গভীর শিরা থ্রোম্বোসিস, বা গভীর শিরা থ্রম্বোসিস (DVT) একটি চিকিৎসা শর্ত যা একটি গভীর শিরাতে রক্ত জমাট বাঁধা (থ্রম্বাস) গঠনের ফলে, সাধারণত বাছুর, উরু বা শ্রোণীতে থাকে। আপনার শরীর সময় এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাথে ছোট থেকে মাঝারি গলদ দ্রবীভূত করতে পারে। যাইহোক, সর্বদা ডিভিটি ব্লক বা শিরাগুলিতে রক্ত প্রবাহ বন্ধ করার ঝুঁকি থাকে, যার ফলে থ্রম্বাসের কিছু অংশ ফেটে যায় এবং মস্তিষ্কের সাথে সংযুক্ত ফুসফুস বা ধমনীতে রক্তনালীগুলিকে বাধা দেয়। ফলাফল গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা বা এমনকি মৃত্যু। আপনি যদি DVT বিকাশের ঝুঁকিতে থাকেন, তাহলে আপনাকে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়ার এবং উপকারী চিকিৎসার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
ধাপ
3 এর অংশ 1: ঝুঁকির কারণগুলি দূর করা
পদক্ষেপ 1. ওজন হ্রাস করুন, বিশেষ করে যদি আপনি স্থূলকায় হন।
যদি আপনি অতিরিক্ত ওজন বা মোটা হন তবে DVT এর ঝুঁকি অনেক বেশি। শরীরের একটি বড় ওজন শরীরে রক্ত সঞ্চালনকে আরও কঠিন করে তোলে, বিশেষ করে পা এবং উরু থেকে রক্তকে হৃদয়ে ফিরিয়ে আনা। ফলস্বরূপ, রক্তচাপ বৃদ্ধি পাবে এবং ফলস্বরূপ রক্তনালীগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হবে, ফলক এবং রক্ত জমাট বাঁধার সূত্রপাত করবে। ওজন হ্রাস আপনার হৃদয় এবং রক্তনালীগুলির কাজকে সহজ করবে, যার ফলে DVT এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস পাবে।
- কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম (যেমন হাঁটা) বাড়িয়ে এবং আপনার ক্যালোরি খরচ কমিয়ে ওজন হ্রাস করুন।
- আপনার দৈনিক 500 ক্যালোরি গ্রহণ হ্রাস করলে প্রতি মাসে প্রায় 1.8 কেজি ফ্যাট টিস্যু হ্রাস পাবে।
ধাপ 2. ধূমপান ত্যাগ করুন।
যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী ধূমপায়ী হন তবে DVT এর ঝুঁকি অনেক বেশি। সিগারেটের বিভিন্ন রাসায়নিক যৌগ রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করতে পারে, সেইসাথে রক্ত সঞ্চালন এবং সাধারণভাবে রক্তনালী-ফলস্বরূপ আপনার রক্ত ঘন হয় এবং জমাট বাঁধে (হাইপারকোয়গুলেশন)-যা আপনার DVT এবং অন্যান্য রক্তনালী রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। ধীরে ধীরে ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করুন (নিকোটিন প্যাচগুলির সাহায্যে), সম্পূর্ণভাবে এবং/অথবা পরামর্শমূলক তাগিদ বা হিপনোথেরাপির সাহায্যে ছেড়ে দিন।
- যখন একটি শিরাতে একটি রক্ত জমাট বাঁধতে শুরু করে এবং একটি শিরাতে প্রবাহিত হতে শুরু করে, তখন এটি একটি এমবোলিজমে পরিণত হয়, যা হৃদপিণ্ড বা ফুসফুসের দিকে যাওয়া রক্তনালীগুলিকে ব্লক করতে পারে। এর ফলে কিছু ক্ষেত্রে হঠাৎ মৃত্যু হতে পারে। শুধুমাত্র একটি উপসেট (10-15%) যারা পালমোনারি এমবোলিজম বিকাশ করে তাদের শীঘ্রই মারা যায়।
- প্রতি বছর প্রায় 2,000,000 আমেরিকান DVT অনুভব করে এবং ধূমপান একটি গুরুত্বপূর্ণ অবদানকারী কারণ।
ধাপ 3. আরো শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন।
দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা DVT এর জন্য ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়। সুতরাং, হাঁটা, জগিং, সাইক্লিং, বা সাঁতার দিয়ে আপনার কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম বাড়ান। আপনার বাছুরের পেশীগুলি দ্বিতীয় হৃদয়ের মতো কাজ করে, পায়ের শিরাগুলিতে রক্ত পাম্প করতে সাহায্য করে হৃদয়ে, কিন্তু কেবল তখনই যখন তারা কিছু ধরণের নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে চুক্তিবদ্ধ হয়।
- আপনি যদি কাজের জন্য বসেন, অথবা বিমানে ভ্রমণ করেন এবং কয়েক ঘণ্টা ঠিকমত ব্যায়াম করতে না পারেন, খুব কম সময়ে, বসার সময় আপনার পা এবং উরু সরান।
- একটি castালাইয়ে মোড়ানো একটি ভাঙা পা বিশেষ করে DVT এর জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। অতএব, আপনার পায়ের আঙ্গুল নাড়াচাড়া করার চেষ্টা করুন যতক্ষণ আপনার পা উঁচু অবস্থানে রয়েছে।
- DVT- এর সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ ও উপসর্গ হল: বাছুর বা নিচের পায়ে (বিশেষ করে শিরা বরাবর) ফোলা, লালচে হওয়া এবং ব্যথা, শরীরকে সমর্থন করতে অসুবিধা (বিশেষ করে চলমান অবস্থায়), এবং ত্বক যা স্পর্শে উষ্ণ বা গরম অনুভব করে।
- আপনার DVT লক্ষণগুলি হালকা হতে পারে। DVT আক্রান্ত রোগীদের অর্ধেকই পরীক্ষা করার সময় উপসর্গবিহীন।
ধাপ 4. চাপ স্টকিংস রাখুন।
প্রেসার স্টকিংস নিচের পায়ে পেশী এবং রক্তনালীগুলিকে সমর্থন করবে, যা ফোলা/শোথ কমাবে, সেইসাথে DVT এর ঝুঁকি কমাবে। টাইট স্টকিংগুলি বিশেষত তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যাদের অসম্পূর্ণতা (ভালভের ফুটো) বা প্রসারিত (ভেরিকোজ) শিরা রয়েছে। এই স্টকিংগুলি আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি বন্ধ বা উন্মুক্ত করে আপনার হাঁটু বা উচ্চতর হওয়া উচিত। এই স্টকিংগুলি অনলাইনে, মেডিকেল সাপ্লাই স্টোরগুলিতে এবং কখনও কখনও ফার্মেসী বা ফিজিওথেরাপিস্ট ক্লিনিকে কেনা যায়।
- কমপক্ষে চাপ সহ ক্লাস 1 স্টকিংস কিনুন, যদি না আপনার ডাক্তার ক্লাস 2 বা 3 স্টকিংস সুপারিশ করেন।
- গাড়ী, বাস বা বিমানে ভ্রমণের মতো উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ কার্যক্রম চালানোর সময় বর্ধিত চাপ স্টকিং ব্যবহার করুন। এই ধরনের প্রেসার স্টকিংস, কখনও কখনও "ইলাস্টিক ফ্লাইট মোজা" লেবেলের অধীনে বিক্রি হয়, উরুর চেয়ে গোড়ালিতে শক্ত অনুভূত হয়, যা রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে।
ধাপ 5. বেশি অ-ক্যাফিনযুক্ত তরল পান করুন।
পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ আপনার রক্তের পরিমাণকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে এবং "এটিকে পাতলা করে", যার ফলে আপনার DVT এর ঝুঁকি হ্রাস পায়। তাই প্রচুর পানি এবং তাজা ফলের রস পান করুন, বিশেষ করে যদি আপনি গরম এবং/অথবা শুষ্ক জলবায়ুতে থাকেন। ক্যাফিনযুক্ত পানীয় যেমন কফি, কালো চা, কোমল পানীয় এবং এনার্জি ড্রিঙ্কস এড়িয়ে চলুন, কারণ ক্যাফেইন একটি মূত্রবর্ধক, যা প্রস্রাবের উৎপাদন ট্রিগার করতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার শরীরকে পানিশূন্য করে।
