আপনি কি একজন শিক্ষানবিস আপনার বোলিং খেলা বিকাশ খুঁজছেন? যদি আপনি একটি বোলিং বল ধরতে চান, তাহলে আপনাকে যা করতে হবে তা হল কিভাবে বোলিং বলকে সঠিকভাবে ধরে রাখা যায়, কৌশল এবং উন্নত সুইং। আপনারও সময় এবং ধৈর্য দরকার! অদূর ভবিষ্যতে, আপনার বন্ধুরা বোলিংয়ে আপনার দুর্দান্ত দক্ষতা দেখে অবাক হয়ে যাবে।
ধাপ
2 এর অংশ 1: কৌশলটি আয়ত্ত করা
ধাপ 1. আপনার বোলিং লেনে একটি রেখা আঁকুন।
আপনি কোথায় বোলিং করছেন তার উপর নির্ভর করে পথ ভিন্ন হতে পারে। যাইহোক, আসুন সাধারণ বোলিং গলির অবস্থার দিকে মনোনিবেশ করি: বেশিরভাগ তেল কেন্দ্রের দিকে থাকে এবং বাইরে 8-10 টি বোর্ড অপেক্ষাকৃত শুকনো থাকে। এই বোর্ড আপনার বন্ধু এবং আপনার শত্রু হতে পারে। তেলের পরিমাণের উপর নির্ভর করে এবং আপনার বোলিং বল বিভিন্ন গলির অবস্থার মধ্যে কেমন প্রতিক্রিয়া দেখায়, আপনাকে লেনের বাম দিকে আপনার পা সামান্য লাগাতে হতে পারে। একবার আপনি কীভাবে বোলিং বল ধরে রাখতে অভ্যস্ত হয়ে যান, আপনি প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার অবস্থান সামঞ্জস্য করতে পারেন।
মধ্যবিন্দুতে আপনার পা দিয়ে শুরু করা হাঁটা হিসাবে পথটি কতটা সংযুক্ত তা পরীক্ষা করার একটি ভাল উপায়। একটি সরল রেখা বজায় রাখার জন্য আপনার পাকে কাছাকাছি রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
পদক্ষেপ 2. অপরাধের রেখা থেকে কয়েক ইঞ্চি হিল দিয়ে দাঁড়ান।
আপনার শুরুর অবস্থান নির্ধারণ করতে ট্র্যাক থেকে কয়েক ধাপ পিছনে যান। যদি আপনার চার ধাপ এগিয়ে প্রয়োজন হয়, তাহলে চার ধাপ পিছনে ইত্যাদি। তারপরে আপনি আপনার বলটিকে পথের তীরগুলির একটিতে লক্ষ্য করতে চান। বলকে নির্দেশ করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল পথের তীরের আগে আসা তীর বা বিন্দুগুলি ব্যবহার করা।
-
এই নির্দেশিকাটির জন্য, আপনি ডানদিকে দ্বিতীয় তীরের চারপাশে লক্ষ্য করা শুরু করুন, বলটিকে এই তীরের মধ্য দিয়ে যেতে দিন, গটার থেকে কয়েকটি বোর্ড সরান, তারপর অবশ্যই একটি শুকনো জায়গায় হুক করুন (প্রায় 11 থেকে 12 মিটার) পকেটে 1-3।
বামহাতিদের জন্য, এর অর্থ বাম দিক থেকে দ্বিতীয় তীর, এবং বলটি 1-2 পকেটে আঘাত করবে।
ধাপ 3. হাত দোলান।
একটি 4-ধাপ হাঁটা অগ্রাধিকারযোগ্য, যদিও আপনি কেবল 1 টি পদক্ষেপ বা এমনকি 8 টি পদক্ষেপ নিতে পারেন (যদিও 4 টি ধাপের উপরে হাঁটা মূলত একটি সময়সাপেক্ষ পদক্ষেপ এবং আপনার বলটি সরানো হয় না)। 4 ধাপ হাঁটার জন্য:
- আপনার প্রথম ধাপে বলটি ধাক্কা দিন, ডান হাতের বোলারদের জন্য প্রথমে আপনার ডান পা দিয়ে ধাপ দিন
- দুই ধাপে আপনার গোড়ালিতে বল আনুন এবং আপনার হাঁটু বাঁকুন।
- আপনার ব্যাক সুইং এর চূড়ান্ততা তৃতীয় ধাপে।
-
আপনার সুইংয়ের শেষে বলটিকে সামনে এবং বন্ধ করে আনুন।
পাঁচটি ধাপে, পুরো আন্দোলনটি মূলত একই, কেবলমাত্র আপনি আপনার বাম পা দিয়ে শুরু করেন এবং বলটি প্রথম ধাপে চলে না।
ধাপ 4. আপনার হাত সবসময় দোলার সময় সোজা হওয়া উচিত।
আপনার পিছনে বা আপনার শরীর থেকে দূরে থাকা অস্ত্রগুলি যখন আপনি বলটি ছেড়ে দেবেন তখন খারাপ কোণ সৃষ্টি করবে। আপনি যদি আপনার চাপগুলি পরিচালনা করেন তবে আপনার অস্ত্র সোজা করা সহজ।
- বল নিক্ষেপের অনেকগুলি শৈলী রয়েছে, যেমন আপনার কব্জি বাঁকানো (যেমন ওয়াল্টার রে উইলিয়ামস জুনিয়র বা ওয়েস মলট) অথবা যখন আপনি পিছনের সুইংয়ের জন্য আপনার হাত বাড়ান তখন আপনার কাঁধ খুলুন (টমি জোন্স বা ক্রিস বার্নসের মতো)। যাইহোক, যদি আপনি কেবল শুরু করছেন তবে মূল বিষয়গুলিতে থাকা একটি ভাল ধারণা।
- মনে রাখবেন, আপনার বলটি যখন লেনের পিছনে শুষ্ক এলাকায় পৌঁছায় তখন আপনি হুক করতে চান, কিন্তু আপনার বলটি সেখানে পৌঁছানোর আগে, এটি একটি সরলরেখায় রোল করে, কমপক্ষে কয়েকটি বোর্ড পরিবর্তিত হয়। প্রত্যেকের একটি আলাদা স্টাইল আছে এবং আপনি যতক্ষণ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন ততক্ষণ আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারেন।
ধাপ 5. আপনি বলটি মুক্ত করার সময় নির্ধারণ করুন।
আপনি যখন আপনার পিছনের সুইং থেকে বলটি কমিয়ে আনতে শুরু করেন, নিশ্চিত করুন যে আপনার হাতগুলি সরাসরি বলের নিচে রয়েছে, সামনের দিকে মুখ করে। এখন, যখন বলটি আপনার গোড়ালির কাছে আসতে শুরু করে, তখন আপনাকে বলটি ঘোরানো দরকার যাতে আপনি যখন আপনার হাতটি ছেড়ে দেন, আপনার হাতটি বলের "পাশে" এবং "এর একটু নিচে", যেন আপনি নিক্ষেপ করতে চান আপনার হাতের নিচ থেকে একটি রাগবি বল। তারপরে, একটি ফলো-আপ সুইং করুন যেন আপনি বোলিং পিনটি নাড়াতে চান।
এই কৌশলটি অনুশীলনের একটি ভাল উপায় হল আপনার হাতের নীচে থেকে রাগবি বল নিক্ষেপ করা; একই শরীরও অন্তর্ভুক্ত। আপনি একটি টেনিস বল দিয়ে অনুশীলন করতে পারেন। আপনি যদি এটি সঠিকভাবে করেন তবে আপনার বলটি সোজা হয়ে যায় এবং একটি কঠোর মোড় নেয়।
ধাপ 6. উন্নত দোল।
