আইস স্কেটিং বন্ধ করার দুটি প্রধান উপায় রয়েছে। "স্নোপ্লো স্টপ" একটি শিক্ষানবিস কৌশল যা আপনাকে থামিয়ে দেবে, যদিও এটি সবসময় চোখের কাছে আনন্দদায়ক নয়। একটি আরো কঠিন কৌশল হল "হকি স্টপ" যার জন্য ভারসাম্য এবং নমনীয়তা প্রয়োজন, কিন্তু ভালভাবে সম্পন্ন হলে তুষারপাত বন্ধের চেয়ে দ্রুত এবং মসৃণ। আইস স্কেটিং বন্ধ করার উপায় জানতে এই নিবন্ধটি পড়ুন!
ধাপ
পদ্ধতি 4 এর 1: একটি "স্টপ টি" সম্পাদন করা
ধাপ 1. প্রথমে "স্টপ টি" কৌশলটি ব্যবহার করে দেখুন।
এই কৌশলটি নতুনদের জন্য আইস স্কেটিং বন্ধ করতে শেখার সবচেয়ে সহজ উপায়। আপনার সামনে কোন বাধা বা বাঁক ছাড়াই, একটি সরলরেখায় ধীরে ধীরে স্কেটিং করে শুরু করুন।
ধাপ 2. এক পা পিছনে স্লাইড করুন।
স্লাইড করার সময়, একটি পা 45 ডিগ্রি কোণে ঘোরান। ঘর্ষণ তৈরি করতে এই পা অন্য পায়ের পিছনে থাকতে দিন।
ধাপ the. পিছনের পা সামনের দিকে টানুন।
টেনে আনা পা গাইড পায়ের ভিতরের দিকে নিয়ে আসুন। এটি করার সময় নিশ্চিত করুন যে আপনি ড্র্যাগিং পা বরফের সংস্পর্শে রেখেছেন। আপনার পায়ে কিছুটা চাপ দিতে হতে পারে।
ধাপ 4. ড্র্যাগিং লেগে ওজন স্থানান্তর করুন।
একটু পিছনে হেলান, এবং আপনি যে দিক থেকে এসেছেন সেদিকে আপনার ওজন পরিবর্তন করুন। আপনার কাঁধ সোজা রাখুন এবং সামনের দিকে নির্দেশ করুন। আপনার হাত আপনার শরীরের উভয় পাশে ঝুলতে দিন। আপনার ওজন পিছনের পায়ে রাখুন, ঘর্ষণ তৈরি করুন যতক্ষণ না আপনি ধীরে ধীরে থামে।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: "স্নোপ্লো স্টপ" সম্পাদন করা
ধাপ ১. আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলোকে থামানোর চেষ্টা করুন।
এই শিক্ষানবিসের কৌশলটিকে "স্নোপ্লো স্টপ" বলা হয় কারণ এটি নমনীয়তার চেয়ে কোণ এবং স্থিতিশীলতার উপর বেশি নির্ভর করে। এই কৌশলটি "হকি স্টপ" এর মতো মার্জিত বলে মনে হচ্ছে না, তবে আপনি যদি একটি চিমটে থাকেন তবে এটি কার্যকর।
ধাপ 2. কম গতিতে শুরু করুন।
একটি সরল রেখায় এগিয়ে যান, সামনে কোন বাঁক নেই। আপনি যে গতিতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন সেই গতিতে নিজেকে চলার অনুমতি দিন এবং আপনি ধীর না হওয়া পর্যন্ত থামবেন না। আপনার দক্ষতা উন্নত হওয়ার সাথে সাথে, আপনি দ্রুত এবং উচ্চ গতিতে থামার অভ্যাস করতে পারেন।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আপনার স্লাইড নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না, আতঙ্কিত হবেন না এবং এখনই থামার চেষ্টা করবেন না। আপনার ভারসাম্য পুনরুদ্ধারে কাজ করুন। থামার চেষ্টা করার আগে আপনার গতি কমার জন্য অপেক্ষা করুন।
ধাপ your. কবুতরের মতো পা রাখুন।
যখন আপনি থামার জন্য প্রস্তুত হন, আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি কেন্দ্রের দিকে নির্দেশ করুন। আপনার পা একটি উল্টো "V" গঠন করে।
ধাপ 4. বন্ধ করতে বরফ সোয়াইপ করুন।
