যখন আপনি দুর্ঘটনাক্রমে বারান্দা থেকে পড়ে যান বা জানালা দিয়ে লাফ দিয়ে আগুন থেকে বাঁচার চেষ্টা করেন, তখন উপরের তলা থেকে লাশ পড়ে যাওয়ার কথা কল্পনা করা ভয়ঙ্কর হতে পারে। আপনি বেঁচে থাকবেন এমন কোন গ্যারান্টি না থাকলেও, প্রভাব কমাতে এবং গুরুতর আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করার উপায় রয়েছে।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: শরীরের অবস্থান
ধাপ 1. দ্রুত চিন্তা করুন।
জানালা থেকে পড়ে যাওয়া খুব দ্রুত প্রক্রিয়া, বিশেষত যদি আপনি দ্বিতীয় তলা থেকে পড়ে যান। প্রথম কাজটি হল শান্ত থাকা এবং দ্রুত চিন্তা করা। আপনার বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য আপনার কাছে মাত্র কয়েক সেকেন্ড আছে তাই দ্রুত কাজ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
পদক্ষেপ 2. আপনার পা নিচে রাখুন।
উপরে থেকে পতন থেকে বেঁচে থাকার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার মাথা রক্ষা করা। যারা প্রথমে মাথার নিচে নামেন তারা প্রায়ই মারা যান, এমনকি যদি তারা কয়েক মিটার উচ্চতা থেকে পড়ে যায়। এমনকি যদি আপনার পায়ে অবতরণ শ্রোণী আঘাতের কারণ হতে পারে, তবে এটি প্রথমে মাথা থেকে পড়ে যাওয়ার চেয়ে অনেক বেশি নিরাপদ।
- আপনার পা এতটা একসাথে সাজান যে তারা একই সাথে মাটি স্পর্শ করে।
- যদি আপনি প্রথমে মাথা নষ্ট করেন, অবিলম্বে আপনার অবস্থান পরিবর্তন করুন যাতে আপনার পা মাটিতে আঘাত করে। দ্বিতীয় তলার জানালা থেকে পড়ে যাওয়া মাত্র কয়েক সেকেন্ড সময় নেয় তাই আপনাকে দ্রুত কাজ করতে হবে।
পদক্ষেপ 3. আপনার শরীরের অবস্থান কম করুন।
যদি আপনি ঝাঁপ না দিয়ে জানালা থেকে পালানোর চেষ্টা করছেন, তাহলে জানালার সিল বা লেজ ধরে থাকা ভাল ধারণা, তারপর যতক্ষণ না আপনার বাহু পুরোপুরি প্রসারিত হয় এবং সেখান থেকে নেমে আসে ততক্ষণ নিজেকে নীচে নামান। এটি আপনার এবং মাটির মধ্যে দূরত্ব কমিয়ে দেবে, প্রভাবের তীব্রতা হ্রাস করবে।
পড়ার আগে, আপনার পা এবং হাত দিয়ে নিজেকে ধাক্কা দিন যাতে আপনি প্রাচীর থেকে দূরে থাকেন।
3 এর পদ্ধতি 2: সংঘর্ষ কমানো
ধাপ 1. পতনের গতি কমিয়ে দিন।
একটি পতন থেকে আঘাতের তীব্রতা প্রভাবের গতির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। এটি ব্যাখ্যা করে যে কেন উচ্চতা থেকে পড়ে যাওয়া কয়েক মিটার দূর থেকে পড়ে যাওয়ার চেয়ে বেশি বিপজ্জনক। আপনার পতনকে ধীর করা দ্বিতীয় তলার জানালা থেকে অসম্ভব হতে পারে কারণ আপনার কেবল একটি সেকেন্ডের ভগ্নাংশ রয়েছে, তবে আপনি যদি একটি উঁচু জায়গা থেকে পড়ে যান তবে নিজেকে শুয়ে রাখুন যেন শুয়ে থাকা বাতাসের ঘর্ষণ বৃদ্ধি করে এবং আপনার পতনের গতি হ্রাস করে।
আপনি যদি শুয়ে আছেন এমনভাবে নিজেকে অবস্থান করছেন, অবতরণের আগে আপনার পা নিচে নামাতে ভুলবেন না।
ধাপ 2. পড়ার জন্য একটি এলাকা চয়ন করুন।
যদি আপনার পতনের জায়গা খোঁজার বিকল্প থাকে, তাহলে সবচেয়ে নরম জায়গাটি সন্ধান করুন। বেঁচে থাকা ব্যক্তিরা প্রায়শই তুষার, গাছ বা অন্যান্য জিনিসের মধ্যে পড়ে যা কংক্রিটের চেয়ে প্রভাব শোষণ করে। সুতরাং যদি আপনি ঘাসযুক্ত, কংক্রিট-আচ্ছাদিত অঞ্চলের আশেপাশে পড়ে থাকেন তবে প্রভাব হ্রাস করার জন্য ঘাসযুক্ত অঞ্চলে নামার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার শরীরকে আরামদায়ক রাখুন।
