Effexor এবং Effexor XR হল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে Venlafaksine নামক এন্টিডিপ্রেসেন্ট পিলের ব্র্যান্ড নাম যা লক্ষ লক্ষ মানুষের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। এফেক্সর ডাক্তারদের দ্বারা বিষণ্নতা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং আতঙ্কজনিত রোগের চিকিৎসার জন্য নির্ধারিত হয়। যেহেতু Effexor একটি প্রেসক্রিপশন ওষুধ, এর ব্যবহার অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলবে। এর মধ্যে আপনি এবং আপনার ডাক্তার ড্রাগ গ্রহণ বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেন। আপনার ডোজ কমিয়ে এবং আপনার প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি হ্রাস করে, আপনি Effexor ব্যবহার বন্ধ করতে পারেন।
ধাপ
2 এর অংশ 1: ডোজ হ্রাস করা
ধাপ 1. একজন ডাক্তারের কাছে যান।
কারণ যাই হোক না কেন, আপনার সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যদি আপনি মনে করেন যে আপনার এফেক্সর নেওয়া বন্ধ করা উচিত। এমনকি যদি আপনি কিছুটা সুস্থ বোধ করেন এবং এমনকি গর্ভাবস্থা বা অন্যান্য অবস্থার কারণে পিল খাওয়া বন্ধ করতে হয়, হঠাৎ ইফেক্সর বন্ধ করা গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আপনার চিকিৎসক আপনাকে বিকল্প চিকিৎসার ব্যাপারে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারেন অথবা Effexor সম্পূর্ণ গ্রহণ বন্ধ করতে পারেন।
- ডাক্তারের পরামর্শ না পাওয়া পর্যন্ত Effexor বন্ধ করা বা কমানো এড়িয়ে চলুন। ডাক্তারের নির্দেশনা মেনে চলতে থাকুন যখন তিনি ওষুধ লিখে দেন।
- আপনার ডাক্তারকে বলুন কেন আপনি এফেক্সর নেওয়া বন্ধ করেছেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি সত্যিকারের কারণগুলি বলছেন যাতে আপনার ডাক্তার আপনার জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা বেছে নিতে পারেন। গর্ভাবস্থা বা বুকের দুধ খাওয়ানো থেকে শুরু করে অন্যান্য ওষুধের মিথস্ক্রিয়া পর্যন্ত আপনার ইফেক্সর নেওয়া বন্ধ করার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে।
- আপনি ডাক্তারের সুপারিশ অনুসরণ নিশ্চিত করুন। Haveষধ বন্ধ করার সুবিধা এবং ঝুঁকি সহ আপনার কাছে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। প্রয়োজনে আপনি সর্বদা দ্বিতীয় চিকিৎসা মতামত চাইতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. নিজেকে সময় দিন।
আপনি যতক্ষণ ইফেক্সর ব্যবহার করেন না কেন, নিজেকে ওষুধের ব্যবহার বন্ধ করার জন্য সময় দিন। যদিও আপনার ওষুধ সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করা প্রলুব্ধকর হতে পারে, এটি কঠিন এবং অস্বস্তিকর প্রত্যাহারের লক্ষণ তৈরি করতে পারে যা আপনার অবস্থাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। ডোজের উপর নির্ভর করে, আপনাকে 1 সপ্তাহ থেকে কয়েক মাসের মধ্যে এফেক্সর নেওয়া বন্ধ করতে হবে।
ধাপ 3. আপনার খরচ কমানোর পরিকল্পনা করুন।
