একজন সাইকোপ্যাথের সাথে যোগাযোগ করা ভীতিকর হতে পারে, কিন্তু নিজেকে রক্ষা করার উপায় আছে যাতে আপনি শিকার না হন। সাইকোপ্যাথ অসামাজিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি যাতে তিনি সহানুভূতিশীল হতে অক্ষম হন, নিয়ম উপেক্ষা করেন এবং আবেগপূর্ণ আচরণ করেন। আপনি যদি একজন সাইকোপ্যাথের সাথে মোকাবিলা করতে বাধ্য হন, তাহলে মিথস্ক্রিয়া শান্ত রাখুন। তার আচরণে প্রভাবিত হবেন না কারণ আপনি যদি রাগান্বিত হন তবে এটি তাকে দেখাবে যে সে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। আপনি যদি হুমকি বোধ করেন তাহলে সাহায্য নিন। এছাড়াও, শারীরিক বা মানসিকভাবে অপমানজনক হতে পারে এমন ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্যগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: সাইকোপ্যাথের সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা
ধাপ 1. আপনার নিরাপত্তা ঝুঁকিতে থাকলে জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করুন।
যদি সে আপনাকে, অন্যকে বা নিজেকে আঘাত করার হুমকি দেয় তাহলে অবিলম্বে সাহায্য নিন। তার হুমকিকে গুরুত্ব সহকারে নিন যদিও সে কখনো সহিংসতা করেনি।
- অসামাজিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধিযুক্ত লোকেরা সকলেই শারীরিক সহিংসতা করে না, তবে এই অবস্থাটি সর্বদা হঠাৎ আক্রমণাত্মক আচরণ এবং বেপরোয়া কর্মের সাথে যুক্ত।
- আত্মহত্যার হুমকি দেওয়া অন্যদের আবেগকে হেরফের করার জন্য সাইকোপ্যাথদের দ্বারা ব্যবহৃত একটি কৌশল। যদি সে সত্যিই নিজেকে আঘাত করতে চায় বলে মনে হয় তখনই জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করুন।
- ধারাবাহিকভাবে সীমানা নির্ধারণ করুন যদি আত্মহত্যার হুমকি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ব্যবহার করা হয় অথবা তিনি এটি বহুবার করেছেন। তাকে বলুন যে আপনি তার কাজের জন্য দায়ী নন এবং তাকে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেবেন না।
ধাপ ২। মনে রাখবেন যে তার কর্মের জন্য আপনাকে দায়ী করার দরকার নেই।
সাইকোপ্যাথরা এমন লোক যারা অন্যদের কারসাজি, প্রতারণা এবং দোষারোপে বিশেষজ্ঞ। আপনি সাদাসিধা বা দুর্বল বলে এই সমস্যা নয়। নিজেকে দোষারোপ করার পরিবর্তে, উপলব্ধি করুন যে তিনি আপনার সাথে দুর্ব্যবহার করেছেন এবং তাকে তার কাজের জন্য জবাবদিহি করতে হবে।
- মনে রাখবেন যে সাইকোপ্যাথরা সাধারণত প্রথমে বন্ধুত্বপূর্ণ এবং আকর্ষণীয় হয়। প্রথম কয়েক সপ্তাহ, তিনি সুন্দর হওয়ার ভান করেন যতক্ষণ না আপনি অবশেষে বুঝতে পারেন যে তার সাথে কিছু ভুল হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি তাকে কয়েকদিন না দেখেন এবং তারপর তিনি কোথায় আছেন তা জানতে চান, তিনি রাগ করবেন, অভদ্র আচরণ করবেন এবং আপনাকে হস্তক্ষেপ না করতে বলবেন।
- জেনে রাখুন যে অনেকেই এই ধরনের চিকিত্সা অনুভব করে, শুধু আপনি নয়। সাইকোপ্যাথরা অন্যের স্বার্থকে উপেক্ষা করে এবং অন্যকে বস্তু হিসাবে বিবেচনা করে। মনে রাখবেন যে আপনি প্রথম ব্যক্তি নন যার সাথে খারাপ ব্যবহার করা হয়।
