প্রায় এক চতুর্থাংশ (21.5%) গর্ভবতী মহিলাদের যুক্তরাষ্ট্রে তাদের প্রথম সিজারিয়ান অপারেশন হয়েছিল। সিজারিয়ান সেকশন চিকিৎসা জটিলতা সহ জন্মগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে, এবং প্রসবের সময় জরুরী অবস্থার কারণে মা এবং শিশুর জীবন বাঁচাতে পারে। যাইহোক, অনেক বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে এই অপারেশনটি প্রায়শই করা হয়, এবং কখনও কখনও এড়ানো কারণে। আপনি যদি সি-সেকশন থেকে আরও বেশি ঝুঁকি এবং দীর্ঘ পুনরুদ্ধারের সময় এড়াতে চান, তবে বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে যা আপনার যোনি প্রসবের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 অংশ: সঠিক গর্ভাবস্থার যত্ন খোঁজা
ধাপ 1. একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত ধাত্রীর সেবা চাইতে বিবেচনা করুন।
কিছু মহিলা একজন প্রসূতি বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে তাদের সন্তান প্রসব করতে সক্ষম হয়, কিন্তু গবেষণায় দেখা যায় যে ধাত্রীরা অপ্রয়োজনীয় হস্তক্ষেপ যেমন সিজারিয়ান সেকশন ছাড়া স্বাভাবিক প্রসবের পথ দেখাতে বেশি সফল। নিশ্চিত করুন যে আপনি যে মিডওয়াইফকে বেছে নিয়েছেন তার পরিষেবাগুলি ব্যবহারের আগে অনুশীলনের জন্য একটি অফিসিয়াল লাইসেন্স আছে। আনুষ্ঠানিকভাবে অনুশীলনের লাইসেন্সপ্রাপ্ত একজন মিডওয়াইফ ইন্দোনেশিয়া প্রজাতন্ত্রের অঞ্চলে সরকার এবং পেশাজীবী সংস্থার দ্বারা স্বীকৃত মিডওয়াইফ শিক্ষা থেকে স্নাতক হয়েছেন এবং মিডওয়াইফারি অনুশীলনের জন্য নিবন্ধিত, প্রত্যয়িত এবং/অথবা বৈধভাবে লাইসেন্সপ্রাপ্ত হওয়ার যোগ্যতা এবং যোগ্যতা রয়েছে।
- মিডওয়াইফদের অস্ত্রোপচার বা উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ ডেলিভারি পরিচালনার জন্য প্রশিক্ষিত করা হয় না, তবে বেশিরভাগ মিডওয়াইফরা হাসপাতাল বা মাতৃত্বকালীন ক্লিনিকের সাথে যুক্ত। সচেতন থাকুন যে যদি আপনি প্রসবের সময় জটিলতা অনুভব করেন, আপনার ধাত্রী আপনাকে একজন প্রসূতি বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়ে যাওয়া উচিত। আপনার নির্ধারিত তারিখ (HPL) এর আগে আপনার মিডওয়াইফের সাথে সম্ভাব্য জন্ম সংক্রান্ত জটিলতা সম্পর্কে কথা বলুন এবং জটিলতা দেখা দিলে করণীয় সম্পর্কে আপনার জন্ম পরিকল্পনায় একটি নোট যোগ করুন।
- যে ধাত্রী আপনার যত্ন নেয় তাকে জিজ্ঞাসা করুন সে কতবার এপিসিওটমি করে। এপিসিওটমি হল একটি মেডিকেল ইনসিশন যা তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় যোনিপথের খোলার প্রশস্ত করার জন্য তৈরি করা হয় যার মাধ্যমে শিশুটি পাস করবে। এই পদ্ধতিটি কম -বেশি সাধারণ হয়ে উঠছে, কিন্তু আপনার মিডওয়াইফকে জিজ্ঞাসা করা উচিত যদি সে এখনও এটি অনুশীলন করে।
- মিডওয়াইফরা সাধারণত ফরসেপ বা ভ্যাকুয়ামের মতো যন্ত্রপাতি ব্যবহার করে না, কারণ তাদের সেগুলি ব্যবহার করার জন্য প্রশিক্ষিত করা হয় না এবং সাধারণত এটি করার অনুমতিও দেওয়া হয় না। যাইহোক, সচেতন থাকুন যে সরঞ্জামগুলি মা এবং শিশুর উভয়ের জীবন বাঁচাতে পারে এবং সিজারিয়ান অপারেশন প্রতিরোধ করতে পারে।
- মিডওয়াইফ রোগীদের সাধারণত কম ব্যথার requireষধের প্রয়োজন হয় (যদিও কিছু মিডওয়াইফরা orষধ বা এনেস্থেশিয়া দিতে অক্ষম, এবং এটি তাদের রোগীদের ব্যথার ওষুধের পরিমাণকেও প্রভাবিত করে)। প্রসবের পরে, মিডওয়াইফ রোগীরা অভিজ্ঞতার সাথে সুখী বোধ করেছেন।
