আপনার পরিচয় বজায় রাখতে সক্ষম হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হল ব্যক্তিগত সততা এবং নিজের প্রতি শ্রদ্ধা থাকা। তার জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনযাপন করার সময় পুণ্যের মূল্য প্রয়োগ করেন এবং অন্যদের ইচ্ছা বা প্রত্যাশা পূরণ করবেন না যাতে তারা আপনাকে গ্রহণ করে। সুতরাং, আপনি একটি স্বাধীন, আত্মবিশ্বাসী এবং সুখী ব্যক্তি হতে পারেন। উপরন্তু, আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে একটি উপকারী উপায়ে জীবনযাপন করতে সক্ষম হচ্ছেন যাতে জীবন আরো অর্থপূর্ণ মনে হয় কারণ আপনি নিজের এবং অন্যদের জন্য সেরা দিয়েছেন। সততা দেখিয়ে এবং সৎ হয়ে আপনার দৈনন্দিন জীবন যাপন করা সহজ নয়, বিশেষ করে তরুণদের জন্য, কিন্তু আপনার পরিচয় বজায় রেখে, একটি উপভোগ্য জীবন আপনার জন্য অপেক্ষা করছে।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: সামাজিকীকরণের সময় সততা দেখানো
ধাপ 1. আপনি কার সাথে কথা বলছেন তা নির্বিশেষে সৎভাবে কথা বলুন।
নিজেকে সম্মান করার একটি উপায় হল আপনার হৃদয় অনুযায়ী কথা বলা। বন্ধুদের ইচ্ছায় বা সমাজের দাবির কাছে আত্মসমর্পণ করার পরিবর্তে এবং অন্যদের মতামতকে সমর্থন করার পরিবর্তে, যারা আত্মরক্ষা করতে সক্ষম তারা এই আবেগকে প্রতিরোধ করে। তারা তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সৎভাবে প্রকাশ করতে অভ্যস্ত (অবশ্যই ভদ্র হওয়ার সময়)।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কিছু বন্ধু আপনার পছন্দ না এমন একটি চলচ্চিত্রের জন্য আপনাকে প্রশংসা করে, তাদের বলুন, "আমি খুশি যে এটি ভাল ছিল, কিন্তু আমি এটি পছন্দ করিনি।"
ধাপ ২। আপনাকে দুর্দান্ত দেখানোর জন্য অন্য লোকদের নিচে নামাবেন না।
সামাজিকীকরণ করার সময়, অন্যদের মজার, স্মার্ট বা দুর্দান্ত বলে সমালোচনা করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধুরা এমন কাউকে মজা করে যা একা থাকতে পছন্দ করে, তবে তাকে খুশি করার জন্য তার সাথে যাবেন না। পরিবর্তে, তাদের বলুন, "আসুন, মানুষের সম্পর্কে খারাপ কথা বলবেন না।"
এই ধরনের মনোভাব দেখায় যে আপনার শিষ্টাচার আছে এবং সেগুলি কেবল অবমূল্যায়িত হওয়ার ভয়ে পরিবর্তন করা হবে না।
ধাপ integrity. সততার সাথে বন্ধু নির্বাচন করে সামাজিকীকরণের সময় বেছে নিন।
আমরা যাদের সাথে কথা বলি তারা প্রায়ই আমাদের আচরণের ধরণগুলির উপর বড় প্রভাব ফেলে। আপনার আশেপাশের মানুষ যারা প্রভাবিত করে বা দাবী করে যে আপনি কিছু করুন বা পরিবর্তন করুন আপনার জন্য আপনার পরিচয় বজায় রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। একটি সহায়ক বন্ধু প্রতিক্রিয়া প্রদান করতে পারে যদি আপনি এটি নকল করছেন এবং একটি সমস্যার মাধ্যমে আপনাকে সমর্থন করেন।
- বিজ্ঞতার সাথে বন্ধু নির্বাচন করুন। এমন লোকদের সাথে বন্ধুত্ব করুন যারা ভাল আচরণ করে, ভদ্র, বন্ধুত্বপূর্ণ এবং অন্য লোকদের নিচে ফেলে দেয় না। এমন বন্ধুদের খুঁজুন যারা আপনাকে সমর্থন করে এবং প্রশংসা করে কারণ আপনি যেমন আছেন তেমনই আছেন। যদি তা না হয়, তাহলে তাদের উদ্দেশ্য এবং আপনার সাথে বন্ধুত্বের কারণ সম্পর্কে প্রশ্ন করুন।
- একজন সহায়ক বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে পরামর্শদাতা হতে বলুন যাতে আপনি সততার একজন ব্যক্তি হিসেবে থাকতে পারেন। আপনার অগ্রাধিকার মূল্যবোধের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য যখন আপনার আলোচনা করার প্রয়োজন হয় তখন আপনাকে সমর্থন করার জন্য প্রস্তুত একজন বন্ধু নির্বাচন করুন।
