আপনার ত্বকের একটি কঠিন কাজ আছে, অর্থাৎ আপনার অভ্যন্তরীণ শরীর জীবাণু, ময়লা এবং খারাপ আবহাওয়া থেকে যা আপনি প্রতিদিন সম্মুখীন হন। সুতরাং, অবাক হবেন না যদি সময়ের সাথে সাথে ত্বক রুক্ষ বা জ্বালা অনুভব করতে শুরু করে। ত্বক পরিষ্কার এবং মসৃণ রাখতে, নিয়মিত ত্বকের যত্নের রুটিন অনুসরণ করুন এবং ত্বকের ক্ষতি রোধে প্রাথমিক পদক্ষেপ নিন। যদি আপনার ত্বক ব্রেকআউট প্রবণ হয়, একজন ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: একটি মুখের ত্বকের যত্নের রুটিন ডিজাইন করা
ধাপ 1. আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী তৈরি করা একটি হালকা মুখের সাবান পণ্য চয়ন করুন।
আপনার ত্বকের ধরন শুকনো, তৈলাক্ত থেকে সমন্বয়ে পরিবর্তিত হয়। মুখ ধোয়ার সময়, আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত পণ্যগুলি চয়ন করুন যাতে আপনি আপনার ত্বকের সঠিক চিকিত্সা সরবরাহ করতে পারেন। পণ্যের প্যাকেজিং বা বোতলে সাধারণত ত্বকের ধরন লক্ষ্য করা হয় (যেমন তৈলাক্ত, শুষ্ক, সংমিশ্রণ, বা ত্বকের সব ধরনের) সম্পর্কে তথ্য থাকে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার শুষ্ক এবং সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে একটি ময়শ্চারাইজিং সাবান বেছে নিন যাতে রং এবং পারফিউম থাকে না। এমন পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন যাতে কঠোর উপাদান বা শুষ্ক ত্বকের ট্রিগার থাকে, যেমন অ্যালকোহল বা অ্যাস্ট্রিনজেন্ট।
- যদি আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে ত্বক থেকে ময়লা এবং তেল অপসারণের জন্য তৈরি একটি হালকা, সাবান-ভিত্তিক ক্লিনজার বেছে নিন।
- যদি আপনার ত্বক ব্রেকআউট হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে, তাহলে ব্রণ-প্রতিরোধী উপাদান যেমন স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা বেনজয়েল পেরক্সাইড রয়েছে এমন পণ্যগুলি বেছে নিন।
ধাপ 2. দিনে দুবার মুখ পরিষ্কার করুন।
সারাদিন, বিভিন্ন ধরণের ময়লা ত্বকে লেগে থাকবে এবং জমা হবে, ছিদ্র আটকে যাবে এবং জ্বালা হবে। ত্বককে সুস্থ ও পরিষ্কার রাখতে সকাল ও সন্ধ্যায় মুখ ধুয়ে নিন। বিশেষ করে রাতে আপনার মুখ ধোয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনাকে ব্যাকটেরিয়া, ময়লা, মেকআপ বা ত্বকের যত্নের পণ্য এবং অন্যান্য দূষিত পদার্থগুলি অপসারণ করতে হবে যা সারা দিন আপনার ত্বকে তৈরি হয়।
- প্রতিবার যখন আপনি প্রচুর ঘামেন তখন আপনার মুখ ধোয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ ঘাম ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে এবং ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখতে পারে।
- দিনে দুবারের বেশি মুখ না ধোয়ার চেষ্টা করুন, যদি না আপনি প্রচুর ঘামেন বা আপনার মুখ খুব মলিন হয়। আপনার মুখ খুব বেশি ধোয়া আসলে ত্বকে জ্বালা করতে পারে।
- শুষ্ক বা খিটখিটে ত্বক রোধ করতে, ঠান্ডা বা উষ্ণ জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন এবং পরিষ্কার করার পণ্যটি ছড়িয়ে দিতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন। আপনার ত্বকের বিরুদ্ধে একটি তোয়ালে পেঁচিয়ে সবসময় আপনার মুখ শুকিয়ে নিন, ঘষা না দিয়ে।
