আপনি হয়তো কাল পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে চান, আগামীকাল আপনার একটি গুরুত্বপূর্ণ সাক্ষাৎকার, প্রোমো ইভেন্ট, অথবা স্কুল ছবির দিন, অথবা আপনি আপনার ত্বকের জন্য একটি নতুন "শুরু" করতে চান। আপনার পরিষ্কার এবং সুস্থ ত্বক পেতে সাধারণত কয়েক সপ্তাহ সময় লাগে। কিছু মেডিক্যাল গ্যারান্টিযুক্ত ত্বক পরিষ্কার করার পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি দিনের বেশি সময় নেয়। যাইহোক, কিছু সামগ্রিক পন্থা রয়েছে যা কিছু কার্যকর বলে মনে করে। যদিও পরীক্ষিত নয়, এই পদ্ধতিগুলিকে সমর্থন করার জন্য পরীক্ষামূলক প্রমাণ রয়েছে। আপনি যদি একদিনে আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং সুন্দর করার চেষ্টা করতে চান, তাহলে কিছু ফেস মাস্ক এবং স্পট ট্রিটমেন্ট আপনার জন্য কাজ করতে পারে।
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: ফেস মাস্ক এবং ক্রিম ব্যবহার করা
ধাপ 1. মাটির মুখোশ ব্যবহার করুন।
কিছু লোক বিশ্বাস করে যে মাটির মুখোশ ত্বকের গভীরে যেতে পারে তেল এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করতে। এই মাস্ক ত্বককে দ্রুত পরিষ্কার করতে পারে যাতে মুখ সতেজ দেখায়। একটি মাটির মুখোশ তৈরি করতে আপনার প্রয়োজন হবে কোকো পাউডার, কওলিন মাটির গুঁড়া এবং পাতিত জল। আপনি স্বাস্থ্য খাদ্য পণ্যের দোকান থেকে এই উপাদানগুলি সহজেই পেতে পারেন। কওলিন কাদামাটি কখনও কখনও খুঁজে পাওয়া কঠিন তাই আপনাকে এটি অনলাইনে অর্ডার করতে হতে পারে।
- একটি বাটিতে এক টেবিল চামচ মাটি এবং এক টেবিল চামচ কোকো পাউডার দিন, তারপর ভালো করে মিশিয়ে নিন। এক টেবিল চামচ জল যোগ করুন এবং সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন যতক্ষণ না এটি একটি পেস্ট হয়ে যায়।
- আপনার মুখে আঙ্গুল ব্যবহার করুন (শুধুমাত্র পাতলাভাবে) আপনার মুখে পেস্ট লাগান। মুখের উপর মুখোশটি উপরের দিকে ছড়িয়ে দিন। চোখ ও ঠোঁটের আশেপাশে মাস্ক ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
- মাস্কটি 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন। মাস্কটি কিছুটা শুকিয়ে যাওয়ার পরে, আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং একটি শুকনো, পরিষ্কার তোয়ালে চাপুন।
ধাপ 2. অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করুন।
50% অ্যালোভেরা ধারণকারী একটি জেল ওভার-দ্য-কাউন্টার স্কিন কেয়ার প্রোডাক্টের কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে। 8 সপ্তাহের মধ্যে বেশ কয়েকটি সম্পর্কিত গবেষণা পরিচালিত হয়েছিল। এর মানে হল যে অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করলে আপনার ত্বক একদিনে পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল হবে না। যাইহোক, বাড়ির যত্ন এবং সামগ্রিক medicineষধের কিছু সমর্থক মনে করেন যে সমস্যাযুক্ত দাগগুলিতে অ্যালোভেরা জেল প্রয়োগ করলে ব্রণ দ্রুত সেরে যায়। অতএব, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি ব্রণ এবং দাগগুলিতে অ্যালোভেরা জেল প্রয়োগ করুন, এটি এক ঘন্টার জন্য রেখে দিন, তারপরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
ধাপ an. একটি ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যান্টি-ব্রণ পণ্য ব্যবহার করে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন।