ধীর গতির সময় আপনার পা কোণঠাসা রাখুন। আপনার স্কেটের ব্লেড এবং বরফের মধ্যে ঘর্ষণ অবশেষে আপনার অগ্রগতি বন্ধ করবে। আপনার পা একে অপরের দিকে ধাক্কা দেবেন না যাতে আপনি আপনার গোড়ালি মোচড় না দেন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: একটি হকি স্টপ করা
ধাপ 1. আপনার হকি স্টপ কৌশলতে দক্ষ।
আপনার দক্ষতা এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ার সাথে সাথে আপনি উচ্চ গতিতে দ্রুত স্লাইড করা বন্ধ করতে শিখতে পারেন। এই কৌশলটি হকি খেলোয়াড় এবং অন্যান্য পেশাদার আইস স্কেটার দ্বারা ব্যবহৃত হয়। কিছু সময়ে, এই কৌশলটি প্রয়োজন হবে কারণ প্রতিযোগিতামূলক থাকার জন্য আপনাকে দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে ছেড়ে দিতে হবে। যাইহোক, যদি আপনি একজন শিক্ষানবিশ হন, তাহলে আপনাকে এই কৌশলটি এখনই আয়ত্ত করতে হবে না।
ধাপ 2. মাঝারি বা ধীর গতিতে এগিয়ে যান।
আপনি "স্নোপ্লো স্টপ" অনুশীলনের চেয়ে দ্রুত স্কেটিং করতে পারেন, কিন্তু আপনি এখনও আপনার স্লাইডের গতি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন। যে পরিস্থিতিতে উচ্চ পারফরম্যান্সের প্রয়োজন হয়, যেমন তীব্র হকি বা জটিল ফিগার-স্কেটিং মুভ, আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব থামতে বা দিক পরিবর্তন করতে হতে পারে। সাধারণভাবে, সর্বাধিক গতিতে ভ্রমণের সময় হঠাৎ থামানো এড়িয়ে চলুন।
পদক্ষেপ 3. উভয় হাঁটু বাঁকুন।
গ্লাইড করার সময়, আপনার শরীরকে অর্ধ-স্কোয়াট অবস্থানে সামঞ্জস্য করুন, যেন আপনি বসতে যাচ্ছেন। নিশ্চিত করুন যে উভয় হাঁটু কাঁধ-প্রস্থ পৃথক রাখা হয়েছে। এই অবস্থান আপনার শরীরের ওজন ছেড়ে দেবে। তারপরে, আপনার পাটি পাশের দিকে ঘুরিয়ে দিন কিন্তু আপনি যেখানে আগে এসেছিলেন সেখান থেকে 90 ডিগ্রি নয়।
ধাপ 4. আপনার ওজন ফিরিয়ে দিন।
আপনার হাঁটু বাঁকানোর সময়, আপনার শরীরকে অভিমুখী দিক থেকে দূরে কাত করুন। আপনার চলাফেরার দিকের বিপরীতে আপনার পায়ের পাশে আপনার ওজন ফোকাস করুন।
পদক্ষেপ 5. একটি সোয়াইপ তৈরি করুন।
ধীরে ধীরে কিন্তু অবশ্যই, আপনার জুতার ব্লেডের প্রান্তটি বরফে লাগান। ধীর গতিতে ধরে রাখুন এবং যতটা সম্ভব শক্তভাবে রোপণ করুন। আপনি যতক্ষণ না থামেন ততক্ষণ এই সোয়াইপটি অনুসরণ করুন। জুতার ব্লেডের একমাত্র অংশ বরফকে স্পর্শ করে, যা ঘর্ষণ কমায় এবং শেষ পর্যন্ত আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বন্ধ করতে দেয়।
4 এর 4 পদ্ধতি: অনুশীলন করুন
পদক্ষেপ 1. একটি সরল রেখায় থামার চেষ্টা করুন।
অনুশীলনের জন্য বরফের একটি দীর্ঘ, উন্মুক্ত পৃষ্ঠের সন্ধান করুন। আদর্শভাবে, এমন সময় বেছে নিন যখন আশেপাশে অনেক লোক নেই তাই আপনাকে ক্র্যাশ সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না। নিশ্চিত করুন যে আপনার সামনে কোন বাঁক, গর্ত বা অন্যান্য বাধা নেই। এমন একটি জায়গা বেছে নিন যেখানে আপনি স্লাইডিং বন্ধ করার দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. যৌথ প্রহরী এবং হেলমেট পরুন।
