সংক্রামক রোগ ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা অন্যান্য জীবের কারণে হতে পারে যা বিভিন্ন উপায়ে শরীরে প্রবেশ করে। যেহেতু রোগটি সহজেই একজন ব্যক্তির থেকে অন্য ব্যক্তিতে প্রেরণ করা যায়, তাই একটি সম্প্রদায়ের মধ্যে রোগের প্রাদুর্ভাব ছড়িয়ে দেওয়া তুলনামূলকভাবে সহজ। সংক্রামক রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, "প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ ভালো" প্রবাদটি এখানে প্রযোজ্য। মাত্র কয়েকটি ধাপ এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাহায্যে আপনি জীবাণু এবং রোগ এড়াতে পারেন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: সংক্রামক রোগ এড়ানো
পদক্ষেপ 1. আপনার হাত ধুয়ে নিন।
সংক্রামক রোগের বিস্তার রোধে হাতের স্বাস্থ্যবিধি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। রোগজীবাণু (যেমন ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক) দূষিত পৃষ্ঠতল থেকে ত্বকে সহজেই স্থানান্তরিত হয়, সেখান থেকে চোখ এবং মুখে যেখানে রোগজীবাণু শরীরে প্রবেশ করে। সুতরাং, হাত ধোয়া সংক্রামক এজেন্টদের প্রবেশ প্রতিরোধের প্রথম নির্ভরযোগ্য পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি।
- বাথরুম ব্যবহার করার পরে, ডায়াপার পরিবর্তন করা, হাঁচি দেওয়া, নাক ফুঁকানো এবং শরীরের তরল পদার্থ স্পর্শ করার পরে আপনার হাত ধুয়ে নিন।
- খাবার খাওয়ার আগে বা পরে হাত ধুয়ে নিন।
- আপনার হাত ধোয়ার সময়, আপনার কব্জি পর্যন্ত আপনার হাত ভিজানোর জন্য সাবান এবং উষ্ণ জল ব্যবহার করুন এবং কমপক্ষে 20 সেকেন্ড বা তারও বেশি সময় ধরে আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন।
- যদি সাবান এবং জল পাওয়া না যায়, তাহলে অ্যালকোহল-ভিত্তিক এন্টিসেপটিক জেল ব্যবহার করুন এবং প্যাথোজেন অপসারণের জন্য আঙ্গুলের ডগা থেকে কব্জি পর্যন্ত ঘষুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার মুখ, চোখ এবং নাক স্পর্শ করবেন না।
মানুষ দিনে কয়েকবার তাদের মুখ স্পর্শ করে। এই সময় হাতের সংক্রামক এজেন্ট শরীরের অ্যাক্সেস লাভ করে। যেহেতু ত্বক শরীরে রোগজীবাণু স্থানান্তর করার অনুমতি দেয় না, তাই নাক এবং মুখে চোখ এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি পথ দিতে পারে।
- আপনার হাত পরিষ্কার রাখার পাশাপাশি, আপনার মুখ স্পর্শ না করার চেষ্টা করুন, এমনকি পরিষ্কার হাত দিয়েও।
- হাতের তালু এবং মুখের মধ্যে সরাসরি যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন এবং কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় টিস্যু ব্যবহার করুন।
- আপনার যদি টিস্যু না থাকে, আপনার কনুই দিয়ে আপনার মুখ বা নাক েকে রাখুন। ব্যবহৃত টিস্যু আবর্জনায় ফেলে দিন এবং তারপরে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন।
পদক্ষেপ 3. সময়মতো টিকা দিন।
টিকা একটি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা যা সংক্রামক জীবাণু দ্বারা সৃষ্ট রোগ এড়াতে বা কমাতে সাহায্য করে। টিকা একটি নির্দিষ্ট প্যাথোজেনিক এজেন্টের বিরুদ্ধে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উদ্দীপিত করে কাজ করে এবং যদি আপনি কোন প্যাথোজেনের সংস্পর্শে আসেন, তাহলে আপনার ইমিউন সিস্টেম এটিকে আরও কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে পারে।