ধাপ 4. আপনার চরিত্র বা পছন্দ লুকান না।
মনে রাখবেন, আপনি কে এবং আপনি যে মূল্যবোধে বিশ্বাস করেন সে সম্পর্কে অন্যদের কাছে মিথ্যা বলার কোন মানে নেই। আত্মসম্মানশীল লোকেরা অন্যদের তাদের বিশ্বাস এবং ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে জানাতে দেয়। আপনি যদি আপনার চরিত্রের কিছু দিক (যেমন ধর্মীয় বিশ্বাস বা রাজনৈতিক পছন্দ) আড়াল করার প্রয়োজন অনুভব করেন, তাহলে আপনার নিজের মতো নিজেকে গ্রহণ না করার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি ফুটবল অনুরাগী নন, যখন আপনার বন্ধুরা একটি ফুটবল খেলা দেখতে চায়। গ্রুপ দ্বারা নিজেকে গ্রহণযোগ্য রাখতে তাদের সাথে যোগদান করবেন না। পরিবর্তে, তাদের বলুন, "কিভাবে আমরা একবার ভিন্ন কিছু করার চেষ্টা করি। চলুন বোলিং করা যাক!"
3 এর 2 অংশ: নিজেকে জানা
ধাপ 1. আপনি যে গুণাবলীতে বিশ্বাস করেন তা নির্ধারণ করুন।
একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত পছন্দ এবং আচরণ তার বিশ্বাসের গুণাবলী দ্বারা নির্ধারিত হয়। অতএব, আপনার দৈনন্দিন জীবন যাপন করার সময় আপনি যে মূল্যবোধগুলোকে গুণাবলী মনে করেন তা খুঁজে বের করার জন্য সময় নিন, যেমন স্বাধীনতা, ক্ষমতা, অন্যদের সাহায্য করার ইচ্ছা এবং সততা এবং তারপর সেগুলোকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ থেকে স্থান দিন। এই পদ্ধতিটি আপনাকে আপনার জীবনের মূল গুণাবলী নির্ধারণ করতে সাহায্য করে।
- সময়ের সাথে সাথে, এমন হতে পারে যে আপনি যে গুণাবলী পরিবর্তন করতে বিশ্বাস করেন তাই আপনার তৈরি করা তালিকাটিও পরিবর্তন করতে হবে। অতএব, আপনাকে প্রতিটি সুযোগ প্রতিফলিত করে পর্যায়ক্রমে এটি নিশ্চিত করতে হবে যাতে এই পদক্ষেপটি সঠিকভাবে প্রয়োগ করা যায়।
- আপনি যদি এখনও এই তালিকাটি তৈরি করতে না জানেন, তাহলে নির্দেশাবলীর জন্য ইন্টারনেট ব্যবহার করুন।
ধাপ 2. আপনার আগ্রহী জিনিসগুলি নির্ধারণ করুন।
এটি গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি নিজেকে জানতে এবং প্রশংসা করতে সক্ষম হন। আগ্রহগুলি পারস্পরিক দক্ষতা, পেশাদার দক্ষতা বা শখ হতে পারে। এমন কিছু বিষয় যা আপনি শক্তি হিসেবে বিবেচনা করেন, তা নির্ধারণ করার পর আপনি নিজেকে আরও ভালোভাবে বুঝতে পারবেন এবং নিজের পরিচয় বজায় রাখতে সক্ষম হবেন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার বোন একজন খুব ভাল ক্রীড়াবিদ, কিন্তু আপনি একজন ক্রীড়াবিদ হতে প্রতিভাবান নন। চিন্তা করো না! শিল্প তৈরি করা বা ব্যবসা চালানোর মতো আপনি কোন বিষয়ে ভাল তা খুঁজে বের করুন।
- আরেকটি উদাহরণ, যদি আপনার বন্ধুরা ভিডিও গেম খেলতে উপভোগ করে, কিন্তু আপনি এই ক্রিয়াকলাপে আগ্রহী নন, তাহলে তাদের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া কীভাবে কমানো যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন যাতে আপনার শখ উপভোগ করার জন্য আরও সময় থাকে।
পদক্ষেপ 3. নিজেকে ক্ষমা করুন।