আপনি যদি উচ্চ গতিতে হঠাৎ থামতে যাচ্ছেন, তাহলে নিরাপত্তাকে সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার দেওয়া হয়। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি বন্ধ করার কৌশলটি উচ্চ-তীব্রতার ক্রিয়াকলাপের মাঝখানে প্রয়োগ করা হয়, যেমন একটি দৌড় বা হকি ম্যাচ। আপনি একটি হকি প্রতিরক্ষামূলক ডিভাইস বা অন্যান্য প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার ব্যবহার করতে পারেন - যাই হোক, আপনার শরীর বরফ থেকে সুরক্ষিত! খুব কম সময়ে, আপনার মাথা, হাত, কনুই এবং হাঁটু রক্ষা করুন।
ধাপ 3. ভিডিও দেখুন।
ইন্টারনেটে আইস স্কেটিং বন্ধ করার জন্য অনলাইনে ভিডিও টিউটোরিয়াল দেখুন। চালগুলো ভালোভাবে বোঝার জন্য টেলিভিশনে একটি হকি ম্যাচ, আইস স্কেটিং রেস বা ফিগার-স্কেটিং প্রতিযোগিতা দেখুন। আপনি যে ধরণের আইস স্কেটিং করছেন তার উপর নির্ভর করে স্কেটিং বন্ধ করার জন্য অন্যান্য কৌশল এবং শৈলী রয়েছে।
পরামর্শ
- অনুভূতিতে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য, আপনি বোর্ড ধরে এবং মুখোমুখি হওয়ার সময় উঠে দাঁড়াতে পারেন, এবং পাশের দিকে ধাক্কা দিতে পারেন এবং দিকগুলি স্যুইচ করতে পারেন। আপনি পাশে স্লাইড করতে সক্ষম হওয়া উচিত। অন্যথায়, আপনি খুব জোরে চাপ দিচ্ছেন।
- জুতার ফলকটি বরফে এম্বেড করার সময় খুব বেশি চাপ প্রয়োগ না করার চেষ্টা করুন যাতে এটি ধরা না পড়ে। লক্ষ্য হল সোজা এগিয়ে থেকে সাইডওয়ে গ্লাইডিংয়ের দিকে এগিয়ে যাওয়া। তাজা ধারালো নয় এমন স্কেটে এটি শেখা সহজ।
- চর্চা করতে থাকুন. এই কৌশল শুধুমাত্র একটি চেষ্টায় শেখা যায় না। একজন বন্ধু বা দক্ষ কাউকে জিজ্ঞাসা করুন আপনাকে দেখাতে অথবা এমনকি স্কেটিংয়ের সময় কীভাবে থামতে হয় তাও শেখান।
- খুব নিচে তাকাবেন না। স্কেটিং করার সময় মাথা নিচু করা উচিত নয়!
- শুরুতে আপনার হাত সোজা রাখুন, যেমন একটি বিমানের ডানা। এই মনোভাব আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
- আপনার পা দুলছে না তা নিশ্চিত করুন। আপনাকে জুতার ফলকটি শক্ত করে বরফের উপর রাখতে হবে।
- স্লাইডগুলি বোঝার পরে তুষারপাত বন্ধ করার চেষ্টা করার জন্য একটি চমৎকার উন্নত পদক্ষেপ রয়েছে। এগিয়ে যান (খুব ধীরে নয়), আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি 45 ডিগ্রি কোণে নির্দেশ করুন এবং সাবধানে স্লাইড করুন এবং আপনার জুতার ফলকটি বরফে আটকে রাখবেন না। একবার আপনি স্নোপ্লো স্টপ করতে পারেন, এটি আবার করুন কিন্তু এক পায়ে জোর দিন। এর পরে, আপনি একটি পা দিয়ে তুষারপাত বন্ধ করার চেষ্টা করতে পারেন যখন অন্যটি সামনের দিকে নির্দেশ করে। একে বলা হয় হাফ স্টপ। অবশেষে, যদি আপনি সহজেই এক পায়ে থামতে শিখেন, অন্য পায়ে কৌশলটি স্বাভাবিকভাবেই আসবে।
সতর্কবাণী
- নিশ্চিত করুন যে আপনার স্কেটগুলি আপনার গোড়ালিগুলিকে সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট শক্ত। এটি আপনার গোড়ালি মচকে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে।
- আপনার স্কেটগুলি খুব উপরে বেঁধে দিন!
- আপনি যখন প্রথমবারের মতো থামানোর কৌশলটি চেষ্টা করবেন তখন আপনি পড়ে যেতে পারেন এবং নিজেকে আঘাত করতে পারেন।