- সময়মতো প্রাপ্তবয়স্ক এবং শৈশবের টিকা নিন এবং পরিবারের সকল সদস্যের জন্য সঠিক টিকা রেকর্ড রাখুন যাতে সকলকে সর্বশেষ টিকা দেওয়া হয়।
- যেহেতু টিকাগুলি নির্দিষ্ট রোগজীবাণুগুলিকে সনাক্ত করার জন্য ইমিউন সিস্টেমকে সক্রিয় করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাই কিছু টিকা ছোটখাটো উপসর্গের কারণ হতে পারে, যেমন জ্বর, ক্লান্তি এবং পেশী ব্যথা, যা এক বা দুই দিনের জন্য স্থায়ী হয়।
- কিছু টিকা দেওয়ার জন্য নির্দিষ্ট সময় অন্তর ইনজেকশনের প্রয়োজন হয় (যেমন টিটেনাস এবং পোলিও) অনাক্রম্যতা বজায় রাখার জন্য।
ধাপ 4. বাড়িতে বিশ্রাম।
যখন আপনি একটি সংক্রামক রোগের সংস্পর্শে আসেন, তখন আপনাকে অবশ্যই অন্যদেরকে রোগজীবাণুর সংস্পর্শে আসা এবং তাদের মধ্যে রোগ ছড়ানো থেকে রক্ষা করতে হবে। যদিও কিছু সংক্রামক রোগ ব্যক্তি থেকে ব্যক্তির যোগাযোগ থেকে সহজে ছড়ায় না, তবে এমন কিছু আছে যা আপনাকে অসুস্থ অবস্থায় বাড়িতে থাকতে হবে।
- আপনি যদি কোন পাবলিক প্লেসে থাকেন, কাশি করার সময় আপনার মুখ এবং নাক কনুই দিয়ে coverেকে রাখুন (আপনার হাত দিয়ে নয়) যাতে বায়ুবাহিত জীবাণু ছড়াতে না পারে এবং আপনার হাত দিয়ে জীবাণু স্থানান্তর করতে না পারে।
- আপনার হাত ঘন ঘন ধুয়ে নিন এবং যদি আপনি জীবাণু স্থানান্তর কমানোর জন্য অসুস্থ হন তবে ভাগ করা পৃষ্ঠগুলি পরিষ্কার করুন।
ধাপ 5. নিরাপদে খাবার প্রস্তুত এবং সঞ্চয় করুন।
কিছু রোগজীবাণু খাবারের মাধ্যমে শরীরে স্থানান্তরিত হতে পারে (যাকে বলা হয় রোগ বা খাদ্যবাহিত রোগজীবাণু)। যেসব রোগজীবাণু খাবারের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে তা বহুগুণ বৃদ্ধি পাবে এবং রোগ সৃষ্টি করবে। অতএব, আপনাকে অবশ্যই সমস্ত খাবার সঠিকভাবে প্রস্তুত এবং সংরক্ষণ করতে হবে।
- ক্রস-দূষণ সীমিত করে দায়িত্বের সাথে খাবার প্রস্তুত করুন। প্যাথোজেনের স্থানান্তর এড়াতে রান্না করা খাবারের মতো একই পৃষ্ঠে কাঁচা খাবার প্রস্তুত করা উচিত নয়।
- টেবিলের পৃষ্ঠ নিয়মিত পরিষ্কার করুন এবং নিশ্চিত করুন যে এটি পরিষ্কার এবং শুষ্ক। রোগজীবাণু আর্দ্র পরিবেশে উন্নতি করতে পারে।
- খাবার খাওয়ার আগে এবং পরে হাত ধুয়ে নিন। বিভিন্ন উপকরণ পরিচালনা করার সময় আপনার হাতও ধোয়া উচিত (উদাহরণস্বরূপ, কাঁচামাল পরিচালনা থেকে রান্না করা খাবার পর্যন্ত)।
- খাদ্য একটি নিরাপদ তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করা উচিত (প্রয়োজনে রেফ্রিজারেটরে) এবং মান প্রশ্নবিদ্ধ হলে ফেলে দেওয়া উচিত। রঙ এবং জমিনে পরিবর্তন এবং একটি অদ্ভুত গন্ধ হচ্ছে খাবারগুলি বাসি হয়ে যাওয়ার লক্ষণ।
- গরম খাবার রান্না করার পরে খাওয়া উচিত এবং যদি সেগুলি অবশ্যই সংরক্ষণ করা হয়, তা হয় গরম রাখা (বুফে হিসাবে) অথবা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ফ্রিজে ঠান্ডা করা যাতে রোগজীবাণু বৃদ্ধি না পায়।
ধাপ 6. নিরাপদ যৌন অভ্যাস করুন এবং ব্যক্তিগত আইটেম শেয়ার করবেন না।
যৌন সংক্রামিত রোগগুলি শরীরের তরল পদার্থের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে যা যৌনাঙ্গ, মুখ এবং চোখ স্পর্শ করে। যৌন সংক্রামিত হওয়ার ঝুঁকি সীমাবদ্ধ করতে নিরাপদ যৌনতার অনুশীলন করুন।
- যৌন মিলনের সময় সবসময় কনডম বা ডেন্টাল বাঁধ দিয়ে নিজেকে রক্ষা করুন, বিশেষ করে যদি আপনার শুধুমাত্র একজন সঙ্গী না থাকে।
- যদি আপনার বা আপনার সঙ্গীর মুখে কালশিটে (ফোসকা) বা যৌনাঙ্গের ক্ষত থাকে তাহলে সেক্স করবেন না। এর ফলে হারপিসের অসাধ্য বিস্তার হতে পারে।