Effexor এর ডোজ ধীরে ধীরে কমানো প্রয়োজন। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধের মাত্রা কমানোর কোন শর্টকাট নেই তাই তিনি আপনার শরীর এবং নিজের জন্য উপযুক্ত চিকিৎসা নির্ধারণ করতে পারেন। এর মানে হল যে আপনি আপনার ডোজ কতটা কমাবেন এবং আপনি যে ব্যবধান নেবেন তা আপনার অনুভূতি এবং প্রত্যাহারের লক্ষণের মতো বিষয়গুলির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হবে। সর্বোত্তম পদ্ধতি নির্ধারণের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- 1-2 সপ্তাহের জন্য Effexor ব্যবহার হ্রাস করুন যদি ওষুধটি শুধুমাত্র 8 সপ্তাহেরও কম সময় ব্যবহার করা হয়। আপনি যদি -8--8 মাস ধরে ওষুধ খাচ্ছেন, তাহলে ডোজ কমানোর মধ্যে অন্তত এক সপ্তাহ অপেক্ষা করুন। Effexor দ্বারা চিকিত্সা করা মানুষের জন্য, ডোজ আরো ধীরে ধীরে কমাতে। উদাহরণস্বরূপ, dose সপ্তাহ পর্যন্ত প্রতি ঘণ্টার বেশি আপনার ডোজ কমাবেন না
- আপনার পরিকল্পনাগুলি একটি কাগজের টুকরো বা একটি নোটবুকে লিখুন যেখানে আপনি অন্যান্য বিভিন্ন জিনিস যেমন আপনার মেজাজ বা সমস্যাগুলি লিখতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি পরিকল্পনা লিখতে পারেন যা বলে, "শুরু ডোজ: 300 মিলিগ্রাম; প্রথম হ্রাস: 225 মিলিগ্রাম; দ্বিতীয় হ্রাস: 150 মিলিগ্রাম; তৃতীয় হ্রাস: 75 মিলিগ্রাম; চতুর্থ হ্রাস: 37.5 মিগ্রা।
ধাপ 4. inalষধি বড়ি ভাগ করুন।
আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে এবং একটি পরিকল্পনা লেখার পরে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে ডোজটি আপনার পরিকল্পনা অনুসারে। আপনার ডাক্তারকে বিশেষভাবে পরিকল্পিত বড়িগুলির জন্য একটি প্রেসক্রিপশন জিজ্ঞাসা করুন, ফার্মেসী কর্মীদেরকে বড়ি বিভক্ত করতে বলুন, অথবা বাণিজ্যিক পিল ডিভাইডার ব্যবহার করে নিজে নিজে করার চেষ্টা করুন।
- আপনি যদি Effexor XR এর সাথে চিকিৎসা করেন, আমরা নিয়মিত Effexor এ স্যুইচ করার সুপারিশ করি। এর কারণ হল XR একটি বর্ধিত-মুক্তির বড়ি, এবং এটিকে অর্ধেক ভাগ করলে ওষুধ মুক্তির প্রক্রিয়া প্রভাবিত হবে। এর মানে হল যে ব্যবহারকারী ওভারডোজের ঝুঁকিতে রয়েছে কারণ একই সময়ে অনেক ওষুধ মুক্তি পায়।
- আপনার স্থানীয় ফার্মেসি বা মেডিকেল সাপ্লাই স্টোর থেকে পিল ডিভাইডার পান। আপনার প্রয়োজন অনুসারে একটি পণ্যের জন্য আপনার ফার্মাসিস্ট বা কর্মীদের সাথে যোগাযোগ করুন।
পদক্ষেপ 5. নিজেকে পর্যবেক্ষণ করুন।
Effexor কমানোর সময়, আপনার মেজাজ এবং শারীরিক লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি আপনার মেজাজের সাপ্তাহিক মূল্যায়ন করা উচিত। এই পদক্ষেপটি আপনাকে উদ্ভূত হতে পারে এমন সমস্যাগুলি সম্পর্কে সতর্ক করবে বা ডোজ হ্রাস আরও ধীরে ধীরে কমানোর প্রয়োজন হবে কিনা।
- আপনার পরিকল্পনার অংশ হিসেবে প্রতি সপ্তাহে একটি ডায়েরি রাখুন। ডোজ এবং আপনি কেমন অনুভব করেন তা রেকর্ড করুন। যদি আপনি ভাল বোধ করেন এবং কিছু প্রত্যাহারের লক্ষণ থাকে তবে আপনার এই সময়সূচী অনুসারে আপনার ডোজ হ্রাস করা চালিয়ে যাওয়া উচিত। মনে রাখবেন, প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি বিকাশ থেকে রোধ করার জন্য আপনার পরিকল্পনাগুলি তাড়াহুড়ো করবেন না।
- একটি "মেজাজ ক্যালেন্ডার" রাখার কথা বিবেচনা করুন। আপনি প্রতিদিন 1-10 স্কেলে আপনার মেজাজের মাত্রা নির্ধারণ করতে পারেন সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে বা কম মাত্রায় উপসর্গের নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে।
পদক্ষেপ 6. প্রয়োজনে ডোজ হ্রাস করা বন্ধ করুন।
যদি আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয় বা আপনার গুরুতর প্রত্যাহার হয় তবে আপনার ডোজ হ্রাস করা বন্ধ করা উচিত। আপনি সর্বদা অর্ধেক বা পুরো ডোজ ফিরিয়ে দিতে পারেন যতক্ষণ না আপনি আবার কিছুটা ভাল বোধ করেন। সেই সময়ে, আপনি একটি ছোট হারে ডোজ কমাতে চালিয়ে যেতে পারেন।
