সুতরাং আপনি ফুটবলে আছেন এবং আপনার একজন বন্ধু তার দক্ষতায় আপনাকে বিরক্ত করে। ফলস্বরূপ, আপনি আপনার খেলা আপ করতে চান। এই নিবন্ধটি আপনার ফুটবল খেলা উন্নত করার জন্য কিছু টিপস জুড়েছে। এই টিপসগুলি অনুশীলন করুন এবং আপনার খেলার স্তর বৃদ্ধি পাবে।
ধাপ
পদক্ষেপ 1. ভুলে যাবেন না যে ফুটবল একটি দলগত খেলা।
আপনাকে সবসময় এটা মনে রাখতে হবে। কখনো নিজের গৌরবের জন্য খেলবেন না, কিন্তু দলের স্বার্থে। দলকে জয়ের দিকে নিয়ে যেতে ব্যক্তিগত স্বীকৃতি ত্যাগ করা সবচেয়ে ভালো।
ধাপ ২. নিজের চেয়ে বল বেশি সরানোর চেষ্টা করুন।
এই কৌশল আপনার শক্তি সঞ্চয় করবে। আপনি যদি সব সময় দৌড়ান, আপনার শরীর খুব দ্রুত ক্লান্ত হয়ে যাবে। ভুলে যাবেন না যে বলটি আপনার চেয়ে দ্রুত গতিতে চলছে। সুতরাং, আপনার শরীরের চেয়ে বলটি বেশি সরানো উচিত। শক্তি সংরক্ষণ করুন যতক্ষণ না এটি সত্যিই প্রয়োজন হয়।
পদক্ষেপ 3. আন্দোলন অনুমান
আক্রমণ করা বা রক্ষা করার সময় আপনার এটি করা উচিত। বলটি কখন আপনার দিকে এগিয়ে যাবে তা অনুমান করুন। বলটি পাওয়ার আগে আপনি যদি আগে থেকেই নির্ধারণ করে নেন যে এটি সর্বোত্তম। প্রতিরক্ষা করার সময় প্রত্যাশা করাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আপনার প্রতিপক্ষের পরবর্তী পদক্ষেপ জানেন, তাহলে আপনার প্রতিপক্ষের আক্রমণ থামার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পাবে। ফুটবলে গতি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ 4. টিপুন।
আপনার প্রতিপক্ষকে সহজে বলটি গ্রহণ করতে দেবেন না। পিছনের দিকে মুখ করার সময় প্রতিপক্ষকে বল গ্রহণ করতে বাধ্য করুন। চাপ দিন এবং আপনার প্রতিপক্ষকে ভুল করতে বাধ্য করুন। যাইহোক, সাবধান থাকুন যাতে আপনি প্রতিপক্ষকে ফাউল বা আহত না করেন।
ধাপ 5. বিস্ময়ের উপাদান ব্যবহার করুন।
আপনার পরবর্তী পদক্ষেপ খুব অনুমানযোগ্য করবেন না। প্রতিপক্ষের ডিফেন্সিভ লাইনের পেছনে বল রাখুন যখন কোনো সঙ্গী পাস পাওয়ার জন্য দৌড়ায়। আপনার চলমান ছন্দ পরিবর্তন করুন, দ্রুত রান দিয়ে শুরু করুন এবং আপনার প্রতিপক্ষের কাছে এলে থামুন। যখন প্রতিপক্ষও থেমে যায়, দ্রুত দৌড়ে ফিরে যান যাতে প্রতিপক্ষ মারা যায়। বল ড্রিবল করার সময়, খুব নির্দোষ হবেন না। আপনি যদি প্রতিপক্ষের উপর একটি কৌশল করেন, আপনি যখন সেই কৌশলটি পুনরাবৃত্তি করবেন তখন তিনি প্রস্তুত থাকবেন। সুতরাং, আপনার কৌশলগুলি বিকল্প করুন যাতে সেগুলি কম অনুমানযোগ্য হয়।
ধাপ 6. ক্ষেত্রের পাশ ব্যবহার করুন।
মাঠের মাঝখানে যদি অনেক লোক থাকে, তাহলে সেখানে আক্রমণ করা কঠিন হবে। সুতরাং, ফাঁকগুলি খুঁজে পেতে উইঙ্গারদের সুবিধা নিন। মাঠের পাশ থেকে ছুরিকাঘাত করুন এবং বলটি মাঝখানে পাঠান যাতে গোলে গুলি হয়। যাইহোক, সতর্ক থাকুন যাতে বল সীমার বাইরে না যায়।
