আপনার কর্মজীবনের পথের এক পর্যায়ে, আপনি একজন সহকর্মীর আচরণে নিজেকে বিরক্ত করতে পারেন কারণ হ্যাঁ, আপনিও মানুষ। প্রথমত, আপনি যদি এটি সামর্থ্য রাখতে পারেন তবে সমস্যাটি নিয়ে কীভাবে বাঁচতে হবে তা জানতে হবে। যদি না হয়, তাহলে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। যদি এটি এখনও কাজ না করে, সমস্যাটি আপনার বসের সাথে আলোচনা করুন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: প্রতিদিনের পরিস্থিতিতে এটি মোকাবেলা করা
ধাপ 1. পরিপক্কতা দেখান।
তার প্রতি বিনয়ী হোন, সে যাই বলুক না কেন। আপনি যদি তার কথার প্রতি সাড়া দেন তবে আপনি কেবল সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে তুলবেন। তদতিরিক্ত, আপনি তার সাথেও লড়াই করবেন এবং এটি আপনাকে আপনার বসের সাথে ঝামেলায় ফেলবে।
পদক্ষেপ 2. হাতের সমস্যা উপেক্ষা করুন।
জীবনে বিরক্তিকর কিছু মোকাবেলা করার একটি উপায় হল যদি আপনি তা উপেক্ষা করতে পারেন। কখনও কখনও, অবশ্যই, আপনি কেবল এটি উপেক্ষা করতে পারবেন না কারণ এটি আপনার জীবনে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। যাইহোক, প্রত্যেকেরই কমপক্ষে কোনও সময়ে আপনি কিছুটা বিরক্ত বোধ করেছেন, তাই আপনি যদি আপনার সহকর্মীদের সাথে লড়াই করতে বা তর্ক করতে না চান তবে সমস্যাটি উপেক্ষা করার জন্য আপনি কী করতে পারেন তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি সে প্রায়শই ফোনে খুব জোরে কথা বলে, তার কণ্ঠস্বর coverাকতে নয়েজ-ক্যানসেলিং হেডফোন পরা এবং নরম বাদ্যযন্ত্র বাজানোর চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 3. সমস্যা এড়াতে কাজের সুবিধা নিন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি তার সাথে চ্যাটিং বন্ধ করতে চান, তাহলে কথোপকথন শেষ করার সময়সীমাটি অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করুন। এছাড়াও, যদি আপনি তাকে গানটি বন্ধ করতে বলেন (বা চ্যাট শেষ করেন), বলুন যে আপনাকে কাউকে ফোন করতে হবে।
ভদ্রভাবে উপদেশ দেওয়ার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "ওহ! আমার পাঁচটায় অ্যাপয়েন্টমেন্ট আছে। আমার মনে হয় আমার এখনই যাওয়া উচিত”বা“বাহ! আমি সেই গানটি পছন্দ করি! ওহ, এক মিনিট অপেক্ষা করুন! আপনি কি গান বন্ধ করতে পারেন? আমাকে কাউকে ফোন করতে হবে।"
ধাপ 4. সাধারণ স্থল খুঁজুন।
যদি সহকর্মীদের সাথে আপনার প্রধান সমস্যাটি পরস্পরবিরোধী ব্যক্তিত্ব হয়, তাহলে আপনি যে বিষয়গুলিতে একমত হতে পারেন বা সাধারণভাবে ভাগ করতে পারেন তা সন্ধান করুন। একটি পদক্ষেপ যা অনুসরণ করা যেতে পারে তা হল তার শখ বা পোষা প্রাণী সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা। সাধারণ স্থানের সন্ধান করে, আপনি মতবিরোধ কমাতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. নিশ্চিত করুন যে আপনি সমস্যার উৎস নন।
অন্যান্য মানুষের মতো আপনিও কিছু বিষয়ে বিরক্ত বোধ করেন। যাইহোক, কখনও কখনও আপনি অতিরঞ্জিত পদ্ধতিতে এটি সম্পর্কে বিরক্তি বা আবেগ প্রকাশ করতে পারেন। পরিস্থিতি পর্যবেক্ষণ করুন এবং দেখুন যে আপনার সহকর্মী কিছু করছেন তা আপনার রাগকে সমর্থন করতে পারে কিনা। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে তিনি যা করছেন তা কোনও বড় বিষয় নয় এবং আপনাকে এটি মোকাবেলা করার একটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে (এবং আপনি যে জ্বালা অনুভব করছেন তা হ্রাস করুন)।
3 এর অংশ 2: সহকর্মীদের সাথে বিদ্যমান সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করা
ধাপ 1. আপনি শান্ত বোধ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
আপনি যদি একজন সহকর্মী যা করেছেন তার জন্য অযৌক্তিক রাগ অনুভব করছেন, তাহলে তার বা তার সাথে কথা বলার সময় নয়। আপনি শান্ত বোধ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন এবং আরো স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে পারেন। আপনি শান্ত হওয়ার পরেও, আপনার মনে হতে পারে আপনার তার সাথে কথা বলার দরকার নেই।
পদক্ষেপ 2. জনসমক্ষে তার সাথে কথা বলবেন না।