ধাপ 7. ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ রাখুন।
আপনার Effexor ডোজ কমানোর প্রক্রিয়া জুড়ে, আপনার ডাক্তারকে আপনার অগ্রগতি সম্পর্কে অবহিত রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কোন অসুবিধা থাকলে বা প্রত্যাহারের সম্মুখীন হলে আপনার ডাক্তারকে বলুন। ওষুধের মাত্রা কমানোর সময় যে অসুবিধাগুলি হয় তা কাটিয়ে উঠতে ডাক্তার একটি নতুন পরিকল্পনা বা বিকল্প চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন।
যদি আপনার এফেক্সর বন্ধ করতে সমস্যা হয়, আপনার ডাক্তার এটিকে ফ্লুক্সেটিন দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন। তারপরে, আপনি প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি অনুভব না করে ফ্লুক্সেটাইন কমাতে পারেন।
2 এর অংশ 2: প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়
ধাপ 1. প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি চিনুন।
ভেনলাফ্যাক্সিন ইফেক্সর ব্যবহার বন্ধ করা রোগীদের মধ্যে প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির অন্যতম প্রধান কারণ। ডোজ কমানোর উপসর্গ হতে পারে বা নাও হতে পারে, কিন্তু Effexor প্রত্যাহারের সাধারণ লক্ষণগুলি চিনতে গুরুত্বপূর্ণ। নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি কমানোর উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন:
- দুশ্চিন্তা
- মাথা ঘোরা
- ক্লান্ত
- মাথাব্যথা
- স্বপ্ন সচেতন
- অনিদ্রা/ঘুমাতে পারে না
- বমি বমি ভাব
- আন্দোলন
- কাঁপুনি
- ঘাম
- সর্দি
- কম্পন
- অস্বস্তি বোধ করা বা পূর্বাভাস দেওয়া
- পেশী ব্যথা
- পেটের সমস্যা
- ফ্লু মতো উপসর্গ
- বিষণ্ণতা
- আত্মঘাতী প্রবণতার
পদক্ষেপ 2. এখনই সাহায্য পান।
আপনি যদি ইফেক্সর নেওয়া বন্ধ করে দেন তবে আপনি যদি হতাশ হয়ে থাকেন বা আত্মহত্যার প্রবণতা অবলম্বন করেন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তার বা হাসপাতালে যোগাযোগ করুন। আপনার ডাক্তার আপনার উপসর্গগুলি উপশম করতে এবং নিজেকে আঘাত করা থেকে বিরত রাখতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. সমর্থন খুঁজুন।
যখন আপনি Effexor ব্যবহার বন্ধ করেন, তখন আপনার যতটা সম্ভব সমর্থন প্রয়োজন। এটি আপনাকে প্রত্যাহারের লক্ষণ এবং অন্যান্য সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বন্ধ করতে সাহায্য করবে।
- আপনার ডাক্তারকে আপ টু ডেট রাখুন যাতে তিনি আপনার সর্বশেষ অগ্রগতি জানেন। আসলে, আপনি যখন ইফেক্সর নেওয়া বন্ধ করবেন তখন আপনাকে সাহায্য করার জন্য বিকল্প থেরাপি হিসাবে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীকে দেখতে চাইতে পারেন। এই পদক্ষেপটি উপসর্গগুলি কমিয়ে দিতে পারে এবং এমনকি অন্যান্য, আরও কার্যকর পদ্ধতি খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।
- বন্ধুদের এবং পরিবারকে বলুন যে আপনি Effexor ব্যবহার বন্ধ করেছেন এবং প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি অনুভব করবেন। কিভাবে তারা আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা তাদের জানান।
- প্রয়োজনে কাজের ছুটি নিন। আপনার অবস্থার বিষয়ে আপনার বসের সাথে সৎ থাকুন। যদি আপনি কাজ করা বন্ধ না করেন, তাহলে আপনার বসকে প্রত্যাহার বা পুনরায় উপসর্গ দেখা দিলে অবদান রাখার উপায় জিজ্ঞাসা করুন।
ধাপ 4. সক্রিয় থাকুন।