বলটি ছেড়ে দেওয়ার পরে আপনার বাহু দোলানো চালিয়ে যান ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনি নিজেই বলটি ছেড়ে দেন। বল ছাড়ার পর, গলির দিকে ফলো-আপ সুইং করা জরুরি, উপরে নয়। আপনার আঙ্গুল বলটি উপরে তুলবে, আপনি বলটি উপরে তুলবেন না।
এটি মনে রাখার একটি সহজ উপায় হল একটি পুরানো ইএসপিএন বিজ্ঞাপন: "বলটি রোল করুন, তারপর ফোনের উত্তর দিন।" যদিও, আশা করি আপনার এই বিজ্ঞাপনের ব্যক্তির চেয়ে ভাল ভঙ্গি আছে। এবং মনে রাখবেন, আপনার হাত সত্যিই প্রবাহিত হওয়া প্রয়োজন: হ্যান্ডশেক করবেন না, বিরতি দিন এবং ফলো-আপ সুইং করবেন না-এটি সব একটি মসৃণ গতিতে করা উচিত। বলের গতি এবং নির্ভুলতার ধারাবাহিকতা বজায় রাখার জন্য ক্রমাগত সুইং গুরুত্বপূর্ণ।
পদক্ষেপ 7. প্রয়োজনীয় সেটিংস করুন।
যখন আপনি বলটি ছেড়ে দিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং এটি ধারাবাহিকভাবে ভালভাবে চালাতে পারেন, আপনি বলটি ছেড়ে দেওয়ার সাথে সাথে আপনার ফুটওয়ার্ক সামঞ্জস্য করতে শিখতে পারেন। বোলিং গলি প্যাটার্নে, আপনাকে আপনার মিসের দিকে কিছুটা এগিয়ে যেতে হবে।
- ডানহাতি ব্যবহারকারীদের জন্য, যদি আপনার বল সামনের পিনের বাম দিকে যায়, তাহলে আপনার পা বোর্ড থেকে কয়েক মিটার দূরে আপনার বাম দিকে সরানোর চেষ্টা করুন এবং এটিকে আগের মতই রাখুন।
- যদি আপনার বলটি পিন নম্বর 3 থেকে ডানদিকে চলে যায়, তাহলে আপনার পা বোর্ড থেকে কয়েক মিটার দূরে ডানদিকে সরানোর চেষ্টা করুন এবং একই লক্ষ্যে রাখুন। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যখন আপনার পা সরান তখন আপনি লাইনের জন্য লক্ষ্য রাখছেন, অন্যথায় আপনার নিক্ষেপ বিস্তৃত হতে পারে।
- আপনি যখন আরও ভাল হয়ে উঠবেন এবং আরও চ্যালেঞ্জিং ট্র্যাকের অবস্থানে খেলতে শুরু করবেন, বাম এবং ডান আন্দোলনগুলি আরও জটিল হয়ে উঠবে এবং কখনও কখনও আপনার হাত এবং আপনার গতি সামঞ্জস্য করতে হবে।
2 এর 2 অংশ: আপনার বোলিং বল পরিবর্তন করা
পদক্ষেপ 1. সঠিক সরঞ্জাম খুঁজুন।
আপনি যাই করেন না কেন, যদি আপনার বোলিং বল গলিতে স্লাইড করতে না পারে, তাহলে আপনার বলটি হুক করবে না। সাধারণত, শুষ্কতম পথ ছাড়া অন্য কোন কিছুর জন্য আপনার প্রতিক্রিয়াশীল রজন বা অন্য কোন ভাল উপাদান (যেমন কণা ভরাট বা নতুন ইপক্সি রেজিন) দিয়ে তৈরি একটি বলের প্রয়োজন হবে। এগুলি পাওয়া খুব সহজ এবং সস্তায় কেনা যায়, কিন্তু রেসিন ইউরেথেন কভার স্টকের চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল এবং এটি আপনার খেলায় বিনিয়োগ হতে পারে। আপনার পুরো বোলিং গলি পরীক্ষা করুন: বোর্ডগুলি কতটা চর্বিযুক্ত?