ধাপ your. আপনার অন্তরকে বিশ্বাস করুন যদি আপনার সম্পর্ক সমস্যাগ্রস্ত বলে মনে হয়
আপনি যখন তার সাথে দেখা করবেন তখন অস্বস্তি বোধ করলে আপনার হৃদয়ের কথা শুনুন। যদি তার সাথে মিথস্ক্রিয়া ভয় ট্রিগার করে তবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন।
- হয়তো আপনি মনে করেন যে জিনিসগুলি ঠিক আছে কারণ আপনি ভাল বোধ করেন যখন তিনি সুন্দর হন। যাইহোক, দেখুন তিনি ভাল আছেন কিনা কারণ আপনি তাকে সাহায্য করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, তিনি আপনাকে তাকে কোথাও নিয়ে যেতে বলতে পারেন, কিন্তু আপনি তার অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করেন কারণ আপনি সাহায্য করতে পারেন না। যদি সে রাগ করে, তাহলে হয়তো সে যা চায় তা পেতে সে তোমার প্রতি ভালো ব্যবহার করছে।
- মনে রাখবেন যে আপনি অগত্যা ভয়ের আক্রমণের সম্মুখীন হচ্ছেন না। আপনার হৃদয়ের কথা শুনুন যদি সে সর্বদা আপনাকে দোষারোপ করে, অনেক মিথ্যা বলে, আপনার সুবিধা নেয়, হঠাৎ আক্রমণাত্মক হয়, অথবা আপনার শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে চিন্তা করে না।
পদক্ষেপ 4. ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণ এবং রক্ষণাবেক্ষণ শুরু করুন।
সাইকোপ্যাথরা তাদের ইচ্ছাকে চাপিয়ে দিতে এবং সীমানা ভাঙতে অভ্যস্ত, বিশেষত যদি তারা সেই সীমানাগুলি না জানে। আপনি যদি সম্পর্ক চালিয়ে যেতে চান, সীমানা নির্ধারণ করুন এবং ধারাবাহিকভাবে তাদের প্রয়োগ করুন। আপনার মানসিক অবস্থা পর্যবেক্ষণ করার জন্য সময় নিন এবং তারপরে আপনার অনুভূতিগুলিকে হেরফের করা বা উপেক্ষা করা থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য সীমানা নির্ধারণ করতে এটি ব্যবহার করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, বাড়ির অভ্যন্তরটি পুনর্বিন্যাস করুন যাতে বায়ুমণ্ডল আপনাকে এমন লোকদের স্মরণ করিয়ে না দেয় যারা আপনাকে হেরফের করে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে অস্বীকার করে বা যৌথ ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট ব্যবহার করে সীমানা নির্ধারণ করুন যতক্ষণ না আপনি দুজন দম্পতিদের চিকিৎসায় থাকেন।
- আপনার আপত্তি করার, ব্যাখ্যা না করার এবং আপনার অবস্থান রক্ষার অধিকার আছে।
- সীমানা নির্ধারণ করুন যা আপনাকে শারীরিক, মানসিক এবং আর্থিকভাবে নিরাপদ মনে করে।
ধাপ 5. সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার সময় তার সমস্ত পরিচিতি মুছুন বা ব্লক করুন।
একজন সাইকোপ্যাথের সাথে মোকাবিলা করার সর্বোত্তম উপায় হল তার থেকে দূরে থাকা এবং তার সাথে সম্পর্কিত জিনিসগুলি। সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন এবং তার সাথে আবার যোগাযোগ বন্ধ করুন। যদিও এটি খারাপ মনে হতে পারে, এটি শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায়।
- সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের অ্যাকাউন্ট খুলবেন না বা তাদের সাথে কল বা টেক্সট করে যোগাযোগ করুন যাতে তারা আপনার সিদ্ধান্তে সন্দেহ না করে। যারা আপনাকে আবেগগতভাবে, মৌখিকভাবে বা আর্থিকভাবে অপব্যবহার করেছে তারা আপনার জীবনের একটি অংশ হওয়ার যোগ্য নয়।
- ব্রেক আপ করা সহজ নয়, তবে এর সাথে লেগে থাকুন এবং নিজেকে মারধর করবেন না। অনুধাবন করুন যে আপনি নিজেকে রক্ষা করার জন্য এই সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, এটি উপেক্ষা করবেন না।
- মনে রাখবেন যে আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারবেন না কারণ আপনি একজন পরামর্শদাতা বা মনোবিজ্ঞানী নন যে এটির চিকিৎসা করছেন। অসামাজিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা পেশাদার থেরাপি না নিলে তাদের পরিবর্তন করা খুব কঠিন। যাইহোক, অনেক রোগী থেরাপি নিতে অস্বীকার করে।
ধাপ 6. যদি সে হিংস্র হতে থাকে তবে নিজেকে রক্ষা করার জন্য একটি পরিকল্পনা করুন।
আপনি যদি ব্রেকআপ করার সময় অপব্যবহারের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে ফোনে বা ইমেলের মাধ্যমে এটি করুন। আপনি যদি তার সাথে থাকেন, তাহলে পরিবারের সদস্য বা ভালো বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি নিজেকে নিরাপদ ভাবে এই সমস্যা থেকে মুক্ত করতে সাহায্য করুন।
- গুরুত্বপূর্ণ ফোন নম্বরগুলি মনে রাখবেন এবং সম্ভব হলে, একটি দ্বিতীয় সেল ফোন প্রস্তুত রাখুন, কিন্তু নম্বরটি গোপন রাখুন। ঘর থেকে বের হওয়ার আগে, আপনার ব্যাগে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ নথি রাখুন এবং একটি নতুন অ্যাকাউন্টে অর্থ এবং সঞ্চয় স্থানান্তর করুন।
- একটি ডুপ্লিকেট গাড়ির চাবি তৈরি করুন এবং তারপর এটি একটি নিরাপদ স্থানে লুকিয়ে রাখুন।
- বন্ধুর বা আত্মীয়ের বাড়িতে থাকুন। যদি এটি সম্ভব না হয়, তাহলে গার্হস্থ্য সহিংসতার শিকারদের জন্য একটি আশ্রয় সন্ধান করুন।
ধাপ 7. আপনি যদি অনিরাপদ বোধ করেন তবে একটি সংযত আদেশের অনুরোধ করুন।
প্রযোজ্য প্রবিধানের উপর নির্ভর করে, জরুরী পরিস্থিতিতে সুরক্ষা হিসাবে সংযত আদেশ জারি করার জন্য অনুমোদিত কর্মকর্তার সাথে দেখা করুন। আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার প্রয়োজন আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে ওয়েবসাইটটি কল করে বা পড়ে তথ্য খুঁজুন।
- একজন ভাল বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে নৈতিক সহায়তার জন্য আপনার সাথে যেতে বলুন।
- একটি সংযত আদেশ পেতে আপনাকে একজন আইনজীবী নিয়োগ করতে বা অর্থ ব্যয় করতে হবে না।
- আপনার অফিস এবং বাড়ির ঠিকানা দিন। মেডিকেল বিল, ফটো বা পুলিশ রিপোর্টের মতো সহায়ক প্রমাণ আনুন।
ধাপ 8. সহায়ক মানুষের উপর নির্ভর করুন।
কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা সবসময় সহজ নয় এবং সমস্যাগ্রস্থ সম্পর্ক থেকে মুক্তি পাওয়া সাধারণত খুব কঠিন। ভাল বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে হবে যাতে আপনি সমস্যাটি ভালভাবে পরিচালনা করতে পারেন। তার সাথে মানসম্মত সময় কাটানোর সময় আপনি যা অনুভব করেন তা প্রকাশ করুন। সাইকোপ্যাথ ভিকটিমকে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করবে, কিন্তু আপনার নিকটতম ব্যক্তিরা উদ্দেশ্যমূলক হতে পারে এবং আপনাকে বোঝাতে পারে যে বিচ্ছেদই সেরা সমাধান।
শারীরিক বা মানসিক নির্যাতনের শিকারদের সহায়তা প্রদানকারী সম্প্রদায়ের সন্ধান করুন।
3 এর 2 পদ্ধতি: কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে সাইকোপ্যাথদের সাথে আচরণ করা
পদক্ষেপ 1. তিনি যে কারণ বা ব্যাখ্যা দেন তা বিশ্বাস করবেন না।
সাইকোপ্যাথরা তাদের ইচ্ছা পূরণের জন্য যেকোনো উপায় ব্যবহার করে এবং দোষারোপ করা হয় না, যেমন মিথ্যা বলা, কারসাজি করা এবং অপরাধবোধ না করে ঘটনা বিকৃত করা। তিনি যা বলছেন তা কেবল বিশ্বাস করবেন না।
- কিছু বলার, গসিপ করার বা ব্যাখ্যা দেওয়ার মাধ্যমে কেন তিনি আপনাকে কথোপকথনের আমন্ত্রণ জানান সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। যতটা সম্ভব, বন্ধু বা সহকর্মীদের জিজ্ঞাসা করে দুবার চেক করুন। তিনি যা বলেছেন তার সত্যতা নিশ্চিত করতে ইন্টারনেটে তথ্যের সন্ধান করুন। যদি আপনার নিশ্চিত করার সময় না থাকে তবে আপনার হৃদয়ের কথা শুনুন।
- উদাহরণস্বরূপ, তিনি বলতে পারেন যে আপনার সহকর্মীরা আপনার সম্পর্কে গসিপ করছে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এটি করার জন্য তার প্রেরণা কি, সে আপনার কাছ থেকে কি চায় এবং এই তথ্য বিশ্বাসযোগ্য কিনা। এছাড়াও জিজ্ঞাসা করুন তার ভাল উদ্দেশ্য আছে কিনা বা ক্ষতিকারক দ্বন্দ্ব উস্কে দিতে চায়।
ধাপ 2. সে আপনাকে প্রশংসা করে কিনা দেখুন।
অনুমোদনের অনুভূতির সাথে প্রশংসার সাড়া দিন, বিশেষ করে অতিরিক্ত প্রশংসা। সাইকোপ্যাথদের মধ্যে যে বৈশিষ্ট্যগুলি খুব বিশিষ্ট তা হল যোগাযোগ, মজা এবং হাস্যকর। সাধারণত, তারা তাদের ইচ্ছা পূরণের কৌশল হিসাবে চমৎকার বলে মনে হয়।
- তার চাটুকারিতা এবং প্রশংসায় সাড়া দেওয়ার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। যদি সে তার ক্যারিশমা ব্যবহার না করে তাহলে সে কেমন হবে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। নিজেকে প্রশংসা করে তিনি আপনাকে হেরফের করছেন তা প্রমাণ করার জন্য আপনাকে কী করতে হবে তা জিজ্ঞাসা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি সে আপনাকে প্রশংসা করে এবং তাকে টাকা ধার দিতে বা তাকে সাহায্য করতে বলে তবে তাকে দূরে নিয়ে যাবেন না। তাকে বলুন, "দু Sorryখিত, বন্ধু, আত্মীয় এবং সহকর্মীদের টাকা ধার দেওয়ার ক্ষেত্রে আমার একটি ব্যক্তিগত নিয়ম আছে" বা "দু Sorryখিত, আমি সাহায্য করতে পারি না কারণ আমার অনেক কাজ আছে।"
পদক্ষেপ 3. তার সাথে যুদ্ধ করবেন না।