ব্যায়াম সেরোটোনিন উত্পাদন করতে সহায়তা করে যা একটি শক্তিশালী এন্টিডিপ্রেসেন্ট প্রভাব রয়েছে। আপনি যদি Effexor গ্রহণ বন্ধ করেন, তাহলে আপনি নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে ক্ষতিপূরণ দিতে সক্ষম হতে পারেন। এটি প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করে এবং আপনাকে একটি ভাল মেজাজে রাখে।
প্রতি সপ্তাহে মোট 150 মিনিটের মাঝারি কার্যকলাপের লক্ষ্য রাখুন, অথবা প্রতি সপ্তাহে পাঁচ দিনের জন্য প্রায় 30 মিনিট। হাঁটা, জগিং, সাঁতার, বা সাইকেল চালানোর মতো ব্যায়াম আপনার মেজাজ উন্নত করতে পারে। যোগব্যায়াম বা পাইলেটস চেষ্টা করুন, যা শুধুমাত্র আপনার মোট ব্যায়াম সময় বৃদ্ধি করবে না, কিন্তু মেজাজ এবং শিথিলতা উন্নত করবে।
ধাপ 5. পুষ্টিকর খাবার খান।
আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে ব্যায়ামের প্রভাব বাড়িয়ে তুলতে পারেন। নিয়মিত পাঁচটি খাদ্য গোষ্ঠীর সমন্বয়ে একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খান, যা আপনার রক্তে শর্করার স্থিতিশীল স্তরে রাখতে সাহায্য করে এবং আপনাকে বমি ভাব বা পেট খারাপ হওয়া থেকে বিরত রাখে।
- পাঁচটি খাদ্য গোষ্ঠীর খাবার খান। বিভিন্ন ধরণের ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, প্রোটিন এবং দুগ্ধজাত পণ্য চয়ন করুন। প্রতিটি খাবারের মেনুতে কমপক্ষে অর্ধেক প্লেট পূরণ করার জন্য শাকসবজি চেষ্টা করুন।
- উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে প্রচুর ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের কিছু উদাহরণের মধ্যে রয়েছে: বাদাম, অ্যাভোকাডো, পালং শাক, সয়াবিন, কালো মটরশুটি, সালমন, হালিবাট, ঝিনুক, চিনাবাদাম, কুইনো এবং বাদামী চাল।
ধাপ 6. স্ট্রেস ম্যানেজ করুন।
আপনি যদি গভীর চাপের সম্মুখীন হন, তাহলে যতটা সম্ভব আপনি এটিকে নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ। স্ট্রেস প্রত্যাহারের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এমনকি উদ্বেগের কারণ হতে পারে।
- যখনই সম্ভব চাপের পরিস্থিতি থেকে দূরে থাকুন। যদি আপনি না পারেন, চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং মাঝে মাঝে "টয়লেটে যাওয়া" বা "কাউকে কল করার" অজুহাত দিয়ে নিজেকে অজুহাত দিন। এমনকি একটু বিশ্রাম চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- নিজেকে শান্ত করার জন্য নিয়মিত আরামদায়ক ম্যাসেজ পান।
ধাপ 7. ঘন ঘন বিরতি নিন।
যখন আপনি Effexor গ্রহণ বন্ধ করেন তখন আপনি বিভিন্ন ধরনের প্রত্যাহারের উপসর্গ অনুভব করতে পারেন। নিজেকে সুস্থ রাখা এবং মানসিক চাপ কমানোর অংশ হল পর্যাপ্ত বিশ্রাম। এর মধ্যে রয়েছে একটি নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী রাখা এবং নিজেকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম দেওয়ার সুযোগ দেওয়া।
- বিছানায় যান এবং প্রতিদিন একই সময়ে ঘুম থেকে উঠুন। আপনাকে প্রতি রাতে কমপক্ষে 7 ঘন্টা ঘুমাতে হবে। উপসর্গ কমাতে সাহায্য করার জন্য সপ্তাহের শেষে এই সময়সূচী বজায় রাখুন।
- সতেজ হওয়া এবং প্রত্যাহারের লক্ষণ কমাতে প্রয়োজন অনুযায়ী 20-30 মিনিটের জন্য ঘুমান।
সতর্কবাণী
- একা Effexor গ্রহণ বন্ধ করবেন না। আপনার ওষুধের ডোজে কোন পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার আগে Effexor নেওয়ার সময় অন্য ওষুধ গ্রহণ করবেন না।
- আপনি ভাল বোধ করলেও Effexor নেওয়া চালিয়ে যান। যদি আপনি থামেন, আপনার শরীর আবার অসুস্থ বোধ করতে পারে।