সবাই ভুল করতে পারে এবং করবে। যা ঘটেছে তার জন্য অনুতপ্ত হওয়ার পরিবর্তে, আপনার করা ভুলগুলি থেকে শিক্ষা নিন এবং একটি উন্নতমানের দৈনন্দিন জীবন যাপন করুন। অন্যথায়, আপনি অতীতের কোন কিছুর জন্য নিজেকে দোষারোপ করতে থাকবেন এবং পরিবর্তন করা যাবে না।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার সেমিস্টার পরীক্ষায় উত্তীর্ণ না হন, তাহলে নিজেকে মারধর করবেন না। পরিবর্তে, যে ভুলগুলি আপনাকে ব্যর্থ করেছে তা খুঁজে বের করুন এবং তারপরে আসন্ন পরীক্ষার সময় সেগুলি সংশোধন করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. স্মার্ট মানদণ্ড অনুযায়ী লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং তারপর সেগুলি অর্জনের দিকে কাজ করুন।
আপনি ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনে আপনি যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান তা নির্ধারণ করলে আপনি অনুপ্রাণিত হবেন এবং সততা পাবেন। স্মার্ট মানে নির্দিষ্ট (নির্দিষ্ট), পরিমাপযোগ্য (পরিমাপ করা), অর্জনযোগ্য (অর্জনযোগ্য), প্রাসঙ্গিক (দরকারী) এবং সময়সীমা (নির্ধারিত)। স্মার্ট মানদণ্ড আপনাকে বাস্তবসম্মত এবং অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করতে সাহায্য করে যাতে আপনি আপনার স্বপ্নকে সত্য করার দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, বলুন আপনি একজন সঙ্গীতশিল্পী হতে চান। প্রথমে, আপনি যে যন্ত্রটি বাজাতে চান এবং আপনার কোন স্তরের শিক্ষার প্রয়োজন তা উল্লেখ করুন। তারপরে, এই ইচ্ছা পূরণ করার জন্য আপনার ক্ষমতা নির্ধারণ করুন। (যদি আপনি ক্যাম্পাসে অর্কেস্ট্রার কন্ডাক্টর হতে চান, তাহলে আপনার স্বপ্ন সত্যি হতে পারে, কিন্তু আপনি যদি অ্যাডি এমএসকে প্রতিস্থাপন করতে চান তবে আপনার ইচ্ছা পূরণ করা কঠিন হবে)।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার আগ্রহ অনুসারে একজন সঙ্গীতশিল্পী হতে চান (এমনকি যদি এটি 1, 3, বা 5 বছর পরেও হয়)। লক্ষ্য অর্জনের সময়সীমা হিসাবে একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন।
3 এর অংশ 3: নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক ধারণাগুলি দূর করা
ধাপ 1. অন্যদের মতামত উপেক্ষা করুন যা আপনাকে হতাশ করে।
যদি কোন বন্ধু বা সহকর্মী একটি অ-গঠনমূলক সমালোচনা করে, তাদের কিছু মনে করবেন না। যারা বন্ধু হওয়ার যোগ্য তারা তারাই যারা সর্বদা আপনাকে সমর্থন করে, প্রশংসা করে এবং তাদের সমস্ত হৃদয় দিয়ে ভালবাসে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধু আপনার পরা কাপড়ের সমালোচনা করে, তবে অপ্রীতিকর মতামত উপেক্ষা করুন।
- যাইহোক, আপনি বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে স্ব-উন্নতির টিপস সম্পর্কে ইতিবাচক এবং গঠনমূলক মতামত গ্রহণ করতে পারেন। সহায়ক লোকেরা এমন পরামর্শ দিতে পারে যা আপনাকে নতুন প্রতিভা এবং দক্ষতা অন্বেষণ করতে সাহায্য করবে যাতে আপনি নিজেকে বিকশিত করতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনো বন্ধু বলে, "আমি উদ্বিগ্ন যে আপনার বন্ধুরা দূরে সরে যাবে কারণ আপনি ইদানীং খিটখিটে হয়ে যাচ্ছেন। আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখার চেষ্টা করুন।", এই ইনপুটটি বিবেচনা করার মতো।
ধাপ 2. কিছু বৈশিষ্ট্য বা দক্ষতা লিখুন যা আপনার শক্তি।
এই পদক্ষেপটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে একটি ইতিবাচক ধারণা তৈরি করতে সহায়তা করে। স্ব-অবমূল্যায়ন বা হীনমন্যতার অনুভূতি আপনার জন্য আপনার পরিচয় বজায় রাখা কঠিন করে তোলে। একটি টুকরো কাগজ এবং একটি কলম পান এবং 5-10 ভাল জিনিস লিখুন, উদাহরণস্বরূপ:
- গিটার ভাল বাজাতে সক্ষম।
- সহানুভূতি আছে।
- রসাত্মক.