অফিসের ক্যান্টিনে কয়েক ডজন সহকর্মীর সামনে সমস্যা নিয়ে আলোচনা করবেন না। যাইহোক, যদি আপনি মনে করেন যে কথোপকথন উত্তপ্ত হতে পারে, এমন কাউকে নিয়ে আসার চেষ্টা করুন যিনি পরিস্থিতির মধ্যস্থতা করতে পারেন বা কমপক্ষে প্রশ্নে সহকর্মীর সাথে আপনার চ্যাট তদারকি করতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. তাকে সমস্যাটি ব্যাখ্যা করুন।
দৃ pol় থাকার সময় আপনাকে ভদ্র হতে হবে। এর অর্থ হল আপনার সহকর্মীদের আক্রমণের অনুভূতি না দিয়ে আপনার হাতে থাকা সমস্যাটিকে কখনই অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সহকর্মী খুব জোরে গান বাজান, আপনি হয়তো বলবেন, "আমি কি আপনার সাথে এক মিনিট কথা বলতে পারি? আপনাকে বিরক্ত করার জন্য দু Sorryখিত, কিন্তু আপনার সঙ্গীত খুব জোরে এবং আমাকে বিরক্ত করে। আমরা একসাথে এই সমস্যার সমাধান পেতে পারি।"
ধাপ 4. এটি পেশাদার রাখুন।
ত্রুটি বা ত্রুটিগুলি বহন করবেন না বা আনবেন না। কথোপকথনটি সত্যের উপর নিবদ্ধ রাখুন। এছাড়াও, তাদের মজা করবেন না বা তাদের অপমান করবেন না কারণ এটি পেশাদার নয় এবং আসলে আপনার সুনামকে আরও খারাপ করতে পারে।
পদক্ষেপ 5. কৌতুকের সুবিধা নিন।
আপনি একটি কৌতুক নিক্ষেপ করে উত্তেজনা কমাতে পারেন। সাধারণত, একটি স্ব-অবমাননাকর কৌতুক নিক্ষেপ করা ভাল। এই কৌতুকটি এই ধারণা দেয় যে আপনি তার মতোই "খারাপ"। যখন আপনি খারাপটি নিয়ে আসবেন, তখন আপনার দুজনের মধ্যে উত্তেজনা তৈরি হবে। যাইহোক, একটি কৌতুক নিক্ষেপ করে, আপনি উত্তেজনা কমাতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি সহকর্মী রান্নাঘর থেকে কোন মেসে চলে যান, আপনি হয়তো বলতে পারেন, “আমি দেখছি রান্নাঘর এখনও নোংরা দেখাচ্ছে। আপনি এটা পরিষ্কার করতে চান? আসলে, আমিও তাই। মাঝে মাঝে, আমি বাড়িতে পরিষ্কার করতে অলস বোধ করি যেখানে আমাকে একটি RT তে প্রতিবেশীকে বাসন ধোয়ার জন্য বলতে হয়। হেহেহে।"
ধাপ 6. ইতিবাচকভাবে চ্যাট শেষ করুন।
আপনি যখন নেতিবাচক কিছু নিয়ে কথা বলছেন, তখন ইতিবাচক উপায়ে কথোপকথন শুরু এবং শেষ করার চেষ্টা করুন। এইভাবে, আপনি যখন কথোপকথন শুরু করবেন তখন সহকর্মী প্রতিরক্ষামূলক হবেন না এবং কথোপকথন শেষ হওয়ার পরে তিনি বিরক্ত হবেন না।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সহকর্মী রাজনীতি নিয়ে খুব বেশি কথা বলেন, তাহলে আপনি বলতে পারেন, “আমি জানি আপনি আপনার রাজনৈতিক পছন্দ সম্পর্কে আবেগপ্রবণ, কিন্তু ভিন্ন মত পোষণকারী সহকর্মীরা অস্বস্তি বোধ করেন। আপনি কি কাজের সময়ের বাইরে রাজনীতি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন? আমি জানি আপনি আপনার পছন্দের ব্যাপারে আবেগপ্রবণ, এবং আসলে, এমন অনেক লোক নেই, আপনি জানেন, যারা রাজনীতি সম্পর্কে যত্নশীল।"
ধাপ 7. শুধু দাবি করবেন না।
প্রতিটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনার দানটি অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে যা পাওয়া যায় তার মতো দুর্দান্ত হওয়া উচিত। অতএব, যদি আপনি তাকে বিরক্তিকর হওয়া বন্ধ করতে বলেন, আপনারও তাকে কিছু দিতে সক্ষম হওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি তাকে যে মিউজিক বাজান তার ভলিউম কম করতে বলেন, তাহলে বলুন যে আপনি অতিরিক্ত সমাধান হিসেবে হেডফোনও পরবেন।
পদক্ষেপ 8. প্রতিশোধ নেবেন না।
প্রতিশোধ এবং তাকে বিরক্ত করলে পরিস্থিতি আরও খারাপ হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি এটি পছন্দ করেন না যখন তিনি তার সঙ্গীত খুব জোরে বাজান, আপনার নিজের সংগীতের ভলিউম বাড়ানো সমস্যার সমাধান করবে না। উপরন্তু, অন্যান্য সহকর্মীরা বিরক্ত বোধ করবে।
ধাপ 9. একটি পরোক্ষ পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
আপনি যদি সরাসরি পদ্ধতি ব্যবহার করে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না, তবে অন্যান্য পন্থা রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। একটি উপায় হল মিটিংয়ের সময় কর্মক্ষেত্রে একটি সাধারণ সমস্যা হিসেবে বিদ্যমান বিভ্রান্তি নিয়ে আলোচনা করা।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো বলবেন, "আমার মনে হয় অফিসটি ইদানীং খুব শোরগোল করছে। সবাই কি তাদের নিজস্ব শব্দ কমাতে পারে?"