- যদিও বেশিরভাগ বোলিং এলিগুলি সাধারণ ব্যবহারের জন্য বল সরবরাহ করে, এই বলগুলি সাধারণত প্লাস্টিকের (পলিয়েস্টার) তৈরি করা হয় এবং তাদের ভাল ল্যাচিং ক্ষমতা থাকে না, যদিও তারা অতিরিক্ত সোজা হওয়ার জন্য যথেষ্ট ভাল।
- অতিরিক্ত থ্রো (অতিরিক্ত বল) জন্য আপনার নিজস্ব প্লাস্টিকের বল আছে। স্ট্রাইক থ্রোয়ের জন্য রজন বল এবং কিছু অতিরিক্ত বল যেকোন দক্ষতা স্তরের বোলারদের জন্য একটি দুর্দান্ত সমন্বয়। এর কারণ হল বোলিং গলিতে প্রদত্ত বোলিং বলটি সাধারণত আপনার হাতে পুরোপুরি ফিট করে না এবং পিনগুলিকে ভালভাবে আঘাত করে না।
পদক্ষেপ 2. সঠিক গ্রিপ অবস্থান ব্যবহার করুন।
যখন আপনি নিজের গ্রিপ পজিশনের জন্য বল নিজেই পরিবর্তন করেন, তখন এটি আপনার হাত দিয়ে মেলে নিন। আপনি কীভাবে বলটি ধরে রাখবেন, আপনার পিভট পয়েন্ট এবং আপনি কীভাবে বলটি ধরেছেন তা জানতে হবে। আপনার প্রভাবশালী হাতের মাঝামাঝি এবং রিং আঙ্গুল দিয়ে বলটি ধরুন (যে হাত দিয়ে আপনি লিখছেন), এবং আপনার থাম্বটি থাম্ব হোল এর মধ্যে রাখুন। বল ধরে রাখার দুটি প্রধান উপায় রয়েছে:
- "প্রচলিত" দৃrip়তা: মধ্য আঙুল এবং বলের গর্তে দ্বিতীয় আঙ্গুলের জয়েন্ট পর্যন্ত (এটি সাধারণত পাবলিক বোলিং গলিতে প্রদত্ত বলগুলিতে দেখা যায়)
-
"ফিঙ্গারটিপ" গ্রিপ: একই আঙুলটি গর্তে যায় কিন্তু শুধুমাত্র প্রথম আঙ্গুলের জয়েন্টে (একটি আঙ্গুলের গ্রিপ আপনাকে প্রচলিত গ্রিপের চেয়ে বেশি মোচড় দেবে এবং হুক করা সহজ)
বোলিং কমিউনিটিতে আজ একটি নতুন গ্রিপ পজিশনের উদয় হচ্ছে "ভ্যাকু" গ্রিপ। এই গ্রিপ আপনার আঙ্গুলের প্রস্থকে প্রসারিত করবে এবং ঘনীভূত করবে, যা আপনি যদি অনেক বোলিং করতে যাচ্ছেন তাহলে সহায়ক। আপনি দেখতে পাবেন অনেক পেশাদার বোলার আঙ্গুলের গ্রিপ ব্যবহার করছেন কারণ আপনি প্রথমে আপনার থাম্ব বের করতে পারেন, আপনাকে আপনার আঙুল দিয়ে "উত্তোলন" করতে এবং বলের উপর স্পিন করতে দেয়।
ধাপ 3. আপনার বল সঠিকভাবে ড্রিল করা আবশ্যক।
আপনি কিভাবে এবং কোথায় বোলিং করছেন তার উপর নির্ভর করে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, তাই আপনার পরামর্শের জন্য আপনার বোলিং শপের কেরানির সাথে কথা বলা উচিত। বলটি ড্রিল করা গুরুত্বপূর্ণ, যদি খুব গুরুত্বপূর্ণ না হয়, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনার বল আপনার বোলিং কন্ডিশন এবং আপনার শারীরিক সীমার জন্য সঠিকভাবে ড্রিল করা হয়েছে। অবশ্যই, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে বলটি আপনার হাতের মধ্যে ফিট করে, কিন্তু আপনি যদি একটি বল কিনেন, তাহলে দোকান কেরানি ড্রিলের মূল্যের অংশ হিসাবে এটি করবে।
