যদি কেউ আপনাকে ড্রামা কুইন বলে থাকে এবং আপনি সবসময় আপনার চারপাশের মানুষের সাথে দু sadখী, আবেগপ্রবণ বা হতাশ হয়ে থাকেন, এখন হয়তো আপনার ব্যক্তিত্বকে সামঞ্জস্য করার সময়। এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে একজন নাটকের রানী হওয়া আপনার জীবনে আনন্দ এনে দেয় এবং আপনি যে মনোযোগ খুঁজছেন তা আপনাকে দেয়, তবে অর্থপূর্ণ জীবন পাওয়ার একটি ভাল উপায় রয়েছে - এবং কম চাপ। আপনি যদি জানতে চান কিভাবে ড্রামা কুইন হওয়া বন্ধ করবেন। আপনার মুকুট অপসারণের জন্য নির্দেশাবলীর জন্য ধাপ 1 দেখুন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা
ধাপ 1. আপনি কখন নাটক তৈরি করছেন তা জানুন।
ড্রামা কুইন হওয়া বন্ধ করার একটি উপায় হল আপনি কখন নাটকটি আনছেন তা জানা। আপনি কি সর্বদা অন্য লোকের সাথে দ্বন্দ্বের মধ্যে থাকেন এবং আপনার জীবনে কারও সাথে সহজেই মিলিত হয় না> আপনি কি সর্বদা রাগান্বিত, কাঁদছেন বা প্রতিদিন আপনার পায়ে স্ট্যাম্প করছেন? যদি এটি সত্য হয় - যদি না আপনি যুদ্ধক্ষেত্রে থাকেন - সম্ভাবনা হল যে এই নাটকটি আপনার নিজের তৈরি। "আপনি" অধিকাংশ নাটকের উৎস তা জানা এটাকে সীমাবদ্ধ করার প্রথম ধাপ।
একবার আপনি দেখতে পান যে আপনি উৎস, আপনি আপনার চারপাশের লোকদের দোষ দেওয়া বন্ধ করবেন এবং দেখবেন যে আপনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
ধাপ ২. অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করুন।
আপনি যদি একজন ড্রামা কুইন হন, তাহলে আপনি অবশ্যই নাট্য স্কেলে 3 বা 4 থেকে 10 পর্যন্ত পরিস্থিতির উন্নতিতে বিশেষজ্ঞ। পরের বার যখন আপনি একটি ছোটখাট দ্বন্দ্ব বা বিরক্তির মুখোমুখি হন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা এক মিনিট সময় নিন। হয়তো আপনার বয়ফ্রেন্ড 10 মিনিট দেরি করেছে। হয়তো আপনি আপনার সোয়েটারে কিছু কফি ছিটিয়েছেন। আপনি কি এখন থেকে এই 10 ঘন্টা - বা এমনকি 1 ঘন্টা যত্ন নেবেন? এটা কি কান্নার যোগ্য? এটা কি আপনার দিন নষ্ট করার মতো?
