ইচ্ছাশক্তি গড়ে তোলা একটি দক্ষতা যা শেখা যায়! লক্ষ্য নির্ধারণ করে শুরু করুন এবং তারপরে আপনার অভ্যাসে পৌঁছানো সহজ করার জন্য ভাল অভ্যাস তৈরি করুন। এই নিবন্ধটি কীভাবে বাধা অতিক্রম করে এবং প্রেরণা বাড়িয়ে দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য অর্জনের জন্য দৃ determination়সংকল্প গড়ে তুলতে হয় তা বর্ণনা করে।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: সাফল্যের সংজ্ঞা এবং ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণ
ধাপ 1. আপনি যে ভবিষ্যতের স্বপ্ন দেখছেন তা কল্পনা করে কল্পনা করুন।
আপনি কী অর্জন করতে চান তা না জানলে বা আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করেছেন কিনা তা নির্ধারণ করতে না পারলে ইচ্ছাশক্তি তৈরি করা কঠিন হবে। আপনার জন্য সাফল্যের অর্থ কী তা নির্ধারণ করুন যাতে আপনি এটি অর্জনের জন্য আরও অনুপ্রাণিত হন। এটি ইচ্ছাশক্তি তৈরির প্রথম ধাপ।
- ভবিষ্যতে আপনার স্বপ্নের জীবন কেমন হবে তা বিস্তারিতভাবে লিখতে প্রায় 15 মিনিট সময় নিন (1, 5, বা 10 বছর দূরে) সব দিক থেকে, উদাহরণস্বরূপ: কাজ, সম্পর্ক, স্বাস্থ্য, শখ ইত্যাদি। আপনি যদি সাফল্য অর্জন করেন তাহলে এই প্রতিটি দিকের অবস্থা কেমন হবে তা কল্পনা করুন।
- নিজেকে বিচার করবেন না বা নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনি যা লিখতে চান তা প্রভাবিত করতে দেবেন না। যদি আপনার লক্ষ্য অর্জন অসম্ভব মনে হয়, তাহলে ঠিক আছে। যতটা সম্ভব সৃজনশীলভাবে সব লক্ষ্য লিখুন।
পদক্ষেপ 2. কিছু নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
সুস্পষ্ট লক্ষ্য প্রণয়ন করা আপনার সাফল্য অর্জনের প্রথম ধাপ। জীবনের কিছু দিকের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
- উদাহরণস্বরূপ: লক্ষ্য হিসাবে "আমি আরো টাকা চাই" লিখুন। তারপরে, সেগুলি অর্জনের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, উদাহরণস্বরূপ: অফিসে ম্যানেজার পদে উন্নীত হওয়ার যোগ্যতা অর্জনের জন্য একটি সার্টিফিকেশন কোর্স পাস করুন। অন্যদিকে, হয়তো আপনি স্বপ্ন দেখেন, "আমি আমার পরিবারের সাথে ছুটিতে বালি যেতে চাই" এবং তারপর এটি বাস্তবায়নের জন্য 10,000,000 IDR সঞ্চয় করার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
- জীবনের প্রতিটি দিকের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, উদাহরণস্বরূপ অর্থ, স্বাস্থ্য, কাজ, সম্পর্ক এবং স্ব-বিকাশের দিকগুলিতে। যাইহোক, একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্যের বিভিন্ন দিক অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। উপরের উদাহরণে, একটি আর্থিক লক্ষ্য ("আমি আরো টাকা পেতে চাই") একটি ক্যারিয়ারের লক্ষ্য অন্তর্ভুক্ত করে। সুতরাং আপনাকে প্রতিটি দিকের জন্য আরও নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে।
- প্রথমে কয়েকটি লক্ষ্যকে অগ্রাধিকার দিন যাতে আপনি মনোযোগী হন এবং সেগুলি অর্জনের জন্য দৃ determined়প্রতিজ্ঞ হন। একই সময়ে একাধিক লক্ষ্যে মনোনিবেশ করা আপনাকে অভিভূত করে এবং ইচ্ছাশক্তি বজায় রাখা কঠিন করে তোলে।