যখন আপনি পড়ে যান তখন নিজেকে শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখা কঠিন, কিন্তু আপনার পেশীগুলিকে চাপ দেওয়া আপনার আঘাতের সম্ভাবনা বাড়ায়। যখন আপনি শিথিল থাকেন, আপনার শরীরের পেশী, জয়েন্ট এবং লিগামেন্টগুলি স্বাভাবিকভাবে একটি আদর্শ উপায়ে চলে যায় যাতে আপনি গুরুতর আঘাত এড়াতে পারেন।
শান্ত থাকার একটি উপায় হল বেঁচে থাকা এবং আঘাত প্রতিরোধে আপনার মনকে ফোকাস করা। এটি আপনাকে পরবর্তী কী হবে তা নিয়ে আতঙ্কিত হওয়া থেকে বিরত রাখবে।
3 এর 3 পদ্ধতি: নিরাপদে অবতরণ
পদক্ষেপ 1. আপনার হাঁটু বাঁকুন।
পড়ার আগে, আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং আপনার পায়ের সামনের অংশে আঘাতের জন্য প্রস্তুতি নিন। এটি আপনার শরীরের উপর প্রভাব হ্রাস করবে এবং একটি ছোট আঘাত এবং আপনার মেরুদণ্ড বা শ্রোণীতে স্থায়ী আঘাতের মধ্যে পার্থক্য হতে পারে।
- মাথা ছাড়াও, শ্রোণী শরীরের আরেকটি অংশ যা পড়ে যাওয়ার সময় অবশ্যই সুরক্ষিত থাকতে হবে। মেরুদণ্ডের গোড়ায় তিনটি হাড়ের সমন্বয়ে গঠিত পেলভিস হল একটি বলয়ের মতো গঠন। এই হাড়টি রক্তনালী, স্নায়ু এবং অঙ্গ দ্বারা বেষ্টিত, তাই একটি আঘাত পক্ষাঘাত সহ গুরুতর আঘাতের কারণ হতে পারে।
- আপনার হাঁটুকে খুব গভীরভাবে বাঁকাবেন না, আপনার হাঁটুকে লক করা থেকে বাঁচানোর জন্য আপনাকে কেবল তাদের সামান্য বাঁকতে হবে।
পদক্ষেপ 2. মাটিতে আঘাত করার পরে আপনার হাঁটু প্রসারিত করুন।
আপনার পায়ের সামনের অংশটি মসৃণভাবে অবতরণ করা উচিত। এটি আপনাকে কিছুটা উপরে তুলবে যাতে আপনার শরীরে শক কমানো যায় এবং আপনার বাউন্স পাওয়ার বৃদ্ধি পায়। আপনার পায়ে কম গুরুতর আঘাত লাগবে তাই কোন ভাঙা হাড় বা লিগামেন্টের ক্ষতি আশা করবেন না।
ধাপ 3. আপনার শরীর শক্ত করুন।
আপনার নিজেকে এমনভাবে অবস্থান করা উচিত যেন আপনি প্রভাবের পরে এগিয়ে যেতে যাচ্ছেন, আপনি ভেঙে পড়ার পরে সরাসরি লাফিয়ে উঠবেন না। আপনার বুকের দিকে আপনার হাঁটু টানতে, আপনার চিবুককে ভিতরের দিকে টানতে এবং আপনার হাত ঘুরানোর জন্য আপনার হাত প্রস্তুত করতে মনে রাখবেন।
ধাপ 4. এগিয়ে রোল।
একবার আপনি নিজেকে একটি বলের মধ্যে চেপে ধরলে, সোজা বা পাশ ঘোরানোর পরিবর্তে আপনার কাঁধের দিকে 45-ডিগ্রি কোণে এগিয়ে যান। আপনার পিঠে রোল করুন এবং যদি আপনি কোন ব্যথা অনুভব না করেন, আপনার হাঁটু নিচে না হওয়া পর্যন্ত ঘূর্ণায়মান রাখুন, তারপর আবার আপনার পা সোজা করুন। আপনি যখন এই অবস্থানে পড়বেন, তখন আপনার পা বা মেরুদণ্ডে আঘাত না করে সর্বাধিক শক্তি তৈরি করুন।
- যদি আপনার কাঁধে গড়িয়ে যাওয়ার পরে আপনি একটি ভাঙা হাড় বা আপনার মেরুদণ্ডে আঘাত অনুভব করেন তবে আপনার পা বা হাঁটু সরাবেন না। সাহায্য না আসা পর্যন্ত আরামদায়ক অবস্থানে থাকুন।
- ঘূর্ণায়মান করার সময় আপনার মাথা বা ঘাড়ে আঘাত করা এড়ানো নিশ্চিত করুন।
পরামর্শ
- যদি আপনি পড়ে যাওয়ার পরে গুরুতর আঘাত পান, যেমন ভাঙা হাড় বা ক্ষতিগ্রস্ত মেরুদণ্ড, চিকিৎসা কর্মীরা সাহায্যের জন্য না আসা পর্যন্ত নড়বেন না।
- যদি আপনি পানিতে পড়ে যান, তবে আপনার প্রথমে আপনার পায়ে অবতরণ করা উচিত, তবে আপনার শরীরকে কিছুটা কাত করুন যাতে আপনি আপনার মাথার চেয়ে আরও এগিয়ে যান।
- একটি জানালা থেকে লাফ দেওয়ার প্রস্তুতি নেওয়ার সময়, উদাহরণস্বরূপ নিজেকে আগুন থেকে বাঁচানোর জন্য, গদিটি বাইরে ফেলবেন না কারণ এটি ধরা পড়ে এবং প্রস্থানটি আটকাতে পারে। চাদর থেকে দড়ি তৈরি করবেন না, কারণ গিঁটগুলি আলগা হতে পারে।
- বেঁচে থাকার সর্বোত্তম উপায়, অবশ্যই, যতটা সম্ভব পতন এড়ানো। গিরিখাত, খাড়া পাহাড় এবং ক্ষয়প্রাপ্ত মাঠ থেকে দূরে থাকুন। জানালা বা বারান্দার কাছাকাছি থাকলে সাবধান থাকুন।