- যদি আপনার উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ গর্ভাবস্থা থাকে, যেমন যমজ বা তিনগুণ, অথবা যদি আপনার গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, বা দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তাহলে আপনি প্রসূতি বিশেষজ্ঞ ছাড়া ধাত্রীর সেবা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
ধাপ 2. সিজারিয়ান সেকশন নীতি সম্পর্কে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন।
আপনি যদি একজন ধাত্রীর উপর একজন প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সেবা ব্যবহার করতে পছন্দ করেন, তাহলে একজন ডাক্তার বেছে নিতে ভুলবেন না যিনি আপনার যোনি জন্মের আকাঙ্ক্ষাকে সম্মান করেন। ডাক্তার আপনার ডেলিভারিতে কোথায় সাহায্য করবেন তা জিজ্ঞাসা করুন: আপনি কি একটি বিশেষ হাসপাতালে সীমাবদ্ধ, অথবা আপনাকে মাতৃত্বকালীন ক্লিনিকের মতো অন্যান্য বিকল্প দেওয়া হয়েছে? আরও নমনীয় পরিস্থিতি আপনাকে জন্ম দেওয়ার পদ্ধতি নিয়ন্ত্রণ করতে আরও সক্ষম করে তুলবে।
আপনার ডাক্তারকে "প্রথমবারের সিজারিয়ান প্রসবের শতাংশ" জিজ্ঞাসা করুন। এই শতাংশটি ডাক্তার দ্বারা সম্পাদিত প্রথম সিজারিয়ান প্রসবের প্রতিনিধিত্ব করে। এই সংখ্যাটি যতটা সম্ভব ছোট হওয়া উচিত, আদর্শভাবে প্রায় 15-20%।
পদক্ষেপ 3. অতিরিক্ত সহায়তার জন্য একটি ডাউলা খুঁজুন।
দৌলাস নন-মেডিকেল পেশাজীবী যাদের হাসপাতাল বা প্রসূতি ক্লিনিকে আপনার সাথে যেতে এবং ডেলিভারি প্রক্রিয়ার সময় অন্যান্য সহায়তা দিতে বলা যেতে পারে। ডলাস চিকিৎসা পেশাজীবী নন, কিন্তু তাদের নির্দেশনা এবং সহায়তা কম জটিলতা এবং সিজারিয়ান সেকশনের কম শতাংশের সাথে শ্রমের গতি বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।
- সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে অনেক গর্ভবতী মহিলা ডাউলা পরিষেবা সম্পর্কে অজ্ঞ, এবং ফলস্বরূপ, এটি থেকে উপকৃত হচ্ছে না। একজন প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সুপারিশকৃত ডৌলাকে জিজ্ঞাসা করুন, অথবা অন্যান্য মায়ের পরামর্শ নিন। কিছু মাতৃত্বকালীন ক্লিনিক তাদের সামগ্রিক মাতৃত্ব সেবার অংশ হিসেবে দৌলা সেবা প্রদান করে।
- মনে রাখবেন যে দৌলা পরিষেবাগুলি সাধারণত স্বাস্থ্য বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত হয় না, এবং খরচ কয়েক লক্ষ থেকে কয়েক মিলিয়ন রুপিয়ার মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে।
ধাপ 4. একটি প্রাকৃতিক প্রসব ক্লাস নিন।
প্রাকৃতিক প্রসব ক্লাস গ্রহণ করে শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং হস্তক্ষেপ ছাড়াই বা ব্যথানাশক ব্যবহার না করে সন্তান প্রসবের মাধ্যমে কীভাবে সি-সেকশন এড়ানো যায় সে সম্পর্কে আরও জানুন। আপনি পজিশনিং এবং শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে ব্যথা পরিচালনা করবেন তা শিখবেন যা সিজারিয়ান সেকশন সহ চিকিৎসা হস্তক্ষেপের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করবে।