ধাপ 3. লক্ষ্যমাত্রায় পৌঁছানোর উপায় নির্ধারণ করুন।
লক্ষ্য প্রণয়ন এবং সুনির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণের পর, সেগুলি অর্জনের জন্য একটি বিস্তারিত পরিকল্পনা তৈরি করুন, যথা যে পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করতে হবে সে সম্পর্কে চিন্তা করে। আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার দৃ determination় সংকল্প থাকবে যদি আপনি জানেন কি করতে হবে।
- উদাহরণস্বরূপ: যদি আপনার লক্ষ্য একটি উপন্যাস প্রকাশ করা হয়, তাহলে যে পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করতে হবে তা হল একটি উপন্যাস লেখা (যা এখনও কয়েকটি ছোট ধাপে বিভক্ত হওয়া প্রয়োজন), সম্পাদনা, বই প্রকাশনা শিল্প সম্পর্কে তথ্য অনুসন্ধান করা, একটি বই নির্বাচন করা প্রকাশক পাণ্ডুলিপি পাঠাতে, একটি সারসংক্ষেপ এবং কভার লেটার লিখে, বেশ কিছু প্রকাশকদের কাছে পাণ্ডুলিপি পাঠান।
- লক্ষ্য অর্জনের ধাপগুলো বিস্তারিতভাবে নির্ধারণ করুন যাতে সেগুলো একে একে করা যায়। তারপরে, এটি করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সংস্থান আছে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন। উদাহরণস্বরূপ: পেশাদার সম্পাদকরা উচ্চ ফি নেয় তাই আপনাকে প্রথমে সঞ্চয় করতে হবে।
ধাপ 4. চ্যালেঞ্জিং সময়সীমা নির্ধারণ করুন।
লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করা সংকল্প বজায় রাখার জন্য খুব দরকারী। লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন (উদাহরণস্বরূপ: 10,000,000 IDR সংরক্ষণ) এবং লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রতিটি পদক্ষেপ উপলব্ধি করার জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন।
- উদাহরণস্বরূপ: IDR 10,000,000 সংরক্ষণ করতে আপনার 1 বছর লাগতে পারে। তারপরে, লক্ষ্যটিকে কয়েকটি মধ্যবর্তী লক্ষ্যে বিভক্ত করুন, উদাহরণস্বরূপ: পরবর্তী তিন মাসে IDR 2,500,000 সংরক্ষণ করা।
- বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, কিন্তু বেশ চ্যালেঞ্জিং। যে সময়সীমাগুলি খুব দীর্ঘ সেগুলি আপনার লক্ষ্যে ফোকাস করা কঠিন করে তোলে।
ধাপ 5. আপনি যে লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করেছেন তা অগ্রাধিকার দিন।
আপনি যদি সত্যিই কোন লক্ষ্য অর্জন করতে চান, তাহলে জীবনের অন্যান্য দিকের তুলনায় সেই লক্ষ্যকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হিসেবে গড়ে তুলুন। এর মানে এই নয় যে আপনাকে ২ 24 ঘন্টা কাজ করতে হবে। পরিবর্তে, এটি সম্পন্ন করার জন্য পর্যাপ্ত সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন।