- এটি আপনার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন। সম্ভবত, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনি ছোট কিছু অতিরঞ্জিত করছেন এবং একটি টানটান নিক্ষেপ ছাড়া এগিয়ে যেতে সক্ষম হবে।
- ছোট ছোট বিষয় নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করা আপনার মানসিক অবস্থাকে সাহায্য করবে না। এটি আপনাকে চাপ, নিদ্রাহীন এবং সহজেই বিভ্রান্ত করবে। মনে রাখবেন যে আপনার সমস্যাগুলি হ্রাস করা আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে।
- আপনি যদি জিনিসগুলিকে মর্যাদার জন্য নেন, যদি আপনার সাথে সত্যিই খারাপ কিছু ঘটে তাহলে কেউ আপনাকে গুরুত্ব সহকারে নেবে না।
পদক্ষেপ 3. আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর চেষ্টা করুন।
প্রায়শই, নাটকের রানীরা এমন হয় কারণ তাদের স্ব-সম্মান কম থাকে। তারা মনে করতে পারে যে অন্য লোকেরা কেবল তাদের লক্ষ্য করবে বা তাদের সময় দেবে যদি তারা সর্বদা নাটকীয়, উগ্র, বা অন্য লোকদের সম্পর্কে খারাপ কথা বলে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যদি এটি আপনার মত মনে হয়, এবং আপনার স্ব-ইমেজ এবং আপনি নিজের সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। যখন আপনি ঘুম থেকে উঠে আয়নায় তাকান, আপনি কী দেখেন? আপনি সেখানে যাদের দেখেন তাদের ভালবাসার চেষ্টা করুন এবং অন্য লোকেরা আপনাকে যে মনোযোগ দেয় তার উপর ভিত্তি করে নিজেকে দেখবেন না।
- অবশ্যই, আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সারা জীবন লাগে। যত তাড়াতাড়ি আপনি অনুধাবন করতে শুরু করবেন যে আপনার আত্ম-মূল্য আপনার কাছ থেকে আসে, অন্য লোকেরা আপনাকে যা মনে করে তার থেকে নয়, যত তাড়াতাড়ি আপনি নাটক তৈরি করা বন্ধ করবেন।
- সত্যিই নিজের কথা ভাবুন। কেউ নিখুঁত নয় - আপনার কি অভাব আছে? আপনি কীভাবে উন্নতি করার চেষ্টা করতে পারেন - বা এটি গ্রহণ করতে পারেন?
- নিজেকে ভালো লাগার একটি অংশ হল অন্যদের সাথে আড্ডা দেওয়া যারা আপনাকে ভাল বোধ করে। আপনার জীবনে কি এমন ব্যক্তি আছে? যদি আপনার আশেপাশের সবাই আপনাকে নিচে নামানোর দিকে মনোনিবেশ করে, আপনি তাদের ছেড়ে না যাওয়া পর্যন্ত আপনি নিজেকে পছন্দ করতে পারবেন না।
ধাপ 4. নিজেকে শিকার হিসাবে দেখা বন্ধ করুন।
আপনার অনেক নাটক সম্ভবত এই সত্য থেকে এসেছে যে আপনি মনে করেন যে সবাই আপনাকে আঘাত করছে, এবং বিশ্ব আপনার সাথে খারাপ আচরণ করছে, এবং আপনি যা পান তার চেয়েও বেশি প্রাপ্য। অবশ্যই, কিছু জিনিস কখনও কখনও সঠিক হতে পারে, কিন্তু এটি অসম্ভাব্য যে আপনার জীবনের প্রত্যেকেই আপনাকে খারাপ বোধ করতে দৃ়প্রতিজ্ঞ। বরং, আপনি নিজের ভাগ্য নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এই সত্য থেকে শক্তি টানুন। এই কথা বলা বন্ধ করুন, "আমি বিশ্বাস করতে পারছি না যে সে আমার সাথে এমন করেছে …" অথবা "আমি বিশ্বাস করতে পারছি না যে আমার সাথে কি ঘটেছে …" এবং আপনার বাক্যগুলি ইতিবাচক কিছু দিয়ে শুরু করুন, যেমন "আমি আজ দুর্দান্ত কিছু করেছি …"
