আপনার যদি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস থাকে, যা একটি অটোইমিউন প্রদাহ, আপনি জানেন যে এটি জয়েন্টগুলোতে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। শরীরের ইমিউন সিস্টেম আসলে নিজেকে আক্রমণ করে, সাধারণত ঝিল্লিগুলিতে যা কব্জি এবং আঙুলের জয়েন্টগুলোতে থাকে। আপনি আপনার ঘাড়, কাঁধ, কনুই, নিতম্ব, হাঁটু, গোড়ালি এবং পায়ের তলায় ব্যথা অনুভব করতে পারেন। যাইহোক, প্রদাহ মোকাবেলা করে ব্যথা উপশম করলে আপনি যে অস্বস্তি অনুভব করছেন তা হ্রাস করতে পারে। অ্যালোভেরা ব্যবহার করা, প্রদাহবিরোধী খাদ্যাভ্যাসে অভ্যস্ত হওয়া এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা বাত বাত থেকে উপশম করতে পারে।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: অ্যালোভেরা ব্যবহার করা
ধাপ 1. অ্যালোভেরা জেল এবং রস সম্পর্কে জানুন।
অ্যালোভেরা উদ্ভিদ জেল ক্ষত, পোড়া, সংক্রমণ এবং কিছু জয়েন্টের ব্যথা এবং বাতের জন্য একটি প্রাকৃতিক চিকিৎসা। আপনি এটি সরাসরি জয়েন্টগুলোতে প্রয়োগ করতে পারেন, অথবা প্রদাহ কমাতে রস পান করতে পারেন। অ্যালো ভেরা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসার জন্য দরকারী কারণ এটিতে প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, ব্যথা উপশমকারী প্রভাব রয়েছে (সম্ভবত এর প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে) এবং ক্ষত নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে পারে। এছাড়াও, অ্যালোভেরা একটি নিরাপদ ময়শ্চারাইজিং এবং বার্ধক্য বিরোধী উপাদান।
- জেল এলোভেরা পাতার কেন্দ্র থেকে আসে, যা ভিতরের ফিললেট নামে পরিচিত। এই অংশে অ্যালোভেরার রসের চেয়ে জটিল শর্করা রয়েছে। এই জটিল চিনি অ্যালোভেরার উপকারিতার জন্য দায়ী বলে মনে করা হয়।
- যদিও অ্যালোভেরা পাতার বাইরে থেকে রস বের করা হয় এবং জটিল শর্করাও থাকে।
ধাপ 2. উদ্ভিদ থেকে অ্যালোভেরা জেল সরান।
যদি কোনো অ্যালোভেরা গাছ পাকা হয়, তাহলে ধারালো কাঁচি দিয়ে পাতাগুলো কেটে ফেলুন এবং বাইরের স্তরটি খোসা ছাড়িয়ে ভেতরের জেলটি বের করুন। জেল বিতরণের জন্য আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করুন বা পাতার টিপস কেটে দিন এবং তারপর জেলটি বের করে নিন।
আপনি যদি জেলটি কিনতে চান তবে এটি অনলাইনে বা আপনার স্থানীয় ওষুধের দোকানে দেখুন। অ্যাডিটিভ বা প্রিজারভেটিভ ছাড়া জৈব অ্যালোভেরা পণ্য কিনুন।
ধাপ 3. জয়েন্টগুলোতে অ্যালোভেরা লাগান।
প্রথমত, সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়াগুলি পরীক্ষা করার জন্য ত্বকের একটি ছোট জায়গায় অ্যালোভেরা লাগান। ফুসকুড়ি বা ত্বকের অন্যান্য সমস্যা দেখা দিলে অ্যালোভেরা ব্যবহার বন্ধ করুন। যদি ত্বকে কোন জ্বালা না থাকে, তাহলে অ্যালোভেরা সেই জায়গায় লাগান যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি জ্বালাতন করে। আপনি একটি নিয়মিত লোশন হিসাবে এই জেল প্রয়োগ করুন। এটি সাময়িকভাবে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস থেকে ব্যথা উপশম করবে। যতক্ষণ ত্বকে জ্বালা না থাকে, ততক্ষণ আপনি অ্যালো দিয়ে ব্যথার চিকিৎসা চালিয়ে যেতে পারেন যতক্ষণ আপনি চান।
কিছু লোক কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করে না, তবে অ্যালোভেরা লালভাব, জ্বলন্ত সংবেদন, দংশন এবং কখনও কখনও স্বল্প মেয়াদে ফুসকুড়ি হতে পারে।