- আপনার অবস্থার স্পষ্ট ধারণা পেতে নতুন সঙ্গীর সাথে সেক্স করার আগে এবং পরে যৌনরোগের জন্য পরীক্ষা করুন।
ধাপ 7. বিজ্ঞতার সাথে ভ্রমণ করুন।
ভ্রমণের সময় সংক্রমণের ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন থাকুন। আপনি যেখানে থাকেন তার চেয়ে কিছু সংক্রমণ বেশি দেখা যায়।
- আপনার ভ্রমণের আগে আপনার গুরুত্বপূর্ণ টিকাগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এটি আপনাকে অনাক্রম্যতা তৈরি করতে এবং আপনার গন্তব্যে উপস্থিত স্থানীয় রোগজীবাণুগুলির মোকাবেলার জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত হতে দেয়।
- আপনার হাত দিয়ে আপনার শরীরে জীবাণু এড়ানোর জন্য ভ্রমণ করার সময় প্রায়শই আপনার হাত ধুয়ে নিন।
- ভেক্টর দ্বারা বাহিত সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করুন, যেমন মশা, সতর্কতা অবলম্বন করে, উদাহরণস্বরূপ মশারির নিচে ঘুমিয়ে, পোকামাকড় স্প্রে ব্যবহার করে এবং দীর্ঘ হাতের পোশাক পরা।
2 এর পদ্ধতি 2: সংক্রামক রোগ বোঝা এবং চিকিৎসা করা
ধাপ 1. বিভিন্ন ধরনের সংক্রামক রোগ সম্পর্কে জানুন।
আপনার জানা উচিত কোন মধ্যস্থতাকারীরা সংক্রমণ ছড়াতে পারে। এটি আপনাকে ঝুঁকির কারণগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।
- ব্যাকটেরিয়া সবচেয়ে সাধারণ সংক্রামক এজেন্ট। শরীরের তরল এবং খাবারের মাধ্যমে ব্যাকটেরিয়া ছড়াতে পারে। ব্যাকটেরিয়া হল এককোষী অণুজীব যা মানব দেহকে পুনরুত্পাদন করার স্থান হিসেবে ব্যবহার করে।
- ভাইরাসগুলি এমন জীবাণু যা তাদের হোস্টের বাইরে থাকতে পারে না। শরীরে প্রবেশকারী ভাইরাসগুলি আপনার শরীরের কোষগুলিকে গুনতে এবং নিকটবর্তী কোষে ছড়িয়ে দিতে হাইজ্যাক করবে।
- ছত্রাক হল সহজ, উদ্ভিদ-সদৃশ জীব যা আপনার দেহকে তাদের ঘর বানায়।
- পরজীবী হল জীবন্ত প্রাণী যা হোস্টের দেহকে ছিনতাই করে এবং এর সম্পদকে সমৃদ্ধ করতে ব্যবহার করে।
পদক্ষেপ 2. অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের চিকিৎসা করুন।
অ্যান্টিবায়োটিক হল এমন ওষুধ যা ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। অ্যান্টিবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া কোষগুলিকে অচল করে বা মেরে কাজ করে এবং এর ফলে ইমিউন সিস্টেম দ্বারা ব্যাকটেরিয়া ধ্বংসের গতি বাড়ায়।
- ছোট সংক্রমিত ক্ষতের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক মলম ব্যবহার করুন। সংক্রমিত ক্ষতের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে লালতা, ফোলা, উষ্ণতা এবং ব্যথা। গভীর ক্ষত যা প্রচুর পরিমাণে রক্তপাত করছে তার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক মলম ব্যবহার করবেন না। যদি আপনার ক্ষত থেকে রক্তপাত বন্ধ না হয় তাহলে চিকিৎসা নিন।
- সিস্টেমিক ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের জন্য, আপনার ডাক্তার বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে দেখুন এবং জিজ্ঞাসা করুন আপনার মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করা উচিত কিনা।
- এটা জানা জরুরী যে অ্যান্টিবায়োটিক ভাইরাল ইনফেকশন, যেমন সর্দি বা ফ্লু নিরাময় বা চিকিৎসা করতে পারে না। ডাক্তাররা ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণ নির্ণয় করতে পারে এবং উপযুক্ত চিকিৎসা দিতে পারে।