ধাপ 3. পরিষ্কার করার পরে ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন।
মুখ পরিষ্কার করা শুষ্ক ত্বকের কারণ হতে পারে। আপনার ত্বক স্যাঁতসেঁতে থাকা অবস্থায় মুখ ধোয়ার পর সবসময় হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এইভাবে, ত্বক সতেজ এবং উজ্জ্বল থাকবে, সূক্ষ্ম বলিরেখা হ্রাস করা যাবে এবং প্রদাহ এবং ব্রণ প্রতিরোধ করা যাবে। উপরন্তু, মেকআপ পণ্য ব্যবহার করার আগে আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজার দিয়ে রক্ষা করা ভাল। এমন ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন যাতে রং, পারফিউম, অ্যালকোহল বা অন্যান্য কঠোর উপাদান থাকে না।
- "নন-কমেডোজেনিক" ("নন-কমেডোজেনিক") বা "ছিদ্র বন্ধ হবে না" লেবেলযুক্ত পণ্যগুলি সন্ধান করুন।
- সূর্যের এক্সপোজার ত্বকের অকাল বার্ধক্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং ট্রিগার করতে পারে। অতএব, সকালে বা বিকেলে ঘর থেকে বের হওয়ার আগে কমপক্ষে of০ এর একটি এসপিএফ (সান প্রটেকশন ফ্যাক্টর) ধারণকারী ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. ত্বক মসৃণ করতে এবং এমনকি ত্বক ফর্সা করতে সপ্তাহে কয়েকবার এক্সফোলিয়েট করুন।
পর্যায়ক্রমিক এক্সফোলিয়েশন এমনকি ত্বকের স্বরও বের করতে পারে এবং ত্বকের রুক্ষতা এবং দাগ কমাতে পারে। যাইহোক, যদি খুব ঘন ঘন করা হয়, exfoliating আসলে ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। অতএব, আপনাকে এটি করতে "খুব উত্তেজিত" হতে দেবেন না। সপ্তাহে 2-3 বার হালকাভাবে এক্সফোলিয়েট করার চেষ্টা করুন এবং যদি আপনার ব্রণ, শুষ্ক ত্বক বা জ্বালা থাকে তবে চিকিত্সার ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করুন।
- আপনি যদি ব্রণের জন্য চিকিৎসা নিচ্ছেন, তাহলে এক্সফোলিয়েটিং করার আগে আপনার ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। আপনার ত্বকের যত্ন সহকারে চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে বিদ্যমান ব্রণের অবস্থা আরও খারাপ না হয়।
- অনেক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্টের পরামর্শ দেন কারণ তারা স্ক্রাব বা অন্যান্য যান্ত্রিক এক্সফোলিয়েন্টের চেয়ে ত্বকের জন্য নরম বা "বন্ধুত্বপূর্ণ"। আপনার যদি শুষ্ক ত্বক থাকে তবে ল্যাকটিক অ্যাসিড রেচক ব্যবহার করুন। তৈলাক্ত বা ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য, স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত এক্সফোলিয়েন্ট একটি কার্যকর পণ্য হতে পারে।
- আপনি আপনার মুখের উষ্ণ জলে ডুবানো নরম ধোয়ার কাপড় ঘষে হালকা এক্সফোলিয়েশন করতে পারেন। হালকা বৃত্তাকার গতি ব্যবহার করুন এবং চোখের চারপাশের সংবেদনশীল এলাকা এড়িয়ে চলুন। কখনই ধোয়ার কাপড় ঘষবেন না বা চাপবেন না কারণ এটি ত্বকে জ্বালা করতে পারে।
টিপ:
আপনার যদি ব্রণের দাগ বা বিবর্ণ ত্বক থাকে তবে পেশাদার এক্সফোলিয়েশন পদ্ধতি যেমন মাইক্রোডার্মাব্রেশন, মাইক্রোব্ল্যাডিং বা শক্তিশালী রাসায়নিক খোসা ছাড়ানো ভাল ধারণা। আপনার ত্বকের অবস্থার জন্য এই চিকিত্সাগুলির কোনটির কার্যকারিতা বা উপযুক্ততা সম্পর্কে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।
4 এর 2 পদ্ধতি: বাড়িতে ব্রণ চিকিত্সা
ধাপ 1. জ্বালা এবং পিম্পলের উপস্থিতি কমাতে ত্বকের উপর চাপ কমান।
ত্বকে কোন চাপ, বিশেষ করে মুখের উপর, ব্রণ ব্রেকআউট হতে পারে। হেডফোন, সেল ফোন, এবং টুপি ব্রণ ব্রেকআউটকে উৎসাহিত করতে পারে। যদি আপনার কাপড় ঘাড়ে টানটান মনে হয়, সেই জায়গাটিও ব্রণ পেতে পারে। এছাড়াও, ব্যাকপ্যাকগুলি আপনার পিঠে অনেক চাপ দিতে পারে এবং ব্রণ ব্রেকআউটগুলি ট্রিগার করতে পারে। যতটা সম্ভব, ব্রণ-প্রবণ এলাকায় ত্বককে ঘষতে বা জ্বালা করতে পারে এমন পোশাক বা জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার মাথায় ফোন ধরার পরিবর্তে কাউকে ফোন করার সময় স্পিকারফোনটি চালু করুন। এছাড়াও আপনি হেডফোনের পরিবর্তে ইয়ারবাড পরে আপনার মুখ এবং কানের চারপাশে চাপ এবং জ্বালা কমাতে পারেন।
- যদি আপনার ঘাড়ে ব্রণ হওয়ার প্রবণতা থাকে, তাহলে লাইটওয়েট (শ্বাস-প্রশ্বাসের) কলার দিয়ে তৈরি looseিলোলা পোশাক পরার চেষ্টা করুন যা আপনার ঘাড়কে ততটা স্পর্শ করবে না।
- একটি ব্যাকপ্যাক পরা আসলে আপনার পিঠে ব্রণ হতে পারে। অতএব, একটি হ্যান্ডব্যাগ ব্যবহার করুন বা আপনার হাত এবং বাহু দিয়ে জিনিসগুলি বহন করুন।
পদক্ষেপ 2. জীবাণু এবং ময়লার সংস্পর্শ রোধ করতে আপনার মুখ আপনার হাত থেকে দূরে রাখুন।
আপনার মুখ স্পর্শ না করা আপনার পক্ষে সত্যিই কঠিন হতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার মুখের সাথে স্পর্শ করা বা "খেলা" আপনার ত্বকে ব্যাকটেরিয়া স্থানান্তর করতে পারে, ব্যাকটেরিয়া আপনার ছিদ্রগুলিতে প্রবেশ করতে এবং প্রদাহ এবং ব্রেকআউট হতে দেয়। আপনি যদি আপনার মুখকে অনেক বেশি স্পর্শ করার প্রবণতা রাখেন তবে আরও সতর্ক হওয়ার চেষ্টা করুন। যখনই আপনি আপনার মুখ স্পর্শ করতে প্রলুব্ধ হবেন তখন আপনার হাত দিয়ে অন্য কিছু করার সন্ধান করুন, যেমন স্ট্রেস বল খেলা বা পকেটে হাত দেওয়া।
আপনার মুখকে একদম স্পর্শ না করা সম্ভবত এমন কিছু যা অধিকাংশ মানুষ করতে পারে না। আপনি যা করতে পারেন তা হল সাবান এবং জল দিয়ে ঘন ঘন আপনার হাত ধোয়া। যদি আপনার হাত পরিষ্কার থাকে, তাহলে আপনার মুখে স্পর্শ করার সময় আপনার মুখে জীবাণু স্থানান্তরিত না হওয়ার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে।
ধাপ the. দিনে দুবার হালকা পরিষ্কার করার পণ্য ব্যবহার করে ত্বকের ক্ষতিগ্রস্ত স্থান পরিষ্কার করুন।
দিনে দুবার মুখ ধোয়া একটি ভাল প্যাটার্ন। যাইহোক, আপনার মুখ ধোয়ার সময় ব্রণের অন্যান্য জায়গাও পরিষ্কার করা ভাল ধারণা। শুধু আপনার হাত, জল এবং একটি হালকা পরিষ্কার পণ্য ব্যবহার করুন। যদি আপনার মাথার ত্বকে বা আপনার চুলের রেখা বরাবর ব্রণ হয় তবে প্রতিদিন ধুয়ে নিন।
- অ্যালকোহল বা সুগন্ধির মতো কঠোর বা বিরক্তিকর উপাদান দিয়ে স্ক্রাব বা পরিষ্কারের পণ্য ব্যবহার করবেন না।
