আপনি যদি পূর্ববর্তী সম্পর্কের ক্ষেত্রে সহিংসতার শিকার হন, তাহলে ভবিষ্যতে নতুন সম্পর্ক স্থাপনের সময় আপনার আরও সতর্ক হওয়া উচিত যাতে আগের অভিজ্ঞতাটি পুনরাবৃত্তি না হয়। এমনকি যদি আপনি কখনও শিকার না হন, তবে আপনাকে রক্ষা করার জন্য হিংস্র হতে পারে এমন একজন পুরুষের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত।
ধাপ
পদ্ধতি 1 এর 3: ব্যক্তিত্ব মূল্যায়ন
ধাপ 1. নিখুঁত বলে মনে হওয়া পুরুষদের থেকে সাবধান থাকুন।
অবশ্যই, সমস্ত আপাতদৃষ্টিতে নিখুঁত পুরুষরা অভদ্র আচরণ করে না। যাইহোক, কিছু রুক্ষ ছেলেরা সাধারণত তাদের ইমেজ এবং জনপ্রিয়তা সম্পর্কে খুব উদ্বিগ্ন হয় এবং তাদের প্রচুর বন্ধু থাকে। একজন অবমাননাকর মানুষ সুস্থ সম্পর্কের চেয়ে তার ভাবমূর্তি সম্পর্কে বেশি যত্নবান হতে পারে।
এটি অভদ্র পুরুষদের একটি নিয়ন্ত্রক ব্যক্তিত্বের প্রবণতার সাথেও সম্পর্কিত। তিনি খুব যত্ন সহকারে নিজের ইমেজ পরিচালনা করেন। সুতরাং, তারা অন্যান্য মানুষকেও পরিচালনা করতে চায়।
পদক্ষেপ 2. নির্ভরতা বা দ্রুত প্রতিশ্রুতির বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য সতর্ক থাকুন।
অসভ্য পুরুষরা প্রায়শই দ্রুত অংশীদার পরিবর্তন করে। এই আচরণ চরম মনোভাবের সাথে সম্পর্কিত যা সাধারণত অপমানজনক পুরুষদের থাকে। একজন মানুষ সহিংস আচরণ করতে পারে যদি সে:
- আপনাকে একটি সম্পর্কের জন্য বাধ্য করা বা অপেক্ষাকৃত অল্প সময়ে তার সাথে বসবাস করা
- জোর করুন যে আপনার সম্পর্ক প্রথম দর্শনে প্রেম, অথবা সে আপনাকে ছাড়া বাঁচতে পারে না।
- আপনি দোষী বোধ করেন যদি আপনি তার মতো দ্রুত প্রস্তুত না হন
পদক্ষেপ 3. আপনার সম্ভাব্য সঙ্গীর alর্ষা এবং উদ্বেগের স্তরের দিকে নজর রাখুন।
আপনি যখন অন্য লোকের সাথে সময় কাটান তখন কি এটি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখায়? তিনি কি আপনার বন্ধুকে কোন কারণ ছাড়াই অপছন্দ করেন? তিনি কি আপনার সাথে সম্পর্ক থাকার অভিযোগ করেছেন? এগুলি লক্ষণ হতে পারে যে তিনি সহজেই alর্ষান্বিত হন। আরও বেশি সুস্পষ্ট লক্ষণ যে তিনি ousর্ষান্বিত তা হল তার alর্ষাকে হেরফের করার প্রবণতা। পুরুষদের তাদের হিংসা manাকতে বা আড়াল করার কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল:
- বলছে যে তার alর্ষা গভীর ভালবাসার একটি রূপ
- Asর্ষাকে উদ্বেগ হিসেবে েকে রাখা
- এই বলে যে তিনি আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে কৌতূহলী এবং আপনি কার সাথে কথা বলছেন, যখন তিনি আপনার আচরণ এবং মিথস্ক্রিয়া দেখছেন
- এই বলে যে তিনি আপনাকে অন্য মানুষের সাথে সময় কাটাতে পছন্দ করেন না কারণ তিনি আপনাকে মিস করেন
- আপনি কি করছেন তা যাচাই করতে চাইলে একটি উপহার দিয়ে হঠাৎ আপনার সাথে দেখা করার ভান করে
ধাপ 4. সম্ভাব্য সঙ্গীর সাথে অনুভূতি আলোচনা করুন।
বেশিরভাগ অসভ্য পুরুষদের তাদের অনুভূতি প্রকাশ করা কঠিন মনে হয়। কারও সাথে গুরুতর সম্পর্কে প্রবেশ করার আগে, প্রথমে প্রায়ই কথা বলা ভাল, যাতে আপনি তাদের ব্যক্তিত্ব পর্যালোচনা করতে পারেন এবং তারা আপনার অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত জিনিসগুলি ভাগ করতে পারেন কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন। এটি আরও দেখায় যে তিনি আপনার কাছে মুখ খুলতে ইচ্ছুক, এমন একটি বৈশিষ্ট্য যা অসভ্য পুরুষদের মধ্যে খুব কমই দেখা যায়।