- শুষ্ক মৌসুমে, প্রতিদিন 3.8 লিটার জল পান করার চেষ্টা করুন।
- মনে রাখবেন যে বেশিরভাগ তাজা ফল এবং শাকসবজি তরলের ভাল উত্স।
3 এর অংশ 2: বিকল্প থেরাপি খোঁজা
ধাপ 1. পা ম্যাসেজ।
একটি ম্যাসেজ থেরাপিস্ট বা একজন বন্ধু খুঁজুন যিনি DVT রোধ করতে আপনার বাছুর এবং উরুর পেশিতে ম্যাসেজ করতে সাহায্য করবেন। ম্যাসেজ পেশীর টান উপশম করবে এবং রক্ত এবং লিম্ফ ফ্লুইডের সঞ্চালন উন্নত করবে। আপনার নীচের বাছুরগুলিতে ম্যাসাজ শুরু করুন এবং আপনার উরু পর্যন্ত কাজ করুন, যাতে আপনি শিরাগুলিকে আপনার হৃদয়ে রক্ত ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করছেন। 30 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ শুরু করুন তারপর চালিয়ে যান। ম্যাসেজ থেরাপিস্টকে (অথবা আপনার বন্ধু) যতটা সম্ভব চাপ দিতে দিন।
- আপনার শরীর থেকে প্রদাহজনক যৌগ এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড বের করতে ম্যাসাজের পরে সর্বদা প্রচুর জল পান করুন। অন্যথায়, আপনি মাথাব্যথা বা হালকা বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারেন।
- যদি আপনার তীব্র DVT উপসর্গের সাথে থাকে (ফোলা এবং ব্যথা), আপনার ম্যাসেজ এড়ানো উচিত এবং এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
পদক্ষেপ 2. আকুপাংচার চিকিত্সা চেষ্টা করুন।
আকুপাংচার হল এমন একটি চিকিৎসা যেখানে ব্যথা ও প্রদাহ দূর করতে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে ত্বক বা পেশীতে শক্তির বিন্দুতে পাতলা সূঁচ োকানো হয়। পায়ের স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি কমাতে আকুপাংচার বেশ কার্যকর হতে পারে, যদিও এটি সাধারণত ডাক্তাররা সুপারিশ করেন না। প্রচলিত চীনা medicineষধের নীতির উপর ভিত্তি করে, আকুপাংচার এন্ডোরফিন, সেরোটোনিন সহ বিভিন্ন যৌগ নিasingসরণ করে কাজ করে, যা অস্বস্তি কমাবে।
- আকুপাংচার পয়েন্টগুলি যা আপনার পায়ের উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে তা সবই পায়ে অবস্থিত নয়-তাদের মধ্যে কিছু আপনার শরীরের অন্যান্য অংশের গভীরে অবস্থিত হতে পারে।
- আকুপাংচার অনুশীলন বিভিন্ন স্বাস্থ্যসেবা পেশাজীবীদের দ্বারা পরিচালিত হয়, যার মধ্যে রয়েছে বেশ কয়েকজন চিকিৎসক, চিরোপ্রাক্টর, প্রাকৃতিক চিকিৎসা, ফিজিওথেরাপিস্ট এবং ম্যাসেজ থেরাপিস্ট-এনসিসিএওএম কর্তৃক প্রত্যয়িত যে কেউ।
ধাপ 3. কম্পন থেরাপি বিবেচনা করুন।
পায়ের স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি কমাতে একটি আকর্ষণীয় বিকল্প থেরাপি বিকল্প হল কম্পন থেরাপি। কম্পন যন্ত্রের উপর আপনার পা রেখে, আপনার বাছুর এবং উরুর পেশী সংকোচন করতে পারে, ছোট শিরাগুলিতে রক্ত পাম্প করতে সাহায্য করে। কম্পনের ফ্রিকোয়েন্সি ব্যথা উপশমের জন্য স্নায়ুগুলিকে উদ্দীপিত করার সময় পেশীগুলিকে শান্ত এবং শক্তিশালী করতে পারে।
- পূর্ণ-শরীরের কম্পন কিটগুলি পুনর্বাসনে খুঁজে পাওয়া কঠিন, এবং সাধারণত আপনার বাড়িতে কেনা এবং ব্যবহার করা খুব ব্যয়বহুল, তাই আপনার পায়ের তল এবং নিচের পায়ের স্পন্দন করার জন্য একটি ছোট যন্ত্র বিবেচনা করুন।