- অন্য মানুষকে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেবেন না। তারা আপনার সাথে কী করেছে তা চিন্তা করার পরিবর্তে, এমন কিছু করার চেষ্টা করুন যা আপনার জীবনকে আরও ভাল করে তোলে।
- নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনার সবসময় সহানুভূতি চাওয়া উচিত। আপনি সত্যিই সব সময় এই ধরনের মনোযোগ চান না, তাই না? কখনও কখনও, আপনার সত্যিই সহানুভূতির প্রয়োজন হতে পারে, তাই মনোযোগ পাওয়ার জন্য আপনার সমস্ত সহানুভূতি পয়েন্টকে গুরুত্বহীন বিষয়গুলিতে ব্যয় করবেন না।
ধাপ 5. বর্তমানের মধ্যে বাস করুন।
যারা নাটকে ডুবে থাকে তারা সাধারণত অতীতে বাস করে, অন্য লোকদের যারা তাদের আঘাত করে, অতীতের মারামারি বা নাটক, বা পরিস্থিতি যা তারা ঘটতে চায়নি সে সম্পর্কে আচ্ছন্ন থাকে। যদিও অতীত তথ্যবহুল হতে পারে, আমাদের একই সমস্যা বার বার পুনরাবৃত্তি করতে সাহায্য করে, যদি আপনি অতীতে খুব বেশি ডুবে থাকেন, তাহলে আপনি বর্তমান থাকতে পারবেন না বা এগিয়ে যেতে পারবেন না। আপনি যদি বর্তমান অবস্থায় থাকেন, তাহলে কেউ আপনাকে কী বলেছে বা আপনি কীভাবে "ক্ষতিগ্রস্ত" হয়েছেন, এমনকি প্রতিশোধ নিয়েও এত চিন্তা করবেন না।
পরিবর্তে, আপনি যেখানেই থাকুন না কেন মজা করার চেষ্টা করুন, আপনি বন্ধুদের সাথে থাকুন বা বেড়াতে যান। অতীত নিয়ে আড্ডা দেওয়া বন্ধ করুন এবং আপনি একটি সুস্থ মনের পথ খুঁজে পাবেন।
পদক্ষেপ 6. একটি জার্নালে আপনার চিন্তা লিখুন।
একটি জার্নালে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি লিখতে আপনাকে সত্যিই আপনার সাথে যা ঘটছে তা প্রক্রিয়া করতে, আবেগের সাথে এটি মোকাবেলা করতে এবং তারপরে আপনার সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সময় নিতে সহায়তা করতে পারে। আপনি প্রস্তুত হওয়ার আগে এটি সম্পর্কে কথা বলার চেয়ে আপনার সমস্যাটি লিখে রাখা অনেক ভাল, বিশেষত যদি আপনার কাছে তাদের কথা শোনার প্রত্যেকের সাথে কথা বলার তাগিদ থাকে। এমন কিছু লিখুন যা আপনাকে ভাবতে সাহায্য করতে পারে আরে, এটাই শেষ নয়, এবং আপনাকে নাটক থেকে সরে আসতে সাহায্য করতে পারে।
দিনে একবার জার্নাল রাখার চেষ্টা করুন। যদি আপনাকে বন্ধুর সাথে এমন কিছু নিয়ে কথা বলতে হয় যা আপনাকে বিরক্ত করে, উদাহরণস্বরূপ, আগে থেকেই দ্বন্দ্বটি লেখার কথা বিবেচনা করুন যাতে আপনি শান্ত হতে পারেন।
ধাপ 7. নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এটি সবকিছুর শেষ নয়।
