সব বন্ধুত্ব স্থায়ী হয় না। সম্ভবত আপনি এমন একটি পরিস্থিতিতে আছেন যার জন্য আপনাকে একটি অবাঞ্ছিত বন্ধুর সাথে সম্পর্ক ত্যাগ করতে বা শেষ করতে হবে। বন্ধুত্বের সমাপ্তি রোমান্টিক সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক শেষ করার চেয়ে অনেক আলাদা নয়। আপনি পর্যায়ক্রমে নিজেকে দূর করতে পারেন বা দ্রুত এবং স্পষ্টভাবে বন্ধুত্ব শেষ করতে পারেন। আপনি যে পদ্ধতিই বেছে নিন না কেন, আপনাকে বন্ধুত্বের মূল্যায়ন করতে এবং এটি শেষ করার উপযুক্ত পদ্ধতির জন্যও সময় নিতে হবে।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: বন্ধুত্ব দৃ End়ভাবে এবং স্পষ্টভাবে শেষ করুন
পদক্ষেপ 1. দেখা করার পরিকল্পনা করুন।
আপনি যদি আপনার "বন্ধু" এর সাথে প্রাপ্তবয়স্কদের আড্ডা শুরু করতে চান এবং ব্যাখ্যা করেন যে আপনার বন্ধুত্ব শেষ করতে হবে, প্রথম ধাপ হল একটি সভার পরিকল্পনা করা। দেখা করার জন্য একটি সময় এবং স্থান নির্ধারণ করুন, যেমন যখন আপনি একটি রোমান্টিক সম্পর্ক শেষ করতে চান। তাকে ব্যক্তিগতভাবে দেখা করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো ভাল, ফোন কলের মাধ্যমে নয়, একটি ছোট বার্তা ছেড়ে দিন।
ধাপ 2. আপনি যা বলতে চান তা অনুশীলন করুন।
এই ধরনের আড্ডাগুলি সাধারণত পার করা বেশ কঠিন তাই শুরু থেকে কী বলা উচিত তা অনুশীলন করা একটি ভাল ধারণা। তার থেকে দূরে থাকার বিভিন্ন কারণ নোট করুন। মনে রাখবেন নিজের এবং আপনার ব্যক্তিগত চাহিদার উপর ফোকাস করুন। তাকে দোষারোপ বা দোষারোপ করার চেয়ে এটি আরও কার্যকর।
- আপনি বলতে পারেন, "আমি মনে করি না যে আমরা আর একই জিনিস পছন্দ করি। আমার মনে হয় আমরা আর সত্যিই ভালো বন্ধু নই।"
- আপনি এটাও বলতে পারেন, “যখন আমি তোমার সাথে থাকি তখন আমি নিজেকে পছন্দ করি না। আমি মনে করি যখন আমরা একসাথে থাকি তখন আমরা একে অপরকে সবচেয়ে খারাপ দিক দেখাই।"
- বলার চেষ্টা করুন, "যা হয়েছে তার জন্য আমি আপনাকে ক্ষমা করতে পারছি না এবং আমি মনে করি আমরা যদি যোগাযোগ না রাখি তবে এটি আরও ভাল হবে।"
পদক্ষেপ 3. তার সাথে আপনার বন্ধুত্ব শেষ করুন।
যখন আপনি দেখা করবেন, তার সাথে বসুন এবং অকপটে আপনার ইচ্ছা প্রকাশ করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি তার কথা শুনতে চান, যেমনটি তিনি আপনার কথা শুনতে চান। এর পরে, আপনি এটি ছেড়ে দিতে পারেন এবং গর্বিত বোধ করতে পারেন যে আপনি এটি পরিপক্কতার সাথে মোকাবেলা করতে পেরেছিলেন।
- আপনি যদি এটি সহায়ক মনে করেন, আপনি কার্ডে যে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি বলা দরকার তা লিখে রাখতে পারেন এবং এটি আপনার সাথে নিতে পারেন।
- যদিও এটি মূর্খ বা নৈর্ব্যক্তিক মনে হতে পারে, কখনও কখনও কারও পক্ষে গুরুতর বা চাপপূর্ণ কথোপকথনে সবকিছু মনে রাখা খুব কঠিন হতে পারে।
ধাপ 4. সীমা নির্ধারণ করুন।
কখনও কখনও, আপনি হয়তো তাকে আবার দেখতে বা কথা বলতে চান না। অন্যান্য পরিস্থিতিতে, আপনি এখনও পরিচিত হতে এবং তাদের সাথে হালকাভাবে যোগাযোগ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। সিদ্ধান্ত যাই হোক না কেন, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তার সাথে স্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ করুন এবং আপনি কোন ধরনের সম্পর্ককে এগিয়ে নিয়ে যেতে চান তা ব্যাখ্যা করুন।