- একটি স্পন্দনশীল ডিভাইস যা আপনি ধরে রাখতে পারেন তা হল আরেকটি বিকল্প যা আপনার পায়ের পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করার জন্য যথেষ্ট ভাল হতে পারে।
- যদি আপনার লক্ষণগুলির সাথে তীব্র DVT থাকে তবে এইভাবে কম্পন থেরাপি ব্যবহার করবেন না এবং এটি চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
3 এর 3 ম অংশ: চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া
ধাপ 1. আপনার পারিবারিক ডাক্তারের কাছে যান।
DVT এড়াতে আপনার প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, যদি আপনার পা (বিশেষ করে আপনার বাছুর) স্পর্শে ফোলা, লাল এবং বেদনাদায়ক দেখা যায় এবং কয়েক দিনের মধ্যে উন্নতি না হয়, আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার ডাক্তার আপনার পা এবং আপনার পায়ের তল পরীক্ষা করবেন এবং আপনার পারিবারিক চিকিৎসা ইতিহাস, ডায়েট এবং সাম্প্রতিক ভ্রমণ সম্পর্কে কিছু প্রশ্ন করবেন। আপনি যদি একজন মহিলা হন, আপনার ডাক্তারও জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে আপনি গর্ভবতী, সম্প্রতি জন্ম দিয়েছেন, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি খাচ্ছেন বা হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপিতে আছেন, কারণ ইস্ট্রোজেনের উচ্চ মাত্রা রক্ত জমাট বাঁধতে পারে।
- জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়িগুলি ব্যবহারের প্রথম বছরে সর্বোচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে, যদিও আধুনিক জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ির সূত্রগুলি তাদের পূর্বসূরীদের তুলনায় কয়েক দশক আগে নিরাপদ বলে মনে হয়।
- আপনার ডাক্তার রক্ত-পাতলা medicationষধ (অ্যান্টিকোগুল্যান্ট) যেমন হেপারিন লিখে দিতে পারেন যদি তিনি সন্দেহ করেন যে আপনার DVT আছে। রক্ত পাতলা করার ওষুধগুলি আপনার রক্তের জমাট বাঁধার ক্ষমতা হ্রাস করবে, যদিও সেগুলি বিদ্যমান রক্ত জমাট বাঁধবে না।
- আপনার পারিবারিক ডাক্তার হার্ট এবং রক্তনালী বিশেষজ্ঞ নন। সুতরাং, আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠানোর প্রয়োজন হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. একজন বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেল চাইতে।
কার্ডিওলজিস্ট এবং ভাস্কুলার বিশেষজ্ঞরা পা এবং শরীরের অন্যান্য অংশে যে সমস্ত রক্তনালী সমস্যা দেখা দিতে পারে তা আলাদা করার জন্য অত্যন্ত প্রশিক্ষিত। ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি, শিরাজনিত অপ্রতুলতা (নিম্ন পায়ের শিরা ভালভ ফুটো), কম্পার্টমেন্ট সিন্ড্রোম (ফুলে যাওয়া নিম্ন পায়ের পেশী), পপলাইটাল ধমনী ফাঁদ, ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ এবং সেলুলাইটিস সহ পায়ে ফুলে যাওয়া এবং ব্যথা হতে পারে এমন বেশ কয়েকটি গুরুতর অবস্থা রয়েছে।
- উপরের পায়ে গলদ খোঁজার জন্য বিশেষজ্ঞ আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা করতে পারেন, অথবা নিচের পায়ে গলদ খোঁজার জন্য ভেনোগ্রাফি (ডাই সহ এক্স-রে পরীক্ষা) করতে পারেন। আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষার ফলাফলের সাথে রক্তের জমাট বাঁধার আকার বৃদ্ধি বা হ্রাস দেখার জন্য সময়ে সময়ে তুলনা করা হবে।