নাটকের রাণীরা সাধারণত মনে করে যে সবকিছুই তার রাগ এবং ক্ষোভের যোগ্য, কিন্তু এটি সাধারণত সত্য নয়। যদিও আপনি লোকেদের বলতে শুনতে ঘৃণা করতে পারেন, "এটিই শেষ নয়," কখনও কখনও এটি এমন কিছু যা আপনাকে নিজের কাছে বলতে হবে যখন আপনি একটি কঠিন পরিস্থিতিতে থাকেন। ধরা যাক আপনি একটি পরীক্ষায় খারাপ স্কোর পেয়েছেন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এটি দীর্ঘমেয়াদে আপনার জীবনকে ক্ষতি করবে বা প্রভাবিত করবে কিনা। উত্তরটি সাধারণত না, কখনও হ্যাঁ হয় না। পরের বার যখন আপনি মনে করবেন যে আপনি রাগ করতে চলেছেন, অথবা চোখের জল শুরু হতে শুরু করেছে
3 এর পদ্ধতি 2: আপনার ক্রিয়া পরিবর্তন করা
ধাপ 1. অন্য মানুষের নাটকে প্রবেশ করবেন না।
যদিও আপনি আপনার বন্ধুদের চেনাশোনাতে একমাত্র নাট্য রানী হতে পারেন, আপনার আশেপাশে অন্যান্য নাটকীয় মানুষ আছে, অথবা যারা তাদের নাটক সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করে। এগুলো যেন আপনাকে প্রভাবিত না করে, আপনাকে বিরক্ত না করে বা বিনা কারণে আপনাকে রাগাতে না দেয়। যদি কেউ আপনার সাথে নাটকীয় হয়, তাহলে তাকে শান্ত হতে বলুন, এটি গুরুত্বপূর্ণ নয়, এবং এটি আপনার উপর প্রভাব ফেলতে দেবেন না। যদি অন্য ব্যক্তি আপনার সাথে যুদ্ধ করতে চায়, আপনাকে রাগান্বিত করে, অথবা কোন কিছুকে অতিরঞ্জিত করে, তাহলে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো তাদের সাথে জড়িত না হওয়া।
বিতর্কে লিপ্ত হওয়া একটি পছন্দ। যদি কেউ আপনার সাথে কোন বিষয়ে কথা বলতে চায়, তাহলে বলুন যে আপনি কেবল শান্তভাবে বা যুক্তিসঙ্গতভাবে এটি করবেন।
পদক্ষেপ 2. একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসুন।
কিছু লোক নাটককে এতটাই ভালোবাসে যে তারা সবসময় এমন একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকে যেখানে তারা সর্বদা লড়াই করে, কাঁদে, বা সবসময় নাটকীয় থাকে। আপনি যদি এইরকম হন, তাহলে আপনাকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে কেন আপনার জীবনে এই ব্যক্তির প্রয়োজন। আপনি সম্ভবত ব্যক্তির চেয়ে নাটক সম্পর্কে বেশি যত্নশীল, যা এটিকে আরও খারাপ করে তোলে। পরিবর্তে, একটি সম্পর্ক খুঁজুন, সেটা বন্ধুত্ব হোক বা রোমান্টিক হোক, যা আপনাকে সুখী, সন্তুষ্ট এবং শান্তিতে অনুভব করে - অন্তত বেশিরভাগ সময়।
- অবশ্যই, আপনি এমন লোকেদের প্রতি আকৃষ্ট হতে পারেন যারা নাটকে উচ্চতর। পরের বার যখন আপনি এইরকম কারো সাথে দেখা করবেন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এটি সত্যিই মূল্যবান কিনা।
- বন্ধুত্বের ক্ষেত্রেও একই। শত্রুদের সাথে কম্বলে আড্ডা দেওয়া বন্ধ করুন যাতে আপনার কাছে অভিযোগ বা বিরক্ত করার মতো কিছু থাকে। আপনি যাদের যত্ন নেন তাদের সাথে বন্ধুত্ব বজায় রাখুন।
ধাপ you. যখন প্রয়োজন হবে তখন ঠান্ডা হতে সময় নিন