- আপনার সীমানা যতটা সম্ভব স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করুন।
- আপনি বলতে পারেন, "সত্যি বলতে, আমি আর আপনার সাথে বন্ধুত্ব করতে চাই না।"
- আপনি এটাও বলতে পারেন, "আমি মনে করি সুস্থ হওয়ার জন্য আমাদের কিছু সময় দরকার। হয়তো আমরা এক বা দুই মাসের মধ্যে আবার কথা বলতে পারি।"
- বলার চেষ্টা করুন, "যদি আমরা একটি পার্টিতে দেখা করি, অবশ্যই আমরা আড্ডা দিতে পারি এবং কিছু সময় একসাথে কাটাতে পারি, কিন্তু আমি মনে করি না যে আমি আপনার সাথে একা সময় কাটাতে পারি।"
ধাপ ৫। আবেগের প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রস্তুতি নিন।
অবশ্যই, আপনি যা বলছেন তার প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন। হয়তো সে আরাম পেয়েছে এবং শুধু বলছে "ওহ, ঠিক আছে," অথবা সে তোমার দিকে চিৎকার করছে, কাঁদছে বা বিরক্ত হচ্ছে। তিনি আপনার বিকল্পগুলি নিয়ে বিতর্ক করার চেষ্টা করতে পারেন। তার যে বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া হতে পারে তা কল্পনা করার চেষ্টা করুন এবং আপনি প্রত্যেকের জন্য কী করতে বা বলতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন।
- যা বলার দরকার তা বলার পর এবং মনোযোগ দিয়ে শোনার জন্য সময় নিয়ে আপনি চলে যেতে পারেন।
- যদি আপনার সিদ্ধান্ত হয়, তাহলে আপনার বিকল্পগুলি নিয়ে তার সাথে তর্ক করার কোন মানে নেই।
পদক্ষেপ 6. তার কাছ থেকে প্রশ্নের জন্য প্রস্তুত থাকুন।
আপনার "প্রাক্তন" সেরা বন্ধুর সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করার সময়, তিনি অনেক প্রশ্ন করতে পারেন। শুরু থেকে, তিনি যে কোন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনার বার্তা বা মতামত জানার জন্য একটি সৎ (এবং এখনও "উষ্ণ") উপায় খুঁজুন। এখানে কিছু প্রশ্ন তিনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
- "তুমি আমাকে পছন্দ করো না কেন?"
- "কেন তুমি আমার সাথে বেশি সময় কাটাতে চাও না?"
- "এমন কিছু আছে যা আপনাকে রাগান্বিত করে?"
- "আমাদের অন্যান্য বন্ধুদের কি হবে?"
3 এর 2 পদ্ধতি: পর্যায়ক্রমে বিরত থাকা
ধাপ 1. তাকে কল বা টেক্সট করা বন্ধ করুন।
আপনার প্রথম যে জিনিসটি দরকার তা হ'ল চ্যাট শুরু করা বন্ধ করা। আশা করি, আপনি সবসময় তাকে একজন পরিচিত হিসাবে ভেবেছেন, এবং একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু নন, যাতে আপনি তার সাথে যোগাযোগ না করলে আপনাকে বিশ্রী বা বিশ্রী মনে না হয়। কি হয়েছে তাকে টেক্সট করবেন না। তাকে কথা বলার জন্য বা তার সাথে পরিকল্পনা করতে ডাকবেন না। কোন কারণে তার সাথে যোগাযোগ না করে তাকে "উঠতে" সাহায্য করুন।
পদক্ষেপ 2. তার সাথে পথ অতিক্রম করবেন না।