ধাপ 4. অ্যালোভেরার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং স্বাস্থ্যের মিথস্ক্রিয়া বোঝুন।
অ্যালোভেরার রস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করার জন্য রিপোর্ট করা হয় যাতে এটি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসায় উপকারী। অ্যালোভেরার রস পান করলেও ক্র্যাম্প, ডায়রিয়া এবং পেট ফাঁপা হতে পারে। যদি এটি ঘটে থাকে তবে এটি নেওয়া বন্ধ করুন। অ্যালোভেরার রস পান করলে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায় এবং ডায়াবেটিসের ওষুধের সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারে। তাই 3-4 সপ্তাহের বেশি অ্যালোভেরার রস খাবেন না। অ্যালোভেরার রস খাওয়া হলে স্টেরয়েড ক্রিমের শোষণ এবং পটাসিয়ামের মাত্রা হ্রাস করতে পারে। অতএব, মৌখিক বা সাময়িক অ্যালোভেরা সহ সম্পূরকগুলির সাথে ওষুধের সংমিশ্রণ করার আগে সর্বদা একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
- যদিও অ্যালোভেরার অভ্যন্তরীণ প্রভাব নিয়ে দীর্ঘমেয়াদি কোনো গবেষণা হয়নি, একটি গবেষণায় অ্যালোভেরার রস এবং কোলন ক্যান্সারের মধ্যে একটি যোগসূত্র পাওয়া গেছে।
- সেন্টার ফর সায়েন্স ইন দ্য পাবলিক ইন্টারেস্ট (সিএসপিআই) অ্যালোভেরা খাওয়ার পরামর্শ দেয় না। যাইহোক, দৃ strongly়ভাবে অ্যালোভেরা ব্যবহার করার পরামর্শ দিন।
ধাপ 5. অ্যালোভেরার রস পান করুন।
জৈব অ্যালোভেরার রস (যেমন লিলি অফ দ্য ডেজার্ট বা নেচারস ওয়ে) সন্ধান করুন যাতে কোনও সংযোজন বা সংরক্ষণকারী নেই। রসে আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করার জন্য দিনে একবার 60-90 মিলির মতো অল্প অল্প করে শুরু করুন। অ্যালোভেরার রস খাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি 60-90 মিলি দিনে 3 বার বাড়ান। এটির কিছুটা তেতো স্বাদ রয়েছে এবং এটি ব্যবহার করতে আপনার কিছুটা সময় লাগতে পারে। আপনি অ্যালোভেরার রসে 1 চা চামচ মধু যোগ করার চেষ্টা করতে পারেন বা ফলের রসের সাথে মিশিয়ে স্বাদ পছন্দ না করা পর্যন্ত চেষ্টা করতে পারেন।
কখনই না অ্যালোভেরা জেল পান করুন কারণ এতে শক্তিশালী জোলাপ রয়েছে এবং ডায়রিয়া হতে পারে।
3 এর অংশ 2: আপনার ডায়েট এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তন করা
ধাপ 1. উচ্চ মানের খাদ্য উপাদান নির্বাচন করুন।
জৈব খাবার খেতে অগ্রাধিকার দিন। এই খাবারে কীটনাশক এবং অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থ যেমন হরমোন এবং অ্যান্টিবায়োটিক নেই যা প্রদাহের ঝুঁকির সাথে যুক্ত হতে পারে। আপনার প্রক্রিয়াজাত বা প্যাকেটজাত খাবারের ব্যবহারও সীমিত করা উচিত। সুতরাং, প্রিজারভেটিভস এবং অ্যাডিটিভস গ্রহণ যা কিছু লোকের প্রদাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি নিশ্চিত করবে যে আপনি জটিল কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করছেন, সাধারণ কার্বোহাইড্রেট নয় যা প্রদাহ বৃদ্ধি করতে পারে।
- তাজা উপাদান ব্যবহার করে শুরু থেকে খাবার রান্না করার চেষ্টা করুন। সুতরাং, বেশিরভাগ ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টি সংরক্ষণ করা হবে।
- সাধারণ নির্দেশিকা হল যে যদি কোন খাবারের রঙ খুব সাদা হয়, যেমন সাদা রুটি, সাদা পাস্তা, এই খাবারগুলি প্রক্রিয়াজাত খাবার। ভাল, পুরো গমের রুটি, বাদামী রুটি এবং পুরো গমের পাস্তা খান।