দেখান যে তিনি আপনাকে ভয় দেখান বা হুমকি দিলে আপনি প্রতিক্রিয়া জানাতে চান না। সাইকোপ্যাথদের মানসিক এবং শারীরিকভাবে অন্যদের নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। এর জন্য, তিনি শক্তি প্রদর্শনের জন্য প্ররোচনা, ভয় দেখানো, হেরফের এবং হিংসা ব্যবহার করেন। যদি মারামারি হতো, পরিস্থিতি আরও সমস্যাযুক্ত হতো। এছাড়াও, এটি তাকে সন্তুষ্ট করে তোলে যে সে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পেরেছে।
- আপনি যদি অনিরাপদ বোধ করেন, আপনার শিক্ষক বা স্কুল কাউন্সেলরের সাথে কথা বলুন। যদি সাইকোপ্যাথ একজন সহকর্মী হন, তাহলে আপনার কর্মী ম্যানেজার বা সুপারভাইজারকে বিষয়টি ব্যাখ্যা করুন।
- আপনি যদি একজন শিক্ষক হন যা শিক্ষার্থীদেরকে খারাপ ব্যবহার করতে শেখায়, তাহলে তাদের স্কুলের নিয়মগুলি উপেক্ষা করতে দেবেন না। ব্যাখ্যা করুন যে তাকে নিয়ম মেনে চলতে হবে, তার পরিণতি বলতে হবে এবং প্রশাসনকে জিজ্ঞাসা করতে হবে যদি সে গুরুতর অপরাধ করে তবে তাকে শাস্তি দিতে হবে।
ধাপ 4. শান্তিপূর্ণভাবে এবং ধৈর্য সহকারে যোগাযোগ করুন।
আপনি যদি একজন সাইকোপ্যাথের সাথে যোগাযোগ করতে বাধ্য হন তবে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন। রাগ দেখায় যে সে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। পরিবর্তে, যখন আপনি তার সাথে কথা বলবেন তখন সম্মান প্রদর্শন করুন এবং তার রাগ নিয়ন্ত্রণ করুন এমনকি যদি তার আচরণ খুব খারাপ হয়।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি সে একটি ভুল করে এবং তারপর আপনাকে দোষারোপ করে, "মিথ্যাবাদী! আপনি ভুল ছিলেন!"
- পরিবর্তে, শান্তভাবে বলুন, "আমি দেখছি আপনি কি বোঝাতে চেয়েছেন।" যদি আপনার সাথে একজন সুপারভাইজার বা শিক্ষক থাকেন, তাহলে যুক্তিসঙ্গত ব্যাখ্যা দিয়ে আপনার নির্দোষতা প্রমাণ করে এমন তথ্য প্রদান করুন।
ধাপ 5. আপনি যদি তাদের সাথে কাজ করতে বা তাদের সাথে যোগাযোগ করতে অক্ষম হন তবে আপনাকে অন্য বিভাগে স্থানান্তর করার পরামর্শ দিন।
যদি স্কুলে সমস্যা বেড়ে যায়, তাহলে একজন শিক্ষক, পরামর্শদাতা বা বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্ককে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
- ঝামেলাপূর্ণ মানুষদের এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল তাদের থেকে দূরে থাকা, কিন্তু এটি সম্ভব নাও হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, কারণ কাজ আপনাকে দুজনকে একসাথে কাজ করতে বাধ্য করে অথবা তারা আপনাকে কর্মস্থলে/স্কুলে খুঁজছে।
- আপনার বসকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা বা চাকরি/স্কুল পরিবর্তন করা অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে, তবে এটি বিশেষভাবে কার্যকর যদি আপনি মৌখিক, মানসিক বা শারীরিক নির্যাতনের শিকার হন।
3 এর 3 পদ্ধতি: একজন সাইকোপ্যাথের বৈশিষ্ট্যগুলি জানা
ধাপ 1. দেখুন তিনি নিয়ম মেনে চলতে চান কিনা।
অসামাজিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধিযুক্ত মানুষের প্রধান বৈশিষ্ট্য হল সামাজিক নিয়ম, আইন এবং নিয়ম লঙ্ঘনের অভ্যাস। সাইকোপ্যাথরা নিয়ম বা আইনের অস্তিত্ব বুঝতে পারে, কিন্তু বুঝতে পারে না যে তারা সমাজকে যা সঠিক এবং ভুল মনে করে তার দ্বারা আবদ্ধ।
মনে রাখবেন যে লোকেরা মিছরি চুরি করে বা লাল আলো ভেঙে দেয় তারা সবাই সাইকোপ্যাথ নয়। নিয়ম ভঙ্গ করা অপরাধী না হয়ে আইন বা নিয়ম উপেক্ষা করার অভ্যাসের মতো নয়।
ধাপ 2. লক্ষ্য করুন যদি সে খুব অহংকারী বলে মনে হয় বা অন্যদের থেকে নিজেকে শ্রেষ্ঠ মনে করে।
আইন এবং সামাজিক নিয়ম লঙ্ঘন চরম অহংকার দ্বারা সৃষ্ট হয়। যাদের অসামাজিক ব্যক্তিত্ব ব্যাধি আছে তারা মনে করে যে নিয়ম তাদের জন্য প্রযোজ্য নয় এবং তাদের ইচ্ছানুযায়ী যে কোন কর্মকে ন্যায্যতা দেয়। আইন ভঙ্গ করা বা অন্যদের হেরফের করা সত্ত্বেও তিনি কখনও অপরাধী বোধ করেননি।
ধাপ 3. লক্ষ্য করুন তিনি আবেগপূর্ণ এবং দায়িত্বজ্ঞানহীন আচরণ করেন কিনা।
অসামাজিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধিযুক্ত লোকেরা ঝুঁকিপূর্ণ বেপরোয়া কাজ করে থাকে কারণ তারা বুঝতে পারে না যে তাদের নিয়ম মানতে হবে। তারা মাদক এবং অ্যালকোহল গ্রহণেও অভ্যস্ত। সাইকোপ্যাথরা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে খুব কমই দুবার চিন্তা করে এবং এটা বলা সহজ, "আমি এটা করেছি কারণ আমি চেয়েছিলাম।"
মনে রাখবেন যে লোকেরা হাইওয়েতে মাতাল বা গতি পেতে পছন্দ করে তারা অগত্যা সাইকোপ্যাথ নয়। অসামাজিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি বিভিন্ন জটিল আচরণের ধরণগুলির কারণে ঘটে। শুধুমাত্র মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা অস্বাভাবিক মনোবিজ্ঞানে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত এবং সাইকোপ্যাথির মোকাবিলায় অভিজ্ঞ তারা সঠিক নির্ণয় করতে পারেন।
ধাপ 4. দেখুন যে সে মজা করতে পছন্দ করে এবং আবেগগত কারসাজিতে লিপ্ত হয়।
বন্ধুরা বা প্রেমিকারা যারা এটাকে মজা করতে পছন্দ করে তারা আপনাকে বিশ্বাস করার চেষ্টা করে যে আপনার চিন্তাভাবনা এবং উপলব্ধি ভুল। ফলস্বরূপ, আপনি অনিরাপদ বোধ করেন, সর্বদা ক্ষমা চাইতে চান, দোষ নিতে ইচ্ছুক এবং বন্ধু বা অংশীদারদের সর্বদা ন্যায্যতা দেন।
- এইরকম পরিস্থিতি আপনাকে মনে করতে পারে যে কিছু ঠিক নেই অথবা আপনি নিজেকে হারিয়ে ফেলছেন। যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি ক্রমাগত দোষারোপ বা মানসিক হেরফেরের শিকার, আপনার কাছের কারো সাথে অথবা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে বস্তুনিষ্ঠভাবে চিন্তা করতে সাহায্য করতে পারেন।
- সাইকোপ্যাথরা আবেগকে ম্যানিপুলেট করে এবং অন্য লোকদের নিয়ন্ত্রণ করে তারা যা চায় তা পাওয়ার চেষ্টা করে কারণ এটি তাদের দুর্দান্ত বোধ করে বা শিকার হিসাবে অনুভব করে।
পদক্ষেপ 5. উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ পরিস্থিতিতে সতর্ক থাকুন।