আপনি যদি প্রসূতি ক্লিনিক বা হাসপাতালে প্রসব করেন, তাহলে প্রাকৃতিক জন্মদানের ক্লাসে রেফারেল চাইতে পারেন। যদি আপনি তাদের পরিষেবা ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার ডাউলা সন্তান প্রসবের ক্লাসের সুপারিশ করতে সক্ষম হতে পারে।
3 এর অংশ 2: আপনার ডায়েট এবং ব্যায়াম পরিবর্তন
ধাপ 1. গর্ভাবস্থায় একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য পান।
শ্রম এবং ডেলিভারি খুব শারীরিকভাবে চাহিদা, এবং আপনি চ্যালেঞ্জের মধ্যে যেতে সক্ষম হতে হবে। প্রোটিন, ফল, শাকসবজি এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা আপনার শরীরকে যতটা সম্ভব আগে থেকে প্রস্তুত করতে সাহায্য করবে।
- সিজারিয়ান সেকশনের জন্য স্থূলতা অন্যতম বড় ঝুঁকির কারণ। ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মাধ্যমে ওজন বৃদ্ধি সীমিত করে আপনার গর্ভাবস্থার পূর্বে স্বাস্থ্যকে অনুকূলিত করা আপনার সি-সেকশন হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- একটি সুষম খাদ্য অনুসরণ করুন যার মধ্যে 4 টি খাদ্য গ্রুপ রয়েছে: ফল এবং শাকসবজি, প্রোটিন, দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং সিরিয়াল।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় তাজা বা হিমায়িত ফলের 5 টি পরিবেশন, 170 গ্রাম বা কম প্রোটিন যেমন মাংস, মাছ, ডিম, সয়াবিন, বা টফু, হিমায়িত বা তাজা শাকসব্জির 3-4 পরিবেশন, 6-8 টি শস্য যেমন যেমন রুটি, ভাত, পাস্তা, এবং সকালের নাস্তা, পাশাপাশি দুগ্ধজাত দ্রব্য যেমন দই এবং হার্ড পনিরের 2-3 পরিবেশন।
- আপনার বয়স এবং শরীরের প্রকারের জন্য স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থায় কম ওজনের বা অতিরিক্ত ওজনের হওয়া উচিত নয় কারণ এটি জটিলতা এবং স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। আপনি একটি অনলাইন BMI ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করতে পারেন এবং একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখার জন্য আপনার প্রতিদিন কত ক্যালোরি খাওয়া উচিত তা নির্ধারণ করতে পারেন।
- যদি আপনার ডায়েট সম্পর্কে সন্দেহ হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফকে নির্দিষ্ট পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনার যদি গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বা অন্যান্য জটিলতা থাকে তবে আপনাকে বিশেষভাবে অতিরিক্ত খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকা অনুসরণ করতে হবে।
ধাপ 2. গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম।
যতক্ষণ আপনার ডাক্তার বা ধাত্রী এটির অনুমতি দেয়, ততক্ষণ হালকা-তীব্রতার ব্যায়ামও আপনাকে ফিট রাখবে এবং আপনাকে শ্রমের জন্য প্রস্তুত করবে।
- হালকা তীব্রতার ব্যায়াম করুন যেমন সাঁতার, হাঁটা এবং যোগ। আপনি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ ব্যায়াম যেমন পেটের ব্যায়াম করতে পারেন।
- প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় আপনার পিছনে শুয়ে থাকা খেলাধুলা, সেইসাথে যোগাযোগের খেলাধুলা, এবং এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকিতে ফেলে, যেমন স্কিইং, সার্ফিং বা রাইডিং।
ধাপ 3. বিশেষ করে তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় প্রচুর বিশ্রাম নিন।