ধাপ 2. বেশি ফল এবং সবজি খান।
ফল, সবজি এবং গোটা শস্য দিয়ে আপনার খাদ্যের 2/3 পূরণ করার চেষ্টা করুন। ফল এবং শাকসবজিতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা প্রদাহ কমাতে পারে। তাজা ফল এবং সবজি চয়ন করার চেষ্টা করুন। হিমায়িত ফল এবং শাকসবজি ঠিক থাকলে, আপনার যে কোনও ধরণের ফ্যাটি ক্রিম সসের সাথে শাকসবজি খাওয়া এড়ানো উচিত। চিনি বা ঘন তরলযুক্ত ফল এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, উজ্জ্বল রঙের ফল এবং সবজি চয়ন করুন যাতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এই ফল এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত:
- বেরি (ব্লুবেরি এবং রাস্পবেরি)
- আপেল
- বরই
- কমলা
- সাইট্রাস
- সবুজপত্রবিশিস্ট শাকসবজি
- কুমড়া
- পেপারিকা
ধাপ 3. ফাইবার গ্রহণ বৃদ্ধি করুন।
ফাইবার প্রদাহ কমাতে পারে। দৈনিক কমপক্ষে 20-35 মিলিগ্রামের ফাইবার গ্রহণ নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন। উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারের মধ্যে রয়েছে: পুরো শস্য, ফল, শাকসবজি, মটরশুটি এবং শাকসবজি এবং পুরো শস্য। নিচের খাবারগুলো ফাইবারের ভালো উৎস:
- ব্রাউন রাইস, বুলগেরিয়ান গম, বকুইট, ওটস, মিলেট, কুইনো
- আপেল, নাশপাতি, ডুমুর, খেজুর, আঙ্গুর, সব ধরনের বেরি
- সবুজ শাক (পালং শাক, সরিষা, বাঁধাকপি, সুইস চার্ড, কালে), ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, পাক চয়, বিট
- মটর, মসুর ডাল, সব ধরনের মটরশুটি (লাল, কালো, সাদা, লিমা)
- কুমড়োর বীজ, তিলের বীজ, সূর্যমুখীর বীজ এবং বাদামের মধ্যে রয়েছে বাদাম, পেকান, আখরোট এবং পেস্তা।
ধাপ 4. লাল মাংস খাওয়া সীমিত করুন।
যদি আপনি মাংস খান, তবে চর্বিযুক্ত গরুর মাংস (বিশেষত ঘাস খাওয়ানো গরুর মাংস কারণ এটি ওমেগা 3 এবং ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রাকৃতিক অনুপাত) এবং ত্বকহীন হাঁস-মুরগি বেছে নিতে ভুলবেন না। আপনি যে কোন ধরণের মাংস খাবেন হরমোন বা অ্যান্টিবায়োটিক ছাড়াই উত্থিত প্রাণী থেকে। উপরন্তু, আপনি চর্বি scrape করতে হবে। মাংস খাওয়া সীমিত করলে স্যাচুরেটেড ফ্যাট খাওয়া কমাতে সাহায্য করবে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (এএইচএ) সুপারিশ করে যে আপনি আপনার স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ মোট দৈনিক ক্যালরির 7% এর কম সীমাবদ্ধ করুন।
- রান্নার সময় আপনি মাখন, মার্জারিন এবং চর্বি কেটে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এড়াতে পারেন। পরিবর্তে জলপাই তেল বা ক্যানোলা তেল ব্যবহার করুন।
- AHA আরও সুপারিশ করে যে আপনি সমস্ত ট্রান্স ফ্যাট এড়িয়ে চলুন। খাদ্য প্যাকেজিংয়ের লেবেলগুলি পড়ুন এবং "আংশিকভাবে হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাট" যুক্ত কিছু এড়িয়ে চলুন। এটি নির্দেশ করে যে পণ্যটিতে ট্রান্স ফ্যাট রয়েছে, এমনকি যদি লেবেলে "0 ট্রান্স ফ্যাট" লেখা থাকে।
ধাপ 5. মাছ খাওয়া বাড়ান।
মাছ উচ্চমানের প্রোটিনের উৎস এবং স্বাস্থ্যকর ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। ওমেগা fat ফ্যাটি অ্যাসিডের অধিক পরিমাণে প্রদাহের মাত্রা হ্রাসের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। যেসব মাছের মধ্যে প্রচুর ওমেগা fat ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে: টুনা, ট্রাউট, সার্ডিন এবং ম্যাকেরেল।