যখন আপনি আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে চান, ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্যগুলি সঠিক পছন্দ হতে পারে। যদিও তারা সবসময় একদিনে ত্বক পরিষ্কার করে না, তবে ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্রণ পণ্য সাধারণত পরিষ্কার ত্বক চান এমন লোকদের জন্য বেশ কার্যকর। মুখের মুখোশ এবং ক্রিম ব্যবহার করার সময় ওভার-দ্য-কাউন্টার-অ্যান্টি-ব্রণ পণ্য দিয়ে আপনার মুখ ধোয়া একটি ভাল ধারণা কারণ তারা প্রাকৃতিক পণ্যগুলিকে দ্রুত কাজ করে। এর মানে হল যে ত্বক পরিষ্কার করার প্রক্রিয়া দ্রুত হয়ে যায়।
- একটি উপাদান নির্বাচন করুন যাতে সক্রিয় উপাদান হিসেবে বেনজয়েল পারক্সাইড থাকে। এছাড়াও, সালফার, রিসোরসিনোল বা স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
- আপনি যখন একদিনে আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে চান তখন ওভার দ্য কাউন্টার পণ্য ব্যবহারে সতর্ক থাকুন। এই পণ্যগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, ত্বকের লালচেভাব এবং খসখসে ত্বক। অন্যান্য চিকিৎসার পরিপূরক হিসেবে আগে চেষ্টা করা পণ্যগুলি ব্যবহার করা ভাল।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: গৃহস্থালী পণ্য ব্যবহার করা
পদক্ষেপ 1. সমস্যা এলাকায় রসুন ঘষুন।
পরীক্ষামূলক গবেষণায় দেখা গেছে যে রসুন একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক, এবং এর অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। কিছু লোক বিশ্বাস করে যে রসুন ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে যা ত্বকে ব্রণ এবং দাগ সৃষ্টি করে। রসুনের একটি লবঙ্গ অর্ধেক কেটে ফেলার চেষ্টা করুন এবং তারপর পিম্পলে ঘষুন। রস ত্বকে 5 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনি ত্বক পরিষ্কার করার জন্য প্রয়োজন হিসাবে এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
অন্যান্য প্রাকৃতিক চিকিৎসার মতো, রসুনের ব্যবহার যে ফল দেবে তার কোনো নিশ্চয়তা নেই। যদি আপনার ত্বক প্রথম চেষ্টার পর চুলকানি বা জ্বালা অনুভব করে, তাহলে এই পদ্ধতিটি বন্ধ করুন। আপনাকে এমন পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করতে দেবেন না যা আসলে ত্বকের অবস্থা খারাপ করে।
পদক্ষেপ 2. শসা ব্যবহার করে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন।
এমন কিছু গবেষণা রয়েছে যা দেখায় যে শসায় রাসায়নিক এবং ভিটামিন রয়েছে যা ত্বককে পুষ্ট করতে পারে। এই গবেষণার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, কিছু লোক মনে করেন যে শসা দ্রুত এবং কার্যকরভাবে ব্রণ নিরাময় করতে পারে। ব্রণ ব্যবহারের বেশ কিছু পদ্ধতি আছে যা দিয়ে ত্বক দ্রুত পরিষ্কার করার চেষ্টা করা যেতে পারে।
- আপনি একটি শসা কুচি করে সরাসরি সমস্যা এলাকায় প্রয়োগ করতে পারেন। আপনার মুখে শসা 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
- আপনি একটি শসা কেটে পানিতে দিতে পারেন। শসাগুলো এক ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন যাতে পুষ্টিগুণ পানির সাথে মিশে যায়। এর পরে, মিশ্রণটি ছেঁকে নিন। আপনার মুখ ধোয়ার জন্য শসার পানি ব্যবহার করুন।