উপযুক্ত অবস্থায় জন্ম দেওয়া আপনাকে হস্তক্ষেপের সাহায্য ছাড়াই শারীরিক চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে সক্ষম করবে। বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলাদের তাদের ঘুমের চেয়ে বেশি ঘুম দরকার কারণ তাদের শরীর ভ্রূণের বিকাশকে সমর্থন করে এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্লান্ত।
গর্ভাবস্থায় শিশুর শুয়ে থাকার জন্য একটি আরামদায়ক এবং নিরাপদ অবস্থান খুঁজে পাওয়া একটু কঠিন হতে পারে। আপনার পা বাঁকানোর সময় আপনার বাম পাশে শুয়ে থাকার চেষ্টা করুন। আপনি একটি আরামদায়ক ঘুমের জন্য একটি শরীরের বালিশ বা বেশ কয়েকটি পিঠের সমর্থন বালিশ ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 4. প্রসবপূর্ব যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন।
প্রসবকালীন যোগব্যায়াম ঘুমের উন্নতি, চাপ বা উদ্বেগ কমাতে, এবং মসৃণ প্রসবের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি, নমনীয়তা এবং পেশী সহনশীলতা বাড়ানোর জন্য পরিচিত। প্রসবপূর্ব যোগও অকাল জন্মের ঝুঁকি কমাতে পারে, এবং প্রসবের সমস্যা যার ফলে সি-সেকশন হতে পারে।
একটি সাধারণ প্রসবপূর্ব যোগব্যায়াম ক্লাসের সময়, আপনি শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশল, হালকা প্রসারিত এবং ভঙ্গিগুলি শিখবেন যা ভারসাম্য এবং নমনীয়তা উন্নত করতে পারে। ক্লাস শেষে আপনাকে একটি শান্ত এবং বিশ্রামের সময়ও দেওয়া হবে।
3 এর 3 ম অংশ: শ্রমের সময় অপ্রয়োজনীয় হস্তক্ষেপ এড়ানো
ধাপ 1. আপনার প্রসব একটি সক্রিয় পর্যায়ে না আসা পর্যন্ত হাসপাতালে যাবেন না।
প্রসবের প্রাথমিক পর্যায়ে খুব তাড়াতাড়ি হাসপাতালে পৌঁছানো সিজারিয়ান অপারেশন সহ অপ্রয়োজনীয় হস্তক্ষেপের কারণ হতে পারে।
হালকা সংকোচন সহ শ্রমের প্রথম পর্বটি সবচেয়ে দীর্ঘ। এই পর্যায়ে হাঁটা, দাঁড়ানো এবং বসে থাকা স্বাস্থ্যকর এবং স্বাভাবিক শ্রমকে সক্রিয় পর্যায়ে উন্নীত করতে সাহায্য করবে। প্রসবের এই পর্যায়টি প্রায়ই ডাক্তারদের প্রত্যাশার চেয়ে পরে ঘটে, যখন আপনার জরায়ু কমপক্ষে 6 সেমি প্রসারিত হয়। যতক্ষণ না আপনি সক্রিয় পর্যায়ে প্রবেশ করেন এবং চিকিৎসা হস্তক্ষেপের প্রয়োজন না হয় ততক্ষণ বাড়িতে থাকা আপনার স্বাভাবিক প্রসব নিশ্চিত করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. প্রসবের সময় আবেশন এড়িয়ে চলুন।
কিছু ক্ষেত্রে, ওষুধ প্রেরণের জন্য ওষুধ বা যন্ত্রপাতি দিয়ে শ্রম যোগ করা মেডিক্যালি প্রয়োজন। যাইহোক, যতক্ষণ আপনি এবং আপনার শিশু প্রসবের সময় ভাল করছেন, ততক্ষণ ইনডাকশন এড়ানো ভাল। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রসবের সময় ইনডাকশন আপনার সিজারিয়ান সেকশন হওয়ার সম্ভাবনা 2 গুণ বাড়িয়ে দিতে পারে।
"ইলেকটিভ ইন্ডাকশন" এড়ানোর চেষ্টা করুন যা সুবিধার ভিত্তিতে করা হয়, প্রয়োজনীয়তা নয়। প্রসবকালীন সময়ে আপনার সঙ্গীর কাছে সাহায্য চাওয়া বা ডাউলা করা, এবং প্রসবকালীন ক্লাসের সময় আপনি যে শ্বাস -প্রশ্বাস এবং প্রসবের কৌশল শিখেছেন তা ব্যবহার করা সহজ।
পদক্ষেপ 3. ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
