্থীদের জন্য, আপনি আপনার পছন্দের বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়াশোনা করতে পারেন বা একটি নির্দিষ্ট কোম্পানিতে ইন্টার্নশিপ নিতে পারেন।
- আপনি যদি নিজের ব্যবসা করতে চান, তাহলে আপনি যে ধরনের কোম্পানি স্থাপন করতে চান তা নির্ধারণ করুন। আপনি কি একটি পণ্য বিক্রি করতে চান, একটি ব্যবসায়িক পরামর্শদাতা হতে চান, অথবা সম্প্রদায়কে একটি পরিষেবা দিতে চান?
- নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বিশ্ব ভ্রমণ করতে চান, তাহলে কোন দেশটি আপনি প্রথমে দেখতে চান? আপনার নিজের ভ্রমণ রুট নির্ধারণ করতে চান অথবা ক্রুজ শিপে ভ্রমণ করতে চান? এক ট্রিপ বা একাধিক ছোট ট্রিপে বিশ্ব ভ্রমণ করতে চান?
- এমন লক্ষ্য স্থির করবেন না যা আপনাকে আপনার জীবনের অন্যান্য দিকগুলিকে অগ্রাহ্য করবে যা অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। নিশ্চিত করুন যে আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে সমস্ত লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য আপনাকে কতটা প্রচেষ্টা করতে হবে।
ধাপ ২। প্রধান লক্ষ্যকে কয়েকটি মধ্যবর্তী লক্ষ্যে বিভক্ত করুন।
বিশেষভাবে প্রধান লক্ষ্য নির্ধারণের পর, কিছু মধ্যবর্তী লক্ষ্যও প্রস্তুত করুন যা মূল লক্ষ্য অর্জনকে সমর্থন করে। এই পদ্ধতিটি এমন ক্রিয়াকলাপ বা কাজগুলি করে যা মূল লক্ষ্য অর্জনকে সমর্থন করে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি বাড়ির মালিক হতে চান, অর্থ সঞ্চয় করা, সম্ভাব্য orsণগ্রহীতার বিশ্বাসযোগ্যতা বজায় রাখা, loansণের জন্য আবেদন করা এবং একটি নির্দিষ্ট হাউজিং কমপ্লেক্সে একটি বাড়ি খোঁজার মতো বেশ কয়েকটি মধ্যবর্তী লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
- আপনি যদি আপনার চাকরি ছেড়ে দিতে চান যাতে আপনি ইন্টারনেটে হস্তশিল্প বিক্রি করতে পারেন, প্রথমে একটি স্টোর ওয়েবসাইট তৈরি করুন, বিক্রির জন্য পণ্যগুলিতে স্টক করুন এবং বিজ্ঞাপন দিন।
পদক্ষেপ 3. সফল রোল মডেল খুঁজুন।
যদি আপনি এমন কাউকে চেনেন যিনি অনুরূপ লক্ষ্য অর্জন করেছেন, তাহলে তিনি কি করেছেন তার উদাহরণ অনুসরণ করুন। অনুপ্রেরণার উৎস হিসেবে অভিজ্ঞতা ব্যবহার করুন যাতে আপনি অনুপ্রাণিত হন।
- একজন রোল মডেল হতে পারে আপনার পরিচিত কেউ, যেমন একজন পরিবারের সদস্য, বস, প্রভাষক, পরামর্শদাতা, অথবা একজন বিখ্যাত ব্যক্তি, যেমন কোম্পানির নেতা বা বিজ্ঞানী।
- আপনি যদি আপনার রোল মডেলকে ব্যক্তিগতভাবে জানেন, তাহলে তাকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি সফল হওয়ার জন্য কি করেছিলেন। যদি তিনি একটি সুপরিচিত চরিত্র হন, তাহলে তার লেখা একটি সাক্ষাৎকার বা একটি জীবন কাহিনী পড়ুন যা তার লক্ষ্য অর্জনের জন্য তার সংগ্রামের কথা বলে।
ধাপ 4. একটি দৃশ্যমান স্থানে প্রেরণামূলক উদ্ধৃতি পোস্ট করুন।
আপনার অফিসের দেয়ালে একটি পোস্টার ঝুলিয়ে রাখুন, আয়নায় একটি পোস্ট-ইট পোস্ট করুন, অথবা একটি প্রেরণাদায়ক বার্তা সহ রেফ্রিজারেটরের দরজায় একটি ছোট্ট নোট রাখুন। যখনই আপনাকে অনুপ্রাণিত করার উৎসের প্রয়োজন হবে, তখনই বার্তাটি পড়ুন।
- একটি অনুপ্রেরণামূলক বার্তা পোস্ট করার জন্য সঠিক জায়গাটি বেছে নিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনারা যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য স্কেলের কাছাকাছি বা বাথরুমের আয়নাতে একটি বার্তা পোস্ট করুন। আপনি যদি অফিসে একটি বড় প্রকল্প শেষ করছেন, আপনার টেবিলে একটি অনুপ্রেরণামূলক বার্তা সহ একটি কাগজের টুকরো রাখুন অথবা আপনার কম্পিউটারের স্ক্রিনে এটি প্রদর্শন করুন।
- কীভাবে নিজেকে অনুপ্রাণিত করবেন সে সম্পর্কে বই, ওয়েবসাইট এবং ভিডিও টিউটোরিয়ালে অনুপ্রেরণামূলক বার্তাগুলি সন্ধান করুন। অনলাইনে পোস্টার কিনুন অথবা কাগজ এবং স্টেশনারি ব্যবহার করে আপনার নিজের তৈরি করুন।
পদক্ষেপ 5. আপনার লক্ষ্য বা স্বপ্ন ভিজ্যুয়ালাইজ করুন।
আরামে বসার জন্য প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় দিন এবং কল্পনা করুন যে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করেছেন। ভিজ্যুয়ালাইজ করার সময়, কল্পনা করুন যে আপনি ইতিমধ্যে যা করেছেন, করেছেন, অর্জন করেছেন, অথবা আপনি যা হতে চান তা হয়ে উঠেছে। এটার স্বাদ কেমন? কয়েক মিনিট দেখার পর, কেমন লাগছে? পরবর্তী ধাপ শুরু করতে প্রাপ্ত শক্তি ব্যবহার করুন।
- নিচের প্রশ্নগুলোর উত্তর দিয়ে যতটা সম্ভব বিশদভাবে কল্পনা করুন: আপনি কোথায়? তুমি কি করছো? তুমি কি পরছো? তুমি কিসের মত দেখতে? কে তোমার সাথে আছে?
- একটি ভিশন বোর্ড ব্যবহার করে ভিজ্যুয়ালাইজিং আপনাকে আপনার লক্ষ্যের জন্য লড়াই চালিয়ে যাওয়ার প্রেরণা বজায় রাখতে সাহায্য করে। একটি কোলাজ তৈরি করুন বা এমন ফটোগুলি সাজান যা আপনার লক্ষ্য বা স্বপ্নকে প্রতিফলিত করে। আপনার ভিশন বোর্ড এমন জায়গায় রাখুন যেখানে আপনি প্রতিদিন দেখতে পাবেন, যেমন আপনার অফিস বা শোবার ঘরে প্রতিদিন নিজেকে অনুপ্রাণিত করার জন্য।