- আপনি হয়তো আপনার মুখ ঘষতে চান বা ব্রণ শুকিয়ে ফেলতে পারেন একটি অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট (একটি ক্লিনজিং প্রোডাক্ট যা তেল ধ্বংস করে)। যাইহোক, জ্বালা করা বা ত্বক শুকানো আসলে ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
ধাপ 4. জমে থাকা ছিদ্র রোধ করতে তেল মুক্ত ত্বকের যত্ন পণ্য ব্যবহার করুন।
আটকে থাকা ছিদ্র থেকে ব্রণ দেখা দেয় তাই তৈলাক্ত লোশন এবং ক্রিম থেকে সাবধান থাকুন যা আপনার মুখে তৈরি করতে পারে। একটি পণ্য নির্বাচন করার সময়, "noncomedogenic" ("non-comedogenic"), "pores আটকাবে না", "তেল-মুক্ত" ("তেল-মুক্ত"), অথবা "জল-ভিত্তিক" ("জল ভিত্তিক”) কারণ এই পণ্যগুলির ত্বকের ছিদ্র আটকে যাওয়ার সম্ভাবনা কম। আপনি যদি মেক-আপ পরেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি অ-কমেডোজেনিক, তেল-মুক্ত পণ্য ব্যবহার করছেন।
মেকআপ পণ্য যা ছিদ্র আটকে না রাখার জন্য তৈরি করা হয় যদি আপনি তাদের মুখের উপর খুব বেশি সময় ধরে রাখেন তাহলে ব্রণ হতে পারে। আপনি যদি মেকআপ পরেন, সবসময় ঘুমানোর আগে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
পদক্ষেপ 5. স্যালিসিলিক অ্যাসিড পণ্য ব্যবহার করে আটকে থাকা ছিদ্রগুলি হ্রাস করুন।
স্যালিসিলিক অ্যাসিড একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্রণ চিকিত্সা যা ফেস ওয়াশ বা নো-রিনস ক্রিম হিসাবে পাওয়া যায়। প্রথমে 0.5% ঘনত্বের সাথে একটি পণ্য সন্ধান করুন, তারপরে যদি এটি কাজ না করে তবে উচ্চ ঘনত্বের সাথে একটি পণ্য ব্যবহার করুন। আপনি যদি ক্রিম বা মলম ব্যবহার করেন, তাহলে পণ্যটি দিনে একবার আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করুন এবং সাবধানে ঘষুন। আপনি যদি সাবান বা ক্লিনজার ব্যবহার করেন তবে একটি বিষ তৈরি করুন এবং এটি আপনার আঙ্গুল দিয়ে আক্রান্ত স্থানে লাগান। কাজ শেষ হলে মুখ ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।
স্যালিসিলিক অ্যাসিড চোখ, মুখ এবং নাকের আশেপাশের সংবেদনশীল জায়গায় জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি পণ্য ব্যবহার করার সময় এই এলাকাগুলি এড়িয়ে চলুন।
পদক্ষেপ 6. বেনজয়েল পেরক্সাইড ব্যবহার করে ব্যাকটেরিয়া হত্যা করুন এবং মৃত ত্বকের কোষগুলি সরান।
বেনজয়েল পারক্সাইড ত্বকের পৃষ্ঠ এবং ছিদ্রের ব্যাকটেরিয়া মেরে ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এই পদার্থটি ত্বকের মৃত কোষ এবং তেল ছিদ্র বন্ধ করে দেয়। প্রথমে 2.5% ঘনত্বের সাথে একটি পণ্য ব্যবহার করুন। স্যালিসিলিক অ্যাসিডের মতো, বেনজয়েল পারক্সাইড পণ্যগুলি মুখ ধোয়া এবং লিভ-ইন ক্রিম আকারে পাওয়া যায়।
কখনও কখনও, বেনজয়েল পারক্সাইড জ্বালা সৃষ্টি করে। অতএব, ত্বক কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা দেখতে ত্বকের 1-2 টি ছোট অংশে পণ্যটি পরীক্ষা করুন। যদি পণ্যটি গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি না করে তবে এটি ত্বকের বৃহত্তর অঞ্চলে প্রয়োগ করুন।
ধাপ 7. প্রদাহ কমাতে আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (AHAs) ব্যবহার করুন।