উদাহরণস্বরূপ: প্রতিদিন একটি উপন্যাস লেখার প্রতিশ্রুতি দেওয়ার পরিবর্তে লক্ষ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়া। পরিবর্তে, আপনার দৈনন্দিন রুটিনে আরও বেশি সময় দেওয়া উচিত। আপনি যদি প্রতিদিন সকাল 6 টা থেকে সকাল 8 টার মধ্যে একটি উপন্যাস লিখতে চান, তাহলে সকাল after টার পরে যা ঘটুক না কেন, সেই কার্যকলাপকে অগ্রাধিকার দিন। এর অর্থ হল আপনি যে দৈনন্দিন লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করেছেন তা অনুসরণ করার জন্য আপনাকে সময় নির্ধারণ করতে হবে।
পদক্ষেপ 6. লক্ষ্য অর্জনে বাধা সৃষ্টি করলে বাধা থাকলে প্রস্তুত থাকুন।
আপনার বর্তমান জীবনযাত্রার সাথে আপনি যে ভবিষ্যতের স্বপ্ন দেখছেন তার তুলনা করতে নিয়মিত মূল্যায়ন করুন। এমন অভ্যাস বা আচরণ খুঁজে বের করুন যা আপনাকে আপনার স্বপ্ন অর্জনে বাধা দিচ্ছে। এই পার্থক্যগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য লক্ষ্য নির্ধারণে মনোযোগ দিন।
উদাহরণস্বরূপ: যদি আপনি 10,000,000 IDR বাঁচাতে চান, কিন্তু প্রতিদিন একটি রেস্তোরাঁয় খান, অর্থ নষ্ট করার অভ্যাস পরিবর্তন করুন যাতে আপনি সঞ্চয় করতে পারেন। রেস্তোরাঁয় খাওয়া কমিয়ে ঘরে রান্না করলে সঞ্চয় দ্রুত বাড়বে।
3 এর 2 অংশ: ভাল অভ্যাস তৈরি করা
পদক্ষেপ 1. নেতিবাচক চিন্তা থেকে মুক্তি পান।
এই পদ্ধতি নির্ণয় এবং লক্ষ্য অর্জনে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনাকে ডিমোটিভেট করবে এবং আপনাকে সহজেই হাল ছেড়ে দেবে। অন্যদিকে, ইতিবাচক চিন্তার অভ্যাস আপনাকে আরও স্থিতিস্থাপক করে তোলে।
নিজের এবং অন্যদের দিকে পরিচালিত নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি পর্যবেক্ষণ করুন। উদাহরণস্বরূপ: যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি নিজেকে বলছেন, "আমি এমন একজন দুর্বল ব্যক্তি যে আমি এমনকি একবার ধাক্কাও দিতে পারি না," সেই চিন্তাকে পরিবর্তন করুন। নেতিবাচক অভ্যন্তরীণ আড্ডা পরিবর্তন করে ইতিবাচক চিন্তাভাবনার অভ্যাসে প্রবেশ করুন, "এই মুহূর্তে, আমি পুশ আপ করার মতো যথেষ্ট শক্তিশালী নই, তবে আমি এটি নিয়মিতভাবে অনুশীলন করব যাতে এটি অল্প অল্প করে করতে পারি"।
পদক্ষেপ 2. আপনার শক্তির উপর নির্ভর করুন।
অনেক সময়, যখন আপনি নিজের উন্নতির জন্য মতামত বা পরামর্শ পান, আপনি কেবল সেই বিষয়গুলির দিকে মনোনিবেশ করেন যা উন্নত করা প্রয়োজন। এতে দোষের কিছু নেই, তবে আপনার শক্তিগুলি বের করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে তাদের উপর নির্ভর করুন যাতে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় সংকল্প বজায় রাখতে পারেন।
- বন্ধু/সহকর্মী/পরিবারের সদস্য/শিক্ষকদের বলুন আপনার শক্তি কি (যখন আপনি নিজের ইতিবাচক দিকগুলো দেখান)। আপনার ব্যক্তিত্বের শক্তির প্রতিফলন হিসাবে প্রদত্ত প্রতিক্রিয়া থেকে সাধারণ থিমগুলি সন্ধান করুন।
- উদাহরণস্বরূপ: যদি লোকেরা আপনাকে বলে যে আপনি খুব বুদ্ধিমান, আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য সেই বুদ্ধি ব্যবহার করুন। উপরের উদাহরণটি অব্যাহত রেখে, একটি ব্যাঙ্ক নির্বাচন করুন যা সর্বোচ্চ সঞ্চয় সুদের হার প্রদান করে যাতে আপনি 10,000,000 IDR সঞ্চয় করতে আরো অনুপ্রাণিত হন।