- আপনি শসা থেকে ফেস মাস্কও তৈরি করতে পারেন। শসা কষিয়ে 240 গ্রাম ওটস (ওটমিল) দিয়ে মিশিয়ে নিন। স্বাদে সাধারণ দই যোগ করুন এবং মিশ্রিত করুন যতক্ষণ না এটি একটি পেস্ট তৈরি করে। এই মাস্কটি আপনার মুখে লাগান, এটি 30 মিনিটের জন্য বসতে দিন, তারপরে আপনার মুখ গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
পদক্ষেপ 3. সমস্যা এলাকায় মধু প্রয়োগ করুন।
কিছু লোক যুক্তি দেয় যে মধুতে এমন পদার্থ রয়েছে যা ত্বকের পুনরুদ্ধারের প্রচার করে। যাইহোক, বেশিরভাগ সম্পর্কিত গবেষণায় অনির্দিষ্ট ফলাফল রয়েছে এবং ত্বকের সমস্যা নিরাময় প্রক্রিয়ায় মধুর কার্যকারিতা সম্পর্কে খুব কম প্রমাণ দেখায়। যাইহোক, কাহিনী প্রমাণ প্রমাণ করে যে মধু কিছু মানুষের জন্য ত্বক দ্রুত পরিষ্কার করতে পারে। আপনি যদি একদিন আপনার মুখ পরিষ্কার করার চেষ্টা করতে চান, আপনার নিয়মিত পরিষ্কারের সাবানের পরিবর্তে মধু দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন। আপনি পরে ত্বকে কোন পার্থক্য দেখতে পারেন কিনা দেখুন।
ধাপ 4. বাষ্প ব্যবহার করুন।
বাষ্প চিকিত্সা ত্বককে দ্রুত পরিষ্কার করতে পারে কারণ বাষ্প ব্রণ এবং দাগ না বাড়িয়ে ছিদ্র থেকে ময়লা, ধুলো এবং তেল বের করে। ফুটন্ত পানির পাত্রের উপর আপনার মুখটি 2-3 মিনিটের জন্য রাখুন, তারপর দেখুন আপনার ত্বক পরে পরিষ্কার দেখাচ্ছে কিনা।
আপনার ত্বক পুড়ে যাওয়া এড়াতে আপনার মাথা কাত করবেন না এবং আপনার মুখ পানির খুব কাছে রাখবেন না সে বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: ঘুমানোর আগে আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া
পদক্ষেপ 1. শুকনো লোশন দিয়ে সরাসরি সমস্যাযুক্ত এলাকাগুলি চিকিত্সা করুন।
একটি ফার্মেসী বা সুবিধার দোকান থেকে একটি শুকানোর লোশন পণ্য কিনুন। অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট, সেইসাথে সালফার এবং স্যালিসিলিক এসিড আছে এমন পণ্য নির্বাচন করুন। ব্রণ এবং দাগের জন্য লোশন লাগানোর জন্য একটি তুলো সোয়াব ব্যবহার করুন।
ধাপ 2. ত্বকে লেবুর রস লাগান এবং রাতারাতি ছেড়ে দিন।
অনেকে মনে করেন লেবুতে রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রপার্টি যা ব্রণ দ্রুত নিরাময় করতে পারে। একটি তাজা লেবু চেপে নিন। এর পরে, লেবুর রসে একটি তুলো সোয়াব ডুবিয়ে নিন এবং সমস্যাযুক্ত এলাকায় ডাব দিন। লেবুর রস রাতারাতি এবং পরের দিন রেখে দিন, দেখুন আপনার ত্বক পরিষ্কার দেখাচ্ছে কিনা।
ধাপ 3. মানসম্মত ঘুম পান।
মানসম্মত ঘুমের মাধ্যমে, পরের দিন ত্বকের চেহারা উন্নত হবে। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতি রাতে (কমপক্ষে) 8 ঘন্টা ঘুমান। ঘুমাতে যাওয়ার আগে, ইলেকট্রনিক ডিভাইস বন্ধ করুন কারণ সেলফোন এবং ল্যাপটপ থেকে নীল পর্দা মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করতে পারে। এছাড়াও, আপনি বিশ্রামের আগে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করার জন্য বিছানার আগে একটি শিথিলকরণ অনুষ্ঠান স্থাপন করুন (যেমন পড়া)।
ধাপ 4. ঘুমানোর আগে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
আপনি যদি আপনার ত্বক দ্রুত পরিষ্কার করতে চান, তাহলে প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে মুখ ধোয়ার অভ্যাস করুন। প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে আপনার মুখ ধোয়ার জন্য একটি হালকা থালা সাবান এবং গরম জল ব্যবহার করুন। আপনার মুখ সাবধানে পরিষ্কার করুন কারণ ত্বকের অতিরিক্ত ঘষা আসলে ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