এই পদার্থটি ত্বকের মৃত কোষগুলি দূর করতে পারে যা ছিদ্র আটকে দেয় এবং ব্রণ ট্রিগার করে। এছাড়াও, আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড প্রদাহ কমাতে এবং ত্বকের নতুন কোষের বিকাশে উত্সাহিত করতে পারে। এই দুটি ফাংশনের সংমিশ্রণ ত্বককে মসৃণ করে তোলে। কিছু ধরণের AHAs যা আপনি খুঁজতে এবং ব্যবহার করতে পারেন তা হল ল্যাকটিক অ্যাসিড এবং গ্লাইকোলিক অ্যাসিড।
- যদি আপনি প্রাকৃতিক চিকিত্সা করতে চান তবে ল্যাকটিক অ্যাসিড সঠিক পছন্দ হতে পারে। এই হালকা অ্যাসিড গাঁজন দুধ থেকে পাওয়া যায়।
- কিছু লোক AHA ধারণকারী পণ্যগুলি ব্যবহার করার সময় ফোলা, জ্বলন্ত এবং চুলকানির মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করে, বিশেষ করে উচ্চ AHA ঘনত্বযুক্ত পণ্যগুলি। এছাড়াও, AHAs সূর্যের আলোতে ত্বকের সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে বা হাইপারপিগমেন্টেশন (ত্বকের কালচে বা বিবর্ণতা) সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, সতর্ক থাকুন এবং কম ঘনত্বের সাথে পণ্যটি ব্যবহার করতে থাকুন যতক্ষণ না আপনি ত্বকে পণ্যের প্রভাব জানেন।
ধাপ ac. ব্রণের দাগ তৈরি হতে বাধা দিতে পিম্পল পপ বা চেপে ধরবেন না।
আপনি একটি বিদ্যমান pimple পপ প্রলোভিত হতে পারে। আসলে, আপনি হয়তো শুনেছেন যে ব্রণ আপনার নিজের দ্বারা সমাধান করা উচিত। যাইহোক, এটি একটি ভাল ধারণা যে একটি বিদ্যমান pimple পপ বা চেপে না। যদি পিম্পল সমাধান হয়, তাহলে ব্রণের দাগগুলি আসলে তৈরি হতে পারে। এছাড়াও, যখন আপনি একটি ফুসকুড়ি পপ, আপনি আপনার হাত থেকে আপনার মুখে ব্যাকটেরিয়া স্থানান্তর ঝুঁকি সঞ্চালন, আরো ব্রেকআউট এবং ত্বক প্রদাহ নেতৃত্বে।
যদি আপনার একটি বড় ফুসকুড়ি থাকে যা অবিলম্বে অপসারণ করা প্রয়োজন, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ডাক্তাররা তাদের ক্লিনিক বা অফিসে নিরাপদে ব্রণ পরিষ্কার করতে পারেন, অথবা স্টেরয়েড ইনজেকশন দিতে পারেন যা দ্রুত সঙ্কুচিত করতে পারে।
ধাপ 9. প্রাকৃতিক চিকিত্সার জন্য যান যদি রাসায়নিক চিকিত্সা ত্বকের জন্য খুব কঠোর হয়।
কিছু প্রাকৃতিক উপাদান যেমন মধু বা চা গাছের তেল অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল হিসাবে কাজ করে, এগুলি হালকা ব্রণের চিকিৎসার জন্য কার্যকর করে তোলে। যাইহোক, এই পণ্যগুলির কোনটি চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত কারণ এটি বর্তমানে আপনি যে চিকিত্সা গ্রহণ করছেন তাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। পণ্য বা aboutষধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন যেমন:
- 5%ঘনত্বের সাথে চা গাছের তেলযুক্ত জেল। এই অপরিহার্য তেলে রয়েছে প্রদাহবিরোধী এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য যা ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। এই পণ্য কিছু মানুষের মধ্যে জ্বালা হতে পারে। অতএব, প্রথমে আপনার মুখের উপর প্রয়োগ করার আগে পণ্যগুলি স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান নয় (যেমন হাঁটুর পিছনে) পরীক্ষা করুন।
- 5%ঘনত্বের সাথে বোভাইন কার্টিলেজ এক্সট্র্যাক্টযুক্ত ক্রিম।
- সবুজ চা নির্যাস সঙ্গে লোশন 2%মনোনিবেশ।