প্রচুর পানি পান করতে ভুলবেন না এবং শরীরের তরলের চাহিদা পূরণ করবেন।
পদক্ষেপ 6. আপনার খাবারে প্রদাহ বিরোধী গুল্ম এবং মশলা যোগ করুন।
কিছু bsষধি এবং মশলা বাত থেকে ব্যথা কমাতে পারে। এর মধ্যে কিছু সম্পূরক আকারেও পাওয়া যায় (রসুন, হলুদ/কারকিউমিন, ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি এবং ই)। যাইহোক, এটি ব্যবহার করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। খাদ্য থেকে এই পুষ্টিকর উপাদানগুলি পাওয়া সম্পূরক গ্রহণের চেয়ে ভাল। এই গুল্ম এবং মশলা অন্তর্ভুক্ত:
- রসুন
- হলুদ/কারকিউমিন
- পুদিনা
- ওরেগানো
- লবঙ্গ
- দারুচিনি
- আদা
- মরিচ
ধাপ 7. মাঝারি তীব্রতার ব্যায়াম করুন।
ব্যায়াম শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে, সেইসাথে হাড় এবং পেশীর শক্তিও বজায় রাখতে পারে। যাইহোক, ভুলে যাবেন না যে ব্যায়ামে কম তীব্রতার ক্রিয়াকলাপ যেমন এ্যারোবিকস, ওজন প্রশিক্ষণ, হাঁটা, হাইকিং, তাই চি বা যোগব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এই সমস্ত ধরণের ব্যায়াম শরীরের শক্তি এবং নমনীয়তা বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
ব্যায়াম এবং বিশ্রামের ভারসাম্য নিশ্চিত করুন। যদি আপনার রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস পুনরাবৃত্তি হয়, দীর্ঘ বিরতির চেয়ে ছোট বিরতি নেওয়া বেশি উপকারী।
ধাপ 8. রোগ-সংশোধনকারী অ্যান্টি-হিউমেটিক ওষুধ (DMARDs) নিন।
এই ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে প্রদাহ বিরোধী এজেন্ট। চিকিৎসকরা টিউমার নেক্রোসিস ফ্যাক্টরের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের লক্ষ্যে অ্যান্টিবডিও লিখে দিতে পারেন। রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে এই ওষুধগুলির কার্যকারিতা স্পষ্ট নয়, তবে এগুলি সাধারণত প্রদাহ বিরোধী ওষুধের সংমিশ্রণে ব্যবহৃত হয়। অথবা আপনি একটি জিনতাত্ত্বিক প্রকৌশলী প্রোটিন আকারে একটি নতুন জৈবিক prescribedষধ নির্ধারিত হতে পারে, একটি প্রদাহ বিরোধী ওষুধ সহ। অন্যান্য ওষুধের সাথে নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ এবং ব্যথানাশক ওষুধও ব্যবহার করা হয়।
মেথোট্রেক্সেটের মতো DMARD গুলি লিভারের গুরুতর আঘাত এবং অতি সংবেদনশীলতার প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে জ্বর, ক্লান্তি, কাশি এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা।
3 এর অংশ 3: রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস বোঝা
ধাপ 1. রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের লক্ষণ সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
প্রথম লক্ষণ এবং উপসর্গ হল জয়েন্টে ব্যথা এবং ফোলা যা প্রায়ই স্পর্শে উষ্ণ বোধ করে। রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত অনেকেই অপেক্ষাকৃত হালকা জয়েন্টে ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যাওয়া অনুভব করেন, কিন্তু মাঝে মাঝে বাতজনিত "আক্রমণ" অনুভব করেন যা লক্ষণ ও উপসর্গকে বাড়িয়ে তোলে। যদিও অন্যরা ক্রমাগত দীর্ঘস্থায়ী উপসর্গ অনুভব করে। যদিও প্রাথমিক চিকিত্সা এটি প্রতিরোধ করতে পারে, রোগের অগ্রগতির সাথে সাথে, জয়েন্ট এবং হাড় ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং এর ফলে কার্যকারিতা হ্রাস পায়। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ক্লান্তি, পেশী ব্যথা এবং সাধারণ যৌথ শক্ততা যা হাঁটা বা দীর্ঘ বিশ্রামের পরে কমপক্ষে 1 ঘন্টা স্থায়ী হয় (অস্টিওআর্থারাইটিসে ব্যথা এবং কঠোরতার বিপরীতে, যা দ্রুত হ্রাস পায়)।
- রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে ভোগেন না এমন লোকদের তুলনায় অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হন প্রায়শই। এর মধ্যে রয়েছে অন্যান্য অটোইমিউন রোগ (যেমন সজোগ্রেন সিনড্রোম), ভাস্কুলাইটিস (রক্তনালীর প্রদাহ), রক্তাল্পতা (টিস্যুতে অক্সিজেন বহনকারী লোহিত রক্তকণিকার স্বাভাবিক সংখ্যার চেয়ে কম) এবং ফুসফুসের রোগ।
- রিউমাটয়েড নোডিউলগুলি প্রায় 35% রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস রোগীদের মধ্যে ঘটে। এই নোডুলগুলি দেখতে একটি জয়েন্টের ত্বকের নীচে পিণ্ডের মতো, প্রায়শই কনুইয়ের কাছে। এই গলদগুলো সাধারণত ব্যথাহীন এবং ত্বকের নিচে অবাধে চলাফেরা করতে পারে এবং একটি মটরের আকার থেকে লেবুর আকার পর্যন্ত হতে পারে।
ধাপ 2. রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকির কারণগুলি বোঝুন।
যদিও কারণটি অজানা, এই রোগটি জিনগত কারণের সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা হয়। সম্ভাবনা হল, জিনের একটি নির্দিষ্ট গ্রুপ (শুধুমাত্র একটি জিনের পরিবর্তে) আপনার রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়াবে। হরমোন এবং পরিবেশগত কারণগুলিও এই রোগের বিকাশে ভূমিকা রাখে।
সব জাতি বা গোত্রের নারী -পুরুষ রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস হতে পারে। যাইহোক, এই রোগ পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। মহিলাদের এই রোগ হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় 2-3 গুণ বেশি, যা সাধারণত মধ্য বয়সে শুরু হয়।
ধাপ 3. রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস কিভাবে নির্ণয় করতে হয় তা জানুন।
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস লক্ষণ, উপসর্গ, পারিবারিক এবং চিকিৎসা ইতিহাসের পাশাপাশি শারীরিক পরীক্ষার ভিত্তিতে নির্ণয় করা হয়। ডাক্তার তখন এই রোগ নির্ণয় ব্যবহার করে প্রদাহ কমাতে এবং জয়েন্টগুলোতে ক্ষতি কমিয়ে ব্যথা কমানোর প্রাথমিক লক্ষ্য নিয়ে একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে। রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস নির্ণয়ের জন্য, আপনার ডাক্তার করবেন:
- এক্স-রে বা রোগাক্রান্ত জয়েন্টের অন্যান্য স্ক্যান সহ পরীক্ষাগার পরীক্ষা।
- রক্তের নমুনা, বিশেষ করে রিউমাটয়েড ফ্যাক্টর (আরএফ) পরীক্ষা করার জন্য, পাশাপাশি অন্যান্য অ-নির্দিষ্ট পরীক্ষা। যদিও অনির্দিষ্ট পরীক্ষাগুলি প্রদাহ পরীক্ষা করতে পারে, এটি আরএফ পরীক্ষা যা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস নির্ণয় করতে পারে।
- রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের অনুরূপ অন্যান্য অবস্থার অনুপস্থিতি নিশ্চিত করার জন্য ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা (যেমন সংক্রামক আর্থ্রোপ্যাথি যা সংক্রমণের কারণে যৌথ ব্যথা, সিস্টেমিক লুপাস এরিথেমেটোসাস (এসএলই), অ্যাঙ্কিলাইজিং স্পন্ডিলাইটিস যা প্রধানত মেরুদণ্ড এবং বৃহত জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়া)