ধাপ 7. আক্রমণ ত্রিভুজ।
অ্যাসোসিয়েশন একটি শক্ত প্রতিরক্ষা ভাঙ্গার সেরা উপায়। সতীর্থদের সুবিধা নিন বলটি দ্রুত পাস করতে এবং প্রতিপক্ষকে বিভ্রান্ত করতে।
ধাপ 8. আপনার ফোকাস বজায় রাখুন।
ভুলে যাবেন না যে রেফারি বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত খেলা শেষ হয় না। অতএব, অযত্ন করবেন না কারণ আপনি এগিয়ে আছেন এবং আপনার হাতে খুব কম সময় আছে। শেষ মিনিটে গোল দলগত পরাজয় বা প্রতিযোগিতা থেকে নির্মূল হতে পারে।
ধাপ 9. যুদ্ধের মনোভাব দেখান।
যদি কোচ খেলার প্রতি আপনার ভালোবাসা দেখেন, তাহলে আপনার প্রথম দল হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যাবে। কখনই হাল ছাড়বেন না, সক্রিয়ভাবে আক্রমণ এবং প্রতিরক্ষা সাহায্য করুন, সতীর্থদের সাহায্য করুন, আপনার মনোভাব টিমের অনুপ্রেরণা হতে দিন।
ধাপ 10. আপনার অভিযোজন সম্পর্কে সচেতনতা বিকাশ করুন।
প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার সময়, একটি ভাল ওরিয়েন্টেশন এবং ম্যাচের সম্পূর্ণ ভিউ থাকা কঠিন। একটি ভাল দৃষ্টিকোণ অর্জন করতে এবং আপনার পরবর্তী পদক্ষেপের পরিকল্পনা করতে আপনার প্রতিপক্ষের এবং অংশীদারদের অবস্থানগুলি জানুন।
ধাপ 11. আপনার সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করুন।
তার চারপাশের পরিস্থিতি জানতে সাহায্য করার জন্য সহকর্মীদের ইঙ্গিত দিন। এছাড়াও, এটি আপনাকে মনোযোগী রাখবে এবং খেলায় ব্যস্ত থাকবে এমনকি যখন আপনি বলটি স্পর্শ করবেন না।
ধাপ 12. অনুশীলন।
প্রতিদিন এক ঘণ্টা সময় নিয়ে একা একা প্রশিক্ষণ নিন, একজন বন্ধু বা একজন কোচের সঙ্গে যা উন্নত করতে হবে তা উন্নত করতে। (একটি জিনিস যা আপনি অনুশীলন করতে পারেন তা হল বল কম রাখা। বলটি কম করুন এবং ধীরে ধীরে শক্তি বাড়ান।)
ধাপ 13. আপনার সহকর্মীদের অবস্থান ছড়িয়ে দিন।
দল এবং খেলোয়াড়দের সবচেয়ে সাধারণ ভুলগুলির মধ্যে একটি হল বলের কাছে অনেক খেলোয়াড়কে স্ট্যাক করা। যদি প্রতিপক্ষ বলটি বহন করে, তবে একজন ব্যক্তিই এটির পাহারার জন্য যথেষ্ট। একজন সতীর্থ বল পেলে একটি রিং দিন। যাইহোক, আপনার বা সতীর্থের কাছ থেকে বল চুরি হয়ে গেলে কিছু খেলোয়াড়কে ডিফেন্সিভ লাইনে রেখে যেতে ভুলবেন না।
ধাপ 14. মজা করুন।
ফুটবল খেলার ক্ষেত্রে এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি যদি খুশি না হন তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি এখনও খেলছেন।
পরামর্শ
- প্রতিদিন সহজ ড্রিবলস অনুশীলন করুন। আপনি আপনার ডান পা এবং তারপর আপনার বাম দিয়ে উঠোনের চারপাশে ড্রিবলিং অনুশীলন করতে পারেন। এর মত সহজ. যদি আপনি পারেন, বলটি ঘরের চারপাশে ড্রিবল করার চেষ্টা করুন এবং বল বহন করার সময় কিছু স্পর্শ না করার চেষ্টা করুন।