- 20%একটি ঘনত্ব সঙ্গে azelaic অ্যাসিড ধারণকারী পণ্য। এই অ্যাসিড প্রাকৃতিকভাবে গোটা শস্য এবং কিছু প্রাণীজাত দ্রব্যে পাওয়া যায়।
- দস্তাযুক্ত ক্রিম এবং লোশন।
- ছত্রাক. ব্রণ কমাতে এই পণ্যটি মৌখিক পরিপূরক হিসাবে নেওয়া যেতে পারে।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য চিকিৎসা গ্রহণ করা
ধাপ 1. আপনার ডাক্তারের সাথে প্রেসক্রিপশন টপিকাল medicationsষধ ব্যবহার আলোচনা করুন।
যদি ঘরোয়া প্রতিকার বা ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি আপনার পছন্দসই ফলাফল না পায় তবে চিন্তা করবেন না! আপনার ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এমন ওষুধ লিখে দিতে পারেন যা শক্তিশালী এবং সম্ভবত আরও শক্তিশালী। আপনার ডাক্তারের সাথে প্রেসক্রিপশন টপিকাল চিকিত্সা সম্পর্কে কথা বলুন, যেমন ক্রিম, লোশন বা জেল যা সরাসরি পিম্পলে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- আপনার ডাক্তার রেটিনয়েড ক্রিম যেমন রেটিন-এ লিখে দিতে পারেন। রেটিনয়েড হল এক ধরনের ভিটামিন এ যা ছিদ্র এবং চুলের লোমকূপ বন্ধ করে ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। আপনাকে প্রথমে সপ্তাহে তিনবার এই পণ্যটি ব্যবহার করতে হতে পারে, তারপর দিনে একবার ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ান।
- অন্যান্য প্রেসক্রিপশন টপিকাল medicationsষধের মধ্যে রয়েছে বেনজয়েল পেরক্সাইড বা স্যালিসিলিক অ্যাসিড ধারণকারী অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম, অ্যাজেলাইক অ্যাসিডের উচ্চ ঘনত্ব, বা 5% ড্যাপসোন জেল (একটি অ্যান্টিবায়োটিক যা একটি প্রদাহ বিরোধী উপাদানও রয়েছে)।
ধাপ 2. আপনার ব্রণ খুব গুরুতর হলে প্রেসক্রিপশন মৌখিক ওষুধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
মৌখিক ওষুধগুলি এমন পণ্য যা অবশ্যই গ্রহণ করা উচিত এবং পদ্ধতিগতভাবে (সারা শরীর জুড়ে) কাজ করা উচিত, এবং সরাসরি ত্বকে নয়। এই takingষধটি গ্রহণ করার আগে, আপনার ডাক্তারকে আপনার বর্তমানে medicationsষধগুলির একটি সম্পূর্ণ তালিকা দিন এবং আপনার যে কোন চিকিৎসা অবস্থার বর্ণনা দিন। এইভাবে, আপনার ডাক্তার নির্ধারণ করতে পারেন কোন চিকিৎসা আপনার জন্য নিরাপদ।
- কিছু বিকল্প যা সাধারণত দেওয়া হয় তার মধ্যে রয়েছে মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিক (সাধারণত একটি সাময়িক ওষুধের সাথে মিলিত হয়, যেমন একটি বেনজয়েল পারক্সাইড ক্রিম বা রেটিনয়েড ব্যবহার করা) এবং হরমোন-নিয়ন্ত্রক ওষুধ, যেমন জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি বা স্পিরোনোল্যাকটোন।
- ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর মৌখিক ওষুধগুলির মধ্যে একটি হল আইসোট্রেটিনয়েন। যাইহোক, যদিও তারা ব্রণ বিরুদ্ধে কার্যকর, তারা এছাড়াও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যেমন আলসারেটিভ কোলাইটিস এবং গুরুতর বিষণ্নতা। ঝুঁকি এবং সুবিধা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি আপনি গর্ভবতী হন বা সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে কখনই আইসোট্রেটিনইন ব্যবহার করবেন না কারণ ওষুধটি জন্মগত ত্রুটি সৃষ্টি করতে পারে।