আপনি তার সাথে দেখা বা পাস করতে পারবেন না। হয়তো আপনি জানেন যে জায়গাগুলোতে তিনি সাধারণত যান। এই জায়গাগুলি পরিদর্শন না করা ভাল। আপনি যে আনন্দগুলি উপভোগ করতেন তা আপনি হয়তো পেতে পারবেন না, তবে মনে রাখবেন যে আপনাকে তাদের থেকে নিজেকে দূরে রাখতে হবে। যাইহোক, যদি আপনি তার কাছে ছুটে যান, তবে কিছু টিপস অনুসরণ করতে হবে যাতে জিনিসগুলি বিশ্রী মনে না হয় এবং আপনি এখনও আপনার দূরত্ব বজায় রাখতে পারেন।
- যদি আপনি দুজনে একই স্কুলে পড়েন, তাহলে নিজেকে স্কুল কাজের সাথে ব্যস্ত রাখুন। যখন সে ক্লাসে বা স্কুলের পরে আপনার কাছে আসে, তাকে বলুন যে আপনি তাড়াহুড়ো করছেন এবং আপনি হাতে থাকা কাজটি দ্বারা চাপ অনুভব করছেন।
- আপনি যদি কোনও পার্টিতে থাকেন, হোস্টকে সাহায্য করার প্রস্তাব দিন। যখন আপনি এটি দেখেন, আপনি অবিলম্বে "বকাঝকা" করতে পারেন এবং অন্যান্য অতিথি বা বন্ধুদের শুভেচ্ছা জানাতে পারেন।
- আপনার যদি শেষ পর্যন্ত তার সাথে কথা বলার প্রয়োজন হয়, তাহলে ছোট ছোট কথা বলুন যা গভীর বা আবেগপূর্ণ বিষয় দ্বারা পূর্ণ নয়।
- আপনি আড্ডায় তৃতীয় ব্যক্তিকেও যুক্ত করেন।
পদক্ষেপ 3. তার তৈরি পরিকল্পনা প্রত্যাখ্যান করুন।
যদি সে আপনার সাথে যোগাযোগ করার এবং পরিকল্পনা করার চেষ্টা করে, আপনি না বলতে সক্ষম হবেন। ভদ্রভাবে তার আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করার জন্য কিছু কথা আছে:
- "আমাকে আমন্ত্রণ জানানোর জন্য ধন্যবাদ, কিন্তু আমি সেদিন ব্যস্ত ছিলাম।"
- "দু Sorryখিত, আমি যোগ দিতে পারছি না, কিন্তু আমাকে আমন্ত্রণ জানানোর জন্য ধন্যবাদ।"
- "ধন্যবাদ, কিন্তু আমি কার্যকলাপ পছন্দ করি না।"
ধাপ 4. সততার সাথে কথা বলুন।
যদি সে প্রশ্ন নিয়ে আক্রমণ শুরু করে এবং আপনাকে দেখা করতে বাধ্য করে, তাহলে আপনাকে সাহস গড়ে তুলতে হবে এবং সত্য বলতে হবে। যদি সে আপনার কাছে আসে এবং কথা বলতে চায়, তাহলে তার বন্ধুত্বের একই দৃষ্টিভঙ্গি শেয়ার না করার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, আপনি মনে করেন যে আপনি আর তার সাথে মানানসই নন, কিন্তু তিনি একইভাবে অনুভব করেন না। আপনাকে আপনার মনের কথা সৎভাবে বলতে হবে এবং বন্ধুত্বকে স্পষ্টভাবে এবং দ্ব্যর্থহীনভাবে শেষ করতে হবে।
- এখানে কিছু জিনিস আপনি বলতে পারেন:
- "আমি মনে করি আমাদের বন্ধুত্ব টানাপোড়েন করছে এবং সম্ভবত আমাদের এটি বন্ধ করা উচিত।"
- "আমি মনে করি না যে আমরা আর বন্ধু হব।"
- "আমি মনে করি না যে একসাথে সময় কাটানো আমাদের জন্য ভাল জিনিস।"
পদ্ধতি 3 এর 3: বন্ধুত্বের মূল্যায়ন এবং পরিকল্পনা তৈরি করা
পদক্ষেপ 1. বিদ্যমান বন্ধুত্বের প্রতিফলনের জন্য সময় নিন।
কোন কঠোর পদক্ষেপ নেওয়ার আগে, আপনার বন্ধুত্বের প্রতিফলনের জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন। কারও সাথে বন্ধুত্ব শেষ করা একটি বড় সিদ্ধান্ত এবং আপনার কেবল কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা উচিত নয়। কিছু সময় নিন এবং বন্ধুত্বের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- আপনার বন্ধুত্বের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় দিক অন্তর্ভুক্ত করে এমন একটি প্রো/কন তালিকা তৈরি করুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি বন্ধুত্বের বর্তমান অবস্থার দিকে মনোনিবেশ করেছেন, "আগের" বন্ধুত্ব নয়।