- ছোট ছোট কৌশলগুলি কখনও কখনও কাজে আসতে পারে। আপনার প্রতিপক্ষকে হারাতে স্টপওভার করার চেষ্টা করুন। নিয়মিত অনুশীলন করতে ভুলবেন না।
- প্রতিদিন একটি ভিন্ন ড্রিল করুন। উদাহরণস্বরূপ, প্রথম দিন আপনি বন্ধুদের সাথে জগল করেন। পরের দিন, লক্ষ্যে শুটিং অনুশীলন করুন। পরের দিন, শিরোনাম অনুশীলন, এবং তাই।
- মাঠে শারীরিকভাবে লড়াই করতে ভয় পাবেন না। ফুটবল আসলে একটি যোগাযোগের খেলা।
- বল নিজে বহন করার চেয়ে পাস করা সবসময় ভাল। যদি কোন কমরেড মুক্ত থাকে, তার সাথে একটি আক্রমণ তৈরি করুন।
- বল পাস করার সময় সতর্ক থাকুন। প্রতিপক্ষের দ্বারা আপনার পাস কাটতে দেবেন না।
- একটি শক্তিশালী শটের জন্য, আপনার লাথি পা দিয়ে বলটি লাথি মারুন এবং আপনার সমর্থনকারী পা বাড়ান যাতে আপনি মনে করেন যে আপনি যখন গুলি করছেন তখন আপনি লাফ দিচ্ছেন।
- যখন আপনি একটি পেনাল্টি কিক বা অন্য শট গুলি করেন, তখন বলের উপরের অর্ধেকটাতে লাথি মেরে বল কম রাখুন। আপনার সাপোর্ট পা বলের পাশে বা সামনে রেখে পদক্ষেপ নিন। এর পরে, জুতার পাশ দিয়ে নয়, জুতার পাশ দিয়ে লাথি মারুন।
- কোচকে আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা এবং আপনি খেলাটির প্রতি কতটা যত্নশীল তা দেখতে দিন। আপনাকে সাহায্য করার জন্য কোচকে "চান" করুন।
- যদি আপনার অ-প্রভাবশালী পা খুব দুর্বল হয় তবে এটির সাথে দীর্ঘ পাসের অনুশীলন করুন। আপনি যদি আপনার অ-প্রভাবশালী পা দিয়ে পাস এবং গুলি করতে না পারেন তবে আপনি আপনার সম্ভাবনাগুলি নষ্ট করতে পারেন এবং এমনকি গেমটি হারাতে পারেন।
- আপনার ফিটনেস উন্নত করুন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান, এবং হাইড্রেটেড থাকতে ভুলবেন না। দুর্দান্ত শারীরিক অবস্থা গেমটিকে মারাত্মকভাবে উন্নত করবে।
যখন আপনার প্রতিপক্ষ বল দখল করতে চলেছে তখন বলটিকে সামান্য পাশে লাথি মারার চেষ্টা করুন, তারপর তা দ্রুত অন্য দিকে লাথি মারুন। এর পরে আপনি সামনে থাকবেন এবং গোল করবেন!
বলটিকে খুব উঁচুতে বা লক্ষ্য থেকে লাথি মারতে বাধা দেওয়ার জন্য, নিজেকে বলের উপরে রাখুন এবং আপনার জুতার ফিতা দিয়ে লাথি মারুন। আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে কখনও গুলি করবেন না।
সতর্কবাণী
- পানিশূন্যতা পান না। যদি আপনি তৃষ্ণার্ত হন, তার মানে আপনি পানিশূন্য। সব সময় প্রচুর পানি পান করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
- যদি আপনি আহত হন, তাহলে নিজেকে ধাক্কা দিয়ে আরও খারাপ করবেন না। দ্রুত সুস্থ হওয়ার জন্য বিশ্রাম নিন।
- একটি ধীর রুটিন দিয়ে শুরু করুন। প্রথম দিন নিজেকে খুব বেশি ধাক্কা দিয়ে নিজেকে আঘাত করবেন না।