পদক্ষেপ 3. আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন।
আত্মবিশ্বাস হল নিজের উপর বিশ্বাস করার ক্ষমতা যতই খারাপ জিনিস হোক না কেন। বাধার মুখোমুখি হলে, আত্মবিশ্বাসী মানুষ আত্মবিশ্বাসী বোধ করে যে তারা তাদের অতিক্রম করতে পারে। একে বলা হয় সংকল্প। দৃerm়তা মানে বিশ্বাস করা যে আপনি বাধাগুলি অতিক্রম করতে পারবেন কারণ আপনি নিজের যোগ্যতায় বিশ্বাস করেন, বরং আপনি একই কাজ করেছেন বলে।
- আত্মবিশ্বাসী দেখতে, একটি খাড়া শরীরের সঙ্গে হাঁটা, আপনার চিবুক উত্তোলন, এবং আপনার বুক ফুসকুড়ি এবং আপনার পোঁদের উপর হাত রাখার সময় সোজা হয়ে দাঁড়ানোর অভ্যাস করুন। আপনি যতবার এই ভঙ্গি করবেন তত সহজে আপনার মন প্রভাবিত হবে যাতে মনে হয় আপনি একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি।
- আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য, নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না কারণ এটি আপনার আত্মবিশ্বাসকে হ্রাস করবে। এই অভ্যাসটি ভাঙ্গার জন্য, আপনার কব্জিতে একটি রাবার ব্যান্ড পরুন এবং যখনই আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনি তুলনা করছেন তখন এটি বন্ধ করুন।
ধাপ 4. নমনীয় হন।
নমনীয়তা হল পরিবর্তন গ্রহণের জন্য একটি উন্মুক্ততা। যোগব্যায়াম অনুশীলন করার সময় কোনও ব্যক্তি আঘাত ছাড়াই একটি বাঁকানো ভঙ্গি সঞ্চালন করে, ঠিক তেমনি আপনি যখন বাধার সম্মুখীন হন তখন আপনারও উচিত। আপনি বর্তমানে যে পথে চলছেন তা কখনও কখনও মনে হতে পারে যে এটি অন্য দিকে যাচ্ছে, তবে মনে রাখবেন যে আপনার লক্ষ্য এবং সেগুলি অর্জনের উপায়ও পরিবর্তিত হতে পারে।
- আপনার সান্ত্বনা অঞ্চল ছেড়ে এবং নতুন কিছু করার মাধ্যমে নমনীয় হতে অভ্যস্ত হন। তার জন্য, আপনি কখনই করেননি এমন ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং নতুন অভিজ্ঞতা সন্ধান শুরু করুন।
- আপনার দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন করে নমনীয় হন। আপনি যদি সবসময় অফিস বা স্কুলে যান এবং যান, বাস বা সাইকেল ব্যবহার শুরু করুন। এছাড়াও, এমন একটি পথ বেছে নিন যা আপনি কখনও ভ্রমণ করেননি বা স্বতaneস্ফূর্ত কিছু করেন, উদাহরণস্বরূপ: একটি আইসক্রিমের জন্য থামুন বা একটি দোকান ব্রাউজ করুন।
পদক্ষেপ 5. আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।
যদি আপনার শরীর সর্বদা পর্যাপ্ত শক্তি, বিশ্রাম এবং অনুশীলন করে থাকে তবে আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য দৃ the় সংকল্প তৈরি করা আপনার পক্ষে সহজ হবে। এই পদ্ধতিটি বিভিন্ন অভিযোগকে কাটিয়ে উঠতে পারে, উদাহরণস্বরূপ: চাপ এবং উদ্বেগ যা আপনার পক্ষে সংকল্প বজায় রাখা কঠিন করে তোলে।
- প্রতিদিন কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমানোর অভ্যাস করুন। মধ্যরাতের কয়েক ঘন্টা আগে বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করুন। শরীরের ঘুমের অবস্থায় প্রবেশ করা সহজ করার জন্য, ঘুমানোর অন্তত 30 মিনিট আগে ইলেকট্রনিক ডিভাইস (কম্পিউটার, সেল ফোন, অন্যান্য ডিভাইস) বন্ধ করুন।