পদক্ষেপ 2. বন্ধুত্বে লাল পতাকা সন্ধান করুন।
এমন কিছু জিনিস আছে যা খারাপ বন্ধুত্বকে চিহ্নিত করে। আপনার বন্ধুত্বের দিকে আয়নায় তাকানোর সময়, আপনার বন্ধুত্ব যে সত্যিই বিপজ্জনক তার লক্ষণগুলি দেখুন। আপনি যদি এই লক্ষণগুলির কিছু অনুভব করেন, তাহলে এগুলি থেকে দূরে থাকা ভাল ধারণা।
- তার সাথে সময় কাটানোর পর আপনি ক্লান্ত বোধ করেন।
- আপনি যখন তার সাথে থাকেন তখন আপনি যেভাবে আচরণ করেন তা আপনি পছন্দ করেন না।
- ভারসাম্য নেই। তিনি আপনাকে উপেক্ষা করতে পারেন বা খুব বেশি মনোযোগ চাইতে পারেন।
- তিনি আপনাকে নিকৃষ্ট মনে করেন বা আপনাকে হেরফের করার চেষ্টা করেন।
- আপনি তার প্রতি সম্মান হারিয়েছেন।
পদক্ষেপ 3. সীমানা নির্ধারণ করুন।
তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার ইচ্ছা প্রকাশ করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রভাব বা শেষ ফলাফল জানেন। আপনি কি "স্থায়ীভাবে" সম্পর্ক ছিন্ন করতে চান এবং তার সাথে আর কথা বলবেন না? আপনার কি কিছু সময়ের জন্য একা থাকার জন্য কিছু সময় দরকার? আপনি যখন একটি গ্রুপে তার সাথে দেখা করবেন তখনও কি আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে চান, কিন্তু তার সাথে একা সময় কাটাতে চান না? নিশ্চিত করুন যে আপনি যে সীমানা নির্ধারণ করতে হবে তা জানেন এবং সেগুলি যথাসম্ভব সুনির্দিষ্ট করুন।
ধাপ 4. অন্যান্য বন্ধুদের কথা ভাবুন।
আপনার দুজনকে চেনেন এমন অন্যান্য বন্ধুদের সাথে কীভাবে সমস্যা মোকাবেলা করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করা এবং পরিকল্পনা করাও একটি ভাল ধারণা। যদি আপনি ভালোর জন্য আপনার বন্ধুত্ব শেষ করতে চান এবং তাকে আবার দেখতে চান না, অন্য বন্ধুদের আপনার দুজনের মধ্যে বেছে নিতে হবে। হয়তো আপনি একটি নির্দিষ্ট ইভেন্টে আমন্ত্রিত হবেন না (অথবা হয়তো তিনি হবেন না)। যদি আপনি একটি "বিষাক্ত" বন্ধুত্বের সাথে কাজ করছেন, তাহলে অবশ্যই ভেঙে যাওয়া সঠিক পছন্দ। যাইহোক, এটাও বুদ্ধিমানের কাজ হবে যদি আপনি নিজেও চিন্তা করেন এবং বিবেচনা করেন যে কিভাবে মোকাবেলা করতে হবে এবং/অথবা পরিস্থিতি অন্যান্য বন্ধুদের কাছে ব্যাখ্যা করতে হবে।
পরামর্শ
- সিদ্ধান্ত নিন আপনারা দুজন আসলেই "একে অপরকে এড়িয়ে চলছেন" বা না। যদি বন্ধুত্ব টানাপোড়েন মনে হয় এবং উভয় পক্ষ একইভাবে অনুভব করে, তাহলে আপনাকে যা করতে হবে তা হল তার সাথে কথা বলা এবং সম্পর্ক পুনরায় জাগিয়ে তোলার চেষ্টা করা। দুর্ভাগ্যবশত, এটি প্রযোজ্য নয় যদি শুধুমাত্র একটি পক্ষ বন্ধুত্ব ভাঙতে চায়।
- আপনি যদি এখনও স্কুলে থাকেন তবে ছুটির দিনে তার সাথে বন্ধুত্ব বন্ধ করা ভাল ধারণা।
সতর্কবাণী
- আপনি যখন কারো সাথে সম্পর্ক শেষ করতে চান তখন সাবধান থাকুন। আপনি যখন সম্পর্ক ছিন্ন করতে চান তখন আপনি কিছু পরিণতি উপেক্ষা করতে পারেন।
- প্রথমে আপনার খারাপ লাগতে পারে। যাইহোক, নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য অন্য বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন।