নাটকের রানী হওয়া এড়াতে আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হওয়া। যদি কেউ এমন কিছু বলে যা আপনার রক্তকে ফুটিয়ে তোলে, জেনে নিন কখন আপনি রাগ অনুভব করতে শুরু করেন, তাহলে এক মিনিটের জন্য দূরে চলে যান। এটি আপনার কাছে অস্বাভাবিক মনে হতে পারে, তবে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করার জন্য নিজেকে সময় দেওয়ার এবং এমন কিছু বলা বন্ধ করার একটি ভাল উপায় যা আপনি অনুশোচনা করবেন। বেরিয়ে আসুন এবং একটি ছোট হাঁটা নিন। পাশের ঘরে পানি পান করুন। বলুন কি ঘটেছে তা ভাবার জন্য আপনার কিছু সময় দরকার। নিজের কাছে কয়েক মিনিট সময় নিতে সক্ষম হওয়া আপনাকে পরিস্থিতি যৌক্তিক এবং শান্তভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করবে।
নিজের সাথে সৎ থাকুন। আপনার মনে হতে পারে যে আপনি একটি পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত, কিন্তু যদি আপনার হাত কাঁপছে, আপনি আপনার পায়ে টোকা দিচ্ছেন, অথবা আপনি আপনার তাপমাত্রা বাড়ছে বলে মনে করছেন, আপনার আরো কিছু সময় প্রয়োজন হতে পারে।
ধাপ 4. আপনার জন্য ইতিবাচক কিছু খুঁজুন।
এটি মূর্খ মনে হতে পারে, তবে বেশিরভাগ সময় লোকেরা বিরক্ত হওয়ার কারণে নাটক তৈরি করে। সেটা ঠিক. আপনি বাড়িতে বসে আছেন, "দ্য ব্যাচেলর" এই সময় বিরক্তিকর, আপনার ভাইবোন বাড়িতে নেই, এবং আপনার সাথে হয়রানি বা রসিকতা করার কেউ নেই। হঠাৎ, আপনি আজ সকালে আপনার বন্ধু যা বলেছিলেন তা নিয়ে ভাবতে শুরু করেন এবং সত্যিই পাগল হয়ে যান … এবং এটি সম্পর্কে একটি ফেসবুক পোস্ট করুন। যদি এটি আপনার মত শোনায়, তাহলে আপনাকে আরো অর্থপূর্ণ জিনিসগুলি খুঁজতে হবে। অদূর ভবিষ্যতে, আপনার নাটকের জন্য সময় থাকবে না। এখানে কিছু বিকল্প আছে:
- একটি নতুন শখ খুঁজুন, যেমন পেইন্টিং বা কবিতা লেখার। আপনি দেখতে পাবেন যে এটি আপনার কিছু শক্তি নিষ্কাশন করার জন্য আরও কার্যকর উপায়।
- স্বেচ্ছাসেবী কর্মকাণ্ডে অংশগ্রহণ। অভাবী মানুষের সাথে সময় কাটানো আপনাকে মনে করিয়ে দেবে যে কতটা কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত - সবকিছু সম্পর্কে অভিযোগ করার চেয়ে।
- এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি কখনই বিরক্ত হয়ে নাটক তৈরি করেন না, সময় কাটানোর জন্য অন্য কিছু খুঁজে পাওয়া খুব সহায়ক হতে পারে।
পদক্ষেপ 5. নিজের সাথে সবকিছু যুক্ত করা বন্ধ করুন।
নাটকীয় মানুষেরা সবাই নিজেদেরকে কেন্দ্র করে রাখার জন্য বিখ্যাত। যখন কেউ তাদের কোন সমস্যা বলার চেষ্টা করবে, তখন তারা বলবে, "… এটা" আমার "সাথে ঘটে যাওয়া কিছু বা" আমার "অনুভূতির মতোই খারাপ" … অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপনের চেষ্টা করা ঠিক, আপনাকে অবশ্যই এমন কোন পরিস্থিতিতে পরিণত করতে হবে না যা আপনাকে চিন্তিত করে। লোকেরা দ্রুত বিরক্ত হবে এবং মনে করবে যে আপনি একজন চোর; তারা দেখবে যে আপনাকে কিছু বলার কোন মানে নেই।