4 এর 4 পদ্ধতি: ত্বক সুস্থ রাখা
ধাপ 1. একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যাতে এসপিএফ থাকে।
ত্বক পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল রাখতে, এটি সুরক্ষার জন্য পদক্ষেপ নিন। সূর্যের আলো ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এবং দাগ এবং ব্রণের প্রবণতা তৈরি করতে পারে। অতএব, আপনার প্রতিদিনের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে যাতে এসপিএফ থাকে যা আপনার ত্বককে সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করে।
পদক্ষেপ 2. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান।
খাওয়া খাবার ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে, বেশি ফল, সবজি, গোটা শস্য এবং কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন খাওয়ার চেষ্টা করুন। খাদ্য এবং ত্বকের মধ্যে সম্পর্ক খুব স্পষ্ট নয়, কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে স্বাস্থ্যকর ধরনের খাবার ত্বককে তরুণ এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে।
পদক্ষেপ 3. বিরক্তিকর এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন।
শক্তিশালী সাবান, লন্ড্রি ডিটারজেন্ট এবং অন্যান্য পদার্থ যা ত্বকের সংস্পর্শে আসে তা জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। যদি আপনার ত্বক কোনো নির্দিষ্ট পণ্য বা উপাদানের প্রতি অ্যালার্জি বা নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখায়, তাহলে অবিলম্বে পণ্যটির ব্যবহার বন্ধ করুন।
ধাপ 4. চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন।
যদি আপনার ত্বক ব্রেকআউট প্রবণ হয়, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ত্বকের সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে। স্ট্রেস ত্বককে আরও সংবেদনশীল করে তোলে, এবং ব্রণ এবং জ্বালা সৃষ্টি করে।
- যোগব্যায়াম, গভীর শ্বাসের ব্যায়াম এবং ধ্যানের মতো ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে স্ট্রেস পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। ইন্টারনেট থেকে একটি নির্দেশিত যোগ এবং ধ্যান অনুশীলন অনুসরণ করার চেষ্টা করুন, অথবা আপনার শহরে অনুষ্ঠিত একটি যোগ এবং ধ্যানের ক্লাসে যোগ দিন।
- নিয়মিত ব্যায়াম মানসিক চাপ কমাতে পারে। মাথা পরিষ্কার করার জন্য প্রতিদিন সকালে দ্রুত হাঁটার চেষ্টা করুন।
সতর্কবাণী
- সম্ভবত আপনি একদিনে ত্বকের সমস্যা সমাধান করতে পারবেন না। মনে রাখবেন যে উপরে বর্ণিত কিছু পদ্ধতির সাথে পরীক্ষা করা আপনাকে ফলাফল দিতে পারে, কিন্তু অন্যরা ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। যদি আপনি উপরে উপস্থাপিত কোন পদ্ধতি ব্যবহার করার সময় নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করেন, অবিলম্বে চিকিত্সা বন্ধ করুন।
- যদি আপনার কোন ফুসকুড়ি চলে না যায়, অথবা অস্বাভাবিক মোল এবং গা dark় দাগ থাকে, তাহলে আপনার ত্বকের উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন বরং সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা করুন।