এপিডুরাল ইনজেকশন সিজারিয়ান সেকশনের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে কিনা তার প্রমাণ বিতর্কিত। প্রসবের খুব তাড়াতাড়ি দেওয়া একটি এপিডিউরাল ইনজেকশন আপনার সি-সেকশন হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে, কিন্তু কম ডোজের স্পাইনাল এপিডুরাল (সিএসই) বা এপিডুরাল ইনজেকশন এটিকে অসাড় না করে ব্যথা উপশম করতে পারে এবং আপনার জন্য এটিকে ধাক্কা দেওয়া সহজ করে তোলে। আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফের সাথে ব্যথানাশকের সুবিধা এবং ঝুঁকি নিয়ে আলোচনা করুন যাতে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে কোন বিকল্পটি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।
- এপিডুরাল ইনজেকশনগুলি শিশুর গর্ভে চলাফেরার ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে যাতে এটি যদি ভুল অবস্থানে থাকে তবে আপনার শিশুর প্রসবের সময় একটি ভাল অবস্থানে পরিবর্তন করতে কঠিন সময় লাগবে। যখন আপনার এপিডুরাল ইনজেকশন থাকে, তখন আপনার চলাফেরার ক্ষমতাও সীমিত থাকে, যা প্রসবের সময় জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
- আপনি এপিডুরাল বা অন্যান্য ব্যথা উপশমকারী usingষধ ব্যবহার করার আগে খোলার 5 পর্যন্ত অপেক্ষা করে সি-সেকশনের প্রয়োজনের ঝুঁকি কমাতে সক্ষম হতে পারেন। সেই সময়ে, আপনার শ্রম ধীর বা বন্ধ হওয়ার সম্ভাবনা কম। ঘুরে বেড়ানো এবং অবস্থান পরিবর্তন করে শ্রমের প্রাথমিক পর্যায়ে চলতে থাকাও সাহায্য করতে পারে। আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকা এড়িয়ে চলুন কারণ এই অবস্থানটি আপনার শিশুর পক্ষে সঠিক অবস্থানে যাওয়া এবং আপনার শ্রমকে দীর্ঘায়িত করা কঠিন করে তুলতে পারে।
ধাপ 4. কিভাবে একটি প্রসূতি বা ধাত্রী থেকে একটি breech শিশুর উল্টানো শিখুন।
একটি ব্রীচ শিশুকে উল্টো করে রাখা হয় (গর্ভে প্রথমে পা বা নিতম্ব), এবং পরিবর্তন না করলে প্রসবের সময় জটিলতা দেখা দিতে পারে। যদি গর্ভধারণের প্রায় weeks সপ্তাহে বাচ্চা ব্রেচ পজিশনে থাকে, তাহলে ডাক্তার বা ধাত্রী পেটে হাত নড়াচড়া করে মাথা নিচু করতে পারেন। বাচ্চা প্রসবের জন্য ভাল অবস্থানে আছে তা নিশ্চিত করে, এই আন্দোলনটি সিজারিয়ান অপারেশনের প্রয়োজন হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে।
যদি প্রসবের সময় শিশুটি ভুল অবস্থানে থাকে এবং হাতের নড়াচড়ার মাধ্যমে স্থান পরিবর্তন করা সত্ত্বেও শ্রোণীর মধ্য দিয়ে যেতে অসুবিধা হয়, তবে ডাক্তার সিজারিয়ান বিভাগের চেয়ে নিরাপদ বিকল্প হিসেবে ফোর্সপ বা ভ্যাকুয়াম ব্যবহার করতে পারেন। এই প্রসেস সম্পর্কে আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন এবং আপনার জন্ম পরিকল্পনায় স্পষ্টভাবে বলুন যদি আপনি সিজারিয়ান সেকশনের চেয়ে এই পদ্ধতিটি পছন্দ করেন।
ধাপ 5. আপনার সঙ্গীকে আপনার যোনি জন্মের ইচ্ছা সম্পর্কে বলুন।
আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে ডেলিভারি রুমে আপনার সাথে যেতে বলেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে সে জানে যে আপনি যোনি জন্ম দিতে চান। এইভাবে, এটি সংকোচনের সময় কার্যকর সহায়তা প্রদান করতে পারে, আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলি মনে করিয়ে দিতে পারে এবং যখন আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন তখন আপনাকে শক্তিশালী করতে পারে।