আরও ভাল, অন্যদের সম্মান করার চেষ্টা করুন এবং জানেন যে তাদের সমস্যাগুলি (এবং কখনও কখনও নাটক!) মোকাবেলা করতে হবে।
পদক্ষেপ 6. কথা বলার আগে চিন্তা করুন।
আরেকটি জিনিস যা নাটকের রাণীরা সাধারণত করে তা হল উত্তপ্ত পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানানো, অভদ্র এবং ক্ষতিকারক মন্তব্য করা কারণ এটি মনে আসে। এটি নিজেকে শীতল করার সময় দেওয়ার মতো। আপনি কিছু বলার আগে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে এটি সত্যিই আপনার অনুভূতি কিনা, অথবা আপনি যদি পাঁচ মিনিট পরে অনুশোচনা করেন। আপনি সেই সময় আপনার সেরা বন্ধু, প্রেমিক বা বোনকে অপমান করার মতো মনে করতে পারেন, তবে সম্ভাবনা রয়েছে, আপনি দীর্ঘমেয়াদে বোকা বোধ করবেন। পরিবর্তে, আপনি কি বলতে যাচ্ছেন তা চিন্তা করার জন্য কিছু সময় নিন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে এটি সত্যিই সহায়ক ছিল নাকি কাউকে আঘাত করছে।
বলতে ভয় পাবেন না, "এক মিনিট অপেক্ষা করুন, আমার প্রতিক্রিয়া জানার জন্য আমার এক মিনিট দরকার …"
ধাপ 7. ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে কথা বলুন - "সবাই" নয়।
ড্রামা কুইনরা তাদের নাটক যারা সেখানে আছে তাদের কাছে সম্প্রচার করতে ভালোবাসে। শুধু কসাই, বেকার, এবং মোমবাতি প্রস্তুতকারকদের খুব বেশি তথ্য দেওয়া অসভ্যই নয়, অন্য লোকেরাও খুব দ্রুত বিরক্ত হয়। যদি সত্যিই কিছু আপনাকে বিরক্ত করে, তাহলে আপনার সেরা বন্ধু, মা বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে কথা বলা উচিত। এটি আপনাকে আরেকটি দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করতে সাহায্য করবে, যে কোনও পেন্ট-আপ শক্তি ছেড়ে দেবে এবং আপনাকে আপনার পুরো ব্যবসা পুরো গণিত শ্রেণী বা সকার দলের কাছে বলতে বাধা দেবে।
এমন একজনের সাথে কথা বলা যিনি সত্যিই আপনার সম্পর্কে চিন্তা করেন তা আপনাকে দেখতে সাহায্য করবে যে এটি ঘটে যাওয়ার পরে আপনাকে সবাইকে কিছু বলতে হবে না কারণ আপনি এটি বলার জন্য অপেক্ষা করতে পারবেন না। ধৈর্য ধরতে শেখা ভালো। জিনিসগুলি ফেলে দেওয়া আপনাকে এটি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে না।
ধাপ 8. আপনার নাটক নয়, ইতিবাচক কিছুর জন্য মনোযোগ দিন।
অনেক নাট্য রাণী এমনই হয় কারণ তারা চায় যে মানুষ তাদের লক্ষ্য করুক। পরের বার আপনি মনোযোগ চান, যদি আপনি ইতিবাচক কিছু করার জন্য তাদের মনোযোগ পান? পরবর্তী ফুটবল টুর্নামেন্টে দুর্দান্ত খেলুন। আশ্চর্যজনক ডেসডেমোনা পরের স্কুলের নাটক "ম্যাকবেথ" এ পরিণত হয়েছে। আপনার স্কুলের সংবাদপত্রের জন্য একটি দুর্দান্ত নিবন্ধ লিখুন। আপনি যা ভাল বোধ করেন তা করুন এবং অন্যান্য লোকেরা এটি দ্বারা মুগ্ধ হবে - কেবল আপনার সমস্ত কান্না এবং অভিযোগে বিরক্ত হবেন না।
এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: যদি আপনি মনে করেন যে আপনি যখন নাটক করছেন তখন অন্য লোকেরা কেবল আপনাকে লক্ষ্য করে, আপনার কেবল আপনার শক্তি চ্যানেল করার ইতিবাচক উপায়গুলি খুঁজে পাওয়া উচিত।
পদ্ধতি 3 এর 3: সম্মান সঙ্গে অন্যদের আচরণ
ধাপ 1. অন্যদের সাথে সৎ এবং খোলা থাকুন।
এটি অসম্ভব মনে হতে পারে, যদি আপনি এমন ব্যক্তিদের সম্পর্কে কথা বলে সমস্যাগুলি মোকাবেলায় অভ্যস্ত হন যারা তাদের সাথে "অন" কথা বলার পরিবর্তে আপনাকে বিরক্ত করে। যাইহোক, আপনার জানা উচিত যে এটি কিছু ঠিক করবে না। পরের বার যখন আপনার সত্যিকারের দ্বন্দ্ব হবে, তখন সমস্যাটির সাথে ব্যক্তির সাথে খোলা এবং সৎ উপায়ে কথা বলার জন্য সময় নিন যা যোগাযোগকে উৎসাহিত করে। এর অর্থ এই নয় যে আপনি তাদের সম্পর্কে যে সমস্ত খারাপ কথা ভাবছেন তা বলতে হবে, তবে এর অর্থ এই যে আপনি যদি ব্যক্তির সাথে একটি দরকারী কথোপকথন করতে চান, যদি আপনি বিষয়গুলি সমাধান করতে চান।
- পরিস্থিতির উত্তাপে আটকে থাকার চেয়ে যৌক্তিক উপায়ে শান্ত হওয়ার এবং সমস্যা নিয়ে আলোচনা করার জন্য সময় নিন।
- প্রকৃতপক্ষে, এটির সাথে মোকাবিলা করার চেয়ে ব্যক্তি সম্পর্কে অভিযোগ করা সহজ। কিন্তু যদি আপনি সমস্যার মুখোমুখি হন, তাহলে ব্যক্তি আপনাকে আরও সম্মান করবে, এবং আপনি আপনার সম্পর্কের উন্নতি করবেন।
- ব্যক্তির কথা শোনার জন্য সময় নিন। আপনি যা অনুভব করেন তা কেবল বলবেন না এবং আশা করেন তিনি কিছু বলবেন না।
পদক্ষেপ 2. গসিপিং এড়িয়ে চলুন।
নাটক রানী এটা এড়াতে পারেননি। তারা পেরেজ হিল্টনের চেয়ে গসিপ করতে বেশি পছন্দ করে। যদি তারা আকর্ষণীয় কিছু শুনতে পায়, তারা তাদের 3,000 ফেসবুক বন্ধুদের সাথে শেয়ার করার জন্য অপেক্ষা করতে পারে না। কিন্তু যদি আপনি অভ্যাসটি ভাঙতে চান, তাহলে আপনি যেসব সহজ কাজ করতে পারেন তার মধ্যে একটি হল অন্যদের সম্পর্কে গসিপ করা বন্ধ করা। আপনি যত কম গসিপ করবেন তত বেশি মানুষ আপনাকে সম্মান করবে এবং তারা আপনার সম্পর্কে কম গসিপ করবে। এটি থামানো কঠিন হতে পারে, কিন্তু একবার আপনি তা করলে, আপনার জীবনে আসা সমস্ত ইতিবাচক বিষয়গুলির জন্য আপনি কৃতজ্ঞ থাকবেন।
অন্যদের পিঠের পিছনে কথা বলার পরিবর্তে, তাদের পিছনের পিছনে অন্য লোকেদের প্রশংসা করা শুরু করুন। এটি আপনাকে এবং আপনার আশেপাশের সবাইকে ভাল বোধ করবে।
ধাপ your. আপনার কণ্ঠস্বর বাড়ানো বন্ধ করুন
নাটকপ্রেমীরা চিৎকার করতে, উল্লাস করতে বা অন্য কারো চেয়ে উচ্চস্বরে কথা বলতে ভালোবাসে যাতে প্রত্যেকে যা বলতে চায় তা শুনতে পায়। এটি আরেকটি খারাপ অভ্যাস যা আপনাকে পরিত্রাণ পেতে হবে। পরের বার যখন আপনার কণ্ঠস্বর আরও জোরে আসে, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার কণ্ঠস্বর এবং ভলিউমের সাথে আপনার আশেপাশের মানুষের সাথে মিল করার চেষ্টা করুন। মনে করবেন না যে আপনি আরও শান্তভাবে কথা বলতে পারবেন না; প্রত্যেকে পারে.