- বিশেষজ্ঞ একটি ডি-ডাইমার রক্ত পরীক্ষার আদেশও দিতে পারেন। ডি-ডাইমার একটি রাসায়নিক যা যখন রক্তের জমাট ধীরে ধীরে দ্রবীভূত হয় তখন উৎপন্ন হয়।
ধাপ 3. আপনার ডাক্তারের সাথে শক্তিশালী ওষুধের বিকল্প সম্পর্কে কথা বলুন।
যদি একটি DVT সনাক্ত করা হয়, আপনার ডাক্তার রক্ত জমাট বাঁধা বন্ধ করার জন্য, এবং অবশেষে এটি দ্রবীভূত করার জন্য শক্তিশালী ওষুধ লিখে দিতে পারে। হেপারিন ইনজেকশন দেওয়ার পরে, আপনাকে ইনজেকশন (যেমন এনোক্সাপারিন) বা ওয়ারফারিন (কৌমাদিন) এর মতো ট্যাবলেট দিয়ে রক্ত-পাতলা করার অন্যান্য ওষুধ দেওয়া হতে পারে। যদি আপনার DVT গুরুতর হয়, আপনার ডাক্তার আপনাকে ইনট্রাভেনাস ইনজেকশনের মাধ্যমে একটি থ্রম্বোলাইটিক ড্রাগ দিতে পারেন, যা দ্রুত রক্ত জমাট বাঁধতে পারে।
- আপনাকে এমন মৌখিক ওষুধও দেওয়া হতে পারে যার জন্য রক্ত সঞ্চালন পর্যবেক্ষণের প্রয়োজন হয় না এবং সম্প্রতি এফডিএ যেমন ডবিগ্যাট্রান, রিভারোক্সাবান বা অ্যাপিক্সাবান দ্বারা অনুমোদিত হয়েছে।
- ডিভিটির জন্য সাধারণত ব্যবহৃত থ্রোম্বোলাইটিক ওষুধ হল স্ট্রেপটোকিনেস, ইউরোকিনেজ এবং রিকম্বিনেন্ট টিস্যু-টাইপ প্লাজমিনোজেন অ্যাক্টিভেটর (আর-টিপিএ)।
- যদিও সাম্প্রতিক বছরগুলিতে থ্রোম্বোলাইটিক্স আপডেট করা হয়েছে, তারা মারাত্মক অভ্যন্তরীণ রক্তপাতের কারণ হতে পারে এবং সাধারণত শুধুমাত্র জীবন-হুমকির DVT- এ ব্যবহৃত হয়, তাই অন্যান্য DVT- তে তাদের ব্যবহার বিতর্কিত।
- যদি আপনি রক্ত পাতলা করার medicationষধ গ্রহণ করতে না পারেন, তাহলে আপনার ডাক্তার পেটের শিরাতে একটি ছোট ফিল্টার স্থাপন করতে পারেন যাতে রক্ত জমাট বাঁধা শিরাতে প্রবেশ করতে না পারে, যা বিপজ্জনক অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
- যদি আপনি হাসপাতালে ভর্তি হন, আপনার পা বা পায়ের তলায় চাপ প্রয়োগ করার জন্য একটি যান্ত্রিক যন্ত্র কয়েক দিনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এই যন্ত্রটি বিশেষভাবে দরকারী যখন রক্ত-পাতলা medicationsষধের সাথে ব্যবহার করা হয়।
পরামর্শ
- প্রাথমিক চিকিত্সা পালমোনারি এমবোলিজমের মতো জটিলতার ঝুঁকি ব্যাপকভাবে হ্রাস করতে পারে।
- বেশি সময় বসে বা দাঁড়াবেন না। আরো প্রায়ই সরান, বিশেষ করে যদি আপনি বসার অবস্থানে কাজ করেন।
- আপনার পা আপনার শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে উঁচু রাখা (তাদের দেয়ালের সাথে ঝুঁকে বা কিছু বালিশের উপর রেখে) কর্মক্ষেত্রে খুব বেশি সময় দাঁড়িয়ে থাকা থেকে ফোলা কমাতে সাহায্য করবে।
- বসে থাকার সময় পা বা গোড়ালি অতিক্রম করা এড়িয়ে চলুন।
- প্রতি আধা ঘন্টায় অন্তত একবার, কয়েক মিনিট সময় নিন এবং রক্ত প্রবাহ উন্নত করুন।
সতর্কবাণী
- যদি আপনার গত তিন মাসে নিতম্ব বা হাঁটু মেরামতের অস্ত্রোপচার হয়, তবে আপনাকে ওষুধ দিয়েও দীর্ঘ ভ্রমণের পরামর্শ দেওয়া হয় না।
- জেনেটিক ফ্যাক্টরেরও ভূমিকা আছে। যদি আপনার পরিবারের কোনো সদস্যের DVT, বা রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা, যেমন পালমোনারি এমবোলিজম হয় তাহলে আপনার উচ্চ ঝুঁকি থাকে।