আপনার বোলিং শপের ক্লার্কের সাথে আপনি যা চান তা নিয়ে কথা বলুন, কারণ তিনি এমন কিছু পরামর্শ দিতে সক্ষম হবেন যা আপনি বুঝতে পারেননি যে আপনার প্রয়োজন। হয়তো আঙুলের ছাপ? উচ্চতর বা নিম্ন ডিফারেনশিয়াল আরপি (মুক্তা "কভারস্টক" বা "ম্যাট" এর নিম্ন ডিফারেনশিয়াল ল্যাচ, রজন উপর উচ্চতর)? অথবা তিনি একটি ভিন্ন বল বা সম্পূর্ণ ভিন্ন ওজনের পরামর্শ দিতে পারেন
পরামর্শ
- বোলিং অনুশীলন এবং সেটআপ নেয়, তাই যদি আপনি এখনই এটি না পান তবে হাল ছাড়বেন না।
- মুক্তি পাওয়ার সময় বলটি আপনার গোড়ালির কাছাকাছি হওয়া উচিত। বলের উপর হুকিং প্রভাব সৃষ্টি করার বিষয়। বলটি আপনার গোড়ালির কাছাকাছি যখন আপনি এটি ছেড়ে দেবেন, আপনার আঙ্গুলগুলি বলের নীচে তত বেশি পেতে পারে। যখন আপনার হাত বলের চারপাশে ঘুরছে, আপনার আঙুলটি গর্তটিকে "ধরে" এবং উপরের দিকে শক্তি সরবরাহ করে, একটি স্পিন তৈরি করে।
- আরও অভিজ্ঞ বোলারদের অ্যাকশনে দেখুন এবং তাদের কাছ থেকে শিখুন। এটি আপনাকে অনেক সাহায্য করতে সক্ষম হবে। প্রফেশনাল বোলিং অ্যাসোসিয়েশনের পেশাদার খেলোয়াড়দের দেখুন, অথবা হয়ত আপনার অভিজ্ঞ বোলারদের কেউ আপনার বোলিং গলিতে দেখবেন। প্রায়ই, তারা বন্ধুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিতে ইচ্ছুক হবে যদি আপনি তাদের দক্ষতায় আগ্রহী হন।
- যখন আপনি বলটি সুইং করেন, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সুইংকে জোর করবেন না। আপনার দোল একটি দুল মত হতে হবে, মাধ্যাকর্ষণ আপনার দোল নির্দেশ করে। আপনার যদি দ্রুত বা ধীর গতিতে বলের প্রয়োজন হয়, আপনি যাওয়ার আগে বলটি উচ্চ বা নীচে ধরে রাখুন (দ্রুততর জন্য উচ্চ, ধীরের জন্য নিম্ন)। আপনার বলকে বিশ্বাস করুন; ট্র্যাকের উপর জোর করার দরকার নেই।
- যদি আপনার বল খুব দ্রুত হয়, তাহলে ট্র্যাকের শুকনো অংশে ধরা তার পক্ষে আরও কঠিন হবে, কারণ এর ফলে কম বা কোন হুক থাকবে না। যদি আপনার বলের পর্যাপ্ত গতি না থাকে তবে এটি দ্রুত হুক করতে সক্ষম হবে না এবং এটি মিস করবে।
- যখন একটি বড় হুক বেশি শক্তি উৎপন্ন করে, তখন এটা জানা জরুরী যে, হুক যত বড় হবে, নতুনদের নিয়ন্ত্রণ করা তত কঠিন। এমন জায়গা খুঁজুন যেখানে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং আপনার ভারসাম্যকে প্রভাবিত করবেন না। তারপরে আপনি লেনের অবস্থার উপর নির্ভর করে হুক যুক্ত করে বা সেগুলি ছাঁটাই করে আপনার পিচ সামঞ্জস্য করতে পারেন।