- আদেশ দিলেই অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করুন। অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ যখন আপনার প্রয়োজন হয় না (যেমন আপনার যদি ভাইরাস থাকে) অ্যান্টিবায়োটিকের বিরুদ্ধে ব্যাকটেরিয়ার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে।
পদক্ষেপ 3. ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট সংক্রমণের চিকিৎসা করুন।
ভাইরাল ইনফেকশন এন্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিৎসা করা যায় না, কিন্তু কিছু অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ আছে যা নির্দিষ্ট ভাইরাসের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। কিছু ভাইরাল সংক্রমণের ঘরোয়া প্রতিকার (যেমন বিশ্রাম এবং পর্যাপ্ত তরল) দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
- অ্যান্টিভাইরাল বা অ্যান্টিরেট্রোভাইরাল ড্রাগস নামে কিছু ওষুধ আপনার শরীরের কোষে ডিএনএ পুনরুত্পাদন করার ক্ষমতাকে পঙ্গু করে নির্দিষ্ট ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
- সাধারণ ঠান্ডার মতো কিছু ভাইরাল ইনফেকশন, আপনাকে আরও আরামদায়ক করার জন্য উপসর্গগুলির জন্য শুধু চিকিৎসা করা প্রয়োজন। ইমিউন সিস্টেম ভাইরাসের সাথে লড়াই করতে পারে যতক্ষণ আপনার ভাল অনাক্রম্যতা থাকবে এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং পুষ্টি পাবে।
- টিকার মাধ্যমে ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট অনেক রোগ এড়ানো যায়। অতএব, সময়মতো আপনার টিকা দেওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. জেনে নিন কিভাবে খামিরের সংক্রমণের চিকিৎসা করতে হয়।
কিছু ছত্রাক সংক্রমণের medicationsষধ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে যা ছত্রাক থেকে মুক্তি পেতে এবং সংক্রমণ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। যাইহোক, বেশ কয়েকটি প্যাথোজেনিক ছত্রাক রয়েছে যা সংক্রমণের কারণ হয় এবং শুধুমাত্র একজন ডাক্তার নির্ণয় করতে পারেন এবং সঠিক চিকিৎসা দিতে পারেন।
- কিছু ছত্রাকের সংক্রমণ মলম দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে যদি সংক্রমিত এলাকা আপনার ত্বকে থাকে (যেমন পায়ের নখের ছত্রাক)।
- খুব মারাত্মক এবং প্রাণঘাতী ছত্রাকের সংক্রমণ মৌখিক ওষুধ বা ইনজেকশন দিয়ে চিকিত্সা করা হয়।
- বিভিন্ন ধরণের প্যাথোজেনিক ছত্রাকের সংক্রমণ যেমন হিস্টোপ্লাজমোসিস, ব্লাস্টোমাইকোসিস, কোকসিডিওডোমাইকোসিস এবং প্যারাকোকিডিওইডোমাইকোসিস জীবনের জন্য হুমকি হতে পারে।
ধাপ 5. একটি পরজীবী সংক্রমণের চিকিৎসা করতে জানুন।
নাম থেকে বোঝা যায়, পরজীবী হল এমন জীব যা আপনার দেহে বসবাস, বৃদ্ধি এবং পুনরুত্পাদন করার জন্য আপনার শরীরের সম্পদকে "হাইজ্যাক" করে। প্যারাসাইট বলতে কীট থেকে মাইক্রোস্কোপিক কোষ পর্যন্ত বিভিন্ন ধরনের প্যাথোজেনিক এজেন্টকে বোঝায়।
- দূষিত খাবার বা পানির (যেমন হুকওয়ার্ম) মাধ্যমে অনেক পরজীবী শরীরে স্থানান্তরিত হতে পারে, অন্যদের ভাঙ্গা চামড়া/ক্ষত (যেমন মশার কামড়ের মাধ্যমে ম্যালেরিয়া) দিয়ে স্থানান্তরিত হতে পারে।
- আপনি ফিল্টার করা বা সিদ্ধ প্রাকৃতিক উৎস থেকে পানি পান করবেন না কারণ এতে পরজীবী থাকতে পারে।
- কিছু পরজীবী সংক্রমণ মৌখিক বা ইনজেকশনযোগ্য withষধ দ্বারা চিকিত্সা করা যেতে পারে।
- ডাক্তাররা কিছু উপসর্গ এবং পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে একটি পরজীবী সংক্রমণ নির্ণয় করতে পারেন, তারপর এটি সঠিকভাবে চিকিত্সা করুন।