- প্রচুর শাকসবজি এবং ফল খান (বিশেষত গা dark় সবুজ এবং উজ্জ্বল রঙের সবজি কারণ এগুলি বেশি পুষ্টিকর)। প্রক্রিয়াজাত খাবার খাবেন না যাতে প্রচুর চিনি এবং লবণ থাকে কারণ এটি তন্দ্রা এবং বিষণ্নতা সৃষ্টি করবে। একটি মেনু নির্বাচন করুন যাতে কার্বোহাইড্রেট থাকে, উদাহরণস্বরূপ: বাদামী চাল, ওটমিল এবং গমের স্প্রাউট। ডিম, মাছ, চর্বিযুক্ত মাংস ইত্যাদি খেয়ে পর্যাপ্ত প্রোটিন পান।
- প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করুন। যখন আপনি ব্যায়াম করেন, আপনার শরীর এন্ডোরফিন উৎপন্ন করে, যা রাসায়নিক পদার্থ যা আপনাকে আরও বেশি উদ্যমী এবং সুখী মনে করে। আপনি যে খেলাটি উপভোগ করেন তা চয়ন করুন, উদাহরণস্বরূপ: নাচ বা দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়।
3 এর 3 ম অংশ: ইচ্ছাকে রক্ষা করা
পদক্ষেপ 1. ভুল থেকে শিখুন।
যাদের দৃ determination় সংকল্প আছে তারা "ব্যর্থ" শব্দটি জানে না। আপনি যতই ভাল প্রস্তুতি নিন না কেন, ভুল এখনও ঘটবে। অনেক সময়, ভুল এবং "ব্যর্থতা" হল সুযোগ।
- যখন কোন সমস্যার সম্মুখীন হন, তখন "কেন" জিজ্ঞাসা করে একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ খুঁজুন? উদাহরণস্বরূপ: যদি আপনাকে একটি নদীর উপর একটি সেতু নির্মাণ করতে বলা হয়, তাহলে "কেন" একটি সেতু তৈরি করা উচিত প্রশ্নটি অনেক সম্ভাবনার দ্বার উন্মোচন করবে (কেন আপনাকে নদী পার হতে হবে? কোন উপকরণ পাওয়া যায়? ইত্যাদি) আপনি করবেন নিজেকে এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে সম্ভাবনাগুলি দেখতে সক্ষম হন। একা।
- বিকল্পভাবে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি "ব্যর্থতা" থেকে কী শিখেছেন। কি পরিবর্তন করা প্রয়োজন? কোন কারণগুলি "ব্যর্থতা" এর দিকে পরিচালিত করে? ব্যর্থতা কি আপনার মত খারাপ?
ধাপ 2. সৃজনশীল সমাধানগুলি সন্ধান করুন।
একটি লক্ষ্য-নির্দেশিত জীবন যাপন এবং এটি অর্জন করার সঠিক উপায় হল স্বাভাবিকের চেয়ে ভিন্ন উপায় চিন্তা করা। এটি খুব প্রয়োজন, বিশেষত যখন আপনি বাধার সম্মুখীন হচ্ছেন কারণ সৃজনশীল সমাধানগুলি কখনও কখনও এমন একটি উপায় সরবরাহ করে যা কখনও চিন্তা করা হয়নি।
- দিবাস্বপ্ন একটি খুব দরকারী হাতিয়ার। যদি আপনার কোন সমস্যা হয়, তাহলে দিবাস্বপ্ন দেখার জন্য সময় নিন এবং আপনার মনকে এটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য মুক্ত হতে দিন। দিবাস্বপ্ন দেখার অনুশীলন করার জন্য একটি ভাল সময় হল ঘুমানোর আগে, কিন্তু আপনি এটি যেকোনো সময় করতে পারেন।
- সৃজনশীল সমস্যা সমাধানের জন্য নিজেকে কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। যদি সম্পদ পাওয়া যায়, আপনি কিভাবে সমস্যার সমাধান করবেন? যদি ব্যর্থতার কোন সম্ভাবনা না থাকে, তাহলে আপনি কি করবেন? যদি আপনার আর্থিক বাজেট সীমাহীন ছিল, আপনি কোন সম্পদ ব্যবহার করবেন? আপনি যদি কারো কাছে সাহায্য চাইতে পারেন, আপনি কাকে বেছে নেবেন?