ধাপ a. এমন রাসায়নিক ক্ষয় পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যান যা এমনকি ত্বকের স্বরও বের করে দিতে পারে।
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং এস্তেটিশিয়ানরা নির্দিষ্ট ধরনের ব্রণ দূর করার জন্য রাসায়নিক ক্ষয় পদ্ধতি প্রদান করেন। ব্ল্যাকহেডস এবং প্যাপুলস হল ত্বকের অবস্থা যা এই চিকিৎসার মাধ্যমে নিরাময় করা যায়। ফলে ত্বক মসৃণ দেখাবে। রাসায়নিক ক্ষয় ব্রণের দাগ, সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা এবং ত্বকের বিবর্ণতা হ্রাস করতে পারে। এই চিকিত্সা আপনার ত্বকের অবস্থার জন্য উপযুক্ত কিনা সে সম্পর্কে একজন ত্বক যত্ন বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন।
- রাসায়নিক ক্ষয় পদ্ধতির আগে এবং পরে আপনার ডাক্তার এবং ত্বকের যত্ন বিশেষজ্ঞকে ত্বকের যত্ন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। চিকিত্সার পরে, ত্বক লাল হয়ে উঠতে পারে, আরও সংবেদনশীল হতে পারে বা ফুলে যেতে পারে।
- প্রক্রিয়াটি করার আগে, আপনার ডাক্তারকে বলুন যদি আপনি অন্যান্য,ষধ যেমন রেটিনয়েডস গ্রহণ করেন, যা রাসায়নিক ক্ষয়ের সাথে মিলিত হলে মারাত্মক জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
ধাপ 4. ব্রণের দাগ কমাতে লেজার এবং হালকা চিকিত্সা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার যদি ব্রণের দাগ থাকে, লেজার চিকিত্সা মসৃণ করতে পারে এবং দাগের চেহারা কমাতে পারে। চিকিত্সা আপনার অবস্থার জন্য উপযুক্ত কিনা তা সম্পর্কে আপনার ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন।
- যেহেতু কিছু লোক লেজার চিকিত্সার পরে ব্রণ বিকাশ করে, তাদের ডাক্তার অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে লেজার চিকিত্সা একত্রিত করার পরামর্শ দিতে পারে।
- ব্রণের দাগ কমাতে কিছু অন্যান্য চিকিৎসার বিকল্পের মধ্যে রয়েছে স্কিন ফিলার ইনজেকশন, পেশাদার এক্সফোলিয়েশন পদ্ধতি (যেমন মাইক্রোডার্মাব্রেশন বা রাসায়নিক খোসা), অথবা খুব গুরুতর ব্রণের দাগ সারানোর জন্য অস্ত্রোপচার।
4 এর 4 পদ্ধতি: ত্বক সুস্থ রাখা
ধাপ 1. খুব বেশি সময় ধরে স্নান করবেন না বা গরম পানিতে ভিজবেন না যাতে ত্বক শুকিয়ে না যায়।
গরম স্নান বা স্নান করা ভাল, কিন্তু গরম জল আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল দূর করতে পারে। এটি শুষ্ক ত্বক, জ্বালা এবং এমনকি ব্রণ সৃষ্টি করে। অতএব, উষ্ণ জল ব্যবহার করুন এবং স্নানের সময়কাল হ্রাস করুন।
স্বল্প মেয়াদে গোসল করাও দীর্ঘ সময় ধরে স্নান করার চেয়ে পরিবেশের জন্য বেশি বন্ধুত্বপূর্ণ।
পদক্ষেপ 2. ক্ষতি এবং বার্ধক্য রোধ করতে ত্বককে সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করুন।
সূর্যের রশ্মি সময়ের সাথে সাথে আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে, এটি বয়সকে দ্রুততর করে তোলে। আপনার ত্বক সুরক্ষার জন্য, কমপক্ষে of০ টি এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। যদি আপনার দিনের বেলা বের হওয়ার প্রয়োজন হয়, এমন পোশাক পরুন যা আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখে, যেমন টুপি, সানগ্লাস, লম্বা প্যান্ট এবং লম্বা হাতের টপ।