3 এর অংশ 3: পরিচালকদের সাথে বিদ্যমান সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করা
ধাপ 1. আপনি আপনার বসকে জড়িত করতে হবে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন।
প্রথমে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "তার কর্মগুলি কি আমার পারফরম্যান্সকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করেছে?" যদি না হয়, বসকে জড়িত করবেন না। যদি তাই হয়, আপনি যে বিভ্রান্তির সম্মুখীন হচ্ছেন তার সুনির্দিষ্ট বিষয়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন, যেমন, "তিনি সর্বদা এত জোরে যে আমাকে সময়সীমা পূরণ করতে কষ্ট হচ্ছে কারণ সে বিভ্রান্ত।"
পদক্ষেপ 2. সেরা সময় নির্ধারণ করুন।
যখন আপনার বস একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়সীমায় না থাকে বা মিটিংয়ের জন্য চাপ দেওয়া হয় তখন সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। কখনও কখনও, আপনি আপনার বসের সাথে সমস্যা নিয়ে আলোচনা করতে পারবেন না কারণ তিনি সবসময় ব্যস্ত থাকেন। এই পরিস্থিতিতে, একটি ভাল সময় চাইতে একটি ইমেল পাঠানোর চেষ্টা করুন। এইভাবে, তিনি সঠিক সময় বেছে নিতে পারেন এবং আলাদা করে রাখতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. একটি সমাধান খুঁজে বের করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
ম্যানেজাররা প্রায়ই সারা দিন অভিযোগ শুনতে পান। আপনি যদি তার কাছে কোন অভিযোগ নিয়ে আসেন, তাহলে সম্ভাবনা আছে যে অভিযোগটি কেবল ডান কানে এবং বাম কানে যাবে। অতএব, কেবল অভিযোগ না করে সমাধান খোঁজার দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। ফ্রেম ইস্যু যা ইতিবাচকভাবে আলোচনা করা প্রয়োজন।
উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি একজন সহকর্মীর বিরুদ্ধে অভিযোগ করেছেন যিনি প্রায়ই ঘরের বাইরে খুব জোরে কথা বলেন যাতে আপনি মনোনিবেশ করতে না পারেন। আপনি বলতে পারেন, "আসলে, আমি এই বিষয়ে আলোচনা করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি না কারণ আমি জানি আপনি ব্যস্ত। আমি অন্য সহকর্মীর সাথে দ্বন্দ্ব করছি, কিন্তু আমি অভিযোগ করতে চাই না। আমি একটি সমাধান খুঁজে পেতে চাই। মূলত, আমরা সংঘর্ষ করেছি কারণ তিনি প্রায়ই অফিসে শোরগোল করতেন। আমি আশা করি হয়তো আপনি একটি সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন অথবা আমাদের সাথে মধ্যস্থতা করতে পারেন। আমি এবং (সমস্যা সহ সহকর্মীর নাম) সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করেছি, কিন্তু সঠিক সমাধান পাইনি। আমার সমস্যা শোনার জন্য আপনাকে অগ্রিম ধন্যবাদ।"
ধাপ 4. একটি শান্ত এলাকা তৈরির প্রস্তাব দিন।
যদি আপনার কোম্পানির একটি উচ্ছৃঙ্খল এবং কোলাহলপূর্ণ পরিবেশ থাকে, তাহলে আপনার বস তার অধীনস্থদের শান্ত হওয়ার জন্য বলার প্রয়োজন বোধ করবেন না। যাইহোক, জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি আপনার মতো মানুষের জন্য শান্ত জায়গা স্থাপন করতে পারেন (যাদের কর্মক্ষেত্রে শান্ত থাকা দরকার)। এইভাবে, একটি শান্ত জায়গা আছে যেখানে আপনি যখন চিন্তা করতে পারেন সেখানে যেতে পারেন।