- উপরন্তু, একটি তথাকথিত "সার্জ ইস্টার" গ্রিপ অবস্থান আছে। এই গ্রিপ খুব কমই ব্যবহার করা হয় কিন্তু এটি একটি নতুন ধরনের গ্রিপ। এই গ্রিপটি খেলোয়াড়দের দৃ throw়ভাবে নিক্ষেপ করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যাতে তাদের নিক্ষেপ নিয়ন্ত্রণ করতে টিল্ট অক্ষ বৃদ্ধি পায় যা বলের হুক বিলম্ব করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, আপনার ছোট আঙুল andোকানো এবং আপনার সূচী এবং ছোট আঙ্গুলের অবস্থান পরিবর্তন করা একটি আরও উন্নত কৌশল যা বলের পিচকে কিছুটা পরিবর্তন করে। যাইহোক, এই খপ্পর নতুনদের জন্য উপযুক্ত নয়।
- আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনার একজন কোচ থাকার কথা বিবেচনা করা উচিত এবং আপনার জন্য কোন ধরণের গ্রিপ সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা দেখুন।
- বলটি ছেড়ে দেওয়ার সময় আপনার কব্জি মোচড় না দেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি বলটি মিস করবে, যার ফলে মাত্র 5 টি পিন ড্রপ হবে বা একটি জটিল বিভাজন হবে। আপনার হাতটি বলের নিচে রাখুন এবং এটি আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে তুলুন।
সতর্কবাণী
- ভুলভাবে করা হলে এই নিক্ষেপগুলি সহজেই আঘাত করতে পারে, তাই সাবধান থাকুন এবং খুব কঠিন নিক্ষেপের চেষ্টা করবেন না। গল্ফের মতো, আপনি যত কম আন্দোলন করবেন, ফলাফল তত ভাল। একটি বোলিং বল নিক্ষেপ করা "কাঁচা" বলের চেয়ে যান্ত্রিক সুইং বেশি। যদি আপনি খুব বেশি "মোচড়" দেন তবে আপনি গুরুতর কব্জি, কনুই বা কাঁধের আঘাতের ঝুঁকি চালান।
- পথের অবস্থা নির্ধারণ করতে পারে আপনার কতটা সম্ভাব্য হুক আছে। যদি আপনি খুব দূরে মিস করেন, এটি ট্র্যাকের একটি অবস্থার কারণে হতে পারে। সুতরাং আপনার প্রথম পিচে বলটি খুব বেশি ঘোরানোর চেষ্টা করবেন না, যখন আপনাকে এখনও পথে অভ্যস্ত হওয়া শিখতে হবে। এটি বোলিংয়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়!
- অন্য যে কোন খেলাধুলার মতই, কোচ থাকা শুধু নির্দেশাবলী পড়ার চেয়ে ভালো।
- আপনি যখন এটি প্রথম চেষ্টা করবেন তখন সতর্ক থাকুন। যদি সম্ভব হয়, বলটি ছেড়ে দেওয়ার জন্য অভ্যস্ত হওয়ার জন্য আপনি যে বলটি প্রথম ব্যবহার করেছিলেন তার চেয়ে হালকা বল ব্যবহার করুন। আপনি যদি আরও অভিজ্ঞ বোলার বা কোচ দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা হয় তবে এটি আরও ভাল।