- লক্ষ্য অর্জনের জন্য উত্সাহী।
- একজন ভাল শ্রোতা.
ধাপ your. আপনার শক্তির সদ্ব্যবহার কিভাবে করবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন
এই পদক্ষেপটি আপনাকে সত্যিকারের এবং ধারাবাহিকভাবে নিজের প্রশংসা করতে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার শক্তি সহানুভূতিশীল হতে সক্ষম হয়, তাহলে বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের প্রতি সহানুভূতি দেখানোর অভিপ্রায় করুন। যদি আপনার শক্তি হাস্যরসাত্মক হয়, তাহলে অন্য লোকদের কৌতুক বলার মাধ্যমে হাসুন।
এই টিপসগুলি আপনাকে একটি ইতিবাচক স্ব-ইমেজ তৈরি করতে সাহায্য করবে যাতে আপনি আপনার পরিচয় এবং বিশ্বাস বজায় রাখতে পারেন কারণ আপনাকে আপনার দিনকে ভান করে বাঁচতে হবে না এবং এমন কিছু করতে হবে যা আপনার হৃদয়ের বিরুদ্ধে যায়।
পদক্ষেপ 4. আপনার নিজের ত্রুটিগুলি গ্রহণ করতে শিখুন।
প্রত্যেকেরই ত্রুটি রয়েছে এবং এগুলি পরিবর্তন করা কঠিন। সুতরাং, এটি গ্রহণ করতে শিখুন এবং আপনার ব্যক্তিত্বের সেরা দিকগুলি দেখানোর জন্য আপনার শক্তি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনি কে তা বজায় রাখা মানে নিখুঁত হওয়া নিয়ে আচ্ছন্ন হওয়া নয়, এটি আপনার স্বার্থ, আচরণের ধরণ এবং ব্যক্তিত্ব খুঁজে বের করে আপনি নিজেকে যেমন গ্রহণ করছেন তেমনি।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি দ্রুত রাগান্বিত হন বা আবেগপ্রবণ হয়ে কাজ করেন, তাহলে নিজেকে ঘৃণা বা অবমাননা না করে আপনার ব্যক্তিত্বের সেই দিকটি উন্নত করতে কাজ করুন।
পরামর্শ
- যারা আপনাকে হতাশ করে তাদের উপেক্ষা করুন। প্রত্যেকেরই বিভিন্ন উপায়ে নিজস্ব যোগ্যতা রয়েছে।
- যদি আপনি নিজেকে গ্রহণ করতে না পারেন তবে নিজের প্রতি সত্য থাকার সর্বোত্তম উপায় হল নিজের বিভিন্ন দিক খুঁজে বের করার চেষ্টা করা। আমরা অনেকেই এটা জানি না বা জীবনের উদ্দেশ্য নির্ধারণ করিনি। এটি একটি স্বাভাবিক বিষয়।
- অন্যকে প্রভাবিত করার জন্য আপনি কে তা পরিবর্তন করবেন না! যারা আপনি কে তাদের জন্য আপনাকে গ্রহণ করতে পারে না তারা শ্রদ্ধার যোগ্য নয়।