পদক্ষেপ 5. অভদ্র আচরণ বা অপমানজনক আচরণের লক্ষণ সহ্য করবেন না।
যদি আপনার সম্ভাব্য সঙ্গী আপনার প্রতি অবমাননাকর আচরণের লক্ষণ দেখায়, এমনকি কোনো নির্জীব বস্তুও দেখায়, তাহলে আপনি তার সাথে তার সম্পর্ক এড়ানো উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সম্ভাব্য সঙ্গী রাগ করে এবং একটি টেবিল বা চেয়ারে ঘুষি মারেন, তাহলে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে সে ভবিষ্যতে আপনার সাথে অসভ্য আচরণ করবে।
আরেকটি বিপজ্জনক লক্ষণ যে আপনার সম্ভাব্য সঙ্গী অপমানজনক তা হল যৌনতার সময়, এমনকি খেলাধুলার উপায়েও শক্তি প্রয়োগ করা।
ধাপ ab. আপত্তিকর আচরণের সম্ভাব্য সঙ্গীর ইতিহাস পর্যালোচনা করুন
যারা সম্পর্কের ক্ষেত্রে গালিগালাজ করে তারা সাধারণত অন্যান্য পরিস্থিতিতেও গালিগালাজ করে। আপনার সম্ভাব্য সঙ্গী অন্য সম্পর্ক যেমন পরিবার বা পোষা প্রাণীর সাথে সহিংস আচরণ করেছে কিনা তা জানার চেষ্টা করুন। বেশিরভাগ পুরুষ যারা পূর্ববর্তী সম্পর্কের ক্ষেত্রে হিংস্র আচরণ করেছে তারা পরবর্তী সম্পর্কের ক্ষেত্রেও হিংস্র আচরণ করবে।
যদি আপনি এমন কারো সাথে সম্পর্ক স্থাপনের সিদ্ধান্ত নেন যার সম্পর্কের মধ্যে অবমাননাকর সম্পর্কের ইতিহাস আছে, তাহলে তাকে পরিবর্তন করতে উৎসাহিত করুন।
3 এর 2 পদ্ধতি: সম্পর্ক পর্যালোচনা
পদক্ষেপ 1. আপনার সম্পর্ক সুস্থ এবং প্রেমময় কিনা তা নির্ধারণ করুন।
আপনার সম্পর্ক পুরোপুরি বিকশিত নাও হতে পারে যদি এটি এখনও প্রাথমিক পর্যায়ে থাকে, তবে আপনার সম্পর্কটি একটি সুস্থ পথে আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হওয়া উচিত। স্বাস্থ্যকর সম্পর্কগুলি প্রেম, বিশ্বাস এবং যোগাযোগের উপর ভিত্তি করে। একটি সুস্থ সম্পর্কের কিছু লক্ষণ হল যখন সম্পর্কের উভয় পক্ষই পারে:
- আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাগুলি খোলাখুলিভাবে ভাগ করুন
- নিজের সাথে নিরাপদ এবং সুখী বোধ করুন
- ভুল হলে স্বীকার করুন
- একে অপরের জন্য প্রশংসা ভাগ করুন
- বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে সময় ব্যয় করুন, ঘনিষ্ঠ, মজা, গুরুতর, নতুন, ইত্যাদি।
ধাপ 2. সম্পর্কের ভূমিকা বিভাজন সম্পর্কে আপনার সঙ্গী কেমন অনুভব করেন তা আলোচনা করুন।
আপনি বিশেষ করে সম্পর্কের ভূমিকা সমান বন্টন সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিভঙ্গি জিজ্ঞাসা করতে পারেন। কিছু অবমাননাকর পুরুষ একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে লিঙ্গ ভিত্তিক ভূমিকার traditionতিহ্য বজায় রাখতে আগ্রহী। যাইহোক, মনে রাখবেন, এমন কিছু লোক আছে যাদের কথা মিষ্টি, কিন্তু তাদের কাজগুলি উপযুক্ত নয়।
অসভ্য পুরুষরা সাধারণত মহিলাদেরকে পুরুষদের থেকে নিকৃষ্ট বলে উপলব্ধি করে। যদি আপনার সম্ভাব্য সঙ্গী এই ধারণাটি প্রকাশ করেন যে একজন পুরুষ একজন মহিলার চেয়ে শ্রেষ্ঠ, তাহলে সে আপনার জন্য সঠিক ম্যাচ নাও হতে পারে, এমনকি যদি দেখা যায় যে সে সহিংস আচরণ করছে না। আপনার এমন একজনের সাথে থাকা উচিত যিনি আপনাকে সম্মান করেন।
ধাপ Rec. আপনার সঙ্গী আপনাকে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করছে কিনা তা শনাক্ত করুন
একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের প্রাথমিক বিপদের লক্ষণ হল একজন ব্যক্তি আপনাকে অন্য লোকদের থেকে দূরে সরানোর চেষ্টা করছেন। যদি সে বন্ধু বা পরিবারের সাথে আপনার সময় সীমাবদ্ধ করে বলে মনে করে, অবিলম্বে সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসুন। এটি একটি প্রবণতা যা অব্যাহত থাকবে এবং অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে আরও খারাপ হবে, যতক্ষণ না শেষ পর্যন্ত শিকারটি খুব বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় এবং মনে হয় যে সে সম্পর্ক ছেড়ে চলে গেলে কোথাও যাওয়ার কিছু নেই।
ধাপ the। অন্য ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন যখন আপনি পাশে থাকেন না তখন আপনার সঙ্গী কীভাবে আপনার সম্পর্কে কথা বলে।
এমনকি যখন জিনিসগুলি ভুল হয়ে যায়, একটি সুস্থ সম্পর্কের উভয় পক্ষই একে অপরের সম্পর্কে খারাপ কথা বলবে না। যদি আপনার সঙ্গী আপনার সাথে না থাকাকালীন তাকে ছোট করে, ঠাট্টা করে, অথবা কোন সমস্যার জন্য আপনাকে দোষারোপ করে, তাহলে তার সহিংস আচরণ করার প্রবণতা থাকতে পারে। যখন আপনি তাদের সাথে না থাকবেন তখন আপনার সঙ্গী কি নিয়ে কথা বলছেন তা জানা কঠিন, যদি আপনি এটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করেন তবে আপনি সর্বদা আপনার চারপাশের লোকদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
পদ্ধতি 3 এর 3: সহিংসতার শিকারদের বৈশিষ্ট্যগুলি স্বীকৃতি দেওয়া
ধাপ 1. আপনি আপনার সঙ্গীকে ভয় পান কিনা তা উপলব্ধি করুন।
আপনার সঙ্গী বা আপনার সঙ্গীর মেজাজকে ভয় পাওয়া আপনার জন্য খুব অস্বাভাবিক। আপনি যদি কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে নতুন হন এবং আপনি আপনার সঙ্গীকে ভয় পান তবে আপনার অবিলম্বে এটি বন্ধ করা উচিত। অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক যত দীর্ঘস্থায়ী হবে, অবমাননাকর আচরণ তত তীব্র হবে। ভিকটিম, এমনকি যদি আপত্তিকর আচরণ আরও খারাপ হয়ে যায়, তবে সাধারণত ভেঙে যাওয়ার সময় আরও কঠিন হয়।
ধাপ 2. আপনি প্রায়ই অপরাধী বোধ করেন কিনা তা মূল্যায়ন করুন।
আপনি কি প্রায়ই অপরাধী বোধ করেন? আপনি কি মনে করেন যে আপনি সর্বদা আপনার সঙ্গীকে হতাশ করছেন বা আপনার সঙ্গীর জন্য সেরা নন? কখনও কখনও অপরাধবোধ আপনার নিজের মনের একটি বানোয়াট, কিন্তু গালিগালাজকারী পুরুষরা তাদের শিকারকে দোষী মনে করার জন্য ম্যানিপুলেট করতে খুব ভাল। অপমানজনক পুরুষরা তাদের শিকারদের সংস্পর্শে থাকার অন্যতম উপায় এটি।
- যদি অপরাধবোধ ভেতর থেকে আসে, তাহলে অপরাধের কারণ খুঁজে বের করার জন্য আপনার থেরাপিতে যাওয়া উচিত।
- আপনি যদি কারচুপি করেন বা নিজেকে অপরাধী মনে করতে উদ্বুদ্ধ করেন, তাহলে আপনার সঙ্গী হয়তো গোপনে আপনার চিন্তাভাবনা এবং কাজগুলো নিয়ন্ত্রণ করছে।
ধাপ Review. আপনি যে কাজগুলো করতে চান তা করতে আপনি সময় ব্যয় করেন কিনা তা পর্যালোচনা করুন
সহিংসতার শিকার কিছু মানুষ মনে করেন যে কিছু করার আগে তাদের সঙ্গীর অনুমতি চাইতে হবে। আপনি যদি কেবলমাত্র আপনার সঙ্গী যা করতে চান তা করেন বা কিছু করার অনুমতি চান, আপনি হয়ত সহিংসতার শিকার হয়েছেন।
মনে রাখবেন কিছু করার অনুমতি চাওয়া আপনার দিনের কার্যক্রম নিয়ে আলোচনা করা থেকে আলাদা। আটকে না গিয়ে কি করতে হবে তা নিয়ে আপনি কথা বলতে এবং একমত হতে পারেন।
ধাপ 4. বন্ধুদের সাথে আপনার সম্পর্কের যত্ন নিন এবং শখ ভুলবেন না।