বিপজ্জনক পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন যা কাউকে সম্ভাব্য সাইকোপ্যাথিক শিকারে পরিণত করে কারণ তারা একাকী বলে মনে করে, বিনোদন খুঁজছে, বা কোম্পানি চায়, যেমন একটি আন্তর্জাতিক বিমানবন্দরে, অবিবাহিতদের জন্য একটি বার, একটি ওয়েবসাইট বা অ্যাপের মাধ্যমে একটি তারিখ খুঁজছে।
- সতর্ক থাকার অর্থ এই নয় যে আপনি যখনই কোনো পাবলিক প্লেসে থাকবেন তখনই প্যারানয়েড হোন। পরিবর্তে, তার মনোভাবের দিকে মনোযোগ দিন এবং তার হৃদয়ের কথা শুনুন। যদি কেউ আপনাকে অস্বস্তিকর মনে করে, অবিলম্বে চলে যান এবং একটি নিরাপদ এবং ভালভাবে আলোকিত পাবলিক এলাকা খুঁজুন।
- আপনার ডেটে যাওয়ার আগে আপনার বন্ধুদের কোথায় যেতে হবে তা বলুন। ব্যক্তিগত তথ্য দেবেন না, টাকা ধার দেবেন না, অথবা মানুষকে আপনার সাথে মূল্যবান জিনিসপত্র নেওয়ার অনুমতি দিন যা আপনি জানেন না।
- সম্পর্ক চলতে থাকলে, প্রথম মিথ্যা, ভাঙা প্রতিশ্রুতি, বা দায়িত্বজ্ঞানহীনতাকে ভুল বোঝাবুঝি হিসাবে বিবেচনা করুন। যদি সে আবার এটি করে তবে আপনার সন্দেহজনক হওয়া দরকার। যদি তিনি এটি 3 বার করেন তবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন।
পদক্ষেপ 6. স্বীকার করুন যে সাইকোপ্যাথি একটি মানসিক ব্যাধি, নৈতিক বিচার নয়।
অসামাজিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের আচরণ সাধারণত অগ্রহণযোগ্য এবং তাদের সাথে মিথস্ক্রিয়া অপ্রীতিকর। অসামাজিক আচরণ বা সাইকোপ্যাথি "মন্দ" বা "খারাপ" কিছু নয়, কিন্তু একটি মানসিক শব্দ যা একটি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি বর্ণনা করে।
- যদিও আপনার মনোবিজ্ঞান এবং নৈতিক বিচারের মধ্যে পার্থক্য করতে হবে, মনে রাখবেন যে আপনার প্রতি এমন ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে না যারা আপনার প্রতি অবমাননাকর বা হিংস্র।
- একজন ব্যক্তির আচরণকে ন্যায্যতা দেওয়ার অজুহাত হিসেবে মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি ব্যবহার করা যাবে না। অসামাজিক লোকেরা তাদের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম কিনা তা এখনও একটি জটিল এবং বিতর্কিত বিষয়। যাইহোক, কখনও স্বেচ্ছাচারী আচরণ সহ্য করবেন না।
পরামর্শ
- গুরুতর মানসিক ব্যাধিযুক্ত বন্ধু বা আত্মীয়দের সাথে আচরণ করা সহজ নয়। একজন পরামর্শদাতা আপনাকে ব্যাধি বুঝতে সাহায্য করতে পারেন এবং কিভাবে বিপজ্জনক পরিস্থিতি এড়ানো যায় তা ব্যাখ্যা করতে পারেন।
- অসামাজিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধিযুক্ত লোকেরা সবাই হিংস্র নয়। আপনি বলতে পারেন যে এই ব্যাধি আছে কিনা যদি সে রাগ করে এবং নির্বিচারে আচরণ করে। নিশ্চিত করুন যে আপনি হুমকি এবং মৌখিক বা মানসিক নির্যাতনকে গুরুত্ব সহকারে নিচ্ছেন।
- অসামাজিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি মোট জনসংখ্যার 3% কে প্রভাবিত করে। এটি সমাজের সব স্তরে এবং অর্থনৈতিক স্তরে ঘটে। সোসিওপ্যাথের বিপরীতে, সাইকোপ্যাথরা বেশি নির্ভরযোগ্য এবং তাদের হিংস্র হওয়ার বা ক্ষোভের সম্ভাবনা কম।