আপনি যদি সাঁতার কাটেন বা প্রচুর ঘামেন তাহলে আবার সানস্ক্রিন লাগান। এমনকি আপনি দীর্ঘদিন ধরে সক্রিয় থাকার পরও জল-প্রতিরোধী সানস্ক্রিন বন্ধ হয়ে যাবে।
ধাপ skin. ত্বক আর্দ্র রাখতে শরীরের তরল রাখুন।
আপনার শরীর (আপনার ত্বক সহ) সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পান করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি পানিশূন্য হন, আপনার ত্বকও শুষ্ক হয়ে যাবে। পর্যাপ্ত পানি পান করুন যাতে আপনি তৃষ্ণার্ত না হন। সাধারণত, এই জাতীয় পানীয়ের ধরন শরীরের তরল এবং ত্বক বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট।
- পুরুষদের জন্য, প্রতিদিন কমপক্ষে 3.7 লিটার জল পান করার চেষ্টা করুন। মহিলাদের জন্য, প্রতিদিন কমপক্ষে 2.7 লিটার জল পান করুন। আবহাওয়া খুব গরম থাকলে বা ব্যায়াম করার পরে আপনার বেশি/ঘন ঘন পান করার প্রয়োজন হতে পারে।
- আপনি অন্যান্য তরল, যেমন ঝোল, জুস, স্মুদি, বা ক্যাফিন-মুক্ত চা পান করে শরীরের তরল বজায় রাখতে পারেন। পুষ্টিকর ফল এবং শাকসবজি খাওয়াও একই সুবিধা প্রদান করে।
পদক্ষেপ 4. ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ করে আপনার ত্বকের চিকিৎসা করুন।
ত্বক সুস্থ ও স্বাভাবিকভাবে উজ্জ্বল থাকার জন্য ভালো চর্বি প্রয়োজন। ওমেগা fat ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ খাবার ত্বকের যত্নে ভালো। ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে স্যামন, ম্যাকেরেল, সার্ডিন, টুনা, সয়াবিন তেল, আখরোট, ফ্লেক্স বীজ (ফ্লেক্সসিড) এবং টফুর মতো খাবার খান।
আপনি মাছের তেলের ক্যাপসুলের মতো পরিপূরক আকারে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডও পেতে পারেন।
ধাপ ৫. ব্রণ ভাঙ্গার কমাতে মানসিক চাপ দূর করার কার্যক্রম করুন।
স্ট্রেস ত্বককে ব্রেকআউটের প্রবণ করে তোলে। চাপের মাত্রা কমাতে, যোগব্যায়াম, ব্যায়াম বা ধ্যান করার চেষ্টা করুন। আপনি স্ট্রেস ট্রিগার করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়াতে বা কমাতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি প্রায়ই সংবাদ দেখার বা পড়ার সময় চাপ অনুভব করেন, তাহলে সংবাদটি দেখার বা পড়ার "ফ্রিকোয়েন্সি" প্রতিদিন 30 মিনিটে কমানোর চেষ্টা করুন।
- একটি দ্রুত কৌশল যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন তা হল গভীর শ্বাসের ব্যায়াম করে প্রতিদিন একটু সময় ব্যয় করা। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করুন। চারটি গণনার জন্য শ্বাস নিন এবং চারটি গণনার জন্য ধরে রাখুন। এর পরে, চারটি গণনার জন্য শ্বাস ছাড়ুন। মানসিক চাপ দূর করতে কয়েক মিনিটের জন্য আপনার শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করুন।
- ব্যায়াম করা, আপনার পছন্দের একটি শখ অনুসরণ করা, আরামদায়ক গান শোনা এবং বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে সময় কাটানোও মানসিক চাপ দূর করার জন্য মজার কার্যকলাপ।