ধাপ 3. ভিজ্যুয়ালাইজ করুন।
যতই অদ্ভুত লাগতে পারে, ইচ্ছাশক্তি তৈরির জন্য ভিজ্যুয়ালাইজেশন একটি খুব দরকারী কৌশল। কল্পনা করার সময় কল্পনা করার অভ্যাস পান যে আপনি যে লক্ষ্যগুলির জন্য প্রচেষ্টা করছেন তাতে আপনি সফল হয়েছেন।
- আপনি যত স্পষ্টভাবে আপনার লক্ষ্য (নির্দিষ্ট ছবি, শব্দ, গন্ধ এবং বিবরণ সহ) কল্পনা করেন, আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর সম্ভাবনা তত বেশি।
- উদাহরণস্বরূপ: আপনি কর্মক্ষেত্রে পদোন্নতি পেয়েছেন তা কল্পনা করার জন্য, কল্পনা করুন যে আপনি অফিসের লোকদের কাছ থেকে অভিনন্দন শোনার সময় একটি বড় অফিসের জায়গার দিকে তাকিয়ে আছেন এবং আপনার পরিবারের সাথে ছুটি কাটানোর জন্য আপনার কাছে আরও অর্থ রয়েছে।
ধাপ 4. একটি ভিশন বোর্ড তৈরি করুন।
একটি ভিশন বোর্ড লক্ষ্যগুলি কল্পনা করার একটি বাস্তব উপায়। আপনার জীবনকে লক্ষ্য-নির্দেশিত রাখে এমন ছবি এবং নক-নক্সগুলি একত্রিত করুন এবং তারপরে আপনার ইচ্ছাশক্তি পুনরুদ্ধার করার জন্য নিয়মিত আপনার দৃষ্টি বোর্ডের দিকে তাকান যাতে আপনি এটির দিকে কাজ চালিয়ে যেতে পারেন।
- পত্রিকা, সংবাদপত্র পড়ুন এবং আপনার জন্য কাজ করে এমন অনুপ্রেরণামূলক ছবি, শব্দ এবং বাক্যাংশ খুঁজে পেতে ইন্টারনেট ব্যবহার করুন। দৈনন্দিন জীবনের বিভিন্ন দিক থেকে আপনার লক্ষ্যগুলির প্রতিনিধিত্বকারী জিনিসগুলির সুবিধা নিন, উদাহরণস্বরূপ: স্বাস্থ্য, সম্পর্ক এবং কাজ।
- একবার ভিশন বোর্ড একত্রিত হয়ে গেলে, এটি যেখানে সহজে দেখা যায় সেখানে রাখুন। আপনি ভিশন বোর্ডে একসাথে রেখেছেন এমন সমস্ত জিনিস দেখুন যেমন আপনি দ্রুত ভিজ্যুয়ালাইজেশন সেশন করছেন!
পদক্ষেপ 5. নিজেকে একটি উপহার দিন।
নিজেকে নিয়মিত পুরস্কৃত করে অগ্রগতি উদযাপন করুন। উপহারগুলি বড় বা ব্যয়বহুল হতে হবে না, যদি না আপনি সেগুলি চান! আপনার লক্ষ্য অর্জনে এত কঠোর পরিশ্রম করার জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করার এই সুযোগটি নিন।
- উদাহরণস্বরূপ: প্রতিবার যখন আপনি একটি মধ্যবর্তী লক্ষ্যে পৌঁছান যা আপনার মূল লক্ষ্য অর্জনকে সমর্থন করে, তখন নিজেকে একটি সিনেমা বা আপনার পছন্দের রেস্তোরাঁয় খাবারের জন্য ব্যবহার করুন।
- নিজেকে উপহার দেওয়া আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করে এবং সেগুলি অর্জনের জন্য দৃ determined়প্রতিজ্ঞ থাকে। যাইহোক, লক্ষ্য অর্জনের অগ্রগতিতে বাধা দেয় এমন পুরস্কার বেছে নেবেন না। আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে আপনাকে পুরস্কার হিসেবে খাবার বেছে নেওয়া উচিত নয়। যদি আপনি সঞ্চয় করতে চান, আপনার সঞ্চয়ের অধিকাংশ ব্যবহার করে উপহার কিনবেন না (যদি না আপনি যা কিনেন তা লক্ষ্যটির অংশ)।
ধাপ 6. বিশ্রামের সাথে পুনরুজ্জীবিত করুন।
মাঝে মাঝে, আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনের ইচ্ছা হারিয়েছেন। এই অবস্থার অধীনে, লক্ষ্য বাতিল করবেন না, কিন্তু বিশ্রাম! বিরতি নেওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনার আর ইচ্ছাশক্তি নেই, এর অর্থ এই যে আপনি পুনরুদ্ধার করতে চান এবং আপনার স্বপ্ন অর্জনে আরও উত্সাহী হতে কঠোর পরিশ্রম করতে চান।
- আপনার মানসিক অবস্থার উপর নির্ভর করে আপনি দীর্ঘ বা স্বল্প বিরতি নিতে পারেন। আপনি যদি হতাশা বা চাপের সম্মুখীন হন, তবে সপ্তাহান্তে ছুটি নেওয়া বা বিশ্রামের জন্য ভ্রমণ করা একটি ভাল ধারণা।
- যদি আপনি একটি ছোট বিরতি নিতে চান, তাহলে দিনের বেলা অবসর সময়টি বন্ধুদের সাথে দেখা করতে বা একটি শখ উপভোগ করার জন্য ব্যবহার করুন।