নতুন সম্পর্কের মধ্যে নিয়ে যাওয়া সহজ, কিন্তু যদি আপনি মনে করেন যে আপনি সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করার আগে আপনি কে ছিলেন তা ভুলে যাওয়া শুরু করছেন, নিজের জন্য কিছু সময় নিন। আপনার বন্ধুদের ভুলে যাওয়া এবং আপনার সঙ্গীর সাথে দেখা করার আগে আপনি যে কাজগুলি উপভোগ করেছেন তা ছাড়াই আপনার জীবনে একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
পরামর্শ
- আপনি যে অসভ্য আচরণ পান তা গোপন করবেন না! আপনার ভালোবাসার কাউকে বলুন, বিশ্বাস করুন এবং জানেন।
- একজন অসভ্য ব্যক্তি আপনাকে অভিযুক্ত করতে পারে যে আপনি তাকে ভালবাসেন না। বোকা হবেন না। এটি আপনাকে অপরাধী মনে করার এবং তার সাথে থাকার জন্য একটি ছলনা মাত্র।
- যদি আপনি তাকে বলেন যে আপনি তার মনোভাব গ্রহণ করতে পারবেন না এবং সে ক্ষমা চায়, কিন্তু পরে আপনাকে দোষারোপ করে, তার মানে সে আন্তরিক নয়। তুমি এটা ছেড়ে দিলে ভালো হয়।
- যদি কোন লোক আপনাকে আঘাত করে বা চড় মারে, লোকটিকে ছেড়ে দিন। এটি একটি অভ্যাস হতে পারে। দ্বিতীয়, তৃতীয়, চতুর্থ, এমনকি শতবার তিনি আপনাকে আঘাত করবেন, যতক্ষণ না আপনি চলে যান বা মারা যান। অবিলম্বে সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসুন।
- ডুপ্লিকেট চাবি এবং ফাইলের অনুলিপিগুলি শুধুমাত্র আপনার পরিচিত স্থানে রাখুন যাতে আপনি যখন বাড়ি থেকে পালাতে চান, তখন আপনি আপনার বাড়িতে তালাবদ্ধ থাকেন না এবং এখনও আপনার গাড়ি, পাসপোর্ট ইত্যাদি অ্যাক্সেস করতে পারেন।
- আপনি যদি তাকে ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে তা অবিলম্বে করুন এবং তার সাথে সমস্ত যোগাযোগ এবং যোগাযোগ বন্ধ করুন। এটি ছাড়া আপনার জীবন চালিয়ে যাওয়ার একমাত্র উপায়। তাকে অবশ্যই আপনার সিদ্ধান্তকে সম্মান করতে হবে। আপনি তাকে জিজ্ঞাসা করলে তাকে আপনাকে ছেড়ে যেতে হবে।
- আপনার সঙ্গীর অজান্তেই আপনার যাওয়ার জন্য একটি নিরাপদ জায়গা খুঁজুন। একটি নিরপেক্ষ জায়গা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যা সে সহজে পায় না।
- যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি অসভ্য আচরণ করছেন, অবিলম্বে ব্যবস্থা নিন এবং সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
- যখন আপনি তাকে বলবেন যে আপনার সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে, এটি একটি ভিড়ের মধ্যে, কিন্তু এখনও ব্যক্তিগত, স্পেসে করতে ভুলবেন না। আপনার সঙ্গীর অবমাননাকর আচরণ বন্ধ করার চেষ্টার জন্য এবং আপনার সঙ্গীর জনসমক্ষে অভদ্র হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করার জন্য আপনি সর্বশেষ যে জিনিসটি চান তা হ'ল।
সতর্কবাণী
- কিছু রুক্ষ ছেলেরা অভিনয়ে ভালো। অযৌক্তিকভাবে পদক্ষেপ নেবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি তাকে ছেড়ে যেতে চান এবং তার আচরণ হঠাৎ করেই উন্নতির জন্য পরিবর্তিত হয়, যেমন তাকে ক্ষমা প্রার্থনা হিসাবে একটি উপহার দেওয়া, তিনি কতটা দু sorryখ প্রকাশ করেছেন এবং তিনি তা করবেন না বলে জোর দিয়েছিলেন আবার।
- শিকার হতে চাই না। যেকোন মূল্যে বিপজ্জনক পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার পথ খুঁজে বের করুন।
- আপনার অবস্থা সম্পর্কে কাউকে বলার চেষ্টা করুন যাতে আপনি সাহায্য পেতে পারেন।