আপনি যদি আরো চুপচাপ কথা বলেন, তাহলে অন্য লোকেরা আপনার আশেপাশে থাকতে চাইবে। কেউ এমন কাউকে ঘিরে থাকতে চায় না যিনি সবসময় কথোপকথনে আধিপত্য বিস্তার করেন।
ধাপ 4. এই মুহূর্তের উত্তাপে অন্যকে উপহাস করা বা অপমান করা এড়িয়ে চলুন।
আসলকথা কি? এটি অর্ধ সেকেন্ডের জন্য মজা হবে, তারপর আপনি বোকা দেখবেন। আপনি কি চান অন্যরা আপনাকে ঠাট্টা করুক? যদি তাই হয়, আপনি একটি সমস্যা আছে। সমস্যা সমাধানে আপনাকে সহায়ক কিছু বলুন। আপনি যদি ক্ষতিকর কিছু বলে থাকেন, ক্ষমা চান।
পদক্ষেপ 5. নিজের যত্ন নিন।
আপনার নিজের নাটক বেশ হওয়া উচিত, তাই না? শুধু আপনার বোনের বয়ফ্রেন্ডের আচরণের কারণে, অথবা আপনার বন্ধুর চাচাতো ভাই দুর্ঘটনায় জড়িত হওয়ার কারণে আবেগপ্রবণ হবেন না। আপনার নিজের সমস্যাগুলি বিবেচনা করুন এবং এমন জিনিসগুলির সাথে জড়িত হবেন না যা আপনার জায়গা নয়। নাটকের রাণীরা অন্যদের নাটকের সাথে জড়িত হতে পছন্দ করে কারণ তারা মনে করে যে তাদের জীবনে খুব বেশি কিছু হচ্ছে না; আপনি যদি আপনার সময় পূরণ করার জন্য ইতিবাচক কিছু খুঁজে পান তবে এটি আপনি হবেন না।
পদক্ষেপ 6. অন্য ব্যক্তির কথা শোনার জন্য সময় নিন।
নাটকের রানীরা নিজেদের প্রতি এবং তাদের "যা কিছু" ঘটে তার প্রতি এতটাই মনোযোগী যে তারা অন্যদের কথা শোনার জন্য সময় নেয় না। যখন কেউ আপনাকে কিছু বলে, চোখের সাথে যোগাযোগ করুন, তারা যা বলছে তা সত্যিই শুনুন এবং বাধা দেবেন না। এমন লোকদের দেখুন যারা আপনার নিজের শর্তে আপনার কাছে কিছু বোঝায় এবং আপনার নিজের সমস্যা সম্পর্কে কথা বলার সুযোগ খোঁজা বন্ধ করে। আপনার জীবনের প্রত্যেকেরই তাদের নিজস্ব সমস্যা এবং লক্ষ্য এবং আদর্শ রয়েছে এবং আপনার সাথে তাদের সমান আচরণ করা উচিত, কেবলমাত্র সেই ব্যক্তিদের নয় যাদের আপনার, আপনার এবং আপনার যত্ন নেওয়া উচিত।
মানুষ ভাল শ্রোতাদের সন্ধান করে কারণ তাদের খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন।আপনি যদি সত্যিই অন্যদের কথা শুনতে শিখেন, তাহলে আপনি এই প্রক্রিয়ায় আরও ভাল বন্ধু - এবং অনেক ভালো মানুষ হয়ে উঠবেন। অন্য লোকেদের নাটক আছে জেনেও, আপনাকে দেখতে সাহায্য করবে যে আপনার নাটক সত্যিই তেমন আকর্ষণীয় নয়।
পরামর্শ
- অন্য লোকদের সাহায্য করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ - আপনি একটি মেয়েকে সিঁড়ি থেকে পড়ে যেতে দেখছেন? সাহায্য? এইভাবে, অন্যরা আপনার মধ্যে ভাল দেখতে পাবে এবং আপনার পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবে।
- এখনই পরিবর্তন করবেন না - লোকেরা আপনাকে অদ্ভুত ভাববে। আমি যেমন বলেছি, ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে।
- আপনার কী করা উচিত তা অন্য লোকদের দেখতে বলুন - আপনার বিশ্বাসযোগ্য কাউকে বলুন, “আরে [সেই ব্যক্তির নাম], আমি পরিবর্তন করতে চাই যাতে অন্য লোকেরা আমার মতো হয়। কোন ধারণা?" এই ভাবে, আপনি এই উইকিহো নিবন্ধের চেয়ে যে আপনাকে ভাল জানেন তার কাছ থেকে আরো টিপস পেতে পারেন।
